Uno de los síntomas más conocidos de las embarazadas son los mareos, las náuseas y los vómitos. De hecho, son tan representativos que en el cine es muy habitual ofrecer pistas de que una protagonista está embarazada haciéndola vomitar cuando alguien menos se lo espera.

Se calcula que el 80% de las embarazadas sufren mareos, sobretodo en el primer trimestre del embarazo, y que los vómitos afectan casi al 50% de las embarazadas. Por eso os queremos ofrecer quince consejos para tener controlados los mareos y las náuseas durante el embarazo.

Como todo el mundo sabe, casi todas las embarazadas superan estos síntomas pasadas las doce semanas de gestación, sin embargo pueden volver a aparecer más adelante, hacia el final del embarazo y, en el peor de los casos, pueden no llegar a desaparecer del todo hasta que no se da a luz.

Sé que suena a “menudo embarazo”, pero tengo una compañera de trabajo que el día que parió dijo “Oh, ¡me encuentro bien!”, dándose cuenta de que en los nueve meses de embarazo no había llegado a ser ella misma ni un momento.

Si los mareos y las náuseas en la embarazada se dan por la mañana

• Deja un par de galletas María o una tostada de pan en la mesita de noche. Cuando te despiertes por la mañana, antes de salir de la cama, cómetelas poco a poco. De este modo pueden evitarse las náuseas que provienen del bajo nivel de glucosa que tiene en ese momento el cuerpo. Quédate en la cama un cuarto de hora y, cuando salgas, hazlo despacito.
• Desayuna lo que te pida el cuerpo, o lo que es lo mismo, haz caso a tus sensaciones. Es posible que al levantarte no tengas demasiada hambre, pero quizás apetezca algún alimento concreto. No tomes nada caliente y mejor no tomes demasiado líquido a esas horas, que se vomitan más fácilmente.

Si los mareos y las náuseas en la embarazada se dan después de las comidas

• Un rato antes de comer, tómate una cucharada de leche condensada. Pasados unos diez minutos, puedes empezar a comer.
• No te tumbes después de comer, para poder hacer la digestión sentada, sobretodo si los vómitos han aparecido al final del embarazo, cuando el útero presiona hacia arriba al estómago, haciendo más fácil la aparición de vómitos.
• Siempre que sea posible, reposa media horita después de comer y cenar.

Si los mareos y las náuseas en la embarazada se dan por la tarde

• Desayuna como una reina, come como una princesa y cena como los pobres. Así tendrás mejor digestión por la tarde y noche.
• Trata de evitar cansarte durante el día, o por la tarde te encontrarás peor. Ve haciendo pequeños descansos cuando puedas y, si es posible, relájate después de comer la media hora que hemos comentado antes.

Si los mareos y las náuseas en la embarazada se dan durante todo el día

• Come poco y hazlo a menudo. Mejor “muchos pocos que pocos muchos”.
• Ve a lo seguro y toma los alimentos que sabes que te van a sentar bien
• Come despacio y mastica bien los alimentos, así el estómago tendrá que hacer menos esfuerzo para digerirlos.
• Toma galletas de jengibre, que alivia las náuseas.
• Cocina los alimentos de manera sencilla, sin demasiados condimentos: al vapor, a la plancha o al horno.
• Toma líquidos para estar bien hidratada, pero no más de lo que te pida el cuerpo, porque llenarás demasiado tu estómago.
• Aléjate, aunque seguro que ya lo haces, de los olores fuertes.
• Evita ambientes que sabes que estarán cargados o demasiado calurosos, te marearás casi seguro.

Si todo esto no funciona, o incluso cuando funciona, siempre queda la posibilidad de hablar con el ginecólogo para que recete algún medicamento para las náuseas y los vómitos, siendo el más conocido y utilizado el Cariban, que ayuda a muchas embarazadas (mi mujer es una de ellas) a seguir adelante.

Vía | Criatures (en catalán)
Foto | Evil Erin en Flickr (CC)
En Bebés y más | ¿Son eficaces las terapias naturales contra las náuseas del embarazo?, Las náuseas podrían estar relacionadas con bebés inteligentes, Los primeros signos de embarazo

Como sabéis, hace un tiempo hemos inaugurado nuestra nueva sección Bebés y más Respuestas en la que podéis hacer preguntas y responder las de otros lectores. Ahora bien, durante estos días podréis hacer preguntas a nuestra experta sobre los primeros síntomas de embarazo, cómo saber si estás embarazada y sobre todas las preocupaciones relacionadas con el inicio del embarazo.

En este caso, la experta que responderá a todo lo relacionado con este momento tan importante en la vida de una mujer es Eva Paris, editora del blog, a quien ya conocéis muy bien.

Sólo tenéis que plantear la pregunta a nuestra experta y ella os ayudará a resolver las dudas que puedan surgir ante los primeros signos de embarazo y todo aquello que os preocupe al comienzo de la gestación. Podéis hacerlo ahora mismo pinchando en el enlace que encontráis abajo.

En Bebés y Más Respuestas | Pregunta a la experta

Hace unos días comentamos en una primera entrada algunas de las preguntas más frecuentes que las mujeres se hacen durante el segundo trimestre de embarazo. Hablamos de que es el periodo del embarazo más agradable, pues los síntomas que afectan al estado general disminuyen y explicamos entre otras cosas algunos de los cambios que suceden en ese periodo. Hoy seguimos con dicha entrada mostrando algunas preguntas más y sus respuestas.

Mi piel parece haber cambiado de color e incluso me veo manchas, ¿es normal?

Sí. Al aumentar los niveles de estrógenos se ven afectadas también las células productoras de la melanina, que es el pigmento que da color a nuestra piel. Esto puede hacer que las zonas de la piel que ya de por sí son más oscuras, como pecas o manchas de nacimiento, se vean más oscuras.

¿Y si las manchas están en la cara?

La causa es la misma, la afectación de los melanocitos. A algunas embarazadas les sucede que las manchas afectan a la frente, la nariz, la boca y el mentón. Esto recibe el nombre de cloasma o “máscara del embarazo” y, de igual modo que aparece durante el embarazo, tiende a desaparecer después de dar a luz.

¿Por qué crecen los pechos de tamaño?

Pues como sucede con casi todos los cambios corporales, por acción de las hormonas. El estrógeno, la progesterona, el lactógeno placentario, la oxitocina y la prolactina preparan el cuerpo para poder alimentar al bebé una vez nazca. Dentro de esa preparación se encuentra, lógicamente, el desarrollo de la mama, provocando hinchazón, sensibilidad y en ocasiones dolor.

¿Cuáles son los cambios normales del pecho?

Además del aumento de tamaño, aumenta el flujo sanguíneo y por eso se hacen visibles las venas. La piel de la areola se oscurece y aumenta de tamaño, las protuberancias que se encuentran en la areola, llamadas tubérculos de Montgomery se dilatan y empiezan a segregar un líquido con el que lubrican los pezones (de igual modo que seguirán haciéndolo una vez el niño haya nacido).

Podría ser incluso que los pechos segregaran calostro antes de haber dado a luz, siendo algo normal.

Sigo con estreñimiento… ¿hay algo que se pueda hacer?

El estreñimiento es fruto del enlentecimiento digestivo general que sufre el cuerpo por culpa de los cambios hormonales. En algunas ocasiones esto se ve agravado por el consumo de suplementos de hierro. Como hay algunos que producen más estreñimiento que otros, podría ser buena idea comentarlo con el ginecólogo por si se puede cambiar el tratamiento.

Las recomendaciones generales son las mismas que con cualquier persona que padezca estreñimiento: comer mucha fruta y verdura por ser ricas en fibra y beber agua abundante (en principio, a más agua, más líquido será el bolo fecal).

Me noto las piernas hinchadas, ¿es normal?

Normalmente sí. Al caer el útero, con su peso, sobre las venas pelvianas, éstas aumentan de presión produciendo varices. Además de esto la progesterona hace que las venas estén más dilatadas y que el retorno venoso se vea dificultado, produciéndose algo de hinchazón, sobretodo si la mujer pasa mucho rato de pie. Suele suceder a partir de la semana 24 y se observa con más frecuencia en embarazos múltiples.

Si la hinchazón aparece de manera rápida (antes no las tenía hinchadas y ahora bastante), se recomienda acudir al médico por si pudiera ser un signo de posible preeclampsia.

¿Y qué puedo hacer para evitar las varices y la hinchazón de las piernas?

Pues evitar todo aquello que lo provoca que es, sobretodo, pasar mucho rato de pie. En resumen se recomienda llevar pantis o medias elásticas que favorezcan la circulación, descansar con las piernas en alto, tomar poca sal (o ninguna), no engordar demasiado y hacer algunos ejercicios suaves todos los días.

Ahora que ya ha pasado el primer trimestre, puedo tomar algo de alcohol?

Los efectos del alcohol en el embarazo varían de una mujer a otra y por eso no se puede establecer un límite seguro sobre la cantidad que una mujer puede tomar. Sabiendo que tomar alcohol puede afectar al desarrollo mental y físico del bebé parece que lo más recomendable es no tomar nada de alcohol durante el embarazo.

¿Y medicamentos?

Pues en la misma línea, hay medicamentos que podrían tomarse pasado el primer trimestre del embarazo y otros que no pueden tomarse. Lo ideal es que si necesitas alguno acudas al médico para que te recete el más adecuado.

Continuará...

En unos días os ofreceremos la tercera y última entrada relacionada con las preguntas en el segundo trimestre de embarazo.

Foto | Hafdís H en Flickr
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Hace unas semanas iniciamos una serie de entradas con el objetivo de responder a las preguntas más frecuentes en el embarazo. Tras tres entradas hablando del primer trimestre hoy vamos a hablar de las que suelen hacerse durante el segundo trimestre.

¿Es verdad eso que dicen que es el periodo del embarazo más agradable?

Sí, es cierto. En el segundo trimestre la mujer parece recuperar la energía que le faltaba en el primero. Las náuseas y el cansancio empiezan a disminuir y la barriga todavía no es lo bastante grande como para “molestar”. Además el bebé aparece prácticamente completo en las ecografías y esos momentos se disfrutan más que al principio, cuando aún es muy pequeño y está en formación, y que al final, cuando es tan grande que tan sólo se pueden ver porciones de su cuerpo, a veces difíciles de distinguir. Por esta razón se dice que el segundo trimestre es el que más se disfruta.

¿Qué cambios notaré en el segundo trimestre de embarazo?

Como ya dijimos en entradas anteriores entradas, no todas las mujeres sufren los mismos síntomas ni la misma mujer tiene dos embarazos iguales. Aún así los cambios y síntomas más comunes en las embarazadas, durante el segundo trimestre de gestación, son los siguientes:

• Aumento de la energía: la embarazada se encuentra con más fuerzas y vitalidad que durante el primer trimestre.
• Menor necesidad de orinar con frecuencia: el útero empieza a dilatarse hacia el abdomen y ya no presiona tanto la vejiga.
• Estreñimiento: los cambios hormonales siguen afectando a la motilidad intestinal.
• Ardor, indigestión, flatulencias: el aumento de progesterona relaja el cardias (esfínter gastroesofágico) y es más habitual que el contenido del estómago vuelva al esófago, causando acidez.
• Desmayos o mareos: en ocasiones pueden producirse mareos por la dilatación de los vasos sanguíneos, sobretodo si la mujer está mucho rato de pie.
• Los pechos siguen creciendo.
• Aumento del apetito.
• Posible hinchazón de pies, tobillos, cara y manos.
• Las encías pueden ablandarse y sangrar en ocasiones.
• Al haber un mayor volumen de sangre tanto el corazón como los riñones actúan con más intensidad.
• Quizás aparezcan varices y hemorroides.

¿Y a nivel emocional, notaré algún cambio?

Normalmente no hay muchos cambios a nivel emocional, más allá del sentimiento ya real de estar embarazada. Muchas mujeres no se hacen la primera ecografía hasta la semana 12. En ese momento escuchan el latir del corazón de su bebé y lo ven. Esto hace que desaparezca el típico “estoy embarazada porque lo sé, pero es como si aún no me lo creyera”.

Marearse y desmayarse, ¿es indicativo de que algo va mal?

No necesariamente. Lo cierto es que los mareos y desmayos en este periodo son relativamente frecuentes. Suelen aparecer cuando la mujer ha estado mucho tiempo de pie, almacenando sangre en la parte distal del cuerpo y provocando que el corazón bombee aún más rápido y fuerte. En dichas condiciones, si el cuerpo sospecha que puede haber algún déficit para los órganos principales (cerebro y corazón), provoca el mareo y el desmayo. De ese modo, en posición tumbada, la sangre vuelve a irrigar las zonas donde más la necesitamos.

¿Se pueden evitar los desmayos de alguna manera?

La mejor manera de evitar los desmayos, teniendo en cuenta que suceden cuando la mujer pasa mucho tiempo de pie es, simplemente, evitar pasar mucho tiempo en esa posición. Además, es recomendable cambiar de posición lentamente (levantarse del suelo, silla o cama poco a poco), para dar tiempo al cuerpo a adaptarse a la nueva postura, así como ir comiendo frecuentemente o bien llevar encima unas galletas, frutos secos o algo que llevarse a la boca para que el mareo no se agrave por la falta de ingesta alimenticia.

¿Por qué tengo tanta acidez de estómago?

Como ya hemos explicado más arriba los niveles altos de la hormona progesterona provocan una relajación en el esfínter gastroesofágico, encargado de evitar que el contenido gástrico vuelva hacia el esófago. Al producirse dicha relajación queda abierto el paso y, de igual modo que la comida baja, la comida, junto con los jugos gástricos, puede volver a subir, produciendo acidez o ardor de estómago.

¿Puede tratarse la acidez de estómago durante el embarazo?

Más que tratar, lo que puede hacerse es tratar de mitigar las molestias o bien prevenirlas un poco. Se recomienda comer poco y de manera frecuente, ya que si se hacen comidas copiosas la dilatación excesiva del estómago hace que el reflujo sea más exagerado. También es mejor dejar un tiempo de digestión antes de tumbarse, por el mismo motivo (así como no agacharse, no sentarse de manera que se comprima el estómago, etc.).

Con respecto a la comida, deben evitarse alimentos picantes, a menos que la mujer esté muy acostumbrada a ellos. Por la noche, si también sufre de acidez, hay que colocar almohadas para dormir con el tronco un poco elevado y disminuir el reflujo.

Como posible tratamiento, hay mujeres que toman leche, aunque a veces se acentúan las náuseas y hay quien toma remedios basados en hierbas, como el olmo, que calma las digestiones. En cualquier caso, si es muy molesto, se puede pedir al médico que recete algún antiácido.

¿Puede ser también normal que note las digestiones pesadas?

Pues sí, es normal notar indigestión por culpa de la misma hormona que afecta a la acidez. No sólo el cardias (esfínter gastroesofágico) se relaja, sino también el resto del sistema digestivo. La consecuencia es que la digestión es más lenta y por lo tanto la comida permanece más tiempo en el estómago, provocando sensación de pesadez o incluso ardor.

La única recomendación al respecto es comer poco pero frecuentemente, para evitar digestiones largas y molestas.

Continuará...

Dentro de unos días seguimos con más preguntas relacionadas con el segundo trimestre del embarazo.

Foto | Greensuitcase
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Hace unos días os ofrecimos la segunda parte de esta serie de entradas en las que tratamos de responder las preguntas más frecuentes de las embarazadas dentro del primer trimestre del embarazo.

En aquella entrada hablamos de cómo aumenta la barriga, de los sofocos, del cambio de sabores y de los antojos, de los viajes y de la necesidad de orinar a menudo.

Hoy os ofrecemos la tercera y última entrada de las dedicadas al primer trimestre del embarazo:

No dejo de tener náuseas, ¿va algo mal con mi embarazo?

No, las náuseas y los vómitos son síntomas muy molestos, pero son habituales y normales, sobretodo en el primer trimestre del embarazo. Hacia la semana 14 la cosa suele cambiar y van desapareciendo. Se cree que están relacionadas con la presencia de la hormona hCG (la que sirve como marcador para hacer los tests de embarazo).

¿Y si durante el embarazo vomito tanto que no puedo ni comer?

En tal caso lo mejor es acudir al médico para evitar una posible deshidratación (pierdes mucho líquido y no puedes reponerlo porque lo vuelves a vomitar). Para ello te recetará alguna medicación que ayude a evitar estos síntomas.

¿Hay algo que pueda hacerse para evitar las náuseas?

A las náuseas del embarazo se les llama “náuseas matutinas” porque suelen producirse sobretodo por la mañana, aunque pueden suceder en cualquier momento del día.

Si cuando más aparecen es por la mañana puedes probar tomando algo sólido antes de levantarte (una tostada, una galleta,...). Si suceden durante el resto del día se recomienda comer y beber pocas cantidades siempre, pero aumentando la frecuencia, y evitar alimentos grasos y bebidas lácteas que no suelen digerirse demasiado bien.

Me siento tan cansada que apenas puedo hacer nada, ¿cómo puedo luchar contra esta fatiga?

De ninguna manera, porque no debes luchar contra ella. Si te sientes cansada, tanto que apenas puedes hacer nada, no hagas nada. Tu cuerpo te está diciendo que necesita que descanses y que necesita que te muevas poco. Escúchale, hazle caso y poco a poco, a medida que el embarazo progrese, empezarás a notar más energía.

¿Pero si pasan las semanas y esa energía no llega?

Si esto sucede podría ser interesante acudir al médico para hacer un análisis de sangre y comprobar que no sufras anemia. En cualquier caso, suelen hacerse análisis durante el embarazo y de haberse visto algo te lo hubieran comentado (o puedes preguntar por ello).

Lo único en lo que pienso es en mi embarazo, ¿estoy obsesionada?

A medida que pasan los días y empiezas a notar algunos síntomas o empiezas a ver que tu futuro se dirige por un camino diferente, una vida con hijos, los sentimientos pueden ir cambiando y la fascinación por el bebé que crece dentro aumenta. Esto es algo normal y natural, así que si notas esto disfruta simplemente de tu embarazo y no te preocupes si estás todo el día dándole vueltas y hablando de ello con los demás. Quizás de ese modo puedas compartir lo que sientes con tu pareja para que él también conozca qué te sucede y cómo va evolucionando el embarazo.

¿Tengo que cuidarme más ahora que estoy embarazada?

Pues depende de cuánto te cuidaras antes de estarlo. La realidad es que cuanto más sana y relajada estés, mejor llevarás el embarazo y mejor se desarrollará tu bebé. Un estilo de vida saludable es lo ideal: dieta sana y equilibrada, ejercicio regular moderado y mucho descanso.

De este modo el cuerpo estará en mejores condiciones tanto para el embarazo como para el parto y el posparto y quizás puedan sobrellevarse mejor algunos síntomas.

¿Relajarme? Nunca he sabido hacerlo…

Hay técnicas que pueden ayudar a ello. Desde técnicas de relajación y respiración o masajes hasta dar un paseo regular, nadar un poco o simplemente sentarse a ver la televisión o leer un libro. Todo depende un poco de cuáles son las actividades que nos ayudan a estar en calma.

Si tienes otros hijos o un trabajo exigente quizás debas valorar la posibilidad de delegar algunas funciones o de, simplemente, tener en mente que hay momentos del día en que relajarse será imposible para guardar otros momentos, por ejemplo la noche, antes de acostarte, para hacer actividades que te ayuden a aliviar tensiones acumuladas.

¿Y si dejo de trabajar?

Todo depende de las necesidades de cada una. Si existen síntomas de cansancio o fatiga, o náuseas frecuentes, puede ser idóneo dejar de trabajar un tiempo. Normalmente en el segundo trimestre las mujeres pueden volver a trabajar, porque estos síntomas tienden a desaparecer y el tamaño de la barriga no molesta demasiado (según el trabajo, claro).

Puede ser positivo hacerlo porque así estarás acompañada durante el día por tus compañer@s, porque podrás seguir con tu vida normal a pesar de tu embarazo y porque además así demuestras que el embarazo no es algo anormal ni una enfermedad.

Foto | Virexmachina en Flickr
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Hace unos días empezamos a responder las preguntas más frecuentes de las embarazadas dentro del primer trimestre del embarazo.

Hablamos de los primeros síntomas, de los cambios de humor, de los cambios corporales y de la subida o bajada de peso y hoy tocaremos otros temas que suelen estar en la mente de las mujeres que acaban de quedarse embarazadas e incluso en la de sus parejas.

No tengo apenas síntomas, ¿es normal?

Pues sí, lo es. La mayoría de las mujeres embarazadas sufren uno o varios de los síntomas que comentamos en la anterior entrada (cansancio, náuseas, vómitos,...), pero no todas. Algunas pasan el primer trimestre sabiendo que están embarazadas porque la prueba fue positiva o porque se han hecho una ecografía que ha confirmado que un bebé crece en sus úteros.

Estas mujeres empezaran a notar el embarazo a partir del segundo trimestre, seguramente, que es cuando la barriguita empieza a crecer hacia el exterior.

Pero si la barriga empieza a crecer a las 12 semanas, ¿por qué ya no me van bien mis pantalones?

Muchas mujeres notan pronto presión en la cintura con su ropa habitual y tienen que buscar pantalones o faldas más grandes. Se suele pensar que es porque la barriga empieza a crecer por el embarazo, pero la razón no suele ser el útero, sino el intestino (a menos que la mujer esté embarazada de más de un bebé).

Los cambios hormonales hacen que haya más gases en el intestino y se produzca estreñimiento, generando una sensación de hinchazón que hace que aumente el perímetro abdominal.

¿Por qué tengo sofocos?

Al quedarse una mujer embarazada su metabolismo empieza a acelerarse. Esto hace que se genere calor extra que produce la dilatación de los vasos sanguíneos. Este aumento de calor puede hacer que la mujer tenga los llamados sofocos. Es muy difícil evitarlos, así que lo único que se puede hacer es minimizar su acción llevando más de una prenda fina para poder ir quitando y poniendo según sea preciso.

¿Por qué no puedo comer alimentos que antes me gustaban?

Esto sucede por los cambios hormonales y químicos en la sangre, que modifican la saliva. Esto hace que los sabores cambien, a veces hasta el punto de que una mujer llega a no poder probar bocado de algo que antes le gustaba. Existe una teoría que dice que el cuerpo rechaza aquellos alimentos que podrían ser perjudiciales, aunque de momento sólo es una teoría.

¿Tendré antojos? ¿A qué se deben?

Pues sí es posible que los tengas porque el 75% de las embarazadas tienen antojos. Pueden aparecer en cualquier momento del día y abarcan cualquier tipo de comida (hasta la más rara que uno pueda llegar a imaginar).

La causa es todavía indeterminada, aunque parece que está bastante relacionada con el funcionamiento cerebral. Las áreas del cerebro implicadas en el gusto están muy cerca de las áreas que reciben impulsos del útero. Como durante el embarazo las terminales nerviosas del útero van enviando señales al cerebro podrían activarse, por proximidad, algunos receptores del gusto, provocando así los antojos.

La teoría que dice que el antojo viene con la intención de paliar alguna carencia alimenticia de la embarazada está descartada, aunque sí puede suceder, como nos sucede a todos los adultos, que cuando están con la glucosa sanguínea baja (hace varias horas que no comen) tienen ganas de tomar alimentos dulces con alto contenido calórico.

A pesar de que el bebé era deseado lo primero que hice al conocer la noticia fue llorar, ¿por qué?

Cómo vivimos las emociones y las circunstancias es algo muy particular de cada persona. Es muy diferente querer tener un hijo que descubrir que por fin estás embarazada. Esto hace que aparezcan incertidumbres, miedos y que de repente te des cuenta de que tu vida va a cambiar tanto que posiblemente pierdas mucha libertad.

¿Por qué orino tan a menudo, si luego voy al WC y apenas tengo orina?

Porque a medida que el útero se va dilatando la vejiga se va comprimiendo y la sensación de necesidad de orinar llega antes. Hacia el segundo trimestre, más o menos en el ecuador del embarazo se suele notar cierto alivio al respecto porque el útero empieza a dilatarse hacia la parte alta del abdomen, presionando menos sobre la vejiga. Sin embargo, en el tercer trimestre, el peso y el tamaño del bebé hace que la barriga caiga presionando otra vez la vejiga.

