Últimamente vemos fotos de mujeres embarazadas, sobre todo de celebridades, eso si, algo retocadas con photoshop. Fotografías lejos de ser la verdadera cara de un embarazo, al menos en mi caso.

Vía Strollerderby he visto esta serie de fotografías de mujeres embarazadas que me han fascinado: Fotos artísticas de mujeres gestando vida, tomadas en diferentes lugares del mundo a través del tiempo.

Rostros, barrigas, nuevas vidas han sido inmortalizadas para celebrar la maternidad.

Sitio Oficial | Slate
En bebés y más | Fotos artísticas de embarazadas

Lo más seguro es no tomarlos salvo que sea estrictamente necesario. Puede decirse que los medicamentos en el embarazo no son una necesidad sino un lujo. Por eso, lo más recomendable es evitarlos.

La mayoría de las molestias pueden tratarse con remedios naturales sin necesidad de tomar fármacos pues no se sabe hasta qué punto pueden llegar a afectar al feto.

Hace poco hablábamos de un estudio revelaba que el paracetamol, uno de los medicamentos considerado inofensivo, aumenta las posibilidades de asma en la infancia, el mismo riesgo con el que se ha relacionado a los antiácidos.

Aún así, ambos están dentro del botiquín de los fármacos permitidos siempre que sean tomados según prescripción médica, ya que el mal uso de cualquier medicamento, especialmente en las primeras 12 semanas de gestación, puede provocar malformaciones en el feto, anomalías e incluso riesgo de aborto.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que un 90% de las mujeres se medican en el embarazo, un porcentaje seguramente reducible si no echáramos mano de los fármacos ante el más leve síntoma. No digo que haya que aguantarse, pero existen también formas inocuas de tratar dolencias como resfriados, congestiones o un dolor de cabeza.

Según el especialista Francisco Zaragoza, catedrático y director del departamento de Farmacología de la Universidad de Alcalá de Henares, hay ciertos medicamentos como los antiepilépticos o los antimaníacos (sales de litio) en los que se valora más los beneficios que aportan a la madre que el riesgo que pueden suponer para el feto.

Entre los inocuos, siempre con prescripción médica, se encuentran algunos analgésicos (paracetamol, por ejemplo), algunos antibióticos como la penicilina, antieméticos (contra los vómitos y náuseas) o la heparina como anticoagulante. Desde luego, también los complementos vitamínicos y el ácido fólico que además de permitido es obligatorio desde al menos un mes antes de quedar embarazada y durante los primeros meses de embarazo.

Entre los prohibidos se encuentran el ácido retinoico, las hormonas, las vacunas, algunos antibióticos como la tetraciclina o los aminoglucósidos.

Existe además un grupo de fármacos intermedios cuya inocuidad no está comprobada, al igual que las plantas medicinales, pero hasta el momento no hay estudios que recomienden evitarlos.

De cualquier forma, antes de tomar cualquier medicamento debes consultarlo con tu ginecólogo y recuerda que la misma precacuión debes tenerla antes de quedar embarazada y durante la lactancia.

Vía | Ideal.es
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Para poder llevar a cabo el complejo pacto, las estudiantes contaron con la ayuda en un mendigo de 24 años que dejó embarazadas a varias de ellas. La alarma saltó cuando el director del colegio, Joseph Sullivan notó que la tasa de embarazos cuadruplicaba a la que se registra anualmente en el instituto.

Al ser consultadas, algunas chicas contaron que había un grupo que estaba intentado repetidamente mantener relaciones sexuales sin protección antes de cumplir los 16 años. Muchas de ellas se habían quedado embarazadas y tenían planeadas fiestas y bautismos para celebrar el éxito de su plan. Cuando pasaban por la enfermería y se les daba la noticia del embarazo, lo celebraban con alegría y choques de manos.

Gloucester es una ciudad de pescadores de unos 30.000 habitantes, la mayoría católicos, su economía ha dependido de una fuerte industria pesquera. Pero en los últimos años, muchos puestos de trabajo han desaparecido y con ello gran parte de los medios de la comunidad. “Las familias están rotas”, dice el superintendente escolar. “Muchos de nuestros jóvenes están creciendo sin rumbo”. Una graduada del instituto manifestó creer porque las chicas pactaron quedarse embarazadas: “Están entusiasmadas tener a alguien a quien amar incondicionalmente”.

Los Estados Unidos ha vivido un aumento de los embarazos en adolescentes en los últimos años, y la mayoría de los expertos culpa a los productos de ficción, como las películas que muestran a madres adolescentes con historias felices.

Vía | El País
Más información | BBC

En esta última entrada hablaremos también de un capítulo muy interesante, como he dicho en otra ocasión el informe no tiene desperdicio. Se trata de qué sucede en el cerebro de la madre cuando está embarazada y cómo se crea el vínculo de apego con la cría.

