Oro verde: la infusión de esta hierba mediterránea funciona para aliviar la gripe y la tos

Oro verde: la infusión de esta hierba mediterránea funciona para aliviar la gripe y la tos
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Con la llegada de los días más fríos llegan también las infecciones de las vías respiratorias como el resfriado y la gripe, y como consecuencia también la indeseable tos, que a veces es tan persistente que interfiere en la vida cotidiana.

Una de las hierbas medicinales más utilizadas y efectivas en estos casos, recomendada por los fitoterapeutas, es el tomillo. La Agencia Europea del Medicamento (EMA) ha aprobado su uso como expectorante en casos de tos productiva asociada al resfriado común.

La hidratación también es muy importante cuando estamos resfriados, por lo que una infusión de tomillo puede ser de gran ayuda gracias a su acción antiséptica, antimicrobiana y mucolítica (es decir, que hace más fluidas las secreciones mucosas, y por ende, más fáciles de eliminar).

El tomillo (Thymus vulgaris) es una hierba mediterránea de uso medicinal con propiedades antiespasmódicas y expectorantes: fluidifica la muscosidad y facilita su expulsión, por lo que es conocido para ayudar a aliviar la tos productiva, la laringitis, la bronquitis, la gripe y las infecciones que afecten al aparato respiratorio.

Contiene compuestos activos, como el timol y el carvacrol, que le otorgan beneficios antimicrobianos, expectorantes y antiinflamatorios. Lo que significa que no solo calma la irritación de la garganta y los bronquios que provoca la tos, sino que favorece eliminar la mucosidad acumulada. También tiene una acción descongestiva, antibacteriana y antivírica.

También se utiliza esta hierba mediterránea para aliviar los trastornos digestivos, ya que el tomillo tiene un efecto relajante sobre los músculos lisos del estómago y los intestinos.

Cómo preparar una infusión de tomillo

El tomillo seco se puede comprar a granel en herbolarios o en saquitos en algunas farmacias y supermercados.

Para preparar la infusión coloca una cucharada de hojas secas de tomillo en una taza (o 2-3 ramitas de tomillo fresco) y añade agua previamente hervida a 100ºC. Deja reposar durante 10 minutos y cuela. Puedes añadirle limón y miel para endulzar y potenciar sus beneficios.

Precauciones

Se debe consumir en cantidades moderadas, ya que en exceso puede causar malestar estomacal. Consultar con el médico antes de usar tomillo durante el embarazo o la lactancia. Por último, si recomienda evitar en caso de alergia a las plantas de la familia lamiaceae (menta, romero, etc.).

La infusión de tomillo es una opción natural y efectiva para complementar el tratamiento de la tos y la gripe, aunque no sustituye los medicamentos prescritos por el médico.

Imagen de freepik

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