El momento de mi vida en el que me he sentido más vulnerable ha sido el postparto, especialmente el primero. Verme con una herida llena de grapas, con un bebé prematuro que tenía que poner al pecho cada dos horas, sin dormir y con un baile de hormonas que tardé años en calmar, fue una época durísima.

Aunque algún alma caritativa te lo advierta, nada ni nadie te prepara para eso: hasta que no lo vives no sabes lo que es. Además, hay una parte muy importante que generalmente se queda por fuera de la ecuación: tu pareja. Porque si a ti nadie te avisó, a él seguro que menos... ¿por qué no nos preparamos para todo lo que se viene? ¿Por qué no explicarles a ellos, por ejemplo, los motivos por los que no solo le necesita el bebé, sino también la madre, y mucho más de lo que suelen creer?

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Nueve cosas que puede hacer papá en el postparto, que la mamá y el bebé agradecerán

¿Qué temas deberían tratarse en una clase de preparación al postparto?

Aunque cada vez más los hombres se implican con todo lo concerniente a sus hijos desde el embarazo, creo que hay muchas cosas que no se suelen tener en cuenta y que conocerlas redundaría en el bienestar de la madre reciente y en consecuencia, en la familia al completo.

Una preparación al parto en donde se cuente qué pasa a nivel físico cuando nos convertimos en madres

Todos sabemos que a nivel físico hay cambios importantes durante y después del embarazo y que estos precisan algunos cuidados que mencionan en las clases de preparación al parto.

Sin embargo, poco se habla, por ejemplo, de lo que ocurre en una cesárea. Muchas personas esperan que tras el alta médica la madre empiece a hacer una vida completamente normal cuando en realidad ha sufrido una intervención quirúrgica que precisa de reposo y de cuidados que muchas veces se pasan por alto.

Tal vez tener una base en este nivel sirva para comprender lo que sucede a nivel psicológico, que es, en mi opinión, la cuestión más compleja del postparto. Ser consciente de que a nivel físico suceden cosas que tienen consecuencia en la forma en la que nos comportamos debería servir para empatizar más con la situación.

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Nueve cambios en tu cuerpo que te pueden sorprender después de tener un hijo

Una preparación al postparto en donde se hable de la salud mental

A nivel psicológico también hay mucha tela de donde cortar. Muchas madres siguen hablando de la soledad que sienten tras el parto, aún teniendo a sus parejas al lado y aún pudiendo disfrutar estas de una baja por paternidad de 16 semanas. Esto da mucho qué pensar.

Debería existir un espacio en donde se hablase abiertamente de los cambios bruscos de humor que podemos sufrir, del sentimiento de culpa que nace en nosotras a la par que el bebé (incluso antes), de la enorme presión que tenemos las mujeres por querer hacer lo mejor que podemos como madres, pero también como parejas y profesionales. De todo lo que trae consigo la lactancia materna a nivel mental y de lo que implica que todo el mundo crea que tras parir, sabes perfectamente qué hacer en cada momento, cuando en realidad, nosotras también estamos aprendiendo sobre la marcha.

Un capitulo obligatorio sería la depresión postparto. Me atrevería a decir que un gran porcentaje la sufrimos, ya sea en mayor o menor medida, y que muchas no lo vemos hasta años después. ¿Qué sentido tiene que siga siendo tabú algo que sucede tan a menudo y por qué no se habla de esto y de las herramientas para prevenirlo a la persona que más cerca y más tiempo va a pasar con quien acaba de estrenarse como madre?

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España es el cuarto país del mundo donde las mujeres más sufren el Baby Blues o tristeza postparto, y la soledad es el principal motivo

Una preparación al postparto en donde se hable de la importancia de su papel como padre desde que nace el bebé

Al pensar en este tema lo primero que se me ha venido a la mente fueron las palabras de Elon Musk hablando sobre su papel tras el nacimiento de su hijo: “los bebés son solo máquinas para comer y hacer caca, ¿sabes? En este momento, no hay mucho que pueda hacer”, quiero creer que no todos piensan así.

El padre debe pasar de ser un mero espectador a un integrante activo, así sea la madre quien da el pecho. Siempre he defendido que empatizar con la madre es mucho más facil cuando el padre cuando está muy implicado.

Hacer piel con piel, compartir con el bebé, cogerle en brazos, sacar gases, acunarle, hablarle, darle paseos, levantarse en la noche cuando el bebé llore, además de todas las cuestiones a nivel logístico que implica la llegada del bebé a la familia son solo algunas de las cosas que deberían tenerse en cuenta de cara a ese momento. Tal vez hablarlo de forma abierta sería una buena fórmula para que ese momento tan complejo uniese a la pareja y fuese más llevadero para todos.

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El papel del padre en las primeras semanas de vida del bebé

Compartir con otras parejas en la misma situación que tú  ese momento vital

Otro motivo por el que vendría muy bien un curso de preparación al  postparto podría ser el compartir con otras parejas en la misma situación que tú ese momento vital. 

Aislarse no es bueno y así podríamos juntos, en pareja, conocer a otras personas, ayudarnos entre todos a resolver problemas y sentirnos acompañados. Una especie de "club de padres y madres recientes" en el que pudiésemos expresar nuestros miedos, nuestras experiencias y por qué no, nuestros pequeños triunfos. Sinceramente, yo lo veo, y creo que a nosotros nos habría venido genial en ese momento. ¿Qué os parece a vosotros?

El momento del parto es un momento único y especial, y es importante que lleguemos a él tranquilas, informadas y preparadas. La información empodera, y nos facilita el acceso al parto que deseamos, un parto respetado donde nosotras somos las protagonistas, junto a nuestro bebé.

Podemos informarnos de múltiples formas; sin embargo, sí es recomendable hacerlo siempre de la mano de profesionales acreditadas para ello, expertas en el sector. Los diferentes libros, guías y manuales sobre preparación al parto pueden ser una interesante fuente de información.

Os traemos una selección de 13 libros de preparación al parto, elaborados por matronas y otras expertas del sector, todas ellas profesionales del ámbito de la reproducción femenina, el embarazo y el parto. En algunos encontrarás también información sobre el embarazo y el postparto.

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23 libros recomendados para leer en el embarazo

13 libros de preparación al parto

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Mamá por Primera Vez, de Beatriz Iglesias

Dentro de esta guía se tratarán aquellos interrogantes que puedas tener en este momento que ahora enfrentas, y que muchas veces te llena de dudas e incertidumbre.

