RSS Yoga para niños

Expulsar a los niños de clase o dejarles sin recreo es una medida disuasoria utilizada como castigo en muchos colegios. Pero, ¿sirven realmente de algo ese tipo de castigos? En sí mismos no sirven para corregir un mal comportamiento, sino más bien como una forma de reacción ante el miedo que les produce que vuelvan a castigarlos.

Para los alumnos de la escuela primaria de W. Robert Coleman, de Baltimore, ser expulsados de clase yo no es algo que temer. Porque tienen una habitación donde se realizan sesiones de meditación en las que enseñan a los niños a practicar meditación y ejercicios de respiración consciente, a la vez que fomentan que hablen sobre su comportamiento.

Nuestros pequeños están sometidos a un ritmo de vida frenético y así como los adultos necesitamos actividades para aprender a bajar las revoluciones y desconectar, los niños también. Os hemos seleccionado cinco libros para canalizar las energías de los más pequeños.

Son libros con los que podrán relajarse e iniciarse en el mindfulness y el yoga de una manera lúdica. Ayudarán a todos los niños, especialmente a los que se distraen con facilidad, tienen problemas de sueño, de concentración y para los más inquietos.

Cuesta creer que lo que vemos no sea un muñeco, pero no lo es. Se trata de un bebé y sus llantos y movimientos nos lo confirman. Actuaciones tan perturbadoras como estas te hacen perder la fe en el ser humano, en la razón. ¿Nos hemos vuelto locos? ¿Quién puede considerar que lo que vemos no es maltrato sino "yoga extremo"? ¿Cómo se censuran pechos de mujeres amamantando y en cambio se permite que circule por Facebook esta barbaridad?

A pesar de que se quiera vender como "yoga extremo", un "método" creado en Rusia y que algunas personas practican con sus niños zarandeándolos y dándoles volteretas en el aire con más bien poco cuidado, en el vídeo que está generando tanta polémica vemos que se añade un motivo más de lo que calificaría como maltrato: se sumerge al bebé de pocos meses en un cubo de agua, repetidamente y sin atender a su llanto desesperado.

El yoga es una práctica muy recomendable, tanto para el cuerpo como para la mente, y los más pequeños también pueden beneficiarse de ella. Les aporta fuerza, movilidad y elasticidad, algo muy importante para sus músculos y huesos en desarrollo, y por supuesto, también les ayuda a relajarse y recargar energías.

Además, trabaja la respiración, mejora la concentración y ayuda al sistema nervioso consiguiendo que el niño se olvide del mundo exterior y se centre únicamente en las posturas que realiza. En definitiva, en el yoga para niños, todo son beneficios.

Parece que para hacerse notar y conseguir llamar la atención de la gente se está empezando a utilizar el maltrato físico y psicológico a los niños de manera pública.

Tras ver cómo depilan las cejas a una niña de cinco años y leer a una madre explicar las excelencias de su modo de criar con continuas vejaciones hacia sus hijas se le suma ahora una profesora rusa de yoga que explica y muestra lo beneficioso que es para los bebés hacerlos casi volar por los aires, girarlos, menearlos, vapulearlos y no sé cuántos verbos más que no suelen estar relacionados con la vida de un bebé.

La profesora se llama Lena Fokina y ante los comentarios negativos que ha recibido al hacerse públicas las imágenes de sus terapias se defiende explicando que se trata de un sistema de yoga para niños utilizado en Rusia desde hace más de treinta años:

El yoga es una disciplina que los niños pueden practicar desde que son pequeños. Sin saberlo, como si fuera un juego, contribuye a estimular su desarrollo psicomotriz, a mejorar el equilibrio y ayuda a la relajación. Es divertido, les ayuda a expresarse y las posturas les resultan de lo más naturales. Por todo esto, el yoga infantil es una práctica beneficiosa para los niños.

Es más que recomendable si además lo practican junto a alguno de los padres, una oportunidad de compartir aficiones y conocer mejor a sus hijos.

Sin embargo, el yoga infantil no es igual al que practican los adultos. Incluso los bebés pueden realizarlo, pero es a partir de los cuatro años aproximadamente cuando el niño empieza a tener más conciencia de la práctica, de la concentración y las posturas. Con los niños se realizan más posturas y se mantienen menos tiempo, a su vez, las meditaciones son más cortas.

Desde que comenzamos las entrevistas de Bebés y más hemos querido ofreceros un acercamiento a temas de interés para nuestros lectores de la mano de expertos profesionales. En esta ocasión publicamos la segunda parte de la entrevista a Mari Cruz Isasi, profesora de yoga y meditación, con gran experiencia en clases para embarazadas y niños, tratando en esta ocasión más a fondo los beneficios de estas prácticas para los más pequeños.

En la primera parte de la entrevista a Mari Cruz Isasi hablamos de las ventajas que ofrece el yoga en el embarazo y en esta segunda nos centraremos en los beneficios para los pequeños y hablaremos también de la meditación, que les ofrece recursos para sentirse más serenos y felices con ellos mismos.

¿Los niños pueden hacer yoga?

A los niños les encanta el yoga. No se lo van a pedir a sus padres porque no lo conocen, pero a mi me decían que era muy divertido, me regalaban dibujos con esa frase.

Como ya he dicho pueden asistir a clase desde antes de nacer, con días, meses, y con todas las edades. Si los padres son abiertos y comparten con ellos clases podrán conocer mejor a sus hijos. Pero claro no tienen que ir de profes, si van de igual a igual, observan, escuchan, y no corrigen ni censuran (y eso no les resulta fácil a los padres.

Sabemos que el yoga para niños es una actividad que estimula y beneficia el desarrollo de cuerpo y mente, por lo que resulta muy beneficioso, además de divertido, como ejercicio para los más pequeños. Una disciplina milenaria que ayuda, a grandes y a pequeños, a encontrar el equilibrio y canalizar la energía.

Pero, ¿cuál es el mejor modo de que los niños practiquen yoga? Aquí vemos unos consejos que nos ayudarán a crear el mejor ambiente y para que la experiencia resulte gratificante.

Las experiencias del yoga con niños señalan que la mejor edad para que el niño empiece con los ejercicios es a partir de los 4 años. A esta edad, ya pueden entender perfectamente lo que se puede esperar y lo que se quiere de ellos, al tiempo que son capaces de mantener cierta concentración y de realizar las posturas de modo adecuado y sin forzar su organismo.

La motivación es un factor muy importante, no olvidemos que se trata de un juego y no de una obligación, por lo que si reunimos a varios amiguitos para la práctica del yoga se lo pasarán en grande. Pero también la compañía de papis, mamis o hermanitos es ideal.

El practicar yoga es muy beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente, pues ayuda a relajarnos y dejar a un lado el estrés de la vida moderna y los niños no escapan a los beneficios que pueden tener de la práctica de esta actividad. Nuestros compañeros de Vitónica han preparado una nota con muchos de los beneficios que pueden obtener los más pequeños de la casa con el yoga.

El yoga los ayuda a relajarse y a conocerse a sí mismos. Es especialmente beneficioso para los niños con comportamientos hiperactivos pues los ayuda a canalizar su energía. Para niños que sufren de estrés por el ritmo de vida actual, los ayuda a canalizar la ansiedad y el miedo, pues los tranquiliza, además de mejorar su estado de ánimo.

El yoga mejora las conductas agresivas en los pequeños, por lo que resulta una muy buena práctica para mejorar el desempeño social de los niños.

Los ayuda a concentrarse lo que puede ser muy beneficioso para su proceso de aprendizaje.