Como hemos dicho en otras ocasiones, todos los pechos son aptos para amamantar a un bebé, aún teniendo los pezones planos o invertidos.

Muchas mujeres renuncian a la lactancia materna pues creen que no podrán dar el pecho a sus bebés, pero con constancia y algunos consejos a poner en práctica podrás alimentarle sin problema.

Comencemos por explicar la diferencia entre pezones planos y pezones invertidos. Al apretar la areola entre los dedos índice y pulgar el pezón normal sobresale. Cuando el pezón no sobresale de la areola se dice que es plano, pero cuando éste parece retraerse aún más hacia atrás como si fuese un ombligo se dice que está invertido.

Los pezones planos e invertidos tienen ligamentos más cortos que los normales haciendo que en lugar de proyectarse hacia afuera se vean hundidos. Esto dificulta que el bebé se agarre bien al pezón, haciendo que el inicio de la lactancia pueda ser algo problemático pero no impide la lactancia materna.

No la impide porque al contrario de lo que pueda creerse, no se necesita un pezón para mamar. Allí están los agujeritos por los que sale la leche, pero puede salir sea como sea el pezón si el bebé “ordeña” el pecho abarcando buena parte de la areola con su boca.

Los pezones planos suelen corregirse con la propia succión que realiza el bebé para alimentarse mientras que los pezones realmente invertidos nunca protruyen, es decir, nunca salen hacia afuera. Con ambos se puede amamantar, pero en ocasiones la lactancia materna puede resultar dolorosa ya que al succionar el bebé crea heridas en la piel de los pezones formando grietas.

Después del parto, lo más aconsejable es que las mujeres con pezones planos o invertidos busquen el apoyo de algún especialista para iniciar la lactancia materna.

Se venden en las tiendas especializadas algunos artilugios como pezoneras o aparatitos para utilizar antes del parto que gracias a un mecanismo de vacío continuado estimulan el pezón para sacarlo hacia afuera. Pero tienen sus pegas.

En primer lugar, funcionarían sólo en el caso de pezones planos (los pezones realmente invertidos no protruyen). En segundo, porque aunque habrá a quienes les haya funcionado muy bien, podrían provocar obstrucciones en los conductos mamarios y al estimular el pezón podría generarse una mayor producción de oxitocina, la hormona que desencadena el trabajo de parto.

Una vez nacido el bebé, dependiendo del grado de hudimiento, a veces es el propio bebé quien al succionar acaba corrigiendo el pezón sacándolo hacia afuera. Sino, los pezones deben ser estimulados antes de la toma para conseguir que el pezón salga.

Si el pezón no sale con la propia succión del bebé hay tres cosas para utilizar después del parto que pueden ayudarte:

1) Puedes utilizar la técnica de la jeringuilla. Se trata de una jeringuilla (de las de toda la vida) pero modificada de forma casera. Se corta la parte superior de la jeringuilla (donde va la aguja) y se da vuelta el émbolo, cambiándolo de dirección, es decir introduciéndolo por la parte que has cortado. Colocando la parte trasera de la jeringa sobre el pezón y deslizándolo el émbolo hacia afuera se ejerce una presión que ayuda a sacar el pezón.

2) También puedes utilizar un extractor de leche que le de forma al pezón justo antes de la toma.

3) Por último, si el bebé no se agarra de ninguna forma al pezón puedes probar con una pezonera lo más fina posible. Las hay de silicona ultrafina. Si utilizas una pezonera y funciona bien no es necesario quitarla. Entre los 2 y 5 meses los bebés se sacan sólos las pezoneras sin hacer nada.

Por su parte, hay otras cosas que pueden ayudarte a la hora de amamantar, como por ejemplo:

• Iniciar la lactancia dentro de las dos primeras hora de vida es muy importante en cualquier caso, pero es especialmente recomendado en los casos de pezones planos o invertidos ya que el instinto del succión del bebé está más activo.

• Si el pezón problemático es sólo uno, comenzar la toma por ese pecho ya que la succión del bebé es más fuerte al inicio.

• Probar diferentes posturas para encontrar aquella con la cual el bebé se agarre mejor al pecho.

Recuerda que si quieres dar el pecho a tu bebé puede hacerlo aunque tengas pezones planos o invertidos.

Para cualquier duda puedes asesorarte con algún grupo de apoyo o un profesional especializado en lactancia materna. Que por cierto, quiero agradecer públicamente a la asesora de lactancia que me orientó para escribir este artículo.

Más información | La liga de la leche, Lactando.org, Alba
En Bebés y más | ¿Quieres amamantar? Puedes hacerlo, Dar de mamar al bebé nada más nacer, Cómo debe agarrarse el bebé al pecho (vídeo)

Hay bebés que nacen con poco pelo y otros con una buena cabellera. Nacer con mucho o poco pelo es una cuestión determinada por la herencia genética de cada bebé, y su pelo de adulto tedrá poco que ver con estos primeros cabellos, tanto en cantidad como en color. Los padres nos preguntamos frecuentemente cuándo es el mejor momento para cortar el pelo y cómo se le corta el pelo al bebé recién nacido?.

