Ya os contábamos hace unos meses que los niños españoles están a la cola de Europa en cuanto a salud ósea, y recordábamos la importancia del calcio, de la vitamina D y del ejercicio físico para conseguir huesos sanos y un adecuado desarrollo óseo de nuestros hijos.

La Fundación Hispana de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas Óseas (Fhoemo) ha detectado que el 60% de los niños españoles tiene déficit de vitamina D y tan sólo el diez por ciento de las niñas toma la cantidad correcta de calcio diaria para tener unos huesos sanos y fuertes para el futuro.

Los datos son preocupantes, ya que la infancia es un periodo crucial para el desarrollo de los huesos: en este momento de la vida se forma más del 90% de la masa ósea que tendrá de adulto.

Entre los motivos que provocan este déficit podemos señalr la vida sedentaria, la mala alimentación y las pocas actividades al aire libre. La solución no parece difícil: la ingesta de productos lácteos, ricos en calcio, y la práctica de alguna actividad física. Para suplir la falta de vitamina D, que se sintetiza con la exposición solar y está presente en muy pocos alimentos de la dieta (ciertos pescados azules), Fhoemo pretende impulsar la ingesta de alimentos lácteos enriquecidos con vitamina D.

Entiendo que en bebés lactantes y no expuestos al sol sea conveniente un suplemento de vitamina D, pero en niños que llevan una dieta variada, ¿no será suficiente con una exposición moderada al sol y la ingesta de los alimentos que más lleven vitamina D?

De ese modo se podría prevenir la osteoporosis, entre otros problemas óseos. La osteoporosis se caracteriza porque el ritmo de destrucción del hueso es más rápido que el de formación, con el consiguiente incremento del riesgo de fracturas. Es un fenómeno relativamente común, y como decimos es fundamental la prevención desde la infancia.

Vía | XL Semanal
En Bebés y más | Déficit de vitamina D en los niños españoles , Que no falte el calcio, Prevenir la osteoporosis en los niños , Nuevas recomendaciones sobre la necesidad de vitamina D

Un informe de la Fundación Hispana de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas Óseas (Fhoemo) le ha dado un no aprobado a la salud de los huesos de los niños españoles.

Sus huesos son de peor calidad que la media de los niños europeos debido a que sólo el 10% de los niños consume la dosis de calcio necesaria para tener unos huesos sanos, al gran déficit de vitamina D en la alimentación infantil, una vitamina que contribuye a la correcta absorción de calcio, y debido también a la falta de ejercicio en la población infantil.

En la infancia, el niño desarrolla el 90% de la estructura ósea que tendrá de adulto. Teniendo en cuenta que el esqueleto acompañará a nuestros hijos toda su vida, es importante que prestemos más atención a los alimentos que consumen y procuremos que practiquen ejercicio de forma habitual.

Una buena salud ósea en la infancia previene problemas futuros como fracturas y osteoporosis, una enfermedad que ataca en la vejez pero se inicia en los primeros años de vida.

En el marco de la campaña Alimenta sus huesos, cuida su salud, los expertos ya advirtieron sobre la necesidad de enriquecer con vitamina D los productos lácteos que consumen los niños.

Como padres, no olvidemos la importancia del calcio, de la vitamina D y del ejercicio físico para conseguir huesos sanos y por supuesto, un adecuado desarrollo óseo de nuestros hijos.

Vía | El País
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Un 60% de los niños españoles tiene déficit de vitamina D, esencial para la absorción de calcio en el cuerpo y desde luego, muy importante para el adecuado desarrollo de la masa ósea en la infancia.

Lo curioso es que la vitamina D, que podemos encontrarla en algunos alimentos y también es producida en el organismo gracias a la acción de los rayos del sol, es menor en los niños españoles que en los niños que viven en países mucho menos soleados como los del norte de Europa.

La explicación podría estar en que en esos países tiene otra cultura del sol y en que los niños consumen alimentos enriquecidos con vitamina D, algo que reclaman los especialistas que también se realice en España.

Los responsables de este gran déficit de vitamina D son la alimentación, la falta de ejercicio y realizar pocas actividades al aire libre. Los alimentos ricos en vitamina D son los lácteos, los pescados azules, la mantequilla, algunas verduras como la acelga, la lechuga, las espinacas y coles, en su mayoría alimentos que no son muy bien aceptados por los pequeños.

Es importante que los niños consuman entre 4 y 5 medidas lácteas diarias, en lo posible suplementadas con esta vitamina para cubrir el déficit en el organismo.

Además de la dieta, el ejercicio es fundamental para tener huesos sanos. Los niños que practican ejercicio tienen una masa ósea una 20% más fuerte que los niños que no lo practican.

Explican los médicos que el sol del verano no es suficiente para hacer acopio de vitamina D para el resto del año, pues las cremas solares bloquean el paso de los rayos del sol encargados de generar la vitamina en el organismo.

Por eso, ante este gran déficit de vitamina D en los niños y considerando la importancia que tiene para el crecimiento de unos huesos sanos, prevenir fracturas y enfermedades como el raquitismo y la osteoporosis, los expertos insisten a las autoridades en la importancia de enriquecer con vitamina D algunos lácteos como la leche y los yogures, tan consumidos por los niños.

