Los primeros días tras el parto pasan como en un sueño, sin horarios, pocas horas durmiendo, visitas… Cuando llegamos a casa tras haber dado a luz, las mamás no estamos en plena forma, y lo que antes era nuestra rutina habitual se puede convertir en un gran esfuerzo. Por eso es recomendable aceptar cierta flexibilidad de horarios durante el puerperio.

Intentar seguir el ritmo habitual de algunos actos tan sencillos como comer, ducharse o la hora del baño de nuestros hijos pueden hacerse muy cuesta arriba. Los dos primeros días en casa, lo intenté. Me levantaba de la cama para comer con el resto de la familia, aunque ni siquiera podía sentarme a la mesa. Lloraba porque me podía más el dolor y el cansancio.

Al tercer día, me di cuenta de que si a la hora de comer mi bebé estaba tranquila y descansaba, lo mejor que podía hacer yo era lo mismo. De hecho, mi gran prioridad era descansar, no comer. Después de la siesta reparadora, la comida me sentó mucho mejor que los días anteriores…

Lo mismo sucede en el caso de que nuestra prioridad sea darnos una ducha, puedo asegurar que he necesitado esas reparadoras duchas en más de una ocasión para calmar el dolor y sentirme fresca y limpia. Que parece un anuncio de compresas, pero con la herida reciente, los loquios, el calor y las hormonas revolucionadas, se llora por tener un momento de ducha, porque va a ser un alivio… Y no lo impiden visitas ni horarios que valgan.

La hora del baño de mis hijas fue otro momento que flexibilicé durante los primeros días tras el parto. Puede que las 20 o 20’30 horas sean bien temprano para la mayoría de la gente. Pero para mí suponía, de nuevo, un gran cansancio. Adelantar la hora del baño no ha supuesto ningún problema para las pequeñas, inlcuso la mayor se lo tomaba como un refresco a media tarde, que no viene mal con estos calores…

Después, poco a poco, recuperamos nuestro ritmo habitual, pero no debemos sentirnos culpables o preocupadas si, durante esos primeros días tras el parto, flexibilizamos nuestros horarios y nos adaptamos a nuestro bebé y a nuestras necesidades físicas y emocionales. Ya tendremos tiempo para heroicidades, para asumir todas nuestras tareas, cuando estemos recuperadas y en plena forma, que todo llega…

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Uno de los productos higiénicos que nos va a acompañar durante el puerperio son las compresas postparto. Las compresas absorben los loquios del postparto, esas secreciones vaginales que duran entre 6 y 8 semanas tras haber dado a luz y que están formadas por un flujo que contiene sangre, moco cervical y tejido placentario.

Durante esta etapa no podemos usar tampones, y en el mercado hay compresas especiales para el postparto, compresas ginecológicas o tocológicas. Hemos de tener en cuenta algunos consejos para escoger la compresa más adecuada.

Inmediatamente después del parto en el hospital nos proporcionarán las compresas adecuadas, de gran tamaño, pues los primeros días tras el parto los loquios son mucho más abundantes que una regla. Incluso, se pueden colocar dos compresas a lo largo para evitar pérdidas.

Estos primeros días es conveniente emplear bragas desechables grandes, pues aparte de necesitar gran espacio para las compresas y no poder ir ajustadas, habitualmente hay pérdidas que acaban manchando la ropa.

Lo mejor es que estas compresas sean de celulosa (90% de algodón) o completamente de algodón y no contengan plástico en ninguna de sus capas (ni en la que está en contacto con la piel, ni en el adhesivo), que aparte de dificultar la transpiración podrían pegarse o engancharse a los puntos en el caso de que nos hayan practicado una episiotomía.

Al salir del hospital seguiremos necesitando este tipo de compresas durante unos días. En farmacias tienen compresas especiales de esta clase, de gran tamaño, que nos vendrán muy bien las dos primeras semanas. Las hay con adhesivo o sin él, y conforme vayamos incorporándonos a un ritmo normal (salidas de casa, mayor movimiento…) tal vez nos interesen más las compresas con adhesivo para nuestra comodidad y mayor protección.

Después, con el paso de los días, los loquios se van reduciendo y podemos usar compresas de tamaño normal, aparte de volver a nuestra ropa interior habitual (aunque no ajustada, pues sigue siendo conveniente mantener la zona lo más seca posible).

En el mercado existen compresas de este tamaño con o sin alas (las grandes no suelen llevar alas), según necesitemos más o menos protección. Aunque la recomendación de que sean de algodón sigue vigente, pues el riesgo de infección continúa, aparte de la comodidad de la buena transpiración. Una compresa de las “normales”, con capas de plástico y demasiados compuestos químicos y productos para que resulten super absorbentes y muy finas, pero que no son adecuadas porque pueden irritar la zona tan sensible en estos momentos.

Hay unas compresas específicas de algodón con una especie de redecilla que las envuelve, pero no recomendables si llevamos puntos externos, pues podrían engancharse. Mejor que las compresas sean con capas simples y entrelazado liso que no interfieran con los puntos.

En cualquier caso, sean las compresas más grandes o más pequeñas, hay que cambiarlas con frecuencia evitando la excesiva humedad y previniendo el riesgo de infección, especialmente si tenemos puntos externos. Recordamos los consejos para cuidar la episiotomía: el buen uso de una compresa postparto adecuada es fundamental.

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Pocas cosas apetecen tanto después de dar a luz como darse una buena ducha (además de estar con nuestro bebé, por supuesto).

El baño de inmersión no es recomendable (ni en la bañera ni en la piscina) pues podría provocar una infección, por lo que lo más recomendable es darse una ducha. El agua no deberá estar demasiado caliente puesto que si tenemos la tensión algo baja corremos el riesgo de desvanecernos. Lo mejor es una ducha relajante con agua templada.

Las enfermeras nos dirán cuándo podemos ducharnos, una vez que se haya ido el efecto de la anestesia epidural, si es que nos la han aplicado, para evitar accidentes.

Lo más aconsejable es que al ducharse la primera vez la mujer se encuentre acompañada en todo momento por alguien que la vigile por si acaso pudiera necesitar alguna cosa, se cansara, se mareara o no se encontrara del todo bien.

Seguramente al ponernos de pie notaremos una abundante pérdida de sangre que proviene del útero. Esto es absolutamente normal.

Nos podemos lavar el pelo con champú y el cuerpo con gel pero no conviene lavarse con esponjas, sino simplemente con la mano. Tampoco pasar el gel por la zona genital (únicamente jabón de glicerina), sino solamente dejar correr el agua sin colocar el chorro directo.

Tened en cuenta que la vagina y el cuello del útero están todavía más abiertos de lo normal y por ende más expuestos a que lo gérmenes penetren en el cuerpo y causen infecciones.

Una vez que hayas terminado es muy importante secarse bien la zona genital con una toalla suave sin frotar en dirección de la vagina hacia el ano, nunca al revés. Aunque no es necesario, puedes quitar el resto de humedad de la zona con el aire frío de un secador de pelo.

Tu primera ducha tras el parto será muy reconfortante. Además de por higiene, te ayudará a relajarte y a la vez te cargará de energía para volver al cuidado de tu bebé.

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El útero es el órgano que más evoluciona durante la gestación, ya que aumenta de unos 6’5 centímetros a 32-33 centímetros y pasa de pesar unos 60 gramos a más de 1000 gramos al final del embarazo. El útero aumenta de tamaño, incluso al comienzo del embarazo, pero no se puede percibir a través de la pared abdominal hasta el final del primer trimestre, cuando comienza a levantarse por encima del límite de la pelvis.

El crecimiento del útero se produce por la acción de las hormonas (gonadotrofinas coriónicas, estrógenos y progesterona), y la capa muscular se desarrolla preparándose para el momento de la expulsión del feto durante el parto. También la capa interna, llamada endometrio, se modifica porque de ella se nutre el embrión al comienzo del embarazo.

Pero, después de dar a luz, el útero no tarda en ir volviendo a sus condiciones normales en el proceso denominado de involución uterina. Al principio del puerperio tiene unos 20 cm. de largo, 12 cm. de ancho y un espesor de 8-9 cm. El espesor de la pared del cuerpo es de 4-5 cm. Después de pocas horas del parto, el fondo del útero sube al nivel del ombligo, para volver a bajar a su posición normal después de pocos días.

Es bueno que masajeemos la zona intensamente para favorecer la involución uterina, así como favorecer los entuertos o contracciones postparto mediante a estimulación mamaria para favorecer un correcto sellado de los vasos sanguíneos al tiempo que va involucionando el útero: cada vez que el bebé toma pecho se libera la hormona oxitocina, que provoca contracciones en el útero.

El masaje abdominal postparto es realizado eficaz (y dolorosamente) por los profesionales médicos, que detectan con facilidad el nivel del útero y presionan para ayudarlo a involucionar. Es un masaje que podemos efectuar nosotras mismas tras el parto controlando la presión efectuada.

Inmediatamente después del parto el fondo del útero se toca a nivel de la cicatriz umbilical. Al tercer o cuarto día, a dos centímetros por debajo de aquella. A la semana, a nivel de la inserción superior del vello del pubis y al mes del parto ya no es posible reconocerlo por palpación abdominal.

Al término del parto, el cuello uterino no se distingue del cuerpo uterino. Después de un día, el cuello se ha reconstituido, pero el canal se ha dilatado, lo que permite el paso de gérmenes. Sólo después de un mes del parto el canal cervical vuelve a sus dimensiones originales.

Mediante esta regresión del útero hay cambios diversos en nuestro organismo:

• El peritoneo se dispone en pliegues que, sucesivamente, desaparecen.

• La musculatura se reduce considerablemente, gran parte de las fibras musculares formadas a causa del embarazo desaparecerán y las restantes vuelven a sus dimensiones normales.

• También el tejido conectivo, que sufre un importante proceso hipertrófico durante el embarazo, vuelve a la normalidad.

Al empequeñecer, todos los residuos que quedan en el útero van siendo expulsados mediante los loquios, que en los primeros tres días están constituidos por sangre y vernix caseosa (loquios sanguíneos o rojos), evolucionando en su constitución, abundancia y color hasta pasar a tonos marrones-blanquecinos, disminuir y desaparecer alrededor de la tercera semana de puerperio.

Como resultado de la prolongada distensión de la piel del abdomen por el tamaño del útero y su rápida involución, las paredes abdominales quedan flácidas y blandas por algún tiempo. Pero en cuanto nos recuperemos físicamente en el postparto (un tiempo más si ha sido cesárea), podremos ejercitar la zona, fortaleciéndola para que vuelva a su estado anterior.

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Sé que suena a canción para bebés, pero no, el Baby blues es una manera elegante de llamar a los cambios de humor que sufren muchas madres en los días siguientes al parto.

La causa es el continuo baile de hormonas que acaba afectando a su química cerebral y que puede hacer que te conviertas en el blanco de muchos enfados.

Tan probable es que se enfade contigo porque le has apretado demasiado el pañal al bebé y te diga que no lo hagas nunca más como que un rato después se queje porque no se lo cambias y no le ayudas.

Y tú mi querido papá sufres esos cambios de humor y piensas (o le dices) que “a ver si te aclaras”, iniciando a veces una discusión que podría evitarse.

Lo primero que hay que tener en cuenta es que es algo temporal. Hay mujeres a las que el Baby Blues les dura un par de días, aunque hay otras a las que les puede durar varias semanas.

Es duro para todos, seguro, y también para ti, papá, que te ves en pleno cambio vital, con un nuevo miembro de la familia que requiere toda vuestra atención y energía y con una mujer que parece que sólo quiera empeorar las cosas.

Como no es cierto, pues no hay intencionalidad, lo mejor es que le ayudes a superarlo:

Tápate los oídos

O “por aquí me entra, por aquí me sale” (en el buen sentido). En el estado hormonal que se encuentra es capaz de decir la mayor barbaridad que se le pueda ocurrir. Para que entiendas a qué me refiero podría equivaler a algún momento de tu juventud en que un día de borrachera dijiste algo que nunca querrías haber dicho.

Mejor borrar las cosas agresivas que te llegue a decir e intenta entender la situación en que se encuentra.

Abre bien los oídos

Sí, ya sé que he dicho que te los taparas, pero en condiciones normales es mejor tenerlos bien abiertos.
La mayoría de veces lo único que necesita es a alguien que le escuche y le comprenda, un hombro en que apoyarse.

Los hombres somos personas prácticas y sencillas que, ante un problema, buscamos una solución o consejo. Problema – solución. Así somos, todo lo queremos arreglar. Sin embargo es probable que no quiera soluciones, sino simplemente que le escuchemos.

En boca cerrada no entran moscas, así que vale más escuchar, arrimar el hombro, y no querer arreglar nada (a menos que nos lo pida).

Conviértete en “la Juani”

No sé si eres muy mañoso con las tareas del hogar o no. Da igual, lo tienes que hacer sí o sí. Lavadora, plancha, polvo, mopa, cristales, comida, lavaplatos, etc. Hazte cargo de tanto como puedas para que ella pueda dedicarse al bebé y para que se agobie lo menos posible (y de vez en cuando hazte cargo tú también de la criatura, que así mamá se puede duchar, entre otras cosas).

Puedes pedir ayuda, por supuesto. Se dice que para criar a un niño hace falta toda una tribu. En este caso, como es bebé, la tribu que se dedique a ayudar para que la mamá esté en buenas condiciones para criar a su pequeño.

A la calle

El que va a trabajar y desconecta eres tú, la que se queda en casa con el bebé, siempre en el mismo escenario, es ella.

En otras palabras, el que hace lo fácil eres tú y a ella le toca el trabajo psicológicamente más duro.

Cuando llegues a casa salid a dar un paseo. Un poco de ejercicio, aire del exterior y luz solar le ayudarán a levantar el ánimo.

Tarde o temprano, como ya he comentado, llega un día en que los cambios de humor desaparecen. Si la cosa se alarga, o si el estado emocional de tu pareja afecta a su vida diaria e incluso al cuidado del bebé puede que esté viviendo una depresión postparto. En este caso es mejor que acuda a un profesional que pueda ayudarle.

Foto | Flickr (mark sebastian)
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Los loquios son secreciones vaginales que duran entre 6 y 8 semanas tras haber dado a luz, durante el puerperio. Los loquios están formados un flujo que contiene sangre, moco cervical y tejido placentario.

Cuando los loquios son intensos, se utilizan paños o compresas especiales, y con el paso del tiempo, cuando la cantidad de loquios disminuye, se pueden emplear compresas normales. Se ha de cambiar la compresa con frecuencia, y se desaconseja el uso de tampones en estos casos por la posibilidad de infecciones.

Aunque antiguamente se consideraba que los loquios eran algo impuro, se trata de un proceso fisiológico normal, y la madre puede ducharse tranquilamente durante este periodo para su higiene. Para los baños es preferible esperar un tiempo, para prevenir posibles infecciones.

El olor de esta secreción es similar al del flujo menstrual. Si detectamos un fétido en los loquios debemos acudir al especialista, pues podría indicar una posible infección.

Podemos distinguir tres etapas en la secreción de loquios, tres tipos de loquios:

• “Lochia rubra”: es el primer flujo después del parto, de color rojizo por la presencia abundante de sangre y, por lo general, no dura más de 3 a 5 días después del alumbramiento. Puede fluir contínuamente o por intérvalos y puede que contenga coágulos, en especial si la nueva madre ha estado acostada por un tiempo.

• “Lochia serosa”: es menos espesa y cambia a un color pardo, marrón claro o rosado. Contiene un exudado seroso de eritrocitos, leucocitos y moco cervical. Esta etapa continúa aproximadamente hasta el décimo día después del parto.

• “Lochia alba”: es la última etapa, que comienza cuando el flujo se vuelve blanquecino o amarillento claro. Puede durar hasta la tercera o sexta semana después del parto. Contiene menos glóbulos rojos y está compuesto casi totalmente de glóbulos blancos, células epiteliales, colesterol, grasas y moco.

En definitiva, los loquios en el postparto son un proceso fisiológico natural necesario para eliminar los restos del revestimiento del útero que se han formado durante el embarazo, así como las secreciones que se producen al cicatrizar la herida que deja la placenta tras su expulsión.

Más información | Babycenter, Wikipedia
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En Bebés y más hemos hablado ya sobre la depresión postparto, pero es un tema sobre el que siempre se pueden aportar nuevos consejos para las madres y sus familias. Os hablaba hace unos días sobre los síntomas que se asocian a la depresión postparto pero que también concuerdan con el síndrome de estrés postraumático. Sin embargo, las depresiones, más o menos leves, se dan también y muchas veces se presentan en mujeres que, objetivamente, no parecen tener un motivo claro para sentirse tristes.

Hay mujeres en las que la sensación de depresión puede tener explicación real: el que el embarazo no fuese deseado, que haya problemas económicos o personales graves, o que el niño haya nacido con problemas. Estas son causas comprensibles.

Sin embargo la depresión postparto se presenta también en madres que no tienen un motivo concreto. Todo ha ido perfectamente, su hijo ha llegado bien y tienen apoyo del entorno: No hay nada que cause concretamente esas sensaciones de desasosiego y miedo.