¿Tijeras o máquina? ¿Cuánto esperar? ¿En qué momento le cortamos el pelo? Éstas son algunas de las dudas que suelen surgir a los papás recientes y que esperamos responder en estas líneas.

¿Es conveniente cortarle el pelo?

Lo primero que hay que señalar es que no es necesario cortar el pelo al bebé, de hecho mucho del cabello de recién nacido se le caerá en pocas semanas. Pero puede que el bebé tenga unas zonas más largas que otras, o que sea verano y el pelo le dé calor, o por la razón que sea decidimos cortarle el pelo.

Generalmente suele ser para igualarle el cabello, que suele ser más largo y abundante en la zona de la nuca, formando una especie de “coletilla”. También porque en ocasiones queda una pequeña calva en el lugar que el bebé apoya la cabeza cuando está boca arriba (aunque esto no es exclusivo de los bebés recién nacidos y se puede apreciar hasta en algunos niños de un año o más).

¿Le crecerá el pelo más fuerte si se lo corto?

Entonces, si decidimos cortar el pelo al bebé por primera vez nos olvidamos de creencias y mitos, como que hay que esperar a que pase un año o que si no lo rapamos al cero el pelo se debilitará. Rapar al bebé no generará que el cabello salga más grueso, abundante y sano. En definitiva, la razón para cortar el pelo a un bebé es estética o de comodidad y no de salud.

Cortarle el pelo en casa

No es necesario llevar al bebé a una peluquería, donde no tendrán ni siquiera un lugar apropiado para ello, pues el bebé aún no se mantiene incorporado. Sólo necesitamos tener paciencia y buen pulso. La tarea de cortar el pelo al bebé es bien sencilla, aunque hay que realizarla con delicadeza. Aquí van unas cuantas indicaciones para que cortar el pelo al bebé no tenga secretos:

¿Con qué cortamos el pelo al bebé?

• Las tijeras han de ser de punta redondeada para no lastimar al pequeño, y adecuadas para cortar el cabello tan fino. Unas tijeras dsgastadas o que no ajusten bien sus hojas no serán capaces de enganchar y cortar el pelo tan fino del bebé.
• También se puede emplear una máquina de cortar el pelo (“moto”) procurando no apurar ni apretar sobre la cabecita del bebé que puede presentar pliegues ante la presión. El ruido y la vibración puede asustar al bebé (aunque hay otros a los que les relaja), por lo que hemos de hacer una pequeña prueba antes de evitar sustos, y bajar la potencia de la máquina en lo posible.

• Si escogemos una máquina para cortar el pelo que lleve cable, habremos de tener cuidado en colocar el cable de modo que el bebé no pueda cogerlo por reflejo y estirar de él, y por supuesto que no se nos cruce a nosotros en nuestras “maniobras” para llegar a toda la cabecita. Lo mejor es ir apagando la máquina cada poco tiempo para variar nuestra postura y mover y sujetar la cabeza del bebé adecuadamente, sin que el cable interfiera.

¿Cuál es el mejor momento para cortar el pelo al bebé?

• Es aconsejable realizar el corte de pelo antes del baño del bebé, para que se eliminen completamente los restos de pelo tras el baño.
• Pero también puede ser después del baño, cuando el bebé está más relajado.

• Incluso, cuando el bebé duerme es un buen momento para evitar movimientos inesperados.

Recomendaciones para el corte de pelo al recién nacido

• Podemos usar una toalla para proteger la piel y la ropa del bebé si es que no lo vamos a bañar a continuación del corte de pelo.
• Hay que sujetar la cabeza del bebé firmemente para controlar los movimientos del bebé.
• Mejor no cortar el pelo los primeros días para evitar que el bebé tenga pérdidas de calor corporal en unos momentos en los que su regulación de temperatura no está “ajustada”.
• De todos modos, si usamos un gorrito no existirá ese peligro. Pero en mi opinión los primeros días, en los que el bebé está bastante desconcertado y alerta ante todo lo que le rodea, la tarea de cortarle el pelo es secundaria.

• Se puede recortar el pelo del bebé para igualarlos o raparlo totalmente, la decisión de cómo cortar el cabello del bebé es de los padres, no hay razón médica para hacerlo de una u otra manera, salvo el caso de que el bebé contraiga alguna dermatitis o alergia; entonces sí, el pediatra será el que nos indique la mejor manera.

Esperemos que con estos consejos sobre cómo cortar el pelo al bebé recién nacido os hayan servido de ayuda para realizar esta tarea que no resulta tan difícil. Ya sabréis que, cuando crecen, cortarles uno mismo el pelo suele ser más complicado…

Foto | Flickr (Rev Dan Catt), Flickr (kirinqueen)
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Cambiar los pañales al bebé recién nacido es una de nuestras primeras tareas como padres, una tarea que se alargará en el tiempo durante muchos meses. Y, aunque al final seamos expertos en esta maniobra, a fuerza de cambiar hasta diez pañales diarios, no vienen mal unos consejos sobre cómo cambiar el pañal al recién nacido, especialmente para eliminar los restos del meconio y cuidar el cordón umbilical.

