TikTok no solo es una red social. Para muchos, es también una de sus principales fuentes de información, donde pueden estar al día tanto en tendencias como aprender curiosidades o datos sobre diversos temas. Pero que alguien publique un vídeo afirmando algo no significa que sea real.

Prueba de ello son los últimos virales que han comenzado a aparecer en esta red social de cara al verano, donde diversos influencers afirman que es posible protegerse de los efectos de los rayos del sol sin necesidad de usar protector solar. ¿Cómo? Consumiendo una lista específica de alimentos.

Uno de sus argumentos parte del mito de que el protector solar puede causar cáncer, algo que ha sido desmentido en muchas ocasiones por profesionales, pues el objetivo de este producto es precisamente lo contrario: proteger a nuestra piel de los daños del sol, previniendo el envejecimiento de la piel y reduciendo el riesgo de cáncer en la piel.

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Los "expertos" y sus "superalimentos"

La mayoría de los vídeos que afirman que podemos protegernos del sol mediante la alimentación provienen de cuentas de naturopatía, un tipo de medicina alternativa que emplea una variedad de prácticas pseudocientíficas calificadas como "naturales" y "no invasivas".

Una de las diversas cosas que promueve esta forma de medicina alternativa es la autocuración a través de la alimentación, hablando con frecuencua de "superalimentos" a los que se les atribuyen propiedades que, si bien pueden beneficiarnos, las consideran equivalentes o incluso mejores que la medicina moderna.

Y precisamente esto es lo que están compartiendo quienes afirman que es posible protegerse de los rayos de sol incluyendo en nuestra dieta alimentos específicos. Algunos vídeos enlistan alimentos como la sandía, la toronja, la zanahoria, las nueces, la linaza y el aguacate entre los supuestos alimentos que pueden producir naturalmente protección contra el sol. Otros, incluso señalan porciones, como comer dos tomates diariamente durante 10 semanas para que el cuerpo se proteja naturalmente del sol.

¿De donde proviene esto? ¿Tiene algún sustento científico?

Quienes afirman que los alimentos pueden protegernos del sol mencionan que existen investigaciones que sustentan la información que comparten. Por ejemplo, en el caso del vídeo que recomienda comer tomates diariamente por 10 semanas y señala que "los alimentos pueden actuar como protector solar", sí que existe un estudio. Pero no es lo que el vídeo afirma.

En el estudio, voluntarios consumieron 40 gramos de pasta de tomate con 10 gramos de aceite de oliva todos los días. Tras 10 semanas, mostraron menor enrojecimiento de la piel en respuesta a la exposición a una lámpara UV. Hasta aquí esto suena prometedor. Sin embargo, el estudio solo habla precisamente de eso: el enrojecimiento de la piel. La pasta de tomate no previno las quemaduras solares, ni tampoco se menciona si esta protección permanece o es efectiva.

Lo que sí es verdad, es que los tomates y otras frutas como la sandía y la toronja son ricos en licopeno, que al igual que otros antioxidantes podría ayudar a proteger las células del daño y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Pero contrario a lo que indican los vídeos de TikTok que afirman que éstos y otros alimentos funcionan como una alternativa natural al protector solar, no existen estudios realizados en humanos que puedan sustentar esto ni que sugieran que protegen a la piel de los rayos UV.

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Así es como realmente proteges tu piel del sol

Foto | Mikhail Nilov en Pexels

En resumen: no, no existen superalimentos que puedan proteger a la piel del sol ni que funcionen como sustituto al protector solar. Pero sí que hay diversas formas de protegernos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) comparte las siguientes medidas para protegerse del sol y reducir el riesgo de padecer cáncer en la piel a causa de este:

• Limitar la exposición al sol entre 10 de la mañana y cuatro de la tarde. Es el horario en el que los rayos UV son más fuertes.
• Revisar el índice UV. Esta herramienta, que podemos consultar en línea o en las aplicaciones del clima de nuestro móvil, nos puede ayudar a planificar actividades al aire libre que sean seguras y prevenir la sobreexposición a los rayos del sol.
• Buscar la sombra. Si debemos salir cuando los rayos UV son más intensos, hagamos lo posible por colocarnos a la sombra. Es importante señalas que árboles y sombrillas no ofrecen protección total contra el sol.
• Usa ropa que te proteja. Un sombrero ancho protege ojos, orejas, rostro y cuello, mientras que los lentes de sol ayudan a reducir el daño de ojos por exposición al sol. Elige prendas holgadas y de tejidos apretados para tener protección adicional.
• Usar protector solar. Debes aplicar un protector solar de amplio espectro de con factor de protección solar de 15 o más, reaplicándolo cada dos horas o después de nadar, jugar o ejercitarse al aire libre.
• Evita las camas de bronceado. Éstas dañan la piel y es mejor evitarlas por completo.

Foto de portada | TikTok (captura)

Cuando llega el verano y el sol empieza a pegar fuerte, una de las dudas frecuentes de las embarazadas es si hay algún tipo de riesgo para el bebé, o incluso para ellas mismas, de que el sol les dé directo en la barriga y también en los pechos, si le gusta hacer topless.

Las recomendaciones no son distintas al resto de las personas, aunque hay que tener en cuenta que en el embarazo hay que tener especial precaución a la hora de tomar el sol.

Debido a la acción de las hormonas, aumenta la sensibilidad cutánea y se produce un aumento de la melatonina, por lo cual la embarazada tiene que protegerse especialmente de los rayos del sol por el riesgo de cloasma o melasma, también conocido como 'paño del embarazo'. Son unas manchas color marrón que aparecen en la cara, sobre todo en el bigote, los pómulos y la frente.

Es decir, que si la embarazada se pone al sol de manera responsable no pasa nada si expone su tripa o su pecho al sol. Con responsabilidad, quiere decir usando protector solar y evitar hacerlo en las horas centrales del día, cuando la radiación solar es más intensa.

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Los mejores protectores solares para embarazadas que previenen las manchas y cuidan tu piel

El sol directo en la barriga, ¿hay algún riesgo?

El bebé no corre ningún riesgo puesto que está dentro del útero protegido por el líquido amniótico y los rayos solares no atraviesan la piel y los tejidos. Aunque pueda llegar a notar mayor intensidad lumínica, no le afecta en absoluto.

