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No te pases con el peso: cómo llevar la mochila del cole

No te pases con el peso: cómo llevar la mochila del cole
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Con la vuelta al cole volvemos a ver niños cargando con mochilas que pesan más que ellos, algo que puede acarrear problemas en la espalda a futuro. Por tanto, es fundamental saber cómo deben llevar la mochila del cole.

El peso es una cuestión importante, pero también lo es la forma de llevarla. Una mala postura sumado al peso excesivo, en la etapa infantil en la que se está desarrollando la musculatura, puede causar dolencias que afecten a la vida adulta.

Cómo usar la mochila adecuadamente

  • Según los especialistas, el peso de la mochila no debe superar entre el 10% y el 15% del peso del niño.

  • Se debe llevar una postura erguida. Intentar contrarrestar el peso de la mochila llevando el tronco hacia delante puede provocar dolor en la parte media y baja de la espalda.

  • La mochila debe ir colocada lo más pegada posible de la espalda del niño.

  • La longitud de la mochila debería ser la misma que la del tronco del niño. La base debe estar 5 cm por debajo de la cintura.

  • Debe ir colocada siempre sobre los dos hombros, nunca sobre uno.

  • Procura que tenga muchos compartimentos, para que peso del contenido quede mejor distrubuído.

  • Preferentemente, que tenga una correa ajustable a la altura de la cintura, cuanto más ancha, mejor.

  • Si hay que llevar mucho peso, son convenientes las mochilas con ruedas. Deben llevarse cerca del cuerpo y alternar los dos brazos.

Foto | iStockphoto
En Bebés y más | ¡No los cargues demasiado! Prevén el mal uso de las mochilas, ¿Cuánto debe pesar la mochila del cole?

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