Lo primero que hemos de tener en cuenta es que hemos de tener todo el material necesario para cambiar el pañal preparado y al alcance de la mano. Así no dejaremos desatendido al bebé en ningún momento.

¿Qué necesitamos para cambiar el pañal al bebé?

• Pañal nuevo
• Para limpiar la zona del pañal: agua tibia y algodón (para recién nacidos de piel sensible) o bien una manopla suave limpia o toallitas limpiadoras húmedas.
• Crema o pomada protectora para la piel del bebé. Existen muchas marcas, más suaves para prevenir y más concentradas para calmar las irritaciones y la dermatitis del pañal.

• Si no estamos en casa o no tenemos un lugar específico donde colocar al bebé, nos hará falta una tela o gasa de algodón amplia que hacen las veces de cambiador sobre cualquier superficie. En los hospitales suelen proporcionar gasas de celulosa. Existen cambiadores plegables que caben perfectamente en el bolso del bebé y que tienen al menos una parte impermeable.

¿Cómo limpiamos el meconio?

El meconio, las primeras heces del bebé, es más espeso y pegajoso y manchan la piel de un modo más intenso que las heces siguientes, por lo que la limpieza habrá de ser más concienzuda. El algodón funciona bastante bien para limpiar estas cacas, y una vez eliminadas en su mayor parte se puede humedecer el algodón o usar una toallita húmeda para eliminar los restos pegados que ensucian la piel del bebé. El resto del proceso de cambio de pañal es igual que con las heces posteriores.

Limpieza de las deposiciones posteriores del recién nacido

En las cacas habituales posteriores al meconio, que llegan alrededor del tercer o cuarto día, utilizaremos una manopla suave, algodón mojado en agua o, lo que a mi parecer resulta más cómodo, toallitas limpiadoras para bebés.

El proceso a seguir es el mismo: se limpia suavemente las partes íntimas del lactante de delante a atrás (nunca al revés, sobre todo en las niñas, para evitar diseminar las bacterias procedentes del recto, que pueden provocar infecciones en el aparato urinario).

Evidentemente, colocamos al bebé apoyado sobre su espalda, y resulta muy útil levantar las piernas del pequeño para acceder mejor a sus partes íntimas (ano y genitales). Para ello, cogemos con una mano sus pies y lo elevamos ligeramente de modo que podamos sacar el pañal cómodamente. Lo volvemos a apoyar en el cambiador para limpiarlo (se le puede haber colocado el pañal nuevo ya debajo, aunque corremos el riesgo de que haga sus necesidades en ese preciso momento).

Procedemos a la limpieza de la zona. No hay que olvidar limpiarle los pliegues que se forman entre los muslos y las nalgas para evitar que queden restos de heces. En las niñas, hay que prestar especial atención a los restos de caca, que al ser tan líquida se puede quedar entre los labios o incluso en el interior de la vagina, zonas que se habrán de limpiar delicadamente.

Sin dejar que queden húmedos los pliegues (se secan al aire en un momento o podemos aplicar un poco de papel higiénico) ya podemos a aplicar la crema protectora para prevenir irritaciones y dermatitis.

Colocar el pañal nuevo

Volvemos a levantarle las piernas al bebé para poder colocar el pañal nuevo. Abrimos el pañal limpio y lo deslizamos suavemente bajo el cuerpo del bebé. A los niños conviene colocarles el pene hacia abajo para que la orina no se les salga por encima del pañal hacia el ombligo y la cintura.

Enseguida habremos aprendido que los elásticos están en la parte de la espalda y se ajustan delante, hacia el ombligo. Las tiras elásticas son muy cómodas pero hacen que corramos el riesgo de apretar demasiado. Habremos de dejar la suficiente holgura como para que, si cambiamos de postura al bebé, siga sin apretarle.

¿Qué precauciones hay que tomar con el cordón umbilical?

De recién nacido, tendremos el cordón umbilical con la pinza, y hay que tener un cuidado especial. Sobre todo, habremos de procurar que el cordón no se ensucie con las heces ni la orina para evitar onfalitis o infecciones del ombligo. Tras la caída del cordón, el riesgo de infección persiste hasta que el ombligo no haya cicatrizado completamente, por lo que se debe seguir con los mismos cuidados y vigilancia hasta que el ombligo seque.

Aunque existen pañales especiales que aseguran protección y sujección para el cordón, no hay demasiada diferencia con los pañales normales. Lo ideal es que el cordón quede bien sujeto y firme, puede ser por debajo del pañal o por encima, pero bastante por encima (el pañal debería quedar bajito), que no quede justo en la base del pañal porque podría empujar el cordón con el riesgo de desprenderlo. Una prenda ajustada (no apretada) sobre el pañal ayuda a que el cordón y la pinza se mantengan fijos si no están bajo el pañal.

