Tras vivir unos días repletos de magia e ilusión, el receso escolar ha llegado a su fin y la mayoría de los niños vuelven al cole después de las vacaciones de Navidad.

Durante las fiestas, los niños se suelen acostar más tarde, comen a deshora y pierden el ritmo que llevaban antes de las vacaciones. Igual que nos sucede a los adultos, los peques también se ven afectados por estos cambios y es normal que les cueste unos días volver a la rutina anterior.

Mañana, el primer lunes después de las vacaciones, será un día especialmente difícil para los más pequeños, pero en pocos días conseguirán volver a incorporar sus costumbres diarias.

Lo ideal es que unos días antes de terminar las vacaciones, vayan volviendo paulatinamente a los horarios y la rutina habituales, sobre todo en lo que se refiere a los horarios de comida y de sueño.

Adaptarse nuevamente a la rutina tras las vacaciones de Navidad suele ser más llevadera que tras las vacaciones de verano. Sin embargo, puede que durante unos días se sientan tristes, con falta de apetito, irritables o que les cueste dormirse.

Para hacerles más fácil la vuelta al cole después de las vacaciones de Navidad debemos ir poco a poco recuperando los horarios de sueño y comida.

También podemos ofrecerles alimentos que aporten energía como la fruta, que aporta energía en forma de azúcares naturales, carbohidratos, lácteos y verduras.

Cuando les dejéis en el cole animarlos con mensajes positivos como que verán otra vez a sus amigos y a sus profes, les contarán todo lo que han hecho en las vacaciones y los regalos que les han traído los Reyes Magos.

A la salida del cole, dejadles tiempo de esparcimiento, para que la vuelta a los deberes no sea demasiado brusca. Explicadles que hay tiempo para que jueguen con sus juguetes nuevos pero que también deben retomar poco a poco sus obligaciones escolares.

Es normal que les cueste unos días retomar el ritmo habitual, pero con paciencia y cariño la vuelta al cole después de las vacaciones de Navidad será más llevadera.

Vía | Peques y más
Foto | Leonid Mamchenkov en Flickr
En Bebés y más | Consejos útiles para hacer la vuelta al cole más llevadera, Niños más irritables y apáticos con la vuelta al cole

En un salto nos vamos a poner en las vacaciones de Navidad y seguro que, aunque estéis deseando pasar unos días con vuestros hijos y tengáis muchos planes, tener algunas actividades lúdicas y educativas preparadas os puede ayudar a pasar las largas tardes invernales divertidos. Os propongo este precioso Cuaderno Navideño de Educativos Meninheira que seguro que os da muchas ideas para que los niños disfruten aprendiendo.

Rellenando este cuaderno podéis guardar un hermoso recuerdo de las fiestas de este año, además de permitiros proponer a los niños muchas actividades interesantes y pensadas especialmente para ellos.

En el Cuaderno Navideño de Educativos Meninheira, que, por otro lado, cuesta solo 4.50 euros, encontraréis un diario de vacaciones, muchísimas sugerencias de manualidades, plantillas para tarjetas y adornos, historias sobre los más habituales símbolos navideños, una agenda y otras muchas propuestas que seguro que harán las delicias de los pequeños. Os lo recomiendo, a mi me ha encantado.

Via | Educativos Meninheira
En Bebés y más | “Cuaderno de viajes” para niños de Educativos Meninheira, Aprendamos a hacer lapbooks juntos

Tanto si vivís en la provincia como si pensáis visitarla próximamente, creo que os interesará esta Guía de turismo familiar en la provincia de Valencia, con propuestas para viajar con niños y disfrutar de las mejores visitas y recorridos en el lugar.

Se trata de una publicación que podemos consultar online, editada por el Patronato Provincial de Turismo València, Terra i Mar, con el objetivo principal de potenciar este tipo de turismo en las 14 comarcas de la provincia. En el año 2012 se pretende publicar la edición en papel y se distribuirá en las oficinas de turismo de la provincia.

