Durante el embarazo, la mayoría de los regalos van dirigidos al bebé, y aunque es algo que agrada y emociona profundamente a las madres, no debemos olvidar que también a ellas les gusta recibir regalos.

Por ello, hemos preparado una selección de ideas de regalos para embarazadas para todos los gustos y bolsillos, desde productos de belleza y cuidado de la piel, hasta artículos de moda, libros y diarios de embarazo con los que seguro la sorprenderás.

Regalos para cuidarse: productos de belleza y cuidado de la piel

Crema corporal antiestrías Mustela

Durante el embarazo, el cuerpo sufre cambios muy drásticos que afectan a la piel. Estrías y manchas son habituales durante la gestación, pero no todos los cosméticos valen en esta etapa.

Debemos optar siempre por productos elaborados con ingredientes naturales u orgánicos que contengan la mínima cantidad de conservantes químicos. Este pack dúo de cremas antiestrías de Mustela está elaborado con cera de abeja y manteca de karité.

Aceite de almendras dulces Savine Derm

Aceite de almendras dulces prensado en frío, sin perfumes añadidos ni químicos, ideal para uso diario en todo tipo de piel. Este tipo de aceite ayuda a prevenir y reducir la aparición de estrías durante el embarazo, aportando elasticidad y nutrición profunda a la piel.

Puede utilizarse como aceite de masaje, desmaquillante natural, hidratante facial y corporal... Viene en un envase con tapón dosificador para un uso fácil.

Cofre regalo Clarins dedicado a la maternidad

Este completísimo cofre regalo de Clarins está pensado para el cuidado integral durante el embarazo y después del parto. El neceser incluye los imprescindibles de belleza para la embarazada y mamá reciente: Multi-Active Day Cream, crema de día revitalizante para el rostro que atenúa los signos de fatiga; Exfoliating Body Scrub, un exfoliante suave para el cuerpo; Body Partner, experto en prevención y reducción de estrías y Aceite "Tonic", aceite reafirmante para preservar la firmeza y elasticidad de la piel; y una Mini Máscara de pestañas Lift & Curl.

También ofrece la guía Dar a luz cuidando de tu belleza, con trucos de belleza, consejos de estilo de vida saludable, ejercicios y recetas. Y, por último, una bonita mantita para el bebé.

Gold Drops de Farma Dorsch: aceite seco hidratante que atenúa las manchas 

Las manchas en la piel son una de las grandes preocupaciones durante el embarazo. Gold Drops de Farma Dorsch es un aceite facial de tacto seco, sin sensación grasa, hidratante y no comedogénico, que contiene un 2% de retinol de origen vegetal, haciéndolo seguro durante el embarazo. Mejora en un 100% las manchas y marcas, además de hidratar, reafirmar, reducir poros y con acción seborreguladora.  

Gel prevención de estrías Lierac

Este gel es uno de los más conocidos para cuidar la piel durante el embarazo. Está formulado a base de un complejo fitoterapéutico y reestructurante exclusivo para una respuesta específica para la prevención de las estrías.

Se debe aplicar una vez por semana, mediante ligeros masajes, sobre las zonas "con riesgo" (senos, vientre, caderas y muslos). La aplicación debe empezar en el tercer mes de embarazo y prolongarse hasta 1 mes después de dar a luz.

Tratamiento reafirmante UpGrade de Sensilis

En el embarazo, es importante elegir una crema apta para pieles sensibles y compatible con esta etapa. Para ello, Sensilis tiene la crema Upgrade [Night Cream] de textura rica pero no grasa de fácil extensibilidad que reafirma, remodela, reduce arrugas y potencia la renovación de la piel por la noche. Ideal para mujeres embarazadas y en periodo de lactancia. 

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Cuidado de la piel de rostro y cuerpo en el embarazo

Crema facial Omum día y noche

La piel del rostro es la que más sufre el desajuste hormonal durante el embarazo. Por lo general se nota más grasa al principio, aunque también es posible notar momentos de sequedad. Por eso es importante estudiar los cambios que experimenta nuestra piel y tomar todas las precauciones para que luzca bonita y sana.

Esta crema facial hidratante es un producto certificado ecológico por Ecocert y Cosme y orgánico, probado bajo control dermatológico o ginecológico, sin aceites esenciales.

Sérum 910 Glo para aliviar la pesadez de piernas 

La hinchazón y pesadez de piernas es una molestia habitual en el embarazo. Por eso, si hay un regalo que seguro agradecerá es el Serum 910 Revitalizante para piernas cansadas de Glo. Gracias a los aceites esenciales y extractos naturales de plantas y su textura ultra ligera, relaja y alivia las piernas cansadas, refresca, y aporta una sensación de ligereza y bienestar inmediata. 

Filorga Hyalu-Filler: tratamiento súper hidratante con ácido hialurónico rostro y labios

Un cuidado intensivo antiedad para la piel y los labios, con efecto relleno y seguro para embarazadas al utilizar un ácido hialurónico de origen natural, lo compone la nueva gama Hyalu-Filler de Filorga, una marca que nunca decepciona. Inspirada en dos tipos de inyecciones de ácido hialurónico utilizadas en medicina estética, la línea está compuesta por un sérum diseñado para alisar arrugas y líneas finas, y para hidratar y rellenar la piel en profundidad; una crema rellenadora para usar después del sérum y un bálsamo labial voluminizador, que aporta un 98% más de volumen y deja los labios tres veces más hidratados y brillantes.

Limpiador eléctrico facial

Para aquellas pieles especialmente grasas, este cepillo limpiador eléctrico es perfecto. Con un giro de 360º, puede eliminar la suciedad, grasa, maquillaje, sudor, células muertas y otras toxinas, devolviendo a la piel su luminosidad y elasticidad.

Regalos prácticos para embarazadas

Camisón premamá

Durante el embarazo, no siempre es fácil encontrar pijamas o camisones cómodos que a la vez nos sirvan para llevar al hospital el día del parto. Este que os recomendamos cuenta con una práctica apertura delantera que facilita el momento de dar el pecho al bebé.

Fabricado en algodón, el tejido es suave y flexible y se adapta perfectamente al cuerpo de la mujer embarazada aportando una gran comodidad y calidez.

Pijama premamá

Conjunto de pijama de maternidad cómodo, transpirable, ligero y elástico para mujeres embarazadas y nuevas mamás. Diseñado con un plisado en la parte delantera y elástico lateral fruncido, proporciona suficiente espacio para el crecimiento de la barriga.

Almohada Niimo

Durante el embarazo es necesario descansar adecuadamente y adoptar una posición cómoda al dormir, por eso las almohadas de embarazo se han convertido en uno de los accesorios estrella (y necesarios) para embarazadas. Se adaptan perfectamente a la forma del cuerpo de la futura mamá y se diseñan para ajustarse a la espalda, barriga, caderas y piernas.Además, ayudan a aliviar algunas molestias.

La almohada Niimo facilita el descanso de la madre durante el embarazo y es perfecta también para usarse en la lactancia. Su forma de media luna ayuda a conciliar el sueño y a descansar cómodamente en una posición lateral, brindando soporte a la tripa y la cadera.

También puede convertirse en un resistente respaldo sobre el que sentarse o apoyar las piernas para aliviar la hinchazón.

Almohada XXL

Almohada de maternidad tamaño XXL que envuelve el cuerpo para un máximo confort: libera los brazos, apoya la espalda, alivia la presión sobre el vientre y acuna las piernas.Viene con un pequeño cojín extraíble para múltiples usos, haciéndolo ideal para el embarazo y la lactancia.

Pharmedoc Almohada para Embarazadas

Este cojín corporal en forma de U ayuda a sostener la espalda, las caderas, las rodillas, el cuello y la cabeza para ayudar a aliviar las molestias asociadas con el embarazo, la ciática, la fibromialgia, el reflujo gástrico y más.

Cuenta con una extensión desmontable que puede usarse como su propia almohada de cuerpo completo, o adjuntarse a la almohada principal del cuerpo para brindar soporte adicional para la espalda o el abdomen, lo que la convierte en una almohada excelente para mujeres embarazadas.

Camiseta de tirantes VSX Activate™ MaternityFlex

Esta camiseta de tirantes para embarazada de primera está confeccionada en tejido de rendimiento XReact™ de tacto frío, con un acabado elástico mejorado que crece y favorece la barriga.

Conte elegant AMORE 60 medias para embarazadas

Las medias gruesas y mates de Amore se adaptan perfectamente al cuerpo de la embarazada y tienen un inserto anatómico especial que sostiene suavemente la barriga en crecimiento, lo que garantiza la comodidad de la madre.

Leggins premamá

Fabricados con una tela elástica y flexible, estos leggings de maternidad se sienten suaves en la piel, brindando comodidad durante todo el día. Son una prenda versátil en el guardarropa de maternidad, y dan mucha libertad de movimiento. La cintura alta se adapta maravillosamente a medida que el cuerpo cambia, y el diseño sobre la barriga ofrece un excelente soporte para el vientre en crecimiento, proporcionando un soporte suave sin sentirse restrictivo.

Pelota de Pilates EliteAthlete

Esta pelota de pilates está fabricada con material de PVC de alta calidad, que hace que la pelota sea extremadamente duradera y adecuada para sentarse en ella. Gracias a su superficie ligeramente rugosa, es especialmente antideslizante, por lo que permitirá hacer ejercicio durante el embarazo de manera segura.

Cinturón Adaptador para Embarazadas BESAFE

Este cinturón adaptador para el embarazo garantiza que el cinturón de seguridad del coche esté en la posición correcta para que la madre esté bien asegurada, mientras que el cinturón de cadera se guía de forma simultánea lejos de su vientre y del bebé. Se recomienda su uso a partir del segundo mes de embarazo.

Regalos bonitos y útiles para embarazadas 

Maxi vestido premamá

Este vestido largo de maternidad se puede llevar durante y después del embarazo, ya que su cuello V facilita la lactancia.

Top de maternidad

Camiseta de maternidad de tela suave y elástica que proporciona suficiente espacio para el crecimiento del vientre durante las etapas del embarazo. El cuello en V hace que pueda ser utilizada tras el parto para amamantar al bebé.

Vestido premamá

Un vestido cómodo, ligero y suelto, que le permita vestir de forma confortable y elegante durante el embarazo, como este que nos ha gustado mucho por la cantidad de colores que ofrece. Está fabricado en 95% viscosa y 5% elastano, y puede utilizarse tanto durante el embarazo como después del parto, incluso si se da el pecho al bebé, pues es apto para la lactancia.

Collar mamá

Esta gargantilla dorada con cadena de eslabones está fabricada en plata de ley 925 y tiene la palabra 'mamá'. Disponible en colores dorado y plateado.

Pulsera mamá

Esta bonita pulsera tiene la palabra mamá y un corazón en plata de ley 925, con un baño de rodio que le aporta un brillo inigualable y mejora su resistencia y calidad. Incluye un estuche para guardarla.

UO Collar de plata para mamá

Este bonito collar de plata en forma de corazón y con la palabra "mamá" en su interior no solo será una joya más en su colección, sino que será un símbolo de ese amor incondicional que latirá siempre con ella.

Regalos originales para una embarazada

Colgante llamador de ángeles

Si a la futura mamá le gustan los llamadores de ángeles y lo que simbolizan, seguro que este que te presentamos le encantará. Está fabricado en latón y contiene colgante de bola con una pieza musical en su interior con motivo Eguzkilore, fabricado en plata de 1ª Ley.

La cadena está compuesta por 91 piezas con forma de corazones y una pieza con forma de mariposa de color plata en donde podrás grabar el nombre y la fecha de nacimiento del bebé.

Diario de embarazo Mimuselina

Cualquier mujer embarazada debería llevar un diario de embarazo, pues es una bella forma de recordar la etapa más mágica e inolvidable en la vida. Este diario de Mimuselina te ayuda a conocer semana a semana cómo va creciendo el bebé en la barriga, e ir documentando tus estados de ánimo, poner fotos o plasmar tus sensaciones.

Álbum de recuerdos del embarazo Mr. Wondeful

Con este álbum de fotos podrás rememorar los 9 meses de embarazo con todo el detalle que quieras. Desde la primera ecografía y los antojos, hasta los nombres de bebé que tenías pensados hasta encontrar el perfecto y pegar fotos de cómo va creciendo tu barriguita mes a mes.

Diario del embarazo. Todo lo que hay que saber

En este precioso diario encontrarás información clara y precisa sobre la  evolución semanal del embarazo y del bebé, consejos y recursos útiles y  espacio para que plasmes los momentos más especiales de un viaje  maravilloso, único y personal. Tiene el espacio perfecto para añadir anotaciones y fotos.

Marco Huellas Bebé Recién Nacido LALFOF®

Gracias a su completa personalización, este marco de huellas de bebé recién nacido será un emocionante regalo para la futura madre. Este kit contiene una arcilla que ha sido aprobada por la organización internacional DERMATEST, con una fórmula que hace que quede suave y sin grietas después del secado, creando la huella perfecta. Incluye marco de madera, cristal acrílico de seguridad, letras adhesivas, arcilla, instrucciones detalladas y rodillo.

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Diario de tu embarazo: por qué deberías llevar uno y cómo iniciarlo

Libros de maternidad y embarazo

39 semanas

Un libro sobre la maternidad o el embarazo es un regalo común que se suele hacer a las futuras madres. Este libro de Esther Gili en particular aborda todos los temas que nos preocupan con una visión más relajada, como si una amiga nos lo estuviese contando todo... así que además de ser útil, ¡es divertidísimo!

¡Voy a ser mamá! ¿Y ahora qué?

En  este libro, Sofía Fournier, doctora especialista en medicina maternofetal dedicada a la obstetricia de alto riesgo y al diagnóstico prenatal, da respuesta a todas las dudas e incógnitas  que surgen durante el embarazo de una forma directa y amena.

Madres recién nacidas

Cada mujer vive la experiencia de la maternidad a su manera, pero es probable que todas tengamos muchas cosas en común. Madres recién nacidas es el relato honesto de una amiga-madre, llena de ilusión y de miedos, de preguntas y de interminables «¿y si…?». Alba Gutiérrez te ofrece su experiencia, y la de otras madres, contada con sinceridad, intimidad y un poco de humor para que por fin se hable de todo aquello que nadie nos cuenta acerca de ser madres por primera vez.

Guía para un embarazo consciente

Este libro es uno muy adecuado para informarnos sobre todo lo concerniente al parto respetado. Es un manual de información y divulgación en torno al embarazo, el parto y el puerperio en nuestro contexto actual. Una herramienta en la que encontrarás información sobre todo este proceso vital y que te ayudará a tomar el control y el protagonismo de tu embarazo con tus propias decisiones.

9 meses desde dentro

A través de las explicaciones y consejos del doctor Gratacós, experto internacional en desarrollo fetal, y de la propia voz del bebé, que ofrece su particular visión de todo lo que le ocurre desde su concepción hasta el parto, este libro acompaña en la aventura de la gestación de una manera diferente, atrapándote desde las primeras páginas.

Parir. El poder del parto

Parir no es un manual médico, sino un ensayo sobre la  experiencia más vital por la que pueda pasar una mujer desde el punto de vista de ella y del bebé. Un análisis de lo que pensamos del parto, lo que sabemos, lo que históricamente ha sido y qué significa en el  imaginario colectivo. Un libro para comprender el parto desde la psicología y las neurociencias

Ibone Olza, la autora, es madre, licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra,  doctora en Medicina por la Universidad de Zaragoza y especialista en  psiquiatría infanto-juvenil y perinatal.

Maternidad a flor de piel

Desde la perspectiva de una crianza consciente, Míriam Tirado nos habla de lactancia, de dormir por las noches, de cómo adaptarnos a ser uno más  en la familia... También nos enseña a acompañar las rabietas y emociones desbordadas de nuestros hijos. Respetando las necesidades de los hijos pero también el sentir de los padres, con empatía y amor, mucho amor, es posible salir airoso de todos los conflictos y disfrutar de una maternidad a flor de piel, que nos llene de gozo y enriquezca profundamente nuestra vida.

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23 libros recomendados para leer en el embarazo

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El verano no solo trae consigo días más largos, temperaturas agradables y la promesa de vacaciones. También puede convertirse en el escenario perfecto para quienes desean quedarse embarazadas. ¿La razón?

Esta estación del año reúne, según los estudios, una combinación de factores que favorecen la fertilidad de forma natural: mayor descanso, menos estrés, más horas de sol y un incremento en los niveles de vitamina D. Por todo ello, no es casualidad que las concepciones aumenten durante la época estival.

Concebir en verano: menos estrés, más fertilidad

Cuando llegan los meses de verano, es habitual que las personas reduzcan su carga de trabajo, disfruten de tiempo libre y se desconecten de las obligaciones del día a día. Este cambio en el ritmo vital influye directamente en el sistema hormonal.

El estrés crónico, que suele estar presente durante el resto del año, puede interferir con la ovulación, desregular el ciclo menstrual y afectar la calidad del sueño. Por el contrario, un entorno más relajado favorece el equilibrio hormonal necesario para concebir.

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El sueño como elemento clave de la concepción

Dormir bien no solo recarga energías, también desempeña un papel clave en el sistema reproductivo. Durante el descanso nocturno se produce melatonina, una hormona que regula el reloj biológico, pero que también actúa como antioxidante en el líquido folicular que rodea al óvulo.

Esto significa que una buena calidad del sueño puede influir positivamente en la salud ovárica. Según datos del estudio “Conocimientos y hábitos de la fertilidad de las mujeres” de Ginefiv, más del 65 % de las mujeres no duerme las ocho horas recomendadas.

Esta carencia de sueño puede alterar los mecanismos hormonales implicados en el ciclo menstrual, la ovulación y la implantación del embrión. El verano, al facilitar un descanso más prolongado y profundo, ayuda a regular estos procesos clave en la concepción.

Luz solar y vitamina D: aliados para la búsqueda de embarazo

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La exposición moderada al sol, siempre con la protección adecuada, es otra gran aliada para quienes buscan un embarazo. La razón está en la vitamina D, un nutriente que se activa con la luz solar y que tiene un papel importante en la función ovárica. Esta vitamina interviene en la maduración de los óvulos y en la producción hormonal, por lo que mantener niveles adecuados puede mejorar la fertilidad.

En invierno, los niveles de vitamina D suelen descender debido a la escasa exposición solar, mientras que en verano es más fácil alcanzarlos. Incorporar paseos al aire libre, baños de sol en horarios seguros o actividades en la naturaleza no solo mejora el ánimo, sino que también puede influir en la capacidad reproductiva.

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Un entorno más favorable para el cuerpo y la mente

El cuerpo humano responde al entorno, y en verano este entorno suele ser más amable. Se come de forma más ligera, se hace más ejercicio al aire libre, se socializa más y se disfruta de más tiempo para uno mismo o en pareja.

Todos estos elementos reducen la tensión y favorecen un estado general de bienestar, condición imprescindible para que el cuerpo se sienta seguro y receptivo para un posible embarazo. Por todo ello, el verano puede ser un momento estupendo para buscar embarazo, si viene acompañado de todos estos cambios.

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El nacimiento de un bebé cambia por completo nuestra vida y nuestras rutinas. Y a pesar de que tenemos nueve meses para prepararnos para su llegada, a veces resulta confuso saber qué hacer y, si no priorizamos, la lista puede volverse infinita.

Basándome en mi experiencia y en la de otras madres, estas son las siete cosas que te recomiendo hacer antes de que nazca tu bebé si estás embarazada.

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Nueve cosas que hacer en pareja antes de la llegada del bebé

Organiza un plan de trabajo con tu pareja

Los primeros días con el bebé en casa pueden sentirse un poco caóticos, por lo que organizarnos de antemano es clave para que las cosas fluyan lo mejor posible. Hablen y planifiquen cómo será la división del trabajo cuando el bebé haya nacido, desde quien se encargará de las tareas de la casa, quien preparará las comidas, quién se levantará por las noches a atender al bebé, etcétera.

Prepara tu casa

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Esto puede parecer una obviedad, pero no me refiero solo a preparar la habitación o el espacio en el que estará el bebé -que suele ser el principal sitio en el que pensamos-, sino en adaptar y preparar, literalmente, todo tu hogar pensando en la rutina que tendrán.

Por ejemplo, puedes crear pequeñas estaciones con cosas esenciales para el cuidado del bebé en varias zonas de la casa, de manera que no tengas que ir de una habitación a otra buscándolas. Otra idea, es colocar un moisés o una cuna de viaje en puntos clave (como el salón o la cocina) para que el bebé pueda permanecer o descansar durante el día si quieren tenerle cerca mientras hacen otras cosas.

Planifica y prepara comidas

Hablando de preparativos, este es uno que agradecerás haber hecho con antelación: planificar, cocinar y almacenar comidas para los días posteriores al parto. Nuestra recomendación es hacer un calendario con el menú de al menos un mes, de tal forma que la compra esté planificada y puedan preparar comida en tuppers o congelar guisos para varios días, de modo que ni tú ni tu pareja tengan que pensar en qué comer cada día.

Deja listo todo lo que pueda necesitar el bebé

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Otro consejo que puede parecer obvio, pero a veces hay detalles que se nos escapan, así que dejamos un listado de cosas básicas que conviene preparar y conocer antes de que nazca el bebé:

• Lavar todas las prendas del bebé con un detergente suave, desde su ropita hasta las muselinas y la sábana que llevará la cuna.
• Organiza las cosas del bebé que estarán en la habitación: ropa, pañales, muselinas, etcétera, así como aquellas que necesitarán en el baño o la cocina.
• Deja listo el cochecito y asegúrate de familiarizarte con él: practica abrirlo y cerrarlo, y conoce todas sus funcionalidades.
• Instala y asegura la silla para el coche.

Prepárate para la lactancia

Amamantar a nuestro bebé es una de las experiencias más enriquecedoras que vivimos como madres - pero esto no significa que ésta sea fácil o sencilla. Lo ideal, es prepararnos para ella, aprendiendo no solo las cosas básicas, sino conociendo también los posibles problemas o baches que se puedan presentar en el camino, muchos de los cuales tienen solución pero es importante conocerla de antemano.

Así, además de comprar las cosas que puedas necesitar (como sujetadores de lactancia, extractor de leche o un cojín de lactancia), también conviene tomar un curso sobre lactancia o consultar con una consultora o asesora de lactancia, que nos pueden enseñar cosas muy valiosas, como el conseguir un buen agarre o extraernos leche manualmente.

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Establece un plan para las visitas

Esta de una de esas cosas en las que no pensamos hasta que están, literalmente, golpeando nuestra puerta: las visitas en el postparto. Naturalmente, cada mujer es diferente y así como hay quienes no desean recibir visitas, también están las que prefieren estar acompañadas.

Decide qué es lo mejor para ti y partiendo de ahí crea un plan para las visitas del postparto. Si no quieres recibirlas, hazles saber esto con anticipación y apóyate en tu pareja para que te ayude a que respeten esto. Si sí las prefieres, no desaproveches la oportunidad de convertirlas en visitas útiles.

Aprende sobre salud mental materna

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Finalmente, pero no menos importante, un consejo en el que -quizás por estar en medio de la emoción de la llegada del bebé- no solemos pensar: aprender sobre salud mental materna. El nacimiento de un bebé y el postparto son dos experiencias que nos afectan no solo a nivel físico, sino también mental.

Asegúrate de leer e investigar sobre depresión postparto, de manera que puedas estar atenta a las posibles señales de ésta. Aprende técnicas de relajación que te ayuden a manejar el estrés de esos primeros días, como meditación o mantras que te ayuden a encontrar la calma.

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Bonus: dedica tiempo para ti

Tras esta lista de consejos el decirte que dediques un tiempo para ti puede verse como una tarea más, pero es algo que todas las embarazadas deberíamos hacer. Si bien aún habrá oportunidades para hacer cosas para nosotras, la realidad es que una vez que éste tiempo será muy limitado una vez que nazca el bebé. Así que aprovecha para ver una serie o leer ese libro que tienes pendiente y disfruta de esos últimos días o semanas con tu barriga.

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En las parejas a veces se producen silencios que no nacen del desamor, sino del cansancio. De repetir con ilusión durante meses una rutina que empezó con besos y ahora sigue con relojes, test de ovulación y esperas que duelen más de lo que se dice...

Porque a veces, cuando una pareja busca un hijo, lo que pone a prueba no es solo la fertilidad, sino el amor mismo. Nadie te avisa de que un proyecto tan bonito puede abrir grietas.

Que el deseo compartido de tener un bebé puede, sin querer, relegar a un segundo plano la intimidad emocional, el humor compartido, la conexión sexual. Que puede llegar un momento en el que lo único que se toca en la cama es el calendario. ¿Cómo cuidar el amor de pareja mientras se busca embarazo?

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Búsqueda de embarazo: claves para disfrutar del proceso y fortalecer vuestro vínculo de pareja

Búsqueda de embarazo: ¿el amor entre paréntesis?

La mayoría de las parejas que llegan a consulta tras meses o años buscando un hijo no lo hacen por el deseo en sí, sino porque de alguna manera sienten que la relación ha quedado en pausa. Que ya no se miran igual, que no se tocan sin pensar en “si hoy toca” o que los abrazos se han vuelto funcionales.

• Un ejemplo:

Marta y Jaime llevan un año y medio intentándolo. Al principio era divertido, espontáneo, incluso excitante. Pero ahora, cuando llega la “ventana fértil”, ella deja una alarma en su móvil y él sabe que esa noche hay “que cumplir”. Después, cada ciclo se cierra con una frase contenida: “Bueno, será el próximo mes”. Y otro silencio. Otro muro más.

Cada mes puede ser un duelo

Cuando la búsqueda se alarga, hay un duelo mensual, aunque no se diga. Cada vez que no llega el positivo es una micro-pérdida. Y, como en todo duelo, hay tristeza, frustración, rabia, impotencia… Solo que aquí no hay entierro, ni flores, ni abrazos. Se sigue como si nada.

Y ese dolor, si no se comparte, se acumula. Y cuando uno sufre en silencio, a menudo se aísla. No porque no ame al otro, sino porque se siente incomprendido, porque no quiere “agobiar”, o porque piensa que “el otro ya tiene bastante”.

La consecuencia es que dos personas que se quieren profundamente acaban viviendo el mismo proceso… pero en habitaciones emocionales distintas.

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Cómo volver a encontrarse sin dejar de intentarlo

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Cuidar el amor mientras se busca un hijo no es una tarea adicional. Es una necesidad emocional. Y para hacerlo no basta con “tener una cita a la semana” o “intentar relajarse” (aunque también pueda ayudar, por supuesto).

Pero requiere algo más íntimo y realista: reconocerse en medio del caos, recordar quiénes son cuando no están intentando ser padres.

Algunas claves que pueden ayudar son:

• Poner palabras a lo que se siente sin convertirlo en un informe clínico. Por ejemplo, decir: “Echo de menos cuando hacíamos el amor sin reloj” es más poderoso que “Tenemos que mejorar nuestra vida sexual”.
• Crear momentos donde la fertilidad no tenga protagonismo. Salir, cocinar juntos, reírse. No porque vayan a “desbloquear el embarazo”, sino porque el amor también necesita oxígeno.
• Nombrar los miedos sin juicio. Hablar de las dudas y del cansancio con honestidad puede acercar más que cualquier gesto romántico.
• Recordar que seguís siendo una pareja, no solo un proyecto reproductivo. La relación no es un medio para un fin. Es un fin en sí misma. Y merece ser cuidada por lo que es, no solo por lo que puede traer.

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Un camino que no tiene por qué doler tanto

La buena noticia es que muchas parejas, incluso en medio de tratamientos o búsquedas difíciles, aprenden a amarse de otra manera. Con más ternura, con más conciencia. Porque al mirar al otro en este proceso, sin exigencias ni fórmulas mágicas, se abren espacios de intimidad inesperados.

No se trata de que todo sea fácil. Se trata de no perderse de vista mientras se camina. De permitirse llorar, reír, tocarse y también enfadarse. Porque el amor no se mide por el resultado, sino por la manera en que seguimos eligiéndonos… incluso cuando los días duelen un poco.

Y eso también es fertilidad emocional: seguir sembrando vínculo, aunque la espera se alargue. Porque cuando el amor se cuida, se transforma en el mejor lugar posible para cualquier vida que quiera llegar. O para reconstruirse, si no llega. Ese amor, aunque parezca dormido, no se ha ido. Solo espera que lo mires.

Foto | Portada (Freepik)

La búsqueda de un embarazo es uno de esos momentos vitales que, aunque suele imaginarse cargado de ilusión, y así se vive muchas veces, también puede venir acompañado de ansiedad o dudas.

Y es que nadie te prepara para la mezcla de emoción y vulnerabilidad que implica abrir la puerta a un cambio tan grande. Pero aquí hay una verdad que rara vez se dice: este proceso de convertirse en padres (o al menos, de buscar ese embarazo) puede convertirse también en una oportunidad extraordinaria para fortalecer el vínculo de pareja y redescubriros como equipo.

El reloj biológico no es un cronómetro emocional

El deseo de ser padres suele llegar acompañado de relojes: el calendario de ovulación, los días fértiles, las semanas que se hacen eternas esperando un test positivo... Pero las emociones no siguen el mismo ritmo que los ciclos hormonales. Cada intento fallido puede sentirse como una microherida en el corazón compartido.

Aquí es donde muchas parejas caen en la trampa de reducir su conexión a un “proyecto logístico”. Las relaciones sexuales se programan (“hoy toca”) y las conversaciones giran en torno a temperaturas basales y test de embarazo. Esto puede enfriar incluso la relación más apasionada.

• Un ejemplo: Ana y Marcos solían improvisar cenas de sushi en casa, pero desde que buscan embarazo, las cenas han pasado a ser listas de alimentos prohibidos y discusiones sobre suplementos prenatales. Sin darse cuenta, el deseo ha cedido espacio a la obligación.

La clave aquí es recordar que sois pareja antes que padres. Recuperar pequeños rituales de conexión —una caminata al atardecer, ver juntos una serie absurda que os hace reír, cocinar vuestra receta favorita...— ayuda a recordar que el amor no está solo en el objetivo, sino en el camino.

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Hablar de miedos sin buscar soluciones

Cuando la búsqueda se prolonga, pueden aparecer sentimientos de frustración, miedo al futuro o incluso culpa. Es habitual que uno de los dos se sienta más presionado que el otro, o que surjan diferencias en la forma de afrontar la espera.

Un error frecuente es intentar resolver las emociones del otro (“no pienses en eso”, “ya llegará”) en lugar de simplemente escucharlas y validarlas. La intimidad emocional se construye cuando nos sentimos vistos y comprendidos, no cuando nos solucionan la vida.

Te propongo una pregunta para abrir conversación: “¿Qué es lo que más te está costando de todo esto?” y quedarse simplemente ahí, sosteniendo el espacio. A veces no hay respuestas, y eso también está bien.

No es una carrera, es un viaje compartido

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Vivimos en una cultura de inmediatez: pedimos comida, hacemos transferencias y vemos series al momento. Pero la fertilidad no entiende de Amazon Prime. 

Reescribir la narrativa significa dejar de ver el embarazo como un resultado binario (positivo/negativo) y empezar a valorarlo como una etapa de vida donde hay crecimiento, aunque no se vea aún en una ecografía.

Preguntaros: ¿Qué estamos aprendiendo de nosotros mismos en este proceso? ¿Qué fortalezas estamos descubriendo como pareja? Esta perspectiva no borra la incertidumbre, pero sí la dota de un sentido más profundo.

El placer como aliado (y no solo en el sexo)

La presión puede convertir el sexo en una tarea, y eso mina el deseo. Una buena estrategia puede ser devolverle al placer su lugar central, no solo en la cama sino en la vida diaria.

Hacer cosas juntos que os hagan sentir vivos —bailar en la cocina, un masaje improvisado, una escapada sorpresa...— activa la oxitocina, la hormona del vínculo, y ayuda a que el cuerpo y la mente se relajen.

La ciencia lo respalda: el estrés crónico puede afectar la ovulación y la calidad del esperma, mientras que el disfrute y la conexión emocional favorecen un entorno hormonal más receptivo.

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Búsqueda de embarazo en pareja: seguir siendo un “nosotros”

Hablar de la posibilidad de que el embarazo tarde más de lo esperado o incluso no llegue es incómodo, pero necesario. No para perder la esperanza, sino para recordar que el valor de la pareja no se mide en su capacidad de concebir.

Planificar cómo cuidar el vínculo en todos los escenarios posibles (sin ser catastrofistas ni anticiparse demasiado, ojo) refuerza la sensación de equipo frente a la vida. Y a su vez, también es positivo ilusionarse y visualizarse como pareja consiguiendo ese embarazo.

Recuerda que esta etapa de búsqueda puede ser un capítulo de intimidad y crecimiento. No sois solo dos personas intentando tener un hijo: sois dos seres humanos eligiéndose cada día, incluso cuando las cosas no salen como esperabais. Y en esa elección mutua está la semilla más poderosa de todas: la del amor que os sostiene.

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La influencer Marta Pombo ha confesado en el podcast Poco se habla!, de Briten y Xuso Jones, que siente auténtica fascinación por el momento de dar a luz. "Me encanta parir", afirmó con rotundidad, sorprendiendo a todos.

Durante la entrevista, en la que también participó su marido, Luis Zamalloa, Marta explicó que si pudiera, lo repetiría una y otra vez. "Pariría todos los años", aseguró. Según ella misma cuenta, es difícil expresar con palabras por qué le resulta tan especial, pero lo define como algo "salvaje y precioso", una mezcla de brutalidad y belleza que la ha marcado profundamente.

Tanto es así, que en broma (o quizás no tanto) le ha llegado a decir a su hermana Lucía (que no tiene nada claro el quedarse embarazada, o al menos, que no lo ha tenido claro durante mucho tiempo): "Me encantaría embarazarme por ti y parir", simplemente por el placer de revivir esa experiencia.

Marta recordó que, al dar a luz a sus mellizas, Candela y María, la emoción fue tan intensa que no pudo contener las lágrimas. Al oír al equipo médico anunciar que era el momento de empezar a empujar, Marta rompió a llorar. El motivo no era el miedo ni el dolor, sino la nostalgia anticipada de saber que ese parto podría ser el último: "Me daba pena pensar que, probablemente, iba a ser mi último parto", explicó.

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Estos son los primeros síntomas de embarazo que puedes sentir antes de hacerte el test

Mujeres adictas al parto: Bumpaholics

Este vínculo tan intenso con la maternidad y el proceso de gestar y parir conecta con un fenómeno curioso que los psicólogos han empezado a estudiar en los últimos años: las bumpaholics, un término nacido en Estados Unidos para describir a las mujeres que sienten una auténtica adicción al embarazo y al momento del parto.

Ser bumpaholic no significa necesariamente tener un problema psicológico, pero sí implica una atracción casi irresistible por estar embarazada una y otra vez.

Según los expertos, hay dos factores clave que explican este fenómeno: por un lado, las hormonas de la felicidad que se disparan durante la gestación y que generan una sensación de plenitud difícil de igualar; y por otro, el trato especial que recibe la mujer embarazada, que se convierte en el centro de atención, rodeada de cuidados, mimos y preguntas constantes sobre su estado.

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Ya sea porque has notado algún síntoma temprano o solo tienes sospechas de un posible embarazo, es normal que llegado este momento te hagas varias preguntas, especialmente aquellas relacionadas con cómo y cuándo es fiable hacerse un test de embarazo. Éstos son una manera muy precisa de saberlo, siempre y cuando se hagan adecuadamente.

Hemos resumido las principales claves para responder las dudas más comunes sobre el test de embarazo, desde "¿a los cuántos días me puedo hacer una prueba de embarazo después de tener relaciones?", hasta "¿cuándo es mejor hacerse la prueba de embarazo: por la mañana o por la tarde?".

¿Cuándo empieza a dar positivo un test de embarazo?

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Una de las primeras preguntas que nos hacemos cuando pensamos en hacernos un test de embarazo es acerca del momento en que éste ya puede mostrarnos un resultado positivo (en el caso de que sí estemos esperando un bebé). La respuesta dependerá de la prueba que compremos.

Los test de embarazo que podemos encontrar en las farmacias tienen diferentes niveles de sensibilidad a la hormona gonadotropina coriónica (HGC) en la orina, pero como regla general debes saber que a mayor sensibilidad, más temprano podemos encontrar un resultado fiable en el test de embarazo.

Los que tienen mayor sensibilidad -como veremos más adelante- prometen un resultado desde la primera semana después de la concepción y/o algunos días antes de la fecha prevista de la menstruación, pero lo más fiable es realizarlo con al menos un día de retraso.

Cuándo hacer el test de embarazo

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Además de la sensibilidad de la prueba también hay otras cosas importanetes que debemos considerar y tomar en cuenta para saber cuándo es fiable hacerse un test de embarazo, como la duración de nuestro ciclo menstrual.

¿Con cuántos días de retraso me puedo hacer una prueba de embarazo si mi ciclo es regular?

En un ciclo regular, se espera que hayas ovulado a mitad de éste y la implantación del embrión se haya producido entre los seis y diez días después de la fecundación. Partiendo de esto, puedes hacerte el test de embarazo con al menos un día de retraso de la fecha prevista para la llegada de la menstruación.

Para este momento, los niveles de la hormona gonadotropina coriónica (hCG), ya habrán alcanzando un nivel detectable en orina para la mayoría de los test de embarazo.

¿Cuándo es recomendable hacerse el test de embarazo si tu regla es irregular?

En el caso de las mujeres con un ciclo menstrual irregular, la cosa se complica un poco. Debido a que no se sabe con certeza la fecha estimada de la ovulación, realizarse el test con un día de retraso puede ser demasiado pronto ya que es posible que hayas ovulado más tarde de lo pensado.

Por ello, cuando tenemos un ciclo irregular lo recomendable para hacerse el test de embarazo, y que el resultado sea fiable, es esperar una semana después de la fecha prevista para tu periodo.

¿Cuándo hacer un test de embarazo de detección ultra temprana para que sea fiable?

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Los tests de embarazo con mayor sensibilidad a la hCG son la mejor opción si deseamos hacernos la prueba lo antes posible. Generalmente, el mejor para detectar el embarazo de forma temprana es el test ultra sensible, que detecta una concentración de HCG desde 5 mlU/ml.

Gracias a su elevada sensibilidad, este test de embarazo puede hacerse algunos días antes de la menstruación, ya que de 7 a 10 días de la concepción hay una concentración de 10 mlU/ml de hormona del embarazo (HCG) o superior. Esto equivaldría, en ciclos regulares, a 4-5 días antes de la falta de menstruación.

¿La prueba de embarazo se puede hacer a cualquier hora?

Generalmente sí, pero si buscamos obtener un resultado más fiable hay un momento del día en que es recomendable hacerlo: tras despertar por la mañana. Como el nivel de la HCG aumenta si la orina está más concentrada, muchos tests recomiendan que se realice la prueba con la primera orina de la mañana.

Esto no significa que si lo hacemos más tarde la prueba no será efectiva, pero es posible que obtengamos un falso negativo (en el caso de que sí haya embarazo) y debamos repetirla.

Cómo hacer bien el test de embarazo

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La ventaja de los test de embarazo en orina es que son muy prácticos y fáciles de hacer, y aquí te indicaremos cómo hacer el test para obtener un resultado fiable. Antes que nada, debes abrir el paquete y leer las instrucciones del folleto adjunto, ya que la forma de realizarlo puede variar de una marca a otra, pero el prodecimiento suele ser sencillo y sin dar lugar a errores.

Una vez leídas las instrucciones, debes desenvolver el test y mojar la tira reactiva con tu orina durante cinco segundos. Dependiendo del test que hayas comprado, si es de forma alargada y en un contenedor de plástico o si es solo la tira de papel, esto cambiará un poco.

Si el test de embarazo es de los primeros, deberás orinar directamente sobre la zona indicada durante 5 segundos. Si el test de embarazo es la tira de papel reactivo, deberás orinar en un bote o contenedor pequeño (como del tamaño de un vaso) y sumergir la tira de orina durante 5 segundos.

Una vez recogida la orina, sigue las instrucciones del fabricante para la espera del resultado, que regularmente tarda de 3 a 5 minutos. Transcurrido este tiempo, podrás leer si el resultado es positivo o negativo.

¿Qué test de embarazo comprar?

Todos los test de embarazo suelen ser fiables, por lo que más que guiarse por comprar una marca u otra, tu elección dependerá de la rapidez y anticipación con la que desees hacerte la prueba. Según su sensibilidad, los test de embarazo pueden clasificarse en:

• Test ultrasensible: detecta una concentración de HCG desde 5 mlU/ml
• Test de alta sensibilidad: detecta una concentración de HCG de 10 a 15 mlU/ml
• Test sensible: de 20 a 25 mlU/ml
• Test estándar: de 25 a 50 mlU/ml

Hablando en días, estos son los que deberás esperar para hacer el test de embarazo según la sensibilidad de cada uno:

• De 7 a 10 días después de la concepción hay una concentración de 10 mlU/ml de hormona del embarazo (HCG) o superior. Esto equivaldría, en ciclos regulares, a 4-5 días antes de la falta de menstruación.
• De 10 a 14 días después de la concepción hay una concentración de 25 mlU/ml o superior. Esto equivaldría aproximadamente a la fecha en la que debería llegarte la regla. La mayoría de los test tiene esta sensibilidad estándar.

¿Cuándo repetir la prueba de embarazo si da negativo?

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Hay que tener en cuenta que las pruebas de embarazo en orina solo serán positivas cuando se tengan suficientes niveles de hormona HGC en la sangre, por eso al principio de la gestación un test puede dar negativo y sin embargo sí estar embarazada. Es decir, un falso negativo.

Los motivos por los que puede salir negativo un test de embarazo aún estando embarazada pueden ser diversos, desde que hagamos el test demasiado pronto o no hayamos seguido bien las indicaciones, hasta que la prueba de embarazo esté defectuosa o caducada.

Sea el motivo que sea, ante un resultado negativo es suficiente con esperar unos días para repetir la prueba, de modo que los niveles de hormona del embarazo hayan aumentado y puedan ser detectados por el test.

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Las separaciones nunca son fáciles. Las rupturas, aunque fueran deseadas o acordadas por ambas partes, nos abocan, irremediablemente, en un proceso de duelo. Lógicamente, hay rupturas más complicadas que otras, y esto dependerá de múltiples factores.

Pero cuando una está embarazada y debe afrontar una separación, este proceso puede volverse aún más complejo. Se rompen las expectativas de una vida que hemos construido en nuestra mente, un proyecto en común y, en definitiva, la vida que habíamos proyectado en torno a esa persona, formando una familia.

Aunque no siempre tiene por qué ser así; todo dependerá de cada pareja y familia. ¿Cómo afrontar una separación estando embarazada?

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Separaciones en España: 16,5 años de media casados

Según datos del INE (Instituto Nacional de Estadística), la edad media en España a la hora de poner fin a un matrimonio se sitúa a los 45 años, y la duración de los mismos gira en torno a los 16,5 años de media. En 2021, 90.000 parejas decidieron poner fin a su historia a través de nulidades, separaciones y divorcios.

Sin embargo, la tendencia en 2022 va a la baja y se espera que esa cifra se reduzca. Así, es una realidad que puede suceder; separarnos antes de lo que esperábamos (antes incluso que esa edad media), estando embarazadas.

Lo cierto es que hay muchas parejas que se separan jóvenes, pero claro, cuando existe un bebé en camino, la situación se vuelve aún más compleja.

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Cómo afrontar la separación de una pareja estando embarazada

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No es fácil transitar esta situación, pero también es cierto que, ante situaciones de crisis vitales, sacamos esas fuerzas que pensamos que no teníamos para afrontar algo que tampoco esperábamos vivir.

Quizás teníais un proyecto de vida común muy bien definido, deseado desde hacía años, o quizás nunca pensasteis en un futuro juntos. Quizás estabais fenomenal y esta separación no te la esperabas, o quizás has sido tú la que ha tomado la decisión.

Está claro que las situaciones pueden adquirir mil matices diferentes y que cada persona vivirá su propia realidad. Por ello, con este artículo no pretendemos generalizar, sino arrojar un poco de luz a este proceso con algunas reflexiones para que sea lo más transitable y sanador posible.

Vuestro hijo, vuestra prioridad

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Es importante que en estos procesos nos focalicemos en nuestro hijo y en su bienestar. Y para ello, debemos también cuidarnos nosotras, que le estamos dando vida.

Así, es importante ponerse de acuerdo con la ex pareja y resaltar en todo momento que la prioridad será vuestro hijo, independientemente de que vosotros tengáis más o menos rencor el uno hacia el otro u os llevéis mejor o peor. El bienestar de esa criatura tiene que prevalecer sobre vuestros desencuentros. Por ello, tened la charlas que necesitéis para planificar la llegada del bebé y la crianza, poner vuestras condiciones, reglas, acuerdos, etc., siempre en beneficio de esa criatura.

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Un vaivén de emociones

Ello no quita que, lógicamente, tú también seas importante. Estás transitando una etapa muy complicada por doble partida; por un lado, estás embarazada, y por el otro, te acabas de separar. No es fácil iniciar un duelo por la ruptura a la vez que nos emocionamos y nos ilusionamos por la nueva vida que está por llegar.

Y es posible que un proceso "tape" al otro, y sientas que la separación está haciendo sombra a todas esas ilusiones que tenías. Es normal que te sientas confundida, decepcionada, enfadada, triste... pero también ilusionada, alegre...

La realidad es que las emociones aparentemente contrarias pueden convivir en el tiempo. Déjate sentir, entiende que estás en una situación excepcional y que con el tiempo, todo se irá recolocando, aunque ahora no lo sientas así.

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Reorganizando una nueva realidad

Como decíamos, estás transitando dos realidades que podemos sentir como opuestas; por un lado, la llegada de una nueva vida, y por el otro, el final de una etapa, una separación, una pérdida. Sin embargo, las dos realidades nos abocan a un punto en común, y es el de un nuevo comienzo.

Los comienzos no son fáciles, y por ello seguramente deberás tomar muchas decisiones ahora: dónde vivir, con quién, cómo gestionar la llegada del bebé, temas legales, etc. Tómate tu tiempo para ir tomando estas decisiones, que te ayudarán a aceptar la nueva realidad, a integrar los cambios y a reorganizar tu vida.

Busca red y sostén

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La familia y los amigos son fundamentales en esta etapa. Debemos intentar evitar aislarnos, aunque nos sintamos desbordadas por la situación. Por ello, en este momento tan difícil es importante que busques soporte y acompañamiento, tanto de tu familia como de tus amigos. Y de un psicólogo si sientes que lo necesitas.

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Comparte cómo te sientes, pide ayuda a los tuyos. Y recuerda que esta ayuda puede ser emocional pero también logística o económica. Es momento de dejarse cuidar y ayudar por los que nos quieren, más que nunca. ¡Te lo mereces!

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El embarazo es una etapa única en la vida de la mujer, caracterizada por ser una transformación total de mente y cuerpo. En esta etapa, es normal tener cientos de dudas -sobre todo si eres primeriza- y como en cualquier situación nueva de la vida, cometer algunos errores.

Por ello, hemos hecho una lista con los errores más frecuentes que suelen presentarse durante el embarazo, para que puedas evitarlos y tener una gestación saludable y feliz.

Comer por dos

Comenzamos nuestra lista de errores frecuentes en el embarazo con uno de los mitos más populares sobre la gestación: que la madre debe comer por dos ahora que espera un bebé. Nada más alejado de la realidad.

Aunque es verdad que quizás necesitamos aumentar el consumo de ciertos alimentos saludables y beber más agua de lo usual, durante el embarazo el metabolismo de la mujer se adapta para nutrirla a ella y el bebé, sin necesidad de aumentar demasiadas calorías.

Ahora más que nunca, es importante seguir una dieta saludable, rica en alimentos nutritivos e hidratantes, que además de ayudar a no aumentar de peso en exceso, ayuda a prevenir complicaciones que pueden presentarse durante esta etapa, como la diabetes gestacional.

Consumir cosas prohibidas

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En el segundo lugar de nuestra lista, tenemos otro punto relacionado con la alimentación. Aunque técnicamente las mujeres embarazadas pueden seguir comiendo prácticamente de todo mientras esperan a tu bebé, hay algunos alimentos y bebidas que se deben evitar.

El alcohol, por ejemplo, está completamente prohibido durante esta etapa, pues cada gota que se bebe también le llega al bebé. El café es otra bebida con la que debemos tener especial cuidado, pues los estudios más recientes han encontrado que incluso las cantidades que se suponían "seguras" pueden afectar al bebé.

Por otro lado, tenemos los alimentos que están prohibidos durante el embarazo, como aquellos que están crudos (como los huevos, los mariscos y la carne), los alimentos y bebidas lácteos no pasteurizados, y los pescados con altos niveles de mercurio.

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No tomar ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina esencial para el embarazo. Aunque es necesario para todos, durante el embarazo se requiere un aporte extra, ya que la falta de éste puede ocasionar graves defectos en el tubo neural del bebé, como espina bífida o anencefalia.

Usualmente, ese aporte extra de ácido fólico es recomendado por el médico o ginecólogo a través de suplementos o vitaminas especiales para el embarazo, pero también podemos ayudar a obtener un poco más a través de nuestra alimentación.

Automedicarse

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Tomar medicamentos sin la prescripción o recomendación de un médico nunca es recomendable y menos durante el embarazo. Muchos de los medicamentos que regularmente tomamos pueden ser perjudiciales para el bebé, por lo que siempre hay que consultar al médico.

Incluso el paracetamol, que es uno de los pocos medicamentos que se consideran seguros durante el embarazo, debe tomarse con precaución, pues cantidades excesivas o combinado otros medicamentos también perjudican al bebé.

Saltarse las visitas al ginecólogo

Hablando de ir al médico, durante el embarazo es una etapa en la que debemos acudir a él con frecuencia. Las citas al ginecólogo durante esta etapa son las que nos permiten saber si nuestro embarazo está transcurriendo como debería.

Además de ver cómo nos hemos sentido y resolver dudas, durante estas revisiones nos harán análisis de sangre (muy importantes para nosotras y el bebé) y las ecografías, necesarias para detectar si hay algún problema.

Aumentar kilos en exceso

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¿Recuerdas lo de no comer por dos? Una de las razones por las que no se recomienda hacer eso -además de no ser necesario- es que una ingesta excesiva de calorías durante provocar un aumento de kilos no recomendable, lo que puede traer complicaciones derivadas del sobrepeso, como hipertensión arterial, eclampsia, diabetes gestacional, retardo del crecimiento del bebé en el útero, nacimiento prematuro, hemorragias importantes durante el parto….

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No hacer ejercicio

Hace algunos años se pensaba que las embarazadas no debían hacer ninguna clase de esfuerzo y llevar su gestación de forma cuidadosa y tranquila. Pero aunque es verdad que no debemos exigirle de más a nuestro cuerpo durante esta etapa, no debemos caer en el error de no hacer ejercicio. Este es un error tan frecuente, que cuatro de cada diez mujeres deja de hacer ejercicio por temor a causarle daño al bebé.

Pero diversos estudios han encontrado que además de ayudar a controlar el aumento excesivo de peso durante esta etapa, hacer ejercicio en el embarazo mejora la función pulmonar del bebé y reduce el riesgo de que padezca asma, disminuye el riesgo de padecer diabetes gestacional y además, ayuda a acortar la duración del parto.

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No descansar

Así como hay mujeres que piensan que deben ser súper cuidadosas y no hacer ningún esfuerzo durante el embarazo, también tenemos el polo opuesto: mujeres que no se dan el tiempo de tomarse un descanso y quieren hacerlo todo sin ayuda.

Aunque es cierto que somos capaces de muchas cosas, en el embarazo es importante recordar tomar pausas para permitir que nuestro cuerpo que descanse, porque por más maravilloso y fuerte que sea, en esta etapa el descanso es vital y necesario.

Olvidarse de cuidar e hidratar la piel

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Cuidar la piel siempre es importante, pero durante el embarazo lo es aún más. Nuestro cuerpo para por una gran transformación, en la que gran parte de nuestra piel sufrirá varios cambios. Por ello, es importante asegurarnos de cuidarla bien, manteniéndola hidratada y protegiéndola adecuadamente del sol.

Además, aunque las estrías pueden ser hereditarias, cuidado nuestra piel ayudaremos a reducir la probabilidad de tenerlas.

Comprar cosas que no necesitarás

En la emoción por la próxima llegada de nuestro bebé, podemos volvernos un poco locas deseando comprarle todo necesario: la ropita, los pañales, la cuna, las mantitas, los juguetes, los peluches... ¡la lista puede volverse infinita!

Pero la realidad es que los bebés no necesitan tantas cosas como pudiéramos pensar y hay algunas que puedes evitar comprar por completo, ya que poco las utilizarán (hablo por todas las mamás que, como yo, terminaron con la cuna como perchero o almacén de juguetes).

Aquí te dejo una lista de los artículos que considero imprescindibles para el primer año del bebé, muchas de las cuales puedes comprar incluso después de que haya nacido.

Escuchar los consejos de todo el mundo

Esta es una situación común: apenas anuncias que tendrás un bebé y mágicamente todos los que te rodean se vuelven expertos en crianza. Aunque está bien escuchar los consejos de padres y madres experimentados, no estás obligada a seguirlos todos. Quédate con lo que te sirve para ti y tu bebé, y no te preocupes si haces las cosas diferentes a los demás.

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No dejar tiempo para ti

Finalmente, algo de lo que con frecuencia hablo en Bebés y más: el tiempo para mamá. Aunque usualmente lo hacemos enfocado a quienes ya tienen hijos, en el embarazo el autocuidado también es importante.

Recibir un mensaje prenatal, ir a un spa, leer, meditar o anotarte a una clase de ejercicio prenatal son algunas ideas de cosas que puedes hacer para tus momentos de autocuidado durante el embarazo.

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Ser madre no es una decisión que se tome de de un día para otro. Hay que tener en cuenta muchas cosas y, una de ellas, suele ser qué momento es el más adecuado para el embarazo y el nacimiento del bebé. Pero eso es solo una intención, porque como las mujeres lograr un embarazo no es "lo deseo y lo tengo", sino que puede tardar meses e incluso años en llegar.

O esa al menos es la teoría, porque en mi caso atinamos demasiado bien. Como mi hija mayor había nacido sin buscar la gestación, su padre y yo decidimos que con el segundo cambiaríamos de táctica y elegiríamos cuándo sería el mejor momento.

Eso sí, lo que no nos esperábamos era que íbamos a quedarnos embarazados en el primer mes. ¡Literal! El 1 de septiembre salíamos de vacaciones a Lanzarote con la niña: días de sol y mucha agua y... ¡sorpresa! Nos colocamos en la línea de salida, sin anticonceptivo alguno y, 15 días más tarde cuando tenía que llegar la regla, ya no hizo acto de presencia. Decidí esperar dos semanas más por eso de que igual tenía la culpa el cambio de rutinas pero yo sabía en mi subconsciente que alguien ya estaba creciendo en mi interior.

Así que te cuento, según mi experiencia, cuáles son los pros y contras que te esperan si, como yo, concibes a tu hijo en septiembre y nace en mayo (o junio), según el día del mes en que tuvo lugar el feliz acontecimiento.

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Ventajas y desventajas de quedarse embarazada en el mes de septiembre

Septiembre es para mí uno de esos meses perfectos para irse de vacaciones, lejos del bullicio de julio y agosto y del calor sofocante, pero aún con un clima estupendo. Y, cuando se tienen hijos, justo antes de la vuelta al cole, es una buena opción para regresar con un buen estado de ánimo.

Y esa relajación, da igual el destino, puede ayudar a tu pareja y a ti a buscar con calma ese deseado embarazo, sin el cansancio y los agobios que supone la rutina del día a día. Además, te aseguro que concebir en septiembre tiene importantes ventajas, aunque no nos vamos a engañar: también hay algún pequeño inconveniente, que se olvida en cuanto tienes a tu bebé en brazos por primera vez.

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Primer trimestre: septiembre, octubre y noviembre

Entre las molestias típicas del primer trimestre de embarazo están las náuseas: aproximadamente el 80% de las embarazadas las sufren. Se ha comprobado que empeoran con el calor, por eso concebir en septiembre te ayuda a llevarlas mejor, porque las temperaturas ya son mucho más suaves en otoño.

También septiembre, octubre y noviembre son buenos meses para sobrellevar el cansancio y el sueño, síntomas habituales durante el primer trimestre, aunque es cierto que el cambio de estación y de hora que para muchas personas conlleva un cierto decaimiento físico y emocional.

Además, mientras la gran parte de los mortales están de bajón por el fin de las vacaciones, lo llevarás mucho mejor y con más optimismo, porque coincidirá con las primeras pruebas, la primera ecografía... Y como el clima es agradable aún, aprovecharás para mantenerte en forma dando largos paseos.

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Segundo trimestre: diciembre, enero y febrero

Son los meses en los que la embarazada suele sentirse más cómoda y segura, por lo que no tendrás problemas para viajar en Navidades si la familia vive lejos. Tu energía y felicidad, sumadas al hecho de que aún estás ágil, puedes aprovecharlo para salir a comprar en rebajas ropa premamá, ahora que la tripa ya asoma y aún te queda mucho embarazo para lucir estas prendas que tanto favorecen.

Eso sí, Navidades y Reyes implicarán mucho ajetreo de compras y reuniones sociales, y alteración de rutinas, por lo que hay que buscar momentos también para el descanso.

Estar bien no implica que no debas desacelerar el ritmo y pensar en ti y en el bebé que crece dentro. Así que no te obligues a demostrar a todo el mundo que puedes con todo (ese fue mi fallo), pide ayuda si lo necesitas y ten cuidado con las comidas copiosas asociadas a las fiestas navideñas, que pueden provocar molestias digestivas. Todo el mundo entenderá que cuides tu alimentación y que agradeces el esfuerzo de preparar platos tan apetitosos pero que debes cuidarte.

Aunque te hayas vacunado contra la gripe en octubre, como recomiendan los expertos a las embarazadas, debes tener cuidado con el frío, ya que un resfriado o catarro puede provocarte síntomas muy molestos durante el embarazo.

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Tercer trimestre: marzo, abril y mayo

La última etapa de tu embarazo la vivirás en plena primavera. Los días comienzan a ser más largos y las temperaturas a suavizarse, por lo que podrás retomar esos largos paseos en la naturaleza e incluso aprovechar para caminar por la orilla del mar si tienes la suerte de vivir en la costa, y así descansar esos tobillos y ese hinchazón de piernas que suelen estar presentes en la última etapa de la gestación. Así llegarás al parto en mejor forma física y mental.

Por suerte yo no sufrí los efectos de las alergias primaverales, pero reconozco que pueden ser especialmente molestas estos meses, en la recta final del embarazo, con las gramíneas, el olivo o las arizónicas en pleno esplendor.

Si eres alérgica al polen y sufres picor de nariz y ojos, estornudos, lagrimeo o asma debes saber que no todos los medicamentos para tratar la alergia son compatibles durante el embarazo, por lo que es fundamental ponerse en manos de especialistas que te indiquen el mejor tratamiento a seguir, pues ciertos síntomas mal controlados o no tratados podrían poner el peligro tu salud y la de tu bebé.

Per hay un detalle del que no se libra ninguna embarazada que va a ser madre en mayo o junio: al cansancio propio de la recta final del embarazo, se puede unir la famosa "astenia primaveral", que hará que necesites descansar y dormir más de lo habitual. ¡Déjate llevar! Necesitas llegar al parto con la mayor energía posible.

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Cuándo nacerá tu bebé

Quedarse embarazada en el mes de septiembre implica que tu fecha probable de parto será en mayo o principios de junio. Una investigación llevada a cabo por el Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología de Berlín concluyó que los niños y niñas nacidos en primavera tienden a mostrarse más optimistas y enérgicos que los bebés de las otras estaciones del año.

Cierto es que se trata de un dato totalmente anecdótico, pero a la vista de los resultados, estoy totalmente de acuerdo con ello. Mi hijo nació en mayo y recuerdo que era una época perfecta: el primer día tras salir del hospital ya estábamos paseando porque la temperatura acompañaba. Además, en junio los días son más largos y el calor no aprieta tanto y, como estás de baja maternal, puedes dedicarte a hacer las primeras cosas en familia fuera de casa, ya totalmente recuperada del postparto. Recuerdos que perdurarán siempre, mientras tu bebé se beneficia de la Vitamina D que tanto necesita para desarrollarse.

Pero ser madre en mayo también fue bueno para mí, ya que me permitió vivir la recuperación del postparto sin el calor agobiante del verano.

Eso sí: el primer verano toca vacaciones tranquilitas y acomodarse a las necesidades del bebé: nada de salir en las horas centrales del día ni exponerle directamente al sol. Pero si le das el pecho a demanda, podrás disfrutar por completo de las vacaciones ya que como tiene su alimento y bebida siempre a mano, no hay que salir corriendo para darle de comer cuando papá y mamá están disfrutando de una cena al aire libre.

Recuerdo ese primer verano perfecto, porque el bebé aún es tan pequeño que se duerme en su cochecito junto a ti, por lo que puedes disfrutar de unas vacaciones sin romper su rutina, y además puedes llevarle de paseo pegadito a ti en un portabebé.

¿Embarazada en otros meses del año?

• Quedarse embarazada en mayo: pros, contras y cuándo nacerá tu bebé
• Quedarse embarazada en junio: pros, contras y cuándo nacerá tu bebé
• Quedarse embarazada en julio: pros, contras y cuándo nacerá tu bebé
• Quedarse embarazada en agosto: pros, contras y cuándo nacerá tu bebé