¿Y si se hace pis durante el cambio de pañal?

Como hemos comentado, y los papás que ya hayan cambiado pañales conocerán por experiencia propia, es habitual que los bebés hagan pis mientras les cambiamos el pañal. La exposición al aire de los genitales, o el sentir la toallita limpiándolos puede provocarlo.

Con las niñas se manchará el cambiador, pero con los niños este hecho es más “peligroso”, ya que amplían su “radio de acción”. Por ello con ellos es una buena idea cubrirles el pene con un pañal limpio mientras le cambiamos los pañales. Siempre viene bien tener a mano papel higiénico o pañuelitos de papel para proceder a “la contención y secado de emergencia” si el bebé se orina durante el cambio de pañal.

¿Qué pañal usar?

Por último, diremos que aunque la mayoría nos inclinamos por los cómodos pañales desechables, hay quien considera los pañales lavables o reutilizables como la mejor opción. Se trata de un sistema menos cómodo pero seguramente más respetuoso con el medio ambiente. Hoy día existen muchas marcas de pañales lavables que no tienen nada que ver con las antiguas versiones. Lo mejor es escoger marcas que cierran con velcro, corchetes o botones para evitar tener que usar imperdibles, más peligrosos.

En fin, esperemos que todos estos consejos para cambiar el pañal al recién nacido os sean de utilidad y os conviertan en expertos a la hora de realizar esta sencilla maniobra que tanto asusta al principio.

Más información | Kidshealth
Foto | Flickr (IngaMun)
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Tal vez sea hoy, Día de Todos los Santos, la primera vez que nuestros hijos se enfrenten a la muerte de alguna persona que se recuerda esta fecha. Abordar con los niños el tema de la muerte es siempre complicado, y es que también lo es para los adultos. Este es el planteamiento que Alejandro Rozitchner, licenciado en Filosofía y ensayista argentino, nos muestra en este vídeo. Con sencillez explica cuál es la mejor manera de hablar a los pequeños del tema.

Cuando se es religioso, se puede acudir a las creencias para dar una perspectiva trascendente al tema de la muerte. Pero cyando se es ateo es tema es más duro. Sin embargo, yo creo que para los dos casos valen los consejos que escuchamos en el vídeo, y que podemos resumir en tres puntos.

• Hay que contarles sobre la muerte a medida que quieran saberlo, no hay que tratar de imponer cuestiones que aún no se plantean.

• Hablar del tema con sencillez: es el final de la vida, forma parte de ella, es inevitable, y en la medida que se va viviendo más y más el concepto de muerte se va asimilando y encontrándole un lugar.

• La muerte asusta y desespera cuando entimos que no vivimos como queríamos, o no hemos logrado objetivos que teníamos marcados; sin embargo, a medida que se logran cosas en esta vida no resulta tan deseperante.

En definitiva, se trata de no ver la muerte como un tema tabú y de no intentar ocultarlo a los niños, ni mucho menos mentirles. Hay que hablarles con sinceridad y en un lenguaje cercano y comprensible para cada edad.

De ese modo, si hemos hablado a los niños sobre la muerte, cuando se enfrenten a la pérdida de un ser querido, será más comprensible para ellos y estarán más preparados para superar el trance con nuestra ayuda.

Vídeo | Youtube
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Si quieres sorprender a los niños con unos dulces terroríficos para Halloween, aquí te dejamos una idea bien sencilla y que puede convertir los caramelos en unos monstruosos ojos. Son muy sencillos de hacer, y seguro que les encantará la idea cuando aceptemos el trato para no recibir un susto…

Necesitamos el siguiente material:

• Chupachups o caramelos
• Papel tissue o papel de seda blanco
• Papel verde y negro
• Rotulador de color rojo (o pintura de relieve)
• Pegamento y tijeras

• Cinta fina de color rojo

Primero cortamos el papel de color blanco en forma de círculo (si es papel de seda, pondremos más de una capa). Luego, envolvemos el chupachups o el caramelo con el papel, apretándolo fuerte. La parte que sobra la ataremos con la cinta de color rojo. Si el un chupachups, en la base del palito. Si es un caramelo, utilizaremos dos cintas rojas, una para cada lado.

Terminado este primer paso vamos a elaborar los ojos monstruosos. Cortaremos el papel verde y el negro en forma de círculos pequeños. El verde es el iris y el negro la pupila, por lo que el primero será más grande que el segundo. Pegamos el iris verde en el centro del caramelo, sobre el papel blanco. En el centro del círculo verde pegamos la pupila negra.

Finalmente, para darle un aspecto más terrorífico le pintamos unas rayas a modo de grietas con el rotulador o la pintura en relieve de color rojo, para que lo sojos parezcan inyectados en sangre.

