Tener un bebé: concepción

El yoga es una práctica milenaria muy beneficiosa para poner en armonía cuerpo y mente. En la búsqueda de un bebé, ambas deberían estar en concordancia para que se produzca la concepción, sin embargo a veces el frenético ritmo de la vida cotidiana nos hace perder ese equilibrio ideal. En esos casos, se recomienda practicar yoga para aumentar la fertilidad, tanto en hombres como en mujeres.

El estrés es uno de los principales enemigos de la fertilidad e influye de forma decisiva a la hora de lograr la concepción, mientras que el yoga es uno de los remedios naturales más efectivos para combatir el estrés.

A través de posturas lentas acompañadas de la respiración y la meditación se logra un estado de relajación y bienestar, el cual contribuirá a la producción de hormonas sexuales, a estimular los órganos reproductores, y por ende, a mejorar la fertilidad.

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Hace algo más de un mes pudimos ver el documental “Tiempo de ser madre”, que se emitió en La2, dentro del programa “La noche temática”, en Octubre de 2007. Otro de los documentales que formaron parte de esa noche fue “Tres hermanas y un bebé“, un documental lleno de emociones contradictorias (o al menos es lo que yo he sentido al verlo).

La historia es la siguiente: Alex es una mujer a la que le diagnosticaron un cáncer de útero cuando tenía 28 años. El tratamiento afectó a su fertilidad, impidiendo que pudiera tener hijos justo en el momento en que quería ser madre.

A raíz de esa situación Alex y sus dos hermanas inician un proceso sin precedentes en el Reino Unido en el que Charlotte, su hermana gemela, donará sus óvulos para ser fecundados por el esperma de Shaun, el marido de Alex. Helen, su otra hermana, será la que gestará al futuro bebé de Alex.

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Antes de la primera falta y antes de ponernos hacer una prueba es posible que detectemos cambios en nuestro cuerpo que nos alertarán desde ese momento: son los primeros signos de embarazo. No significa que si los presentamos todos o algunos quiera decir que vaya a confirmarse después que estamos embarazadas, pero si son muy útiles para saber reconocerlos.

Hay muestras del embarazo antes de su confirmación “oficial”, escuchando a nuestro cuerpo podemos descubrir estos signos de embarazo en sus primeros momentos.

Yo puedo decir que ya sabía que estaba embarazada antes de la falta de la menstruación y la prueba de embarazo. Justo nos marchábamos a pasar una semana a la playa. De camino visitamos a unos familiares que organizaron una barbacoa. Oler la carne, la sangría o el tabaco me molestaba hasta darme náuseas, estaba tan cansada que me fui a dormir nada más terminar la comida y además estaba agotada también emocionalmente. Tenia el pecho doloroso e hinchado. Una semana después el retraso de la regla me hizo confirmas con la prueba que estaba embarazada, pero días antes ya estaba muy segura al notar tantos cambios en mi cuerpo.

Cansancio

La somnolencia y la fatiga son un buen indicador. El cuerpo se prepara y empieza a cambiar rápidamente para poder alimentar al bebé que va a crecer dentro de él, nosotras lo percibimos en una sensación de cansancio anormal, no el que sentimos cada día al volver del trabajo, sino algo exagerado, con sueño y falta de energía. Comer carbohidratos suele ayudar a remontar ese cansancio.

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He rellenado esta tabla de temperatura basal como ejemplo para leer sus resultados. Cuando a lo largo de varios meses observamos que los datos en nuestras tablas se repiten con regularidad es cuando se puede “predecir” más o menos fiablemente el momento de la siguiente ovulación y hacer servir estas tablas para intentar quedarse embarazada.

El ciclo en esta tabla de ejemplo es de 32 días, esto es, desde el primer día de menstruación hasta que vuelve a bajar la regla, en el día 33, cuando tendríamos que empezar a rellenar los datos en una tabla nueva. Para obtener las tablas de temperatura basal, podéis coger este modelo e imprimirlo.

Los primeros 4 días en la tabla de ejemplo corresponden a la menstruación (M). El aumento significativo de temperatura se da el día 16. Eso significa que hemos ovulado el día 13 o 14. Los 15 primeros días del ciclo la temperatura ronda los 36’6ºC con ligeras variaciones.