Se ha utilizado un lenguaje sencillo, sin tecnicismos ni palabras rebuscadas, porque el objetivo es lograr una comunicación efectiva con quien lee y desea aclarar todo lo relacionado con el embarazo, sus etapas y todo lo que trae consigo el dar vida a un nuevo ser.

No ha sido una investigación hecha al azar, cada capítulo se afianza en investigaciones médicas actuales, donde se desea entregar herramientas útiles para cada lector en cuanto al embarazo, el parto, la lactancia, qué artículos son importantes de llevar en el hospital, etc.

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Siete miedos de las madres primerizas por los que todas hemos pasado

Tu Primer Embarazo: Todo lo que Necesitas Saber, de Sofía Navarro

El embarazo es conocido como uno de los períodos más importantes e intensos en la vida de una mujer, y es esencial prepararse para ello de la mejor manera posible. Al fin y al cabo, si estás leyendo esto, sabes mejor que yo lo mucho que cambia todo en comparación con la vida que llevabas antes.

Si estás en el primer trimestre, tu cuerpo está cambiando rápidamente tanto a nivel fisiológico como hormonal y seguro que estás sintiendo estos cambios física y emocionalmente. Pero aunque estés en una fase más avanzada, sigues experimentando nuevos sentimientos, situaciones y sensaciones.

Y Sofía lo sabe perfectamente, ya que ella misma lo ha vivido y ha estudiado este proceso a fondo. Este libro, basado en las investigaciones más recientes e información verificada, será tu guía completa en este viaje, desde el primer día de embarazo hasta el tercer mes de vida del niño.

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Hipnoparto: Preparación para un parto positivo, de Miss Carmen Moreno

El nacimiento de tu bebé puede ser una experiencia enriquecedora y positiva que recuerdes con orgullo y satisfacción. Mantener la calma y sentirte segura es imprescindible para que el parto progrese de manera natural.

Gana confianza en tu capacidad de dar a luz y reemplaza tu miedo y ansiedad sobre el parto por confianza y seguridad. El hipnoparto o hypnobirthing cambia tu percepción del parto a través de información y ejercicios prácticos. En el libro encontrarás 19 ejercicios prácticos, 23 capítulos informativos basados en evidencia científica y un audio de meditación guiada.

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Hipnoparto, el método utilizado por Kate Middleton en sus embarazos para afrontar el parto

La matrona responde. Curso de preparación al parto, de Sonsoles Iglesias

Las clases de preparación al parto o educación maternal y paternal parten de la necesidad de informar sobre los aspectos más importantes que se deben conocer a cerca del embarazo, parto, puerperio, recién nacido, lactancia materna y crianza.

Actualmente existen muchas dudas y mitos sobre el parto y todo lo que acontece tras él, siendo necesario un documento que registre los contenidos actualizados acerca del tema. Por tanto, este libro nace con el objetivo de ayudar e informar a todas las personas interesadas.

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Los mejores 15 diarios de embarazo para regalar (o autorregalarte)

Manual práctico del parto: posturas y ejercicios que alivian molestias del embarazo y facilitan el parto, de Susana Bravo Ferrón

Este “Manual práctico del parto” está enfocado a ayudar a aquellas parejas para el momento del nacimiento de su bebé. Un libro del que se obtendrán numerosos recursos para sobrellevar el proceso del parto de la mejor manera posible, teniendo herramientas que podemos utilizar de manera fácil, segura y con eficacia para ese momento tan deseado.

Durante la lectura de este libro obtendrás numerosos recursos, desde ejercicios activos para realizar durante las contracciones hasta técnicas de relajación para descansar entre contracción y contracción.

Esta guía se ha confeccionado desde los talleres de posturas para el parto en pareja que imparto desde hace varios años de manera presencial y online debido a la Pandemia. Las posturas y técnicas propuestas en este libro son seguras, fáciles de realizar en casa y con unos resultados excelentes durante el parto.

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Los 17 mejores libros sobre maternidad

Guía para un embarazo consciente: Todo lo que necesitas saber para tomar las riendas de tu embarazo y el parto, de Laia Casadevall

Cada vez son más las mujeres que buscan un cambio en la atención que reciben durante el embarazo y el parto. Este libro es un manual de información y divulgación en torno al embarazo, el parto y el puerperio en nuestro contexto actual.

Una herramienta en la que encontrarás información veraz, objetiva y científica sobre todo este proceso vital, y que te ayudará a tomar el control y el protagonismo de tu embarazo con tus propias decisiones.

«Aunque la mayoría de las mujeres deberían poder alcanzar el final de la gestación con la consideración de embarazo normal, la realidad es que pocas de ellas llegan a término sin haber pasado por demasiadas pruebas o intervenciones [...].»

«Un proceso que suele experimentarse como una carrera de obstáculos y que a menudo las mujeres viven con ansiedad e incertidumbre, cuando debería ser vivido desde la información y la confianza.»

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La matrona: cuál es su papel durante el embarazo, parto y postparto

Tu Primer Embarazo: La guía práctica para que las madres primerizas lidian con el embarazo semana tras semana, el parto y hasta los primeros meses de vida de bebé, de Cristina Delcanto

Una guía práctica para madres primerizas, con información sobre el embarazo semana tras semana, el parto y los primeros meses de vida del bebé. Esto es lo que encontrarás en este libro:

• Consejos para superar la primera etapa del embarazo con seguridad.
• Qué nutrientes tomar y qué suplementos.
• Qué esperar de cada trimestre: las 40 semanas examinadas capítulo a capítulo.
• Infecciones y enfermedades peligrosas: los síntomas que nunca debes subestimar.
• Cómo prepararse para el parto: elegir el mejor tipo de parto para ti.
• Check-list para el hospital y el bebé.
• Todos los artículos útiles que debes comprar para no estar desprevenido los primeros meses.
• Cochecitos, carritos de bebé, cochecitos comparados.
• ... y mucho más.

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Ser mamá. Guía de embarazo, parto y posparto con evidencia y emoción: Guía Del Embarazo, Parto Y Posparto Con Evidencia Y Emoción, de Nazareth Olivera Belart

En este manual para las futuras madres se habla de los nueve meses de embarazo, el parto y el posparto desde la evidencia científica y, a la vez, con una perspectiva absolutamente respetuosa con el bebé y la mamá, escuchando sus necesidades, resolviendo dudas y abarcando todas las opciones sin tendencias, para dar tranquilidad, serenidad y confianza.

