Preparación al parto

Toda mujer embarazada y sus parejas se preguntan o se imaginan cómo será el momento del parto.

Como ya os dije en una ocasión, considero que la labor de información previa ayuda a afrontar el momento del parto con realismo y mayor serenidad. En esa información, las clases de preparación me parecen fundamentales.

Aunque, como señalaba nuestra compañera Lola, las que ayudan son las buenas clases de preparación al parto. Aquéllas que combinan una preparación física con una emocional, tratando el parto como un proceso natural. Aquéllas que te aportan información sobre el antes, el durante y el después del parto, las que te informan de todas tus opciones, las que te orientan sobre la lactancia y las primeras semanas de vida del bebé, el puerperio…

Sin embargo, hay a quien las clases de preparación no les parece un modo adecuado de prepararse y escogen otras fuentes de información, o hay quien sencillamente decide que no valen para nada y que lo que tenga que ser, será.

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Hace tiempo comentaba que hay cursos de preparación al parto que dejan mucho que desear, que no preparan a la mujer adecuadamente para afrontar con seguridad el momento del parto.

Al que he asistido yo hace cuatro años explicaban los pasos de un parto como un hecho mecánico en el que la mujer es únicamente el envase del bebé. Debería haberlo grabado para mostrar qué es lo que no debe enseñarse en un curso pre-parto.

Al parecer, en el Centro de Salud de Ejido Norte, Almería, las clases de educación maternal impartidas por matronas son muy diferentes. Ayudan a las futuras mamás a que tengan una vivencia más satisfactoria del parto. Las embarazadas opinan que “estas clases te ayudan a tomarte el parto como algo natural, a tranquilizarte y olvidarte de los miedos”, que es el objetivo final de una buena preparación al parto.

Por algo será que El Ejido tiene una de las tasas de natalidad más altas de España. A lo mejor, la forma en que preparan a las mujeres y a los hombres que van a ser padres (porque ellos también tiene un papel protagonista) sea una de las claves del aumento de nacimientos y del tomarse la maternidad/paternidad con más naturalidad.

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Tanto si decides no acudir a un curso de preparación al parto, como si lo haces y necesitas un complemento, en la web ElBebe.com puede encontrar tres vídeos donde nos enseñan sencillos ejercicios para realizar en casa.

Vídeo de preparación al parto 1: Ejercicios para trabajar la columna vertebral, el abdomen y el periné
Vídeo de preparación al parto 2: Ejercicios para la circulación y las cervicales.
Vídeo de preparación al parto 3: Ejercicios respiratorios.

Los dos primeros son muy útiles para aliviar las molestias típicas del embarazo como el dolor de espalda, la mala circulación así como para fortalecer los músculos abdominales, la musculatura lumbar y la zona del periné.
En el último enseñan las técnicas de respiración, que son muy importantes tanto para relajarse como para sobrellevar las contracciones en el momento del parto.

Hay cursos de preparación al parto que dejan bastante que desear, incluso en el preparamiento físico. Al menos al que yo asistí era de pena. Se le da poca importancia al estado físico de la mujer y creo que es sumamente importante para tener un buen parto. Por mi parte iba a clases de yoga, que sino…

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D. Fernando García-Sala Viguer, doctor en medicina y Profesor de Neonatología de la Unidad Docente de Matronas de la Comunidad Valenciana en España, ha producido un DVD con el prometedor título de “Bienvenido a la vida: manual de instrucciones para padres primerizos“.

El vídeo trata sobre el primer mes de vida del recién nacido y trata de dar orientación o respuesta a muchas dudas que los padres nos hacemos en el día a día.

Tiene una duración aproximada de 40 minutos, y está auspiciado por la Sociedad Española de Neonatología de la Asociación Española de Pediatría.

Podemos consultar el contenido del vídeo desde su sitio oficial, que aporta datos desde el momento del parto y la primera exploración, hasta la lactancia materna y artificial, consejos sobre la higiene y cuidados del recién nacido, el sueño, masajes, pruebas de prevención y manifestaciones no patológicas en estas primeras semanas de vida.

Como siempre digo en estos casos, no esperemos “la solución”. Aprendemos a tratar, vivir y cuidar a nuestros hijos con la práctica y cometiendo fallos que nos ayudan a avanzar en el camino, concociéndolos poco a poco. Sin embargo, la información también es fundamental para afrontar estos momentos.

A simple vista, pues, parece ésta una buena herramienta de orientación para los padres. Quizá algunos papás de la Comunidad Valenciana ya conozcan el DVD, puesto que se distribuye entre algunos Centros de Salud y Hospitales como material audiovisual didáctico para las clases de preparación al parto.

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Al hilo del estudio que vimos hace unos días sobre el poco realismo con que las mujeres suelen afrontar el parto, quería traer unas reflexiones.

Y apuntar que coincido plenamente con mi compañera Lola cuando afirma que la clave de un buen parto es la información. Ese conocimiento nos ayudará a recibir ese momento con la actitud adecuada.

Siempre he pensado que a la hora de “prepararme” para tener un bebé leería información acerca de la gestación, la evolución mes a mes, el parto y postparto… Y que las clases de preparación me podrían ayudar a saber a lo que me iba a enfrentar, a completar mi información, resolver mis dudas y para crearme ciertas expectativas.

Y considero que fue así, y que toda esa información y preparación me ayudaron. Gracias a las lecturas y a mi matrón conseguí saber qué me iba ocurriendo mes a mes, y qué era lo que podía esperar a la hora del parto. Aunque siempre dejando lugar a lo inesperado, eso sí. Si había algún contratiempo de última hora, no significaba que el parto tal y como lo tenía concebido, había “fracasado”.

Había que recibir el hecho de parir con naturalidad y con la mente, digamos, abierta y despejada. Cabía la posibilidad de poner epidural si lo deseaba, pero podría ser que no me la pudieran suministrar por cualquier motivo, o simplemente podría no quererla. Cabía la posibilidad de que durara 20 horas o se resolviera en pocas…

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En algunas mujeres ronda la fantasía de que el parto es un hecho doloroso y traumático. Incluso hay quienes dejan de lado su deseo de ser madre por el miedo al parto.

Todas las mujeres deseamos tener un buen parto, pero ¿qué se entiende por un buen parto?, ¿que no duela mucho, que no se presenten contratiempos, que sea un parto natural?

Cada parto es un mundo y cada cual tiene su propio concepto de lo que es un buen parto. Pero lo verdaderamente importante es que las madres lleguemos a ese momento lo mejor preparadas posibles para no sufrir decepciones.

Ha salido a la luz un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Newcastle (Reino Unido) que revela que las mujeres tienen ideas poco realistas acerca del parto.

Por supuesto, no es culpa de las mujeres, sino de la educación prenatal, de la falta de contención psicológica que recibe la futura mamá por parte de los médicos, y en gran medida también de los tabúes y del modelo de parto tortuoso que solemos ver en las películas.

Creo que fundamentalmente la clave para un buen parto es la información.

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En Bebés y más os hablamos hace unos meses de una de las formas más antiguas de instrucción para que dar a luz fuera menos doloroso y más satisfactorio, el método utilizado es practicando una de las formas de danza que fortalece los músculos que sujetan al feto durante el embarazo así como los que trabajan durante el parto, la danza del vientre.

Hemos encontrado un pequeño vídeo en el que podemos ver a una mujer embarazada realizando la danza del vientre, también conocida como Belly Dancer. Esperamos que os anime, pero sin necesidad de utilizar ese objeto que lleva en la cabeza.

En Bebés y más | Danza del vientre para la preparación al parto

Hoy les contaré algo que me ha parecido realmente novedoso y puede significar el fin de los cursos preparto tal y como los conocíamos hasta ahora.

Son los cursos de preparación al parto online.

En preprarciónalparto.eu ofrecen cursos para embarazadas sobre cómo prepararse para el parto, sobre maternidad y paternidad con pautas de cuidados para el bebé (ambos aún en construcción) y gimnasia para embarazadas, que ya está funcionando con ejercicios para mantenerse en forma y facilitar el parto.

Ya que muchas mujeres renuncian a este tipo de cursos por falta de tiempo, me parece una estupenda solución en ese sentido.

Por otra parte, al menos en mi caso, en el curso al que asistí en mi primer embarazo (en el segundo no lo repetí) se impartían charlas y se emitían vídeos que bien podrían ambos ser vistos por internet.

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Como anunciaba hace unos días, tenemos el privilegio de contar en el blog con los consejos de la especialista Mercedes Blanquet, presidenta de la Asociación de Fisioterapeutas Españoles del Suelo Pélvico.

Después de saber las condiciones generales sobre cómo hay que realizar ejercicio durante el embarazo, vamos a lo específico, los ejercicios de preparación al parto del método Q para fortalecer el suelo pélvico.

Si los haces con regularidad podrás conseguir tonificar los músculos que intervienen en el parto facilitando el alumbramiento, a lo mejor evitando la epidural, y seguro tendrás una mejor recuperación.

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