Bebés y más

Mandalas para imprimir y colorear

Eva Paris — Mon, 19 May 2008 19:00:04 GMT

En un cursillo que realicé de actividades para relajación en el aula descubrí el mundo de los mandalas, del que no había oído hablar hasta entonces. Los mandalas son dibujos que juegan con geometrías concéntricas más o menos complejas, que en su origen fueron diagramas o representaciones esquemáticas y simbólicas del macrocosmos y el microcosmos, utilizados en distintas culturas desde la Antigüedad.

Hoy día, cualquiera puede inventar su mandala y colorearlo, una actividad que encantará a pequeños y no tan pequeños que encontrarán un momento de relajación y de estímulo de su creatividad.

Desde este enlace podemos descargarnos mandalas muy variados, además clasificados de tal manera que podamos ver cuál es el origen e interpretación de cada uno (mandalas de animales, de energía, celtas, indios, asiáticos, australianos…). También en Free-mandala tenemos muchos modelos para descargar en el ordenador e imprimir al tamaño que elijamos.

Algo importante es que debemos dejar escoger al niño o niña su propio mandala, el que les resulte más atractivo. Parece comprobado que los niños más inquietos y con mayores problemas de concentración escogerán los que necesitan más minuciosidad a la hora de ser coloreados. En cambio, aquellos más tranquilos y con facilidad en centrar la atención suelen elegir los que necesitan una elaboración más sencilla.

Así, inconscientemente, cada uno (sea niño o sea adulto) buscaremos el que mejor nos facilite la tarea y nos haga encontrar nuestro equilibrio interior: aquellos que más se dispersen, habrán de concentrarse más para colorearlo, y lo harán sin darse cuenta. Aquellos que suelen poner más atención en las cosas, se relajarán y adoptarán una actitud más ligera para completar sus mandalas.

Por supuesto, también han de tener plena libertad a la hora de escoger los colores y disponer de opciones variadas. Un mismo mandala puede dar como resultado figuras que den impresiones muy diferentes según los colores con los que se rellenen, incluso según el estado anímico del momento los colores elegidos variarán.

En cualquier caso, colorear estos dibujos es un buen entretenimiento. Además, ¡seguro que los resultados de los pequeños nos parecen veraderas obras de arte!

Por cierto, que a las futuras mamás también les gustará colorear mandalas para estimular su creatividad durante el embarazo.

Embarazo, creatividad y hormonas: 15 ideas para realizar

MMar — Sun, 18 May 2008 11:00:48 GMT

Los 9 meses de embarazo son irrepetibles y suceden pocas veces en la vida. Merece la pena vivirlo con intensidad, y con esto no me refiero a una agenda llena de actividades, sino a tomar conciencia de lo que la gestación representa: el milagro de una nueva vida.

Dicen que hay 3 formas diferentes de enfrentarse ante un embarazo: negativamente (como una tremenda crisis), con indiferencia (como algo que soportar), o de forma positiva (como una oportunidad de crecimiento personal).

Este post trata sobre la tercera vía: cómo aprovechar estos meses para desarrollar nuestro lado creativo y canalizar la gran sensibilidad propia de la gestación. Pero los beneficios de esta propuesta no son convertirnos en unas artistas sino crear una atmósfera hormonal favorable para el bebé.

Numerosos estudios desde los 90 han demostrado que la calidad de vida en el útero determinan también el futuro bienestar de esa personita. Aquí ya hemos hablado de cómo el estrés en el embarazo afecta al bebé y su relación con el aborto, los partos prematuros y el futuro patrón de sueño del bebé.

Pero lo contrario también funciona: la aceptación del embarazo, el bienestar, el amor por ese hijo, la serenidad (sean como sean las circunstancias externas), la risa, … inciden en una mejor salud física y emocional de nuestro hijo.

Las endorfinas son opiáceos naturales segregados por el cerebro. Ya de por sí en el embarazo la producción es más alta de lo habitual y esto se suele relacionar con el “brillo del embarazo”. Podemos producir endorfinas haciendo ejercicio físico, con la relajación o practicando con gusto cualquiera de las actividades de abajo.

Además, se sabe que en el parto se activa la parte más instintiva y primitiva del cerebro para segregar las hormonas necesarias, sobre todo oxitocina. Por ello es tan importante desconectar la parte racional y el lenguaje verbal y sumergirse en el torrente de sensaciones. Muchos expertos recomiendan que durante el embarazo una mujer tenga oportunidades de acceder a esta parte instintiva del cerebro, para que esta transición sea más familiar y fácil en el momento de dar a luz.

