El psicólogo Alberto Soler, a quien entrevistamos en su día, hace una afirmación sobre la crianza y los recuerdos de lo más interesante: plantea que convertirse en madre o padre lo cambia todo… y también la forma en la que analizamos y recordamos nuestra propia infancia.

Pero, ¿de qué manera nos influye? Según él, existen dos grupos de personas; los que se dan cuenta de todo lo que sus padres han hecho por ellos, y conectan con el agradecimiento y la empatía (los entienden más ahora), y aquellos con infancias difíciles que se dan cuenta de todo aquello que les faltó.

Y entre estos dos grupos, por supuesto, también existen los grises y los matices. Descubre qué más ha dicho Alberto Soler sobre este tema.

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Entender más a nuestros padres con la paternidad

Tal y cómo lo explica el experto, al ser padres o madres, hay personas que se reconcilian con su infancia y con sus progenitores, empatizan más con ellos, con sus dificultades, con sus manías, con sus formas de hacer...

Porque ahora, desde el punto de vista adulto, y compartiendo esa misma responsabilidad que implica la paternidad, se ven las cosas de otra forma. "Ahora entiendo a mi madre cuando decía que...", "siempre me ha molestado que mi padre hiciera esto y ahora fíjate, hago lo mismo...", o el clásico "qué fuerte, me estoy convirtiendo en mi madre".

Y esto es porque, según aclara el psicólogo, no es lo mismo vivir la escena desde un lugar de la historia que desde otro, y por eso hay tantas personas que empatizan con sus padres al caminar con sus propios zapatos.

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Gracias mamá, porque aunque ya tengo mis propios hijos, sigo necesitando de mi madre

Cuando la paternidad duele por la infancia que no se tuvo

Pero también es frecuente que ocurra todo lo contrario; personas que han atravesado como han podido su propia infancia (con infancias complicadas), y que al tener hijos todo se les revuelve. Por eso en su día hablamos de la importancia de hacer las paces con tu niño interior antes de tener hijos.

Estas personas recuerdan su propia infancia, sus vivencias, el trato que recibieron... y en lugar de reconciliarse, lo viven con frustración, tristeza o incluso rabia y resentimiento.

Esto ocurre en los casos en los que sus necesidades no fueron satisfechas de niños; quizás no las más obvias como la alimentación o el cobijo, pero sí otras como no ser escuchados, que les dejaran participar, recibir cariño, la falta de tiempo compartido... Ellos suelen pensar: "pues no habría sido tan difícil hacer las cosas de otra manera conmigo"; y eso, por supuesto, duele.

Y tú, ¿cómo recuerdas tu propia infancia? Si has sido padre o madre, ¿de qué forma esta experiencia te ha removido o cambiado?

Foto | Portada (Freepik + Alberto Soler)

La salud mental de las madres y el impacto que ésta puede tener en los hijos, es un tema que ha adquirido mucho interés recientemente, gracias a los avances y estudios científicos que se han realizado en las últimas décadas.

Sabemos, por ejemplo, que la depresión materna durante el embarazo y en el postparto afecta el vínculo entre mamá y bebé durante el primer año de vida y que eleva un 70% el riesgo de depresión en los hijos adolescentes. Sin embargo, no solo la salud mental de ellas importa.

La ciencia ha revelado que la del padre también influye en los hijos, especialmente en el desarrollo del bebé durante sus primeros dos años.

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Así lo ha revelado un estudio

Publicado en la revista JAMA Pediatrics, un metaanálisis reciente analizó 84 estudios, identificando una relación entre el bienestar mental paterno y el desarrollo emocional, cognitivo y social de los niños.

Entre los hallazgos principales de esta investigación, se encontró que la angustia paterna, que incluye trastosnos como ansiedad, depresión y estrés crónico, estaba fuertemente asociada con efectos negativos en los hijos durante la infancia, la niñez temprana y la edad preescolar.

De acuerdo con los resultados del estudio, el desarrollo de los niños se veía afectado por la salud mental de los padres, haciendo que se presentaran diversos problemas en ellos: desde desregulación emocional hasta retrasos cognitivos y dificultades sociales.

Este estudio coincide con lo que reveló hace algunos años otra investigación realizada en Finlandia, donde se encontró que la salud mental del padre durante el postparto, específicamente si éste padece estrés, se relaciona con mayores problemas emocionales y de conducta de sus hijos a la edad de dos años.

Papá también importa

A menudo solemos enfocarnos en las mujeres cuando hablamos de salud mental, principalmente porque son ellas quienes pasan por una transformación física y mental cuando se convierten en madres. Pero el hecho de que los padres no sean quienes dan a luz, no significa que no sufran ciertos cambios.

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Como ya lo hemos leído, el bienestar mental de ellos también es importante y es algo que debemos cuidar, no solo porque es bueno para los niños, sino porque ellos también merecen cuidado y atención, dos cosas que además de mejorar su salud mental, también benefician a toda la familia.

Foto de portada | Kristina Polianskaia en Pexels

El 19 de marzo se celebra en España el Día del Padre, día de San José según la tradición católica. También se celebra en otros países, aunque en muchos países europeos y la mayoría de iberoamericanos se ha adoptado la fecha estadounidense, el tercer domingo de junio.

Es un día muy especial para la familia en el que además de hacer planes juntos para celebrar este día, regalarle una bonita manualidad (que tiene más valor que cualquier regalo carísimo), dedicarle unas palabras de afecto sincero acabará de derretirle el corazón.

Con estas 110 bonitas frases para dedicar a papá que capturan la esencia y la importancia de su papel en la vida de sus hijos, podréis demostrarle -en el Día del Padre y cualquier día- todo el amor que le tenéis y agradecerle su cariño infinito y su dedicación.

Hay ejemplos para todas las situaciones: frases especiales para papás primerizos, frases bonitas y llenas de amor para dedicar a papá, frases cortas y divertidas, frases para nuestros padres aunque ya no seamos unos niños y frases para demostrarle a esa persona que aunque no tengáis la misma sangre, lo quieres como a un verdadero padre.

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Frases especiales para dedicar a papás primerizos en su primer Día del Padre

"En este primer Día del Padre, quiero celebrar el increíble viaje que estamos emprendiendo juntos. ¡Gracias por ser un papá tan maravilloso desde el primer día!"

"Ser papá por primera vez es un desafío emocionante y lleno de amor. Estoy agradecida/o por tener a un hombre tan dedicado y cariñoso a mi lado. ¡Feliz Día del Padre!"

"Ver cómo te conviertes en papá ha sido una de las experiencias más hermosas de mi vida. Tu amor y dedicación hacia nuestro hijo son inspiradores. ¡Feliz primer Día del Padre!"

"En este Día del Padre, celebremos el comienzo de una nueva etapa llena de amor, risas y aventuras. Eres un papá increíble y estoy emocionada/o de ver todo lo que el futuro nos depara juntos."

"Nuestro bebé ha traído una alegría indescriptible a nuestras vidas, y tú has sido un papá fenomenal desde el primer momento. En este Día del Padre, celebremos juntos el regalo de la paternidad."

"No hay palabras suficientes para expresar lo agradecida que estoy de tenerte como compañero en esta hermosa aventura. Eres un papá ejemplar y mereces todo el amor en este Día del Padre y siempre."

"Ser papá por primera vez puede ser abrumador, pero has demostrado ser un padre excepcional desde el principio. ¡Feliz Día del Padre! Estoy orgullosa/o de ti y del maravilloso papá que eres."

"Hoy celebramos tu primer Día del Padre, y no puedo evitar sentirme agradecida por tenerte a mi lado en este viaje. Tu amor y dedicación hacia nuestra familia son invaluables. ¡Feliz día!"

"Este primer Día del Padre marca el inicio de una nueva aventura para nosotros como familia. Estoy emocionada de ver cómo creces como papá y de compartir cada momento contigo. ¡Feliz día, amor!"

"Tu amor y compromiso como papá primerizo han llenado nuestros corazones de felicidad desde el primer día. En este Día del Padre, celebremos juntos el maravilloso regalo de la paternidad y todo lo que está por venir."

"Cada día a tu lado como papá primerizo es una bendición. Tu ternura y cuidado hacia nuestro hijo son incomparables. En este Día del Padre, celebremos tu valentía y amor incondicional."

"Convertirnos en padres ha sido lo mejor que nos ha pasado. En este primer Día del Padre, quiero agradecerte por tu paciencia, tu amor y tu dedicación. ¡Eres un papá increíble!"

"Ser testigo de cómo te conviertes en papá ha sido un regalo maravilloso. En este Día del Padre, quiero recordarte lo especial que eres para nuestro bebé y para mí. ¡Feliz primer Día del Padre!"

"En este primer Día del Padre, celebro no solo el amor que tienes por nuestro hijo, sino también la fuerza y el compromiso que muestras cada día. Eres un papá excepcional y te admiro profundamente."

"Nuestra vida ha cambiado para mejor desde que llegó nuestro bebé, y eso se debe en gran parte a tu amor y dedicación como papá. En este Día del Padre, celebremos juntos el vínculo tan hermoso que compartimos."

"Tu sonrisa al sostener a nuestro hijo por primera vez es un recuerdo que guardaré por siempre en mi corazón. En este primer Día del Padre, quiero agradecerte por ser el mejor papá que nuestro bebé podría desear."

"La paternidad te ha traído un brillo especial a tus ojos, y ver cómo amas y cuidas a nuestro hijo me llena de alegría. En este Día del Padre, celebremos el amor que nos une como familia."

"Cada día contigo como papá primerizo es una aventura emocionante llena de risas, amor y aprendizaje. En este Día del Padre, quiero expresar lo agradecida que estoy de tenerte a mi lado en este viaje."

"Ser testigo de cómo te conviertes en papá ha sido un viaje lleno de momentos preciosos. En este primer Día del Padre, quiero celebrar tu amor incondicional y la conexión especial que compartes con nuestro hijo."

"Tu compromiso y dedicación como papá primerizo son inspiradores. En este Día del Padre, quiero agradecerte por ser un modelo a seguir para nuestro hijo y por hacer que cada día sea memorable. ¡Feliz día, amor!"

Las frases más bonitas para felicitar a papá en el Día del Padre

"Gracias por ser mi héroe, mi guía y mi mejor amigo. ¡Feliz día, papá!"

"Eres el mejor papá del mundo, y hoy es el día perfecto para recordártelo. ¡Feliz Día del Padre!"

"Tu amor y apoyo han sido fundamentales en mi vida. ¡Feliz día, papá! Te quiero mucho."

"En cada paso de mi camino, tú has estado allí para guiarme y apoyarme. ¡Feliz día del padre, papá! Tu amor incondicional es mi mayor regalo."

"Gracias por ser el hombre increíble que eres, no solo como papá, sino como persona. ¡Feliz día!"

"En este día especial, quiero agradecerte por ser el mejor modelo a seguir que podría pedir. ¡Feliz Día del Padre, papá!"

"Tus consejos, tu amor y tu presencia son el mejor regalo que podría tener. ¡Feliz día, papá!"

"A pesar de los desafíos, siempre has sido mi roca. ¡Feliz día del padre! Te admiro más de lo que las palabras pueden expresar."

"Cada día contigo es un regalo que no tomo por sentado. ¡Feliz día del padre, papá! Gracias por todo lo que haces."

"Papá, hoy celebro tu amor, tu dedicación y tu fuerza. ¡Feliz día del padre! Eres mi mayor inspiración."

"Papá, tu amor es el pilar sobre el cual construyo mi vida. ¡Feliz Día del Padre!"

"Gracias por ser mi ejemplo a seguir, mi apoyo incondicional y mi mejor amigo. ¡Feliz día del padre!"

"En cada paso de mi camino, has estado a mi lado, guiándome con tu amor y sabiduría. ¡Feliz Día del Padre!"

"Papá, tu amor es el regalo más preciado que he recibido en la vida. ¡Feliz día del padre! Te quiero mucho."

"Eres mi héroe, mi confidente y mi mayor inspiración. ¡Feliz Día del Padre, papá! Gracias por todo."

"Aunque las palabras no puedan expresar completamente mi gratitud, espero que sepas cuánto te quiero y aprecio. ¡Feliz día del padre!"

"Papá, tu amor es el faro que me guía en las aguas turbulentas de la vida. ¡Feliz Día del Padre!"

"Cada día contigo es un regalo que atesoro con todo mi corazón. ¡Feliz día del padre, papá! Eres mi mayor tesoro."

"Gracias por enseñarme a ser valiente, compasivo y fuerte. ¡Feliz Día del Padre, papá! Tu influencia en mi vida es inmensurable."

"En este Día del Padre, quiero agradecerte por todos los sacrificios que has hecho por mí y por el amor incondicional que siempre me has brindado. ¡Feliz día, papá!"

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Frases cortas y divertidas para felicitar a papá

"¡Feliz Día del Padre al mejor 'papá-jaja' del mundo!"

"Papá, gracias por todas las risas y los chistes malos. ¡Feliz día!"

"¡Eres el papá más genial! Y no lo digo solo porque me hayas enseñado a usar el control remoto. ¡Feliz día del padre!"

"Papá, eres el rey de los papás. Y sé que lo digo porque has estado haciendo 'dad jokes' desde que tengo memoria. ¡Feliz día!"

"Papá, tu habilidad para contar chistes malos es impresionante. ¡Feliz día del padre al rey de la comedia familiar!"

"¡Feliz Día del Padre al jefe de la casa y al director de nuestras bromas familiares!"

"Papá, gracias por ser el mejor contador de chistes malos y de amor incondicional. ¡Feliz día del padre!"

"Papá, eres como Google: lo sabes todo y a veces dices cosas que no tienen sentido. ¡Feliz día!"

"Papá, gracias por enseñarme que la vida no siempre tiene que ser seria. ¡Feliz día del padre al maestro de la diversión!"

"Papá, tu habilidad para hacerme reír es tan grande como tu corazón. ¡Feliz día del padre al rey de los chistes!"

"Para el papá que siempre nos hace reír, incluso cuando no estamos de humor. ¡Feliz día!"

"¡Feliz día del padre al maestro de las payasadas y las sonrisas eternas!"

"Papá, tu sentido del humor es tan único como tú. ¡Feliz día del padre al rey de las risas!"

"Para el papá que convierte cualquier situación en una oportunidad para una buena broma. ¡Feliz día!"

"Ser un gran papá es como ser un superhéroe, solo que con menos capa y más pañales. ¡Feliz día, superpapá!"

"Papá, eres el rey de las parrilladas, los chistes malos y las siestas en el sofá. ¡Feliz día del padre!"

"Papá, eres mi modelo a seguir... aunque a veces me pregunto si debería seguir tu ejemplo en la cocina. ¡Feliz día del padre!"

"Ser papá es un trabajo de tiempo completo, pero al menos tienes los fines de semana libres para cortar el césped. ¡Feliz día del padre!"

"Papá, no importa cuántos años pasen, siempre serás mi primer llamado cuando necesite ayuda con la tecnología. ¡Feliz día!"

Frases para dedicar a padres mayores

En este Día del Padre, quiero agradecerte por ser mi guía, mi ejemplo a seguir y mi inspiración. Tu sabiduría y amor son invaluables."

"Papá, cada arruga en tu rostro cuenta una historia de amor, sacrificio y dedicación. En este día especial, quiero honrarte y agradecerte por todo lo que has hecho por mí."

"Aunque los años hayan pasado, tu amor y apoyo hacia mí nunca han disminuido. ¡Feliz Día del Padre, papá! Eres mi héroe."

"Papá, tu experiencia y sabiduría son un tesoro invaluable para mí. En este día del padre, celebro no solo tu amor incondicional, sino también tu profundo conocimiento de la vida."

"A medida que pasan los años, tu amor por mí solo se hace más fuerte. ¡Feliz Día del Padre, papá! Gracias por ser mi roca y mi refugio en todo momento."

"Papá, tus años de vida han sido un ejemplo de perseverancia, amor y sabiduría. En este día del padre, celebro tu extraordinario legado y te agradezco por todo lo que has hecho por mí."

"Cada día a tu lado es un regalo que aprecio más con el tiempo. En este día del padre, quiero expresar mi profundo agradecimiento por tu presencia constante en mi vida."

"Papá, tus años de experiencia han sido mi mayor fuente de sabiduría. En este día del padre, celebro no solo tu amor, sino también tu inigualable conocimiento de la vida."

"A pesar de los años, tu amor por mí nunca ha disminuido. ¡Feliz Día del Padre, papá! Gracias por ser mi guía y mi apoyo incondicional."

"Papá, tu amor y dedicación han sido la luz que ha iluminado mi camino a lo largo de los años. En este día del padre, quiero agradecerte por ser mi mayor inspiración y mi mejor amigo."

"Papá, tus años de vida están llenos de experiencias valiosas que han enriquecido la mía. ¡Feliz Día del Padre! Agradezco cada momento a tu lado."

"A través de los años, tu amor por mí ha sido constante y profundo. En este día del padre, celebro tu dedicación y tu eterno cariño. ¡Gracias, papá!"

"Papá, tus consejos han sido como faros en mi vida, guiándome siempre hacia lo mejor. En este día del padre, quiero agradecerte por tu sabiduría y tu amor incondicional."

"Cada día a tu lado es un regalo que valoro más con el tiempo. ¡Feliz Día del Padre, papá! Tu presencia en mi vida es un tesoro inigualable."

"Papá, tus años de vida son un testimonio de tu fuerza, tu valentía y tu amor incondicional. En este día del padre, celebro tu increíble legado y te agradezco por todo lo que has hecho por mí."

"A pesar del paso de los años, tu amor por mí nunca ha flaqueado. ¡Feliz Día del Padre, papá! Eres mi mayor ejemplo de constancia y dedicación."

"Papá, tus años de vida están llenos de sabiduría que siempre me inspiran. En este día del padre, celebro tu bondad, tu generosidad y tu amor incondicional."

"A medida que crecemos juntos, aprecio más y más cada momento a tu lado. ¡Feliz Día del Padre, papá! Gracias por ser mi compañero de vida y mi mejor amigo."

"Papá, tus años de experiencia han sido un regalo invaluable para mí. En este día del padre, quiero agradecerte por tu constante apoyo y tu amor eterno."

"Aunque los años pasen, mi amor y admiración por ti solo crecen. ¡Feliz Día del Padre, papá! Gracias por ser mi roca y mi guía a lo largo de los años."

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Frases para dedicar a esa persona a la que quieres como si fuera tu verdadero padre

Padre no es el que engendra sino el que cría y da amor a sus hijos cada día. Son muchas las situaciones en las que, por la circunstancia que sea, la persona a la que llamas "papá" no sea tu padre biológico. Por eso, hemos querido traer para ellos algunas bonitas frases para dedicarle:

"Aunque no compartamos la misma sangre, el amor y la guía que me has brindado son más profundos que cualquier lazo biológico. ¡Feliz Día del Padre a la persona que siempre ha sido mi roca!"

"Tu amor, paciencia y sabiduría han hecho de ti más que un amigo: eres mi mentor, mi confidente y mi figura paterna. ¡Feliz Día del Padre a quien siempre ha estado a mi lado!"

"Aunque no te llame 'padre', en mi corazón siempre serás mi papá. Gracias por todo lo que has hecho y por el amor incondicional que me has brindado y me sigues brindando."

"No necesito compartir tus genes para saber que eres mi verdadero padre en cada sentido de la palabra. ¡Feliz Día del Padre a la persona que ha sido mi ejemplo y mi inspiración!"

"Aunque la vida no nos unió por lazos de sangre, tu amor y apoyo han sido más fuertes que cualquier lazo familiar. ¡Feliz Día del Padre a la persona que siempre ha sido mi familia!"

"Tu presencia en mi vida ha sido un regalo invaluable. Gracias por ser más que un amigo, por ser mi padre en cada paso del camino. ¡Feliz Día del Padre!"

"Aunque no eres mi padre biológico, has sido el padre que siempre deseé tener. ¡Feliz Día del Padre a quien ha sido mi guía y mi apoyo incondicional!"

"La vida nos ha unido de una manera especial, y tu presencia en mi vida ha sido un regalo invaluable. ¡Feliz Día del Padre a la persona que siempre ha sido mi pilar!"

"Tu amor y dedicación han dejado una huella indeleble en mi vida. ¡Feliz Día del Padre a quien siempre ha sido mi modelo a seguir y mi ejemplo a seguir!"

"Aunque no seas mi padre biológico, en mi corazón siempre serás mi papá. ¡Feliz Día del Padre a la persona que ha sido mi luz en los momentos oscuros y mi fuerza en los momentos difíciles!"

"Gracias por ser mi roca, mi guía y mi inspiración. Aunque no seas mi padre biológico, tu amor y apoyo han sido invaluables en mi vida. ¡Feliz Día del Padre!"

"Gracias por ser mi mentor, mi amigo y mi segunda figura paterna. En este Día del Padre, celebro tu presencia en mi vida y te agradezco por todo tu amor y apoyo."

"Tu influencia en mi vida ha sido profunda y significativa. En este Día del Padre, quiero agradecerte por tu amor incondicional y por ser una figura paterna ejemplar para mí."

En este Día del Padre, quiero honrarte y agradecerte por ser esa persona especial que siempre ha estado ahí para mí. Tu amor y cuidado han hecho una gran diferencia en mi vida."

"Gracias por ser más que un amigo, más que un mentor, por ser como un padre para mí. En este día especial, celebro tu presencia en mi vida y te agradezco por todo tu amor y apoyo incondicional."

Frases célebres sobre la paternidad de personalidades famosas

"El mejor legado de un padre a sus hijos es un poco de su tiempo cada día", Leon Battista Alberti, poeta italiano.

"¿Qué se siente al ser padre? Es una de las cosas más difíciles que hay, pero a cambio te enseña el significado del amor incondicional", Nicholas Sparks, escritor estadounidense.

"Cuando un hombre se da cuenta de que su padre tal vez tenía razón, normalmente tiene un hijo que cree que está equivocado", Charles Wadsworth, pianista.

"Mi padre me dio el mayor regalo que cualquier persona podría darle a otra persona: creía en mí", Jim Valvano, entrenador de baloncesto estadounidense.

"No es la carne y la sangre, sino el corazón, lo que hace a un padre verdadero". - Friedrich Schiller

"El corazón de un padre es la obra maestra de la naturaleza". - Antoine François Prévost

"Un hombre nunca está completamente vestido hasta que lleva una sonrisa de orgullo por ser padre". - Desconocido

"Ser padre es la experiencia más sorprendente que un hombre puede tener". - Tim McGraw

"El hombre más importante en la vida de una niña es su padre". - Beyoncé

"Un padre es el primer héroe de su hijo y el primer amor de su hija". - Desconocido

"Un hombre nunca es tan grande como cuando se arrodilla para ayudar a un niño". - Pythagoras

"El padre no es aquel que da la vida, eso sería demasiado fácil. El padre es aquel que da el amor". - Denis Lord

"Un padre es alguien que sostiene nuestras manos por un tiempo y nuestros corazones para siempre". - Desconocido

"La verdadera medida de un hombre no está en lo que hace para sí mismo, sino en lo que hace por los demás, especialmente por su familia". - Desconocido

"Un buen padre es más valioso que mil maestros". - George Herbert

"El amor de un padre es el refugio más seguro que un niño puede tener". - Desconocido

"Un padre puede ser el sostén más fuerte o la mano más suave, dependiendo de lo que sus hijos necesiten en ese momento". - Desconocido

La natalidad en España está en niveles bajísimos, y el número de hijos por mujer ha mermado en las últimas décadas. En 2021 la tasa de fecundidad femenina era de 1,18 hijos por cada mujer en edad reproductiva.

Pero, ¿qué ocurre con los hombres? Pues bien, acaba de publicarse en la revista Perspectives demográfiques (Centro de Estudios Demográficos, CED) un estudio sobre la fecundidad masculina en España que establece que el número de hijos por hombre, no solo se ha reducido, sino que además es menor que en las mujeres. En 2021 la tasa de fecundidad masculina se situó en 1,06 hijos por hombre.

Pau Miret Gamundi, autor del estudio, investigador del Centro de Estudios Demográficos (CED) y profesor de Sociología de la UAB, explica que el descenso de la fecundidad en España siempre ha sido objeto de análisis desde la perspectiva femenina, sin tener en cuenta qué ocurría con los varones. Pero su papel y su comportamiento también es muy importante aquí.

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La fecundidad ha caído sobre todo entre los hombres

Foto: Freepik

La investigación ha revelado que, entre 1975 y 2021, la fecundidad ha caído más entre los hombres que entre las mujeres (en 2021 la fecundidad masculina fue de 1,06). La mayor diferencia entre ambos sexos se alcanzó en 2008; ese año la tasa de hijos por mujer fue de 1,5, y la del hombre, de 1,3.

En cuanto a las mujeres, según el estudio, la fecundidad ha caído de los 2,8 hijos e hijas por mujer en 1976 a los 1,1 en 1998 (en 2021 fue de 1,18 hijos por mujer).

Concretamente, en 2021 nacieron 337.380 bebés (de los cuales 163.232 han sido niñas y 174.148, niños), lo que supone una baja de 1,15 puntos con respecto al año anterior.

Lo que está claro es que la fecundidad masculina y femenina ha mostrado una evolución paralela (a la baja), pero en pleno siglo XXI, muestra un mayor descenso entre los hombres.

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Las causas de este descenso de la fecundidad

Pau Miret explica lo siguiente: "se mantiene la constante histórica de que los hombres tienen hijos con mujeres dos o tres años más jóvenes que ellos, y como en la segunda mitad de los 70 hubo una caída importante de la natalidad, hay una generación de varones que buscan ser padres más numerosa que la de mujeres en el rango de menor edad."

Así, según el sociólogo, "o sobran hombres o falta mujeres en ese mercado de parejas" (en edad reproductiva), con lo que los hombres que son padres en el siglo XXI deberían sentirse "seleccionados", ya que las mujeres tienen una capacidad de elegir que no tenían antes.

Y esto es porque, históricamente (excepto en períodos de guerras o pandemias), a la hora de emparejarse y procrear, había equilibrio entre el número de mujeres y de hombres.

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¿Cómo corregir este desequilibrio?

Tal vez la solución para corregir esta diferencia en el número de hombres y mujeres disponibles fuese que los hombres escogieran a mujeres de su misma edad para tener hijos, y así lo afirma el autor del estudio.

Según él, si los hombres no buscaran parejas más jóvenes para formar una familia y escogieran a las potenciales madres de sus hijos de su misma generación, o incluso de una generación mayor, este desequilibrio podría corregirse (lo que aumentaría la probabilidad de mejorar la fecundidad masculina).

Factores deterministas a la hora tener hijos

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Según el estudio, en las mujeres, el nivel de estudios es uno de los factores más determinantes a la hora de tener más o menos hijos. En cambio, en los hombres lo que más les importa es su situación laboral. Esto se traduce en lo siguiente: a mayor inserción y estabilidad laboral, mayor tasa de fecundidad masculina.

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Y hay más datos; la fecundidad masculina es el doble en los hombres con un contracto laboral estable respecto a los que está en el paro. Sin embargo, la probabilidad de tener el primer hijo es la misma para quien tiene estudios elementales que para quien tiene formación universitaria.

Con todo, el sociólogo añade que luchar contra la precariedad laboral incentivaría la paternidad y, en consecuencia, la natalidad, ya que a la hora de ser padres es importante tener un trabajo, pero también, que este sea estable.

Fotos | Portada (Freepik)

Para vivir en pareja es necesaria una buena dosis de tolerancia. Cuando a la relación llegan los hijos, esa dosis debe aumentar exponencialmente, ya que todo lo que hasta ese momento iba 'rodado', se debe replantear gracias a nuestro nuevo papel como padres.

Precisamente al empezar a ejercer el nuestro como madres, puede suceder que nos cueste delegar. Tener tan controlado todo lo que sucede alrededor del bebé, hasta el punto de llegar a pensar que ninguna otra persona -padre inclu´ído- es capaz de hacer las cosas como tú. Pasa, y mucho más de lo que imaginamos.

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Es que él no sabe hacer las cosas

Tengo que admitir que en un principio me pasó, justo al convertirme en madre. Esa necesidad de tener tanto cuidado con mi bebé y con todas sus cosas y sus rutinas, hizo que acaparara todo cuanto tenía que hacerse. Afortunadamente una voz amiga me hizo caer en cuenta muy pronto: "tú tampoco lo sabías y estás aprendiendo sobre la marcha, no le impidas vivir su propio proceso".

Y sus palabras se convirtieron en el conjuro que acabó con el hechizo. Lo vi todo muy claro, estaba dando rienda suelta a mi espíritu protector y en ese afán, estaba dinamitando sus ganas de jugar su parte de papel protagonista en nuestra nueva situación.

De hecho después de aquello vi que era algo muy común. Comentarios en mi entorno, en el supermercado, en el colegio... lo peor de todo es que generalmente lo hacemos de forma inconsciente, pero esas actitudes dejan huella y por lo general la consecuencia es provocar que tu pareja se haga a un lado y te deje hacer todo "por que tú lo haces mejor".

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El proceso de aprendizaje es conjunto

Cuando nace nuestro bebé, ambos nacemos como padres. A menos que alguno de los dos sea pediatra o trabaje con bebés, probablemente va a ser nuestra primera experiencia y por eso es tan importante arrancar juntos en el aprendizaje.

Por eso este proceso debería empezar a tomar forma desde el embarazo, haciendo partícipes a los padres de todas las decisiones que atañen al parto al postparto, y durante las primeras semanas del bebé. Su papel puede ser decisivo para que nuestra recuperación física y emocional transcurra de la mejor manera posible y además es el inicio perfecto de una paternidad corresponsable y equitativa.

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La importancia de trabajar como un equipo

La base de un buen equipo es la confianza y el apoyo mutuo y en un pareja se aplica todo el tiempo. Ambos cometeremos errores, ambos nos equivocaremos, ambos flaquearemos y ambos tendremos miedo, pero las cosas funcionan si uno se puede apoyar en el otro cuando se siente más débil.

Es verdad que no siempre se da el caso de que los dos tienen la misma iniciativa y cuando tienes a un recién nacido en brazos, no tienes mucho margen para dudar: las cosas se tienen que hacer sí o sí y debemos enfrentar nuestros miedos varias veces al día (aún recuerdo como si fuese ayer el primer día que bañé a mi bebé).

Por eso dialogar es fundamental. Es imposible que nuestra pareja sepa todo lo que pensamos y lo que sentimos si no lo exteriorizamos y somos capaces de llegar a acuerdos.

Por último, es sano reconocer que a todos de vez en cuando nos hace falta una dosis de humildad: ni somos ni lo hacemos todo perfecto, simplemente lo hacemos diferente. Escuchemos al otro, hablemos de lo que esperamos y de lo que necesitamos. Tal vez nos asombre saber que justo esa ayuda que quisimos en algún momento, ni siquiera se nos fue ofrecida por miedo a volver a escuchar una negativa o un reproche.

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Mucho se ha escrito sobre cómo puede influir el estrés materno durante el embarazo y postparto en el desarrollo, la salud emocional y el comportamiento de los hijos. Pero poco se habla de la influencia que también puede tener el estrés del padre o la pareja.

Ahora, una reciente investigación ha relacionado el estrés del padre durante el periodo perinatal con mayores problemas emocionales y de conducta de sus hijos a la edad de dos años.

Estos resultados demuestran que el estado emocional de los padres durante los primeros meses de vida de sus bebés tiene más peso del que se creía, por lo que es doblemente importante que busquen apoyo para manejar sus niveles de estrés y así ayudar a prevenir futuras dificultades en sus hijos.

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Cómo afecta el estrés paterno al comportamiento de los hijos a la edad de dos años

La investigación ha sido llevada a cabo por el Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia (IoPPN) del King's College de Londres, junto con el Instituto Finlandés de Salud y Bienestar, la Universidad de Helsinki y la Universidad de Tampere de Finlandia.

Los datos registrados fueron tomados de una cohorte de nacimiento de Finlandia que incluía a 901 padres y 939 madres a quienes se les pidió que completaran una serie de cuestionarios sobre estrés, ansiedad y depresión durante el embarazo (a las 32 semanas de gestación) y tres etapas del puerperio (a los tres, ocho y 24 meses). Los niveles de estrés se calificaron en una escala de 20 puntos, y se consideró que aquellos con una puntuación superior a 10 experimentaban niveles "altos" de estrés. El análisis incluía también una encuesta final a los 24 meses con preguntas sobre los problemas emocionales y de conducta que presentaban sus hijos a esa edad.

Los datos recogidos mostraron que alrededor del 7% de los padres experimentó estrés elevado durante todo el puerperio, porcentaje que aumentó al 10% a los dos años de vida de los hijos.

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El estrés de ambos padres en el embarazo podría influir en el comportamiento y la salud emocional del niño

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También se destaca una importante novedad, y es que incluso teniendo en cuenta otros factores como el estrés, la ansiedad y la depresión de la madre, el estrés del padre o pareja es determinante.

Por otro lado, los datos recogidos revelan que lejos de decrecer, el estrés paterno aumenta a los 24 meses, posiblemente debido a los problemas de conciliación, la falta de sueño y el comportamiento de los hijos a esa edad conocida coloquialmente como  los "terribles dos años", por la intensidad emocional que manifiestan los niños en pleno proceso de desarrollo de su identidad.

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La importancia de criar en equipo

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Si bien siempre habíamos oído hablar del estrés materno como uno de los factores que más influía en el desarrollo de los hijos, estos hallazgos ponen de manifiesto que el bienestar y la salud emocional de la pareja también importa, y mucho.

Por fortuna, cada vez son más los padres implicados en la crianza de sus hijos; padres que apuestan por la corresponsabilidad y que no quieren ser meros espectadores, cuidadores o "niñeros" de sus hijos.

Pero la crianza puede llegar a ser agotadora, y si bien la mayoría de las madres entienden la importancia del autocuidado y de buscar ayuda profesional cuando es necesario (algo con lo que la sociedad también está cada vez más sensibilizada), no sucede lo mismo en el caso de los padres.

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Según los investigadores, los hombres suelen ser más reacios a expresar sus necesidades y a buscar ayuda. Además, los programas de atención perinatal están especialmente dirigidos a las madres, quedando excluida la figura paterna.

Por eso es fundamental que los padres entiendan que su salud mental también importa, y que en ocasiones puede ser necesario acudir a un profesional -o incluso actuar ya desde el embarazo, a modo preventivo-. Con ello no solo contribuirían a mejorar su bienestar físico y emocional, sino también a prevenir problemas de comportamiento en los hijos.

Son varios los estudios que se han encargado de estudiar el cerebro de las madres y los cambios que se producen en él como cuidadora principal al nacer su bebé. Han encontrado que el este órgano crece después del parto y se adapta para cuidar mejor al bebé. Sin embargo, no es tan investigado si en los padres sucede lo mismo y cómo son estos cambios de producirse.

Es una gran oportunidad poder conocer cómo la experiencia de crianza puede moldear el cerebro humano cuando el embarazo no se experimenta directamente, como es el caso del hombre.

Un nuevo estudio liderado por el psicólogo Darby Saxbe de la Universidad de California del Sur encontró evidencia de que los hombres también desarrollan una especie de "cerebro de papá" después de que nace su bebé.

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Neuroplasticidad en los padres

La nueva paternidad es un momento de adaptación, cuando los papás están aprendiendo a cuidar a sus bebés, leer sus señales y comunicarse con ellos.

"Todo eso realmente requiere que el cerebro crezca, cambie y se desarrolle para adaptarse a ese nuevo repertorio de comportamiento", apunta Saxbe.

El cerebro humano pasa por cambios en varios momentos de la vida, incluso en la primera infancia y la adolescencia. Las personas también tienen plasticidad en el cerebro cuando aprenden una habilidad nueva como tocar un instrumento musical o hablar un nuevo idioma. Convertirse en padre implica cambios en su estilo de vida y su biología, y requiere nuevas habilidades, como ser capaz de empatizar con un bebé que no habla, por lo que tiene sentido que el cerebro también sea particularmente plástico durante la transición a la paternidad.

Ser padre produce cambios en el cerebro social

Para estudiar el tema, investigadores de Estados Unidos y España escanearon los cerebros de 40 futuros padres, la mitad en cada uno de los dos países. También incluyeron un grupo de comparación de 17 hombres sin hijos cuyos cerebros fueron escaneados.

Los investigadores españoles escanearon los cerebros de los 20 padres antes de que sus parejas quedaran embarazadas y nuevamente unos dos o tres meses después de dar a luz. Los investigadores estadounidenses escanearon los cerebros de los futuros padres cuando sus parejas estaban en su tercer trimestre, aproximadamente a las 30 semanas. Los escanearon nuevamente cuando los bebés tenían 7 u 8 meses.

Encontraron que los resultados fueron menos llamativos que en el caso de las madres, y que los cambios cerebrales en los hombres se daban específicamente solo en la capa superior de la corteza cerebral, no tanto en las áreas subcorticales más involucradas en la emoción, y la detección de amenazas, "que son áreas en las que vimos cambios en las madres", dijo Saxbe.

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En los hombres, hallaron que los cambios más significativos estaban en la corteza, en las partes que procesan la información visual y son parte de la red de modo predeterminado del cerebro, que puede activarse durante los sueños despiertos, el recuerdo de la memoria o el pensamiento sobre el futuro. Estas regiones también pueden estar involucradas en la empatía.

"Se cree que estas regiones están involucradas en la mentalización de los pensamientos y sentimientos de otras personas. El hecho de que encontráramos cambios en esa parte del cerebro tanto para los padres como para las madres sugiere que se está produciendo cierta remodelación del cerebro social", explicó el autor del estudio.

Desde el embarazo, la madre va creando un fuerte vínculo con el bebé, que se hace tangible tras el parto, un momento en el que tiene lugar una importante conexión entre madre e hijo, gracias a las hormonas presentes durante las primeras horas y días de vida del bebé.

Sin embargo, aunque hablamos siempre del poderoso vínculo entre ellos dos desde antes del nacimiento, papá también puede ir fortaleciendo el suyo con el bebé desde que nace. Te compartimos 11 cosas que papá puede hacer con el bebé para crear un vínculo fuerte desde los primeros días.

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Pasar tiempo con él

Desde luego, el primer punto es pasar tiempo con el bebé durante el día (y durante las noches), de manera que comiencen ambos a familiarizarse con la presencia del otro y vaya creciendo poco a poco un bonito vínculo.

Hablarle

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Dicen algunos estudios que los bebés reconocen la voz de mamá desde antes de nacer y ésta tiene poderes tranquilizantes, por lo que una forma de establecer una conexión con él desde el inicio es que papá le hable también.

Aunque el bebé aún no pueda entendernos y no sea capaz de responder, hablarle es una parte muy importante para su desarrollo, pues además de ayudarle a reconocernos, beneficia el desarrollo del lenguaje.

Acariciarle

Un bebé se siente seguro cuando sabe que estamos cerca de él, y la mejor forma de hacerlo es a través del tacto. Al hacerle cariños o acariciarle, papá también puede transmitirle calma y un mensaje que el bebé necesita saber: "estoy aquí para ti".

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Darle un masaje

En la misma línea del punto anterior, otra cosa que papá puede hacer para fortalecer el vinculo con su bebé desde los primeros días es darle masajes suaves. Puede comenzar por algo pequeño, como masajeando suavemente sus piecitos, para más delante hacer un masaje completo. Aquí te dejamos indicaciones para hacer un masaje relajante para bebés, paso a paso.

Leerle

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Desde que nace, papá puede comenzar una bonita tradición con su bebé: leerle cuentos. Nunca es demasiado temprano para comenzar a leerle a los bebés, y además de que una lectura tranquila ayudará al bebé a relajarse, este momento será sin duda uno muy emotivo y lindo de recordar para ambos.

Sonreírle

Como lo mencionamos cuando hablamos del desarrollo emocional de los primeros meses del bebé, la sonrisa es una de las primeras conductas sociales, relacionadas con emociones, que nuestro hijo nos devolverá de manera voluntaria.

Sonreírle y corresponderle sus sonrisas es una de las maneras más bonitas y divertidas en las que podemos favorecer el vínculo con él.

Hacer piel con piel

Aunque siempre que hablamos del contacto piel con piel -también conocido como "método canguro"- lo hacemos refiriéndonos a la madre, papá también puede hacerlo.

De hecho, es una de las cosas más recomendables para crear un fuerte vínculo con el bebé, pues de este modo el bebé comienza a reconocer a papá a través de sus sentidos: sintiendo su piel, identificando su olor, escuchando los latidos de su corazón y relajándose con el suave movimiento de su respiración.

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Portearle

Una de las cosas que más se asemeja al piel con piel es el porteo, que sin duda también papá puede hacer. Portear al bebé, además de mantenerle cerquita de nosotros, proporciona calor, seguridad, confort, protección y amor para él.

Involucrarse en sus cuidados

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Salvo dar el pecho, los padres pueden hacer prácticamente todo lo que hace la madre. Involucrarse en la crianza y cuidados del bebé desde que nace, no solo es parte de una paternidad responsable, sino que además nos ayuda a crear esa poderosa conexión entre padres e hijos.

Alimentarle, vestirle, cambiarle el pañal, arrullarle, bañarle y dormirle, son ejemplos de algunas de las cosas que papá puede hacer con su bebé desde que nace y pueden ayudarle a conectar con él diariamente.

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Jugar juntos

Además de ser una manera divertida de establecer una bonita conexión entre papá y bebé, el juego de los padres en particular suele ser diferente al de las madres, y de acuerdo con algunos estudios, aporta beneficios importantes a los hijos durante los primeros tres años de vida.

Dar paseos

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Finalmente, una actividad que sin duda ambos disfrutarán mucho: salir a dar paseos juntos. Además de convertirse en un tiempo entre papá y bebé, salir juntos de paseo ayuda a que el bebé se relaje, respire otros aires y además tenga un ratito la luz del día y la luz del sol en la piel (que es necesario para la síntesis de vitamina D), y a mamá a tomar un tiempo para ella o descansar.

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En las últimas décadas el concepto de familia ha cambiado significativamente. Atrás han quedado las épocas en las que la familia estaba siempre (o al menos en la mayoría de los casos) formada por mamá, papá e hijos, para dar paso a nuevas estructuras de familia, y con ellas, a nuevas dinámicas de crianza.

Son muchas las razones por las cuales alguno de los padres puede estar ausente en la vida de los niños; por decisiones personales, divorcios conflictivos, muerte de uno de los padres, etc.

En este artículo queremos centrarnos en la siguiente situación: cuando el padre está ausente la mayor parte del tiempo, no se hace cargo del niño y apenas lo ve, cuando no tiene contacto, o muy poco. Es decir, existe su figura, pero es intermitente, o no se responsabiliza lo que debería, etc.

Sabemos que este hecho, esta ausencia, afecta directamente en el desarrollo y la autoestima de los niños. Pero, ¿de qué manera lo hace? ¿Cómo podemos acompañar a nuestros hijos en una situación así?

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Crecer con un padre ausente: así afecta al desarrollo y la autoestima de los niños

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Salud, desarrollo y autoestima

Crecer sin un padre presente afecta la salud integral y el desarrollo de los más pequeños, quienes al no tener una figura paterna como referente, suelen sentir un gran vacío emocional que los hace tener muchas veces sentimientos encontrados, como tristeza y rabia.

Este impacto también se traslada a la autoestima, que puede sufrir oscilaciones o bajadas, debido a la falta de refuerzo por parte del padre, por ejemplo.

El niño puede sentirse poco reconocido por su padre, poco validado, o incluso, tener una sensación de abandono tremenda. Pueden llegar a preguntarse, "¿mi padre me quiere?", "¿por qué nunca viene a verme?".

Y esto impacta aún más si no les explicamos bien la situación, o si tienen dudas que no les resolvemos; por ello es tan importante anticiparles bien las cosas, no esconderles nada y adaptarnos a su edad y a lo que necesitan saber (evitar también saturarles de información).

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Los niños pueden ser felices con un padre ausente, pero les afecta

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Pero, ojo, esto que decimos no significa que los niños que crecen sin la figura paterna no puedan ser felices y gozar de un buen estado de salud físico y emocional, ni mucho menos.

Más bien, a lo que nos referimos aquí es que este hecho tiene un impacto, sobre todo si el padre no se hace cargo del niño pero sí aparece de forma intermitente, lo que puede generar aún más confusión y dolor en el niño, que se pregunta, ¿por qué a veces está y a veces no? ¿Cuándo puedo contar con él? Es difícil saberlo, ya que resulta impredecible.

En cambio, cuando el padre nunca ha estado, la cosa cambia, ya que el niño nunca ha tenido esos recuerdos con su padre, esa presencia. Por lo tanto, aunque puede haber sensación de vacío, no hay tanta confusión.

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Crecer con un padre ausente: consecuencias emocionales

Cuando esta ausencia de figura paterna tiene un impacto, la principal problemática se ve reflejada en la salud mental y emocional de los niños, quienes suelen presentar algunas conductas que nos indican que no se sienten bien.

Es frecuente que los niños no sepan lo que sienten y por ende, que se les dificulte ponerlo en palabras para que los comprendamos.

Sin embargo, esto se puede hacer evidente a través de las dificultades para relacionarse con otras personas, incluyendo otros niños, problemas para confiar en otros o, en caso contrario, tendencias a crear relaciones de gran dependencia por miedo a ser abandonados.

La autoestima de estos niños puede también estar baja, por lo que es necesario enfocarse en aumentarla. De igual manera, es necesario darle un espacio seguro a los niños para que puedan hablar de su padre ausente, teniendo mucho cuidado de no idealizarlo ni degradarlo.

La irritabilidad como señal

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Muchos niños con padres ausentes presentan conductas un tanto hostiles (la mayoría de forma episódica). Son niños que muestran una tendencia a ser irritables, e incluso pueden llegar a mostrarse violentos con otros en algunas ocasiones.

Sin embargo, es preciso comprender que no se trata de que sean niños malos, o con mal carácter; detrás tan solo hay un niño herido que no sabe cómo pedir ayuda. Los adultos solemos estar tristes cuando algo nos duele; los niños, en cambio, muchas veces se muestran irritables ante el dolor, porque para ellos es más "fácil" mostrarlo así.

Y esto que explicamos no quiere decir que debamos permitirles a los niños ser groseros; es solo cuestión de dejar normas claras que puedan ser flexibles hasta cierto punto, comprendiendo y dando espacio a su dolor siempre.

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¿Puede otra persona cubrir la ausencia de esa figura paterna?

Lo cierto es que nadie sustituye a nadie, nunca, y menos a un padre. Porque las personas no son sustituibles. Sin embargo, sí puede haber personas significativas en la vida de nuestro hijo que ejerzan un rol similar al de un padre, como por ejemplo un amigo nuestro (o nuestra nueva pareja), un tío, un padrastro, un hermano... O al menos, que ejerzan un rol de cuidador.

Así, sí puede ser beneficioso para el niño que haya otro referente paterno para que no sienta ese vacío, pero no tanto como algo que se deba "cubrir", sino como algo beneficioso para su desarrollo.

Sin embargo, también es importante que los niños tengan claro que esas figuras no son su padre (a no ser que hablemos de un padrastro, ya que la situación cambia un poco).

¿Cómo ayudo a mi hijo a crecer con un padre ausente?

Si te encuentras en la situación de criar sola a tu hijo, o con la figura del padre intermitente, que a veces se responsabiliza y otras no, es importante que escuches y protejas a tu hijo, que te pongas en su lugar.

Vivir esta situación no es nada fácil, ni para él ni para ti. Quizás puede ayudarte tener en cuenta estas recomendaciones, tanto para ti como para él o ella:

• Busca ayuda psicológica

Aunque sientas que tu hijo está bien, no desestimes su salud mental y emocional. El acompañamiento terapéutico es fundamental para aprender a vivir con la ausencia. Esto es no solo para tus hijos, sino también para ti. Sin embargo, no siempre se necesita esta ayuda; buscadla cuando la necesitéis.

• Apóyate en la familia

Busca apoyarte en tus familiares más cercanos, en tus amigos, para que te ayuden en la crianza y sean parte activa de la vida de tu hijo. Esto no quiere decir que deban hacerse responsables de él, solamente que estén presentes en su vida.

Tu hijo necesita figuras de apego y establecer vínculos sanos, como todos los niños.

• Sé paciente

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Enfrentar la ausencia es un asunto complejo, y los niños pueden actuar de manera impulsiva con rabia, tristeza, dolor, etc. Por ello, es necesario que comprendas que no es fácil para él; ten paciencia con tu hijo y ten paciencia contigo, lo estás haciendo bien.

• Tiempo de calidad

Procura, en la medida de lo posible, tener un rato al día para compartir con tu hijo. Busca momentos de calidad con él, aunque sean breves. Puede ser el momento del desayuno, antes de ir a dormir...

• No hables mal del padre ausente

Es normal sentir frustración en algunos momentos y querer que el mundo entero se moleste con quien se fue. Y es normal que tengas una sensación de injusticia y rabia cuando ves a tu hijo esperar a su padre que no aparece, o entristecerse con promesas que jamás cumplió.

Pero intenta mantener la neutralidad y serenidad cuando hables del padre delante de tu hijo, ya que, según cómo, puedes generar más daño y confusiones a tu hijo inconscientemente.

Evita hablar mal de él; esto no quiere decir que tengas que omitir todo. Pero selecciona bien las palabras, lo que le cuentas y lo que no (también en función de su edad y madurez).

“Nadie puede escapar a la relación padre-hijo. Todos somos hijos de alguien, aunque algunos se nieguen a su vez a ser padres”.

-Manuel Vázquez Montalbán-

• Evita comparaciones

No te compares con otras familias. Esto solo te va a causar daño a ti y a tu hijo. Cuando tu niño se cuestione ciertas cosas (que es normal que haga), explícale con mucho amor que no todas las familias son iguales.

• Muéstrate disponible

Recuérdale siempre lo mucho que lo amas. Que siempre estarás ahí para él. Tu hijo necesita una figura de apego segura, que esté ahí disponible para él, independientemente de lo que pase fuera, y sobre todo, que no sea intermitente.

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El padre ausente: un impacto innegable en los niños

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Como hemos visto, y a modo de reflexión final, los niños que crecen con un padre ausente, o más bien, intermitente, que no se responsabilizan de ellos y que solo aparecen de forma esporádica o azarosa, pueden desestabilizarse emocionalmente.

Los niños necesitan lugares seguros a los que acudir, y esos lugares, sobre todo en la infancia, somos sus figuras de apego, sus figuras de referencia. Estas figuras, idealmente, deben tener una base sólida, aunque esto no siempre es así.

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Impacto en el apego y en las relaciones

Y esto impacta en el apego que desarrollan los niños, en ese "primer vínculo", y en la forma que tendrán de vincularse con los demás cuando sean más mayores. Por ello es importante cuidar ese apego.

Proteger a los niños: nuestro deber

Debemos protegerlos y poner límites al padre cuando sea necesario, explicarles bien las cosas y remarcarles que nada de lo que pasa es culpa suya (porque este sentimiento también pueden manifestarlo).

Y hacerles sentirse seguros y queridos por encima de todo, independientemente de algunos adultos que hay en su vida que, desafortunadamente, a veces no siempre hacen las cosas pensando en su bienestar.

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La maternidad es revolucionaria, y también lo es el proceso que se vive cuando esta no llega aún con el deseo tan fuerte de que sí lo haga.

Ante esta realidad, resulta fácil pensar que las mujeres y sus familias requieran una atención específica que cuide su salud mental y su bienestar emocional, y por ello existe la figura de la psicóloga perinatal.

Como veremos, esta profesional acompaña procesos muy diferentes en la vida de una mujer y su pareja, y todos ellos envuelven la vida, pero en algunos casos, también la muerte.

Te contamos qué hace una psicóloga perinatal y cuándo acudir a ella.

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Psicología Perinatal: ¿qué es?

La Psicología Perinatal, según la Asociación de Psicología Perinatal, es una rama o especialización de la psicología que se encarga de la prevención, el cuidado, el apoyo, el diagnóstico y la intervención en las familias durante todo el proceso que precede (y que sigue) al nacimiento.

Así, engloba tanto la búsqueda de embarazo como la concepción, embarazo, parto, puerperio o postparto, lactancia materna si se da y primeros años de crianza.

Todo ello, teniendo en especial consideración el establecimiento de un vínculo saludable entre la madre, el bebé y la familia.

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Infertilidad, reproducción asistida y duelo

Sin embargo, no únicamente acompaña el proceso de embarazo y la vida, sino también, cuando ese embarazo no se produce por problemas de fertilidad (y la mujer o la pareja se encuentra, por ejemplo, en un tratamiento de reproducción asistida, con todo el estrés que este produce).

Finalmente, también, acompaña a las mujeres que han sufrido pérdidas gestacionales (abortos) y que están en proceso de duelo perinatal.

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El acompañamiento a la vida y la muerte

Por ello es una figura tan importante y tan transversal, porque acompaña a la mujer y a las familias tanto cuando llega la vida como cuando llega la muerte, es decir, en momentos muy clave para su vida.

Y reflejando este hecho, Patricia Valseca, psicóloga perinatal, dice esto de su profesión:

"Es de las pocas terapias en las que he sentido que acompaño al paciente en un proceso que se genera vida o muerte, como las dos caras de una misma moneda, que no deja de girar y no sabes cuál que te va a tocar."

Prevenir problemas y promover la salud mental

La figura de la psicóloga perinatal también se encarga de detectar, de forma temprana, los indicios poco favorables para la díada-madre-bebé antes y después del nacimiento, algo que resulta imprescindible para el bienestar y la salud de la mamá y del bebé.

Es decir, puede prevenir problemas de salud mental y abordarlos antes de que estos afloren.

Así, de forma indirecta, también está focalizada en promover la salud mental en lo relativo a concepción, embarazo, parto, puerperio y crianza.

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Psicología perinatal: la importancia del trabajo interdisciplinar

El acompañamiento del embarazo (y del no-embarazo cuando este no llega y se desea con todas las fuerzas que llegue), debe abordarse desde una mirada interdisciplinaria, que incluya, más allá de la figura de la psicóloga perinatal, a profesional médico, psiquiatría, enfermería, matronas, auxiliares y servicios sociales.

Todo ello permitirá crear un espacio para la detección temprana y una actuación preventiva para aquellas situaciones que requieran un trabajo de contención emocional tanto para la mujer como para su familia.

Situaciones que pudieran derivar en otras dificultades médicas o psicológicas, y que debemos atender como profesionales.

¿Por qué es importante la psicología perinatal?

Las mujeres merecen un acompañamiento en una época tan revolucionaria, llena de cambios físicos, hormonales, emocionales y también cognitivos. Porque de esta época derivan situaciones que no siempre son fáciles de gestionar.

Además, la psicóloga perinatal cumple otra función importante, que es la del establecimiento de un buen vínculo entre la madre y el bebé, o entre la mujer y su proceso de duelo si se da. Y, por otro lado, siempre según la Asociación de Psicología Perinatal, contribuye a sentar las bases de una estructura psíquica saludable.

Meritxell Sánchez Costa, psicóloga perinatal, de trauma y duelo, y socia fundadora de la Asociación de Psicología Perinatal, añade lo siguiente sobre esta disciplina:

"Puede contribuir a crear un espacio de reflexión sobre el acontecer psíquico en el área perinatal, reflexionar sobre el efecto iatrogénico (efectos indeseados) de determinadas intervenciones, sensibilizar y formar a profesionales sobre el manejo de situaciones altamente estresantes".

Y además, destaca también la labor de trabajar con grupos de familias para que se tejan los vínculos sociales necesarios para crear una red desde todos los ámbitos donde se fomente la salud mental perinatal.

Psicóloga perinatal: ¿cuándo acudir a ella?

Es evidente que la decisión de acudir a un psicólogo es muy personal, y cada persona deberá evaluar su caso, situación, necesidad, posibilidad...

Sin embargo, sí hay algunas señales de alerta que podemos tener en cuenta y que nos guiarán a la hora de tomar esta decisión, como por ejemplo:

• Tener síntomas ansiosos remarcables
• Sentir que la situación nos supera
• Estar ya desde hace semanas igual de mal (sentir que no mejoramos)
• Experimentar un sentimiento de profunda soledad
• Vernos incapaces de atender a nuestro bebé
• Creer que hemos desarrollado una depresión post-parto
• El día a día se nos hace muy cuesta arriba y no logramos "funcionar"

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¿En qué situaciones nos puede ayudar una psicóloga perinatal?

• En la transición de un duelo perinatal
• Durante la búsqueda de embarazo
• Durante el embarazo, con todos los cambios que este conlleva
• Durante una depresión post-parto
• Después de un parto traumático o si se ha sufrido violencia obstétrica

Por ello, si sientes que necesitas ayuda, porque estás atravesando un momento complicado, ya sea durante tu búsqueda de embarazo, puerperio, etc., te animamos a pedir ayuda profesional. Recuerda que no estás sola, y que mereces este sostén emocional.

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