El cerebro humano tiene una gran plasticidad. Es un mapa de autopistas y carreteras neuronales que se moldean de acuerdo a las vivencias afectivas, actividades, estímulos, hábitos, etc. El embarazo es una experiencia emocionalmente muy fuerte que modifica la actividad neuronal del cerebro de la madre reorganizando los circuitos neuronales.

Cuando quedamos embarazadas se produce un proceso biológico neuronal que acompaña las emociones que sentimos a lo largo del embarazo.

Durante la gestación, el organismo de la mujer segrega hormonas. La progesterona (hormona sexual femenina) juega un papel fundamental, aumenta entre 10 y 100 veces en el cerebro, reduciendo la respuesta emocional y física al estrés de la madre.

La oxitocina (hormona de la confianza) cuenta con receptores en todas las áreas conectadas con el centro neurálgico para la integración cognitiva-emocional-vegetativa, por lo cual su función es decisiva para establecer el vínculo de apego entre la madre y el feto. La oxitocina es generada y almacenada en el organismo hasta el momento del parto. Cuando se produce el contacto piel con piel entre la madre y su hijo, éstas reservas son liberadas para fortalecer el vínculo de apego. Lo mismo sucede cuando el bebé succiona el pecho de la madre, por eso la lactancia materna desde el minuto 1 es tan beneficiosa.

El estudio también indica que debido a esa plasticidad, el cerebro reduce su tamaño durante los últimos meses de gestación para recuperarse después del parto. No quiere decir que se pierden neuronas, ni que se atrofie el cerebro, sino que el embarazo es una experiencia cognitivo-afectiva que modifica la estructura neuronal del cerebro.

Más información | Weebly (Informe científico sobre la comunicación materno filial en el embarazo- Universidad de Navarra)
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En un post anterior hablaba de un excelente informe científico sobre “la comunicación materno-filial en el embarazo” realizado por la Universidad de Navarra que ha llegado a la conclusión, entre otras cosas, que el embarazo reduce el estrés de la madre.

He dicho que seguiríamos desgranándolo pues vale la pena conocer y difundir este tipo de investigaciones de una forma que todos podamos entender para comprender mejor el proceso biológico de la gestación.

A lo mejor, algunos términos resulten demasiado científicos pero es muy interesante encontrar una explicación biológica a lo que sucede cuando estamos embarazadas, información desconocida para la mayoría de las personas de a pie que no somos expertos científicos.

El estudio habla de un fenómeno llamado microquimerismo maternal, por el cual, debido a que el embarazo es la simbiosis de dos vidas (qué bonito suena), la madre almacena en su organismo células procedentes del bebé que ha gestado. Algunas células madre de la sangre del feto y de la placenta pasan a la circulación materna.

Estas células llamadas PAPC (siglas en inglés de progenitores celulares asociadas al embarazo) se almacenan en órganos clave de la madre como el hígado, la médula ósea, piel tiroides, riñón, pulmón, etc., y debido a su origen fetal contienen una gran capacidad de regeneración. Por eso, colaboran con las propias células madre de la mujer para funcionar como regeneradoras del organismo de la madre.

Por ejemplo, se ha detectado que estas células intervienen en la reparación del corazón de mujeres que padecían cardiopatías. Se han encontrado células de feto varón (son más fáciles de identificar que las de las mujeres) convertidas en cardiomiocitos de la madre.

Según nos indica el estudio, deberíamos entender el embarazo como un eficaz tratamiento de medicina regenerativa. Para qué queremos antídotos y cremas regenerativas cuando podemos tener hijos, que además de alegrarnos la vida y darle sentido, nos rejuvenecen…en todos los sentidos.

Foto | Blinkon2
Más información | Weebly (Informe de la Universidad de Navarra)

En nuestro Especial Embarazo hemos hecho especie hincapié en la importancia de llevar una dieta rica en ácidos omega 3 ya que son esenciales para el desarrollo cerebral del bebé. También hemos sabido de la importancia de estos nutrientes para prevenir la ceguera en los bebés prematuros.

Un pequeño ensayo realizado por científicos del Hospital de la Universidad de Medicina de China, en Taiwán ha encontrado nuevos beneficios en los omega 3 para las embarazadas ya que indican que el tratamiento con suplementos de estos ácidos grasos reduce los síntomas de depresión grave en las futuras mamás. No es extraño pues se ha descubierto que son efectivos, entre otras cosas, para tratar trastornos del estado de ánimo.

La depresión en el embarazo es más frecuente de lo que creemos, entre un 10 y un 15% de las embarazadas la sufre, pero lamentablemente no se le da la importancia que merece. En muchos casos, pasa desapercibida debido a que no es fácil de reconocer o suele confundirse con síntomas propios del embarazo como los cambios hormonales, el cansancio y la preocupación por la nueva vida que traeremos al mundo.