Cada mujer debe escoger qué es lo mejor para ella y su bebé. La autora explica los procesos de embarazo, parto y postparto, de manera concisa pero amena. Desde el desarrollo del bebé semana a semana y los cambios que van a producirse en el cuerpo de la mujer, hasta las diferentes emociones que podría experimentar.

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Guía del nacimiento, de Ina May Gaskin

Sin necesidad de una institución, un hospital o médicos estas mujeres comenzaron a asistir sus partos mutuamente en una caravana de autobuses escolares hippies para compartir sus conocimientos sobre el parto y la maternidad a lo largo del Tennessee rural.

Este libro permite entender cómo estas mujeres y sus familias cambiaron sus concepciones sobre el parto, además de mostrar un estilo de vida independiente en todos los aspectos. Ina May Gaskin ha acompañado a más de 1.200 nacimientos, pero ha alumbrado a muchas más comadronas y familias con sus libros y publicaciones.

Ha dado clases alrededor del mundo a madres, comadronas, médicos y estudiantes, y sigue atendiendo regularmente como ponente a diferentes encuentros y conferencias a nivel mundial.

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Plan de parto: cómo elaborarlo y qué debe incluir

El poder de crear vida: Todo sobre el embarazo, el parto y el posparto, para estar contigo desde el primer día, de Paula Camarós

Paula Camarós, la matrona de referencia de @babysuitebypau, te trae un libro imprescindible para acompañarte en la gran aventura de tu vida.

Las respuestas que necesitas para vivir el embarazo y el parto de forma consciente y empoderada. La información es poder y, en este caso, calma al afrontar el que será uno de los mayores retos de tu vida.

El embarazo y la maternidad son deseados por muchas mujeres, pero en la era de la información seguimos desconociendo muchísimas de las realidades que rodean este proceso. Paula Camarós se propone llevarte de la mano en tu embarazo, acompañarte como la matrona experta que es para que sientas que, en todo momento, tienes el control de lo que le está pasando a tu cuerpo, de la vida que crece en tu interior.

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Parir: El poder del parto, de Ibone Olza

Parir no es un manual médico, sino un ensayo sobre la experiencia más vital por la que pueda pasar una mujer desde el punto de vista de ella y del bebé. Un análisis de lo que pensamos del parto, lo que sabemos, lo que históricamente ha sido y qué significa en el imaginario colectivo.

«Es interesante preguntarse el porqué de todo esto. ¿Por qué el parto tiene semejante intensidad psíquica? ¿Por qué las hormonas que lo dirigen son las mismas que producen la vivencia amorosa? Quiero pensar que la respuesta está ahí, en el amor. El amor entre madres e hijos o hijas, el amor como base de toda la evolución social y comunitaria que ha permitido el fabuloso desarrollo cerebral que produce el lenguaje y la inteligencia humana.

Esta es mi propuesta: comprender el parto desde la psicología y las neurociencias. Partiendo de lo que cuentan las mujeres, integrar los relatos de las vivencias del parto con la ayuda de la psicología, la neuroendocrinología o incluso la neuroimagen. Intentemos integrar los datos y profundizar en el sentido último o evolutivo de lo que observamos.»

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Plan de parto y nacimiento: nueve peticiones que debes incluir para tener un parto respetado

Bebé en camino: Cómo tener un parto positivo y empoderado con hipnoparto, de Siobhan Miller

Un libro cargado de información, técnicas y ejercicios para que las mujeres puedan contar con las herramientas necesarias a la hora del parto, tanto físicas como emocionales, para atravesarlo con seguridad, confiando en su cuerpo y cooperando con él.

Este libro es sin duda la mejor guía para atravesar esa experiencia tan especial de la mejor manera posible y vivirla de manera positiva, lo que traerá beneficios tanto para las madres como para los bebés.

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La nueva revolución del nacimiento, de Isabel Fernández Del Castillo

Su autora, escritora especializada en temas de nacimiento e infancia, se adentra en este libro en informar sobre el parto natural y el parto medicalizado, en términos de testimonios, estadísticas y opiniones médicas.

Hace especial hincapié en las ventajas del parto respetado y enfatiza el papel de la mujer cuando llega el momento, basando siempre lo que expone con datos científicos. La autora aporta luz al momento del nacimiento pero también al postparto y a la recuperación.

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Fotos | Portada (Freepik)

Comenzar con las clases de preparación al parto suele ser uno de los momentos más ansiados por las embarazadas; tanto por el hecho de poder compartir tiempo y experiencias con otras mujeres en la misma situación, como por aclarar las dudas con los profesionales y sentirse más relajadas y preparadas de cara al parto.

Pero desgraciadamente, la pandemia que estamos viviendo ha obligado a cambiar los protocolos de seguimiento de embarazo y parto, y las clases prenatales también se han visto afectadas.

Hemos hablado sobre este tema con la matrona Carla Quintana, fundadora del proyecto 'Matrona para mí'. Carla asegura que en estos momentos, más que nunca, las mujeres embarazadas necesitan sentirse escuchadas y arropadas, y este es uno de los objetivos principales que persigue con sus asesorías de preparación al parto online.

La importante función emocional de las clases preparto

Especialmente durante el primer embarazo, las clases de preparación al parto son una de esas actividades que conviene marcar en la agenda, pues no solo nos van a introducir en conceptos claves del embarazo, parto y cuidados del bebé, sino que también cumplen con una importante función emocional.

Pero si ya de por sí el embarazo es una etapa plagada de dudas, miedos e incertidumbre, la pandemia por coronavirus que estamos sufriendo lo complica todo mucho más, pues los protocolos de seguimiento del embarazo y del parto han cambiado para adaptarse a esta nueva realidad.

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"Todo saldrá bien": las matronas tranquilizan a las madres que darán a luz en tiempos de coronavirus

Las dudas más frecuentes de las embarazadas en tiempos de coronavirus

Si antes de la pandemia la mayoría de clases presenciales de preparación al parto se centraban en los pujos, las respiraciones y los ejercicios de suelo pélvico, ahora toca dar respuesta a otro tipo de necesidades e inquietudes. Por eso, Carla ha habilitado un consultorio online para aclarar todas las cuestiones de manera personalizada.

