La merienda, una obligación

Todas las madres desean dar a sus hijos una merienda que sea adecuada, la finalidad de ésta debe ser nutrir al niño sin que sea pesada. Proporcionar a los niños alimentos genuinos y nutritivos es algo fundamental, pero en ocasiones las prisas son malas compañeras y se les proporciona a los niños cualquier cosa, generalmente algo que podamos tener en la despensa como es un bollo relleno de chocolate.

Hay que recordar que la bollería industrial es acusada por los expertos por contener demasiados azúcares o grasas, pero también nos informan de que no hay que adoptar esta postura con todos los productos, ya que hay algunos que no presentan esos excesos.

Por tanto, lo mejor es leer las etiquetas de los productos, en ellas nos dan importante información, conoceremos las calorías del producto, la composición, etc. Una merienda adecuada no debe proporcionar nunca más de 120 calorías y no debe exceder de 4 gramos de grasas saturadas.