A veces, en una casa, las normas parecen un idioma extraño que solo algunos entienden. Tú dices “recoge tu plato”, y tu hijo escucha algo así como “cuando tengas ganas… o nunca”. 

O dices “por favor, apaga la luz del pasillo”, y tu pareja parece que vive en un aeropuerto. Pero detrás de cada protesta suele haber algo más profundo: el deseo de sentir que también cuentan.

Como psicóloga, sé que establecer normas no va de mandar, sino de construir convivencia. Y cuando lo hacemos bien, la magia ocurre: la casa se vuelve un lugar más tranquilo, más justo y más previsible. Pero, ¿cómo hacerlo?

Por qué las normas en casa funcionan (solo) cuando tienen sentido

No basta con decir “porque lo digo yo”. Puede funcionar un par de veces, pero esto no genera compromiso, solo obediencia temporal. Las normas se cumplen cuando tienen un porqué comprensible y cuando cada miembro siente que forma parte de la ecuación.

Por ejemplo:

• “Ordena tu habitación porque vienen visitas” es una orden puntual.
• “Ordena tu habitación porque necesitas un espacio donde sentirte bien” es una norma que apela al bienestar propio.

Cuando la norma conecta con una necesidad real (seguridad, descanso, respeto, calma...), la protesta baja y la implicación sube.

En Bebes y más

Siete herramientas de la Disciplina Positiva para mejorar la convivencia en nuestro hogar

Cómo crear normas en casa que todos respeten

Lo importante es no empezar por las normas, sino por el clima emocional.

1) Empieza por escuchar, no por imponer

Antes de decidir nada, pregúntales qué les cuesta, qué les molesta y qué creen que mejorarían en casa. Suena contraintuitivo, pero funciona. Un niño que se siente escuchado protesta la mitad. Una pareja que se siente tenida en cuenta colabora el doble.

Por ejemplo:

• “¿Qué podríamos hacer para que las mañanas no sean un caos?” suele abrir más puertas que “A partir de hoy todos os levantáis antes”.

2) Crea pocas normas, pero que valgan la pena

Las familias suelen fallar por exceso: demasiadas normas, demasiados “no”. La clave es elegir 5-7 normas esenciales, claras y necesarias.

Normas útiles suelen ser sobre:

• Convivencia (hablarnos con respeto).
• Organización (cada uno recoge lo que usa).
• Rutinas que afectan a todos (horarios, uso de pantallas en zonas comunes…).

Si todo es importante, nada lo es.

3) Hablad sobre el propósito real de cada norma

Todos necesitáis entender el beneficio, no la orden.

Por ejemplo:

• “Guardamos los zapatos al entrar para que no se acumule suciedad y para que el pasillo quede despejado, así todos caminamos más tranquilos.”

Cuando la norma tiene una razón emocional o práctica, suena más lógica y menos autoritaria.

4) Involucra a todos en decidir las consecuencias (y que sean coherentes)

Esto es importante: si participan en definir las consecuencias, luego no protestan porque sienten que jugaron un papel activo.

Consecuencias útiles:

• Deben ser proporcionales y específicas.
• Deben estar relacionadas con la norma.
• Deben ser previsibles (sin sorpresas que generen rabia).

Por ejemplo, si alguien deja los platos sin recoger, la consecuencia puede ser encargarse durante un día de poner y quitar la mesa. Tiene lógica, no castigo.

En Bebes y más

El arte de la negociación con los hijos: siete claves para llegar a acuerdos

5) Aplica las normas con calma, no con discursos

Una norma repetida con tono tenso se convierte en un debate eterno. Una norma repetida con calma transmite seguridad. La coherencia emocional es la mitad del éxito.

Cómo conseguir que todos cumplan las normas sin protestar

Imagen de pch.vector en Freepik

Aquí está lo interesante: no se trata de cero protestas, sino de que la protesta no se convierta en un conflicto. Algunos trucos psicológicos muy efectivos:

1) Anticipa para evitar el “efecto sorpresa”

Avisar:
“En cinco minutos apagamos la tele”
Esto puede evitar el choque frontal y da tiempo a adaptarse.

2) Crea rituales, no órdenes

Los rituales son normas que se hacen hábito con una forma emocional bonita.