Las mujeres que pasan por esta situación no son unas desagradecidas o unas malas madres. No debemos transmitirles estas valoraciones. Sencillamente están experimentando una de las complicaciones más frecuentes del puerperio y que se calcula que afecta a un 15% de las mujeres. La comprensión y las expresiones de cariño y confianza son fundamentales en esos momentos.

La depresión postparto suele aparecer en el primes mes pero también hay casos que dan la cara en los meses siguientes. Los cambios hormonales pueden estar en el origen del trastorno ya que las hormonas modifican la química cerebral. Pero no hay factores claros que se identifiquen como la causa.

La madre que padece una depresión postparto sufrirá síntomas como la irritabilidad, la ansiedad y la tristeza.

La tristeza es el más llamativo. La madre se siente sin alegría, aunque a la vez es capaz de emocionarse con su hijo, nota que debería estar más feliz y dar gracias por lo que tiene. Pero no puede. La infelicidad aumenta, la culpabilidad por no estar como debe estar no hace mas que acrecentar la melancolía y las ganas de llorar. Esta sensación no es permanente, pero hay momentos en que la vence completamente.

Se suma a esto una mayor irritabilidad. Salta por todo, especialmente hacia su pareja o su madre, y también hacia los hijos o el recién nacido. Nota que todos la juzgan, no confían en ella y que no la ayudan lo suficiente. Esta de mal humor frecuentemente y cualquier comentario hace que pueda enfadarse.

Está agotada, lo que es normal con un bebé recién nacido, pero ella ve que sus fuerzas no llegan a nada y no puede asumir las tareas que son necesarias. Termina sintiendo que es inútil e incapaz. Esto abruma especialmente a las mujeres muy organizadas y que nunca habían estado desbordadas.

Pese al agotamiento llegan a presentarse problemas para conciliar perfectamente el sueño y eso, cuando hay que aprovechar todos los momentos para descansar, hace que los días sean interminables. El cansancio y los nervios no hacen sino sumarse y descansar correctamente se ve imposibilitado por pensamientos recurrentes. Se agobia ante cualquier rutina y siente que todo queda sin hacer. Llega la ansiedad. La madre tiene miedo de quedarse sola con el niño, miedo a no poder atender una emergencia o a cuidarlo correctamente.

En estas circunstancias la vida sexual y la alimentación quedan en un segundo plano, y especialmente si el compañero no es sensible a la situación sus acercamientos son vividos con verdadero desagrado. La mujer se siente culpable por no sentir ningún deseo. Y eso, si su compañero no lo respeta, no hace sino aumentar la distancia entre ellos. Aunque considero esta situación es una consecuencia que puede ser normal del puerperio El esperar una recuperación de la líbido es entonces contraproducente, aumentando la presión sobre la madre.

Algunas de las sensaciones que he descrito son normales en un puerperio. Lo grave es que se hagan crónicos o que hagan que la mujer se sienta tan desgraciada como para hundirse. Solo entonces podemos hablar de una depresión postparto.

Hay que acudir a un médico que comprenda bien la psicología del postparto y que aconseje a la pareja para enfrentar la situación y sobre todo, a adaptarse a los cambios necesarios. La farmacología puede llegar a ser precisa en algunos casos de depresión postparto y es fundamental, si la madre da el pecho, que no lo abandone por este motivo, existiendo medicamentos compatibles con la lactancia que deberían ser los recetados. Pero la mayoría de estas depresiones pueden solucionarse con comprensión, apoyo especializado y sobre todo un entorno adecuado.

Los problemas con la lactancia aumentan la desesperación de la madre y en esos casos el acudir a un grupo de apoyo es sumamente beneficioso. Dejar el pecho por la medicación o por las dificultades no suele ser de ayuda, aunque hay veces que llega a suponer una sensación de liberación si la madre no recibe suficiente ayuda.

Antes de la maternidad o cuando está nos sorprende aconsejo reconocerse como puérpera, con necesidades emocionales y organizativas nuevas. Hay consejos que pueden ayudarnos a tener un puerperio feliz. No desestimar su importancia puede ayudar a prevenir o a enfrentar una depresión postparto.

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Armando publicó recientemente una noticia sobre un padre al que no permitieron alimentar a su hijo en la sala de lactancia en un hospital. Aparte de las circunstancias del caso particular, verdaderamente lamentable, hay determinados hechos que ni el entorno familiar ni los hospitales deberían ignorar. Uno de los principales es la necesidad de intimidad de la mujer que acaba de dar a luz.

