Comer para tener bebés, dieta de la fertilidad

En la página web de Unifertes un centro de reproducción asistida ubicado en Caracas, Venezuela puedes conseguir información de cual es la dieta más adecuada que se debe seguir si se busca procrear.

Una nutrición balanceada, consumiendo alimentos de los cuatros grupos esenciales aumenta la probabilidad de quedar embarazada, además de ayudar a evitar que el bebé nazca con anomalías congénitas, defectos del tubo neural y bajo peso al nacer.

En tu dieta diaria debes incluir al menos las siguientes porciones por grupo de alimentos:

– Panes y Cereales: 4 a 6 porciones – Frutas y Vegetales: 4-5 porciones – Carnes y Pescados: 2-3 porciones – Productos Lácteos: 3 porciones

Y por supuesto también es muy importante consumir alimentos ricos en vitaminas, calcio y hierro.

Más información | Unifertes (dieta de la fertilidad)