"Antes, en cinco o siete clases presenciales de dos horas abarcábamos todos los temas de interés para la embarazada. Pero ahora, con las nuevas sesiones vía skype que he diseñado, en dos horas como máximo hemos aclarado todas las dudas, y los padres se quedan mucho más tranquilos" - nos explica.

Sus sesiones son completamente individualizadas y dinámicas, y los padres pueden ir eligiendo el número de horas que desean, en función de sus dudas o de los conocimientos con los que ya cuenten. De este modo, y tal y como nos explica la matrona, "no les hago perder tiempo explicándoles aspectos que quizá ya conocen, y me ciño a hablar exclusivamente de aquellos temas que les preocupan, atendiendo todas sus consultas"

En este sentido, el momento del parto es uno de los temas que más inquieta a la embarazada: "¿cómo se va a desarrollar?", ¿dejarán entrar a mi pareja?, o "¿cuánto durará mi estancia hospitalaria?, son las preguntas que más suelen plantearle a la matrona en estos momentos, aunque también siguen preocupando los aspectos relacionados con el cuidado del recién nacido y la lactancia.

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Coronavirus y lactancia materna: qué precauciones tomar si estás amamantando a tu bebé

Lógicamente, otro tema sobre el que Carla está asesorando es la infección por coronavirus en embarazadas y los efectos sobre el recién nacido. Además, está ayudando a resolver aquellas dudas relacionadas con la salud y las molestias típicas del embarazo, que tanta inquietud están generando a las madres en estos momentos:

"Antes, la embarazada que sentía cualquier molestia inusual acudía a urgencias sin pensárselo dos veces. Pero ahora, el miedo a contraer el coronavirus hace que se queden en casa, preguntándose una y otra vez si será normal aquello que están sintiendo y, por tanto, elevando sus niveles de ansiedad y pudiendo correr riesgo si realmente se trata de una urgencia"

"Tener a una matrona al otro lado que pueda aclararte todas las dudas y tranquilizarte en esos momentos de máxima incertidumbre, es fundamental. Por eso he querido seguir trabajando de este modo"

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Durante la cuarentena, ¿cuándo debo ir a urgencias si estoy embarazada?

Y es que Carla, que se formó en Inglaterra donde las matronas juegan un papel muy importante, disfruta ofreciendo un cuidado personalizado y cercano a las madres, tanto durante el embarazo como después.

"Me gusta visitar a la mujer en su domicilio, asesorarla, estar en contacto estrecho con ella y su pareja, y poder ayudar en todo lo que esté en mi mano; siempre basándome en sus necesidades individuales, teniendo en cuenta sus deseos, respetando su fisiología y sus derechos y los del bebé."

"Debido a las circunstancias actuales, ahora toca trabajar de otro modo, pero en cualquier caso, lo importante es que la mujer y su pareja sientan que no están solos, y tengan la certeza de que las sesiones que van a tener conmigo les van a ser de gran utilidad".

Así pues, no queda otra que adaptarse a estos tiempos de coronavirus que nos está tocando vivir. Pero gracias a profesionales sanitarios de la talla de Carla Quintana, el calor humano y los cuidados personalizados se seguirán sintiendo, aunque estén al otro lado de la pantalla.

Fotos | Stock

Agradecimientos | Carla Quintana, "Matrona para mí"

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Las clases prenatales que se recomienda tomar a embarazadas ayudan a prepararse para el día en que llegue el parto. En ellas, aprendes sobre la respiración en el parto, a conocer más acerca de las contracciones, así como a sentirse más relajadas para cuando llegue el día en el que nazca tu bebé.

Pero además de estos beneficios, asistir a clases prenatales en grupo podría ayudar a reducir el riesgo de parto prematuro y bajo peso en el bebé al nacer.

De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Women's Health, las mujeres que acuden a clases prenatales grupales tienen mejores condiciones y resultados cuando llega el día del parto.

Según el estudio, para el que se analizaron los resultados de más de 9.300 mujeres entre enero de 2009 y junio de 2016, aquellas madres que asistieron a clases grupales de preparación para el parto, tuvieron significativamente un menor riesgo de tener un parto prematuro y de que sus bebés nacieran con bajo peso, a diferencia de quienes recibieron clases prenatales de manera individual.

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Estos resultados podrían deberse a que el hecho de asistir a clases en grupo hace que las mujeres se sientan menos solitarias, más comprendidas y sobre todo, tranquilas, por compartir y pasar tiempo con otras mujeres que están experimentando lo mismo que ellas.

Estudios anteriores, por ejemplo, han encontrado que entre los factores que podrían ocasionar que el bebé naciera con bajo peso se encuentra el estrés, y entre los factores de riesgo de parto prematuro se encuentra la ansiedad, por lo que los resultados del estudio indicarían que sentirse acompañadas les ayuda a estar más relajadas durante su embarazo y de este modo disminuir este tipo de riesgos.

Así que además de asistir a clases grupales de preparación al parto para sentirse más tranquila para el gran día, aprovecha para compartir y conocer a otras futuras madres, pues la maternidad siempre se vive mejor cuando es acompañada.

Foto | iStock
Vía | EurekAlert

En lo relacionado a la maternidad y los procesos naturales hay todavía muchos mitos que deberían irse desterrando por el bien de las nuevas generaciones, ya que creer en ellos es poner una piedra para que de verdad acaben por suceder.

Uno de esos mitos es el que dice que los problemas que tuvo una mujer en sus embarazos, partos o lactancias, los heredan las hijas. Así, se habla de que "Como yo tuve problemas para dar a luz, es probable que tú también los tengas", "Como me dijeron que tengo la cadera estrecha, tú también la tienes" o "Como no tuve leche suficiente, es probable que tú tampoco tengas".

Y así se alimenta la creencia de que las mujeres no tienen mucho que hacer, o mucho por lo que luchar, porque piensan que el fracaso está predestinado al haber nacido en una familia de mujeres con partos muy largos o una familia de mujeres que producen poca leche y que apenas pueden amamantar por esta razón.

No es verdad que se herede un mal parto

La realidad es que no hay dos partos iguales. Una misma mujer puede tener dos partos muy diferentes y el que el primero sea problemático no significa que el segundo deba serlo también. Claro que si hay alguna condición problemática o malformación afectará al segundo parto, pero en condiciones normales, hay primeros partos que acaban en cesárea y segundos partos que son partos normales (los conocidos Parto Vaginal Después de Cesárea o PVDC).

