El cuidado y la atención de una madre hacia un hijo es tan importante que es capaz de modificar la estructura del cerebro. Una investigación avala científicamente los beneficios de la influencia materna en los primeros años de vida, una etapa decisiva para el desarrollo de la personalidad, afirmando que el amor materno mejora el cerebro del niño.

Según investigadores de la Universidad de Washington Escuela de Medicina de San Louis (EE.UU.) los niños que han sido cuidados y apoyados por sus madres durante sus primeros años de vida tienen un cerebro con un hipocampo más grande, una estructura clave importante para el aprendizaje, la memoria y la respuesta al estrés.

Es la primera investigación que demuestra que los cambios en dicha región crítica de la anatomía del cerebro de los niños están vinculados a los cuidados maternos.

El apoyo de la madre durante el proceso de adaptación del niño en la infancia produce cambios en el hipocampo, aumentando su tamaño casi un 10 por ciento en aquellos niños que habían sido cuidados y queridos, en comparación con los niños cuya relación materna no había sido tan enriquecedora.

El hipocampo es una estructura muy importante del cerebro. Su función principal es la gestión de respuesta ante el estrés. Los niños pequeños no son capaces de gestionar el estrés como lo hacemos los adultos (su cerebro todavía no está “entrenado” para eso). Sin lugar a dudas, la actitud de una madre cariñosa y pendiente de las necesidades del niño es clave para ayudarle a adaptarse a las situaciones de estrés. Esta parte del cerebro también es clave en los procesos de aprendizaje y memoria.

Parece mentira que un estudio científico tenga que venir a resaltar la importancia de la crianza de los hijos. Es sabido que un ambiente acogedor, en el que el niño se siente querido, seguro y respetado es decisivo para el niño a todos los niveles.

Y es que ahora además sabemos que el amor materno mejora el cerebro del niño. Tenemos una evidencia científica del proceso biológico que ocurre en el cerebro cuando esto sucede: el poderoso efecto de los cuidados maternos sobre el cerebro de los niños.

Vía | ABC
Foto | katinalynn en Flickr
Más información | The Proceedings of the National Academy of Sciences
En Bebés y más | Documental: El cerebro del bebé por Eduardo Punset (1), (2) y (3)

Los datos del Movimiento Natural de la Población dados a conocer por el Instituto Nacional de Estadística (INE) revelan una tendencia en alza en los últimos años: cada vez nacen más bebés de madres solteras en España, alcanzando en el año 2010 su nivel máximo.

El 35,5 por ciento de los 485.252 nacidos en España en 2010 (los últimos datos analizados) son hijos de madres no casadas. Entre las españolas representa el 34,4 por ciento, mientras que entre las extranjeras residentes en el país, el 39,9 por ciento.

Las circunstancias particulares que llevan a una mujer a ser madre soltera pueden ser muy variadas. Algunas no lo eligen pero les toca y lo afrontan valientemente, mientras que otras deciden ser madre en pareja sin haber pasado por el registro civil y otras muchas eligen asumir la maternidad sin pareja de forma voluntaria.

No cabe duda que los modelos de familia están cambiando y que cada vez son más las mujeres que deciden ser madres en solitario. Hace años atrás era un modelo menos aceptado, pero en los últimos años se ha vuelto más frecuente y empieza a entenderse como una opción más de familia actual.

Ser madre soltera no es necesariamente sinónimo de desdicha, en absoluto, de hecho hay investigaciones que afirman que las madres solteras tienen mejor autoestima que las solteras sin hijos. Conseguir sacar adelante una familia solas las llena de satisfacción y orgullo, las hace ser más positivas, además de tener una mayor capacidad para adaptarse a las circunstancias de la vida.

La reproducción asistida entre madres solteras se ha duplicado e incluso triplicado en los últimos años, siendo la fecundación in vitro y la inseminación artificial los métodos más elegidos por ellas para conseguir el embarazo.

Es una realidad: cada vez nacen más bebés de madres solteras, una opción que merece todo el reconocimiento como cualquier otro modelo de familia.

Vía | El Mundo
Foto | depone en Flickr
En Bebés y más | Decidir ser madre soltera, Yo soy madre soltera: web para mamás solas

Hace tiempo que se sabe que el cerebro tiene plasticidad, es decir, que va cambiando a medida que vamos creciendo, aprendiendo y viviendo. Uno de los momentos en los que más cambia es durante el embarazo, momento en que el sistema nervioso de la mujer la prepara para la inminente maternidad.

