Características de los alimentos que ofrecemos a los niños

“Me han mandado que le dé ya papillas porque no coge peso", “he leído que los niños toman demasiadas proteínas", “me han dicho que le de alimentos ricos en hierro", y frases similares son habituales entre las charlas entre madres y padres.

Ya hemos comentado en otras ocasiones que hay momentos en que damos por hecho cosas que no son ciertas con respecto a la alimentación (como que la leche materna aporta pocas calorías cuando muchos alimentos de los que se ofrecen a un bebé a los seis meses tienen menos calorías) y por esta razón creo que es adecuado tener un poco de información acerca de la comida en general.

Para conocer un poco las características de los alimentos que ofrecemos a los bebés y niños y saber cuáles tienen más o menos calorías y cuáles aportan más o menos grasa, proteínas o azúcares, entre otras cosas, os dejo con la siguiente tabla que probablemente os resulte reveladora y útil para comparar diversos alimentos (con datos basados en 100 gramos de alimento):

Foto | Flickr – joanna8555
En Bebés y más | Alimentación infantil, Frutas de verano: características y recomendaciones

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