Vía | Discapnet
Más información | Fundación Hispana de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas Óseas
En Bebés y más | Nuevas recomendaciones sobre la necesidad de vitamina D, Vitamina D para prevenir, ¿La lactancia puede producir raquitismo por déficit de vitamina D?

El autismo es uno de los trastornos pediátricos más frecuentes. Cada vez más niños son diagnosticados con este desorden del desarrollo cerebral que aparece antes de los tres años de edad y que deteriora su comunicación e interacción social causando un comportamiento restringido y repetitivo.

Entre las grandes incógnitas sobre el autismo se encuentran cuál es su verdadera causa (si es que hay sólo una) y si tiene cura. De momento, no podemos responder esas cuestiones, pero los científicos siguen investigando cuáles son los factores que la predisponen para tratar de encontrar su origen.

Buscan en todas las direcciones, incluso en el cielo, pues un estudio realizado por investigadores estadounidenses de la Universidad de Cornell afirma que el autismo tiene mayor prevalencia entre los niños que vivieron durante los tres primeros años de su vida en una zona lluviosa del país como California, Oregon y Washington.

Sugieren que a lo mejor, los niños que viven en lugares donde llueve mucho pasan más tiempo dentro de casa frente al televisor y esto genera cambios cerebrales. Quizá de puertas adentro respiran más químicos perjudiciales o tal vez no reciben la cantidad necesaria de vitamina D, la vitamina del sol.

También especulan que los químicos de la parte superior de la atmósfera puedan ser transportados a la superficie terrestre a través de la lluvia o la nieve, lo cual reforzaría la hipótesis de los factores medioambientales relacionados con la enfermedad.

Esto no significa que haya que mudarse a poblaciones de clima más seco durante la infancia. Estos estudios no hay que tomarlos al pie de la letra, de hecho es un trastorno infantil que va en aumento en todos los climas, pero sí ayudan a abrir nuevas líneas de investigación para ir descubriendo los enigmas del autismo.

Vía | Yahoo News
Más información | Archives of Pediatric and adolescent medicine
En Bebés y más | Las 10 preguntas aún no respondidas sobre el autismo, Un cambio de alimentación para mejorar el autismo

La American Academy of Pediatrics (AAP) ha señalado la necesidad de que se doble la cantidad de vitamina D recomendada hasta ahora para bebés, niños y adolescentes. La razón es que determinados estudios clínicos han demostrado que esta vitamina no sólo previene el raquitismo, sino que además lo cura, y también aporta otros beneficios a los adultos.

Porque una dosis adecuada de vitamina D a lo largo de toda la infancia reduce el riesgo de sufrir osteoporosis en la edad adulta. Y para los adultos podría ser importante para proteger el sistema inmunológico y prevenir infecciones, enfermedades autoinmunes, cáncer y diabetes.

Por todo ello, desde la AAP indican que esta vitamina debe consumirse en mayores cantidades. Actualmente, la cantidad recomendada es de 200 IU (unidad internacional en farmacología) al día, que deberían pasar a ser 400 IU diarios. Sin embargo, al menos hasta este momento, la Asociación Española de Pediatría no ha variado sus recomendaciones al respecto.

Según Frank Greer, doctor de la AAP, que dio a conocer las nuevas recomendaciones el lunes en un encuentro en Boston, “Estamos duplicando la cantidad recomendada de vitamina D que los niños necesitan al día porque la evidencia ha demostrado que esto podría tener beneficios a largo plazo en la salud”.

Recordemos que la luz del sol es la mejor fuente de vitamina D, por lo que una exposición moderada ayuda a sintetizarla. La contaminación ambiental, las cremas solares y la ropa limitan la cantidad de vitamina D que el cuerpo puede sintetizar a partir de la luz del sol, y entonces un suplemento de vitamina D sería beneficioso para prevenir complicaciones.

Vía | Tendencias 21, Yahoo Noticias
Más información | AAP
En Bebés y más | ¿La lactancia puede producir raquitismo por déficit de vitamina D?, Suplemento de vitamina D para los bebés

Ayer el diario El País publicó un artículo algo preocupante con respecto a la lactancia materna y el raquitismo.

El reportaje relata la historia de una niña afroamericana llamada Aleanie diagnosticada de Raquitismo por falta de vitamina D siendo una niña alimentada con lactancia materna exclusiva hasta los 6-7 meses.

La madre de la niña incluso realiza el siguiente comentario referente a la leche materna: “se supone que la leche materna es una comida completa, con el postre y la bebida incluidos. Creía que era el cóctel perfecto”.

El artículo prosigue en la línea de tratar a la leche materna como a un alimento deficitario en vitamina D. Los profesionales comentan que “la solución no es dejar de dar el pecho, sino darles a los bebés que se alimentan de leche materna gotas de vitaminas como suplemento”.

Me he interesado (y extrañado) por el artículo y he buscado información al respecto en la AEPED.

Según la Asociación Española de Pediatría vitamina D “los lactantes amamantados no muestran señales de déficit pese a las bajas cantidades presentes en la leche”.