Ejemplos:

• Poner una canción para recoger la casa.
• Encender una luz cálida para avisar de la hora de cenar.
• Dejar una cesta común para objetos sueltos y vaciarla juntos los domingos.

Cuando una norma se vive, no se siente como imposición.

En Bebes y más

Cómo poner límites a los niños de forma clara sin decirles sistemáticamente a todo que "no"

3) Refuerza lo que funciona (aunque sea pequeño)

Las familias que solo señalan errores generan más resistencia, mientras que las que celebran los pequeños gestos generan más cooperación.

Un simple: “Gracias por hacerlo sin que yo lo pidiera” tiene un impacto enorme.

4) Sé modelo: ellos hacen lo que ven

Las normas dejan de tener sentido si los adultos no las cumplen. Si pides orden, pero tu escritorio es un caos, el mensaje se diluye.

Las normas como forma de cuidado

Establecer normas en casa no es un acto de poder, sino de cuidado familiar. Son la manera que tenemos de decir: “quiero que aquí estemos bien, todos”. Cuando se construyen desde el respeto, la participación y la coherencia, no generan protesta, sino pertenencia.

Y, al final, de eso va la convivencia: de crear un hogar donde cada uno pueda respirar, moverse y sentir que forma parte de algo valioso y que funciona.

Foto de portada | Imagen de Freepik

En una época en la que la imagen y las apariencias parecen tener más peso que nunca, muchos padres se esfuerzan en que sus hijos sean “niños educados”: que den las gracias, que se sienten correctamente o que saluden al entrar en un lugar. 

Y está genial, pero, como recuerda el neuropsicólogo Álvaro Bilbao en su cuenta de Instagram, hay una diferencia esencial entre enseñar modales y educar de verdad.

Enseñar modales y educación a los niños: así opina Álvaro Bilbao

“Si a tus hijos les enseñas a ir bien aseados a la escuela, a comer con los codos fuera de la mesa, sentados y con la boca cerrada, pero no les enseñas cada día a tratar bien a los demás, les estás enseñando modales, pero no educación. 

Los modales son distintos en cada cultura, pero en todas las culturas la educación es la misma, porque la verdadera educación es tratar a los demás como desearías que te trataran a ti”, explica Bilbao.

Su reflexión pone el foco en algo que muchas veces se pasa por alto: los modales se aprenden con normas externas, pero la educación nace de valores internos. Enseñar modales implica corregir gestos, formas y palabras. Enseñar educación, en cambio, implica acompañar al niño a desarrollar empatía, respeto, responsabilidad y sensibilidad hacia los demás.

Mientras los modales se entrenan con repeticiones —decir “por favor”, “gracias” o “buenos días”— y el ejemplo, la educación se construye sobre todo con el ejemplo diario. Un niño que ve a sus padres disculparse cuando se equivocan, ayudar a un vecino o hablar con respeto al camarero del bar, interioriza mucho más que con una lista de “cosas que debe hacer para parecer educado”.

En Bebes y más

Nueve normas sociales básicas que debemos enseñar a los niños y cómo hacerlo

Modales: la forma externa

Los modales son, en cierto modo, un lenguaje social. Nos ayudan a convivir, a transmitir cortesía y a adaptarnos a las normas de una comunidad. Pero cambian con el tiempo y el lugar: lo que se considera respetuoso en España puede parecer frío en Japón o excesivo en Estados Unidos.

Por eso, insistir únicamente en los modales puede llevarnos a criar niños que saben “cómo comportarse”, pero no entienden por qué hacerlo.

Educación: el valor interno

La educación auténtica es mucho más profunda. No depende de la cultura ni de la etiqueta, sino de los valores universales del respeto, la empatía y la bondad. Educar no es imponer un comportamiento, sino cultivar una mirada hacia los demás. 

Un niño verdaderamente educado no solo sabe saludar, sino que se interesa por cómo está el otro; no solo pide perdón, sino que se esfuerza por no herir; no solo comparte su juguete porque se lo mandan, sino porque entiende que el otro también quiere disfrutar.

