Ciática en el embarazo

En el segundo y tercer trimestre del embarazo, hasta un 30% de las mujeres padecen dolores lumbares o ciática. El dolor se origina en el nervio ciático, que parte de la zona inferior de la espalda atravesando las nalgas y se prolonga hasta el final de las piernas.

Generalmente esta dolencia se debe a que la musculatura de la espalda se sobrecarga y se contractura. La relajación de los músculos abdominales, la falta de potencia de los glúteos, el aumento de peso y el sedentarismo colaboran a que esto ocurra.

La compresión de algunas de las raíces del nervio ciático, cuando estas salen de la columna vertebral, debido a la presión que ejerce el feto en continuo crecimiento, es otra de las causas más comunes.

El dolor se manifiesta como un tirón agudo que empieza en la zona lumbar irradiado a la pierna.

Lo mejor que se puede hacer para evitarlo es hacer ejercicios e intentar adoptar las posturas adecuadas. Si ya sufres de ciática, ten en cuenta estas recomendaciones:

Aplica calor seco en la zona dolorida varias veces al día.
Mantén, en todo momento, la espalda lo más recta posible.
Evita estar sentada largos periodos de tiempo y cuando estés sentada colócate un pequeño cojín en la espalda.
Usa zapatos blandos y con un tacón de 3 a 5 cm.
Evita siempre que puedas levantar peso, y si tienes que hacerlo, procura doblar las rodillas y mantener la espalda recta.

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Comentarios

Hola, tengo dolores de ciatica hace tiempo aun no paso por el embarazo pero se que esto dolorores son mucho muy fuertes , les recomiendo que cuando tengan el dolor usen los colchositos que se conectan para irradiar calor , asi como tambien que les den masaje von gel para dolor , les va a doler pero es necesario para que el nervio se desestense.

#1 | Doryza | 19 mar 2006 07:45:57

Primero felicitaciones por la pagina que esta buenisima, mi cometario hacerca de los dos anteriores, se puede utilizar algun gel o crema para el dolor en el embarazo??? yo tengo apenas 12 semanas no he ganado peso y estoy pasando por dolores muy fuertes tipo citaticos, los masajes ayudan pero no lo quitan totalmente ...

#2 | Nora | 27 jul 2006 23:15:45

hola ,me llamo fiorella,tengo 26 años y tengo 19 semanas de gestaciòn,hace un mes que tengo fuertes dolores en la ciàtica mas que nada cuando ma acuesto en la cama y me quiero levantar,tengo que hacerlo con ayuda de mi esposo,caminar lento hasta que pasen los hincones que duran entre tres y cinco munitos,luego mis gluteos quedan sensibles,son dolores punzantes que me hacen perder el equilibrio,quisiera saber si eso es peligroso para mi embarazo.gracias por su respuesta.

#3 | fiorella | 06 sep 2006 19:22:38

hola sooy jesy tengo dolores en un cachete del culete como puedo saber si es ciatica o otra cosa bayy bsss.

#4 | jessica | 07 sep 2006 01:08:15

hola buenas tardes: ma llamo mary y quiera saber si el padecer del nervio ciatico afectara mi embarazo y en quqe forma

#5 | maria del socorro villalobos | 01 nov 2006 23:22:15

tengo ahora 65 meses de embarazo y casi desde el segundo mes de embarazon me molesta mucho el dolor es desir se me ha inflamado el nervio y quiero sabes que asi me queqdare siempre o se me calmara cuando tenga mi hijo

#6 | glenda ventura | 09 nov 2006 22:55:03

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