RSS Sueño infantil

En más de una ocasión mis hijos me han preguntado qué sería lo primero que tendríamos que hacer en caso de que hubiera un apocalipsis zombi, cosa que ha llegado a preocupar al pequeño que aún no tiene claro si los zombis pueden llegar a existir.

Siempre les digo que podemos jugar a que pudiera pasar, pero que en realidad jamás sucederá porque los muertos vivientes no existen. Sin embargo, sí hay personas que caminan un poco parecido y a simple vista podrían engañar un poco. Vamos, que en cierto modo los 'Walking Dead' sí existen: son los padres y madres.

El Doctor Estivill, pediatra especialista en medicina del sueño, declaró hace unos meses en una conferencia sobre métodos educativos que “el colecho hace niños más inseguros y padres más inestables”.

No es la primera vez que las declaraciones de Estivill levantan ampollas entre los padres que defendemos la crianza con apego y nos declaramos contrarios a su famoso método para enseñar a dormir a los bebés .

Cuando un bebé llega a tu vida, enseguida te das cuenta que tus noches no volverán a ser lo que eran. En el primer año del bebé, los padres pierden más de 700 horas de sueño, y si además luego vienen hermanos, mejor no echamos cuentas de la cantidad de noches que no dormirás del tirón.

Sin duda, es uno de los grandes sacrificios que hacemos los padres, y hasta hay investigaciones al respecto. Algunos estudios se han interesando en la privación de sueño en hombres y mujeres al ser padres y hay conclusiones para todos los gustos sobre quién duerme menos cuando llega un bebé a la familia.

Hoy en día, las tiendas para bebés están repletas de artículos sofisticados que nos hacen la vida más fácil a los padres (algunos imprescindibles y otros no tanto). Pero aquí tenemos una muestra de cómo la creatividad, y la desesperación de algunos padres, supera con creces a la última tecnología.

Este, sin duda, es el "parenthack" o truco de padres más curioso que hemos visto, aunque un invento casero nada recomendable. La idea fue de una madre que pensó en combinar el ruido blanco de una batidora que a la vez, al estar atada a una cinta o goma elástica, produce un balanceo de la hamaca en la que duerme su bebé.

Llega la hora de dormir. Estamos cansados (seguramente más que nuestros hijos) y pensamos que es una buena idea que se entretengan un ratito antes de acostarse o ya en la cama con el teléfono móvil, con la tele o con la tableta. Que jueguen un poco, que se relajen. Error. Está comprobado que las pantallas son enemigas del buen sueño infantil, de modo que, si queremos que duerman bien, lo mejor es mantenerlos alejados de ellas en ese periodo.

Y es que, si es bueno crear ciertos hábitos a la hora del sueño, jugar a videojuegos o ver dibujos no se encuentra entre esas buenas costumbres que ayudan a los pequeños a dormir bien. Tampoco a los más pequeños, los menores de tres años, como se ha demostrado recientemente.

Cuando nuestros hijos tienen pesadillas o aparecen los temibles terrores nocturnos todos lo pasamos mal. ¿Son negativos para nuestros hijos? ¿Sufren tanto como parece? La realidad es que por muy terribles que parezcan no dejan “huella”. Te contamos qué son en realidad los terrores nocturnos y las pesadillas y qué podemos hacer en caso de que aparezcan.

Creo que todos los que somos padres coincidiremos en que una de las cosas que peor se llevan de la época de bebés es la falta de sueño. Esos primeros meses, a veces años, en que vas tan agotado que te vas durmiendo en las esquinas, como quien dice, y en que llegas a hacer cosas bastante inexplicables.

Que se lo digan si no a este pobre hombre que, rendido en el sofá, empieza a oír llorar a su bebé y, pensando que lo tiene encima, mueve el brazo como para tratar de calmarlo.

Ha llegado la primavera por estas latitudes (al menos en el calendario) y toca adaptar el reloj. En la madrugada de mañana sábado al domingo entra en vigor el horario de verano, por lo que a las 2:00 serán las 3:00. Si el cambio de hora produce efectos en todas las personas, estos pueden ser más visibles en los niños, de modo que hay que intentar minimizarlos en lo posible. Por eso, vamos a intentar que el cambio de hora no les pille desprevenidos a nuestros hijos.

De esa forma, lograremos que la transición sea más suave y que no se produzcan los pequeños desajustes propios de este cambio, especialmente visibles en trastornos del sueño, problemas de atención, irritabilidad, enfados, desánimo, cansancio... Como este cambio horario supone dormir una hora menos y que la noche llegue más tarde, los más pequeños pueden ver afectados sus biorritmos.

Muchas personas no están seguras sobre el uso de la almohada en bebés o niños pequeños. Incluso se podría decir que la mayoría de las personas consideran o creen que los recién nacidos deben usarla, pero lo recomendable es que no lo hagan.

Pese a que para muchos de nosotros como adultos el usar una almohada puede ser algo necesario para dormir mejor, en el caso de los bebés no ocurre así. Te explico por qué no deben utilizar almohada y a partir de qué edad es segura para ellos.

La mayoría de bebés se calma cuando montamos en coche y al poco tiempo de viaje ya está durmiendo. El movimiento del vehículo, junto al ruido del motor, ese "run run" constante, parecen ser los responsables de ese instantáneo sueño. Por eso, muchos padres no dudan en dar una vuelta en coche cuando al bebé le cuesta dormirse.

Pero ojo, porque no es bueno que los bebés duerman mucho tiempo en las sillitas del coche, ya que existe riesgo de asfixia postural y lo mejor es que duerman acostados siempre que sea posible. ¿Y cómo conseguir la relajación del sonido del motor en una postura segura? Nanas Mini es una aplicación que incorpora el sonido blanco de motor para que se duerma el bebé.