Se deja reposar para que seque la pintura, y listo para regalar en Halloween. Seguro que más de uno se queda con los ojos bien abiertos ante estos terroríficos ojos de caramelo para Halloween. Para dar más susto todavía, ¡no olvidéis vuestras máscaras para imprimir!

Vía | Cuidado infantil
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En los primeros años de su vida, los niños producen mucha más mucosidad que los adultos, tanto de nariz, como de sistema respiratorio y ojos. Ya vimos cómo había que limpiar la nariz del bebé, y hoy nos centramos en los cuidados de los ojos y cómo limpiarlos. En el cuidado diario de los bebés, los ojos son una parte muy importante por su especial sensibilidad, y requieren una higiene aséptica e inocua.

Debido a la mayor producción de mucosidad, es habitual que, incluso en ausencia de una conjuntivitis o de una obstrucción del lagrimal, algunos bebés se despierten con bastantes legañas, de la misma manera que encontramos resto de mocos secos en las fosas nasales.

La secreción legañosa procede de la mucosa y las glándulas de los párpados, que al estar en contacto con el aire se resecan alrededor de los ojitos del bebé y pueden “sellarle los ojos”. Veamos qué podemos hacer para limpiar los ojos del bebé en cada situación y evitar las infecciones y que se acumulen las legañas.

Limpieza habitual de los ojos del bebé

• Estableceremos una correcta higiene del ojo mediante suero fisiológico para limpiar su interior de residuos legañosos. Lo más práctico es emplear envases monodosis de suero. Con el bebé acostado boca arriba, pondremos el suero en vertical para que caiga el el globo ocular e inclinaremos suavemente la cabeza del bebé hacia el lado de cada ojo (no hacia la nariz) para que caiga el suero restante del interior del ojo hacia fuera, sin peligro de que moje el otro ojo. Podemos ayudar a esta acción con toallitas o gasas estériles.

• También se pueden limpiar los párpados delicadamente mediante toallitas o gasas estériles, húmedas, eliminando los restos de legañas y bacterias presentes en el exterior de los ojos. Las gasas han de estar húmedas, empapadas en agua hervida (una vez templada) o en suero fisiológico.

• Para evitar la transmisión de posibles infecciones, es importante utilizar una toallita o una gasa para cada ojo (o una parte distinta de la misma toallita). El movimiento de limpieza debe ser desde la parte interior de los párpados (el ángulo interno, el lagrimal) hacia el ángulo externo del ojo.

• Existen toallitas específicas para bebés de un solo uso, que nos pueden venir bien para situaciones como la limpieza fuera de casa o si salimos de viaje.

Estas acciones pueden realizarse dos veces al día, una por la mañana al despertar cuando se han acumulado más legañas, y otra tras el baño. De este modo podemos prevenir las infecciones en la mayor parte de los casos.

• No es frecuente que suceda esto si no hay un problema implicado como los que veremos a continuación, pero si los ojos se quedan pegados, nunca hay que intentar abrirlos en seco sino que se procederá a humedecerlos con el suero para que se ablanden las legañas y se despeguen los párpados. Ayudaremos con una toallita o gasa si es necesario, pero con el ojo ya convenientemente humedecido. Al final el bebé abrirá los ojos poco a poco por sí solo. Posteriormente y con mucho cuidado para que no le entren en los ojos, retiraremos los restos legañosos.

Limpieza de legañas debidas a la obstrucción del lagrimal

En otros casos, puede que las legañas se acumulen por la obstrucción del lagrimal en el recién nacido. Y es que una de las afecciones más comunes en los recién nacidos es la obstrucción del lagrimal, que provoca lagrimeo y secreciones en los ojos de los pequeños, las legañas. Este fenómeno se conoce también como estenosis de los conductos lacrimonasales, y puede afectar hasta a un 20% de los bebés en los primeros meses de vida.

Debido a la obstrucción, se impide que las lágrimas fluyan normalmente, lo cual origina una secreción blanquecina, amarillenta o verdosa que se convierte en legañas. La obstrucción de estos conductos evacuadores de lágrimas suele ser temporal y se resuelve al cabo de pocas semanas. ¿Qué podemos hacer para favorecer la apertura de los conductos lagrimales hasta lograr el normal tránsito lagrimal?

• Se puede facilitar el drenaje de las lágrimas con un masaje suave en la zona entre el ángulo interior del ojo y la base de la nariz. Así se masajea la válvula de Hasner, pliegue de la mucosa que aún no está perforada (total o parcialmente) y que impide la conexión del borde de los párpados interiores (en el ángulo interno del ojo) con la nariz.

• Para limpiar las legañas acumuladas, hay que seguir los mismos pasos que señalamos anteriormente para las legañas habituales.

Si seguimos estos consejos lograremos que pronto la estenosis se resuelva espontáneamente antes del año de edad y no haya complicaciones. Si el estado de las secreciones no mejora habrá que visitar al especialista para que determine si hay otras causas.