Las necesidades emocionales de madres y recién nacidos son una parte fundamental de la atención a su salud. Hoy por hoy se sabe, además, que la satisfacción y la felicidad influyen enormemente en el estado físico y en la capacidad para remontar problemas médicos. Todo eso debería, como he dicho, ser tenido en cuenta por la familia y por el entorno sanitario, considerando que crear el ambiente adecuado para la salud emocional es una de sus obligaciones fundamentales.

Si hablamos de madres recién paridas la cuestón es muy importante. La hembra humana y su cría son mamíferos. Instintivamente precisan un parto y un puerperio en intimidad, sin interrupciones, sin desconocidos, sin intromisiones innecesarias.

El parto ideal sucedería en la penumbra y con la atención, cuando fuese precisa, solamente de personas de máxima confianza para la mujer. El puerperio y el comienzo de la lactancia no son diferentes. Madre e hijo, piel a piel, sostenidos por los más cercanos pero en una burbuja en el que las hormonas fluyan y refuercen el vínculo creado en el momento del parto en aquella primera mirada. El lugar adecuado sería el que nos haga sentir en una guarida, un nido o una cueva. No una sala comunal llena de gente desconocida.

La lactancia materna es un proceso físico, pero también tiene repercusiones hormonales y emocionales. Interrupciones, tensión, visitas, aparición de desconocidos, todo eso influye negativamente en su correcta implantación. Y además todo eso supone, muchas veces, sensaciones desagradables e inexplicables para la madre.

La mujer que no amamanta o que está teniendo dificultades para dar el pecho necesita las mismas atenciones y un entorno plácido e íntimo, casi diría que hay que mimar esto más todavía, pues las hormonas que su cuerpo produce causan sentimientos muy intensos. La madre puérpera y su hijo son seres únicos que necesitan un nido seguro donde sentirse protegidos.

Cuando nació mi hijo y estaba en la incubadora me dejaban estar con él cada tres horas. No mamaba apenas, abría la boquita y se aletargaba. Me sentía perdida y ausente. El día que estuvo ingresado antes de que me lo dieran en la habitación, y eso que solamente sería un día, le daba el pecho en una sala al lado de Neonatos con otras mujeres. Todo el mundo me molestaba. Yo sentía que necesitábamos un lugar obscuro, silencioso y que era indispensable estar en soledad. Mi instinto me lo pedía. La habitación en el hospital se convirtió en un lugar angustioso por las visitas permanentes y multitudinarias de mi compañera de cuarto y la falta de sensibilidad del personal sanitario.

Los hospitales deben servir para cuidar el cuerpo pero sin dejar de lado la salud psicofísica. Las necesidades emocionales y de intimidad de una mujer puérpera son importantísimas para el vínculo, la lactancia y la prevención de depresiones. Debemos velar para que se sienta protegida y feliz.

Los bebes necesitan contacto físico permanente con sus madres siempre que no haya verdaderos problemas médicos que impidan el método canguro. Los padres deben poder estar con las madres y los bebés todo el tiempo para sostenerlos. Si los hospitales no cumplen con esta importante parte de la atención al parto y al postparto están fracasando.

En esta primera etapa suele suceder que las mujeres sientan que han perdido el control sobre algunas de sus emociones y se asustan al no entenderlas. El que una madre se sienta rabiosa o asustada si otra persona toma en brazos a su hijo es normal, completamente normal. El que una madre sienta deseos de esconderse de la vista de todos es normal también. Incluso hay madres que desean oler todo el cuerpo del bebé y hasta de lamerlo, y eso, aunque nos asombre, es un instinto normal. Ser mamíferos y animales es parte de nosotros. Aceptar esa parte no nos convierte en menos civilizados o humanos. Nos ayuda a integrar las sensaciones nuevas y a ser nosotros mismos.

Imaginemos una leona con sus cachorros, una loba en su guarida, una gallina que empolla. La mujer humana tiene derecho a sentirse como ellas. Y los que las rodeamos le hacemos flaco favor si no creamos un entorno adecuado a su naturaleza en estos momentos. Si la mujer se siente así no está loca, no es una exagerada, no está haciendo nada malo. De ningún modo hay que cuestionarla ni hacerla sentir culpable. Lo que siente es lo que siente. Es una hembra con su cría recién nacida.