Durante el embarazo, como todos sabemos, las hormonas empiezan a hacer de las suyas en todos los sentidos. Los cambios más evidente son los físicos, porque son los que más se aprecian a simple vista y los que más nota la embarazada, sin embargo hay también cambios a nivel psicológico, porque las mujeres embarazadas aumentan su capacidad empática (para ser más capaces de conectar con su hijo y de entender y atender sus demandas).

Además de esto, se ha visto que se modifican regiones cerebrales encargadas de manejar el estrés, algo que sin duda es necesario para las primeras semanas con el bebé.

La investigación se ha llevado a cabo por científicos de la Universidad de Chapman, en Estados Unidos, y según comentan los investigadores no todos los cambios son positivos, porque las nuevas habilidades de que dispone la madre tienen un coste. Al parecer las madres sufren una leve pérdida de memoria.

Según explica Laura M. Glynn, miembro del equipo de investigación:

Puede haber un coste cognitivo, pero el beneficio es que la madre será más sensible y eficaz (...) El embarazo es un período crítico para el desarrollo del sistema nervioso central en las mujeres embarazadas. Aún no sabemos casi nada al respecto.

El estudio que mencionamos ha sido publicado en la revista Current Direction in Psychological Science y sus autores comentan también que son necesarios más estudios para conocer el cerebro de las mujeres embarazadas, puesto que la mayoría de conclusiones que conocemos a día de hoy provienen de la observación de ratones hembra.

Lo curioso del asunto es ver cómo el cerebro de la mujer cambia antes de que el bebé nazca. Los hombres no tenemos esta oportunidad, porque en nuestro cuerpo no sucede ningún cambio. No hay embarazo alguno, no hay mayor cambio que el psicológico y la adaptación real a la nueva situación suele darse más en el periodo postnatal, que es cuando el niño ya ha nacido, que antes de conocerle, durante el embarazo de la pareja.

En las mujeres, sin embargo, los cambios cerebrales, las adaptaciones a la nueva situación y los cambios en cuanto a la manera de ser llegan antes de que el bebé nazca, como podemos ver, en un fenómeno que nos muestra, una vez más, cuán sofisticada es la naturaleza humana y cuán ignorantes somos al respecto.

Vía | Hecho de hoy
Foto | Greensuitcase
En Bebés y más | ¿Qué sucede en el cerebro de la madre cuando está embarazada?, El embarazo mejora el cerebro de las mujeres, El cerebro de la madre crece después del parto

Seguro que muchos conocéis ya la tienda de ropa de bebé Noñoño, de la que hemos hablado en algunas ocasiones en el blog para mostraros algunas de las prendas que venden. Pues bien, acaban de presentar, recién salido del horno, un manual para padres diferente a lo habitual, desenfadado y cargado de sentido del humor.

Ya el título dice mucho sobre las intenciones del mismo: “Cómo tener un bebé y no volverse unos cursis”, siendo un libro en el que se desarrollan temas como la elección del nombre de tu hijo o hija, para que no caigas en el error de llamarle como tú, de ponerle el nombre según el santo del día o de no ponerle aquel que te gusta porque conoces a alguien que se llama igual y te cae mal.

Otros temas sobre los que podemos leer son los regalos, la colonia para bebés, los dientes, la música para bebés, el hacer (o no hacer) un blog para explicarlo todo sobre tu bebé y, cómo no, la ropa del bebé, uno de los puntos en los que más se evidencia cuándo unos padres son unos cursis (o ñoños), entre otros temas.

Se trata de un manual de 80 páginas cuya mejor característica es que está escrito con un maravilloso sentido del humor. No es la biblia del bebé, porque en 80 páginas no se puede contar todo, pero tampoco es la intención, y te asegura que pasarás un buen rato leyéndolo, tocando temas muy habituales en el mundo de los bebés.

Tiene un precio de 11,95 euros y podéis encontrarlo, lógicamente, en Noñoño.

En Bebés y más | “Papá, el niño también es tuyo”: divertido manual para padres primerizos, Cómic: “Guía para padres desesperadamente inexpertos”, ¡Socorro! Mi bebé viene sin manual de instrucciones

Hace cosa de diez meses escribí en este nuestro blog una entrada en la que explicaba que Penélope Cruz probablemente no daría el pecho a su bebé porque quería evitar engordar durante la lactancia y no quería que se le cayeran los pechos. Este es el mensaje que se ofreció en la prensa rosa y mi intención no fue valorar la decisión de, ni mucho menos, sino simplemente informar de que los mensajes “dar el pecho = mantener kilos” y “dar el pecho = pechos caídos” no son ciertos, porque como muchas lectoras del blog ya saben, dar el pecho de manera prolongada es una de las mejores maneras de perder kilos.

