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Entrenamiento en el primer trimestre de embarazo

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Los primeros post de esta serie de ejercicios en el embarazo nos han servido para saber que ejercicios son los recomendables en el embarazo, como realizar el ejercicio cardiovascular o que es lo que tenemos que tener en cuenta para saber si el deporte que queremos realizar es el adecuado.

Si bien esto último lo ideal es que lo considere definitivamente un médico, en este post vamos a hablar del entrenamiento en el primer trimestre de embarazo y la importancia del control de la temperatura corporal.

En este primer trimestre aun no habrá un gran aumento de peso debido al embarazo y partimos de la idea de que el ejercicio es beneficioso para el embarazo, pero hay que tener en cuenta que no todo el mundo parte de un estado de forma previo idéntico, así que vamos a particularizar los dos extremos.

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Calor en las aulas

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Cuando yo era niña el colegio, en junio y en septiembre, era solamente por la mañana y no solo en las escuelas públicas. Y es que a partir del mediodía el calor en las aulas era insoportable. No ya es solo que estábamos agotados de todo el curso, sino que, con esas temperaturas en las aulas, era imposible sentirse medianamente bien. A partir de las 12 ya se estaba incómodo, como para pasar la tarde, después de comer, en el colegio también.

Hoy es una práctica mucho menos frecuente y muchos niños tienen que seguir en el colegio por la tarde, incluso si su escuela tiene esta reducción de horario en verano.

Seguramente, para los padres que trabajan y no tienen apoyos, el que los niños salieran antes sería un problema serio para la organización familiar y, al final, tendrían que dejarlos igual en el colegio en actividades extraescolares. Sin embargo, el estar en las aulas a 30 grados o más es completamente contraproducente para el aprendizaje y hasta para la salud de los pequeños. ¿Qué solución se podría dar?

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Bebés que sudan

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La transpiración o sudor es el líquido salado que producen las glándulas sudoríparas y se exteriorizan por los poros. La función de este proceso es regular la temperatura corporal sobre todo en ambientes cálidos o en momentos de alta actividad física.

La transpiración es un proceso fisiológico que está controlado principalemente por el sistema nervioso, y se presenta comúnmente debajo de los brazos, en los pies o en las palmas de las manos pero en los niños pequeños es frecuente encontrar mojada su cabeza, frente, torax, espalda…

Aunque hay bebés que no sudan o lo hacen poco, ya que los mecanismos que regulan la transpiración no están establecidos totalmente, lo contrario no es preocupante.

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¿Qué harías si vieras niños solos en un coche?

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Este domingo pasado nos sucedió una de esas inexplicables situaciones en que, caminando por la calle, te encuentras un coche cerrado, al sol, con niños dentro.

El coche estaba aparcado en la calle, no demasiado bien en cuanto a posición (muestra de que alguien los dejó “un momento”, ya que con un par de maniobras más lo habría dejado perfecto) y los niños estaban dentro con el cinturón de seguridad puesto, hablando, sonriendo y jugando (muestra de que no deberían llevar mucho rato dentro).

Sin embargo observé que en el techo había unas llaves, que no parecían ser las del coche y la situación empezó a hacerme poca gracia. Nos detuvimos para ver si venía alguien al vernos merodear cerca del coche y al ver que nada sucedía decidí llamar al 112 (de hecho llamé al 092, pero llegué a hablar con una operadora de otra ciudad y me aconsejó que llamara al 112).

Mientras realizaba la llamada, sonó la alarma del coche, que sonó un rato sin que nadie viniera, hecho que me reafirmó en la decisión de alertar de que dos niños estaban solos dentro de un coche.

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Body-therm, el primer body que ayuda a regular la temperatura del bebé

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El Body-therm de la marca Cambrass se presenta como una novedad muy especial en cuanto a la ropa para los más pequeños; se trata de un body que ayuda a regular la temperatura del cuerpo del bebé.

Mediante una mezcla de fibras, cada una con unas características muy especializadas, el cuerpo puede transpirar, refrigerarse pero a la vez conserva la temperatura adecuada sin dejar pasar el frio exterior. Es decir, cuando hace calor los mantiene fresquitos y cuando hace frio conserva su temperatura ideal aislándolo del exterior pero dejando que siga transpirando. Una prenda termoregulable y termoreguladora.

Además es elástico y suave, lo que permite que pueda usarse en solo dos tallas cubriendo con ellas todo el primer año de vida del bebé, lo que supone, sin duda, un ahorro interesante.No tiene costuras y no provoca reacciones alérgicas, lo que añade más ventajas al producto.

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¿Es perjudicial el aire acondicionado para los bebés?

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Cuando el calor aprieta, las elevadas temperaturas pueden hacerse insoportables tanto para los adultos como para los bebés y niños. Por eso, en sí el aire acondicionado no es perjudicial para los bebés, si se usa correctamente.

Para ello hay que tener en cuenta dos factores: la humedad y la temperatura. Cuando hay un bebé es mejor poner la temperatura ambiental a unos 25ºC y al extraer la humedad los adultos se encuentran confortables y el bebé no se enfría, consiguiendo una temperatura de confort (más-menos un grado).

El riesgo está en los aviones: para los vuelos, así como para cualquier viaje en transporte o cualquier salida a un lugar en el que no controlemos nosotros la temperatura, es conveniente llevar una chaquetita o manta para el bebé. En los aviones la temperatura ambiental suele ser de 22º pero la humedad está al 20%, por lo que al cabo de poco tiempo todo el mundo empieza a tener sensación de frío.

En mi opinión, deberíamos ser más osados con las quejas y peticiones a los responsables de transportes, centros comerciales, restaurantes… si consideramos que, tanto para nosotros como para los bebés, las temperaturas del aire acondicionado no son las adecuadas.

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Terapia de frío para salvar la vida de un bebé

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El pequeño Finley Burton es un bebé que ha salvado su vida gracias a una terapia de frío que ha supuesto mantenerlo vivo pero en “hibernación” durante cuatro días para estabilizar su corazón.

El bebé nació sin complicaciones pero su estado no era normal, su madre se daba cuenta de que estaba siempre agotado y apenas subía de peso. Los médicos, tras varias pruebas, descubrieron una grave malformación en su corazoncito, que estaba poniendo en serio riesgo su vida.

Aunque la operación habia ido bien Finley sufrió una taquicardia muy seria, llevando a su corazón, por el estrés de la intervención, a latir de forma muy rápida. La manera de estabilizarlo fue ponerlo en “hibernación”.

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Quejas en Cádiz por separar de sus madres a los bebés nacidos por cesárea

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Hace un tiempo se empezó a implementar en el Hospital Universitario Puerta del Mar el Plan de Humanización de la Atención Perinatal creado por la Junta de Andalucía que contempla, entre otras muchas cosas, que la madre y el bebé estén juntos en todo momento, siempre y cuando el bebé esté en perfectas condiciones.

Esta actuación se está llevando cuando los partos son vaginales, sin embargo, cuando el parto es mediante cesárea, los bebés suben a planta, donde son los padres los que se hacen cargo de ellos, mientras que las mamás se quedan en la Unidad de Reanimación Postquirúrgica.

Como el Plan comentado contempla que las madres que paren por cesárea no sean separadas de sus bebés las quejas ante tales actuaciones no se han hecho esperar.

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Cómo medirle la fiebre al bebé

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La fiebre es un mecanismo de defensa del cuerpo frente a diversas situaciones. La mayoría de las veces es un signo de que un virus o una bacteria están atacando al organismo, por eso es muy importante determinar si el bebé tiene fiebre o no y para eso hay que saber cómo medirle la fiebre.

El primer gesto que hacemos los padres cuando notamos que nuestro bebé está calentito es apoyar la palma de la mano en su frente o acercar suavemente nuestros labios para comprobar si la temperatura es elevada.

Si sospechamos que el bebé pudiera tener fiebre lo que debemos hacer es medirle la temperatura corporal con un termómetro. Hay varios tipos de termómetro en el mercado (digitales, auriculares, tiras plásticas, chupetes termómetro, etc)

Sea cual sea el que se utilice, antes de hacerlo tenemos que asegurarnos de que el termómetro está en condiciones para una medición fiable. No tiene que haber estado expuesto previamente al sol o a altas temperaturas y tenemos que verificar que está listo para ser usado. Si se trata de un termómetro digital tiene que haberse borrado la última medición de la pantalla.

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Temblores o escalofríos tras el parto

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Muchas mujeres recuerdan que tras haber dado a luz les invadieron unos temblores o escalofríos incontrolables. Esos temblores tras el parto que están relacionados con la palidez cutánea del momento y que son fenómenos de duración variable (unos minutos o unas horas) son perfectamente normales.

No representan mayor problema que el de no poder controlar esas pequeñas convulsiones, ni ninguna complicación. Existen varios mecanismos fisiológicos que tratan de explicar estos fenómenos:

  • La disminución del aporte sanguíneo a nivel periférico producida durante el parto, que provoca palidez y frío y que trata de compensarse con temblor.
  • Si se ha recibido la anestesia epidural, se puede producir una hipotensión (bajada de presión arterial), que también provocaría los temblores.

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