Ojos con conjuntivitis

Unas legañas excesivas, acompañadas de párpados hinchados y ojos enrojecidos, también pueden deberse a la conjuntivitis, de carácter bacteriano o alérgico y que necesita un tratamiento especial. Por ello hemos de acudir al pediatra sisospechamos que el bebé pudiera tener conjuntivitis porque presenta dichos síntomas. Pero, en cuanto a la limpieza del ojo, podemos actuar como hemos definido en el primer apartado.

Aquí sí es más habitual que los ojos se queden pegados por la acumulación de legañas secas. Recordamos que para una adecuada limpieza, basta con empapar una gasa estéril con suero fisiológico y humedecer los párpados para reblandecer las legañas.

Para intentar prevenir la conjuntivitis debemos procurar tener una máxima higiene en las manos, realizar las limpiezas de los ojos como hemos señalado y evitar que se frote los ojos.

Esperamos que con todos estos consejos para el cuidado del recién nacido haya quedado más claro cómo proceder a la hora de limpiar los ojos del bebé, tan delicados.

Más información | Mifarmacia, Aepap, Mi bebé y yo
Fotos | Flickr (Mike Schmid), Flickr (peasap)
En Bebés y más | El bebé tiene legañas, Detectar la conjuntivitis infantil, Cuidados del recién nacido: los primeros chequeos

Nuestros amigos en el espacio de Facebook de Bebés y más nos han preguntado cuándo es el mejor momento para dar un masaje a nuestros bebés, a raíz del post sobre los intentos fallidos de masajear al bebé y que se convierta en una actividad relajante. Vamos a intentar explicarlo desde estas páginas.

Empezaremos por decir que cada niño es un mundo, y dependerá de sus preferencias. Pero si tuvieramos que señalar los momentos óptimos, éstos serían los asociados a una mayor relajación, lo cual variará también en cada bebé y niño. En general, ¿cuándo están más tranquilos los pequeños?

• Tras el baño.
• Antes de dormir.

• Al despertar.

Los peques estarán más receptivos si es que dichos momentos les resultan placenteros. Cosa que no sucede con todos los niños, ni todos los días. Pongamos un ejemplo negativo con cada una de las situaciones anteriores, a priori las más indicadas para el masaje.

• Si a mi hija la hora del baño la pone nerviosa, probablemente no esté en las mejores condiciones para dejarse masajear (ni nosotros, seguramente, por el estrés que conlleva la hora del baño). Ni antes ni después del baño.
• Si los peques no quieren ir a dormir y se enfadan, difícilmente lograremos que se relajen. Algo similar sucede si están demasiado cansados: probablemente el masaje les moleste. Tampoco querremos despertar a un bebé que está quedándose dormido.

• Si nuestros hijos se despiertan demasiado activos, como para saltar de la cama, o hambrientos, tampoco podremos “retenerlos”. Además, no tendría ningún sentido.

No tendría sentido forzar ninguna de las situaciones anteriores. Hemos de recordar que la función última del masaje es la de comunicarnos con el mundo corporal y emocional del niño a través del tacto, de la mirada, de la voz… y si estamos o están alterados o nerviosos los beneficios del masaje se disipan.

Claro, que no todo es blanco ni negro, y lo que hoy ha sido un mal baño o un mal día para irse a la cama, en otra ocasión puede ser estupendo. Con ello quiero decir que no hemos de desestimar ningún momento para la realización del masaje infantil, y hay que ser pacientes e intentarlo otros días que nos parezcan más propicios.

Además, ya que el masaje cuenta entre sus beneficios la relajación y la normalización del sueño, podemos seguir intentándolo en esos momentos, tras el baño y antes de dormir, pues así, como el pez que se muerde la cola, el niño podría acabar disfrutando del masaje, del baño y del sueño. No hay que tirar la toalla a la primera de cambio.

Otro punto a tener en cuenta es el de buscar momentos diferentes para el masaje. Tal vez descubramos que para nuestros hijos el mejor momento es después de comer o después de ir al baño, por poner dos ejemplos que no hemos contemplado más arriba porque no corresponden a “la mayoría”.

También hay que mirar cuándo estamos relajados nosotros, que, como con los bebés, podemos tener mejores y peores días, mejores y peores momentos. Hoy a la hora del baño del peque podemos estar agotados y con ganas de terminar rápidamente y otro día tendremos ganas de deleitarnos. Tal vez un domingo por la mañana al despertar estemos más dispuestos y contagiemos esa tranquilidad a nuestros hijos para disfrutar todos de un verdadero momento de relax.

Aún así, es posible que el masaje se convierta en un momento nada relajado, por lo que habremos de tener paciencia, continuidad e ir probando distintos momentos y modalidades masajeadoras. Una alternativa muy buena al masaje son las caricias, las cosquillitas y rascar suavemente. Si a nosotros nos encanta… ¿cómo no va a gustarle a los bebés? Al final, encontraremos cuáles son los mejores momentos para dar un masaje al bebé o niño.