Dicho de otro modo, los kilos que se ganan en el embarazo sirven como reserva para que luego, con la maternidad y la lactancia, se vayan perdiendo y la madre no se quede literalmente en los huesos (porque dar el pecho a un bebé puede llegar a gastar hasta 500 kcal al día).

Bien, diez meses después aparece en la prensa rosa Pilar Bardem, suegra de Penélope diciendo que “Penélope es la mujer más maravillosa del mundo y la madre más maravillosa del mundo, que sigue criando a su hijo con el pecho”. O sea, que al final Penélope sí le dio el pecho a su hijo.

No lo explico porque considere que entonces me equivocara, porque lo único que hice fue reproducir una noticia que corría por la red y porque al final el caso Penélope era secundario, lo que me importaba era dejar claro que dar el pecho no es impedimento para recuperar la figura, pero como considero que “al César lo que es del César”, creo que es importante dejar constancia de que la actriz, que no dijo nada entonces y no dice nada ahora, amamantó a su hijo entonces y lo sigue haciendo ahora.

Ahora lo que ha sucedido es que las palabras de Pilar Bardem, una abuela enamorada de sus nietos y que al parecer adora también a su nuera, han sido cuestionadas porque al decir que Penélope es la madre más maravillosa del mundo, que cría con el pecho a su hijo, muchas mujeres han deducido que entonces las que no dan el pecho son menos maravillosas.

Si leéis la entrevista realizada a esta abuela orgullosa veréis que la palabra maravillos@ aparece en diversas ocasiones: los nietos son maravillosos, la nuera maravillosa, todo maravilloso, que es lo que yo diría cuando quiero escurrir un poco el bulto… algo así como el “todos bien” que le dices a alguien que hace mucho tiempo que no ves.

Pues la mujer simplemente quiso dejar constancia de que es maravillosa (la más maravillosa del mundo) y que además aún está dando el pecho a sus hijos, pero no tiene por qué ser una cosa consecuencia de la otra.

Por poner un ejemplo, mi mujer es la madre más maravillosa del mundo y ya no amamanta a sus hijos…

Vía | Hola
Foto | GuitarBrother en Flickr
En Bebés y más | Carta a Penélope Cruz, Bardem y Penélope han sido padres: los famosos y los hijos que no se ven, Los pechos no se caen por amamantar al bebé, ¿Qué piensas del “pack especial madres” de Corporación Dermoestética?

Es la primera vez que lo oigo pero seguro que no será la última, porque casi cualquier proceso de la vida acaba siendo utilizado por terceras personas para conseguir un beneficio económico.

Me estoy refiriendo a Jessica Simpson y su primer embarazo, fruto de la relación que mantiene con un ex-jugador de fútbol americano. La artista va a cobrar, una vez haya dado a luz, 3 millones de dólares por bajar peso siguiendo las recomendaciones de los Vigilantes del Peso (Weight Watchers).

Uno lee esta noticia y puede llegar a pensar que está redactada al revés, porque se entiende que cuando alguien quiere perder peso se pone en manos de un profesional y le paga por sus servicios, sin embargo no es así, porque son ellos los que han ofrecido esta cantidad para convertirse en sus asesores en la tarea de perder peso.

Al parecer, la actriz y cantante ha recibido muchas ofertas en este sentido porque, si a los pocos meses de haber parido aparece en la tele con una figura esbelta y divina de la muerte, la respuesta a la pregunta “¿cómo lo has hecho?” será la mejor publicidad que una empresa que ayuda al adelgazamiento pueda obtener.

El problema secundario de esto es que el peso que gana una mujer en el embarazo, que son kilos de reserva para todo lo que supone el ser madre, acaban viéndose como un problema, como un efecto secundario indeseable de gestar y parir un hijo, cuando es algo normal, natural y, como digo, son la reserva que se irá perdiendo poco a poco con la falta de sueño, con la falta de descanso y con la lactancia, entre otras cosas (los padres también deberíamos engordar un poco en el embarazo, yo creo).

