El sobrepeso y la obesidad es una de las cosas que más preocupan a los padres de hoy en día con respecto a la alimentación de sus hijos. La clave está en modificar los hábitos familiares, conseguir que coman una dieta equilibrada (no forzarlos a hacer dieta, sino comer de forma saludable) y sobre todo, hacer ejercicio físico. Menos televisión y alimentos poco nutritivos y más fruta y vida al aire libre.
Una forma de determinar si el peso del niño es saludable con respecto a su altura y a su edad es a través de un índice conocido como IMC (índice de masa corporal). Una relación entre el peso, la estatura y la edad del niño permite evaluar el grado de riesgo de obesidad. Os traemos hoy una calculadora de IMC para niños y adolescentes desde los 2 hasta los 19 años.
Hay que aclarar que el índice de masa corporal es una referencia orientativa que no debe ser tomada como diagnóstico, pero sí puede ser considerada como una señal de riesgo de exceso de peso.
En el otro sentido, para los niños que comen poco, también puede resultar interesante medir el IMC ya que a veces vemos a los niños “muy delgaditos” pero hay que tener en cuenta el peso en relación a su estatura. Como en el caso de mis hijas, son niñas cuyo IMC es bajo porque son niñas de talla pequeña, pero no porque tengan problema de bajo peso.
El IMC es muy sencillo de calcular. Debéis acceder a este enlace del Center for Disease Control and Prevention (Centro para el control y prevencion de enfermedades del gobierno de Estados Unidos) e introducir la fecha de nacimiento, la fecha de medición, la altura y el peso del niño. Se da al botón y se obtiene el resultado.
La página está en inglés pero es fácil de interpretar (o siempre se puede recurrir al traductor de Google). Los resultados determinan el IMC y el percentil del niño, si esta bajo de peso, normal, con sobrepeso u obesidad. Explica qué significa el IMC y qué se debe hacer de acuerdo a los resultados obtenidos ofreciendo consejos sobre hábitos saludables.
Vía | Peques y más, Reflexiones de un pediatra curtido
Más información | Center for Disease Control and Prevention
Foto | audi_insperation en Flickr
En Bebés y más | Interpretación de las tablas de peso y crecimiento por Carlos González (I), Interpretación de las tablas de peso y crecimiento por Carlos González (II)
Comentarios
En mi opinión, hay que tener cuidado con esto porque la mayoría de los bebés son gorditos, pero cuando se lanzan a andar se estilizan. Yo conocí a una niña que era la pura reencarnación del muñeco Michelín: flotadores por todas partes, hasta en los brazos. Le costó empezar a andar debido a esto, y ahora está delgadita como un lápiz (tiene 2,5 años). Los padres no estaba preocupados ni antes ni ahora y hacen bien!
A ver si con esto de cuidar la imagen, va a llegar la dieta hasta los recién nacidos, para que estén delgaditos. Veo a los fabricantes de lehe infantil sacando leches desnatadas, bajas en grasas, etc. que es justo lo que los recién nacidos necesitan.
Creo que hay que preocuparse cuando el niño es más mayorcito, corre y juega y a pesar de todo, está gordo porque no para de comer "guarradas". Pero con los bebés, no me preocuparía.
Por supuesto, Ainara, hay que tener sumo cuidado con estas mediciones puesto que cada niño es diferente en cuanto a contextura, peso, hábitos, etc. pero es interesante tener una referencia que pueda servir como alerta de un potencial riesgo para la salud del niño.
Por otro lado, como véis, el cálculo se utiliza para niños a partir de los dos años de edad, no hablamos de recién nacidos pues es cierto que hay muchos bebés regordetes que luego se estilizan cuando empiezan a andar. No es el caso el de poner el foco en bebés pequeños, sino en prevenir problemas de sobrepeso en niños más mayorcitos.
Ah, perdona, no me había dado cuenta de que era a partir de los dos años. Entonces, rectifico.
También podéis usar esta herramienta que es mas completa, vi como la usaba mi pediatra y la encontré en la página de la organización mundial de la salud, es un completo programa para el seguimiento de niños en una consulta pediátrica, pero se puede usar perfectamente a nivel particular para seguir a tu hijo.
http://www.who.int/childgrowth/software/es/
Escribir un comentario
Para hacer un comentario es necesario que te identifiques: ENTRA o conéctate con FacebookConnect