El flujo vaginal es la secreción blanquecina, amarillenta o amarillo-verdosa que sale de la vagina hacia el exterior. El flujo vaginal es raro en la infancia; cuando aparece, puede deberse a diferentes causas, algunas benignas y transitorias, pero otras requieren de valoración por el pediatra y tratamiento específico.

¿Cómo es el flujo vaginal normal?

Hay ciertos momentos en los que se produce un aumento de flujo vaginal sin que esto implique ninguna enfermedad; hablamos de la leucorrea fisiológica.

Este flujo vaginal será claro, sin olor y no asociará dolor ni otros síntomas. Es habitual observarlo en dos momentos en la infancia. El primero, en la recién nacida, por el paso de hormonas maternas.

Además del aumento de flujo vaginal puede llegar a producirse un pequeño sangrado (mini menstruación), también sin importancia. Otro momento en el que suele producirse leucorrea fisiológica es en la pubertad, antes de las primeras menstruaciones (menarquia).

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Vulvovaginitis, ¿qué es?

Otras veces, el aumento de flujo vaginal puede deberse a una vulvovaginitis, es decir, a una inflamación de la vulva y la vagina. En este caso conviene diferenciar niñas prepúberes (que aún no tienen la menstruación), de niñas después de la pubertad, pues las causas y el manejo son diferentes.

Vulvovaginitis en niñas prepúberes

La vulvoviaginitis es la afección ginecológica más frecuente en esta edad. Las niñas prepúberes son más propensas a sufrir una vulvovaginitis por una serie de características propias de la edad: menor protección por labios mayores de menor tamaño y ausencia de vello, pH alcalino, mayor proximidad del ano...
Las niñas suelen quejarse de picor o quemazón en la zona, que se suele acompañar de enrojecimiento y, en ocasiones, de aumento de flujo vaginal.

La mayoría de las vulvovaginitis en estas edades son inespecíficas y están ocasionadas por irritantes físicos o químicos o por diversos gérmenes procedentes de las heces. El contacto con las manos sucias o superficies contaminadas, el uso de jabones irritantes, o la mala higiene, arrastrando bacterias propias del ano hacia la vagina, son causas frecuentes de vulvovaginitis en niñas prepúberes.

Sólo en algunos casos la vulvovaginitis estará originada por una infección por una bacteria u hongo concreto y necesitarán ser tratadas con antibiótico o antifúngico. En otros casos, relativamente frecuentes, la vulvovaginitis puede estar ocasionado por lombrices (oxiuros), que en las niñas migran por la noche del ano a la vagina para poner huevos.

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¿Es normal que una niña tenga flujo vaginal?

Vulvovaginitis en niñas tras la pubertad

En esta etapa de edad, las vulvovaginitis pueden estar favorecidas por la toma de antibióticos o de anticonceptivos. En aquellas niñas mayores y sexualmente activas, las causas van a ser idénticas a las de las mujeres
adultas.

A diferencia de las niñas pequeñas, en adolescentes las vulvovaginitis sí están causadas por una bacteria concreta, un parásito o un hongo (Cándida). Suelen manifestarse con aumento de flujo vaginal, inflamación vulvar y ocasionalmente picor.

En el caso de la candidiasis (muy frecuente), el flujo suele ser espeso y blanquecino y hay mucho picor.

Cuerpo extraño en vagina

Aunque es una causa relativamente rara de aumento de flujo vaginal en niñas, en alguna ocasión puede deberse a la presencia de un cuerpo extraño en la vagina.

Sabemos que a los niños les gusta experimentar e, igual que se meten cosas en la boca, la nariz o el oído, lo pueden hacer en la vagina (aunque como hemos dicho, es más raro). Esto puede ocasionaruna irritación e inflamación de la zona (vulvovaginitis) y suele acompañarse de flujo vaginal purulento y maloliente y, en ocasiones, de sangrado.

Cuándo consultar ante flujo vaginal anormal

Como hemos comentado, el flujo vaginal suele ser fisiológico en la etapa neonatal, por el paso de hormonas maternas al bebé y en la adolescencia previa a la menarquia (en torno a los 10 años).

Fuera de estas etapas, es decir, entre el mes de vida y los 10 años aproximadamente,  la presencia de flujo vaginal no es normal, por lo que, si aparece, debemos consultar.

Mientras, podemos llevar a cabo las medidas preventivas que explicamos más abajo (si no lo estábamos haciendo), así como baños de asiento (baño de agua tibia de 10-15 minutos al día) y aplicar en la zona externa cremas emolientes (crema del pañal).

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Los genitales del bebé: cómo cuidarlos y limpiarlos para prevenir infecciones en niños y niñas

Cómo cuidar la zona genital de nuestras niñas

La higiene de la zona genital es fundamental para evitar irritaciones e infecciones de la zona.

• Se recomienda limpiar a las niñas siempre de delante hacia atrás. Es importante enseñarles a hacerlo así cunado sean capaces de limpiarse ellas mismas
• Evitar el uso de jabones perfumados en esas zonas. Podemos usar un jabón syndet (sin detergente) igual que en el resto del cuerpo. También existen jabones íntimos específicos para la edad pediátrica
• Cambio frecuente de pañal o de ropa interior en función de la edad.
• Usar ropa interior de algodón y evitar las prendas muy ajustadas.
• Se recomienda evitar suavizante para la ropa interior

¡Ay! ¡Qué bonito el niño!, dice la señora mayor

Es una niña, dice su madre

Ahh, es que como no lleva pendientes...

Y así, a lo largo de los años, hemos normalizado que los pendientes es algo que debemos llevar las mujeres incluso años antes de tener conciencia de serlo. Por supuesto, esa decisión ha sido "cosa de las madres", generación tras generación, y sin rechistar.

Hago parte de ese grupo. Por inercia, por costumbre o por tenerlo absurdamente interiorizado, llevé a mis dos bebés, a los dos meses de haber nacido a que les pusiesen los pendientes.

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Pendientes sí, pendientes no

Si pudiese devolver el tiempo, no les pondría pendientes a mis hijas

Supongo que el título que he elegido es el pase directo a meterme a un buen berenjenal, pero como muchas de las cosas que escribo aquí, es una autoreflexión que he venido haciendo desde hace bastante tiempo: me arrepiento, y si pudiese devolver el tiempo, no se los pondría. Yo, que me he jactado siempre de pensarlo todo al dedillo, tomé esa decisión sin cuestionarme qué pasaría en el momento en el que mis hijas me pregunten por qué lo hice.

"Por que era la costumbre", aunque es la verdad, me parece una respuesta demasiado simple, casi tanto como el haberlo hecho sin haberlo pensado mejor. Marcar el cuerpo de otra persona sin preguntárselo es algo que ahora me parece carente de sentido y creo que lo que deberíamos normalizar es esperar a que las niñas tengan conocimiento para tomar esa decisión. Si no nos tatúan cuando nacemos "porque a la mayoría le gustan los tatuajes", ¿por qué los pendientes sí?

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"Es su decisión", el mensaje de un padre sobre el consentimiento, al ver que su hija decidió no ponerse pendientes

Alguna vez le he preguntado a la mayor si le molestan o si querría quitárselos y su respuesta es un rotundo no. Dice que le encantan. De hecho hace cuestión de un año quiso cambiárselos a unos "más monos" (según sus propias palabras), y así lo hicimos.

¿Pero qué pasa si en algún momento a ella le dejan de gustar o a la menor directamente no le agradan ni los pendientes ni los agujeros? Algunos dirán que tampoco es para tanto, pero esos detalles pueden ser trascendentales para ellas, especialmente en algunas edades como en la adolescencia.

Está claro que los padres hacemos lo mejor que podemos por nuestros hijos y eso incluye decisiones como estas, así que simplemente es un llamado a la racionalidad. Por muy bebés que sean, les duele. Se pueden enganchar con la ropa, puede que no queden bien puestos o su cuerpo genere alguna reacción, el agujero generalmente queda y las preguntas vendrán por montones.

¿Merece la pena todo esto por una cuestión de estética? Respetando siempre la opinión de los demás, pero siendo demasiado tarde para mis niñas, yo digo que no.

Aunque hasta hace unos años era una tradición común e incuestionable, en la actualidad, poner o no pendientes a las niñas genera una gran controversia.

Hay padres y madres que por diversos motivos deciden hacer a sus hijas los agujeros cuando son bebés, mientras que otros prefieren esperar a que  crezcan para que ellas mismas tomen la decisión, puesto que se trata de algo que afecta a su propio cuerpo.

Pero en este artículo no vamos a reflexionar sobre este asunto tan personal, sino a informar a aquellas familias que están pensando en poner pendientes a sus bebés sobre los diferentes métodos que existen, así como aspectos que deben tenerse en cuenta para una experiencia positiva.

Para ello, hemos contado con el asesoramiento de Carla Quintana, matrona y responsable del proyecto Matrona para mí. Carla además es especialista en la colocación de pendientes en recién nacidos y bebés, y dirige a un amplio equipo sanitario especializado en este tema y que ofrece sus servicios en cualquier punto de España.

Por eso, y dados sus conocimientos, profesionalidad y trayectoria, creemos que es la persona más indicada para aclarar todas las dudas que suelen surgirles a los padres que toman esta decisión.

¿Qué métodos existen para poner los pendientes a un bebé?

Hasta hace relativamente poco tiempo, las madres que acababan de dar a luz y deseaban poner pendientes a sus bebés tenían la opción de hacerlo en el propio hospital, antes de recibir el alta. Poco a poco, esta costumbre ha ido desapareciendo hasta el punto de que ya no es tan habitual encontrar este servicio hospitalario.

En este sentido, Carla Quintana nos habla de los cuatro métodos más habituales para poner los pendientes al bebé:

Perforar el lóbulo con el propio pendiente

Hace unos años era quizá el método más utilizado, especialmente cuando los pendientes los ponían las propias enfermeras o matronas en los hospitales. De este modo, y con el mismo pendiente que la madre había comprado o le habían regalado para el bebé, la matrona perforaba el lóbulo de la oreja.

Carla es totalmente contraria a este método por dos razones:

"Por un lado, no es un método higiénico, pues no solo el pendiente no es estéril ni hipoalergénico, sino que además se está manipulando con las manos la orejita del bebé".

"Por otro lado, es muy impreciso ya que el agujero se hace a pulso y sin analizar las peculiaridades de cada orejita, visualizar como quedará ese agujero en un futuro cuando la oreja crezca, o tomarse tiempo en pintar el lugar exacto en el que se va a perforar"

Perforar el lóbulo con una pistola

Este es el método utilizado actualmente en la mayoría de las farmacias. Consiste en emplear una pistola que perfora el lóbulo de la oreja con ayuda de una aguja que se inserta a presión.

Su principal ventaja con respecto al anterior es que permite colocar pendientes de acero quirúrgico hipoalergénico, pero en opinión de la matrona tiene también importantes desventajas.

"Dejando a un lado el hecho de que la pistola no es un utensilio estéril, el principal y gran inconveniente de este método es que es sumamente impreciso, pues se utilizan pistolas grandes para una orejita diminuta, lo que dificultan poder hacer diana en el sitio correcto"

De este modo, hay que tener una gran práctica y pericia para saber cómo colocar la pistola para que el agujero quede correctamente centrado en base a la forma de la orejita que tenga el bebé.

Pero además, la pistola es un artilugio que resulta incómodo para el bebé pues hay que inmovilizarle la cabeza para impedir que se mueva, aparte de emitir un fuerte sonido que puede llegar a asustarles.

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Perforar el lóbulo con una aguja

El abbocath es otro sistema a menudo empleado. Se trata de un instrumento compuesto por una aguja y un tubito de plástico hueco en la parte superior. Al perforar el lóbulo con la aguja, el tubito de plástico se queda dentro y a través de él se introduce y desliza el pendiente. Una vez que se haya puesto la rosca, el plástico se retira.

Para Carla, el principal inconveniente de este método es que se requiere de tiempo para poner el pendiente y ajustarlo correctamente, y "cuando hablamos de bebés que se están moviendo constantemente, la idea de tener que estar manipulando pendientes y roscas no es la mejor".

Sistema a presión

Y por último, existe un cuarto sistema que para la matrona es el más novedoso e idóneo para el bebé. Se trata de perforar el lóbulo mediante un discreto aparato a presión y sin motor, similar a una grapadora.

"Este sistema tiene dos grandes ventajas: por un lado, se trata de un aparato muy pequeño que se adapta perfectamente a la orejita del bebé, por lo que permite la máxima precisión a la hora de hacer el agujero"

"Por otro lado, es un sistema completamente estéril, ya que el aparato viene envasado en un paquete individual, estéril y con el pendiente de acero quirúrgico precargado. De este modo, no hay que tocar la orejita más de lo necesario, ni manipular los pendientes" - explica Carla.

Además, el pendiente cuenta con una tuerca a presión que no molesta al bebé y que no puede desprenderse de manera accidental.

¿Cuándo es la edad idónea para poner los pendientes al bebé?

En torno a esta pregunta, hay dos mitos muy extendidos y curiosamente opuestos.

Uno de los mitos es el que asegura que el bebé debe tener al menos tres meses para poder ponerle los pendientes con mayor precisión. Este mito está especialmente ligado al sistema de perforación con pistola.

"En muchas farmacias se les dice a los padres que los pendientes no se pueden poner hasta que el bebé tiene más edad, ya que el lóbulo crece y el agujero podría quedar descentrado".

"Pero esto no tiene sentido, pues precisamente el lóbulo de la oreja es una de las partes del cuerpo que crecerá durante toda la vida, por lo que atendiendo a este criterio, nunca sería buen momento para hacer el agujero"- argumenta la matrona.

Otra creencia popular es que los agujeros para los pendientes hay que hacerlos "cuanto antes, para que al bebé no le duelan".

Sin embargo, hay dos puntos importantes que facilitan esta tarea cuando se hace en las primeras semanas, o incluso días de vida:

• El lóbulo de la oreja al principio es muy fino y fácil de atravesar. Sin embargo, a medida que el bebé va creciendo la zona se irá endureciendo.
• El bebé se mueve menos, por lo que es más fácil trabajar sin incomodarle.

"No obstante, yo siempre digo que no hay una edad ideal sino un momento ideal, y ese lo marcan los padres. Los padres deben estar convencidos con su decisión sin que la edad del bebé sea un factor determinante, porque los pendientes pueden ponerse en cualquier momento" - puntualiza la matrona.

¿Qué aspectos deben tenerse en cuenta a la hora de hacer los pendientes al bebé?

Una vez analizados los métodos y momento más idóneo para colocar los pendientes al bebé, la matrona nos ofrece los siguientes consejos a tener en cuenta:

1) Precaución e higiene en el procedimiento

Como hemos mencionado, la higiene en todo el proceso es fundamental para evitar infecciones o molestias tras la puesta del pendiente. Para ello, la persona que vaya a poner los pendientes deberá lavarse o desinfectarse las manos previamente, así como desinfectar la orejita del bebé.

2) Pendientes hipoalergénicos y con cierre de seguridad

Carla recomienda utilizar siempre pendientes hipoalergénicos de acero quirúrgicos. Estos pendientes no solo evitan reacciones alérgicas en la piel del bebé, sino una cicatrización rápida y sin complicaciones.

"Por contra, los pendientes fabricados en otros materiales como el oro o la plata pueden causar alergia en la piel del bebé, sobre todo cuando hay una herida que debe cicatrizar previamente"

Pero además de ser respetuosos con la piel del bebé, los pendientes hipoalergénicos llevan un cierre de seguridad a presión que evita que el pendiente se salga accidentalmente.

"En cambio, los pendientes de oro cierran con un sistema de rosca que es muy difícil de manipular dado su reducido tamaño. Esto hace que muchas veces el pendiente no esté bien apretado o que con el paso del tiempo, el baño o el roce de la ropa la rosca se acabe aflojando"

"Cuando esto sucede el problema no es que el pendiente se pierda, o que cuando nos demos cuenta de que falta, el agujero ya se haya cerrado, sino que el bebé lo encuentre en la cuna, lo coja y se lo meta en la boca"

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3) Es un proceso que lleva tiempo

Poner pendientes a un bebé requiere de experiencia, tiempo, dedicación, paciencia y mimo. En este sentido, Carla recomienda huir de sitios que no estén especializados en este tema y que no muestren sensibilidad hacia el bebé y sus necesidades.

"No se pueden poner los pendientes a un bebé con prisa o con la premura de tener a otro cliente esperando para ser atendido por otro tema. Se trata de un proceso que lleva su tiempo y que debe ser completamente personalizado" - recalca la matrona.

4) La prioridad debe ser siempre el bebé

Por último, Carla nos recuerda que siempre que hay un bebé, la prioridad debe ser atenderle y procurarle un ambiente lo más sereno, relajado y plácido posible.

"Debemos ser nosotros quienes nos adaptemos al bebé y a sus necesidades, y no la inversa. No se recomienda inmovilizarle la cabeza o causarle tensión, sino procurar siempre que el bebé se sienta cómodo, confiado y tranquilo"

Es por ello que Carla ofrece sus servicios a domicilio porque "no hay sitio en el que el bebé se sienta más seguro que en su propio hogar, en su entorno familiar y con sus padres al lado".

Igualmente, para aliviar las molestias la matrona recomienda recurrir a la tetanalgesia si se está dando el pecho, ofrecerle el biberón o distraerle con juguetes si es un poquito más mayor. Además, cada vez más profesionales como ella optan por utilizar un poquito de crema anestésica previa al pinchazo para mitigar el dolor.

En resumen...

La opción de poner pendientes al bebé es muy personal y debe ser respetada. Si finalmente optas por hacerle los agujeros a tu peque, asegúrate de escoger un sitio de confianza con profesionales especializados en este tema, que traten al bebé de manera respetuosa y ofrezcan un servicio higiénico e hipoalergénico que ayude a prevenir cualquier complicación.

• Si quieres informarte sobre el servicio de "pendientes a domicilio" que ofrece Carla en cualquier punto de España, ponte en contacto con ella a través de su cuenta de Instagram.

Fotos | Portada (iStock); Foto 1 (Foto de Goda Morgan en Pexels); Foto 2 (Foto de Goda Morgan en Pexels); Foto 3 (@matronaparami); Foto 4 (Pexels)

Agradecimientos | Carla Quintana 

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Muchas de nosotras hemos sido criadas escuchando un "las niñas no chillan", "las niñas que lloran se ven feas", "las niñas no trepan a los árboles, y menos si llevan falda", y cosas por el estilo que se normalizaron y asimilábamos en forma de un "las niñas no deben hablar demasiado alto"... regla que al final se terminaba trasladando a las aulas de clase y finalmente al mundo profesional.

Esa forma de crianza se ha acompañado además por la poca visibilidad de las mujeres en la ciencia, en los deportes, en la política y en general en todos los entornos que se han considerado mayoritariamente masculinos (sin tener ninguna razón de fondo, dicho sea de paso). Esto ha dado lugar a una estigmatización de las mujeres en muchos campos profesionales, un fenómeno que ha trascendido generaciones y que a día de hoy aún sigue siendo un proceso del cual falta camino por recorrer.

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Si la inteligencia no entiende de género, ¿por qué hay menos niñas identificadas con altas capacidades que niños?

¿Qué es la regla de la modestia?

En los últimos años se han realizado muchas investigaciones encaminadas a descubrir por qué si la inteligencia no entiende de género, hay menos niñas identificadas con altas capacidades que niños.

En varias de ellas se menciona un fenómeno llamado "la regla de la modestia" que se gesta en el entorno familiar y bajo la cual, se enseña a las niñas, desde bebés, a no alardear de sus habilidades y por el contrario, se anima a hacerlo a los niños. Se trataría, por lo tanto, de un efecto de base cultural.

Al parecer es entre los 5 y los 7 años cuando irrumpe en la mente de las niñas que la "brillantez" está asociada más a los niños que a las niñas. Un estudio mostró que es en ese momento cuando se produce ese cambio en la mentalidad, por lo que se intuye que ocurre de forma rápida. Todo lo que se recibe durante la niñez tiene efectos directos en la forma en la que nos autopercibimos, como por ejemplo "las experiencias de los niños en la escuela, como las actitudes y prejuicios de los maestros, que pueden estar implicados en el desarrollo de este estereotipo".

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Las niñas pueden para asumir cualquier rol en el juego, pero al parecer la sociedad no está preparada para apoyarles

Cuando la regla de la modestia trasciende a la adolescencia y la edad adulta

El problema principal de estas manifestaciones, es que las asumimos tanto hombres como mujeres. Al llegar a la adolescencia repercuten en la toma de decisiones que tomamos, como la carrera profesional o el postgrado. Según se afirma en el Cuaderno de Cultura Científica, las preferencias en la elección de estudios de posgrado en función del género se debe al efecto de factores como las expectativas del grado de "brillantez" considerado necesario para cursar con éxito unos u otros. Cuanto mayor es esa brillantez que se supone necesaria (porque así se le atribuye) para cursar con éxito unos estudios, menor es el porcentaje de mujeres que los escogen.

Este tipo de actitudes al final se convierten en una barrera que nos autoimponemos y que terminan socavando las habilidades de muchas niñas que no encuentran referentes o no tienen la confianza necesaria para perseguir sus sueños. Es un problema de raíces muy profundas que llega a tener efectos muy graves en la vida de una persona.

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Invertir en las niñas, clave para el desarrollo: Día Internacional de la Niña

¿Qué podemos hacer?

Está claro que aún se deben producir muchos cambios culturales para que las niñas tengan igualdad de oportunidades en el campo académico y profesional, aunque es un trabajo en los que todos deberíamos implicarnos: desde los profesores en las aulas, los padres en casa estimulando la curiosidad de niños y niñas por explorar el mundo dejando de lado esos roles de género que han estado tan presentes en nuestra sociedad, educando en la igualdad y fortaleciendo su autoconfianza.

Los medios de comunicación también tenemos la responsabilidad de hablar sobre estos temas para que seamos conscientes de que existen y que se precisan cambios en nuestro entorno, así como de dar la misma visibilidad a los logros de mujeres y hombres. Los estímulos que reciben nuestros niños provienen de miles de fuentes, así que es un proceso sobre el que todos deberíamos reflexionar.

Imagen | freepik

Como madre de tres niñas, celebraciones como el Día Internacional de la Mujer o el Día de la Niña son fechas que me tocan de cerca, pues me hace pensar en lo que quiero para ellas, cómo me gustaría que crezcan y qué semillas estoy sembrando en ellas para que el día de mañana sean mujeres fuertes y decididas, pero sobre todo, felices.

La vida les dará algunos golpes, espero que no muchos, y muchas alegrías, espero que muchísimas. En estas 27 enseñanzas para que tu hija se convierta en una mujer fuerte y feliz he querido compartir algunas premisas que intento que tengan siempre presentes para afrontar cualquier situación en la vida.

1) Eres especial

Tú eres especial, única e irrepetible. Esto intento grabárselos a fuego. Porque lo son, todos lo somos, y si nos lo creyéramos un poco más, estoy segura que seríamos más felices.

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2) Eres preciosa, créetelo

Todas las mujeres somos diferentes, pero todas somos preciosas. Y la primera que debe creérselo eres tú. Amate a ti misma. No dejes que nadie te diga fea, ni gorda, ni patas flacas, ni nada por el estilo. Y si te lo dicen, porque siempre hay algún tonto por ahí (esto también es algo que deben saber), simplemente ignóralo.

3) No te compares con nadie

Así, tal cual eres, eres única. Nadie es mejor ni peor que tú, ni más fea ni más guapa. Las comparaciones son odiosas. Simplemente, sé tú misma.

4) Busca tu don

Puede que algunas cosas no se ten den bien, o no te gusten, pero todos tenemos un don, un talento. Y no lo busques mirando hacia afuera, sino hacia adentro, buscando aquello que te apasione, lo que más disfrutes hacer. Allí está tu don.

5) Sé lo que quieras ser

No me interesa que seas arquitecta, ni ingeniera, ni astronauta de la NASA. Sólo me interesa que encuentres aquello que te realmente te apasione. Sé lo que quieras ser, pero que te haga feliz. Y si en algún momento deja de apasionarte, búscate una nueva pasión.

6) Di lo que sientes

Expresar las emociones es una de las claves para la felicidad, por eso insisto tanto en que aprendan a decir lo que sienten desde que son pequeñas. Basta ya del "¿Qué te pasa?". "Nada". Cuando en realidad sí nos pasa.

Suelo hacerles preguntas como "¿cómo te sientes?", "¿cómo te ha caído eso que te dijo Fulanita?". Es muy importante que aprendan a reconocer y expresar sus emociones.

7) Di lo que quieres

En esto las mujeres somos a veces muy tontas y no decimos claramente lo que queremos o no queremos. Decimos "Bueno, no sé, como quieras" cuando en realidad queremos decir "No quiero". Dilo claro, tanto lo que quieres como lo que no.

8) Sé asertiva

La asertividad, esa palabra tan de moda últimamente, y un poco en relación con lo que mencionaba arriba, se resume en la habilidad de expresar tus opiniones o sentimientos de forma clara y directa, sin vergüenza.

9) Ama tu cuerpo

Quiérete tanto por dentro como por fuera. Ama tu cuerpo, aunque no sea perfecto (¿qué es perfecto?). Cuídate, haz ejercicio, aliméntate bien y disfruta de él.

10) Sueña en grande

No dejes de soñar. Nunca. No hay sueños imposibles. Persigue lo que quieres, aunque haya obstáculos, porque los habrá, no te desanimes. Ponte una meta y ve a por ello.

11) Canta y baila con el alma

Ojalá nunca pierdan esa alegría para bailar y cantar como les sale, como hacen ahora, con esa espontaneidad que tienen los niños. Sin prejuicios ni vergüenza. Adoro esos momentos bailongos.

12) Lee mucho

Vives en la era del entretenimiento, hay miles de cosas que llaman tu atención, lo sé, pero nada merece tanto la pena como el refugio de un buen libro. No pierdas esa costumbre.

13) Comprométete

No tiene que hacerlo todo, y tampoco tienes que hacerlo todo bien, pero lo que elijas hacer hazlo con compromiso. Involúcrate con las personas y con los proyectos que emprendas.

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14) Esfuérzate

Habrá cosas que no te cuesten esfuerzo, pero verás que las que más satisfacción te den serán aquellas en las que hayas dado todo lo que podías dar.

15) Lo material, pasa

No te apegues a las cosas materiales. No está ahí la felicidad. Las cosas se estropean, se pierden, el verdadero valor está en las personas.

16) No tengas prisa por crecer

No te apresures, ser mayor no mola tanto como crees. Disfruta de tu infancia, de tus momentos de juego, de la ingenuidad para ver el mundo a través de tus ojos de niña. Es una etapa maravillosa que no vuelve.

17) No quieras a quien no te quiere

El amor es cosa de dos. Quien te quiera de verdad, te querrá sin condiciones, tal cual eres. El amor no hace daño ni se mendiga.

18) Autoconócete

Déjate tiempo para pensar en ti, para meditar, para preguntarte qué te gusta y qué no, qué te molesta, qué haces bien o mal. No dejes que la tele, los vídeojuegos o las redes sociales, ocupen todo tu tiempo, dedícate tiempo a ti. Ocupa tu mente en saber quién eres.

19) El sexo es bueno

La sexualidad se educa desde la infancia, sin tabúes y hablando claro. El sexo tiene que hacerte feliz y disfrutar. Si alguien se acerca a ti y te molesta la forma en la que te habla de sexo, y no te encuentras cómoda, habla con tus padres.

20) Siempre te apoyaremos

Cuéntanos siempre lo que te preocupa. Guarda secretos si quieres, pero no preocupaciones. Si nos necesitas, habla con nosotros. Todo por lo que pases, lo hemos pasado antes nosotros.

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21) Ponte en la piel de los demás

Recuerda eso de "no hagas a los demás lo que no te gusta que te hagan". Te cuidado con lo que dices o haces, porque puedes hacer daño a alguien. No juzgues ni critiques a los demás.

22) Serás una buena madre

Que se lo crean desde ya. Si van a ser madres en un futuro, -si así lo deciden y lo desean-, procuro darles todas las herramientas para que sean buenas madres y estoy segura que lo serán. Lo que les des a tus hijas, el cariño, la atención, los cuidados, los mimos, ellas se lo darán también a sus hijos.

23) Ama a tus hermanas

Esto es algo que no se enseña con palabras, sino con hechos, fomentando la hermandad entre ellas desde el minuto 0. Que nunca dejen de protegerse, de quererse, de apoyarse... Algún día los padres no estaremos y quedarán las hermanas.

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24) Haz amigos

Los amigos son un regalo de la vida. Compartiréis (ya los hacéis) momentos especiales que sólo se viven con amigos y recordaréis por siempre. Ríe, diviértete, confía y entrégate a ellos.

25) Sé sincera, siempre

La sinceridad es un gran valor muy denigrado últimamente. Para cualquier relación, de amistad, amorosa, e incluso laboral, la sinceridad demuestra la integridad y calidad de una persona. Puedes equivocarte, claro. Si es así, reconócelo.

26) No dejes que te avasallen

Sé educada, siempre, pero apártate de las personas tóxicas que no quieren tu bien. Quien te quiere bien, quiere tu bien.

27) "Life is good"

Para terminar, una frase que es una máxima entre nosotras, una especie de clave. Cuando disfrutamos juntas de buenos momentos nos miramos y decimos "Life is good". Aún cuando las cosas no van del todo bien, vale la pena recordarles siempre que la vida es bella.

Hay temas que suelen ser complicados de abordar con niños pequeños, que son importantes, pero para los que a veces nos cuesta "romper el hielo" e iniciar una conversación sin que parezca forzada. Cuestiones como el abuso sexual, la violencia de género o el bullying, desafortunadamente están a la orden del día, y son situaciones de las que debemos hablar para que los niños sepan identificar cuándo pueden estar en peligro y cómo podrían defenderse.

Tal vez ese es el motivo por el cual una conversación entre una madre y su hija de 5 años publicada en la pagina de Facebook de Witty Mum, ha calado tanto y se ha hecho viral: aprovechando un momento en el que estaban viendo una de las rutinas de Simone Biles en los Juegos Olímpicos, aprovechó para hablarle de la historia de acoso sexual que sufrió la gimnasta, sobre el comportamiento que deberían tener los mayores con los pequeños (en este caso los entrenadores), y hasta de la empatía que deberíamos tener con las mujeres embarazadas.

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Simone Biles, o cómo una niña con una infancia dramática se convierte en un fenómeno olímpico

Simone Biles apareció en la pantalla del televisor. Mi esposo les comentó a nuestras niñas: "Ella es la mejor gimnasta del mundo".

Agregué, "y ella es realmente valiente". Mi hija de 5 años me miró y preguntó: "¿Por qué?"

Entonces le dije: “Porque las gimnastas estadounidenses solían tener un médico de equipo, que resultó ser una persona mala. Estaba tocando las partes íntimas de las niñas. Para las chicas era tan aterrador contárselo a alguien. No sabían si alguien les creería y tenían miedo de perder su lugar en el equipo. Pero Simone Biles fue una de las niñas que habló y dijo lo que estaba pasando, y ahora ese doctor abusivo está en la cárcel”.

Pude ver que ella todavía estaba escuchando, así que agregué: “Y ahora, ella tiene su propio centro de gimnasia, donde se aseguran de que los niños estén a salvo, donde sus padres pueden vigilarlos fácilmente y se les habla amablemente en lugar de gritarles, que es lo que hacen muchos entrenadores, pero no está bien”.

Mi hija no respondió. Se levantó de la silla y observó cada momento de la rutina de Simone Biles. Por si eso fuera poco, Biles dejó el patrocinio de Nike porque la marca retiró su apoyo a atletas embarazadas 👊

⬆️ Los momentos de enseñanza sobre la seguridad corporal y los derechos de los niños están en todas partes. Tómalos.*

Creo que este es un gran ejemplo de cómo tener una conversación de forma natural con los niños: si estamos en casa, en un ambiente relajaod y compartiendo un momento en familia, se dan unas condiciones perfectas para abordar cualquier asunto, incluso si se trata de alguno "delicado".

La confianza es un terreno que se cultiva desde muy temprano, así que es importante que los niños sepan y sientan que pueden hablar con nosotros de cualquier cosa. Una de nuestras responsabilidades como padres es brindarles las herramientas para que puedan defenderse y el conocimiento es una de las más poderosas, teniendo en cuenta obviamente que debemos hablarles siempre con la verdad, llamando a las cosas por su nombre y con un lenguaje que sea acorde con su edad.

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Durante los últimos veinte años, el nivel de actividad física de los niños ha disminuido de forma generalizada. Numerosos estudios han analizado el impacto de esta realidad en su bienestar físico y mental. Además, este aspecto ha cobrado especial relevancia durante la pandemia del Covid-19 y la consiguiente reducción de los niveles de actividad física entre la población.

Según el informe “Youth Sport Participation Trends in Europe”, elaborado por la Leeds Beckett University de Reino Unido y en el que también han participado investigadores de la Universidad Europea de Madrid, las chicas hacen cuatro veces menos deporte que los chicos, especialmente en la adolescencia. ¿Por qué sucede y cómo puede evitarse?

Las chicas practican cuatro veces menos deporte que los chicos, tanto en la infancia como en la adolescencia

El estudio, enmarcado dentro del proyecto Erasmus+ ICOAHCKIDS+, ha contado con la participación de 5,5 millones de niños y adolescentes de 27 países del mundo, con edades comprendidas entre los cinco a los 18 años. Se ha llevado a cabo entre los años 2017 y 2020 y se han analizado la práctica de hasta 18 deportes diferentes.

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El 80% de las niñas no hacen la actividad física recomendada de la OMS, ¿qué podemos hacer al respecto?

La recopilación de datos se ha llevado a cabo en dos etapas:

• Por un lado, se solicitó a los países participantes que aportasen datos de participación de los deportes que más practicaban los niños y adolescentes de su territorio.

Por ejemplo, en el caso de España los deportes más practicados por niños y adolescentes son el atletismo, el baloncesto, el fútbol y la natación. La variedad es mucho más amplia en países como Estonia, Croacia o Alemania, donde también es habitual la práctica de otras disciplinas deportivas como la danza, el ciclismo, el bádminton, el tenis o deportes acuáticos.

• La segunda etapa del estudio consistió en estructurar los datos obtenidos en el primer punto atendiendo a la edad de los participantes y a su sexo.

Así, se vio que el nivel de máxima participación deportiva en niños y niñas se alcanza entre los 12 y los 14 años. En el caso de los varones, la práctica deportiva disminuye considerablemente a partir de ese momento, aunque se retoma de nuevo a los 18 años. En cambio, en el caso de las niñas la disminución sucede entre los 14 y los 16, si bien en cualquiera de las edades analizadas la práctica de deportes es cuatro veces más baja que en chicos.

En cuanto a las preferencias deportivas según el sexo, los deportes de máxima participación femenina son el voleibol, la danza, la natación, el atletismo y el esquí. Por su parte, los chicos prefieren mayoritariamente el fútbol, seguido de otras disciplinas como la lucha libre, el boxeo, el baloncesto o el tenis de mesa.

Es la primera vez que se realiza una investigación de estas características, cuyo objetivo ha sido el de analizar la participación deportiva entre los jóvenes así como los deportes más elegidos, conocer cuáles son las barreras que frenan la práctica de deporte a partir de una determinada edad y reducir al máximo las tasas de abandono.

Cómo fomentar el deporte en la infancia y adolescencia, especialmente entre las chicas

El deporte tiene incontables beneficios para todos, pero muy especialmente para niños y adolescentes. Se ha demostrado que además de lo positivo que resulta para combatir el sobrepeso y la obesidad, mantener los huesos fuertes y favorecer una buena salud, practicar deporte mejora el rendimiento escolar y el estado anímico, favorece la socialización y ayuda a revenir el acoso escolar, y contribuye a mejorar el comportamiento y atención de adolescentes con TDAH.

Sin embargo, y a pesar de todo lo positivo que aporta, son numerosos los estudios que se han realizado hasta la fecha y que alertan de que el 80% de niños y adolescentes en todo el mundo no practica la actividad física recomendada por la OMS, siendo especialmente preocupante en el caso de las chicas.

Los motivos por los que las chicas practican menos deporte que los chicos son varios, pero especialmente se encuentran los estereotipos y prejuicios de género, la limitación de ofertas deportivas para que ellas puedan elegir libremente y la falta de referentes femeninos en comparación con los masculinos.

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Por qué las chicas adolescentes dejan de practicar actividades deportivas antes que los chicos

Para intentar mitigar esta destacable diferencia, los expertos proponen intervenir desde el área escolar y los clubes deportivos aumentando las horas de educación física, reformulando la oferta de deportes incluidos en los programas y desarrollando actividades que incentiven la participación voluntaria de las niñas.

Los padres también jugamos un importante papel, pues además de ser figuras referentes y dar ejemplo a nuestros hijos, es importante que fomentemos la práctica de deportes en familia, les demos la oportunidad de elegir la actividad física que más les gusta de forma libre y no convirtamos el deporte en una obligación.

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El acoso a través de las redes sociales es cada vez más frecuente y afecta a niños a edades más tempranas. Así lo demuestra el estudio "(In)seguras online: experiencias de las niñas y las jóvenes en torno al acoso online", realizado por la ONG con motivo del Día Internacional de la Niña, que se celebrará el día 11 de octubre.

Según este informe, que incluye a más de 14.000 menores de entre 15 y 22 años de 22 países, casi el 60 % de las niñas y jóvenes de todo el mundo han sido víctimas de diferentes formas de acoso online en plataformas de redes sociales, una forma de discriminación y violencia que afecta a las niñas desde los ocho años, y sufren especialmente entre los 14 y los 16.

Un 88% de las españolas sufren acoso online

Las niñas, adolescentes y jóvenes de redes sociales están expuestas de forma habitual a esta forma de violencia, que incluye la recepción de mensajes explícitos, imágenes de contenido sexual, ciberacoso, amenazas de violencia física y sexual, comentarios racistas y anti-LGTBIQ+, humillaciones y burlas, y ataques por su aspecto físico.

Son algunas conclusiones de este estudio presentado hoy en España, que incluye 1.000 entrevistas en nuestro país. Los resultados son similares a los de otros países: el 88% de las menores reconoce que ellas u otras chicas de su entorno se han enfrentado a más de una forma de acoso, principalmente en Instagram (35 %), WhatsApp (28 %), y Facebook (20 %).

Pero a un 64% de las menores españolas también las avergüenzan en público o las humillan por su físico, a un 61% las intimidan y a un 58% las han acosado sexualmente.

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Sobre los motivos del acoso, el 62% de las chicas encuestadas en España dicen que son acosadas por su apariencia física, seguidas por las que creen que sufren acoso debido a su identidad de género (29%), su orientación sexual (29%), su raza u origen étnico (20%), sus opiniones políticas (17%) y su discapacidad (9%).

A la hora de enfrentarse al problema, el 42% de las jóvenes acosadas opta por ignorar a la persona que las acosa y seguir utilizan la red social. Solo el 17% decide enfrentarse al acosador públicamente, mientras un 7% deja de usar la red social en la que ha sido acosada.

Campaña #PonteEnMiPerfil

Captura campaña #PonteEnMiPerfil

El informe concluye que las redes sociales son una parte esencial en la vida de las niñas, adolescentes y jóvenes de todo el mundo y una herramienta utilizada para el activismo, el entretenimiento, el aprendizaje y el contacto con sus amistades y familiares. El 74% de las encuestadas declaran que publican “con mucha frecuencia” o “a menudo” en redes, y las entrevistas sugieren que la Covid-19 ha hecho que ahora estar conectado sea aún más importante.

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De ahí que sean precisamente las redes sociales el medio utilizado por la ONG Plan Internacional, autora del estudio, para lanzar su campaña #PonteEnMiPerfil que cuenta con la colaboración de influencers y quiere lograr el apoyo de los políticos, legisladores, empresas y sociedad en general en la visibilización de este acoso online.

Solicitan a Facebook, Instagram, TikTok y Twitter que creen mecanismos más sólidos y eficaces para denunciar el acoso y, concretamente en España, reclaman la aprobación urgente de la Ley Orgánica de protección integral a la infancia y la adolescencia, que aborda la violencia en entornos digitales.

Aunque una de cada tres niñas y jóvenes asegura haber denunciado a sus agresores, los acosadores se suelen crear nuevos perfiles con los que siguen atacando. Además, admiten que es difícil reportar ya que, para hacerlo, se necesita un número significativo de denuncias antes de que una red social tome medidas.

Vía | Plan Internacional

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Realizar actividad física es una de las cosas que todos debemos hacer si deseamos tener buena salud. Pero en el caso de niñas y niños, hacer ejercicio además aporta beneficios tanto a su salud física como mental y su desempeño escolar y social.

De acuerdo con un nuevo estudio, las mujeres reciben un beneficio extra, pues las niñas con TDAH que participan de forma activa en actividades escolares deportivas muestran mejoría en su comportamiento y atención en la adolescencia temprana.

Publicado en la revista Preventative Medicine, esta investigación realizada por la Universidad de Montreal en Canadá, fue realizada con la finalidad de analizar la posible relación entre practicar deportes en la infancia y los síntomas de Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

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Se encontró que las niñas que practicaban deportes de forma extracurricular entre los seis y 10 años de edad mostraban menos síntomas de TDAH a los 12 años, en comparación con las niñas que no los practicaban. En el estudio también se analizó lo mismo en los chicos, pero no encontraron ningún beneficio notorio como en el caso de ellas.

Los investigadores explican que además de mostrar una vez más que el deporte puede mejorar la salud mental de los niños, en este caso también sería beneficioso para las niñas que padecen TDAH, por lo que se debe considerar como un posible tratamiento para ellas.

Respecto a la diferencia que se encontró en el estudio sobre el impacto del deporte entre chicos y chicas con TDAH, explican que esto parte de lo que en otras ocasiones se ha explicado acerca del diagnóstico:

Los niños suelen diagnosticarse de forma más temprana, pues ellos tienden a mostrar síntomas más notorios al ser más impulsivos e hiperactivos, lo que en consecuencia hace que inicien tratamiento con medicación y los beneficios del deporte no son tan notorios.

Las chicas, en cambio, suelen pasar desapercibidas y ser diagnosticadas de forma tardía al no manifestar de forma tan clara los síntomas de TDAH, por lo que los beneficios de practicar deporte son más notorios en ellas.

De cualquier modo, la actividad física es buena para ambos, y como se ha repetido en otros estudios, ayuda a controlar la impulsividad y mejora el estado anímico, por lo que siempre habremos de promoverlo.

Foto | iStock
Vía | EurekAlert
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Durante la pubertad, el cuerpo del niño cambia para convertirse en cuerpo adulto. En el caso de las niñas, la pubertad comienza con cambios en el pecho: la aparición del "botón mamario" es el primer signo de pubertad en ellas. Cuando aparece, es inevitable que surjan dudas: ¿será demasiado pronto? ¿Cuándo llegará la menstruación? ¿Significa esto que va a dejar de crecer pronto?

El inicio de la pubertad en las niñas

Como hemos dicho, el primer signo de pubertad en las niñas es la aparición del botón mamario. El pecho se nota más hinchado y debajo del pezón se palpa un bulto más duro. En algunos casos sucede en los dos pechos a la vez, en otros primero en uno y luego en otro (y esto puede originar ciertas asimetrías entre ellos).

Algunas niñas pueden notar el pecho más sensible y que les moleste al tacto o simplemente con el roce de la ropa.

Aparece, en general algo más tarde, vello en el pubis, al principio en los labios mayores, muy fino y lacio y progresivamente más grueso, oscuro y rizado. También comenzará a aparecer vello en las axilas y se irán sucediendo otros cambios propios de la pubertad: olor corporal, acné, cambios en la forma del cuerpo.

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¿A qué edad es normal?

La edad de inicio de la pubertad es muy variable, por eso es habitual ver dentro de la misma clase niñas con cuerpo de mujer y otras aún sin desarrollar. En nuestro entorno, lo normal es que comience entre los 8 y los 13 años en las niñas (en los niños más tarde, entre los 9 y los 14 años).

Cuando la pubertad se inicia en las niñas entre los 8 y los 9 años hablamos de pubertad adelantada; es bastante frecuente (puede afectar a más de un 10% de las niñas) y no tiene por qué ser patológico, pero sí conviene que el pediatra haga un seguimiento más estrecho.

¿Cuándo tendrá la primera menstruación?

La primera menstruación recibe el nombre de menarquia. La menarquia suele llegar unos dos años tras la aparición del botón mamario (con un margen entre 1,5 y 3 años) y coincide con el final del estirón puberal.

Unos meses antes suele haber un aumento de flujo vaginal. Es habitual que al principio los ciclos sean irregulares. De esta manera, puede ser normal tener la regla más de una vez al mes o pasar varios meses sin ella. Esta situación suele normalizarse en uno o dos años.

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El crecimiento en las niñas

La pubertad es una etapa en la que el creciemiento está muy acelerado, los niños dan un "estirón". En las niñas, el estirón puberal suele comenzar con la aparición del botón mamario y crecen de media 20-25cm desde que aparece el botón mamario hasta la menarquia.

A partir de entonces siguen creciendo, pero lo harán a un ritmo más lento y crecerán de media entre 6 y 8 cm. Aunque hay mucha variación de unas niñas a otras, se estima que el crecimiento de las niñas finaliza en torno a los 17 años de media.

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Pubertad precoz

Cuando los signos de pubertad comienzan antes de los ocho años en las niñas hablamos de pubertad precoz. Es mucho más frecuente en las niñas que en los niños y ocurre en una de cada 5000-10000 niñas.

La pubertad precoz puede deberse a diferentes motivos (aunque muchas veces no se identifica la causa) y conlleva varios problemas. Además de desarrollarse tempranamente los caracteres sexuales secundarios, el crecimiento y la maduración del hueso se acelera; esto hace que, en algunos casos, las niñas finalicen antes su crecimiento y que, aunque inicialmente pareciesen altas, la talla final sea menor a la esperada.

Otro problema que podemos encontrar es a nivel social y emocional, ya que muchas de estas niñas no están preparadas para desarrollarse tan pronto y los cambios que su cuerpo experimenta no son compartidos por el resto de niñas de su edad. En estos casos es importante el seguimiento por un endocrino pediátrico y, dependiendo de la causa, precisarán uno u otro tratamiento. En algunos casos, es preciso frenar esa pubertad con fármacos para mejorar la talla final.

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Pubertad retrasada

También podemos encontrarnos en el escenario contrario: que el botón mamario tarde mucho en aparecer. En nuestro medio, consideramos pubertad retrasada en las niñas cuando a los 13 años no se han producido cambios en el pecho. No sabemos a ciencia cierta su incidencia, pero podría afectar a un 2-3% englobando ambos sexos.

Al contrario que la pubertad precoz, la pubertad retrasada es mucho más frecuente en los varones. En muchos casos tiene una causa familiar (los padres también se desarrollaron tarde) y, aunque posteriormente todo se desarrolle con normalidad y la talla final sea la esperada (estos niños crecerán hasta más tarde), sí puede general problemas a nivel psicosocial, por las diferencias con el resto de sus compañeros y amigos.

Ginecomastia o crecimiento del pecho en los varones

Es habitual que las mamas de los varones crezcan en algún momento de su desarrollo puberal; de hecho, sucede hasta en un 50-60% de los niños y es un motivo de consulta muy frecuente. Al igual que las niñas, notarán una pequeña zona indurada debajo del pezón y pueden sentir molestias al roce. Es una situación transitoria que desaparecerá con el tiempo y que, en la mayoría de los casos, no precisa de ningún tratamiento.

¿Cuándo consultar?

El inicio del desarrollo puberal genera muchas dudas, tanto en padres como en niños y por ello os recomiendo que no dudéis en consultar si algo os preocupa. Además, es importante que acudáis al médico si:

• Aparece el botón mamario antes de los 8 años. Si aparece entre los 8 y los 9 también es recomendable acudir para que el pediatra pueda hacer un seguimiento.
• Si al cumplir 13 años aún no han aparecido cambios en el pecho.
• Si la menstruación es muy abundante o persiste el sangrado entre reglas.
• Si apareciese secreción por el pezón o éste estuviese muy rojo e inflamado.

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