El sol sí puede dar en la tripa, pero siempre con precaución. No hay por qué esconder la barriguita si la protegemos con la crema adecuada y no la exponemos en las horas de mayor radiación. Así que, si te gustan los bikinis también son para las embarazadas.

Lo único a tener en cuenta es que al exponer la barriga al sol puede oscurecerse la línea alba, esa que suele salir en el embarazo y que recorre el centro de la tripa hasta el ombligo.

De igual manera, al distenderse la piel aparecen estrías, por lo que es imprescindible mantener la piel siempre bien hidratada, antes, durante y después de la exposición solar.

¿Y en los pechos?

A muchas mujeres les gusta hacer topless, y de igual manera, hay que tener precaución a la hora de exponer los pechos al sol. Es una zona sensible que suele recibir menos la luz solar y puede sufrir quemaduras más graves.

Es muy importante insistir aquí con la protección solar, renovarlo cada dos horas y evitar las horas de mayor radiación solar.

También hay que tener en cuenta que es una zona en la que suelen aparecer estrías debido al aumento de volumen de los senos durante la gestación. Así que, aunque no sea algo que se pueda evitar, sí se puede minimizar. Mucha hidratación es la clave.

Por su parte, las areolas -la piel de color oscuro que rodea el pezón-, al igual que la línea alba, también se oscurecen durante el embarazo, así que es probable que si expones los pechos al sol, se vuelvan aún más oscuras.

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Durante el embarazo, toma el sol con precaución

Toma el sol con seguridad

En el embarazo es seguro tomar el sol, pero siguiendo ciertas precauciones, ya que tu piel es más sensible durante la gestación. Algo que es esencial que uses y reapliques cuando sea necesario es una buena crema con protección solar alta (+50 FPS).

Debes tener cuidado al elegir el adecuado para ti, pues no todos son seguros de utilizar durante el embarazo. Escoge una crema de protección solar libre de PABA y preferentemente con filtros minerales. Aplícala antes de exponerte al sol y vuelve a colocártela cada dos horas.

Evita las horas de mayor radiación solar, que son regularmente cuando el sol de encuentra más elevado, entre las 11:00 y 17:00 horas. En caso de que debas salir durante las horas de mayor radiación, toma algunas precauciones para cubrirte del sol, como llevar un sombrero de ala ancha o ropa ligera que cubra la barriga.

El sol es necesario para gozar de buena salud, pero en verano solemos pasar muchas horas al aire libre, así que las posibilidades de sufrir quemaduras en la piel es muy alto (especialmente si hablamos de niños y bebés). Por ese motivo cada vez se está haciendo más énfasis en las nuevas formas de protegernos de la radiación y una de ellas es usar ropa con protección solar.

Aunque es imprescindible aplicar protector solar antes de salir de casa y reaplicar cada dos horas, esta es una buena forma de proteger la delicada piel de los niños, especialmente en las zonas que van cubiertas con las prendas y en donde generalmente no solemos poner crema.

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Los mejores protectores solares para bebés y niños: qué crema elegir para proteger su piel

Según la Academia Española de Dermatología y Veneorología AEDV, se han realizado múltiples estudios para analizar cuál es la ropa más adecuada, dependiendo la eficacia de su porosidad, peso, espesor y  color. Curiosamente se ha encontrado que la prenda de mayor índice de protección solar el  vaquero Levis 501; por el contrario, un tercio de las camisetas de algodón de verano protegen menos que una crema antisolar de factor 15, y  si están húmedas, mojadas o viejas, aún menos.

Del mismo modo que las siglas SPF se utilizan para valorar el rango  de fotoprotección de una crema, en el caso de la ropa se utilizan las  siglas UPF. Desde 1996 existe en Australia y Nueva Zelanda una  homologación para ropa antisolar, así  como para gafas de sol (AS1067). Y en estos países, así como en Estados  Unidos ya es obligatorio que las etiquetas de las prendas de vestir  lleven información sobre su UPF. Todo apunta que en la protección solar vaya por estos derroteros en los próximos años, y en la ropa de baño precisamente es donde está empezando este auge.

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El protector solar no es negociable. Algunos trucos para aplicar crema en los niños pequeños y que no protesten

Esta es nuestra selección de ropa de baño para bebés y niños con protección solar UPF:

Bañador de bebé niño tipo mono de Zippy

Mono de baño de manga larga azul oscuro para bebé niño, con patrón  estampado y costuras a contraste. Cierre detrás con cremallera y en la  entrepierna con automáticos ocultos, para vestir con facilidad. Está hecho de un tejido con protección solar UV 80 de acuerdo con el certificado UV Standard 801, que garantiza la eficacia del tejido en estado seco, mojado, estirado y después de varios lavados.

Bañador de bebé niño tipo mono en color azul con factor de protección solar 80

PVP en El Corte Inglés — 17,99 €

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Camiseta upf50 con estampado dinosaurios de bebé

Camiseta upf50 con estampado dinosaurios de bebé niño que proporciona  protección UVA+UVB del sol y que se garantiza con un mínimo de 50 ciclos de lavado. Esta artículo no esta diseñado para ofrecer protección frente a la radiación UV artificial.

Camiseta upf50 con estampado dinosaurios de bebé niño

PVP en El Corte Inglés — 14,99 €

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Bañador de dos prendas antirrayos UV

Este bañador de dos piezas incluye una camiseta a rayas con cuello redondo de manga larga con corte en el pecho realzado con frunces y cierre en el centro detrás con automáticos, para vestir con facilidad, y una braguita a rayas a juego.

Bañador de dos prendas antirrayos UV a rayas, 3 meses-4 años

PVP en La Redoute — 11,49 €

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Bañador de una pieza para niño Bonverano

Este bañador de una pieza tiene una cremallera en la parte posterior para poner y quitar fácilmente. Cuenta con un UPF 50+/ 97,5% protección UV y está hecho con materiales con certificación Oeko-Tex 100 (libre de residuos químicos nocivos).

BONVERANO Bañador de una pieza para niño con gorro de baño, protección UV 50+., Rayas blancas., 18-24 Meses

Hoy en Amazon — 19,99 €

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Bañador de una pieza de La Redoute

Bañador de una sola pieza con protección ante los rayos UV, con motivo estampado y cremallera frontal para ponerlo y quitarlo con mayor facilidad.

