Hasta hace relativamente poco, el suelo pélvico era un gran desconocido. Por suerte, hoy las mujeres comenzamos a darnos cuenta de la importancia de mantener tonificados estos músculos, sobre todo durante el postparto, que es cuando quedan...
Leer más »
Las pérdidas involuntarias de orina suelen ser habituales durante el embarazo, especialmente a partir del tercer trimestre. Actos cotidianos como toser, estornudar, reír a carcajadas, la práctica de ciertos deportes o simplemente caminar a...
Leer más »
Los pujos maternos, durante la fase del expulsivo en el parto, son indispensables para que el bebé pueda descender por la pelvis materna y salir al exterior. Son la fuerza que realiza la madre para empujar al bebé a través del canal del...
Leer más »
La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) está ganando popularidad. ¿Quien no ha oído hablar de ella y de sus increíbles beneficios? Lo cierto es que cada vez son más los centros y gimnasios que ofertan este tipo de ejercicios, asegurando...
Leer más »
Una de las posibles complicaciones del parto que más miedo genera es el traumatismo perineal, nombre que recibe el desgarro o la episiotomía producida en el momento del expulsivo. Aunque los nuevos protocolos están tratando de reeducar a...
Leer más »
Es fundamental practicar deporte de manera regular para cuidar nuestra salud, pero los expertos alertan de que los deportes de alto impacto pueden dañar la musculatura del suelo pélvico, provocando diversas patologías que nos afecten,...
Leer más »
A todas las que hemos sido madres nos han recordado, seguro, tanto en el embarazo como en el postparto la importancia de trabajar nuestro suelo pélvico. Los conocidos como ejercicios de Kegel se pueden realizar sin necesidad de aparato...
Leer más »
Si no habías oído hablar del suelo pélvico antes de ser madre, no eres la única. Si ahora andas con algún que otro escape inoportuno, no eres la única. Si quieres ponerle solución y no resignarte a usar compresa no sólo por la menstruación...
Leer más »
Se conoce como prolapso genital o prolapso del suelo pélvico y aunque no es una patología muy frecuente, en ocasiones afecta a las mujeres que han tenido un parto vaginal (especialmente si ha habido varios partos y los fetos son de gran...
Leer más »
El suelo pélvico es un grupo de músculos en forma de hamaca que se encargan de sostener la vejiga, el útero y el recto. Es uno de los grandes desconocidos de la anatomía, muchas mujeres desconocen esta parte tan importante de su cuerpo y...
Leer más »El suelo pélvico es una zona del cuerpo bastante desconocida, excepto si estás embarazada. Durante el embarazo, el suelo pélvico sufre mucha presión y es muy aconsejable ejercitarlo para llegar en perfectas condiciones al momento del...
Leer más »
Tras el parto el cuerpo y la mente de la madre sufre muchos cambios y aproximadamente a los 40 días de dar a luz hay que acudir al ginecólogo a la llamada “visita puerperal”. Después de una maratón de consultas durante el embarazo, con la...
Leer más »
Cuando una mujer se queda embarazada empieza a escuchar hablar de partes de su cuerpo de las que, quizás, nunca se había preocupado demasiado. Le hablan del periné, por eso de la episiotomía, le hablan del cóccix y el sacro, por eso de que...
Leer más »
Hemos hablado en otras ocasiones sobre la conveniencia de mantener fortalecido el suelo pélvico, una zona para muchas mujeres desconocida pero muy importante para su salud y para prevenir problemas a futuro. El suelo pélvico esta...
Leer más »
El embarazo, los partos o el exceso de peso pueden estirar y debilitar los músculos que sostienen los órganos pélvicos, es lo que se conoce como problemas en el suelo pélvico (o piso pélvico). Este suelo es una base formada por músculos y...
Leer más »
Durante el embarazo es recomendable fortalecer el suelo pélvico con los ejercicios de Kegel, ejercicios de contracción muy simples que pueden realizarse en cualquier momento y en cualquier lugar. Kegel Kat es una simpática aplicación...
Leer más »
Despues del parto nos encontramos con cambios que se reflejan en nuestra apariencia física, y otros menos visibles para los demás, pero que requieren de nuestra atención tanto o más que los primeros. Recuperar el suelo pélvico es uno...
Leer más »
El suelo pélvico es una zona que sufre mucho durante la última etapa del embarazo y en el parto, ya que los músculos de la zona realizan un gran esfuerzo y terminan distendidos. Por ello es importante realizar ejercicios de prevención y...
Leer más »
Durante el embarazo y el parto vaginal pueden producirse alteraciones en el suelo pélvico, por tanto es importante fortalecer la muscultura para tener un buen parto y una mejor recuperación postparto. Si bien no es recomendable...
Leer más »
El suelo pélvico es una de las zonas más perjudicadas tras el parto vaginal, por tanto es muy importante y debería ser parte del seguimiento médico de la reciente mamá, rehabilitar el suelo pélvico después del parto. El suelo pélvico...
Leer más »Suelo pélvico:Cuida tu suelo pélvico: cómo combatir los cinco trastornos más frecuentes en el postparto.Pérdidas de orina en el embarazo: por qué se producen y...