Esferodinamia, gimnasia con pelotas inflables
Ya conocemos lo importante y necesario que es el ejercicio diario durante el embarazo, una gimnasia suave y adecuada nos mantendrá ágiles y favorecerá a nuestra salud corporal. Entre otras cosas, mejora la circulación, la capacidad respiratoria y aumenta y fortalece la elasticidad de la musculatura del suelo de la pelvis.
La Esferodinamia es un método de trabajo corporal que se realiza con pelotas inflables gigantes, según el ejercicio que se desea realizar, se inflarán más o menos. En el uso de estos balones durante la gestación, se inflarán menos para que estén más blanditas y no causen molestias en el vientre de la futura mamá.
La gimnasia con estas pelotas gigantes, es una elección excelente para ejercitarse durante el embarazo, si el proceso de gestación es normal, no existe ningún impedimento para realizarlo.
La mayor parte de los ejercicios de Esferodinamia pueden practicarse en cualquier etapa del embarazo, adaptándose los ejercicios adecuadamente a cada situación. La esfera permite variar las rutinas de movimiento, mejora la percepción de volumen corporal, aumenta el registro de las estructuras óseas del canal del parto y de la musculatura del periné y soltar todo el peso del cuerpo, proporcionando una sensación de agilidad y alivio de tensiones que ayudará a abrir espacios corporales colapsados.
Los beneficios de la Esferodinamia se comprueban en muchos aspectos físicos y psicológicos, entre ellos, el aumento de la capacidad respiratoria, la sensación de relajación, la movilidad articular y la armonía general de todo el cuerpo.
Si nos hacemos con uno de estos balones en casa, este aprendizaje también nos servirá en el posparto y a lo largo de la lactancia, además, cuando crezca el bebé podrá ser un elemento de juego compartido, saludable y divertido.
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Hola mi nombre es Johara y me acerco a la semana número 27 de mi pequeña Michelle, les cuento que por mis problemas de columna he sufrido dolores terribles, mi esposo me compró la Bola inflable para hacer esferodinámia, pero no tengo ni idea, aunque me siento en ella y me siento muy relajada...
Me encantaría si está en sus manos que me dieran más información de los ejercicios que se pueden hacer con el Balon
esta muy interesante esta pagina y me gustaria saber como ejecutar los ejercicios en la pelota que tipo de ejercicios son tengo 31 semanas de embarazo y seria el momento ideal de prepararme para el nacimiento de mi beba.
gracias y suerte.