De hecho, se puede decir que una mujer puede tener un parto muy diferente según sea el lugar en el que vaya a parir, según sean los profesionales que la atienden y según sea su preparación previa al parto, o el apoyo que recibe de la pareja, entre muchos otros factores.

Un mismo parto puede ser muy diferente según sea la atención

Sabemos que el papel de la pareja afecta al parto de manera que, cuanto más se implique durante el embarazo, mayor es la probabilidad de parto vaginal normal. Sabemos que el papel de los profesionales es determinante, porque cuando hay confianza en ellos y adoptan un papel de observadores (interviniendo solo en caso de que se considere necesario), el parto transcurre con menos problemas y menor necesidad de intervenir. Y sabemos que cuanto más preparadas están las mujeres, cuanto más mentalizadas para tener un buen parto, mayor es la probabilidad de que suceda de verdad, porque en cierto modo abrazan el dolor, aceptan las contracciones como ráfagas o como olas que acercan a su bebé al mundo, evitando la lucha contra las contracciones, no les tienen miedo, no se defienden, que lo haría todo más difícil.

Así que, como decimos, un mismo parto puede ser muy diferente según haya sido la preparación y según sea la atención. Está claro, entonces, que el hecho de que una mujer tenga un mal parto no es indicativo de que su hija, cuando tenga que dar a luz, lo vaya a tener también.

¿Y si se tiene la cadera estrecha?

Tener la pelvis estrecha es una consecuencia de un desarrollo inadecuado del cuerpo. Son casos muy puntuales y en la mayoría de ocasiones se debe a una mala nutrición en la infancia, enfermedades frecuentes o que afecten al crecimiento, lesiones de la pelvis o raquitismo.

Es muy habitual que a muchas mujeres se les diga que tienen desproporción cefalopélvica, que es una manera de decir que el bebé que la mujer está gestando no podrá salir por el canal del parto. Como decimos, en algunos casos podría ser realidad si la mujer ha tenido algún problema en el desarrollo, sin embargo no es tan habitual como pueda pensarse, porque a la hora de valorar la capacidad de una pelvis de abrirse en un parto hay que contar con que tiene la capacidad de expandirse.

La pelvis no es una estructura única, está conformada por varios huesos unidos entre sí por ligamentos que en el parto son muy elásticos por acción de la hormona relaxina (la misma que hace que los pies cambien de tamaño en el embarazo). Esto quiere decir que cuando el bebé descienda, la pelvis modifica su forma para abrirse y dejarle paso. Para que esto suceda, claro, la mujer no debería estar tumbada, porque entonces se estará limitando sobremanera la capacidad de la pelvis de abrirse, así como la capacidad del sacro de desplazarse hacia atrás. Una posición de manos rodillas, con el cuerpo muy echado hacia adelante (muy flexionado), por ejemplo, hace que la pelvis se abra muchísimo.

No es verdad que se hereden los problemas de lactancia

Los problemas de lactancia también son personales e intransferibles. De nuevo, son muchas las mujeres que tienen serios problemas de lactancia con un primer hijo, que creen que no son capaces de producir leche suficiente, y que luego con un segundo bebé ven como todo va perfectamente.

Cuando parece que el niño se queda con hambre, lo que se considera como baja producción o "no tener leche", tiene muchos factores que lo provocan: un parto problemático con hemorragia importante, que la mujer tenga hipotiroidismo, que el agarre del bebé al pecho sea inadecuado y como tal el estímulo no sea efectivo, que... y estos factores son exclusivos de cada persona.

Así que no se puede decir que haya familias de mujeres poco productoras de leche materna, porque no es cierto. Lo ideal es pensar en cada lactancia como un evento único, que se empieza desde cero y que puede ir bien desde el primer momento, que es lo normal y habitual. En caso de fallar, en caso de que haya problemas, hay que pensar lo mismo, que es una lactancia única y que las probabilidades de encontrar soluciones son las mismas que las del resto de mujeres, o que como mínimo no se ven afectadas por la historia familiar.

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En Bebés y más | Qué pena que la mayoría de nuestras madres no puedan ayudar con los problemas de lactancia, ¿Cuál es el médico al que deben ir las madres que dan el pecho?, Subida de la leche tras el parto: ¿cómo evitar problemas?

El otro día estaba hablando con mis amigas sobre las clases de preparación al parto y me di cuenta la disparidad de opiniones que teníamos... obviamente cada una tiene una experiencia distinta: como hay algunas que quedaron súper satisfechas y las aprovecharon al máximo, hay otras a las que apenas les aportó conocimiento. En lo que sí coincidimos es en el tema de los miedos que te pueden infundir allí al enterarte de cosas que no sabías. Aquí he recopilado algunos de los que salieron a flote ese día...

Un posible error en la aplicación de la epidural

Este fue uno de los 'souvenirs' que me quedó de mis clases de preparación. Como yo ya sabía que mi hija nacería por cesárea debido a tener placenta previa oclusiva total (sí, menudo nombre), estaba claro que me la pondrían sí o sí. En la clase nos pusieron un vídeo con una escena real mostrando como se ponía y acto seguido mi matrona sacó el dibujo de un cuerpo humano y empezó a explicar el a donde tenía que llegar la aguja y lo fácil que podría ser que se desviara y llegara al lugar equivocado.

Si eso ocurre pueden pasar tres cosas: una, que no alcances a sentir el efecto en la zona y tengas que dar a luz sin anestesia, otra, que la sientas parcialmente y tengas que aguantar el dolor en una parte del cuerpo y la tercera, que te la tengan que volver a poner.

En mi caso en el momento del parto di con una anestesista magnífica que no solo dio en el punto a la primera, sino que estuvo pendiente de mi en todo momento y estuvo atenta a decirme que mi hija había nacido perfectamente bien en cuanto salió. Supongo que esto es cuestión de suerte, aunque una buena forma de enfrentarse al miedo que puede producir, es pensar que un parto sin epidural sí es posible.

Uso de herramientas durante el parto

Otro de los temas que pueden producir miedo es el uso de herramientas como fórceps o ventosas por complicaciones durante el parto. Una de mis amigas me comentó que en una de las clases a las que asistió la matrona empezó a hablar sobre el tema, explicando cómo y en qué casos se usaban cada una de ellas... aunque se explayó más de lo que debía y se adentró en el escabroso mundo de los 'malos usos' que hacen de ellas algunos médicos.