Y estas son las sugerencias que nos permiten fácilmente perder la noción del tiempo, entrar en un estado de relajación profunda y potenciar nuestra creatividad:

1. Escuchar música suave y que nos guste. Pero una sugerencia es los compositores del Barroco porque sus movimientos lentos son los que más se asemejan al ritmo cardiaco de la madre en momentos de descanso
2. Meditar
3. Practicar yoga o tai chi
4. Bailar. Ya mostramos un vídeo de una embarazada bailando la danza oriental
5. Cantar a nuestro bebé. Además ya sabemos que las canciones cantadas antes de nacer las reconoce y le calman después
6. Nadar
7. Crear un collage con fotos que nos gusten y objetos varios (hojas, flores, semillas, etc.) y que simbolicen lo que sentimos, lo que esperamos de la maternidad, etc.
8. Pintar un mandala como los que mostramos para niños o hacerlo de arena
9. Hacer dibujos sobre el embarazo y parto
10. Trabajar el barro. Crear figuras que representen cómo nos vemos y sentimos. Mater Láctea nos ofrece preciosos ejemplos
11. Hacer manualidades para el bebé o ropita (si sabemos)
12. Darnos un masaje con un aceite adecuado mientras pensamos en nuestro bebé y sentimos como si le acunásemos
13. Maquillarnos, pintarnos nuestra panza como en la foto o estos tatuajes temporales de henna para embarazadas
14. Realizar un molde de nuestra barriga como recuerdo
15. Escribir un diario o poesías donde podamos abrir nuestra alma y dejar fluir todas las vicencias y nuevas sensaciones que nos inundan

La idea es que estas actividades sean algo espontáneo, placentero, libre y sin ninguna exigencia ni meta de por medio.

Es verdad que es difícil encontrar momentos de relax en el ritmo diario, pero nunca ha sido tan importante encontrarlo como en estos momentos. Cualquier rato que reservemos para parar, respirar y dar rienda suelta a nuestra creatividad, es un regalo para nuestro bebé y nosotras. Y por supuesto, ¡la imaginación al poder¡

Más información | Kebuscas
En Bebés y más | Libro: “La vida secreta del niño antes de nacer”
En Bebés y más | Panzas artísticas
En Bebés y más | Fotos artísticas de embarazadas

Mandalas de arena para niños

Elda — Tue, 22 Apr 2008 09:45:00 GMT

Hace poco nuestra compañera MMar nos habló de los beneficios que aporta para el desarrollo infantil colorear mandalas.

Ayer comprando un regalo en la tienda Eureka Kids me topé con un Kit para hacer mandalas de arena. La fabricación de los mandalas de arena son un ritual ancestral budista, que simboliza la transición natural de las cosas y aunque los pequeños no darán este significado místico a su creación, es una actividad que desarrolla la creatividad, la coordinación visomotora, la capacidad de concentración y la organización espacial.

Mandalas de arena Tibet puede comprarse también online en las Tiendas Eureka Kids por un precio de 15,47 euros.

Sitio oficial | Eureka Kids
En bebés y más | Mandalas para niños

Mandalas para niños

MMar — Mon, 14 Apr 2008 11:00:46 GMT

Mandala significa “círculo” en sánscrito y son utilizados desde tiempos remotos y distintas culturas aunque tienen su origen en la India. Son mandalas los calendarios solares mayas y las cristaleras góticas.

En la cultura occidental, fue Carl G. Jung el pionero en utilizarlos y actualmente vivimos un boom de libros y cursillos de mandalas. De hecho mtm, la editorial especializada en mandalas tiene más de 25 libros para todos los gustos.

El de la foto es “Mandala para los peques” de Marie Pre y está recomendado apartir de 5 años. Según la autora “este trabajo está directamente ligado a la Neuropedagogía, que intenta establecer un puente entre lo que sabemos hoy del funcionamiento cerebral y las situaciones de aprendizaje”.

De hecho, uno de los éxitos de los mandalas es que potencian la concentración y favorece la estimulación del hemisferio cerebro: el creativo, intuitivo y mágico. Aquí vemos un bonito ejemplo:

Muchas personas utilizan los mandalas por sus virtudes terapéuticas: mientras se pinta un mandala en calma y con música relajante, la persona está más autocentrada, realiza una meditación mientras pinta, concentra su energía en el dibujo, y encuentra un equilibrio personal.

Con los niños no pasa exactamente eso. Que nadie crea que por pintar un mandala su hijo se va a convertir en un yogui en potencia, pero es otra alternativa muy válida para colorear además de los dibujos típicos.

Los mandalas utilizan geometría y ayudan a los niños a familiarizarse con los símbolos mientras disfrutan. Y colgar luego el precioso mandala en casa es una estupenda recompensa.

Una buena idea que nosotros hemos puesto en práctica es utilizar brillantinas, telas o diferentes materiales y hacer unos mandalas muy orginales que hemos regalado a familiares.

Cuando haya muchos niños en vuestra casa o en una fiesta de cumpleaños un posible juego es dar a cada niño un mandala recortado (todos el mismo) y que cada uno lo pinte a su estilo. Salen verdaderas obras de arte. En algunos centros escolares pintan mandalas y luego los cuelgan del techo.

En las 2 webs que tenéis abajo hay mandalas para imprimir. Si preferís comprar el libro os recomiendo fotocopiarlo antes porque así se puede pintar muchas más veces.

Con contenido místico o sin él, dejaros seducir por un mandala.