Comentan también que la cantidad de vitamina D en la leche se podría aumentar suplementando la dieta de la madre.

Dado que la fuente principal de vitamina D es la luz solar y no la dieta, “sólo necesitarán suplementos los prematuros, los hijos de madres vegetarianas estrictas, que restringen la ingesta de alimentos ricos en vitamina D y los bebés de piel oscura (la síntesis de vitamina D es menor) que vivan en zonas de baja insolación”.

Con esta información la conclusión parece ser que el problema no es la falta de vitamina D en la leche, sino que Aleanie, la niña del artículo, es de piel oscura y vive en un estado americano de poca insolación. Esto hace que no sintetice la vitamina D necesaria.

Explicado de otra manera. La naturaleza proveyó que algunos humanos tuvieran una piel muy clara en las zonas del planeta con poco sol, para que así absorbieran la mayor cantidad posible de rayos ultravioletas y que otros la tuvieran oscura para protegerse del sol en las zonas donde hay un exceso de radiación.

En el momento que personas de piel oscura, con capacidad de absorción reducida, habitan en zonas con poco sol (inmigración) se produce un probable déficit de vitamina D.

Foto | Flickr
Vía | El País
Más información | AEPED
En Bebés y más | Suplemento de vitamina D para los bebés | Vitamina D para prevenir

El raquitismo es un trastorno causado principalmente por un déficit vitamínico, a falta de vitamina D, calcio o fósforo, que tiene como consecuencia un reblandecimiento y debilitamiento de los huesos. La mayoría de los casos de raquitismo son debidos a estas deficiencias, aunque también puede ser de carácter hereditario.

La vitamina D ayuda a que los huesos absorban el calcio y el fósforo de los alimentos, y cuando un bebé o un niño no obtiene la suficiente vitamina D, sus huesos no reciben los nutrientes necesarios para una adecuada formación y crecimiento de los huesos.

Los niños más pequeños, entre los 6 a los 24 meses, tienen el mayor riesgo de raquitismo, ya que en este periodo los huestos están creciendo muy rápidamente. Por ello los pediatras suelen recomendar un suplemento de vitamina D en los bebés.

El raquitismo se puede prevenir mediante una ingesta adecuada de calcio, fósforo y vitamina D. Los trastornos gastrointestinales, hepáticos o renales que dificulten la absorción de la vitamina D deben de ser tratados por especialistas para evitar el raquitismo, así como hecer un seguimiento de los niveles de clacio y fósforo en el organismo.

Hay bebés más expuestos a sufrir carencia de vitamina D, aquéllos en los que se dan las siguientes características: tienen la piel oscura, no reciben exposición al sol sin crema protectora solar o no comen alimentos ricos en vitamina D.

Afortunadamente, esta enfermedad ósea infantil tiene poca incidencia en la actualidad en nuesto entorno, y se puede prevenir como hemos señalado.

Más información | Family Doctor
Más infomación | Medline Plus
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Los bebés alimentados con leche materna reciben todos los aportes alimenticios necesarios para crecer y desarrollarse sin ayudas externas hasta los 6 meses, ya que contiene los componentes más adecuados para ello. La naturaleza es la mejor de las sabias.

La vitamina D o “vitamina del sol” es uno de los nutrientes esenciales para el adecuado crecimiento y desarrollo infantil, ya que favorece la incorporación al organismo del calcio y del fósforo y contribuyen a construir nuestra masa ósea. Por ello en los más pequeños es necesaria para prevenir enfermedades como el raquitismo y otras anomalías de los huesos.

Nuestro cuerpo sintetiza naturalmente la vitamina D cuando tomamos baños de sol. Sin embargo, dado nuestro ritmo de vida actual y los peligros que entraña la exposición al sol especialmente en bebés, cada vez es más habitual que los pediatras recomienden un suplemento de vitamina D para los bebés, que tanto la leche materna como las fórmulas no aportan en cantidad suficiente si el bebé no es expuesto al sol.

El suplemento de vitamina D suele presentarse en forma de solución líquida, tomada de forma oral, y debe ser prescrita por el pediatra, que nos indicará las gotas que el bebé necesite cada día, normalmente a partir del segundo mes de vida.

La madre puede aumentar el contenido de vitamina D en la leche materna ingiriendo alimentos ricos en este componente.

A pesar de que una exposición breve bajo el sol sería suficiente para sintetizar la vitamina D necesaria, hay que saber que el filtro de un protector solar de factor elevado impide dicha sintetización, por lo que si el bebé pasea bajo el sol con protección no recibirá esos beneficios.

Por ello hay que informarse, consultar al pediatra y valorar la necesidad de este suplemento.

En mi caso, a pesar de que al principio era algo reticente a darle este suplemento a mi bebé, tras informarme no vi ningún problema en dar un par de gotitas al día de la vitamina, hecho que por supuesto no supone ningún impedimento para seguir con la lactancia materna. De hecho, el factor decisivo que me impulsó a darle este suplemento es que yo era mucho más reticente a exponer a mi bebé recién nacida al sol sin protección. Es conveniente recordar las precauciones necesarias para tomar el sol.

Más información | Consumer
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