Bañador de 1 pieza, estampado floral, resistente a los rayos UV

PVP en La Redoute — 12,49 €

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Set de natación Bambino Mio

Este set está hecho con un tejido que proporciona protección solar UPF 40+ en las zonas propensas a quemaduras. Se compone de una camiseta de manga larga y un pañales bañador reutilizable, una solución definitiva para los bebés en el agua gracias a su fácil uso sin la necesidad de colocar un  pañal adicional y que a mi me ha dado muy buen resultado.

Bambino Mio, set de natación, tropical, extra grande (2+ años)

Hoy en Amazon — 39,26 €

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Playshoes UV Protection Bathing Set Bañador

Este traje de baño incluye camiseta y pantalones cortos con motivo de rayas, con cierre de cremallera y cuello alto, y elaborado de un material de secado rápido, con protección UV.

Playshoes UV Protection Bathing Set Bañadores, Azul, 98-104 para Niños

Hoy en Amazon — 26,91 €

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Camiseta de protección solar the best swimmer

Esta camiseta es ideal para proteger a los peques de los rayos del sol durante sus actividades exteriores en verano gracias a que cuenta con un factor de UPF 50+ que bloquea el 100% de los rayos UVA. Es transpirable y de secado rápido. Además, estarán encantados de llevarla por su divertido diseño basado en animalitos marinos.

Camiseta de protección solar the best swimmer t4

PVP en Eurekakids — 25,95 €

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Bañador de niña Zippy

Bañador blanco para niña con patrón de lunares verde agua y con  ilustración de una piña con purpurina y encaje. Tiene tirantes en tres partes  de color amarillo, rosa y verde agua y abertura en la espalda y lacitos a los lados. Con forro. Su tejido cuenta con factor de protección solar 80, de  acuerdo con el certificado UV Standard 801, garantiza la eficacia del tejido en estado seco, mojado, estirado y después de los lavados.

Bañador de niña en color blanco de lunares y dibujo de piña

PVP en El Corte Inglés — 19,99 €

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Bañador de niños Funny Childhood de Roxy

Licra de manga 3/4 que cuenta con un factor UPF 50. Está hecho de un tejido reciclado. elástico, suave y resistente al cloro. Su diseño es ajustado y tiene manga con estampado y cierre trasero con cremallera.

Bañador UPF 50 de niños Funny Childhood Roxy

PVP en El Corte inglés — 35,99 €

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Bañador Touch Of Rainbow de Roxy

Conjunto de licra de manga larga para niños de 2 a 7 años. Cuenta con un factor UPF 50 y está hecho de un tejido reciclado. elástico, suave y resistente al cloro. Su diseño es ajustado y tiene estampado de goma arcoíris en la  parte delantera y parte superior lisa y parte inferior estampada.

Bañador UPF 50 de niños Touch Of Rainbow Roxy

PVP en El Corte Inglés — 39,99 €

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Camiseta Para Niños Cressi

Camiseta de manga corta elaborada en tejido elástico de primera calidad con filtro de protección UV UPF 30+. Es una prenda idónea para proteger el cuerpo del niño del viento, la radiación solar y la acción urticante de las medusas. Su patronaje basado en  amplios paneles y las costuras reducidas al mínimo optimizan la  elasticidad natural del tejido y evitan molestas rozaduras.

Cressi LW476902, Camiseta Para Niños, Azul, M/3 (talla del fabricante:8-9 años)

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Boxers de Natación para Niños con protección solar

Estos shorts de baño protectores contra el sol cuentan con cintura elástica para niños pequeños, niños pequeños y  niños grandes de hasta 12 años. Su  tejido que cuentan con una clasificación UPF 50+ y proporcionan la máxima protección solar contra los rayos UV al bloquear el 98% de los rayos solares.

TIZAX Boxers de Natación para Niños UPF 50+ Protección Solar Bañador para Niño Rojo 11-12 años

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Bañador Arena B Fireball Jr

Bañador corto cómodo con protección UV para niño, hecho con un tejido expandible en 4 direcciones, resistente al cloro y al agua salada, protección UV UPF 50+, secado rápido, ajuste y comodidad optimas.

Arena Fireball Bañador corto para niño, Navy/Multicolor, 12 años

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Bañador de niña en multicolor con forro Zippy

Bañador para niña con patrón de flores de color lila, rojo, azul  oscuro y blanco. Volantes alrededor del cuello y en los tirantes. Lacito  decorativo en la espalda. Con forro. Tejido con protección solar UV 80 de acuerdo con el certificado UV Standard 801, que garantiza la eficacia  del tejido en estado seco, mojado, estirado y después de varios  lavados.

Bañador de niña en multicolor con forro

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Otras recomendaciones que te pueden interesar:

• El cuidado de la piel de los pequeños, es muy importante especialmente a la hora de protegerlos del sol. ISDIN Pediatrics Fusion Fluid Mineral Baby SPF 50 es un fotoprotector fluido para rostro y cuerpo especialmente formulado para la piel sensible de bebés y niños a partir de los seis meses. Ofrece una muy alta protección contra los rayos UVB y UVA, HE-VL y IR-A. Está formulado con 100% filtros minerales e indicado para pieles atópicas e intolerantes. Tiene resistencia muy alta al agua y a la fricción. Aún así, es conveniente reaplicar cada dos horas.

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Con la llegada del sol y las altas temperaturas llegan también los planes al aire libre. Meriendas y picnic, actividades en la naturaleza, excursiones e interminables tardes de parque se convierten en las opciones favoritas de los más pequeños.

Pero para disfrutar al máximo y sin incidentes de esta época del año, es necesario saber cómo cuidar y proteger la piel de los niños del sol y las picaduras de insectos, especialmente en el caso de los bebés.

A continuación te compartimos una serie de consejos a tener en cuenta, así como productos imprescindibles que deberías llevar en el bolso de paseo cuando salgas al parque con tu bebé.

Crema solar

Por supuesto, la primera recomendación es proteger adecuadamente la piel del sol para evitar el riesgo de quemaduras solares. La piel tiene memoria y la infancia es un periodo crítico para prevenir el cáncer de piel a futuro.