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Ha salido a la luz un estudio reciente que cuestiona la seguridad de esta técnica de reproducción asistida asegurando que en los embarazos logrados por fecundación in vitro (FIV) tienen cuatro veces más riesgo de muerte fetal.

Desde luego, esta conclusión ha puesto los pelos de punta a muchos expertos que defienden la fiabilidad de la FIV. Afirman que podría malinterpretarse el estudio y sembrar una alarma innecesaria.

En el estudio en cuestión, publicado en Human Reproduction, los investigadores han hallado que la muerte fetal después de la semana 24 de gestación era cuatro veces mayor en los bebés concebidos mediante FIV, en cambio no lo era en las parejas subfértiles o tratadas con otras técnicas como la inseminación y la estimulación hormonal.

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Hace unos días dábamos todas las claves para saber cuándo son los días fértiles de la mujer, comentando distintos métodos para aproximarnos a esas fechas. Uno de estos métodos era la temperatura basal pero, ¿cómo tomar correctamente la temperatura basal para saber cuáles son mis días fértiles?

Mediante el control de la temperatura basal conseguiremos detectar la ovulación y podremos conocer cuáles son los días más propicios para lograr el embarazo. Recordemos que la temperatura basal es la temperatura corporal cuando nos despertamos.

Sin embargo, es un proceso que requiere constancia y ciertas pautas. Éstos son los consejos para tomar adecuadamente la temperatura y llevar el control correcto del ciclo.

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Cuando queremos quedarnos embarazadas, una de las preguntas que más solemos hacernos es cuáles son nuestros días de máxima fertilidad, con el fin de que la concepción se produzca cuando mantenemos relaciones sexuales.

Si bien no es bueno obsesionarse con el calendario, y tampoco está garantizado que en nuestros día fértiles quedemos embarazadas, sí podemos averiguar cuáles son los días más apropiados para intentarlo.

Para saber cuáles son los días fértiles de la mujer podemos fijarnos en el calendario o determinar los síntomas físicos que acompañan la ovulación.

El calendario de fertilidad de la mujer

Los días fértiles son aquellos en los que la mujer está ovulando, esto es, cuando el ovario suelta un óvulo o huevo maduro que desciende por las trompas de falopio. Esto suele suceder unos 14 o 15 días antes de la regla. Durante la ovulación, que puede durar dos o tres días, el óvulo espera ser fertilizado por un espermatozoide.

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La edad media de las madres ha aumentado en los últimos tiempos dejando atrás los veintitantos de nuestras madres para dar paso a los treintaytantos de ahora (bueno, 30,83 años de media en 2007 para ser exactos).

Las razones son diversas: la inestabilidad laboral y económica, el precio abusivo de las viviendas hasta la fecha, el estrés generalizado de la población, el descenso de la calidad del esperma, la necesidad de “quemar cartuchos” antes de tener hijos (viajar, vivir en pareja,…), la estabilidad emocional de la pareja y otras muchas que me dejo en el tintero.

Kate Silverton, protagonista del documental de la BBC “Tiempo de ser madre” que hoy os traigo y que podéis ver al final de la entrada, es una mujer de treinta y cinco años con un trabajo que adora, que le reporta independencia económica y que se empieza a preguntar cómo podría encajar un bebé dentro de su vida e incluso si no será demasiado tarde, por su edad, para tratar de ser madre.

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El ácido fólico es una vitamina del complejo B esencial para prevenir malformaciones en el bebé como espina bífida y otras enfermedades congénitas. Por eso, a las mujeres que desean tener un bebé se les recomienda tomar un suplemento de ácido fólico al menos desde un mes antes de quedar embarazadas. Pero el bebé es el fruto de la unión del gameto femenino y masculino, por lo que es lógico que los hombres también tomen ácido fólico antes de la concepción para evitar defectos en el feto.

Lo mismo cuando se habla de otras prevenciones como abandonar el tabaco y el alcohol para encarar un embarazo saludable, éstas recomendaciones también deberían ser adoptadas con la misma responsabilidad por los hombres.

Como afirman los autores de un estudio español sobre defectos congénitos en el feto, que aparecen en un 6%-7% de los embarazos, no sólo la mujer debe prepararse para el embarazo, porque la biología del niño también depende en un 50% del hombre.

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