Según los científicos, podría ser la demanda del bebé en desarrollo la responsable de que los omega 3 disminuyan en el organismo de la madre precipitando la aparición de la depresión.

Por eso, al ingerir un suplemento de estos ácidos grasos observaron que la depresión mejoró significativamente en el 62 por ciento de las mujeres que consumieron omega-3.

Aunque han dicho que hacen falta estudios más grandes para que el omega 3 sea utilizado como tratamiento primario de la depresión en el embarazo, es una buena noticia que aparezca una alternativa a los antidepresivos que son perjudiciales para el bebé.

Recordamos que los ácidos grasos omega 3 están presentes principalmente en los pescados azules, pero también en otros alimentos como las semillas de lino, las nueces así como leches, huevos, galletas y cereales enriquecidos con suplementos de omega 3.

Vía | Buena salud
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Una alimentación balanceada rica en todo tipo de nutrientes es una de las claves esenciales de un embarazo sano, además del ejercicio.

En nuestro Especial Embarazo hemos ido presentando los alimentos más adecuados para la dieta de la embarazada. Hemos hablado de aquellos ricos en omega-3, en fibra y en calcio y ahora hablaremos de los alimentos ricos en hierro.

En el embarazo, la mujer necesita una dosis de hierro más elevada de la que normalmente requiere. El hierro es necesario para la producción de la hemoglobina en las células rojas de la sangre materna y fetal, una proteína encargada de llevar el oxígeno de los pulmones al resto de las células del cuerpo.

Debido al aumento de volumen de sangre que se produce en el mujer durante el embarazo es fundamental que cuente con reservas de hierro es su organismo para garantizar el aporte de oxígeno necesario para el bebé. El bebé depende de la sangre de su madre y del hierro que ella consume para producir las células rojas de su sangre, y es a partir del segundo trimestre cuando requiere mayor cantidad.

Es habitual que la embarazada tenga una leve deficiencia de hierro en el organismo. La anemia ferropénica es la más común de todas las anemias y su causa se debe fundamentalmente a la necesidad de incrementar la ingesta de hierro, es por eso que el ginecólogo suele indicar un suplemento de este mineral después de realizar un análisis de sangre para comprobarlo.

La dosis de hierro recomendada en el embarazo es de 30 mg diarios, es decir más del 30% de la dosis habitualmente indicada.

La anemia en el embarazo no tratada adecuadamente aumenta el riesgo de parto prematuro, de deficiencias fetales, de bajo peso al nacer e incluso de mortalidad materna postparto en los casos más acusados.

Los síntomas de una anemia son fatiga, debido a la carencia del oxígeno, somnolencia y cansancio, pero esos son síntomas muy habituales en un embarazo, por eso un análisis es lo mejor para saberlo. También es común la palidez, taquicardia, falta de aire y menor poder de concentración, pero en muchos casos los síntomas no son detectados o son confundidos como propios de la gestación.

En las mujeres vegetarianas es importante asegurarse de incluir una buena cantidad de hierro en su dieta, ya que hierro de los vegetales no es absorbido con facilidad. Puede encontrarse una buena fuente de hierro en cereales integrales, legumbres, vegetales de color verde oscuro como la espinaca o la acelga y las frutas deshidratadas.

Los alimentos con principales fuentes de hierro son:

● Pescados y mariscos: mejillones, almejas, berberechos, ostras, sardinas, boquerones, calamares, pulpo, rape, cigalas, langostinos, gambas, vieiras, pescadilla, lubina.

● Legumbres y cereales: garbanzos, lentejas, frijoles, habas, judías, guisantes, galletas, arroz integral y pan integral y soja. Los cereales en en el desayuno son una excelente opción, hay algunos que contienen hierro añadido.

● Verduras, hortalizas y frutas: espinacas, acelgas, escarola, ajo, brócoli, perejil, coles, alcachofas, remolacha, rábanos, puerros y fresas.

● Carnes: buey, caballo, cerdo, cordero, conejo, pato, pollo, pavo, ternera e hígado, especialmente de ternera y de cordero. También embutidos, salchicas, codorniz y perdiz.

● Lácteos: huevos, yogur, leche y queso.

● Frutos secos: almendras, pistachos, pipas, avellanas, nueces, piñones, así como frutas deshidratadas como ciruelas y dátiles.

Por su parte, los alimentos ricos en vitamina C ayudan a que el hierro de los alimentos sea mejor absorbido, mientras que el té y el café son bebidas que bloquean la absorción de este mineral, por lo cual se recomienda evitarlas una hora antes y una hora después de las comidas.

Quienes hayan estado embarazadas y hayan ingerido el suplemento de hierro habrán notado que suele producir estreñimiento (he aquí como aliviarlo) y una coloración oscura en las deposiciones, en algunos casos hasta intolerancia y nauseas.