En Bebes y más

Cómo comportarse en la mesa: 11 normas imprescindibles que los niños deben aprender y cómo enseñárselas

Cómo inculcar educación (más allá de los modales)

Imagen de freepik

La educación emocional y la ética se transmiten con coherencia. No sirve de nada exigir respeto si en casa los adultos gritan; ni pedir empatía si nunca se escucha al niño. Para educar de verdad:

• Sé su ejemplo: los niños aprenden observando más que escuchando.
• Fomenta la empatía: pregúntale cómo cree que se siente el otro.
• Valida sus emociones: enseñar a gestionar la rabia o la frustración también es educación.
• Habla de valores, no solo de normas: explica el sentido de cada acto.

En definitiva, los modales se aprenden con práctica; la educación, con presencia. Los primeros enseñan cómo comportarse, la segunda enseña cómo ser. Y como recuerda Álvaro Bilbao, “la verdadera educación es tratar a los demás como desearías que te trataran a ti”.

Foto | Portada (Álvaro Bilbao + Freepik)

Es importante enseñar a nuestros hijos desde pequeños a mantener el orden y la limpieza en casa, no solo por los beneficios que tiene vivir en un entorno organizado y limpio, sino porque involucrar a los niños en las tareas domésticas les permite adquirir habilidades de organización, responsabilidad y cuidado personal, fundamentales para su desarrollo.

Pero, ¿cuándo es el mejor momento para iniciar a los niños en este tipo de tareas? ¿Existe una edad ideal para inculcar a nuestros hijos la importancia del orden y la limpieza en casa? ¿Qué tareas domésticas son las más adecuadas para empezar?

En Bebés y más

Estas son las cinco rutinas diarias que tus hijos deberían asumir para potenciar su sentido de la responsabilidad

Dos años, la edad para empezar a enseñar a los niños a mantener el orden y la limpieza en casa

Cuando se trata de comenzar a enseñar a los niños a mantener el orden y la limpieza en casa, no podemos decir que exista una edad concreta y aplicable a todos los niños por igual, pues va a depender del desarrollo individual de cada peque y de sus habilidades motoras y cognitivas.

No obstante, en líneas generales se suele hablar de la etapa que va entre los dos y los tres años como la más apropiada para comenzar a incorporar al niño en determinadas tareas domésticas.

A partir de esa edad, se dan una serie de circunstancias que ayudarían a los padres a introducir a sus hijos de manera gradual en cuestiones relacionadas con el mantenimiento del orden y la limpieza en casa:

1. Les gusta imitar a sus padres. A partir de los dos años, los niños comienzan a mostrar un gran interés en las tareas que realizamos los adultos. De este modo, comenzarán a imitar a sus padres y el juego simbólico o de roles adquirirá una gran importancia en su vida. Aprovechar esta fase de su desarrollo e invitar al niño a participar de ciertas tareas domésticas acordes a su edad, le permitirá ir adquiriendo autonomía e internalizando poco la importancia del orden y la limpieza en casa.

2. Desarrollo motor. A partir de los dos años, la mayoría de niños ha adquirido habilidades motrices indispensables para llevar a cabo tareas domésticas simples, como guardar los juguetes en cajas o cestas, tirar algo a la basura o limpiar la mesa con una bayeta. A medida que van creciendo, los padres pueden aumentar gradualmente las tareas relacionadas con el orden y la limpieza, adaptándolas a sus habilidades y desarrollo.

3. Disfrutan haciendo las cosas por sí mismos. Entre los dos y los tres años los niños se adentran en una etapa en la que comienzan a hacer gala de una mayor independencia. Todo quieren hacerlo solos, no aceptan fácilmente la ayuda de los adultos y se sienten bien ejerciendo su voluntad. Es recomendable y beneficioso para el niño aprovechar este importante paso en su desarrollo cognitivo y no negarle la oportunidad de ayudarnos en casa cuando quieran hacerlo.

En Bebés y más

Tabla de rutinas para que los niños colaboren en las tareas del hogar sin protestar

4. Comienzan a interiorizar las rutinas. Generalmente, en torno a los dos o tres años los niños comienzan a entender que existen una serie de rutinas diarias relacionadas con el orden y la limpieza en casa que hay que seguir, como poner la mesa antes de comer, limpiar el líquido o la comida cuando se derraman, o recoger los juguetes cuando el juego finaliza. A medida que los niños son expuestos a más rutinas de manera consistente, tenderán a internalizarlas y entender su importancia en la vida diaria.

