Estos días hemos estado hablando de distintos métodos para conocer cuáles son los días de fertilidad de la mujer para intentar quedarse embarazada. Se trata de unos pocos días al mes en los que se produce la ovulación, cuando el óvulo está maduro y preparado para ser fecundado.
La temperatura basal es uno de los métodos que nos puede ayudar a saber cuándo son los días fértiles, que requiere la anotación durante varios ciclos de la temperatura de la mujer. Aquí os traemos una tabla de fertilidad basada en la temperatura basal para imprimir.
Ya hemos hablado de todo lo necesario para entender cómo se toma y se interpreta la temperatura basal correctamente. Mediante unas sencillas anotaciones y la constancia durante varios meses podremos conocer cuáles son los mejores días para lograr el embarazo en ciclos regulares.
Cómo interpretar los resultados en la tabla de fertilidad
Recordamos que cuando se constata el aumento de temperatura (entre 0,3ºC y 0,5 ºC) ya hace 2 o 3 días que se ha producido la ovulación. El aumento se mantiene hasta el final del ciclo, cuando comienza el siguiente periodo menstrual.
En la tabla, el primer día (vemos una “M” de “menstruación”) es el correspondiente al primer día de la regla. Cada día a la misma hora y antes de levantarse iremos anotando nuestra temperatura basal. Llegará un momento en las anotaciones (en ciclos regulares, hacia la mitad) en el que la temperatura sube.
Si durante varios meses observamos que ese aumento de temperatura se da, por ejemplo, en el día 16, regularmente, sabremos que ovulamos entre los días 13 y 14, que es cuando habría que mantener relaciones sexuales para lograr el embarazo, pues es cuando tenemos más probabilidades.
Si nuestros ciclos son algo más irregulares, los días no serán tan concretos, pero podemos establecer fechas aproximadas. También puede que aisladamente tengamos un ciclo irregular y después volvamos a la normalidad.
Para obtener la tabla en blanco para realizar todas vuestras anotaciones sólo tenéis que hacer click en la imagen que aparece aquí abajo, abrir el documento e imprimirlo.
Para qué sirven los distintos apartados de la tabla
- La fecha. La tabla viene encabezada por la fecha en la que empieza el ciclo, y durará hasta que vuelva la menstruación. Si ponemos el día y mes en que nos encontramos, será más fácil tener localizadas y ordenadas las tablas. Recordemos que necesitamos recoger los datos durante varios meses, por lo que hacen falta varias tablas. Si queremos podemos anotar la fecha de cada día aunque no es necesario.
- La hora. Es importante por si algún día no hemos tomado la temperatura a la mima hora, para poder entender la posible variación de temperatura. Recordemos que para que el método sea correcto es necesario tomarse la temperatura cada día a la misma hora aproximadamente.
- Los días del ciclo. En esta tabla tenemos del 1 al 43. Lo habitual es que utilicemos hasta alrededor del día 30, pero en ocasiones los ciclos pueden ser más largos y si hay alguna irregularidad y la menstruación se retrasa hay que seguir apuntando.
- Temperatura. Probablemente no usaremos ni las casillas inferiores ni las superiores sino que nos quedaremos en una línea media de temperaturas que rondan los 36 grados.
- Relaciones. Por si queremos anotar los días en los que hemos tenido relaciones sexuales. Una vez completemos varias tablas y establezcamos nuestro ciclo, sabremos cuándo es el momento más propicio para tenerlas si buscamos el embarazo.
- Menstruación. El primer día viene marcado con la “M” y deberemos seguir anotando la letra durante los días que dure la regla, hasta que desaparezca. El día que la menstruación nos vuelva a bajar, empieza un nuevo ciclo y necesitamos nueva tabla.
- Observaciones. El apartado de observaciones es para que anotemos cualquier circunstancia que pudiera alterar la temperatura: si hemos tenido que levantarnos, si estamos enfermas, si no hemos dormido bien… También podemos anotar cuándo tenemos relaciones sexuales.
Finalmente, recordamos que este método es para intentar el embarazo en los días más propicios para ello, pero no es recomendable como anticonceptivo, pues si hay variaciones en el ciclo no lo puede predecir y se podría producir un embarazo no deseado.
Esperemos que esta tabla de temperatura basal para imprimir os ayude a conocer vuestros días fértiles para lograr el embarazo. Pronto volveremos a hablar sobre este tema con unos ejemplos prácticos para interpretar correctamente los datos de la tabla.