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Mitos y verdades sobre la protección solar en los niños

Elige la crema solar más adecuada para los pequeños y recuerda echársela siempre unos minutos antes de salir de casa. Aplicar una buena cantidad por todo el cuerpo, sin olvidar recovecos como detrás de las orejas, cuello y nuca. Una vez fuera de casa es necesario repetir la aplicación de crema cada dos horas, por lo que los formatos en stick son la opción perfecta para llevar en el bolso.

A continuación os recomendamos un listado de cremas de protección solar SPF 50+, contra rayos UVA y UVB, filtros físicos o minerales y adecuadas a pieles sensibles:

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Gafas de sol

También hay que proteger sus ojos. Unas gafas homologadas cuidaran la vista de los daños que puedan ocasionar una exposición a los rayos UV. Los expertos recomiendan ponerles gafas de sol desde los seis meses, con un Filtro UV 400, que protege cerca del 98 por ciento de las radiaciones de rayos UV (filtro de protección de categoría 3).

En Bebés y más

Gafas de sol para bebés y niños: por qué deben usarlas y cómo elegirlas

A la hora de comprar unas gafas de sol ten en cuenta que deben ser flexibles, de materiales seguros, hipoalergénicos e irrompibles y deben acoplarse a la cara de forma envolvente. Te proponemos algunos modelos:

Mausito® Gafas de sol BEBÉ 0-1.5 años niño I Gafas de sol infantiles FLEXIBLES I 100% PROTECCIÓN UV I Suave puente nasal I Gafas de sol para bebés con banda ajustable (Celeste)

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Kiddus Gafas de sol Polarizadas para bebe, niño y niña. A partir de 0 meses. Filtro Solar UV400. 100% Protección contra Rayos UVA. Flexibles, Seguras, Confortables, Resistentes. Topos multicolor

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Gorras o sombreros

Foto de Catalina Carvajal Herrera (Pexels)

Las gorras y los sombreros son nuestros aliados en verano. Para los bebés y niños más pequeños, búscalos con cinta para poder atarlos y procura que tengan un ala lo suficientemente ancha como para proteger la cara, las orejas y la nuca.

Os compartimos algunos modelos de sombreros especialmente pensados para los más pequeños:

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Sterntaler Gorro con visera y protector de cuello, Con cintas, Edad: 6-9 meses, Tamaño: 45, Gris claro

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Repelentes de insectos

Uno de los mayores inconvenientes asociados a las tardes de campo y parque en esta época del año son las picaduras de insectos. Entre ellas, las más frecuentes son las picaduras de abejas, avispas y mosquitos, aunque también debemos tener mucho cuidado con las garrapatas, especialmente en parajes con vegetación frondosa.

Para prevenir las picaduras de insectos podemos utilizar repelentes en crema o spray, siempre que sean adecuados para niños. En el caso de los bebés no debemos aplicarlos en manos ni pies, por el riesgo de que puedan chupárselos.

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Mosquitos, avispas e insectos: repelentes, accesorios y gadgets para evitar picaduras

A continuación os proponemos algunas cremas o sprays para proteger a los bebés frente a las picaduras de insectos:

Relec Infantil Spray Antimosquitos, Especial Para Niños (A Partir de 1 Año), Eficaz Contra El Mosquito Tigre, Hasta 6H de Protección, Dermatológicamente Testado, Sin Alcohol, Multicolor, 100 Ml

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Productos para aliviar las molestias de las picaduras

En general, para aliviar el malestar y el prurito ocasionado por las picaduras de insectos vienen muy bien las soluciones de calamina o de ingredientes naturales como la aloe vera.

Este tipo de productos a menudo se venden en forma de barrita para aplicar fácilmente sobre la picadura. La barrita de After Bite de uso pediátrico es una de las más utilizadas por su alta eficacia.

Esteve After Bite Pediátrico Alivio inmediato del picor - 20 g, negro

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Si tu hijo es alérgico a las picaduras de ciertos insectos - y dependiendo de la gravedad de los síntomas y de las recomendaciones del pediatra-, deberás llevar siempre en el bolso una pomada antihistamínica, corticoides o autoinyector de adrenalina en los casos más graves.

¡Siempre hidratado!

Foto de Sergey Makashin (Pexels)

Por su fisiología, los más pequeños son muy sensibles a sufrir deshidratación y un golpe de calor. Este se produce cuando el organismo genera una cantidad de calor que no es eliminable por los sistemas de refrigeración del organismo.

Para evitarlo, procura que el niño esté a la sombra, evita que haga un ejercicio intenso, ponle ropa ligera y fresca e hidrátale con frecuencia.

Si el bebé es amamantado en exclusiva, en época de calor se recomienda aumentar las tomas de leche materna y no es necesario ofrecerle agua. En el caso de niños más mayores debemos asegurar que beben entre 50-60 ml por cada kilo de peso, por lo que no podemos olvidarnos su botella de agua o biberón cada vez que salgamos de casa.

En Bebés y más

¿Cuándo empezar a ofrecer agua a los bebés y cuánta?

He aquí algunos modelos de botellas, vasos de aprendizaje o biberones para ofrecer agua al bebé:

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Otros básicos para la tardes de parque

Foto de mododeolhar (Pexels)

Además de todo lo recomendado, podemos llevar en el bolso de paseo una neverita portátil para guardar un táper de fruta fresca (un alimento especialmente aliado para combatir el calor), una manta grande o toalla para poner en el suelo y que el bebé pueda jugar cómodamente, y por supuesto, sus juguetes favoritos para disfrutar de una tarde de parque.

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En Bebés y más

Cómo proteger a bebés y niños de los rayos del sol, además de usar cremas solares

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Foto de portada | Foto de Yan Krukov en Pexels

En esta época es habitual que muchos niños tengan que llevar un protector solar en la mochila del colegio, una medida que personalmente aplaudo porque nos ayuda a que tomen conciencia sobre la importancia de cuidar nuestra piel del sol.

A la hora de elegir, personalmente prefiero los sticks porque tienen muchas ventajas sobre los solares tradicionales en crema: si no se tapan bien, no hay riesgo de que se vacíen, y además tienen un formato muy práctico para que ellos mismos se lo puedan aplicar (ya sabéis que es bueno fomentar su autonomía, incluso en pequeñas cosas como estas).