Según lo que contaba, en algunos casos no deberían usarse y en otros, algunos médicos no cuentan con mucha precisión, lo que puede llevar a la madre a sufrir desgarros o hemorragias innecesarias o a que el bebé sufra de cefalohematomas (una de las lesiones más habituales de los bebés durante el parto). Lo cierto es que los casos en que se hace mal uso de ellas y se tienen consecuencias graves son cada vez menos, afortunadamente.

Recuperación del parto

Según lo que me comentaba otra amiga, su matrona habló de la recuperación al parto como un momento en el que pueden surgir muchas complicaciones, sobre todo si te hacen una episiotomía o una cesárea, ya que al haber puntos, hay mucho riesgo de inflamación o de infección.

En este caso lo más importante es cuidar los puntos de forma correcta, prestando especial atención a la higiene y por qué no, recurriendo a trucos para aliviar las molestias.

Otra cuestión a tener en cuenta es el retorno a la actividad tras el parto. Es verdad que cuando te hacen una cesárea la recuperación es más lenta (finalmente se trata de una intervención quirúrgia, en el que el post-operatorio es vital para que el proceso termine con éxito), pero atendiendo al sentido común se puede sobrellevar fácilmente. Descansar, comer bien y dar pequeños paseos son las tres cosas que definitivamente necesitas tras dar a luz.

Llegada a casa

Este fue otro de los puntos en los que algunos comentarios pueden generar temor o inseguridades. Mi matrona decía que en el hospital iba a estar cuidada por profesionales expertos que sabrían desde cómo bañar al bebé o qué hacer en caso de cualquier emergencia... ayuda que por supuesto no tendría en casa. Recuerdo que ella lo decía para tratar de aminorar el miedo al momento de las contracciones y el parto, pero el comentario te quedaba sonando en plan "¿y yo qué voy a hacer sola con mi bebé en casa?".

Después de haberlo vivido creo que no hay fundamentos para pensar de esa forma. Es verdad que si eres primeriza hay situaciones en las que te puedes sentir un poco desubicada, pero también es verdad que el afloramiento del instinto surge en cuanto tienes a tu bebé en brazos y hacerle caso siempre va a ser la mejor solución a todo: así aprendieron nuestros antepasados, cuando apenas había asistencia médica, y así seguirá siendo para siempre.

¿A vosotras os infundieron algún miedo en vuestras clases de preparación al parto?... ¡nos encantaría leer vuestras experiencias!.

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En Bebés y Más | ¿Qué aportan las clases de preparación al parto?, El papel del padre en los cursos de preparación al parto, Clases de preparación al parto, ¿obsoletas?

No voy a decir que el temario actual de las clases de preparación para el parto sea malo o que no sirva para nada, en mi opinión hay de todo, cosas buenas y cosas que no ocupan lugar.

Pero creo que no estaría mal que en esas clases alguien te explicara o por lo menos comentara, algunas de estas diez lecciones que deberían impartirse en las clases de preparación al parto.

Lección 1: ¿Cómo gestionar las visitas en el hospital?

Aquí os lo contamos lo que puede llegar a significar tener la habitación hasta arriba de familiares y amigos horas después de haber traído a tu hijo al mundo.

Lección 2: repita conmigo; el niño tiene hambre y va a comer, se ponga el mundo como se ponga.

Hemos visto ya varias veces los problemas que algo tan natural como un pecho puede acarrearle a muchas personas, por tanto creo que sería conveniente entender que llevas un arma, (perdón, dos) cargada (normalmente) y que debes saber como usarla.

Lección 3: cómo dormir a tu bebé en tres cómodos pasos.

Paso 1. coja a su bebé en brazos.
Paso 2. comience a cantar una canción en un tono calmado y lo más amoroso que le sea posible.
Paso 3. pasee de un lado a otro del salón hasta que el bebé se duerma.

Lección 4: cambio el pañal

Modo novato. Cambiar al bebé en el cambiador de casa, con pañal, toallitas y crema a mano, mientras te mira sonriente.
Modo avanzado. Cambiar al bebé con cabreo monumental, y la caca saliéndole por los sobacos. El paquete de toallitas ha ido a parar a la bañera de una patada y el único pañal que te queda está en el bolso del carro, en medio del salón. ¿Alguien dijo miedo?
Modo experto. Cambiar al bebé sobre sus rodillas, en un habitáculo de 1 metro cuadrado y con una sola mano. Es más o menos el espacio que tendrán en el cuarto de baño de un restaurante y no se preocupen terminarán haciéndolo con los ojos cerrados.

Lección 5: preparar la cena/comida.

Con bebé agarrado a una de tus piernas (modo novato).
Con bebé en brazos (modo experto). Con bebé en brazos insistiendo en meter la mano en el aceite hirviendo (modo ya-no-puedo-más).

Lección 6: gestionar los consejos sobre lactancia de los expertos

Nos referimos a los expertos a tu alrededor, es decir, tu madre, tu suegra, el vecino del quinto, el charcutero, las madres del parque, etc.

Lección 7: visión de 270 grados

Se cree que hay madres que han conseguido una visión de 365 grados capaz de atravesar bolsillos de babys y mochilas de guarderías.

Lección 8: conocimientos en canciones infantiles

Nivel novato: primer CD de los cantajuegos.
Nivel intermedio: colección completa de cantajuegos.
Nivel experto: colección completa de cantajuegos, canciones de cuna desde el siglo XVIII. En castellano, inglés y chapurreo de alemán.

Lección 9: Cómo ser madre, mujer, esposa, amiga, confidente, jefa, secretaria, hija, compañera de juegos, policía, enfermera, maestra

Y hacerlo lo suficientemente bien como para pasar el examen al que te va a someter la sociedad 24 horas al día, 7 días por semana.

Lección 10: ser padres

Así, a secas, sin más añadidos, sin preocuparse de si está mejor o peor lo que haces, poniendo amor y sentido común en tu día a día, disfrutando de tu hijo mientras todo lo demás se queda en un segundo plano (incluidas las nueve lecciones anteriores)

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Recuerdo que el día que supe que iba a ser padre por primera vez recibí la noticia con alegría y me sentí confundido porque Miriam también estaba muy contenta, pero a la vez muy preocupada. Me confesó que tenía mucho miedo al parto y que no sabía si iba a ser capaz de dar a luz. Una amiga me dijo algo parecido una vez: "a mí que me duerman y me lo saquen, y que me despierten cuando ya haya acabado todo".