Se trata de una recopilación de más de cien propuestas para disfrutar en familia de la provincia de Valencia. La guía está estructurada por comarcas, y dentro de cada una ofrece al lector una descripción general de la misma seguida de una serie de propuestas concretas para las familias: paseos, zonas de recreo, museos, pueblos, monumentos, paisajes de interés, rutas en bicicleta…

También podemos ver diversas fotografías que acompañan las descripciones y los datos de oficinas de información turística de las distintas localidades a lo largo de la provincia.

La verdad es que como visito la provincia a menudo, algunas de las propuestas ya las conocía, pero me ha descubierto muchas otras (y otras tantas que aún no he consultado) que seguro que realizaremos más adelante con mis hijas. ¡A la lista de viajes pendientes!

Unos consejos para disfrutar de las salidas turísticas en familia y fatos bibliográficos de interés para el visitante completan esta Guía de turismo familiar en la provincia de Valencia, que nos ofrece propuestas interesantes para viajar con los niños. Ojalá muchos otros destinos incorporaran a su oferta informativa este tipo de publicaciones tan útil para las familias.

Vía | El Periòdic
En Bebés y más | Vacaciones familiares en el Caribe, Hoteles que no aceptan niños, Diez consejos para disfrutar de las vacaciones con los niños, Vacaciones ¿con niños o sin ellos?, Diana y Jonás, dos niños guías de Huesca, Catalunya tiene destinos con “certificado” de turismo familiar

Aunque el calendario diga que el final del verano ha llegado, la realidad es que aún nos quedan muchas semanas de buen tiempo y, aunque no apetezcan tanto algunas actividades más típicamente estivales, para otras siempre hay un hueco en esta excelente época, ideal para disfrutar al aire libre. Las excursiones cercanas con niños son una buena opción para los fines de semana.

Se acabaron las vacaciones, ha empezado el colegio, pero muchas familias aún pueden disfrutar de las tardes libres y de los fines de semana. Tal vez el baño en el mar o en el río ya no apetezca tanto, pero… ¿por qué no aprovechar esos entornos naturales para disfrutar de una jornada divertida? ¿Y realizar actividad física ahora que no hace tanto calor? Además, los pueblos y las ciudades que tenemos próximas tienen mucho que ofrecernos.

La ventaja respecto a unas vacaciones en estos lugares es que para una salida corta no tendremos que buscar alojamiento y los preparativos tendrán que ser menos, aunque también hay algunos imprescindibles que no debemos olvidar. La cámara de fotos para inmortalizar lo bien que lo pasaremos, entre ellos.

Excursión a la playa, al campo o la montaña

Vivamos donde vivamos, tendremos cerca alguna de estas opciones: playa, campo o montaña. Las posibilidades de estos entornos para pasar una jornada en familia y activar nuestro cuerpo físicamente son infinitas.

Muchos lugares, ya sea en la playa o en el campo, incorporan parques infantiles para disfrutar de los columpios, y las caminatas son una excelente opción en esta época, cuando no sean a pleno sol. Recorrer la orilla del mar mojándose los pies en las aguas ya no tan calientes es fabuloso. Pasear por la arena que ya no quema, una delicia.

Aprovechemos también para disfrutar de los múltiples juegos en la arena de la playa. Porque se trata de un escenario incomparable para el juego, incluso fuera del agua.

Por su parte, en el campo y la montaña tendremos múltiples recorridos a pie o en bicicleta, que habitualmente vienen señalizados en el lugar, aunque también podemos consultar en las webs de los lugares por si estuvieran recogidas las rutas apropiadas para el senderismo. Un carrito todoterreno o mochilas portabebés son los indicados para pasear o hacer excursiones por los lugares menos cómodos con un bebé.

Las zonas de picnic para hacer almuerzos, comidas o meriendas también son habituales. Las provisiones, como veremos después, no pueden faltar. Recuerda que hay que dejarlo todo igual de limpio que lo encontramos.

Las reservas de comida y sobre todo de agua para la jornada han de estar bien planificadas, pues de otro modo corremos el riesgo de deshidratación o de no tener la suficiente energía para disfrutar del momento.

Finalmente, no hay que olvidarse de que, aunque no haga tanto calor como hace unas semanas, existe el riesgo de deshidratación y algunos días las temperaturas suben, por lo que hay que cuidar estos aspectos. Calzado y ropa cómoda, loción contra los insectos… son otros elementos a tener en consideración.

Además, el sol sigue quemando, por lo que hay que proteger adecuadamente del sol a toda la familia, especialmente a los bebés y niños, de piel más sensible.

Excursión a pueblos y ciudades

Los pueblos y ciudades que nos rodean muchas veces son los grandes desconocidos para nosotros mismos. Esta época es una excelente oportunidad para conocerlos, tanto si se celebra en ellos algún acontecimientos especial (fiestas, actuaciones, deportes…) como si no.

En pueblos y ciudades, podemos detenernos en los parques públicos (que podemos encontrar gracias a recursos como Buscaparque.org), donde sin duda los niños estarán encantados de cambiar de escenario de juegos, disfrutando de nuevos columpios.

Pero no sólo los parques son interesantes, cada lugar tiene sus propios rincones con encanto, aparte de la oferta cultural y gastronómica que podemos disfrutar en familia. En este sentido, recomiendo echar un vistazo a la web del ayuntamiento o de turismo del lugar para localizar las actividades que pueden celebrarse y programar de este modo nuestra visita.

Teatro, música, circo, cuentacuentos, talleres, museos, degustaciones… son algunas de las actividades que los niños disfrutan. Las visitas a los museos, por ejemplo, pueden ser muy adecuadas para ellos si nos adecuamos a sus intereses y a su edad.

Muchos papás tienen reparos en acudir a ellos con sus hijos, pero en realidad casi cualquier museo les mostrará cosas interesante. Además, muchos de ellos tienen recursos y visitas adaptadas a los más pequeños, una buena manera de que disfruten del museo. Elegiremos las horas tranquilas, iremos a su ritmo y les animaremos a interpretar lo que ven. Aquí os dejamos otros consejos para visitar con niños un museo.

En ningún caso hay que olvidar que hemos de adaptarnos a las necesidades de los niños, a sus ritmos y horarios, y tengamos presentes los consejos de seguridad para no bajar la guardia. Así, estos días de excursiones cercanas con niños quedarán en nuestro recuerdo como unas fabulosas experiencias.

Fotos | mikebaird, Pink Sherbet Photography y Franklin Park Library en Flickr
En Bebés y más | Especial verano con niños

Cada semana publicamos una de las fotos que nos enviáis a través de nuestro grupo Flickr. Hoy, aprovechando el fin del verano, hemos querido enseñaros la foto de la pequeña Inés en su barca hinchable disfrutando de las olas junto a su padre. Qué bien se lo pasan los niños en la playa, ¿verdad?

Inés tiene 16 meses y por su gran sonrisa podemos ver lo bien que se lo ha pasado en Peñíscola de vacaciones junto a su familia. Su madre, Victoria, nos cuenta que han notado un cambio enorme en ella, como si hubiese crecido muchísimo. Dice muchas palabras nuevas, intenta frases y entiende cada vez más cosas.

Es una niña muy activa, muy pilla y que está siempre sonriendo. Ahora está esperando una hermanita, y como es muy cariñosa, le da besos a la barriga de su madre cada vez que le preguntan por el bebé.

Agradecemos a su papá y a su mamá que hayan querido compartir con nosotros la foto de Inés en su barca y aprovechamos a invitar a otros padres a que hagáis lo mismo subiendo fotos de sus hijos a través de nuestro grupo Flickr para que sea seleccionada y publicada en Bebés y más.

Foto | Click Vick

No sé si en vacaciones echáis mano de los potitos o tarritos de comida de emergencia, cuando la despensa está a medio gas, hay que acabar con las existencias o vais a pasar el día fuera de casa y se hace difícil conseguir comida para el niño o niña.

Mis hijas no han comido demasiados tarritos, pero en vacaciones siempre cae alguno, precisamente para esas situaciones extraordinarias, me parecen cómodos, pero no olvidamos que la comida casera es mejor que la indsutral.

Eso sí, también hemos contado con que a ellas les han gustado este tipo de purés, porque hay niños que no los aceptan… De hecho, a ellas lo que no les gustan son los tarritos de comida precocinada con trocitos (a pesar de que comen lo mismo que nosotros sin triturar). Pero como purés y cremas siguen comiendo (de patata, de verduras…), los tarritos les parecen una variante más.

Estos días que finalizan nuestras vacaciones, por ejemplo, estamos vaciando la despensa y comemos al día, una noche cenarán potitos de pescado, que es lo que más echamos de menos.

Y como tenemos que hacer un viaje bastante largo en barco, para comer llevamos potitos de emergencia, eso sí, “disfrazados” de purés, porque las peques con dos años y casi cuatro ya no comen esas comidas de bebés…

Evidentemente, llevamos fruta, pan o galletas y otros alimentos que complementan al potito, aunque de pequeñas se convertían en su comida principal para esas emergencias en vacaciones, o cuando salimos de viaje. Una confesión, a mí también me gustan los tarritos (excepto los de pescado) y si sobra algo ya imagináis dónde acaba… pero de momento mis emergencias son los bocadillos.

En Bebés y más | Potitos o purés: salud y economía, Alimentar al bebé con potitos cuando estamos de vacaciones, Comprobar el azúcar que aportan los potitos

Como cada semana, os planteamos una pregunta para que nos dejéis vuestras respuestas en nuestra sección dedicada a ello, Bebés y más Respuestas. Hoy una pregunta muy veraniega,

Nos gustaría saber ¿Cuál es vuestro kit básico para ir a la playa o a la piscina con niños?

En plenas vacaciones, muchos aprovechamos para ir a la playa o a la piscina, para refrescarnos en familia e intentar escapar del calor. Pero ir con niños a la playa supone no ir demasiado ligeros sino bien preparados. A veces llevamos más de lo necesario, a veces se nos olvida alguna cosa, pero en general, ¿qué es lo que lleváis para ir con los peques a la playa?

La pregunta de la semana pasada

Por su parte, la semana pasada os preguntábamos también sobre esta época, si en vacaciones mantenéis la rutina con niños u os la saltáis, y de entre las respuestas ofrecidas por nuestros lectores la más valorada ha sido la de marta1975:

En vacaciones hay que aprovechar que los niños no van al cole para acostarles un poquito más tarde y así que se levanten un poco más tarde también. Aunque eso no siempre se cumple, pero mejor arriesgarse! ;)

En lo que se refiere a horarios de comida, también se retrasa todo, hay que aprovechar la playa/piscina y como acaban tan reventados, conseguimos que se echen una siestecita!! Así disfrutas más de los peques y no tienes que amoldarte a unos horarios que en verano, no son muy cómodos.

Ahora la nueva pregunta para esta semana ya está disponible. Os recordamos que tenéis una semana para responderla y que hay que hacerlo en la sección de “Respuestas” y no en los comentarios a esta entrada, pues aquí no las podremos tener en cuenta para la semana que viene.

En Bebés y más | Bebés y más Respuestas

Muchos de vosotros ya estáis de vacaciones o lo estaréis en los próximos días. Todavía queda mucho verano por delante, así que hablaremos de una de las mayores precuaciones que debemos tener en verano con niños pequeños: protegerles del sol.