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Protectores solares infantiles: cómo funcionan y cuáles son las mejores cremas para bebés y niños

A-Derma X-Trem Stick Invisible SPF50+

Aunque este stick fue creado para proteger las áreas frágiles localizadas (incluyendo cicatrices y tatuajes), también se puede utilizar en bebés y niños, ya que contiene un activo obtenido a partir del Aceite de Plántulas de Avena Rhealba, que refuerza la barrera cutánea fragilizada por el sol y preserva las defensas celulares. Su precio es de 11,30 euros/ 8gr.

Bioderma Cicabio Stick Reparador SPF50+

Se trata de un producto especialmente creado para pieles sensibles y debilitadas que se van a exponer al sol, y aunque está claro que bajo esas condiciones no debería exponerse a un niño al sol, hay momentos en los que es inevitable (por ejemplo, si damos un paseo, o cuando salen del colegio).

Este stick, además de proteger del sol gracias a la protección UV muy alta SPF50+, restaura la epidermis, hidrata y purifica gracias a los agentes antibacterianos (cobre y zinc), alivia el malestar y disminuye la necesidad de rascarse. Se puede aplicar en bebés, excepto recién nacidos prematuros. Su precio es de 12,82 euros/ 8 gr.

Arnidol Sun Stick SPF50

Se trata de un solar de muy alta protección SPF50+, frente a rayos UVA y UVB. Tiene una textura ligera de rápida absorción y de acabado invisible, así que es perfecto para los niños que no les gusta sentir un tacto pegajoso en su piel. Está testado pediátricamente, es apto para pieles sensibles y bebés a partir de 3 meses. Su precio es de 9,11 euros/ 15 gr.

Neutrogena Wet Skin Kids SPF#70

Esta es una gran opción para el colegio, pero también para llevarlo de vacaciones porque se está formulado especialmente para aplicar en piel seca y mojada sin perder su efectividad. Ofrece una protección solar SPF 70 de amplio espectro, hipoalergénico y está libre de aceites. Su precio es de 8,44 euros/ 14 ml.

Protector solar mineral para bebé Neutrogena Pure & Free

La diferencia entre este stick y el anterior es que este es 100% mineral y los ingredientes de protección solar son de origen natural, así que puede aplicarse en bebés. También es resistente al agua y su precio es de 25,75 euros.

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EQ | Protector Solar Facial en Stick SPF50+

Se trata de un solar en barra ecológico que ofrece una muy alta protección UVA/UVB SPF 50+ y una alta resistencia al agua. En su fórmula incluye ingredientes como el aceite de cártamo ecológico ( rico en ácidos grasos y vitamina E), aceite de huesos de albaricoque ecológico (que es rico en ácidos oleico y linoleico, muy beneficioso para la piel deshidratada y sensible) y cera de abejas (que posee propiedades antibacterianas, hidratantes y protectoras de la piel). No posee filtros químicos, nanopartículas ni PEG, así que es completamente inocuo para el ecosistema marino, aunque solo se puede usar en niños a partir de los 3 años. Está hecho en Francia y su precio es de 16 euros/10 gr.

Protector Solar Mineral Baby Face de Babo Botanicals

Este protector solar mineral está especialmente formulado para bebés. Tiene SPF 50 y un 70% de ingredientes orgánicos (principalmente aceites orgánicos calmantes como jojoba) y 100% zinc activo. Es resistente al agua, respetuoso con los arrecifes y está libre de perfumes. Su precio es de 10,11 euros/17 gr.

Sole Bimbi Stick Solar SPF 50+

Este protector está enriquecido con jugo de aloe vera y aceite de almendras dulces, así que tiene una textura suave y cremosa y es perfecto para la piel extremadamente sensible. Es resistente al agua y su precio es de 16,35 euros/ 8 ml.

Aveeno Natural Protección Spf50 + bebé Mineral Stick

Esta es una de las marcas para el cuidado de la piel de los niños más famosas en Estados Unidos. Posee filtros minerales, sus ingredientes son un 100% de origen natural (entre ellas la avena, que posee propiedades calmantes), está libre de aceites, y es resistente al agua. Su precio es de 31,17 euros/14 gr.

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Cada verano las mismas malas noticias: algún niño pequeño que fallece dentro del coche al sol.

Cierto es que el calor se convierte en una trampa mortal para un bebé dentro del coche, pero esas altas temperaturas también pueden provocarse en invierno en un habitáculo pequeño y sin respiración. No nos cansamos de repetir desde Bebés y Más, que cinco minutos encerrados pueden ser mortales para nuestros hijos, pero seguiremos haciéndolo mientras existan adultos que les dejan "solo unos minutos" para ir a hacer un recado rápido sin ser conscientes del peligro.

Por suerte esta vez el desenlace ha sido feliz: la Policía Nacional lograba rescatar a un bebé de ocho meses en Valencia que llevaba 20 minutos dentro el coche porque su mamá olvidó las llaves dentro y las puertas se cerraron automáticamente.

No quiero imaginarme la angustia de esta madre viendo como su hijo sudaba y se ponía colorado sin poder rescatarle. Afortunadamente su llamada de auxilio fue escuchada y pudieron romper la ventana y rescatarle.

Una historia con final feliz

¿Sabías que la temperatura de un vehículo cerrado y al sol se eleva aproximadamente 7 grados cada cinco minutos y en media hora puede hacerlo entre 10 a 15 grados?

El cuerpo de un niño alcanza enseguida los 40-41 grados, y cuando los órganos internos llegan a 42 grados, comienzan a fallar y puede producirse la muerte.

La fisiología los niños, además, les hace más susceptibles a los cambios de temperatura. De hecho, la temperatura corporal de un niño de entre 0 y 4 años aumenta de 3 a 5 veces más rápido que en el adulto, provocando un golpe de calor y una hipertermia, un trastorno grave que suele ocurrir en menos de 20 minutos y que causa la muerte en menos de dos horas.

Así que nuestro pequeño protagonista ha sido muy afortunado. Cuando llegaron los policías el lugar estaba lleno de gente rodeando a la madre en estado de nerviosismo. Les contó que, al parecer, debido a un despiste se había dejado las llaves dentro del coche y este se había cerrado automáticamente.

Los policías fracturaron el cristal fijo triangular delantero izquierdo con un rompelunas, introdujeron un brazo y consiguieron abrir el cierre centralizado y sacar al bebé del coche.

