mandalas

En un cursillo que realicé de actividades para relajación en el aula descubrí el mundo de los mandalas, del que no había oído hablar hasta entonces. Los mandalas son dibujos que juegan con geometrías concéntricas más o menos complejas, que en su origen fueron diagramas o representaciones esquemáticas y simbólicas del macrocosmos y el microcosmos, utilizados en distintas culturas desde la Antigüedad.

Hoy día, cualquiera puede inventar su mandala y colorearlo, una actividad que encantará a pequeños y no tan pequeños que encontrarán un momento de relajación y de estímulo de su creatividad.

Desde este enlace podemos descargarnos mandalas muy variados, además clasificados de tal manera que podamos ver cuál es el origen e interpretación de cada uno (mandalas de animales, de energía, celtas, indios, asiáticos, australianos…). También en Free-mandala tenemos muchos modelos para descargar en el ordenador e imprimir al tamaño que elijamos.

Algo importante es que debemos dejar escoger al niño o niña su propio mandala, el que les resulte más atractivo. Parece comprobado que los niños más inquietos y con mayores problemas de concentración escogerán los que necesitan más minuciosidad a la hora de ser coloreados. En cambio, aquellos más tranquilos y con facilidad en centrar la atención suelen elegir los que necesitan una elaboración más sencilla.

Los 9 meses de embarazo son irrepetibles y suceden pocas veces en la vida. Merece la pena vivirlo con intensidad, y con esto no me refiero a una agenda llena de actividades, sino a tomar conciencia de lo que la gestación representa: el milagro de una nueva vida.

Dicen que hay 3 formas diferentes de enfrentarse ante un embarazo: negativamente (como una tremenda crisis), con indiferencia (como algo que soportar), o de forma positiva (como una oportunidad de crecimiento personal).

Este post trata sobre la tercera vía: cómo aprovechar estos meses para desarrollar nuestro lado creativo y canalizar la gran sensibilidad propia de la gestación. Pero los beneficios de esta propuesta no son convertirnos en unas artistas sino crear una atmósfera hormonal favorable para el bebé.

Numerosos estudios desde los 90 han demostrado que la calidad de vida en el útero determinan también el futuro bienestar de esa personita. Aquí ya hemos hablado de cómo el estrés en el embarazo afecta al bebé y su relación con el aborto, los partos prematuros  y el futuro patrón de sueño del bebé.

Pero lo contrario también funciona: la aceptación del embarazo, el bienestar, el amor por ese hijo, la serenidad (sean como sean las circunstancias externas), la risa, … inciden en una mejor salud física y emocional de nuestro hijo.

Las endorfinas son opiáceos naturales segregados por el cerebro. Ya de por sí en el embarazo la producción es más alta de lo habitual y esto se suele relacionar con el “brillo del embarazo”. Podemos producir endorfinas haciendo ejercicio físico, con la relajación o practicando con gusto cualquiera de las actividades de abajo.

Mandala significa “círculo” en sánscrito y son utilizados desde tiempos remotos y distintas culturas aunque tienen su origen en la India. Son mandalas los calendarios solares mayas y las cristaleras góticas.

En la cultura occidental, fue Carl G. Jung el pionero en utilizarlos y actualmente vivimos un boom de libros y cursillos de mandalas. De hecho mtm, la editorial especializada en mandalas tiene más de 25 libros para todos los gustos.

El de la foto es “Mandala para los peques” de Marie Pre y está recomendado apartir de 5 años. Según la autora “este trabajo está directamente ligado a la Neuropedagogía, que intenta establecer un puente entre lo que sabemos hoy del funcionamiento cerebral y las situaciones de aprendizaje”.

De hecho, uno de los éxitos de los mandalas es que potencian la concentración y favorece la estimulación del hemisferio cerebro: el creativo, intuitivo y mágico. Aquí vemos un bonito ejemplo: