La baja calidad del esperma es el problema de fertilidad más frecuente entre los varones. Por eso, si estáis buscando un bebé es importante que el hombre tenga en cuenta algunos consejos para mejorar la calidad de sus espermatozoides.

La concepción de un bebé es cosa de dos, en la que tanto influye la salud reproductiva de la mujer como la del hombre, para cuyos espermatozoides el reloj biológico, el estrés y un estilo de vida poco saludable también pasan factura.

El año pasado se dio a conocer un estudio realizado por más de 60 centros de reproducción asistida en España según el cual casi el 60% de los jóvenes españoles tienen un semen de mala calidad, es decir por debajo de los niveles de concentración considerados normales para concebir.

Para conseguir una mejor calidad de los espermatozoides y que éstos sean fuertes y capaces de fertilizar un óvulo basta con adoptar hábitos de vida saludable y seguir algunos sencillos consejos.

• Deporte sin excesos: una actividad deportiva es beneficiosa para el organismo, pero caer en excesos y el afán por lograr metas puede desencadenar en un estado de ansiedad que acabe afectando de forma negativa la calidad del esperma.

Rutinas de entrenamiento demasiado exigentes pueden ser contraproducentes al igual que la práctica intensiva de un deporte mal visto para la fertilidad masculina como es el ciclismo. La fricción ejercida sobre los testículos afectan las cualidades del esperma.

• Alimentación y espermatoziodes: una buena alimentación es clave. Los antioxidantes contenidos principalmente en las frutas y las verduras son los responsables de mejorar la movilidad y la morfología de los espermatoziodes.

También son importantes otros nutrientes esenciales como el ácido fólico (en legumbres, verduras de hoja verde y cereales integrales), el cinc (mariscos, carnes, pescados, huevos y lácteos), la vitamina C (en la mayoría de los cítricos y otras frutas y verduras), la vitamina E (frutos secos y aceite de oliva) y la vitamina A (lácteos, zanahoria, calabaza, albaricoque y verduras de hoja verde).

Evitar el exceso de grasas y los alimentos con demasiadas calorías también es un buen consejo para quienes quieran ver mejorada su calidad reproductiva.

• Evitar la ropa ajustada, pues ejerce fricción sobre los testículos y preferir prendas de algodón a las sintéticas.

• No darse baños demasiado largos con agua caliente, ya que la hipertermia (aumento de la temperatura corporal) puede disminuir la motilidad del semen.

• Evitar o reducir el consumo de tabaco y alcohol. Numerosos estudios han demostrado que el semen de los no fumadores es mejor que el de los fumadores en términos de viabilidad y longevidad y que además los fumadores practican menos el sexo.

• Por último, el estrés es uno de los mayores enemigos de la fertilidad. Un gran nivel de estrés está fuertemente asociado a una baja calidad reproductiva.

Vía | Vitónica
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Un nuevo hito en la ciencia ha llegado a los laboratorios, y aunque falta tiempo para perfeccionar los resultados, ya se ha levantado una gran polémica (y un gran escepticismo) al respecto. Un equipo de científicos británicos afirma haber creado por primera vez esperma humano en el laboratorio.

Los científicos empezaron su trabajo con células madre embrionarias provenientes de embriones humanos donados después de tratamientos de fertilidad. Las células fueron guardadas en tanques de nitrógeno líquido y después puestas a la temperatura del cuerpo humano e introducidas en una mezcla química para favorecer su crecimiento.

Entonces los científicos las “etiquetaron” con un marcador genético, lo que les permitió identificar y separar a las llamadas células de la línea germinal. Éstas se convierten en gametos (óvulos y espermatozoides) una vez se completa el proceso de división celular conocido como meiosis.

En el caso que nos ocupa, las células madre con los cromosomas XY (masculinos) concluyeron la meiosis, convirtiéndose en espermatozoides.

La creación y desarrollo de los espermatozoides duró entre cuatro y seis semanas, y según el equipo de investigadores, aunque se trata de esperma maduro y con movilidad, deberán pasar al menos cinco años antes de que la técnica que han utilizado para crearlo esté perfeccionada.

¿Para qué puede servir esta técnica? A pesar de que hay quien quiere ver el final de la participación del hombre en el proceso de la reproducción, más bien los investigadores señalan que esta creación servirá para estudiar en detalle cómo se forma el esperma y llevará a una mejor comprensión de la esterilidad masculina. Afirman que, en el futuro, su trabajo podría ayudar a los hombres que tienen problemas para tener hijos.

Por supuesto, también se han levantado voces en contra de esta técnica porque emplea embriones viables para crear esperma de laboratorio que, de momento, no tiene funcionalidad alguna. Habrá que esperar a ver cómo evoluciona este espacio de investigación.

Vía | BBC Mundo
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Hace unos días explicamos algunos consejos y recomendaciones a seguir según las indicaciones del Método Baretta para tener una niña mediante la selección del sexo de una manera natural.

Hoy explicaremos lo mismo pero basado en el deseo de tener un hijo varón.

Para que el bebé sea niño, el espermatozoide que debe conseguir fecundar el óvulo es el que lleva la carga cromosómica Y, para unirse con el óvulo que siempre es X, y dar como resultado la pareja cromosómica XY característica del sexo masculino.

Momento de la concepción

Los espermatozoides con carga Y son más rápidos, más pequeños y numerosos. Llegan antes al óvulo pero viven menos tiempo y necesitan de un medio alcalino.

La relación sexual debería darse en el momento más cercano a la ovulación para aprovechar esa velocidad y concentración superiores de los espermatozoides Y.

Para conocer el momento de la ovulación se pueden usar diferentes métodos que ya hemos explicado en Bebés y más, por ello no me extenderé.

Se trata de los métodos sintotérmico, en que se controla la temperatura de la mujer de manera diaria hasta observar un pico de temperatura que equivale al día de ovulación (y hacerlo dos o tres meses antes de la búsqueda de la niña para conocer los ciclos y anticiparse a la ovulación), y Billings, en que se valora el moco cervical, que es variable según el momento del ciclo.

También se puede valorar mediante tests de ovulación. La recomendación es utilizar al menos dos métodos a la vez para asegurar lo máximo posible el día de la ovulación.

Dieta

Los espermatozoides con carga Y, como ya he comentado, necesitan de un medio alcalino para funcionar correctamente. Para favorecer que el medio en que se encuentren espermatozoide y óvulo sea alcalino la mujer deberá controlar su alimentación durante al menos tres meses antes de la concepción.

Los alimentos que favorecen este medio y por lo tanto ayudan a que el bebé fecundado sea niño son los ricos en Sodio y Potasio. Por el contrario, los ricos en Calcio y Magnesio favorecen la fecundación de niñas.

La dieta para conseguir un niño varón debería basarse en:

• Frutas frescas (una o dos al día y sobretodo plátano).
• Paratas (varios días).
• Legumbres cada semana.
• Sal en las comidas.
• Aceitunas verdes o negras.
• Hongos y champiñones.
• Carne o pescado de manera frecuente.
• Pan.
• Café, té.
• Bebidas con gas o alcohol.
• Alimentos envasados, enlatados o industriales.

Y evitar consumir (o comer muy pocos) alimentos ricos en Calcio y Magnesio:

• Leche y derivados.
• Verduras de hoja.
• Repollo, coles, zanahoria, cebolla.
• Huevos (limitarlos).
• Mayonesa.
• Helados.
• Repostería.
• Frutos secos.

En el libro ¿Niño o niña? Ya puedes elegir de la autora podréis obtener más información al respecto que puede ayudar a llevar a cabo el Método Baretta con más probabilidades de éxito.

Si lo lleváis a cabo, tened en cuenta que sólo hay una oportunidad y que el método no es 100% fiable, es decir, cabe la posibilidad de que vuestro próximo hijo sea una niña a pesar de seguir estas indicaciones (aunque la autora habla de una fiabilidad cercana al 98%, si todo se hace según las pautas comentadas).