Los agentes entregaron al bebé a su madre, que lo hidrató, y progresivamente fue recuperándose, por lo que no fue necesaria la presencia de los servicios sanitarios.

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Nunca dejes un niño solo dentro del coche, aunque no haga calor: al sol, en 30 minutos la temperatura interior se duplica

Este pequeñín ha tenido suerte en esta ocasión, porque su madre no le olvidó dentro del coche, un accidente más frecuente de lo que crees y que ha llevado a fabricantes de sillitas de auto para bebés, marcas de puericultura y desarrolladores de apps a crear dispositivos que avisan al adulto si se alejan del auto mientras su hijo está dentro. Lo cierto es que pueden dar mucha tranquilidad y asegurarnos que nunca más tengamos que hablar de niños encerrados en un coche, ni en invierno ni en verano.

Vía | EuropaPress

Fotos | iStock

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Falta un mes y medio para que llegue el verano, pero cualquiera lo diría, a juzgar por las altas temperaturas que se han registrado en buena parte de España este fin de semana. La llegada del buen tiempo ha coincidido con el inicio de la desescalada del confinamiento atendiendo a franjas horarias, siendo la franja de 12:00 horas de la mañana a 19:00 horas de la tarde la indicada para los paseos de los niños.

Y es justamente en esta franja horaria cuando más calor hace en la época del año en la que estamos (y previsiblemente aumentará a medida que nos adentremos en el mes de mayo y junio), por lo que es importante adoptar todas las medidas de protección adecuadas para evitar incidentes durante el paseo, derivados de una posible deshidratación, un golpe de calor o quemaduras solares.

Te damos todas las claves para que los bebés y niños disfruten del sol con seguridad, de sus importantes beneficios en el estado anímico y de la vitamina D que nos aporta, y que tan necesaria resulta durante el confinamiento.

Planifica tu paseo atendiendo a la temperatura

Antes de salir a la calle con tus hijos planifica todos los detalles de vuestro paseo, teniendo en cuenta las limitaciones de tiempo (1 hora como máximo), la franja horaria establecida para vuestro caso (de 12:00 a 19:00 horas) y la distancia máxima que podréis recorrer (un radio de un kilómetro desde vuestro domicilio).

Atendiendo a todo ello debemos tener también muy presente el factor meteorológico, algo que podemos consultar de manera muy fiable y precisa a través de aplicaciones de móvil. Si la temperatura prevista en nuestra ciudad es elevada (la AEMT recomienda comenzar a tener precaución a partir de temperaturas entre 27-32 grados) , es conveniente elegir siempre que se pueda una ruta para pasear en la que sepamos que encontraremos sombras y espacios verdes, que nos ayudarán a mitigar los efectos del calor.

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Protector solar siempre

Podemos caer en el error de pensar que el sol de primavera todavía no quema, o incluso lo subestimemos si vemos el día algo nublado o la temperatura no es excesivamente alta. Pero la piel tiene memoria, y hemos de cuidarla y protegerla siempre, no solo en verano.

Por eso, 30 minutos antes de salir a pasear debemos aplicar crema protectora en aquellas zonas del cuerpo que vayan a quedar al descubierto: piernas (si lleva pantalón corto o falda), brazos (en caso de camiseta de manga corta), hombros (si lleva camiseta de tirantes), empeines (en caso de llevar sandalia o zapato abierto), cuello, nuca, orejas y cara.

Para elegir un tipo de fotoprotector hay que tener en cuenta una serie de factores como a quién va dirigido y el fototipo, que viene determinado por las características de la pigmentación de la piel, los ojos, el cabello, y la capacidad para adquirir un bronceado.

En el caso de los niños debe utilizarse una protección muy alta SPF 50+ para niños de 0 a 5 años, y de filtro físico. Entre los 6 y 10 años de edad siempre alta (SPF30) o muy alta (SPF 50+).

Ropa transpirable, gorra y gafas de sol

Si la temperatura es alta opta por vestir a tu hijo con ropa cómoda y ligera confeccionada en tejidos naturales y fácilmente transpirables, como el algodón o el lino. Los colores claros también se convierten en grandes aliados, pues absorben menos el calor.

Otro complemento indispensable en vuestros paseos debe ser la gorra o el sombrero, pues no solo le protegerá de la incidencia del sol directo en su cabeza, sino que evitará quemaduras en el cuero cabelludo y otras zonas especialmente sensibles.

En lo que respecta al uso de gafas de sol en niños y bebés no debería corresponder a una simple moda, pues proteger sus ojos de la luz solar también es importante. Las gafas deben ser de alta calidad y homologadas, y contar con filtro de rayos UVA y UVB.

Si porteas, mucho cuidado con el calor

Una de las mejores formas de evitar que los niños más pequeños toquen nada durante sus paseos es porteándoles en una mochila o portabebé adecuado a su peso y talla. El porteo es una gran ayuda y tiene múltiples beneficios para todos, pero es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones si vamos a portear en momentos del día en que la temperatura sea elevada.

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En este sentido, los expertos aconsejan elegir portabebés fresquitos confeccionados en fibras naturales, que ayuden a transpirar mejor y eviten el exceso de sudoración. También se recomienda evitar el contacto directo piel con piel entre porteador y bebé, y aplicar los consejos de fotoprotección y vestimenta ligera que hemos recomendado antes.

Hidratación

El calor aumenta la temperatura corporal y como consecuencia de ello perdemos líquidos a través del sudor. Si estos líquidos no se reponen podemos llegar a sufrir una deshidratación, siendo más propensa a ello los bebés y niños.

Esto sucede porque el porcentaje de agua de su cuerpo es mayor y su equilibrio es más débil. Además, aún no han madurado los centros reguladores de la sed, por lo que tienen una mayor dificultad para afrontar la necesidad de agua.

Por ello es importante guardar en el bolso una botella o biberón de agua fresca antes de salir a pasear, y ofrecérsela constantemente al niño durante el tiempo que esteis en la calle, incluso aunque no te pida agua. Recuerda que sentir sed es una señal de que la concentración de los líquidos corporales ya es anormal, por lo que hemos de anticiparnos a ella.