Siempre que no produzca rechazo, lo ideal es tomarlo en ayunas acompañado de alguna bebida rica en vitamina C como un zumo de naranja, por ejemplo, para facilitar su absorción.

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Lamentablemente, el cáncer de mama en embarazadas se detecta tarde debido a que su diagnóstico es mucho más difícil cuando el tejido mamario se ve modificado por la gestación y la lactancia. Al crecer la mama, los tumores son más complicados de detectar. De hecho, la mayoría se detecta dentro del año después del embarazo en un estadio avanzado.

Aunque dicen que la incidencia no es muy alta, indican que al tratarse de mujeres jóvenes, al detectarse tarde y dado que la respuesta al tratamiento hormonal es menor, los tumores en la mujeres embarazadas se vuelven mucho más agresivos.

Los expertos han dado datos desalentadores en el III Congreso Intercontinental de Patología que se está celebrando esto días en Barcelona. Señalan que el 42% de los cánceres de mama tienen metástasis en el momento en el que se diagnostican, que más de la mitad de las afectadas (el 53%) fallece antes de los cinco años y que únicamente una de cada tres mujeres sobrevive diez años.

Lo fundamental es un diagnóstico precoz. La propia mujer es quien mejor conoce su cuerpo volviéndose una pieza clave para detectar el tumor lo más temprano posible. Sería lo suyo que los examenes de las mamas formaran parte de los controles prenatales y posnatales, pero al menos en mi caso nunca me han revisado de la cintura para arriba.

En cuanto a los tratamientos contra el cáncer durante el embarazo, pueden ser dañinos para el bebé en el primer trimestre, pero los médicos indican que una vez que el feto está maduro se utilizan los medios más efectivos para combatir el cáncer y aquellos que supongan menor riesgo para el bebé.

Vía | Europa Press
Más información | Instituto Nacional del Cáncer
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Cuando estamos embarazadas hay ciertos hábitos que si no hemos cambiado antes, debemos empezar a ponerlos en práctica cuanto antes.

Desde que comenzó Bebés y más venimos dando consejos para llevar un embarazo saludable, que paso a resumir en 10 tips que toda mujer que está esperando un bebé debería cumplir.

1. Nada, absolutamente nada de alcohol, tabaco ni por supuesto, drogas. Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados por el médico.

2. Hacer ejercicio de forma moderada. Hay ciertas actividades muy recomendadas para las embarazadas como dar caminatas, practicar yoga, pilates para embarazadas, natación, hacer ejercicio con pelotas gigantes. Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado beneficia a la mamá y al bebé.

3. Llevar una dieta equilibrada y moderada. No comer por dos, sino bien. Una alimentación rica en verduras, frutas, cereales, pescados, lácteos y baja en grasas ayudará a que el bebé crezca sano y a que tú no aumentes de peso en exceso.

4. Reducir el consumo de té, café y refrescos y beber mucha agua.

5. Descansa siempre que el cuerpo te lo pida. Tu organismo está haciendo un sobreesfuerzo para aportarle al bebé todo lo necesario para desarrollarse. Duerme todo lo que puedas; cuando llegue el bebé no será tan fácil.

6. Acude a todos los controles médicos y sigue al pie de la letra las instrucciones de tu ginecólogo. Pregúntale todo lo que necesites saber.

7. Usa ropa y calzado adecuado. Se puede estar guapa y cómoda a la vez.

8. Ingerir un complemento vitamínico. El ácido fólico, el hierro, el yodo, etc. son vitaminas y minerales esenciales para el bebé. (seguramente tu médico te lo indicará al comienzo del embarazo)

9. Cuida tu aspecto personal. Asearte a diario, darte cremas, arreglarte las uñas y el pelo ayudarán a que te veas guapa, a alimentar tu autoestima y a subirte el ánimo.

10. Y por último, mímate, que te mimen y mima a tu bebé. Disfrutar de tu embarazo es muy saludable pues tu energía positiva también influye en el bebé.

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En varias ocasiones hemos hablado de cómo los ácidos grasos Omega-3 son fundamentales para un completo desarrollo y funcionamiento del cerebro humano y de la retina, y en la dieta de la mujer embarazada aportará esos beneficios al bebé en la última etapa de gestación. También este ácido disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión asociada al embarazo.

El Instituto Omega 3, una institución independiente cuya finalidad es coordinar actividades e investigaciones científicas en torno a la alimentación y la salud, ha elaborado el Libro blanco de los Omega-3. En él encontramos que la ingesta diaria recomendada de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 es de 2 gramos al día para las gestantes durante los 6 primeros meses. La cantidad recomendada pasa a ser de entre 2 y 2′5 gramos durante el tercer trimestre de embarazo y la lactancia.

Pero, ¿cuáles son los alimentos ricos en Omega-3?

• Estos ácidos grasos se encuentran, sobre todo, en el pescado azul, dentro del cual existe mucha variedad: sardinas, anchoas o boquerones, bonito, atún, jurel, palometa, salmón, caballa, arenque, congrio, trucha de mar, salmonete, pez espada o emperador, rodaballo…

Uno de los mayores inconvenientes es el precio de alguno de estos pescados, aunque otros como la sardina son bastante asequibles. Además, existe la opción más económica de consumir, combinándolas con la ingesta de pescado fresco, atún, anchoas, caballa o las mismas sardinas enlatadas, pues aunque estén en conserva también son ricos en Omega-3.

Lo mismo sucede con el pescado marinado, ahumado o congelado, que no pierde estas propiedades beneficiosas.

También sabemos que la ingesta de pescado durante el embarazo debe ser limitada. Por ello, como ya hemos comentado en Bebés y más, es recomendable ingerir otros alimentos ricos en omega-3 como alternativa al pescado. Recordemos que, entre esas alternativas, se encuentran alimentos tan variados como:

• Los preparados lácteos (no se les puede llamar “leche”) enriquecidos en omega-3.
• Los huevos también enriquecidos en omega-3
• Las semillas de lino (que además ayudan a evitar el estreñimiento).
• Los cañamones.
• Las nueces (también ricas en vitamina E y cobre).
• Las semillas o pipas de calabaza.
• Galletas o cereales enriquecidos con omega-3.

Así que, con toda esta variedad, no hay excusas para no cuidarse un poquito más, y siempre recordando que hemos de seguir una dieta rica, variada y que nos aporte todos los nutrientes esenciales para nuestro bienestar y el desarrollo del bebé.

Más información | Puleva Salud
Más información | Libro blanco de los Omega-3
Más información | Vitónica
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Ayer celebrábamos el Día de la madre en muchos lugares del mundo, y ver la introducción de este reportaje me ha dado que pensar sobre la condición de madre. Sobre cómo la mayoría ofrecemos nuestro amor incondicional a los pequeños, pero cómo unas lo tenemos más fácil que otras.

Para algunas madres del mundo en vías de desarrollo o del tercer mundo intentar que sus hijos sean felices y salgan para adelante supone muchas dificultades, para muchas es un imposible y para otras no hay barreras que le impidan intentar una vida mejor.

Es lo que encontramos en este documental titulado “La historia de la más bella”, que mañana por la noche emitirá en la 2 de TVE el programa “Documentos TV”. El reportaje también se puede ver por Internet desde la web del programa (sección “Videoteca”).

He podido ver el comienzo del vídeo, que narra la historia de Olurombi, una mujer africana a la que unos pescadores españoles recogieron a la deriva en el Mediterráneo.

El nombre de “Olurombi” significa “la más bella” y ella sólo representa una de las cientos de mujeres subsaharianas que se arriesgan para intentar darles un futuro a sus hijos, una vida mejor. Para ello, embarcan embarazadas en las pateras rumbo a Europa, poniendo en riesgo sus vidas y la de sus bebés.

Para reconstruir la historia de Olurombi, que desapareció después del revuelo mediático que rodeó el rescate de la patera con 50 personas más, el documental recoge los testimonios de varias compatriotas suyas que emprendieron el mismo viaje en un cayuco. La mayoría de estas madres vieron nacer y ven crecer a sus hijos en distintos lugares de España. Madres valientes, supervivientes, que lograron salir de un mundo sin futuro y darles a sus hijos una vida mejor.

Un cuenta-cuentos nigeriano narra las peripecias de Olurombi y el posible desenlace de su historia. Pero no se trata de un cuento. Ya espero ver el documental completo.

Vía | El Mundo
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Un estudio, uno de los primeros que se realizan en este campo, ha comparado la composición corporal de los recién nacidos con el índice de masa corporal (IMC) materno antes del embarazo.

Los investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la University of Oklahoma encontraron que los bebés de madres con sobrepeso u obesidad tienen más grasa y menos músculo que los hijos de mujeres con peso normal.

Señalaron además que cada vez más bebés en Europa y Estados Unidos nacen con alto peso al nacer, es decir de 4 kg o más, bebés grandes con propensión a la obesidad en el futuro.

Se ha medido a los bebés recién nacidos con un novedoso sistema (PEA POD) que mide el porcentaje de grasa corporal, masa corporal magra y masa grasa. Indican que esta sería una forma más precisa de medir la salud del bebé que simplemente observar el valor que marca la báscula.

Los bebés de mujeres obesas tienen menos masa muscular, lo cual podría aumentar el riesgo de diabetes, ya que los músculos son los grandes consumidores de azúcar del organismo.

Los autores del estudio remarcaron la importancia de fomentar la lactancia materna para prevenir la obesidad debido a que los bebés alimentados con leche de fórmula suelen tener más sobrepeso.

Con lo de la lactancia no puedo estar más de acuerdo, pero también es importante para la salud del futuro bebé que la mamá adopte hábitos saludables tanto desde antes como durante el embarazo.

Vía | Buena Salud
Más información | American Journal
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Quedan muy poquitos días para felicitar a las madres por su día. Algunas vivirán el primer Día de la Madre con su bebé en brazos, mientras que otras lo celebrarán embarazadas.

Para las segundas, he encontrado un cómic muy divertido. Ya que todavía sus bebés no podrán entregarles un regalo personalmente, al menos desde dentro de la tripa les envían su particular felicitación.

Desde luego, llevar en el vientre a un hijo es uno de los mejores regalos que se pueden tener en el Día de la Madre. El otro es tenerlos fuera para poder achucharlos.

Vía | Klanklon

Las mujeres diabéticas que quedan embarazadas (no hablo de la diabetes gestacional que se desarrolla en el embarazo, sino de las mujeres que previo al embarazo padecían diabetes) corren mayor riesgo de padecer complicaciones durante la gestación, y a su vez su bebé tiene mayores posibilidades de desarrollar diabetes en el futuro. Es decir, que la enfermedad se va propagando de generación en generación.

Un estudio realizado en Estados Unidos arrojó que las tasas de diabetes previas al embarazo aumentaron más de dos veces en seis años entre adolescentes y mujeres adultas. Añadieron que la diabetes aumentó cinco veces entre las mujeres de entre 13 a 19 años que dieron a luz y se duplicó entre las mujeres de 20 a 39 años que fueron madres.

Si la obesidad infantil está considerada como epidemia en ese país, ya podemos ver lo que se viene en los próximos años, ya que las niñas diabéticas de hoy son las que mañana tendrán hijos con muchas posibilidades de serlo también.

Pero ese no es el único problema que supone la diabetes para un embarazo. Las mujeres que tienen dificultades para controlar su nivel de azúcar corren mayor riesgo de aborto espontáneo, de muerte fetal o de dar a luz a un bebé con defectos congénitos.

Por eso, es fundamental que la mujer diabética planee su embarazo y que busque asesoramiento profesional antes de concebir ya que su embarazo es considerado de riesgo. Esto supone que su gestación deberá ser más controlada que la de una mujer sana.

El estudio ha sido realizado en los Estados Unidos, pero en España vamos por el mismo camino. De hecho, ya hemos visto que es el país de Europa con más obesidad infantil así que es de prever que las niñas obesas que han desarrollado o desarrollarán diabetes de tipo 2 en la adolescencia, algún día serán madres y también transmitirán a sus hijos la posibilidad de padecer la enfermedad.

Para terminar, las palabras del autor de la investigación: “con la creciente prevalencia de diabetes y obesidad en la sociedad, es muy importante que empecemos a evaluar este tema”. Ya lo creo.

Vía | Reuters
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Ya era hora de que se empezaran a oír este tipo de noticias. Es inconcebible la falta de privilegios que hay para las mujeres embarazadas en el área de los servicios públicos.

El año pasado hablábamos como gran avance de las cajas de supermercado de Carrefour con prioridad para embarazadas. Ahora, la buena noticia llega de Milán, donde debido a que cada vez es más difícil conseguir un lugar para dejar el coche, se han instalado plazas de estacionamiento exclusivas para embarazadas.

En Buenos Aires, por nombrar una ciudad que conozco, también existen lugares reservados, siempre cerca de los accesos, para que las embarazadas puedan aparcar el coche evitándoles una caminata desde la otra punta del parking. Es muy considerado y un ejemplo que muchas otras ciudades deberían tomar. Ahora que hago memoria, si no me equivoco en el parking de Ikea también hay una zona de aparcamiento especial para familias.

El ayuntamiento de Milán ha dado el primer paso, esperemos que en el resto de ciudades, centros comerciales y sitios públicos también lo incorporen en su lista de prioridades para que así como existen plazas para minusválidos, los aparcamientos también dispongan de una zona exclusiva para futuras mamás.

Vía y foto | Noticiasdot
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Son contracciones musculares involuntarias y dolorosas que aparecen con mayor intensidad en las piernas y suelen “atacar” de noche, precisamente cuando el cuerpo descansa.

El dolor producido por la tensión muscular puede llegar a ser bastante intenso interrumpiendo el sueño de la futura mamá, que justamente hacia finales del embarazo es difícil de conciliar.

La causa de que se produzcan calambres durante el embarazo se debe a diversos factores. Como en casi todas las molestias del embarazo, las culpables son las hormonas y en este caso no son la excepción. Las hormonas ablandan las paredes de los vasos sanguíneos y perjudican el retorno venoso y linfático, provocando un estancamiento de líquidos en las piernas que causa los molestos calambres.

Otro factor son los cambios en la circulación sanguínea durante el embarazo provocados por la presión que el peso del bebé ejerce sobre los vasos de la pelvis afectando a la circulación de las piernas. Recordemos que en el embarazo circula un 20% más de sangre por el cuerpo de la madre.

La explicación a por qué los calambres suelen acechar de noche es que al estar acostadas el retorno venoso es más lento y favorece la aparición de las contracciones musculares, especialmente en las pantorrillas y en los pies.

¿Cómo prevenirlos?

La alimentación es fundamental para reducir los calambres. Consumir alimentos ricos en calcio (lácteos y leche), así como aquellos que contengan vitamina E como el germen de trigo, los frutos secos y cereales integrales.

Hay médicos que recomiendan beber un vaso de leche antes de acostarse, aunque eso podría traer acidez, otra molestia muy típica durante el embarazo. También puede ayudar el consumo de bananas y kiwis con alto contenido de potasio, y las hortalizas de hoja verde, ricas en magnesio. Ambos minerales ayudan a prevenirlos.

En combinación con una alimentación equilibrada, el ejercicio es el mejor aliado de la embarazada. Mantener el cuerpo en forma ayuda a prevenir las molestias más habituales. Dar un paseo, hacer gimnasia suave como yoga o pilates para embarazada o gimnasia acuática favorece la circulación sanguínea impidiendo que los líquidos se atasquen.

No pases mucho tiempo de pie ni sentada con las piernas cruzadas.

Los masajes en las piernas antes de dormir son un remedio eficaz, así que el futuro papá también puede contribuir a prevenir los calambres. Unos suaves ejercicios de estiramiento por la noche son efectivos relajar los músculos de las piernas después del cansancio de todo el día.

¿Cómo aliviarlos?

Si te despiertas con un calambre muy fuerte, masajea la zona y estira el músculo de la pantorrilla llevando la punta del pie hacia la pierna. Si el calambre es en el pie, estira el dedo gordo en dirección al cuerpo. Al principio duele, pero luego se relaja.

Una vez que haya pasado el dolor, camina un poco alrededor de la cama para que no se vuelva a repetir.

Si notas que los calamabres son muy frecuentes o muy dolorosos consulta con el médico pues puede tratarse de un trastorno algo más grave como una trombosis venosa.

Más información | Nacer sano | Babysitio
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Desde Bebés y más estamos en contra de cualquier tipo de discriminación a la mujer embarazada, sin embargo de cuando en cuando vienen a nuestras páginas noticias de despidos improcedentes por esta causa.

No sé qué extraño vacío o arcaismo legal permitía que las empleadas del hogar puedan trabajar sin el amparo de la Ley de Igualdad. Sin embargo, una sentencia ha dado la razón al sentido común y ha declarado nulo el despido de una trabajadora doméstica por estar embarazada.

Por primera vez se ha aplicado dicha Ley de la Igualdad al servicio doméstico, lo que me entristece es que se haya tardado tanto en ver la luz este caso, pues seguro que antes hubieron muchos otros que han quedado silenciados, del mismo modo que quedan silenciados muchos otros en diversos ámbitos. Claramente el despido de una mujer embarazada se trata de una discriminación directa por razón de sexo, por lo que es ilegal, esté trabajando la mujer en el lugar que sea.

Al menos a partir de ahora muchas mujeres trabajadoras del sector en la misma situación sabrán a qué atenerse ante un caso de discriminación, aunque sigue siendo un ámbito laboral especialmente vulnerable por el marco legal que lo rige, que ha quedado anticuado.

Ojalá estas noticias de despidos por embarazo o de mobbing maternal vayan disminuyendo día a día, aunque por desgracia ningún ámbito laboral se libra, de momento, de esta discriminación.

Vía | 20 minutos
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La flamante ministra de defensa española Carme Chacón, embarazada de siete meses, ha desatado una gran polémica en la sociedad. Primero, sobre la designación de una mujer, y encima embarazada, al frente de un ministerio “de hombres” que cada vez es más “de mujeres”, y luego su viaje a Afganistán con asistencia médica personal a su entera disposición, situación que también se hubiese dado si en su lugar hubiese un ministro con problemas cardíacos.

Pero hete aquí que la ministra no es la única embarazada que viaja por trabajo, ni mucho menos. Según la compañía Europea de Seguros 140.000 mujeres embarazadas viajan cada año por motivos laborales, representando un 2% de los 7 millones de desplazamientos por viajes de negocios que se realizan anualmente.

No todas las futuras mamás tienen la posibilidad de contar con un equipo médico que la acompañe, por eso se recomienda evitar los viajes durante el tercer trimestre de gestación. De hecho, la mayoría de las compañías aéreas no lo permiten, salvo que la embarazada cuenten con expresa autorización médica.

Por supuesto, estar embarazada no es un impedimento para viajar, pero sí un factor de riesgo que obliga a ser más precavidas. Por eso, dependiendo del destino, cada mujer debe tomar las medidas de prevención adecuadas para evitar riesgos.

Por ejemplo, si viaja a países de algunas regiones de África, Latinoamérica o Asia donde existen problemas sanitarios, debe informarse de las vacunas y los medicamentos que es conveniente que las embarazadas eviten.

Igualmente deben llevar ropa cómoda, evitar comer carne y pescado poco cocinado, hidratarse constantemente y no consumir bebidas que no estén embotelladas, ni tampoco hielos.

Todas recomendaciones que imaginamos que la ministra habrá tenido en cuenta en su primer viaje oficial.

Vía | El Economista
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Ya hemos comentado que es posible quedar embarazada mientras das el pecho. Son muchas las mujeres que conciben mientras están amamantando y una de las dudas más comunes que les asaltan al enterarse es si es compatible el nuevo embarazo con la lactancia materna. La respuesta es rotundamente si.

Hay especialistas que lo desaconsejan y recomiendan el destete, pero eso no es necesario. Retirarle bruscamente la lactancia materna puede causarle un trauma innecesario al bebé que no comprende por qué de un día para otro le niegan la teta. Siempre que la mamá y el bebé quieran, no hay contraindicaciones si hablamos de un embarazo sin riesgos.

Circulan mitos como que dar de mamar puede perjudicar al feto o provocar un aborto, pero estas creencias son totalmente falsas. No existe ningún motivo para que dejes de alimentar a tu hijo si estás esperando otro. Al contrario, es beneficioso para los tres.

Lo que sí es cierto es que las hormonas presentes en el embarazo pueden causar una disminución en la producción de leche o bien cambiar su sabor debido a que alrededor del 5to mes empieza a producirse calostro. Por estas dos circunstancias, puede que el niño pierda interés por la lactancia materna. De hecho, el 60% de los niños se destetan solos, aunque algunos vuelven a reengancharse más adelante una vez que el bebé ha nacido.

También es cierto que los pezones en el embarazo se ponen muy sensibles, sobre todo durante el primer trimestre y la succión puede incomodarles a algunas madres.

Está comprobado que la succión puede causar contracciones, pero éstas se cortan apenas el niño deja de mamar, por lo que salvo indicación médica por amenaza de aborto o parto prematuro no es necesario dejar el amamantamiento.

Hay madres que se sienten orgullosas de poder alimentar a su hijo mientras están embarazadas, pero para otras la experiencia puede no ser tan idílica.

Este fenómeno se conoce como la agitación del amamantamiento, en el que la madre experimenta un sentimiento de irritación y a veces hasta rechazo al bebé que amamanta. Es una reacción que puede hacer sentir culpable a la madre, pero es un comportamiento instintivo que no puede controlar. Para estos casos, lo más recomendable es buscar el apoyo adecuado.

Una vez que el bebé nace puede continuarse sin ningún problema la lactancia en tándem (lactancia simultánea de dos o más hijos), ahora con una teta propia para cada uno. Las madres que la practican comentan que ver mamar a los dos hijos a la vez es una experiencia maravillosa.

Más información | Alba-Lactancia Materna
Más información | aeped (Lactancia)
Más información | La Liga de la Leche Internacional
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Es alarmante saber que se trata de la principal causa de defectos de nacimientos físicos y mentales por encima de la espina bífida y el síndrome de down.

Lo más sorprendente es que es cien por cien evitable. Pero aún así, las embarazadas siguen consumiendo alcohol y de ellas nace 1 bebé entre 750 que sufrirá las consecuencias de su irresponsabilidad.

El alcohol que consume la madre atraviesa la placenta y llega al líquido amniótico permaneciendo allí más tiempo que el que permanece en la sangre de la mujer.

Entre las consecuencias más frecuentes del SAF podemos destacar, crecimiento retardado, retraso mental, bajo peso al nacer, cabeza pequeña y anomalías faciales (aperturas oculares pequeñas, puente nasal bajo, nariz corta, labio superior delgado, mandíbula subdesarrollada, surco naso labial inexistente o perfil mediofacial plano).

El niño también puede presentar problemas de coordinación y motricidad fina, problemas de aprendizaje, dificultades para dormir, problemas de succión e hiperactividad, sólo por nombrar algunas.

No se sabe a ciencia cierta si existe una cantidad mínima de alcohol permitida durante el embarazo. Dependerá de la resistencia al alcohol de cada organismo, del tiempo de gestación y de otros factores que desconocemos. Pero ¿cuánto alcohol es mucho y cuánto es poco?, lo mejor es nada.

Durante todo el embarazo e incluso desde antes, desde que busques el embarazo, debes optar por no consumir ni una sola gota de alcohol.

Vía | Europa Press
Más información | Kids Health
Más información | Síndrome alcohólico fetal
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