Sabemos que lo mejor para obtener un buen descanso, además de un lugar adecuado y cómodo, es dormir las horas recomendadas según nuestra edad, algo que también nos ayuda a prevenir enfermedades y mejorar nuestra salud. Ahora, lo normal o...
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A la hora de dormir, cada persona tiene sus preferencias particulares. Algunos prefieren dormir solos y otros se sienten mejor al dormir acompañados. Hay quienes eligen dormir siempre con una manta, aunque sea verano, mientras que otros...
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¿Imaginas llegar a un hotel, alquiler vacacional o Airbnb y tener que compartir la cama para dormir con todos o incluso con personas desconocidas? Aunque hoy en día eso sería algo impensable, hace algunos cientos de años era lo...
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Todos conocemos esta sensación... es la siguiente: cuando suena el despertador, el cuerpo y la mente salen de ese estado reconfortante del sueño para enfrentarse a un nuevo día. Y aunque parezca insignificante, cómo arrancamos la jornada...
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Cuando pensamos en estilos de vida escandinavos, es posible que nos vengan a la mente imágenes de entornos naturales, sencillos y serenos. Y Suecia tiene una palabra para describir esta filosofía de vida moderada y equilibrada, que guía su...
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Los hábitos, además de ayudarnos a establecer y seguir rutinas, son prácticas que también pueden mejorar o facilitar ciertos aspectos de nuestra vida. Por ejemplo, tener como hábito el dedicar 10 minutos al final del día para hacer una...
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¿Cada cuánto tiempo hay que lavarse el pelo? Seguramente te has hecho esta pregunta al menos una vez en la vida, y no es para menos: es uno de esos temas de cuidado personal que parecen tener mil y una respuestas, cada una con su propio...
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Hace unos meses me di cuenta de que, aunque llevaba una vida organizada y productiva, el estrés seguía presente, inundándome el pecho con aquella sensación de agobio y de 'no saber bien qué me pasa' (aunque en el fondo, sí lo sabes). Y es...
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El síndrome de las piernas inquietas (SPI) es, según la Sociedad Española de Neurología, una enfermedad bastante común, ya que se estima que su prevalencia alcanza al 5-10% de la población adulta y al 2-4% de los niños y adolescentes...
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La creatividad se define como "la capacidad o facilidad para inventar o crear", y aunque a veces solemos relacionarla únicamente con algunas personas, lo cierto es que todos tenemos algo de creatividad en nosotros. Así lo señala Anthony D....
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¿Te imaginas una pausa en el trabajo que no solo te ayude a despejarte, sino que además te haga más productivo? En Suecia, lo tienen claro: ese momento de descanso se llama "fika", y es mucho más que un simple café. Es una tradición casi...
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Un buen descanso es esencial para sentirnos bien, para recuperar energía y en general para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. Pero para que éste sea de calidad, hay ciertos requisitos que debemos cumplir, como asegurarnos de dormir...
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El otoño finalmente ha llegado y con él, una serie de cambios que son evidentes desde los primeros días: las mañanas y las tardes comienzan a volverse un poco más frescas con los cambios de temperatura y los días pronto se harán más...
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Mantenerse saludable requiere de practicar ciertos hábitos que nos ayuden a sentirnos bien, tanto física como mentalmente. Entre estos se encuentran algunos ya muy conocidos, como llevar una alimentación equilibrada y manternos activos...
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Cuando terminan las vacaciones es fácil que sintamos que “se acabó lo bueno”. Nos invade el desánimo e incluso decimos que sufrimos síndrome postvacacional. Pero ¿de verdad nos “enferma” que se termine el veraneo? Hay datos que demuestran...
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Tras un par de décadas de uso, es evidente que la tecnología llegó para cambiar nuestras vidas: la mayoría de nosotros probablemente no imaginamos una vida en la que no usemos por lo menos alguno de nuestros dispositivos electrónicos. Pero...
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Todos sabemos que tener buenos hábitos es algo necesario y que resulta muy beneficioso para nosotros. Con ellos, es más sencillo alcanzar nuestras metas y apegarnos a las cosas que, en conjunto, nos ayudan a tener una vida más estable,...
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En la búsqueda de la felicidad, a menudo adoptamos ciertos hábitos creyendo que nos llevarán a una vida más plena. Y no hablo de comer mejor, hacer más deporte o tener más vida social (algo que, dicho sea de paso, es positivo). Sino que...
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Hacer ejercicio es algo que nos aporta mucho beneficios y que, idealmente, deberíamos realizar de manera constante o con frecuencia a lo largo de nuestra vida. Pero a pesar de que lo recomendable es que nos mantengamos activos desde que...
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¿Qué nos proporciona felicidad? Para cada persona, la respuesta será distinta. Pero hay algo en lo que muchos estaremos de acuerdo, y es en cómo disfrutamos de aquellos pequeños momentos de placer, como tomar un café con nuestro mejor...
Leer más »Hábitos:En la Edad Media era habitual dormir en dos turnos de descanso. La pregunta es por qué dejamos de hacerlo.Qué significa dormir con los pies..