No tapes el carrito del bebé con una gasa

En ocasiones, los padres tendemos a tapar el carrito del bebé con una gasa o sábana, creyendo que así le protegemos mejor de los rayos del sol o del calor. Pero esta práctica puede llegar a resultar muy peligrosa, pues cubriendo el carro propiciamos un "efecto invernadero" que impide la circulación del aire y eleva la temperatura interior, pudiendo provocar un golpe de calor en el bebé.

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Son muchos los padres que durante el confinamiento han temido un posible déficit de vitamina D debido a la ausencia de luz solar, pues entre el 80-90% de esta vitamina es fabricada por el organismo a través de la radiación ultravioleta tipo B.

Fotos | iStock, Pixabay

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Desde que llegó el nuevo coronavirus a nuestro país se han ido tomando diferentes medidas; sin duda el confinamiento es una de la que más nos está repercutiendo. La mayoría de los niños no salen nada a la calle desde hace semanas y con frecuencia me preguntan muchos padres si estos niños a los que no les da el sol necesitan suplementos de vitamina D.

¿Por qué es importante la Vitamina D?

La vitamina D es una vitamina fundamental para la correcta formación de los huesos. Los niños que no reciben suficiente vitamina D no pueden absorber el calcio y el fósforo de los alimentos y pueden sufrir raquitismo, una enfermedad es la que los huesos no se forman correctamente, son blandos y débiles y podrían romperse.

Además, la vitamina D está implicada en muchas otros funciones, entre ellas en el movimiento de los músculos y el correcto funcionamiento de los nervios y el sistema inmune. Los niños con déficit de Vitamina D pueden tener calambres, debilidad muscular, retraso en el crecimiento y en la dentición y deformidades de los huesos (piernas arqueadas, ensanchamiento de muñecas y rodillas, engrosamiento de la unión de las costillas con el esternón o frente prominente son algunas de las más típicas).

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¿De dónde se obtiene la vitamina D?

La inmensa mayoría (80-90%) de la Vitamina D la fabricamos en nuestro organismo a través de la radiación solar (en concreto de la radiación ultravioleta tipo B), que permite que transformemos determinados componentes de la piel en vitamina D.

Una pequeña parte de vitamina D (10% aproximadamente) la obtenemos a través de la dieta (lácteos, yema de huevo, pescados azules)

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¿Qué podemos hacer para que nuestros hijos tengan suficiente Vitamina D durante el confinamiento?

Como hemos comentado, la vitamina D se obtiene de dos fuentes: la radiación solar y la dieta; así que deberemos potenciar ambas.

• El sol (la radiación UVB) es la fuente principal de vitamina D, ya que permite que fabriquemos vitamina D a partir de sustancias de nuestra piel. Aunque los expertos no se ponen de acuerdo, parece que 10-15 minutos de exposición al sol en pequeñas superficies del cuerpo (cara, cuello, parte de los brazos) podrían ser suficientes para sintetizar la cantidad de vitamina D necesaria. Así que podemos aprovechar los momentos soleados (preferiblemente por las mañanas o a mediodía), abrir las ventanas (importante, pues los cristales pueden bloquear los rayos UVB) y dejar que nuestros niños tomen el sol unos minutos. Las nubes y la contaminación pueden disminuir la cantidad de radiación que nos llega.

• En cuanto a la dieta, los alimentos más ricos en vitamina D son el pescado azul, la leche, la yema de huevo y algunos hongos; todos ellos alimentos saludables que pueden tomar nuestros hijos varias veces a la semana (e incluso a diario, como en el caso de los lácteos). En el caso de los pescados, es saludable tomarlos 3-4 veces por semana (entre azul y blanco); hay algunos pescados azules, sin embargo, que es preferible evitar en los niños por su alta cantidad en metilmercurio: pez espada (o emperador), tiburón (cazón, marrajo, pintarroja, tintorera), atún rojo y lucio. Recientemente se cambiaron las recomendaciones: hasta los 10 años (así como en el embarazo) hay que evitar consumirlos, y entre los 10 y los 14 años recomiendan no sobrepasar los 120 gramos al mes de estos pescados. Pero podemos ofrecerles salmón, bonito, sardinas, salmonetes o boquerones; tampoco hay problema con el atún en lata. La forma de cocinarlos puede modificar su contenido en Vitamina D; mientras que ésta permanece intacta si los cocemos, puede disminuir a la mitad si los freímos.

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Resumiendo, ¿es necesario suplementar vitamina D durante el confinamiento?

Por el momento las sociedades científicas no han hecho ninguna notificación al respecto. Por ahora, parece prudente que los pediatras recomendemos exponer a los niños al sol unos minutos al día y potenciar los alimentos ricos en vitamina D.

Además la vitamina D es liposoluble, lo que quiere decir que se acumula en el tejido adiposo del cuerpo (la grasa). La producción de esta vitamina es muy variable a lo largo del año. En general, en invierno tenemos muy poca exposición solar y la producción de vitamina D es prácticamente nula; esto lo compensamos durante el resto de estaciones del año. Así que de momento, no parece necesario suplementar a todos los niños.

Hay ciertas personas que sí deben recibir suplemento (igual que lo hacían antes del confinamiento):

• todos los menores de un año que tomen lactancia materna. La leche materna tiene un contenido muy bajo de vitamina D y depende de las reservas maternas, la alimentación y la exposición solar de la madre.

• los menores de un año que tomen menos de 1 litro de leche de fórmula al día (que son la inmensa mayoría)

  Estos lactantes deberán tomar 400UI al día; suele pautarlas el pediatra a partir de los 15 días y existen diferentes preparados en el mercado.

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Se recomienda dar un suplemento de vitamina D a todos los bebés

Sofocados. Ahogados. Así estaremos estos días en la mayor parte de España debido a la ola de calor que llega a nuestro país. Los niños son muy vulnerables a las altas temperaturas, por eso es importante tomar precauciones para evitar problemas como la deshidratación o un golpe de calor.

Os dejamos a continuación algunas recomendaciones a tener en cuenta estos días en que el sol y el calor aprieta con fuerza.

Ofrécele agua con frecuencia

Los bebés y niños, debido a que tienen un mayor porcentaje de agua en su cuerpo y un equilibrio más débil, se deshidratan más rápido que los adultos. De ahí la importancia del consumo de agua en los más pequeños. Es clave reponer con frecuencia al organismo el agua que van eliminando a través de la orina y el sudor.

