El método Pilates para el embarazo

El método Pilates es un plan de ejercicios ligeros diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento que resulta perfecto para las mujeres embarazadas y para aquellas que acaban de tener un bebé, pues fortalece los músculos sin abrumarlos.

El libro El método Pilates para el embarazo incluye tres niveles de ejercicios adaptados a cada trimestre. Incluye prácticas de tonificación mediante suaves estiramientos y ejercicios para mejorar la postura y cuidar la espalda, entre otros. Sus numerosas fotografías, en las que se muestran las secuencias paso a paso, permiten seguir el programa en casa con facilidad.

Los autores, Michael King y Yolande Green, afirman que el método Pilates es seguro tanto para las mamá como para el bebé y destacan que ayuda a recuperarse rápidamente después del parto.

Editorial Oniro | 96 páginas | ISBN 9501253333