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Hoy os ofrecemos unos consejos para la correcta reanudación del ejercicio tras el parto. Recuperar la forma física tras dar a luz es una cuestión estética, pero también de salud, ya que acumular kilos de más puede predisponer en el futuro a la obesidad o al desarrollo de enfermedades metabólicas o cardiovasculares. Por ello es importante no olvidarnos de la práctica del ejercicio físico.

Sin embargo, las especiales condiciones en el postparto hacen que no se pueda realizar ejercicio de cualquier manera.

¿Cómo hemos de afrontar la vuelta al ejercicio físico tras el parto?

• La vuelta al ejercicio ha de ser gradual, ya sea caminar, nadar, ir en bicicleta, hacer abdominales... No podemos exigirnos el mismo ritmo que antes. Todo llegará, poco a poco.
• Además de progresiva, la actividad física ha de ser suave. No podemos correr la maratón, mejor caminar a buen ritmo. No podemos hacer 10 largos de piscina a la primera de cambio, mejor nadar un poco y realizar ejercicios junto al borde de la piscina. No hacer una sesión de aerobic sino movimientos suaves como los de Pilates o yoga.
• También ha de ser una práctica rutinaria, empezando una vez a la semana, un ratito cada dos días… Puede ayudarnos establecer un plan de ejercicio elaborando una tabla o un calendario.

• Hemos de ser realistas y no establecer objetivos difíciles ni en cantidad de ejercicio ni en intensidad. Si logramos ser “humildes” en nuestros objetivos, iremos lográndolos. Si nos ponemos metas inalcanzables, lo más probable es que nos frustremos y abandonemos el intento.
• Podemos empezar haciendo ejercicios en casa: flexiones, abdominales, yoga… El gimnasio puede esperar.
• Hacer ejercicio en compañía, con otras mamás recientes o con nuestra pareja, puede hacerlo más entretenido y estimulante. Por supuesto, cuando el bebé pueda estar a nuestro lado también lo disfrutaremos (ejercicios en casa, los primeros paseos con el cochecito…).
• Es conveniente que empleemos un buen sostén ajustado al pecho y de la talla correcta, que puede variar si estamos dando pecho (o si hemos dejado de darlo).
• Lo mismo con el resto de ropa y el calzado. No intentemos ponernos las mallas de antes de estar embarazada.
• Tan importante para la recuperación física de la mamá es el ejercicio como llevar una dieta sana y equilibrada.

• Y, por supuesto, una buena hidratación es fundamental, más aún si estamos dando pecho a nuestro bebé.

¿Qué tipo de ejercicio es el más indicado tras el parto?

• No es conveniente que empecemos por ejercicios nuevos que nunca hemos realizado, sino que es preferible retomar lo que hacíamos antes y durante el embarazo.
• Podemos trabajar las áreas más afectadas por el embarazo como vientre, caderas, muslos, región lumbar y nalgas.
• Caminar, nadar, hacer marcha., estiramientos, el yoga o el Pilates son un buen modo de ejercitarse tras el parto.

• Realizar ejercicios suaves con nuestro bebé, como el método Pilates, puede ser muy beneficioso tanto para la recuperación de la forma física de la madre como para el vínculo con nuestro bebé.

¿Cuándo empezar a hacer ejercicio tras el parto?

• El ritmo de la vuelta a la gimnasia dependerá de cada mujer. Lo más probable es que las primeras semanas no tengamos fuerzas, ni tiempo, ni ganas de hacer ejercicio, pero aunque estuviéramos bien dispuestas no es recomendable forzar nuestro cuerpo. Lo mejor es esperar que acabe la “cuarentena” para iniciar un ejercicio suave y progresivo.

• Realizar algunos ejercicios durante las primeras semanas después de dar a luz para fortalecer el suelo pélvico puede agravar aún más el trastorno. Es recomendable esperar a que la zona se fortalezca por sí misma, lo cual dependerá de cada mujer. Exceptuamos los ejercicios de Kegel, que sí pueden realizarse.

En definitiva, poco a poco, realizando ejercicios suaves de manera continuada iremos fortaleciendo nuestro cuerpo y recuperando nuestra forma física, lo cual es muy importante para nuestra salud y para sentirnos mejor emocionalmente. Estos consejos para la vuelta al ejercicio físico tras el parto pueden ayudarnos a ello.

En Bebés y más | Libro: “Pilates para el postparto”, Dieta para recuperar la forma después del parto, pero también ejercicio

Los supermercados Carrefour y Disney presentan una serie de concursos con sorteos y regalos para los más pequeños de la casa. Ya que muchas familias hacen la compra en estos supermercados, creo que podría interesarles saber que se sortean viajes a Disneyland París y DVDs.

En la promoción “Best of Disney” los niños tienen el “Concurso lo mejor de tu cole”. Los peques tienen que enviar una carta por correo postal a la dirección que aparece en las bases adjuntando la plantilla incluida en la web del concurso, en la cual debe escribirse una redacción describiendo qué es lo que más le gusta de su colegio.

