Tag: ejercicio físico

24 abril 2008

Ejercicio para reducir el riesgo de parto prematuro

Hemos comentado varias veces en el blog que el ejercicio moderado durante el embarazo es tremendamente beneficioso para la mamá y el bebé.

Entre otras tantas ventajas, mejora la circulación favoreciendo la llegada de nutrientes al bebé, ayuda a aliviar molestias, favorece el control de peso, ayuda a estar en forma para afrontar el parto y, por sobre todas las cosas, beneficia la salud mental.

Un nuevo estudio le ha encontrado un beneficio añadido, ya que ha descubierto que las mujeres físicamente activas reducen el riesgo de dar a luz en forma prematura.

El equipo dirigido por Mette Juhl, del Instituto Nacional de Salud Pública de Copenhague, analizó los datos relacionados con la actividad física y el momento del parto de 87.232 embarazadas entre los años 1996 y 2002.

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13 abril 2008

Actividad física sólo en el colegio, y sus consecuencias

Eva Paris

Ejercicio en la escuela

El sedentarismo en los más pequeños es un problema acuciante en nuestra sociedad, y que deriva en dificultades ampliamante tratadas en nuestras páginas, como la obesidad. Parece que en general no prestamos la atención necesaria a los hábitos saludables, ni para nosotros, ni para nuestros hijos. La alimentación y la actividad física están a la cabeza de esos grandes desatendidos.

La Universidad Autónoma de Madrid ha presentado un estudio que afirma que más de la mitad de los escolares españoles sólo hace ejercicio físico en la escuela. Si tenemos en cuenta que la clase de educación física no pasa de un par de horas semanales, nos damos cuenta de que el hábito necesario de la actividad física pasa totalmente desatendido para estos niños.

Probablemente después no se junten con los amigos y amigas a jugar una partidito, o a jugar a la comba sino que permanecerán en casa mirando televisión o jugando en el ordenador. Las cifras consecuentes, absolutamente preocupantes, son que el 17% de los escolares acumula niveles altos de grasa corporal y el 45% de los jóvenes presentan dificultades graves de flexibilidad.

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21 diciembre 2007

La actividad física de los niños en las guarderías relacionada con menores conductas sedentarias

VelSid

Dependiendo de la actividad física que realicen los niños en las guarderías, serán más o menos activos en su entorno familiar, a mayor actividad física en la guardería menores conductas sedentarias en otros entornos. Este es el dato que se desprende de un estudio realizado por expertos pertenecientes a la Universidad del Norte de Carolina (Estados Unidos).

Para llegar a esta conclusión los expertos tomaron los datos de niños de 20 guarderías, aspectos como el entorno que se vivía, el comportamiento, la actividad física, etc., sirvieron para conocer esta curiosa relación. En el estudio se desprendía que aquellos niños que realizaban mayor actividad física, es decir, al menos un 15% del tiempo que pasaban en la guardería, en su casa realizaban actividades sedentarias durante la mitad de su tiempo.

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06 septiembre 2007

Pilates para niños

VelSid

El Método Pilates es un entrenamiento físico basado en seis principios básicos: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración. Lo puede practicar todo el mundo, también los niños a partir de los 6 años de edad, si lo practican desde la infancia les ayudará a mantener una desarrollo natural de su cuerpo.

Tanto el sedentarismo como la realización de ejercicio físico de forma regular, puede producir desequilibrios musculares en los niños, un par de sesiones de Pilates semanales pueden ayudarles a aumentar la fortaleza frenando los desequilibrios musculares entre muchos otros beneficios.

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11 junio 2007

El excesivo deporte o entrenamiento en los niños es perjudicial

VelSid

Como siempre indicamos, los extremos son siempre perjudiciales, en este caso nos referimos al deporte que un niño pueda hacer. Seguro que más de un padre aspira a que su hijo sea un gran futbolista o un jugador de baloncesto, o cualquiera de los deportes del que él es muy aficionado.

En estos casos, el afán que tiene el padre para que su hijo sea el mejor y se forme rápidamente en el deporte en cuestión hace que sin querer le obligue al sobreentrenamiento y muchos esfuerzos son centrados en el ejercicio físico. Esta situación comienza cuando el niño es muy pequeño y demuestra determinadas dotes con un deporte.

Los pediatras, traumatólogos y demás profesionales indican que en sus consultas atienden en exceso casos en los que los niños han sufrido lesiones como consecuencia de la sobrecarga de ser atletas. El colectivo de especialistas indica que de momento “no es una epidemia” pero puede convertirse en un boom y darse demasiados casos.

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27 mayo 2007

Programa de ejercicio físico infantil en el Hospital General de Valencia

VelSid

Hace apenas dos semanas conocíamos la petición de los médicos especialistas en diabetes, nutrición y endocrinología sobre nuevas unidades de obesidad en todos los departamentos de salud valencianos, pero no conocíamos la labor que ya hace un año lleva el Hospital General de Valencia, lo que muestra que existe verdadero interés en atajar el sobrepeso y la obesidad infantil en esta Comunidad.

El servicio de pediatría y la unidad contra el riesgo cardiovascular infantil del hospital de referencia de la Comunidad Valenciana, ofrece un programa en el que los niños que han acudido a consulta y muestran dolencias causadas por el sobrepeso o la obesidad, niños que tienen un peso superior al recomendable o niños muy sedentarios, con mala alimentación e indicios de cercano problema de sobrepeso, son citados en el patio del hospital por las tardes para realizar, por prescripción facultativa, sesiones de gimnasia.

Cuentan con un preparador físico y la atención del servicio de pediatría, su verdadero interés es evitar que estos niños sufran problemas de salud a edades tempranas por los malos hábitos de vida, como ya hemos mencionado en distintas ocasiones en Bebés y más, el sobrepeso y la obesidad infantil, pueden desembocar precozmente en diabetes tipo 2, hipertensión, etc.

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