Ambas situaciones se produjeron por el miedo a que pudiera pasar algo malo, miedo que nace de historias que alguien ha contado de partos terribles, de historias con finales infelices e incluso de experiencias propias de dolor y sufrimiento que hacen pensar eso de "pues si esto me ha dolido, no quiero imaginar cómo será el parto". Es lícito tener miedo, es lógico que haya mujeres que lo tengan, pero puede ser contraproducente y ahora hablaremos de ello: por qué una mujer no debería ir a dar a luz con miedo.

El miedo puede ser paralizante

Como he dicho es lícito que una mujer sienta miedo por el parto, igual que hay personas que tienen miedo a las agujas, a los perros, a las arañas o que no soportan ver la sangre. Es algo psicológico, es algo que supera nuestro raciocinio en muchas ocasiones y que puede llegar a superarse. Ahora bien, ¿es racional el miedo que se tiene al parto, o es irracional? Un miedo racional es aquel que tiene razón de ser. Si veo que mi hijo se acerca a una ventana abierta con la intención de asomarse sentiré rápidamente miedo, miedo de que se caiga, miedo de que le pase algo, y estaré hablando de un miedo racional. Un miedo irracional es aquel que no tiene demasiado sentido, algo así como sentir miedo porque mi hijo se aleja dos metros de mí en una zona donde no hay peligro alrededor, o sentir miedo porque una pequeña araña se acerca hacia mí, cuando es imposible que me haga nada.

Comentado esto el miedo a dar a luz puede ser racional, si una mujer ha tenido un parto previo traumático, si ha visto partos terribles, si en las ecografías le están diciendo que podría haber algún problema o si le han contado historias para no dormir, o incluso racional si está dando a luz y ve que el parto se está dilatando demasiado en el tiempo, si los profesionales empiezan a correr y si empiezan a comentar cosas entre ellos, pero también puede ser irracional, si se autoconvence de que el parto va a salir mal y todo se va torcer cuando es un embarazo normal y no hay ningún dato que sugiera que vaya a haber algún problema.

Todo esto para explicar que hay dos maneras diferentes de sentir miedo, si es que el miedo puede clasificarse, que ese miedo será paralizante sea cual sea el orígen y que puede ser más fácil trabajar sobre las mujeres que tienen miedo irracional que sobre las otras, porque se les puede ayudar a hacer racional algo que no lo es.

Paralizante hasta el punto de hacer que un parto vaya mal

El problema es que el miedo, provenga de donde provenga, bloquea. Crea una preocupación, un darle vueltas al tema, un malestar continuo cuando se piensa en ello que acaba afectando a todo el cuerpo. Por esta razón, cuando una mujer tiene que dar a luz lo último que tiene que sentir es miedo, porque entonces el parto podría ir mal (y ahora acabo de infundir el miedo a tener miedo durante el parto... bien por mí).

Digamos que cuando sentimos miedo no podemos dejar que nuestro cuerpo haga otras cosas más corporales como dar a luz, como hemos comentado, como disfrutar de las relaciones sexuales, etc. No se puede porque son situaciones y momentos en los que la mente debe desconectarse para dejar fluir al cuerpo.

Uno no puede estar haciendo el amor con su pareja pensando que al día siguiente tiene no sé qué obligaciones y una mujer no puede ir a dar a luz pensando que algo puede ir mal, que el médico le ha mirado con cara de preocupación o que no va a ser capaz de parir, por poner algunos ejemplos.

No puede, porque para que un parto vaya bien el cuerpo de la mujer debe empezar a segregar algunas hormonas como la noradrenalina, responsable del reflejo de eyección fetal (y también responsable del reflejo de eyaculación y orgasmo) y la oxitocina, que es la directora del parto. Ambas hormonas pueden verse alteradas, o afectadas, si en el cuerpo hay una presencia elevada de adrenalina, que es la hormona que se activa cuando el cuerpo se pone a la defensiva, es decir, cuando se siente miedo.

Preparándose para el parto

Por eso cualquier mujer que sienta miedo, ya sea racional o irracional, hacia el momento de parir debe tratar de trabajar con esa sensación, ya sea sola, ya sea con ayuda (preferentemente con ayuda, para lograr mejores resultados), para mitigarla cuanto más mejor. Debe hablar con alguien sobre ello, debe explicarlo, debe dar sus razones y debe recibir palabras de entendimiento, palabras sinceras, palabras que sirvan para reconducir esas sensaciones paralizantes y para hacer sentir a la mujer capaz de dar lo mejor de sí, capaz de parir, capaz de hacerlo. Esas palabras pueden venir de algún profesional, pueden venir de su madre o su abuela, o de su misma pareja. Palabras que no caigan en el paternalismo o la minimización del "tranquila, no pasa nada, todo irá bien", sino palabras que verdaderamente puedan dar poder y seguridad.

¿Y qué palabras son esas?

Pues ya os lo podéis imaginar, aquellas que provienen de personas que han tenido partos buenos, partos agradables o partos que fueron difíciles, pero que pudieran acabar bien. Palabras de mujeres que tuvieron malos partos, pero contaron con profesionales que les ayudaron. Palabras que dicen que cada parto es diferente, que se puede tener un primer mal parto pero un segundo buen parto. Palabras de personas que expliquen cómo es en realidad un parto, qué sucede ahí, cómo va a ser todo, qué puede llegar a sentir, que expliquen por qué es importante no andar dando vueltas a las cosas en ese momento, que sugieran el acompañamiento de alguien que aporte la máxima confianza y seguridad, que puede ser la pareja o puede no serlo, que cuenten qué es eso a lo que muchos llaman "planeta parto", ese lugar que sólo una mujer que está de parto conoce, al que debe dejarse ir, sin tratar de evitarlo, para que todo el cuerpo se ponga en marcha a lo que es importante en ese momento y para que de ese modo bloquee los pensamientos, las dudas, las inquietudes las inseguridades y los miedos, antes de que sea todo ello lo que bloquee al cuerpo.