¿Puedo conducir estando embarazada?

Sí, el peligro es el mismo para el bebé que para la embarazada, porque el riesgo es el de sufrir un accidente, como sucede con todos los conductores. Deberás ponerte el cinturón de seguridad siempre (hubo un tiempo en el que se recomendaba que las embarazadas no se lo pusieran) y a partir de las 37 semanas sería recomendable ir acompañada o como acompañante, por si te pones de parto.

¿Puedo viajar en avión?

Sí, no hay ningún motivo de salud para no hacerlo, a menos que sufras algún trastorno que lo contraindique (preeclampsia, por ejemplo). A partir de las 32 semanas es muy posible que las compañías aéreas no te dejen hacerlo, pero no porque haya un riesgo para ti ni el bebé, sino porque a partir de ese momento aumentan las probabilidades de que te pongas de parto en el avión.

Continuará...

Dentro de unos días seguimos con la tercera y última entrada respondiendo las preguntas frecuentes en el primer trimestre del embarazo.

Foto | Benklocek en Flickr
En Bebés y más | Preguntas frecuentes en el primer trimestre de embarazo (I), Molestias en el primer trimestre de embarazo, Pérdidas de sangre en el primer trimestre de embarazo, Los primeros síntomas de embarazo

Acabas de saber que estás embarazada y las preguntas y las dudas empiezan a aparecer. Normal, tengas la edad que tengas, es la primera vez que te quedas embarazada y es la primera vez que sentirás cambios en tu cuerpo y síntomas derivados del embarazo.

Ante esta situación puede ser útil conocer las respuestas a las que suelen ser las preguntas más frecuentes en el embarazo y, para empezar, os ofrecemos las que suelen aparecer en el primer trimestre (algo así como un F.A.Q. del embarazo).

Hasta hace unos días nos centramos en responder algunas preguntas que empezaban por “cuándo”, hablando sólo de la maduración de los bebés, y a partir de esta entrada hablaremos únicamente de los cambios y experiencias de las mujeres embarazadas.

¿Cuándo empieza a ganar peso una embarazada?

Algunas mujeres empiezan a ganar peso enseguida, casi en el mismo instante en que se enteran que están embarazadas. Otras en cambio tardan más tiempo en empezar a ganar y algunas incluso pierden peso.

¿Perder peso estando embarazada?

Sí, suena extraño, pero sucede en algunas mujeres. La razón de esta pérdida suelen ser las náuseas y el malestar, que hacen que las mujeres tengan pocas ganas de acercarse a la mesa a comer y/o el aumento del metabolismo (el cuerpo consume más calorías).

¿Qué cambios sufrirá mi cuerpo con el embarazo?

Aunque exteriormente se aprecien pocos cambios en el primer trimestre, interiormente sí hay muchas variaciones:

• El metabolismo aumenta entre un 10 y un 25%: Todo el cuerpo funciona a una (o dos) marchas más y esto hace que se consuman más calorías (y que algunas mujeres adelgacen al principio, como ya hemos comentado).
• El pulso y el funcionamiento cardíaco aumenta hasta en un 40%: esto sucede porque ahora, además de tener que llevar sangre a tu cuerpo, debe llevar sangre a la placenta y en consecuencia al feto.
• Aumenta el ritmo respiratorio: esto es una adaptación a la nueva situación. Al acelerarse el metabolismo se produce más dióxido de carbono en el cuerpo y éste debe eliminarse a través de los pulmones. Además, como ahora hay más sangre que movilizar es necesario más oxígeno y por ello aumenta la frecuencia respiratoria.
• Las fibras musculares del útero aumentan de grosor y largura: el útero empieza a prepararse para ir aumentando de tamaño a medida que crezca el bebé.
• Los pechos se vuelven sensibles y empiezan a aumentar de tamaño: el cambio de los senos es uno de los primeros síntomas de embarazo, por el que muchas mujeres acaban sospechando (o confirmando) que lo están.

¿Cuáles son los síntomas de embarazo más frecuentes?

