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Las mochilas escolares y la posición en los pupitres, importantes para la salud

Las mochilas escolares y la posición en los pupitres, importantes para la salud
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Cada año por estas fechas con la vuelta al cole nos llegan noticias, por un lado, acerca de lo que cuesta económicamente ese regreso a las aulas, y, por otro, de los problemas de salud que puede conllevar en los pequeños.

La aclimatación al horario, las horas de sueño y los problemas de espalda al cargar la mochila son temas importantes a tener en cuenta cuando llega septiembre. Respecto al modo correcto de cargar la mochila y de sentarse en los pupitres, los expertos recuerdan que hay ciertas pautas para que los niños y niñas no tengan problemas de espalda.

  • El peso de las mochilas de los escolares no debe sobrepasasar el 10% o el 15% del peso corporal del niño.

  • Es importante adaptar la altura de pupitres en la escuela y de mesas de estudio en casa de modo que la columna del niño debe quedar a 90º respecto a las caderas y las rodillas han de estar a 90º con los pies apoyados cuando permanezca sentado. Llevar la cabeza, el cuello y la columna hacia adelante puede crear sobrecarga.

  • Al caminar (con o sin mochila), hay que vigilar que el peso se reparta adecuadamente y no haya posturas inadecuadas, para lo cual hay que fijarse en los hábitos posturales del niño o niña a caminar y vigilar el desgaste en la suela de sus zapatos para localizar posibles anomalías.
  • También hay que vigilar la posición de las muñecas al utilizar el objetos como el teclado del ordenador o los videojuegos, ya que ésta no debe ser en flexión forzada.
  • Además, recordemos que la mochila habremos de cambiarla cada año o 2 años, ya que su tamaño tiene que ser adecuado a la edad y la talla del niños, no puede ser excesivamente grande. La parte baja de la mochila debe quedar unos 5 centímetros por encima de la cintura. De este modo la mochila no perjudica la zona lumbar, más sensible que la dorsal.

Vía | Europa Press En Bebés y más | Enséñale el correcto uso de la mochila En Bebés y más | La mochila escolar y la espalda de los niños, algunos consejos En Bebés y más | El peso de las mochilas escolares es regulado en Italia por Proyecto de Ley

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