Si esto sucede, si una mujer es capaz de llegar al parto sintiéndose segura, conociendo las posibles eventualidades del parto, con información y con herramientas para ir avanzando sintiendo los diferentes cambios, pensando positivamente en ello (viendo las contracciones, por ejemplo, como oleadas de sensaciones que hacen que el bebé esté más cerca de conocernos) y haciendo lo que en cada momento necesita (cantando, jadeando, gritando, moviéndose o lo que haga falta), el parto irá mejor.

Si además los profesionales que la atienden están preparados para no molestar y actúan de un modo consciente y respetado, explicando lo que van a hacer, sabedores de sus deseos antes de que surjan las preguntas, si hablan en voz baja y si optan por no entorpecer y no actuar a menos que sea necesario, el parto irá mejor o, como mínimo, tendrá las condiciones óptimas para que así sea.

Foto | Big D2112 en Flickr En Bebés y más | Miedo al parto, Tocofobia, miedo irracional al embarazo y al parto, 'Parir sin miedo', un libro recomendable

Sobre todo en el primer embarazo, pero también en los sucesivos, una de las actividades que conviene marcar en la agenda del embarazo son las clases de preparación al parto, que nos van a ayudar a afrontar ese momento crucial más relajadas y seguras.

En las clases de preparación no solo nos van a introducir en conceptos claves del embarazo, parto y cuidados del bebé, sino que también nos sirve como práctica y también tienen una función emocional.

Nos sirven como práctica, porque en estas clases vamos a hacer ejercicios que nos mantendrán en forma, sobre todo si seguimos una rutina diaria ya antes de iniciar las clases e incluso cuando el curso esté acabado. Es bueno, si no existe contraindicación, realizar ejercicio hasta el momento del parto.

Esto contribuirá a nuestra salud, a la del bebé y a nuestra buen forma física de cara a afrontar con fuerzas el parto y el postparto. Si no tenemos problemas médicos y el embarazo no es complicado o de riesgo, será seguro que hagamos algo de ejercicio.

Además, otra práctica imprescindible que vamos a hacer en los cursos de preparación al parto es la de los pujos y la respiración en el parto. Nos enseñarán cuál es la manera adecuada de empujar, cómo hacerlo, y todo sobre la respiración en la fase de dilatación activa y en el expulsivo.

Aprenderemos cómo se producen fisiológicamente las contracciones y por qué la adecuada respiración puede aliviar los dolores... Y al tiempo nos deberían proporcionar información sobre otros métodos, farmacológicos o no, de alivio del dolor.

Podría parecer que saber mucho sobre estos temas puede asustar un poco, y no diré yo que a mí misma me entraban algunos sudores cuando veía cómo iba a ser ese gran momento y como un bebé de ese tamaño iba a salir de mi cuerpo... Pero la sensación de saber lo que va a suceder también te aporta seguridad y confianza, aunque es lógico sentir inquietud.

Además de todo esto, podemos plantearles nuestras dudas a la comadrona o al matrón en una vía de comunicación directa y cercana. Y si tenéis suerte y en vuestro hospital se organizan visitas a los paritorios y salas de dilatación, podréis hacerla junto al grupo.

El padre y las compañeras, importantes en las clases preparto

Si es posible, convienen que el padre acuda a estas clases de acompañante, es una manera más de implicarse en el embarazo y también irá más tranquilo al parto. Interesarse por estas clases es un gesto de responsabilidad y compromiso en la crianza, y al mismo tiempo se refuerza el vínculo con la futura mamá y con el bebé, sintiéndolo más cerca.

Además, el papá podrá aprender a tener un papel importante en el embarazo, ayudando a aliviar molestias frecuentes a su mujer mediante técnicas de masajes, y también podrá ayudar durante el parto, donde su papel también es importante.

Por supuesto, no nos olvidamos de los cuidados básicos del recién nacido que en muchas ocasiones es el papá el primero en poner en práctica (limpiar el meconio o cuidar ombligos...).

Por último, acudir a las clases de preparación al parto también nos pondrá en contacto con otras mujeres embarazadas, podremos compartir nuestras dudas, temores, experiencias... De algunas clases han salido buenas amistades, y salidas en común incluso después de nacidos los bebés.

Es beneficioso relacionarse con otras mujeres en la misma situación, nos distrae y pasamos un buen rato. mantener la mente ocupada y dedicarse tiempo a sentirse bien también es importante en el embarazo.

En definitiva, como veis las clases de preparación al parto aportan muchas cosas importantes para nuestro bienestar físico y emocional.

Fotos | lululemon athletica y Re-Visión Parto Personalizado en Flickr-CC En Bebés y más | ¿Qué opinión tienes de las clases de preparación al parto?, Las buenas clases de preparación al parto sí ayudan, El método Bradley de preparación al parto

La preparación al parto es una cita importante en la agenda de la mujer embarazada. En ocasiones, y seguro que conocéis algún caso, hay mujeres que por alguna razón, fundamentalmente falta de tiempo, dejan de acudir a las clases de preparación. Una opción para ellas puede ser la preparación al parto online.

hace un tiempo os hablamos de esta opción, y hoy volvemos a ella porque el curso se ha actualizado con nuevos contenidos. Se trata de Maternum, que fue pionero en realización de curso preparto íntegramente a través de Internet.

Se trata de un curso muy completo, con más de 16 horas de grabaciones en vídeo explicando conceptos prácticos para afrontar el embarazo, parto, postparto y los cuidado del bebé de un modo correcto. Además, dispone de consulta directa con el comadrón Antonio Penalva vía on-line, un test de evaluación de conocimientos, contacto vía chat con otras embarazadas...

La gimnasia para embarazadas, tan importante en nuestra preparación al parto, también tienen un lugar importante en este curso. Lo que ofrece este curso en relación a otros es que el contenido se actualiza continuamente y responde a un profundo rigor científico, y de ello puedo dar fe pues en mis dos embarazos he realizado la preparación al parto con el comadrón responsable.

Aquí podemos ver el temario de este curso, que abarca desde la anatomía del embarazo a los trámites tras el embarazo o la conservación de células del cordón, lactancia materna, los pujos durante el parto...

En mi opinión, se trata de una opción válida si no podemos asistir a unas clases presenciales, aunque requieren de constancia y dedicación en casa, un tiempo inexcusable si queremos ir bien preparadas.

El curso de preparación al parto online de Maternum se puede realizar como es lógico desde cualquier lugar del mundo que cuente con conexión a Internet y cuesta 150 euros, aunque existen ofertas como la que se puede ver este mes por 50 euros para nuevas pacientes.

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