No se debe esperar a que tengan sed, ni tampoco atiborrarlos, pero sí mantener siempre a su alcance una botella o cantimplora con agua fresca para que puedan hidratarse constantemente.

La cantidad de agua diaria que debe beber un niño es de entre 50-60 ml por cada kilo de peso, es decir medio litro de agua para un bebé de 10 kilos, por ejemplo. Hay que anticiparse a la sensación de sed. Los expertos recomiendan darles agua, zumos o lácteos cada dos horas.

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En bebés menores de seis meses

Una de las dudas que surgen, sobre todo en verano, y que siempre explicamos es que no es necesario ofrecerle agua extra a los bebés que toman lactancia exclusiva, ya sea materna o artificial, antes de los seis meses de edad.

Si toma leche materna, basta con aumentar las tomas, es decir, dar el pecho con más frecuencia. Y si se alimenta con leche artificial, la cantidad de agua que ingiere en cada biberón preparado es suficiente para evitar la deshidratación.

Ponle gorras, sombreros, gafas....

Ante temperaturas altísimas, como estamos teniendo estos días, el mecanismo de termorregulación del organismo puede verse afectado y no actuar adecuadamente.

Por eso, todo lo que tengamos a mano para cubrir a nuestros hijos del sol será necesario, como por ejemplo gorras, sombreros, pañuelos o cualquier cosa que les proteja de los rayos de sol directos sobre la cabeza. No olvides el uso de gafas para proteger los ojos del bebé, puesto que son más sensibles que los de los adultos a la radiación ultravioleta.

Ponle las menores prendas posibles de tejidos ligeros y transpirables como el algodón o el lino y no le abrigues para dormir.

Refréscale la piel

Por lo general, antes de los seis meses no bañamos a un bebé en el mar o en la piscina, ya que su piel es muy sensible al salitre o a los químicos utilizados para el mantenimiento del agua. Pero es no quiere decir que no puedas refrescarle con un poco de agua del grifo.

Ponla primero en tu mano y pásale un poco de agua por los brazos, las piernas y especialmente, por la cabeza y la nuca, por donde los niños suelen sudar más. También puedes usar un vaporizador de agua.

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Usa siempre protector solar

Antes de los seis meses es preferible no usarlo, debido a que su piel es muy delicada, salvo que sea especialmente formulado para la piel de los más pequeños. Sino, es mejor no exponer al bebé al sol.

En niños mayores, utiliza siempre una crema con factor de protección solar por encima de 20 SPF (según el más adecuado para su tipo de piel).

Debes aplicarlo por todo el cuerpo unos veinte minutos antes de la exposición al sol, también en esos sitios que solemos olvidar como orejas, empeines y nuca, y renovarlo cada dos horas.

Busca la sombra

Si vais a la piscina o a la playa, procurad tener una zona de sombra para cubrir al bebé con parasoles, sombrillas o lonas, también hay unas tiendas muy chulas.

Sino, buscad la sombra de un árbol o manteneos dentro de casa con el ventilador o el aire acondicionado encendido, procurando que no le dé el flujo directo al bebé.

Evita la exposición en las horas de más calor

Cuando el sol aprieta no hagáis hazañas. Nada de salir en bici a las cuatro de la tarde ni jugar al fútbol al mediodía. Si vais a hacer actividad física intensa, mejor a primera hora de la mañana o a última de la tarde.

Entre las 11 de la mañana y las 6 de la tarde evita exponer al bebé y a los niños a los rayos del sol directo. Cuando no es posible con niños más mayorcitos, no olvides los consejos que hemos dado más arriba.

Jamás lo dejes dentro del coche

En un coche cerrado, la temperatura aumenta de manera impresionante, tanto que podría llegar a freírse un huevo. Literalmente, se cuecen. Por tanto, no dejes jamás, ni aunque sea sólo por un minuto, a tu hijo dentro del coche bajo el rayo del sol.

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El 80% del daño solar se produce antes de los 18 años. Con esta afirmación, es indispensable ser muy conscientes sobre la importancia de proteger a los niños del sol para prevenir el cáncer de piel.

La piel de los niños es muy sensible a la exposición de los rayos solares, aumentando la posibilidad de generar cáncer de piel en el futuro. Nunca mejor dicho aquello de que la piel tiene memoria, así que vamos a recordar algunos consejos para prevenir el cáncer de piel en bebés y niños.

El melanoma es el cáncer de piel más frecuente entre la población infantil, adolescente y joven, y es bastante común si lo comparamos con los datos de incidencia de otros tipos de cáncer.

Pero no debemos ver al sol como un enemigo, de hecho es muy beneficioso para el crecimiento de los niños al sintetizar vitamina D, imprescindible para los huesos y el sistema inmunológico, así como para la prevención de muchos tipos de cánceres y enfermedades cardiovasculares. La clave está en exponerse al sol con responsabilidad.

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Consejos para prevenir el cáncer de piel en bebés y niños

• Utiliza una crema con factor de protección adecuado. Para elegir un tipo de fotoprotector hay que tener en cuenta una serie de factores como a quién va dirigido y el fototipo, que viene determinado por las características de la pigmentación de la piel, los ojos, el cabello, y la capacidad para adquirir un bronceado. En niños, el fotoprotector debe ser alto (más de 30 SFP, idealmente 50 SFP). Hoy en día hay formatos para todos los gustos (crema, spray, loción, mousse, etc.)

• Una buena aplicación. La crema no será efectiva si la aplicamos mal. Hay que echar una buena cantidad antes de la exposición solar y repetir cada dos horas. Asegúrate de poner en sitios que suelen olvidarse como las orejas, los empeines, la nuca, etc.

• Los bebés de menos de seis meses necesitan cuidados especiales. ¿Hay que ponerles crema solar? Intenta evitarlas ya que su piel es muy delicada, pero de utilizar elige cremas con filtros físicos y sin PABA.

• Además de los protectores en crema, debemos protegerles de sol por otros medios. Utiliza gafas de sol, gorras, sombreros y ropa para evitar el daño solar. Busca la sombra de un árbol o de una sombrilla cuando el sol aprieta.

• Evita la exposición al sol en las horas centrales del día, entre las 12 y las 16 horas.

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