Más información | Instituto Abif, Mad, Preview del libro en Google Books
Foto | Flickr (MQuimayousie)
En Bebés y más | Elegir el sexo del bebé con el método Baretta, Dieta y métodos para elegir el sexo del bebé: tener una niña, Elegir el sexo del bebé con dieta previa al embarazo, La alimentación previa al embarazo puede influir en el sexo del bebé

Hace unos días hablábamos del Método Baretta para seleccionar, de una manera natural, el sexo de los bebés.

Tras explicar en qué se fundamenta explicaremos qué consejos y recomendaciones es necesario seguir, según la autora, para conseguir que el próximo hijo sea una niña.

Para que el bebé sea niña, el espermatozoide que debe conseguir fecundar el óvulo es el que lleva la carga cromosómica X, para unirse con el óvulo que siempre es X, y dar como resultado la pareja cromosómica XX del sexo femenino.

Momento de la concepción

Ya dijimos el otro día que los espermatozoides con carga X son más pacientes, más lentos y sobreviven durante más días al ser más resistentes incluso en condiciones adversas.

Las relaciones sexuales deberían mantenerse hasta 48 horas antes de la ovulación, momento en que deberán interrumpirse. De esta manera los espermatozoides X quedarán “esperando” al óvulo mientras los Y, que mueren más rápidamente, irán desapareciendo.

Para conocer el momento de la ovulación se pueden usar diferentes métodos que ya hemos explicado en Bebés y más, por ello no me extenderé.

Se trata de los métodos sintotérmico, en que se controla la temperatura de la mujer de manera diaria hasta observar un pico de temperatura que equivale al día de ovulación (y hacerlo dos o tres meses antes de la búsqueda de la niña para conocer los ciclos y anticiparse a la ovulación), y Billings, en que se valora el moco cervical, que es variable según el momento del ciclo.

También se puede valorar mediante tests de ovulación. La recomendación es utilizar al menos dos métodos a la vez para asegurar lo máximo posible el día de la ovulación.

Dieta

Comentamos también que el espermatozoide con carga X es más resistente en medios ácidos. Para favorecer que el medio en que se encuentren espermatozoide y óvulo sea ácido la mujer debe controlar su alimentación durante al menos tres meses antes de la concepción.

Hay mujeres que, por el tipo de alimentación que tienen (rica en Calcio y Magnesio), favorecen la fecundación de bebés niñas y otras en cambio favorecen que sus hijos sean niños (con una alimentación rica en Sodio y Potasio).

Otras mujeres tienen un tipo de dieta bastante neutro que no llega a favorecer a unos ni a otros y que tienen probabilidades similares de tener hijos o hijas.

Por lo tanto para favorecer que el sexo del futuro bebé sea niña la mujer tendrá que comer alimentos ricos en Calcio y Magnesio:

• Leche o yogur y quesos blandos sin sal.
• Avellanas o almendras.
• Verdura de hoja (frecuentemente).
• Repollo, coles, zanahoria, cebolla.
• Huevos (dos o tres a la semana).
• Tomate cocido.

Y evitar consumir (o comer muy poco) los ricos en Sodio y Potasio:

• Fruta fresca (sólo cítricos y no a diario).
• Tomate fresco, berenjenas, patatas, pimientos.
• Legumbres.
• Sal en las comidas.
• Aceitunas.
• Pan.
• Carne y pescado (máximo 130 g al día de uno u otro).
• Envasados, latas y sopas industriales.
• Comidas no caseras.
• Bebidas con gas o alcohol.
• Café y té.

En el libro ¿Niño o niña? Ya puedes elegir de la autora podréis obtener más información al respecto que puede ayudar a llevar a cabo el Método Baretta con más probabilidades de éxito.

Si lo lleváis a cabo, tened en cuenta que sólo hay una oportunidad y que el método no es 100% fiable, es decir, cabe la posibilidad de que vuestro próximo hijo sea varón a pesar de seguir estas indicaciones (aunque la autora habla de una fiabilidad cercana al 98%, si todo se hace según las pautas comentadas).

En próximos días veremos los consejos sobre la alimentación y el momento de concepción para tener niños.

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Foto | Flickr ((be·holder) Taking a small break)
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La fertilidad de la pareja es influida por un montón de factores. Entre ellos podemos mencionar, el estrés, la forma de vida y desde luego, la alimentación. Así como la mujer debería empezar a cuidar su dieta ante la búsqueda de un embarazo, los hombres también tendrían que empezar a prestar atención a su alimentación para mejorar la calidad de sus espermatozoides.

Investigadores españoles acaban de publicar un estudio sobre el tema. Afirman que la calidad del semen depende de los antioxidantes de la dieta. Éstos son moléculas que están presentes principalmente en frutas y verduras y que son capaces de retardar y prevenir la oxidación de otras moléculas.

Al consumir alimentos ricos en antioxidantes, como por ejemplo los cítricos, los pimientos o las espinacas, disminuye el proceso oxidativo que envejece las células perjudicando la calidad del semen y mejora tanto la concentración como la movilidad y morfología de los espermatozoides.

No es la primera vez que se relaciona el consumo de frutas y verduras para mejorar la fertilidad masculina, por lo que parece reforzarse la teoría de que añadir cinco raciones diarias de estos alimentos ayuda a prevenir la falta de vigor de los espermatozoides.

La fertilidad masculina ha disminuido notablemente en las últimas décadas. No es casualidad. Los malos hábitos en la alimentación tienen mucho que ver en esto. De todos modos, la dieta mediterránea parece ser adecuada pues el semen de los españoles es de los más efectivos, sin embargo no hay que descuidarse.

Para que lo tengas en cuenta si planeas buscar un bebé, algunos de los alimentos que contienen antioxidantes son:

• Frutas: fresas, frambuesas, cerezas, kiwis, uvas, arándanos, ciruelas, cítricos, papayas, manzanas, piñas, aguacates.

• Verduras: ajo, puerros, espinacas, lechuga, zanahoria, tomates, cebolla, pimientos, ajíes, calabaza, brócoli, coles, berros.

• Otros: legumbres (guisantes, maíz, entejas, garbanzos), frutos secos (nueces), aceites vegetales, cereales, pescados, carnes y lácteos.

Vía | Europa Press
Más información | Fertility and Sterility
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El método Baretta, ideado por la Bioquímica Adriana Baretta, es un recurso para aquellos padres que quieren preseleccionar de manera natural el sexo de su bebé.

La autora escribió un libro titulado ¿Niño o niña? Ya puedes elegir, del que ya hablamos hace un tiempo en Bebés y más, en el que explica cómo conseguirlo con un porcentaje de éxito del 98%.

Durante tres días (tres entradas) explicaré de manera resumida la información más relevante para conocer un poco el funcionamiento de sus teorías. Si alguien quiere ampliarlas o llevar a cabo el método en cuestión, recomiendo la lectura del libro para tener en cuenta todas las variables que pueden intervenir en la selección.

El azar

Los humanos tenemos 23 pares de cromosomas en cada célula. Uno de estos pares es el que determina nuestro sexo, XX para la mujer y XY para el hombre.

Dado que la mujer es XX, todos los óvulos de todas las mujeres del mundo poseen un cromosoma que será, sí o sí, “X”. El hombre en cambio cuenta con una “X” y una “Y”, por lo que sus espermatozoides estarán divididos en los que tienen carga “Y” y los que tienen carga “X”.

Según qué tipo de espermatozoide llegue a fecundar el óvulo, el sexo del bebé será XX (niña) o XY (niño).

Siempre se ha creído que las probabilidades de tener un niño o una niña eran de un 50 % y que la elección era fruto del azar, sin embargo se ha evidenciado que los espermatozoides con cargas cromosómicas diferentes, X e Y, no son iguales en sus características físicas y químicas.

En otras palabras, para que la elección sea fruto del azar, las dos variables deben ser idénticas, y sin embargo no lo son.

Es precisamente esta diferencia la que hace que los científicos hayan encontrado el modo de separarlos con diversos métodos para aislar a unos u otros. De ser idénticos, ¿cómo podrían separarse?

Para demostrar estadísticamente que la concepción no es fruto del azar se investigaron 210 familias con tres hijos cada una.

• La probabilidad de que los tres hijos de una familia sean varones es de 1/8, es decir, un 12,5 %.
• La probabilidad de que los tres hijos de una familia sean niñas es también de 1/8 (12,5%).
• La probabilidad de que al menos uno de los tres niños de cada familia sea de sexo diferente a los otros dos es de 6/8, el 75 % restante.

Podéis verlo más gráficamente así:

Si la teoría del azar funcionara 26,25 (1/8) familias deberían tener tres varones, otras 26,25 (1/8) deberían tener tres niñas y 157,5 (6/8) deberían tener dos hijos de un sexo y uno del otro sexo.

Los resultados fueron muy diferentes: 73 familias tenían tres niños, 69 familias tenían tres niñas y sólo 68 familias pertenecían a la categoría que el azar habría hecho mayoritaria.

Esto nos lleva a concluir que el sexo de los niños no se determina realmente por el azar, sino que hay factores que afectan en la selección.

Diferencias entre espermatozoides

El espermatozoide X, por un lado, es más grande, tiene mayor fuerza estática, es más lento, más resistente en condiciones adversas o ácidas y es más duradero y “paciente”.

El espermatozoide Y, por otro lado, es más pequeño, rápido y numeroso y requiere condiciones de mínima adversidad, alcalinas. Llega primero pero muere rápidamente.

Esto significa que se puede seleccionar el sexo de manera natural teniendo en cuenta la dieta de la madre y el momento de concepción para conseguir que el medio interno femenino adopte las características necesarias para favorecer la fecundación de un espermatozoide y no del otro.

Dentro de unos días veremos algunos consejos sobre la alimentación y el momento de concepción para tener niños o niñas.

Más información | Instituto Abif, Mad, Preview del libro en Google Books
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Ya nos relataba la mitología griega casos como este. Heracles y su hermano Ificles nacieron como gemelos, pero el primero era hijo de Zeus y el segundo del mortal Anfitrión. La madre de ambos, Alcmena, los concibió en la misma larga noche y crecieron compartiendo el útero. Sin embargo, en la realidad cotidiana no habíamos escuchado que esto se llegara a producir de forma confirmable, aunque fuese posible. Pero ahora ha sucedido, una pareja de mellizos han nacido hijos de padres diferentes.

La madre mantenía una relación extramatrimonial cuando quedó embarazada pero hasta ahora, casi un años después del nacimiento, ella y su pareja no se decidieron a confirmar lo que sospechaban por las evidentes diferencias en la fisonomía de sus hijos.

Realizados los análisis de ADN los resultados fueron claros. Existe un 99,99% por ciento de posibilidades de que los mellizos tengan diferente padre biológico, es decir, en el momento de la fecundación se produjo un embarazo de mellizos y cada uno de ellos procedía de un progenitor diferente.

Este “fenómeno” es denominado superfecundación heteropaternal, es poco frecuente y puede puede ocurrir cuando la mujer produce más de un óvulo y queda embarazada. Si mantiene relaciones sexuales con dos parejas diferentes los espermatozoides de ambos se encontrarían vivos a la vez y puede suceder que cada óvulo lo alcance uno de cada hombre.

La actual pareja de Mia y padre de uno de los niños, ha decidido perdonar la infidelidad confesa, y quiere hacerse cargo de ambos bebés que criarán como hijos de él y a los que contarán la verdad sobre que tienen padres diferentes cuando estén preparados para entenderlo.

Via | Sky News

Científicos mexicanos aseguran estar muy cerca de conseguir un fármaco que haría que los hombres eyacularan sin espermatozoides, es decir, una especie de píldora anticonceptiva para hombres.

Sería toda una revolución en el mundo de los anticonceptivos y podría cambiar la historia del control de la natalidad, aunque no pensemos que ya ha llegado “el cambio”. De momento, sólo se ha experimentado con ratas y, algo fundamental, todavía no se ha demostrado si el efecto anticonceptivo es reversible.

Es decir, que, como sucede con las píldoras anticonceptivas para mujeres, cuando se dejen de tomar se siga siendo fértil.

De momento se sabe que el medicamento no genera efectos secundarios como aumento de peso, baja de la testosterona o disminución del deseo sexual. El fármaco utilizado por el equipo de investigación es el ATD, una sustancia que altera el ciclo celular de producción de espermatozoides, sin afectar la producción de testosterona. Pero como decimos la investigación se encuentra en una fase muy temprana.

De todas maneras, antes o después tendremos más noticias al respecto, ya que México no es el único país del mundo donde se están realizando investigaciones para desarrollar este anticonceptivo para hombres. Hay estudios en países como India o Australia bastante avanzados, aunque hasta ahora no han logrado obtener resultados 100% fiables.

Hasta entonces, no sabremos si será una píldora de toma diaria, si tendrá otros efectos secundarios, si tendrá éxito entre los hombres…

Vía | BBC Mundo
En Bebés y más | Primer anticonceptivo masticable que sabe a hierbabuena, Es necesario imponer un control de natalidad en la India

A veces la ciencia y la tecnología nos sorprenden con muestras de su potencial. En este caso se alían para mostrarnos imágenes tan impresionantes como estas que os traigo hoy.

Se trata de imágenes de diferentes momentos de la fecundación, realizadas con un microscopio de escaneo mediante electrones que consigue aumentar la realidad hasta en 250.000 veces.

La primera, la que encabeza esta entrada, es la imagen de un óvulo. La siguiente muestra los espermatozoides en la superfície del óvulo. De hecho se aprecia perfectamente y no haría ni falta explicar de que se trata.

La tercera es un óvulo fecundado cinco días atrás. Sorprende ver que aún quedan espermatozoides alrededor en el intento de completar su misión.

Y la última corresponde a un embrión de seis días implantándose en el endometrio.

Impresionantes, ¿verdad?

Vía | Veoverde

Según un estudio de la Universidad de California en San Francisco (Estados Unidos), los hombres que son estériles parecen tener un mayor riesgo de desarrollar cáncer de testículos.

Los autores señalan que es improbable que el tratamiento de la infertilidad sea el factor de riesgo, puesto que se utilizan técnicas de reproducción asistida en vez de tratamientos médicos o quirúrgicos en el hombre.

Según los datos comparativos del estudio, frente a los hombres de la misma edad en la población general, aquellos en parejas que buscaban una solución a su esterilidad eran 1,3 veces más propensos a desarrollar cáncer testicular. Los hombres con resultados de infertilidad en sus pruebas eran 2,8 veces más propensos al cáncer testicular que aquellos sin este trastorno.

Los autores creen que la posible explicación para esta relación entre infertilidad y cáncer de testículos sea una causa común que subyace a ambos trastornos. Los factores ambientales y los fallos en el proceso de reparación del ADN podrían contribuir a ambas condiciones, concluyen los investigadores.

El estudio está publicado en la revista médica “Archives of Internal Medicine” bajo el título de “Increased Risk of Testicular Germ Cell Cancer Among Infertile Men”.

Sin duda en el futuro encontraremos más investigaciones al respecto, en especial si sigue la tendencia de los últimos años en los países ricos: la calidad del semen y la fertilidad masculina han disminuido.

Vía | Azprensa
Más información | Archives of Internal Medicine
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