
Cinco poderosas palabras para elevar la autoestima e inspirar confianza y felicidad en tus hijos
Me gusta pensar en las palabras que utilizamos con los más pequeños como semillas. Algunas de estas semillas pueden florecer en jardines llenos de confianza y felicidad, mientras que otras pueden quedarse en la sombra, sin crecer...
Como psicóloga, he visto cómo ciertas palabras, simples pero cargadas de intención, pueden influir enormemente en la forma en la que un niño se ve a sí mismo. En este artículo compartimos cinco palabras que, bien empleadas, tienen el poder de transformar la autoestima de tus hijos y llenar su infancia de felicidad.
1) Entiendo
Parece sencilla, pero esta palabra encierra un mensaje de validación profunda. Cuando le dices a tu hijo "entiendo que estés frustrado" o "entiendo que te sientas así", no solo reconoces su emoción, sino que le estás mostrando que no está solo en su experiencia.
Por ejemplo, si tu hijo se enfada porque no quiere hacer los deberes, en lugar de decirle "no es para tanto", prueba con: "Entiendo que te sientas agobiado, ¿quieres que lo hagamos juntos paso a paso?". Este pequeño cambio refuerza su autoestima porque le enseña que sus emociones no son incorrectas y que es capaz de gestionarlas con ayuda.
2) Confío
Los niños necesitan saber que crees en ellos, incluso cuando ni siquiera ellos están seguros de lo que son capaces de hacer. Decir "confío en ti" es también darles permiso para probar cosas nuevas, y además les invita a equivocarse sin miedo al juicio.
Imagina que tu hijo está aprendiendo a montar en bici y te dice que tiene miedo. Responder con algo como: "Confío en que, aunque te cueste, lo vas a conseguir, porque sé que eres perseverante", cambia por completo la narrativa interna del niño. Esta palabra les da alas para explorar sus capacidades y para entender que tú serás su red de seguridad si fallan.
3) Perdón
A veces olvidamos que como adultos también cometemos errores y que pedir perdón a nuestros hijos es una lección de humildad y empatía increíblemente potente.
Por ejemplo, si un día pierdes la paciencia y levantas la voz, admitirlo con un "Perdón por haberme enfadado así, no fue justo. Estoy trabajando para hacerlo mejor" les enseña que cometer errores es humano y que lo importante es responsabilizarnos de ellos. Además, los niños que crecen en entornos donde el perdón se practica tienden a ser más amables consigo mismos y con los demás.
4) Gracias
La gratitud, además de ser una herramienta fabulosa para nuestro equilibrio emocional, también refuerza la autoestima. Decir "gracias" a tu hijo por cosas pequeñas como recoger su plato, compartir un juguete o simplemente darte un abrazo, le enseña que su esfuerzo y presencia importan.
Un ejemplo: "Gracias por contarme cómo te fue en el cole, me hace feliz saber cómo te sientes". Este tipo de frases nutre su percepción de que lo que hace y dice tiene un impacto positivo en los demás, algo esencial para desarrollar confianza en sí mismo.
5) Puedes
Esta palabra es mágica porque contrarresta una de las mayores inseguridades que enfrentan los niños: la duda de si son capaces. Cuando les dices "puedes hacerlo", les estás abriendo una puerta a la posibilidad, al esfuerzo y a la superación.
Por ejemplo, si tu hija está nerviosa antes de un examen, en lugar de minimizar su miedo, dile: "Sé que estás nerviosa, pero confío en ti. Puedes hacerlo porque te has esforzado y estás preparada" (sin presionar, obviamente). Pero este mensaje le reafirma y le enseña que la confianza viene acompañada de acción y dedicación.
Más allá de las palabras: cómo y cuándo las decimos
Lo importante de estas palabras es el cómo y cuándo las decimos. Decir "confío en ti" en un momento de duda o un "gracias" sincero tras un gesto pequeño puede tener un impacto enorme.
Fortalecer la autoestima de un niño es saber elegir las palabras que necesita escuchar en cada momento, acompañándolas de un tono y una presencia que las hagan significativas. Busca estar presente y crear un entorno donde tus palabras sean anclas de confianza y felicidad para toda su vida.
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