También hay que incluir dos códigos de barras de cualquier producto Disney adquirido en un hipermercado Carrefour. El premio: dos viajes a Disneylan París para las dos mejores redacciones. Así que si tenéis un buen escritor en casa y compráis en Carrefur, ¡a probar suerte!

También tenemos el concurso “Diseña tu camiseta”, con otro premio de viaje a Disneyland o un pack de compuesto por videojuego de Hannah Montana + consola PSP. En este caso, también hay que adjuntar dos códigos de barras de cualquier producto Hannah Montana, Camp Rock, Jonas Brothers o High School Musical adquirido en un hipermercado Carrefour.

Otro concurso es el llamado “Energía para la vuelta al cole”. Aquí hay que enviar un dibujo de un personaje Disney haciendo deporte y dos códigos de barras de cualquier producto Carrefour Kids Disney. Los premios: viajes a Disneyland, DVDs Disny y lotes de productos Carrefour Kids Disney.

Por último, os recomiendo que paséis por el apartado de “Blancanieves”, que aparte de todos los productos a la venta con la princesa de cuento, presenta una lámina para colorear online y cupones de descuento para descargar a partir del 23 de octubre. ¡Tal vez sea hora de ahorrar de cara a los regalos navideños! Aunque seguro que el mejor regalo sería ganar uno de esos viajes a París al reino de Disney. ¡Suerte!

Sitio Oficial | Carrefour
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Hace unos días leí un texto de Marisa Hernando, educadora de Masaje infantil, titulado “El masaje infantil… y llegó la frustración“, que me gustó por sentirme identificado como padre.

Lo confieso, yo también soy un papá masajeador frustrado. Sé que no soy el único, pues muchos padres y madres explican también que el masaje infantil, más que un momento de relax, acaba provocando lo contrario, el “no relax”.

El masaje infantil, que suena a moda o novedad, se lleva a cabo desde hace siglos. Qué digo siglos, hay referencias de masajes a niños en Egipto y China de hace más de 3000 años. Los beneficios son innumerables, ya que supone un maravilloso estímulo para los bebés y para los papás, un aumento del vínculo afectivo (le conocemos mejor, sabemos qué le gusta, qué le disgusta, qué le relaja,...), una mejora sustancial de los patrones de sueño y de descanso y un largo etcétera (hasta ganan más peso que los niños que no reciben masajes).

Pero en ocasiones el resultado de ofrecer un masaje a nuestro bebé es muy diferente del imaginado y en vez de tener a nuestro hijo rendido a nuestras manos disfrutando de nuestras caricias nos encontramos con que tiene sueño, quiere comer, quiere jugar, le molesta que le tumbes, se gira para observar el entorno, etc.

En ese momento los padres acabamos pensando que “a mi niño no le gustan los masajes”, que “es muy pequeño”, que “es muy mayor”, que “él prefiere jugar”, que “es muy movido”,... y acabamos cediendo y decidiendo que probaremos en otro momento cuando “el mejor momento es Ahora“, según explica Marisa.

No es que haya fracaso, sino que nuestros hijos actúan según sus deseos y necesidades y precisan, como todos, de un tiempo para acostumbrarse a un nuevo modo de comunicación, más físico e “invasivo”, como lo es el masaje infantil.

Esperamos como padres que con nuestras manos conseguiremos en un instante que nuestro bebé disfrute y esté quieto y sin embargo ellos nos muestran a nosotros sus capacidades, sus juegos, sus sensaciones ante la desnudez, ante el ambiente tranquilo y ante nuestra cercana presencia y lo que se suponía que iba a ser una sesión en la que nosotros los padres íbamos a utilizar nuestras capacidades por el bien de nuestro hijo se transforma en una en la que ellos son los que nos muestran sus verdaderas capacidades.

Dicho de otra manera, los niños se convierten en maestros y aprovechan el momento en que estamos con ellos de manera exclusiva (sentados cara a cara con ellos) para mostrarnos un trocito de su vida y de su energía.

Ante esta situación lo recomendable es, simplemente, disfrutar de ello y tener paciencia. “Todo tiene su ritmo y su tiempo, y hemos de saber respetar el de cada uno”, comenta Marisa.

Así, poco a poco, día a día, empiezan a disfrutar del momento y tras masajear un poco su pecho, te ofrecen los brazos para que continúes y así, poco a poco, día a día, los papás conocemos más a nuestros bebés. Nosotros nos comunicamos hablándoles y tocándoles y ellos lo hacen moviéndose, jugando y en algunos momentos, dejándose tocar.

Pensad en un animal asustado que permite poco a poco ser acariciado. No es que nuestros bebés nos teman, ni mucho menos, sino que tienen que conocer de manera paulatina las sensaciones que les brindamos al tocarles y tienen que sentir también que son capaces de “decirnos” cosas, aunque sea todo lo contrario a lo que esperábamos.

Más información | Okemakus
Fotos | Flickr (Marc van der Chijs), Flickr (valentinapowers)
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