La piel de los niños es especialmente sensible, por tanto es muy importante que la protejamos adecuadamente de las radiaciones solares, tanto con cremas solares con factor de protección como con gorros y ropa adecuada, además de proteger los ojos con gafas de sol.

La piel de los niños tiene memoria. Los expertos advierten que según cómo cuidemos la piel de los niños en los primeros años de vida, repercutirá en un mayor o menor riesgo de desarrollar cáncer de piel de adultos.

Es por eso que es tan importante proteger la piel de los niños del sol. Hoy nos centraremos en las cremas solares, cómo debemos aplicarla, qué factor elegir y demás consejos sobre la fotoprotección en los bebés y en los niños pequeños.

¿Qué factor solar utilizar en los niños?

Los niños con piel oscura tienen más melanina para absober los rayos UV y protegerse de sol, por tanto un factor de protección 20 puede ser suficiente, pero para la piel y cabellos claros o para niños pelirrojos con tendencia a tener pecas debemos utilizar un factor de protección 40 o 50.

Bebés de menos de seis meses

Los pediatras no acaban de ponerse de acuerdo acerca de si es conveniente o no aplicarle crema solar a los bebés de menos de seis meses. Por un lado, la delicada piel del bebé es muy sensible y una crema podría causar irritación o intoxicación, mientras que los efectos de la radicación podrían ocasionarle graves quemaduras.

La recomendación generalizada es no exponer a los bebés directamente a los rayos del sol, evitar las horas centrales del día (11-17 hs), protegerlos con sombrillas, gorros y ropa ligera.

Tipos de fotoprotectores

Podemos encontrar en el mercado distintos tipos de fotoprotectores. Son productos compuestos por sustancias denominadas filtros, capaces de frenar la acción de uno u otro tipo de radiación.

Podemos distinguir entre fotoprotectores químicos u orgánicos, que actúan por absorción, y los filtros físicos, inorgánicos o pantalla total, que actúan por reflexión, es decir, que reflejan la luz solar.

Por otra parte, según su consistencia, encontramos diferentes productos en forma de cremas, lociones, geles, mezclas entre gel y crema, barras sólidas o sprays.

• Las cremas son las más hidratantes, y cubren mejor, por tanto son las mejores para bebés y niños.

• Las lociones o leches son más ligeras, se extienden muy fácilmente, también hidratan muy bien. Igualmente, son adecuadas para niños.

• Los geles tienen un pequeños contenido de alcohol, son muy refrescantes pero precisamente por el alcohol pueden irritar la piel o los ojos, no siendo adecuados para niños.

• La mezcla entre gel y crema es de rápida absorsión y no deja residuo graso. Es una textura que suele presentarse en productos específicos para pieles atópicas y muy sensibles al sol, pero de todas formas es preferible consultarlo antes con el pediatra.

• Las barras sólidas son muy prácticas para aplicar algún retoque porque se pueden llevar encima, pero no para aplicar en todo el cuerpo. Son muy resistentes al agua.

• Los sprays son especialmente prácticos para los más pequeños por su cómoda aplicación y su consistencia suele ser más suave de tipo loción. Para mayor seguridad, conviene siempre acabar de repartir el producto con la mano para conseguir una distribución homogénea.

Cómo aplicar la crema solar

• Antes de aplicar la crema solar por primera vez debes probarla en una parte pequeña para comprobar que ningún componente pudiera causar irritación o reacción alérgica.

• Aplicar la crema 30 minutos antes de la exposición al sol para que ésta pueda absorberse y repetir después de cada baño. Aunque la mayoría de las cremas que encontramos son resistentes el agua, por si acaso conviene reforzar cada dos horas con la piel seca.

• Aplicar abundante crema para crear una capa gruesa y uniforme en la piel.

• Extender por todo el cuerpo, sin dejar partes descubiertas. Solemos olvidar zonas como la nariz, los pabellones auriculares, los hombros, los empeines, el cuero cabelludo y la parte posterior de rodillas y piernas.