Es cierto que muchas mujeres tienen problemas para bajar esos kilos, porque la naturaleza no es perfecta y porque no vivimos en la actualidad como vivían hace miles de años, pero sé de algunas que con la lactancia y la maternidad, y sobretodo si dan el pecho durante varios meses o años, llegan a estar más delgadas que antes del embarazo (sin ir más lejos una madre me dijo el otro día que quería destetar porque se estaba quedando demasiado delgada).

De todas maneras, sea con Weight Watchers o con la empresa que sea, la artista ya tenía planeado bajar peso tras tener a su bebé, pues tenía intención de estar lo más guapa posible para su boda con su pareja, que está planeada para pocos meses después del parto.

Opinad vosotras mismas, pero a mí me parece contraproducente hacer publicidad de la pérdida de peso tras el embarazo, como si los kilos ganados fueran una enfermedad o algo así. Quién sabe qué pueden llegar a hacer algunas mujeres durante el embarazo para no tener que sufrir después para perder kilos.

Vía | La Botana
Foto | Oexenhave en Flickr (CC)
En Bebés y más | ¿Qué piensas del “pack especial madres” de Corporación Dermoestética?, Por qué la dieta Dukan es poco recomendable para recuperar el peso tras el parto, El aumento de peso ideal durante el embarazo

La lactancia materna tiene grandes beneficios para el bebé, pero también para la madre. Se ha demostrado que las madres que amamantan tienen menos riesgo de desarrollar diabetes, colesterol alto y enfermedades cardíacas, y según una reciente investigación, también tienen menos riesgo de hipertensión.

Investigadores de la Universidad de Carolina del Norte han querido conocer la correlación que existe entre dar de mamar y los riesgos posteriores que corre una madre de sufrir hipertensión.

En una muestra de 56.000 mujeres estadounidenses hallaron que aquellas que habían alimentado exclusivamente con leche materna a sus hijos al menos seis meses eran menos propensas a desarrollar hipertensión en catorce años que las que no lo habían hecho.

De todas ellas, cerca de 8.900 mujeres en total fueron diagnosticadas de hipertensión. Sin embargo, las probabilidades eran un 22 por ciento mayores en las mujeres que no habían amamantado a su hijo, frente a aquellas que lo hicieron durante seis meses.

El tiempo sería un factor clave como efecto protector, pues según han podido observar, las mujeres que nunca habían dado de mamar o sólo lo habían hecho durante tres meses o menos eran casi un 25 por ciento más propensas a desarrollar hipertensión que aquellas que alimentaron con leche materna a sus bebés durante al menos un año.

En conclusión, amamantar al bebé al menos durante seis meses tendría una protección a largo plazo contra la hipertensión materna. Un beneficio más, esta vez del lado de la madre, para sumar a la lactancia materna.

Vía | Telecinco
Foto | myllissa en Flickr
En Bebés y más | La lactancia protege a la madre del infarto, 10 razones más para amamantar

Los padres podemos leer en muchos sitios que lo más recomendable es que tengamos en cuenta las necesidades de nuestros hijos y ayudemos a satisfacerlas, para que crezcan protegidos (que no sobreprotegidos), autónomos y felices.

El caso es que eso de satisfacer las necesidades de nuestros hijos queda a veces un poco ambiguo y algunos profesionales de la materia se han dado cuenta de que, incluso en los países desarrollados, muchos niños crecen sin que sus necesidades básicas sean atendidas.

Para tratar de evitar esto, Thomas Brazelton, uno de los pediatras más prestigiosos de América, escribió en 2005 un libro junto a Stanley Greenspan, un reconocido psiquiatra infantil, en el que quisieron plasmar las siete necesidades básicas e irreductibles de los niños, que son las que vamos a comentar a continuación.

El libro se titula “Las necesidades básicas de la infancia: todo lo que cada niño necesita para crecer, aprender y vivir”. Cada necesidad equivale a un capítulo, así que lo que podéis leer aquí no es más que un resumen de las siete necesidades.

1. Necesidad de tener relaciones afectivas estables

Los niños necesitan sentirse queridos y sentirse cuidados de manera constante. Los humanos somos seres emocionales, especialmente cuando somos jóvenes. Los autores comentan que es gracias a las emociones que los niños llegan a aprender a razonar y a resolver problemas, por lo que sentirse queridos es básico para desarrollarse emocional e intelectualmente.

Según cuenta Brazelton, “no podemos experimentar emociones que nunca hemos tenido y no conoceremos la experiencia de consistencia e intimidad del amor estable a menos que hayamos tenido esta experiencia con alguien en nuestra vida”, que viene a ser algo así como que los niños que crecen sintiéndose amados, respetados y comprendidos son más capaces cuando son adultos de amar, respetar y comprender a los demás.

2. Protección física y seguridad

Los niños necesitan un entorno que les proporcione protección del daño físico y psicológico. El exceso de exposición de los niños a la televisión, con contenidos a menudo inadecuados, y la contaminación del agua y del aire amenazan a los niños. Los autores hablan también de los altos niveles de abuso infantil y de que muchos padres consumen drogas, alcohol y tabaco, aún sabiendo que es perjudicial para sus hijos.

3. Experiencias acordes a las necesidades individuales

Cada niño tiene un carácter y un temperamento único. Cada niño es un ser individual que debería ser tratado de ese modo. Adecuar las experiencias a la naturaleza individual de cada niño evita problemas de aprendizaje y de conducta y permite a cada niño desarrollar su potencial. Por eso se recomienda que las personas que eduquen a los niños tengan en cuenta que los sistemas estandarizados (como la educación reglada de los colegios, al menos hasta ahora) debería ser más flexible y que los padres deberíamos evitar comparar a nuestros hijos entre ellos y compararlos con otros niños, evitar las etiquetas y no pensar en lo que “debería ser” o “nos gustaría que fuera”.

4. Experiencias apropiadas al nivel de desarrollo

Los niños necesitan cuidados acordes a la etapa de desarrollo en la que se encuentran. Si nuestras expectativas no concuerdan con lo que nuestros hijos son capaces de hacer podemos obstaculizar su desarrollo. Con esto nos quieren decir, entre otras cosas, que los niños tienen que tener tiempo para jugar y para pasarlo con nosotros.

No puede ser que un niño de 5 años tenga que pasar media tarde haciendo deberes o ejercicios, ni es realista que un niño de 4 años pase una hora entrenando a fútbol (o el deporte que sea) siguiendo las instrucciones continuas del entrenador, por poner algunos ejemplos.

Muchos padres quieren eso, niños entrenando y mejorando, estudiando y memorizando, cuando la realidad es que a edades tempranas se aburren, se cansan y pueden acabar incluso odiando algo que en teoría deberían amar: el deporte y el aprendizaje.

5. Fijar límites, estructura y expectativas

Como seres sociales que van a ser, viviendo dentro de una sociedad, los niños tienen que conocer las normas sociales. Los autores huyen del castigo físico, que no aceptan como método para enseñar disciplina: “La disciplina significa enseñar, no castigar”.

Los padres que muestran paciencia y preocupación por las inquietudes de sus hijos están enseñando qué es le empatía. Los autores son conscientes de que los padres que trabajan mucho tienen poco tiempo para enseñar a sus hijos normas y valores, así que recomiendan que antes de educar se produzca un acercamiento, algo así como establecer una rutina diaria de pasar tiempo con los hijos nada más llegar. En ese momento, pasando tiempo juntos, pueden empezar a crecer todos juntos.

También comentan que es erróneo pensar que respetar las diferencias individuales de los niños sea malo, como piensa mucha gente. Cuando las familias tienen en cuenta las diferencias de desarrollo de cada miembro, cuando respetan esas diferencias, son más capaces de aportar ideas y razonamientos sobre las consecuencias que pueden tener determinados actos y todos participan en la creación y el establecimiento de las normas (por poner un ejemplo, puede llegar a ser absurdo decir a un niño de 6 años que se tiene que ir a la cama a las ocho porque su hermano pequeño de dos años se acuesta a esa hora).

6. Comunidades estables y continuidad cultural

En este capítulo se hace un llamamiento a los padres para que se involucren con la sociedad, para que asuman un papel más importante en la escuela y en el gobierno de la comunidad. Que padres y profesores trabajen en conjunto y no compitan.

Los niños necesitan crecer en una comunidad estable en la que haya una continuidad de los valores familiares, del grupo de amigos y de la cultura. De igual modo necesitan darse cuenta de que se respeta la diversidad, para que ellos también la respeten.

7. La protección del futuro

La última necesidad que comentan es la de proteger el futuro de nuestros hijos y no sólo de los nuestros, sino la de todos los niños del mundo. En el futuro las nuevas generaciones y sus familias estarán más relacionadas entre sí, por lo que para proteger el futuro de nuestros hijos debemos proteger el futuro de todos.

Foto | Strocchi en Flickr (CC)
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Investigadores del Reino Unido analizaron una muestra aleatoria de padres y madres cuyos niños sobrevivieron más allá del primer año de vida, y de padres y madres cuyo bebé falleció antes de llegar a cumplir el primer año de vida. Han encontrado que los padres y madres que pierden a su hijo durante los primeros 12 meses de vida sufren un aumento significativo del riesgo de morir ellos mismos a una edad temprana. Y que además, el efecto puede durar hasta 25 años después del fallecimiento del bebé.

No cabe duda que la pérdida de un hijo puede tener efectos devastadores en los padres, pero parece ser más acentuado en el caso de las madres. Las cifras del estudio demostraron que las madres que habían perdido un bebé eran especialmente propensas a fallecer de modo prematuro.

Al analizar los resultados por países, observaron que los padres y madres en Escocia tenían más del doble de probabilidades de morir o enviudar en los primeros 15 años después de la muerte de su bebé, mientras que las madres de Inglaterra y Gales tenían más del cuádruple de probabilidades de morir en los primeros 15 años después del fallecimiento.

Si bien han visto que estas probabilidades disminuían gradualmente con el paso del tiempo, 25 años después de la muerte del bebé aún tenían 1,5 veces más probabilidades de morir que las madres que no habían perdido a su hijo de forma prematura.

La pérdida de un hijo debe ser algo terrible, tiemblo de sólo pensarlo, especialmente cuando hablamos de muertes prematuras, en una etapa en la que el vínculo afectivo con el bebé es tan fuerte.

La muerte de un bebé de pocos meses destroza anímicamente a los padres, lo cual provoca efectos biológicos nocivos en su organismo, deteriorando su sistema inmunitario y volviéndolos más propensos a enfermedades físicas y mentales.

También han vinculado el aumento de probabilidades de morir después del fallecimiento de un hijo con el consumo de alcochol. Muchos padres que han perdido a sus bebés ahogan sus penas en el alcohol (recordemos que el estudio fue realizado en el Reino Unido, donde hay un alto consumo de bebidas alcohólicas), lo cual eleva las probabilidades de desarrollar enfermedades relacionadas con un consumo excesivo, o de sufrir accidentes graves por estar bajo sus efectos.

El estudio es de lo más interesante, y aunque habla de bebés de menos de un año, supongo que el efecto es aplicable también a niños de otras edades. Hay padres que sacan fuerzas de donde no las hay, tal vez buscando refugio en otros hijos (si es el caso), pero para otros su vida se apaga (metafóricamente) después de la muerte de un hijo. Como he oído por allí, “cuando se muere un hijo no se sigue viviendo, se sobrevive”.

Vía | Noticias de la ciencia
Foto | Dragunsk en Flickr
Más información | British Medical Joruney
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Mucho se habla de la importancia de una alimentación equilibrada en el embarazo para la salud del bebé en gestación, pero es igual de importante que las mujeres empiecen a cuidarse desde que planean tener un hijo. Deben que seguir una dieta sana, tambien antes del embarazo, para evitar defectos congénitos en el bebé.

No es necesario comer más, sino consumir una dieta variada, que aporte los nutrientes y vitaminas esenciales para que el bebé crezca sano.

Un estudio publicado en ‘Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine’ señala que las mujeres que consumen una dieta saludable antes del embarazo son menos propensas a tener bebés con defectos de nacimiento, entre ellos problemas cerebrales y de espina dorsal, así como el labio leporino y fisura palatal.

Aquellas mujeres que seguían una dieta mediterránea antes de quedar embarazadas, incluyendo alimentos como frutas, pescado y cereales, y reduciendo el consumo de carne y dulces, tuvieron menos bebés con defectos congénitos, como los defectos del tubo neural.

El caso es que el tubo neural, el cual da origen al sistema nervioso central, se forma en los primeros estadios del embarazo, incluso antes de que la mujer sepa que está embarazada. Es por eso que para asegurarse que la reserva de nutrientes es la adecuada, al igual que el suplemento de ácido fólico se recomienda desde tres meses antes de quedar embarazada, la dieta debe ser equilibrada y sana antes del embarazo para evitar defectos congénitos en el bebé.

Debe comer alimentos variados, entre los que se incluyan frutas, verduras, pescados, cereales y lácteos, que aporten todas las vitaminas necesarias, además de tomar un suplementos de ácido fólico.

Vía | Europa Press
Foto | © PhotoXpress.com, reproducida con autorización.
Más información | Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine
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