La importancia de la merienda

La merienda resulta fundamental en la alimentación de tu hijo y más cuando es pequeño. Un niño debe realizar cinco tomas de comida al día, el desayuno, el almuerzo, la comida, la merienda y la cena. Repartiendo la comida, garantizas la asimilación de los nutrientes y el adecuado desarrollo del organismo de tu hijo a nivel físico y psíquico.

Es curioso que hasta los niños que comen mal, a la hora de la merienda suelen tener hambre, por tanto, hay que aprovechar estos momentos en los que tiene hambre ofreciéndole una buena alimentación. Pero hay niños que nunca tienen hambre y no hay manera de que coman, es cuando debes poner más empeño para darle la merienda.

Procura que sea variada y buscar combinaciones que ayuden a su organismo. De vez en cuando, añadir algunos lácteos como el yogur o el queso, también hidratos de carbono como el pan o los cereales y acompañando con algún zumo natural. Una combinación completa sería, preparar un bol con un poco de fruta fresca troceada, añadir un yogur y cereales.