Esperamos que estos consejos os vengan muy bien en vacaciones. Tened siempre en cuenta que es muy importante proteger a los niños del sol en verano, tanto si vamos a la playa, a la piscina, a la montaña, como si salimos a dar un paseo.

Foto | Magpie372 y abardwell en Flickr
En Bebés y más | El fotoprotector más adecuado para los bebés, Precauciones al ir a la playa: las radiaciones solares

Como cada semana, os planteamos una pregunta para que nos dejéis vuestras respuestas en nuestra sección dedicada a ello, Bebés y más Respuestas.

Queremos saber si en vacaciones, ¿mantenéis las rutinas y horarios de los niños, o os los saltáis?

Por lo general, en verano solemos ser más flexibles con las rutinas y horarios de los más pequeños, pero cada familia es un mundo. ¿Vosotros cómo os organizáis? ¿Seguís las mismas rutinas y horarios que el resto del año o no?

La pregunta de la semana anterior

Por su parte, la semana pasada os preguntábamos si ¿Confías en el ginecólogo que “te toca” o quieres buscar uno diferente?. En el embarazo es muy importante poder acudir a un profesional en el que confiemos y con quien nos sentimos cómodas.

La respuesta más votada ha sido la de amagic, quien nos contó:

Confié en la ginecóloga que llevó todo mi embarazo por mi seguro privado. En la seguridad social me vieron 4 ginecólogos diferentes y si hubiese dado a luz allí, probablemente hubiera sido un 5º diferente. No se puede esperar ningún trato especial (según las preferencias de un plan de parto) si en cada consulta te encuentras una cara nueva.

Ahora la nueva pregunta para esta semana ya está disponible. Os recordamos que tenéis una semana para responderla y que hay que hacerlo en la sección de “Respuestas” y no en los comentarios a esta entrada, pues aquí no las podremos tener en cuenta para la semana que viene.

En Bebés y más | Bebés y más Respuestas

Los parques públicos infantiles son un entretenimiento infalible para los niños. Sin embargo, no siempre es sencillo localizarlos, especialmente si salimos de vacaciones y estamos en un destino diferente a nuestro lugar de residencia.

Porque si bien en nuestra población (y alrededores) tenemos ya bien localizados y pisados los parques de juegos, no sucede así en esos nuevos lugares. Incluso, ciudades que ya conocías anteriormente (o creías conocer) cuando las visitabas sin hijos, se convierten en nuevas desconocidas cuando buscamos un parque.

Por eso sería genial que existiera un buscador de parques públicos infantiles, en el que poder consultar todas las posibilidades para que los peques pasen un buen rato (y gratis).

Si bien existen buscadores de actividades para niños (como FamPlosion para Estados Unidos), o de parques temáticos, o de campamentos, esos espacios públicos y gratuitos se escapan de la digitalización, será que no interesa porque no dan dinero.

También los “chiqui-parques” o parques de ocio, parques de bolas, aparecen en directorios de empresas de muchas ciudades, pero no así los parques públicos, qué mejor lugar, con el buen tiempo y las vacaciones, para pasar una tarde divertida.

Ante la falta de datos, lo que podemos hacer es consultar en las oficinas de turismo o en la web oficial de la localidad que nos interese. Allí generalmente podremos encontrar mapas que indiquen dónde están los parques públicos, y con suerte fotos para saber si cuentan con espacio para el recreo infantil, columpios, etc.

Mientras tanto, reclamamos ese buscador de parques públicos infantiles que nos permitan conocer de primera mano, con fotos y opiniones, la localización y características de esos parques para acudir en familia y disfrutar de un rato de ocio agradable y barato.

Foto | Pink Sherbet Photography en Flickr-CC
En Bebés y más | Las colillas en el parque, Se prohibirá fumar en los parques infantiles, Los parques no son guarderías