Alimentos funcionales durante el embarazo, muy recomendables

Los alimentos funcionales son los que han sido enriquecidos con algunos minerales, vitaminas, etc., y que producen un beneficio muy adecuado para el organismo, como por ejemplo los alimentos ricos en calcio, en ácido omega 3 o en fibra entre otros.

Día a día aparecen nuevos productos en el mercado con una determinada finalidad, aportar a nuestro organismo un extra de un determinado nutriente totalmente beneficioso. Este beneficio es demostrado científicamente y ayuda en la medida de lo posible a reducir el riesgo de padecer determinadas enfermedades o déficits y además a mantener un estado de salud óptimo.

Este tipo de alimentos es importante tenerlos en cuenta dentro de la dieta de una futura mamá, pues pueden desempeñar un papel determinante y saludable siempre y cuando el estilo de vida sea el adecuado. Son un complemento pero de ninguna manera curan, ni evitan enfermedades o posibles alteraciones.

Como sabemos, durante el embarazo es fundamental una alimentación sana y equilibrada ya que la finalidad es alimentar el organismo de la mamá y el del futuro bebé para que éste se desarrolle y crezca adecuadamente. Es la mamá la que se encarga y es responsable de aportar al organismo de su hijo los nutrientes que precisará para su desarrollo.

Los alimentos funcionales aportan un cúmulo de vitaminas y minerales al servicio del organismo, yodo, ácido fólico y hierro entre otros. Estos alimentos además pueden ayudar durante la gestación a prevenir problemas como las infecciones urinarias o el estreñimiento, problemas que son frecuentes entre las embarazadas.

Regulan el colesterol, niveles que en ocasiones se descontrolan con el embarazo o ayudan a regular los niveles de glucosa. En definitiva, hay una gran cantidad de alimentos funcionales adecuados para determinadas funciones y que debemos tener en cuenta para un mejor desarrollo del futuro bebé. Leche, yogures, cereales, zumos, sales, etc., infórmate sobre los beneficios que te aportan en las etiquetas y recomendaciones o a través de tu médico.

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A mí también me sorprendió que el cobre fuera un mineral necesario durante la gestación del bebé. De hecho, le conozco pocas utilidades más allá de los cables. Pero resulta que no sólo sirve para eso, sino que el cobre es un micronutriente impr...

#1 | Escrito por Bebés y más | 03 oct 2006 10:26:41

Hola.
estoy embaraza de 4 meses, es mi primer bebe. quisiera saber que debo comer en esos meses, para que no le pase nada al niño.

#2 | Alexandra TOrres | 02 mar 2007 22:30:47

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