Cuáles son las tareas más adecuadas según la edad y cómo enseñárselas

En Bebés y Más hemos hablado varias veces sobre la importancia de fomentar la autonomía de los niños con tareas domésticas adecuadas a su edad, y cómo hacerlo de forma respetuosa para que resulte beneficioso y positivo para su desarrollo.

Si queremos inculcar a nuestros hijos la importancia del orden y la limpieza en casa, estas son algunas de las tareas más adecuadas en el caso niños de entre dos y tres años:

• Ayudar a guardar sus juguetes en un cesto o caja.
• Ayudarnos a hacer la cama dándonos los cojines o las almohadas (un poco más adelante pueden empezar a hacer su cama por sí mismos).
• Tirar cosas a la basura e iniciarles en el aprendizaje del reciclaje.
• Preparar su mochila para la guardería o el colegio.
• Llevar la ropa sucia a lavar y ayudar a recoger la ropa limpia.
• Tareas que fomenten su autonomía en la cocina, como poner y quitar la mesa, limpiar la mesa con una bayeta o ayudarnos a preparar recetas muy sencillas.

A medida que vayan creciendo y adquiriendo nuevas habilidades motrices y cognitivas podemos enseñarles tareas más complejas y precisas como doblar su ropa y guardarla en el armario, preparar su equipaje cuando salgamos de viaje, barrer el suelo, pasar la aspiradora o fregar los platos.

En Bebés y más

Responsabilidades que puede asumir tu hijo en casa y con sus cosas según su edad

Es muy importante que el aprendizaje de estas tareas se lleve a cabo de manera gradual, respetando los ritmos del niño y acompañándole en el proceso de una forma positiva. Para ello debemos actuar como guías, enseñando sin intervenir, confiando en sus capacidades, evitando las expectativas y apoyándonos en recursos visuales cuando sea necesario.

No obstante, si comenzamos a inculcar la importancia del orden y la limpieza desde muy temprana edad, enseguida nos daremos cuenta de la facilidad y naturalidad con que los niños integran en su vida este valioso aprendizaje.

Después de ocho años en los que mi pareja y yo hemos ejercido como padres trabajadores que crían sin familia en la que apoyarse y sin ayuda externa, puedo decir que hemos alcanzado un punto de la rutina en que salvo por imprevistos, va rodada y funciona como un reloj suizo.

Preparar las niñas para el cole, hacer la compra, cocinar, limpiar... toda esa coreografía diaria está más que ensayada, organizada y depurada, y aunque no soy una adicta a la limpieza, tengo unos mínimos para poder funcionar bien: que la casa esté recogida, que haya comida en la nevera y que no vea ropa apilada en un rincón de la casa. Esta es nuestra forma de conseguirlo, teniendo a dos niñas de 4 y 8 años.

En Bebés y más

¿Eres una madre a la que le cuesta delegar? A muchas nos pasa

Empieza el curso con una limpieza a fondo

Este es el principio de una buena organización. Sacar la ropa que ya no les viene a las niñas, los juguetes que ya no usan (y que se donan por iniciativa suya), la ropa que nosotros que ya no usamos y hacer limpieza de armarios de toda la casa es fundamental para que el día a día en el tema textil no se convierta en una locura.

Precisamente que tengan solo lo necesario y no prendas y zapatos que ya no van a usar, facilita que tengan autonomía para vestirse solas. Eso, a la larga, es algo que ahorra tiempo a la familia en conjunto.

Aligera la decoración de la casa

Quitar el polvo de la casa es una actividad que te puede tomar muy poco tiempo si no tienes muchas cosas que lo compliquen. Una decoración minimalista no solo ayuda a ahorrar tiempo para matener la casa limpia, sino que también te da paz mental. Hace un par de años me propuse reducir la cantidad de objetos decorativos de casa y lo único que lamento es no haberlo hecho antes.

Asigna un sitio para cada cosa

Que cada cosa tenga "su sitio" es fantástico para todos en casa y no me refiero solo a los niños. