natación

Hace poco hablábamos de que la Asociación Española de Pediatría no desaconsejaba la natación con bebés, a pesar de las noticias que hablan de posibles perjuicios del exceso de cloro en los pequeños. Aunque sí remarcaba que había que escoger piscinas especialmente preparadas para bebés.

Si el nivel de cloro está controlado, la aireación del recinto es efectiva en el caso de pisicinas cubiertas, o se emplean otros métodos para depurar el agua, el riesgo no existe. Hay multitud de métodos, tanto físicos como químicos, para mantener el agua en buenas condiciones.

Vamos a repasar los sistemas de depuración para encontrar el más adecuado para nadar con bebés. Las piscina se puede depurar con cloro o hipoclorito, con bromo, con ozono, mediante ionización, depuración salina o con rayos ultravioletas. Veamos qué aporta cada uno de estos sistemas.

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No es la primera vez que hablamos de una relación entre el cloro de las piscinas y afecciones respiratorias, sin embargo sorprende que se haya hecho referencia a niños menores de 2 años. Según un nuevo estudio, los niños que empiezan a nadar antes de los 2 años tendrían riesgo de desarrollar una infección pulmonar frecuente, bronquiolitis o asma y alergias respiratorias en el futuro.

Los datos, publicados en el “European Respiratory Journal”, se suman a la evidencia de que la exposición al agua en piscinas con cloro afecta la salud respiratoria infantil, en especial si existen antecedentes familiares de asma o alergias respiratorias, como la rinitis alérgica estacional.

De nuevo se hace hincapié en el peligro de las piscinas cubiertas, donde no corre el aire que pueda disipar las sustancias perjudiciales. Cuando el cloro para desinfectar el agua se combina con el sudor, la saliva o la orina, se forman sustancias irritantes que, en el tiempo, pueden lesionar las vías aéreas.

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Después de haber visto todos los beneficios de la natación, tanto para la futura mamá como para el bebé, es el momento de recordar algunas medidas y consejos que harán que la experiencia salga perfecta. De este modo, podremos realizar sin riesgo este ejercicio, prácticamente hasta el momento del parto.

• Debemos llevar cuidado con los resbalones si pisamos el suelo mojado alrededor de la piscina o en las duchas. A pesar de que el bebé está bien protegido en nuestro interior, debemos evitar hacernos daño en un momento en que nuestro equilibrio se ve alterado. Es cierto que en el agua la libertad de movimientos se disfruta y agradece, pero no olvidemos que sobre tierra firme nuestro centro de gravedad se ha alterado respecto a cuando no teníamos una gran barriga.

• También, tanto si se nada en piscina como en el mar, habremos de buscar las zonas menos profundas, que no cubran, para poder descansar en el momento que lo deseemos poniéndonos de pie.

• Es aconsejable no utilizar ropas demasiado ajustadas, para no entorpecer la circulación sanguínea. Los bañadores o bikinis premamá son la mejor opción.

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Siguiendo con nuestro Especial Embarazo, hoy nos detenemos en uno de los ejercicos que más beneficios pueden traer a la futura mamá, la natación. Hacer ejercicio dentro del agua es una de las formas más cómodas y eficaces de mantenerse en forma durante el embarazo.

La natación, junto a otros ejercicios acuáticos como aquagim o ejercicios en el agua, natación de resistencia o ejercicios de flexibilidad, además de mantener a la embarazada en forma elevará su ánimo al proporcionarle bienestar de una manera poco cansada y al sentirse ágil y activa. Es un ejercicio que, salvo contraindicación médica, podremos realizar hasta el momento del parto. Muchas son las ventajas de realizar natación durante el embarazo.

• Gracias al efecto del agua, se pesa sólo una décima parte de lo habitual, lo cual es estupendo una vez avanzada la gestación, cuando los movimientos “en seco” se hacen cada vez más dificultosos. Entonces, el agua nos permite hacer ejercicios más duros y largos sin cansarnos.

• La posición horizontal de la natación evita que se recargue una parte del cuerpo en particular: se reparte el esfuerzo de modo equilibrado.

• Además, las articulaciones no se resienten tanto como lo pueden hacer en los ejercicios fuera del agua, por lo que es más difícil que aparezcan las lesiones.

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Ahora que se acercan los días de chapotear en el agua he visto estos fabulosos bañadores para los bebés. Sobretodo para ir a las piscinas ya que en muchas de ellas es obligatorio bañar a los niños pequeños con pañales y la verdad es que es bastante incómodo por lo gordo y pesados que se ponen al mojarlos.

Los “Aquanappies Baby blue” de Imaginarium, son unos bañadores con “antiescapes”, con broches en la cintura y elásticos en las piernas que permiten libertad de movimientos. El tejido con el cual está fabricado es de secado rápido e interior impermeable. Además, su etiqueta cambia de color de acuerdo al grado de exposición solar: baja, media o alta.

Se consiguen en las tiendas Imaginarium y tienen un precio de 19 euros.

Sitio oficial | Tiendas Imaginarium

Ahora que llega el buen tiempo seguro que a muchas futuras mamás les apetece aún más hacerse unos largos en la piscina o en el mar para mantenerse en forma…

La tienda de deportes Decathlon cuenta con unos modelos de bañadores premamá, diseñados con costuras de holgura en el vientre para un uso adecuado durante todo el embarazo y un sujetador-top en el interior, para una mejor sujección.

Lo mejor es que son modelos que cuestan 15 (en negro) o 30 euros, así que no tendremos que desembolsar demasiado para poder lucir bañador este verano y practicar natación u otras actividades acuáticas con comodidad.

Existe un modelo en negro, uno en tonos granates y rosa (fotografía) y otro en tonos azules, y según el modelo llevan la forma de la espalda en Y o en U. Los pude ver en una tienda Decathlon, y parecen muy resistentes y cómodos.

Sitio Oficial | Decathlon
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Hace unos días Lola nos trajo un vídeo de una clase de natación para bebés, y animaba a vivir la experiencia de la matronatación. Con lo que me gusta el agua, siempre he pensado que mi bebé y yo nos daríamos la oportunidad de disfrutar de un baño desde bien pronto.

Ayer comenzamos un cursillo de natación para bebés, en los que ya se empiezan a notar los beneficios del agua, y sobre todo del contacto con los padres. A nivel afectivo, la matronatación es una vivencia muy bonita.

A nivel de desarrollo motriz, sigue siendo interesante. Gracias al agua se ejercitan los músculos, la coordinación motora, y se ven beneficiados los sistemas circulatorio y respiratorio. De cara al inminente gateo, sin duda estos pataleos en el agua van a ser de mucha ayuda.

En los bebés con algo más de experiencia se podía observar que la práctica en el agua había contribuido al desarrollo de su autoconfianza, se desenvuelven con mayor independencia y se mueven más seguros. De todas formas, no faltaron llantos en algún momento, de esos que se contagian a todo el diminuto personal.

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La natación es el único deporte que puede practicarse desde las primeras semanas de vida.

Son conocidos por todos los beneficios que supone la matronatación para los bebés, donde además de favorecer el contacto con el papá o la mamá, le ayuda en su desarrollo psíquico y motor, lo que le permite mejorar destrezas como el gateo, sentarse o andar.

En este reportaje de la televisión navarra podemos ver lo bien que se lo pasan los pequeños en el agua y cómo disfrutan los padres con ellos, a pesar de la cara se les queda con la primera inmersión del bebé.

Es una experiencia muy gratificante que recomiendo a todos los papás que tengan la oportunidad de hacerlo.

Vídeo | Youtube
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Hemos hablado varias veces en Bebés y más sobre los beneficios que aporta a los bebés la natación y de lo bien que lo pasamos los padres con ellos.

Nuestros compañeros de Vitónica nos cuentan algunas premisas básicas a tener en cuenta cuando practicamos la matronatación con nuestros bebés.

A través de la matronatación se busca reforzar el vínculo entre el padre/madre y el bebé además de motivar su motricidad temprana. Se intenta también que el niño no pierda sus reflejos innatos como el de apnea voluntaria, mecanismo por el cual el recién nacido es capaz de bloquear las vías aéreas superiores al sumergirse o al recibir agua sobre la cara o la cabeza.

Las claves primordiales a tener en cuenta cuando entres al agua con tu bebé las puedes encontrar haciendo click en “Continuar leyendo” o en Vitónica.

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