En Bebés y más | ¿Cuáles son mis días fértiles?, Cómo reconocer tu período de máxima fertilidad, Consejos para lograr el embarazo, Calendario de fertilidad on line
Comentarios
Yo utilicé una tabla así, que por cierto era muy parecida, que me bajé de www.babysitio.com, y no me valió de nada.
Luego me quedé embarazada sin tener en cuenta días, ni temperaturas, ni nada...
Hola Ainara, yo tampoco usé un método así para lograr ninguno de mis dos embarazos. Digamos q me valí del método prueba-error, jejeje...
Pero puede servir para mujeres con ciclos más o menos regulares para "adivinar" cuáles son los día spropicios para quedarse embarazada.
Requiere constancia y cierta regularidad en el ciclo, cualidades q no encontramos fácilmente en mí. Además, lo de despertarse siempre a la misma hora... antes q podía levantarme tarde algunos días, como q no...
Es una tabla relativamente fácil de elaborar, con unos pocos conocimientos en cualquier editor de textos u hojas de cálculo podemos hacer la nuestra propia.
Saludos!
hola amigas.deseo un bebe mi doctora me mando un tratamiento con serophene por tres ciclos y ya este es el ultimo y me he tomado la temperatura basal en este ciclo. los primeros dias estaba entre 36.0 y 36.2 luego de mi dia 18 desde mi regla subio a 36.7 solo un dia desde ahi ha estado entre 36.5 y 36.4 estoy en mi dia 22 que me dicen de eso? no entiendi nada sera que quede embarazada o no? gracias besos...
Hola Yura, es muy pronto para saber si ha habido embarazo o las ligeras variaciones de temperatura se deben a otras cusas. Lo mejor será esperar unos días para ver si hay menstruación o no y en caso negativo realizarse un test de embarazo:
http://www.bebesymas.com/embarazo/ante-la-duda-hazte-un-test-de-embarazo
Saludos.
Gracias eva. Ahora te cuento que ya han pasado 18 dias desde que mi temperatura aumento a 36.7 y aun se mantiene entre 36.4 y 36.5 me tenia que venir hace 7 dias y nada es posible que haya embarazo? he tenido dolor de vientre y los senos me duelen pero asi es cuando me va a venir la regla lo que si he visto diferente es que no tengo el flujo oscuro que me baja siempre antes de mi regla asi este atrasada me viene ese flujo y es señal de que me va a venir pero esta vez no lo he visto. crees que este embarazada o solo sea un atraso? porq mi temperatura se mantiene a 36.5 y 36.4? gracias besos!!!
hola amigas... ayer me hice el test de embarazo pero me salio negativo hoy tengo 8 dias de atraso y 19 dias contados desde el aumento de temperatura y aun se mantiene a 36.5 que significara eso? quien me ayuda con esa duda? debo confiar plenamente en el test o aun es posible que este embarazada? chao... gracias por sus respuestas.
Yura, el hecho de q la temperatura se mantenga contaste podría ser un síntoma de embarazo. El test podría haber dado un falso negativo, pero habría q repetirlo o realizarse un análisis de orina para saber si hay embarazo. Te dejo este post por si te puede aclarar algo más:
http://www.bebesymas.com/concepcion/un-retraso-no-siempre-es-embarazo
Un saludo.
hola a todas. Gracias eva por tu consejo te cuento que ese dia me hice un examen de sangre el cual tambien dio negativo y al otro dia me vino la regla.Los primeros dos dias me vino bastantisiiiimo pero al tercer dia me vino menos cantidad y solo me duro 4 dias. ahora estoy con un nuevo ciclo con las pastillas citrato de clomifeno a ver si esta vez lo logramos, y por supuesto continuo chequeando mi temperatura basal la cual bajo desde el dia de la menstruacion... bueno seguiremos en la lucha gracias por sus consejos estamos en contacto. buenas noches!
Hola Yura, gracias por contárnoslo. Te deseamos suerte, tranquilidad y paciencia para lograrlo.
Saludos!
hola soy carmen hoy 6 de junio tengo un dia de falta me duelen los pechos tengo nauseas no vomitos mi temperatura basal es de 36<8 llevo 5 dias manteniendo esa temperatura tambien reconozco k estoy obsesionada soy bastante puntual deje las pastillas en diciembre del 2009 y me kede embarazada en febrero y tube un aborto bioquimico y los tres meses me a bajado puntual me pueden ayudar
Hola Carmenmaria, lo mejor será q dejes pasar unos días y te realices un test de embarazo, lo q comentas podrían ser los primeros síntomas.
Un saludo y suerte!
Escribir un comentario
Para hacer un comentario es necesario que te identifiques: ENTRA o conéctate con FacebookConnect