No tiene nada de malo el querer que nuestra sociedad se adapte a esta faceta de la femineidad. Ser mujer es también ser hembra. Y cuando se es madre reciente la hembra que llevamos dentro sale con toda su fuerza.

Muchas mujeres sufren en el postparto de sentimientos encontrados de felicidad y desasosiego. Algunas caen en depresiones incluso. En general podemos encontrarnos con que muchas madres recientes lloran, tienen miedo y sienten rechazos intensos a las intromisiones. Y, como decía, eso también es normal. Obligatorio no, pero si sucede, es conveniente saber respetarlo.

Al regresar a casa la situación no tendría ser diferente. Las visitas pueden esperar. Quien venga a casa deberían ser personas que no produzcan tensión emocional a la madre, que no la cuestionen ni cojan al bebé si ella no lo desea. Y no estaría mal que estén dispuestas a cargar con las tareas del hogar que la puérpera no está en el momento de poder atender.

Era habitual en muchas culturas ancestrales que la madre recién parida se apartara de la comunidad. Esto tiene una explicación. Hay múltiples variantes pero es un rasgo cultural que está bastante extendido. Un ejemplo, generalizando, sería el de una madre que se aloja en una choza algo retirada del poblado. Pasa la “cuarentena” con su bebé, sin ocuparse de nada que no sea el pequeño, atendida y cuidada por otras mujeres de la familia que ya han sido madres hasta ir, poco a poco, reintegrándose a la vida normal.

Si hiciésemos una trasposición de esa situación a nuestra vida actual un puerperio bien atendido sería aquel en el que la madre puede dedicarse con exclusividad a su bebé, alimentándolo, piel a piel continuamente, contenida y sostenida por su pareja. Y en intimidad. Otras personas, el padre o personas de enorme confianza, cuidarían de la casa, los otros hijos y la alimentación hasta que madre y bebé pasaran ese primer mes agotador, desconcertante y maravilloso.

Este ideal no es siempre posible. Pero tratar de conseguirlo, en la medida de las posibilidades de cada familia y centro médico, seguro que ayudaría a que las madres y sus bebés comenzaran el camino de la vida mejor. La necesidad de intimidad de los primeros días es algo que ni las familias ni los centros médicos deberían ignorar.

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Hemos hablado ya en varias ocasiones de Laura Gutman, psicoterapeuta y escritora de enorme importancia en la difusión e investigación sobre los procesos emocionales femeninos. Ahora Laura Gutman anuncia un nuevo libro: “La Revolución de las madres”. Su publicación está prevista para abril del 2009. Y lo anuncia a través de una nueva página web en la que podemos encontrar toda la información sobre esta autora.

Laura Gutman desarrolla su actividad en Argentina a través de una institución llamada Crianza, además de realizar numerosos talleres en otros paises, asi que es posible acceder a sus terapias y cursos. También llega a las familias a través de sus libros en los que ha hablado de puerperio, de lactancia, de crianza, siempre desde la perspectiva de la mente femenina mas profunda. Estoy segura que la nueva web y el nuevo libro nos abrirán a ideas fascinantes.

Más información | www.lauragutman.com.ar
Más información | www.crianza.com.ar
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He comentado varias veces que existen centros de preparación al parto que realmente no preparan a la madre ni a la pareja para ese momento tan especial. No informan adecuadamente acerca del proceso, ni se realizan ejercicios para facilitar la expulsión, ni nada de nada.

Por eso me ha parecido interesante informaros de este centro en Zaragoza que tiene pinta de ser bastante completo.

En el Aldama un grupo de profesionales compuesto por una puericultora y asesora de lactancia, una fisioterapeuta, una psicoterapeuta y una doula imparten cursos de preparación al parto así como de recuperación post-parto.

Los primeros tienen como objetivo brindarle a la mujer una percepción más amplia del parto a partir de una información adecuada y del trabajo corporal, fundamental para tomar conciencia del propio cuerpo a través de la gimnasia suave, la respiración y la relajación. Una diferencia con otros centros es que además ofrece el apoyo psicoemocional que todas las embarazadas necesitan y muy pocos centros brindan.

En cuanto a los cursos de recuperación post-parto se ocupan, además de la recuperación física, de apoyar emocionalmente a la madre reciente apoyándola en las dudas que pudieran surgir en un período tan delicado como es el puerperio.

Sitio oficial | Centro Aldama
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