Cada mujer es diferente y no todas sufren los mismos síntomas. Incluso hay mujeres que sufren ciertos síntomas con un embarazo y después, en el siguiente, tienen síntomas diferentes. En cualquier caso los síntomas más comunes y frecuentes son:

• Cansancio: al acelerarse el metabolismo, la frecuencia cardíaca y la respiración el cuerpo acaba pasando factura y lo más normal es que las mujeres noten más fatiga que antes del embarazo.
• Náuseas y vómitos: puede ser que haya náuseas sin vómitos. En cualquier caso es uno de los síntomas más habituales (y el típico que indica en las películas que una mujer se ha quedado embarazada… tú la ves vomitar y enseguida piensas “esta está embarazada fijo”).
• Estreñimiento: los cambios hormonales hacen que el sistema digestivo funcione algo más despacio. Esto hace que muchas mujeres padezcan estreñimiento.
• Necesidad frecuente de orinar: a medida que el útero se dilata la vejiga se comprime y la sensación de necesidad de orinar aparece antes de lo habitual.
• Antojos y asco hacia ciertos alimentos: una vez más los cambios hormonales hacen de las suyas modificando el cuerpo. En próximas entradas hablaremos sobre ello.
• Cambios en los pechos: el pecho empieza a cambiar y la glándula mamaria a madurar para prepararse para la lactancia.
• Desmayos o mareos: muy relacionado con el cansancio. El cuerpo, en ocasiones, se encuentra en un estado en el que pide a gritos descanso y reposo.

¿Podría cambiarme el humor con el embarazo?

Pues sí. De igual modo que muchas mujeres sufren cambios de humor cuando tienen la menstruación las mujeres pueden sufrir también variaciones una vez se quedan embarazadas, porque el sistema hormonal modifica su cuerpo afectando a las emociones. Es posible ver a una embarazada irritable, con ganas de llorar y también alegre y feliz.

Continuará...

Dentro de unos días seguimos con las preguntas frecuentes en el primer trimestre del embarazo.

Foto | IvkoandRuth en Flickr
En Bebés y más | Molestias en el primer trimestre de embarazo, Pérdidas de sangre en el primer trimestre de embarazo, Los primeros síntomas de embarazo

En más de una ocasión he oído a alguna mujer explicar que cuando fue madre su pie creció. “Qué raro”, pensaba yo cuando oía algo similar, “será que se le hinchan y por eso debe comprar zapatillas algo más grandes”.

Sin embargo, algunas madres seguían con medio número más (más o menos es eso cuanto crece) aún después de ser madre y, evidentemente, la hinchazón ya no estaba presente.

Entonces empecé a investigar, más por curiosidad que por otra cosa, y ahora puedo afirmar sin temor a equivocarme que sí, que los pies de las mujeres embarazadas crecen. No los de todas, pero sí los de muchas.

Los pies crecen por la acción de la relaxina

La razón de que los pies de las embarazadas (y luego madres) crezcan es la relaxina, una hormona que se segrega siempre, pero que alcanza algunos picos durante el embarazo, cuya función es ayudar al bebé a desarrollarse y favorecer su salida en el parto, al relajar los ligamentos de las articulaciones de la pelvis, haciéndolos más elásticos y permitiendo que se abra más y se ensanche así el canal del parto.

Pues bien, la misma relaxina que ayuda a la pelvis a abrirse hace que el resto de ligamentos sean también más elásticos y ahí es donde entra el pie de la embarazada. Al haber más elasticidad, los arcos de los pies se aplanan ligeramente (con ayuda del aumento de peso) y por esta razón el pie es algo más grande.

¿Vuelven los pies a su tamaño original?

Depende, aunque la mayoría de las veces sí. Hay mujeres que expresan que durante los embarazos le crecieron y luego se mantuvieron así y hay otras que estuvieron un tiempo utilizando zapatos más grandes, pero luego pudieron volver a usar los que ya tenían.

Foto | Christian Haugen en Flickr
En Bebés y más | ¿Se pueden llevar tacones estando embarazada?, Molestias en el embarazo: el edema, Pies hinchados en el embarazo

Son varios ya los casos similares a este, en el que una mujer da a luz a un bebé asegurando que no sabía que estaba embarazada.

En esta ocasión se trata de Belinda Waite, una joven de 21 años, que dio a luz a una niña tres horas después de que los médicos le confirmaran que estaba embarazada.

Lo curioso del caso es que no le dijeron que estaba de nueve meses, sino que estaba de tres y le sugirieron que pidiera hora con el ginecólogo una semana después para iniciar los controles del embarazo.

Tres horas después, casi sin avisar, Belinda paría a su hija en casa, asistida por su madre.

Cada vez que se lee una noticia así se tiende a pensar en lo inverosímil que parece, ya que parece increíble e imposible que una mujer no sepa que está embarazada si tenemos en cuenta que el bebé se mueve, que la mujer tiene síntomas como náuseas, aumento del tamaño de la barriga (evidente), ausencia de menstruación (evidente también), un cambio en el gusto y en el olfato, etc. y ella, probablemente, sí sentía cosas similares, pero en varias visitas hospitalarias, durante nueve meses, le diagnosticaron de Síndrome de Intestino Irritable y ni a ella ni a los médicos se les debió ocurrir que quizás estaba embarazada.

En Navidad, de hecho, hubo una nueva oportunidad para que los médicos o la misma madre sospecharan un posible embarazo, ya que volvió al centro de salud a visitarse porque se notaba las manos y los pies hinchados. En esta ocasión le dijeron que podría ser una reacción alérgica.

Según explica la reciente madre, no tuvo ningún tipo de precaución durante el embarazo, básicamente porque no sabía que estaba embarazada. Estuvo en España montándose en montañas rusas y tirándose en los toboganes de los parques acuáticos, comió “todo lo que no tendría que haber comido y hasta me atropelló un coche. Por suerte no fumo y dejé de tomar alcohol porque me hacía sentir mal”, comentó.

Realmente no sé qué pensar. Me cuesta tanto creer que una mujer no se de cuenta de que está embarazada… ¿Qué opináis las que habéis sido madres?

Vía | Telecinco
Foto | The Telegraph
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Antes de la primera falta y antes de ponernos hacer una prueba es posible que detectemos cambios en nuestro cuerpo que nos alertarán desde ese momento: son los primeros signos de embarazo. No significa que si los presentamos todos o algunos quiera decir que vaya a confirmarse después que estamos embarazadas, pero si son muy útiles para saber reconocerlos.

Hay muestras del embarazo antes de su confirmación “oficial”, escuchando a nuestro cuerpo podemos descubrir estos signos de embarazo en sus primeros momentos.

Yo puedo decir que ya sabía que estaba embarazada antes de la falta de la menstruación y la prueba de embarazo. Justo nos marchábamos a pasar una semana a la playa. De camino visitamos a unos familiares que organizaron una barbacoa. Oler la carne, la sangría o el tabaco me molestaba hasta darme náuseas, estaba tan cansada que me fui a dormir nada más terminar la comida y además estaba agotada también emocionalmente. Tenia el pecho doloroso e hinchado. Una semana después el retraso de la regla me hizo confirmas con la prueba que estaba embarazada, pero días antes ya estaba muy segura al notar tantos cambios en mi cuerpo.

Cansancio

La somnolencia y la fatiga son un buen indicador. El cuerpo se prepara y empieza a cambiar rápidamente para poder alimentar al bebé que va a crecer dentro de él, nosotras lo percibimos en una sensación de cansancio anormal, no el que sentimos cada día al volver del trabajo, sino algo exagerado, con sueño y falta de energía. Comer carbohidratos suele ayudar a remontar ese cansancio.

Náuseas

La sensación de náuseas puede aparece incluso antes de la primera falta. Pueden presentarse con vómitos, pero también simplemente con una sensibilidad especial a sabores y olores que antes no nos molestaban, salivación y una sensación de náusea que puede presentarse por la mañana o a cualquier hora del día.

Ingerir algún alimento seco, sin olor y rico en carbohidratos puede ayudarnos a controlarlo, pero sin duda ese “mal cuerpo” nos alerta de que algo está cambiando en nuestro interior.

Las náuseas y mareo pueden aumentar cuando vamos en coche o hacemos alguna actividad que implique un movimiento acusado, y nos sorprenderá si habitualmente nos acomodábamos perfectamente.

Alta temperatura basal

Este signo es solamente válido para las mujeres que habitualmente hacen un seguimiento de su temperatura basal. Esta sube en el momento de la ovulación y baja posteriormente, si no hay fertilización, por lo que si detectamos que el pico se mantiene podemos tener un signo de embarazo en sus primeros momentos bastante confiable en términos generales.

Cambios en el pecho

Al producirse el embarazo el cuerpo de la mujer comienza a producir hormonas y esto puede reflejarse en cambios percibibles en los senos. Aumentan de tamaño, se presentan hinchados y tan sensibles que pueden doler. Asimismo es posible que la aureola crezca y se obscurezca de manera muy temprana.

Sangrado de implantación

Una cuarta parte de las mujeres detectan un sangrado leve en el momento de la implantación. Concordará aproximadamente con la fecha esperada para la menstruación, pero si observamos con detenimiento en la mayoría de los casos la confusión puede evitarse. La mujer puede sentir su cuerpo y observar el manchado, percibiendo si es como su menstruación habitual o es más leve, obscura o corta. Suele haber síntomas diferentes, aunque en ambos casos exista un sangrado. En la implantación el huevo se instala en el útero y eso puede producir un pequeño sangrado, pero no suele ser como una regla habitual, ni en su cantidad ni en su aspecto.

Otros síntomas físicos

En el embarazo temprano pueden presentarse dolores de cabeza, que deberían ser temporales. Asimismo es posible que aumente la freccuencia de la necesidad de orinar o se presente estreñimiento.

El cuerpo se está preparando para albergar al bebé y necesita hacer cambios ràpidos, aumentando el volumen de sangre, la cantidad de líquido que luego hay que eliminar por los riñones o produiendo hormonas que pueden interferir en nuestros procesos digestivos.

La falta de la menstruación

Cuando todos los signos tempranos de embarazo culminan en la falta de la menstruación es hora de consultar con el médico. Si el embarazo es buscado siempre es aconsejable haber realizado previamente consultas médicas para recibir asesoramiento, realizar análisis si son necesarios o empezar a tomar algún tipo de complemento que nos receten, pero cuando la falta se confirma, es imprescindible acudir a que un profesional haga un seguimiento del embarazo.

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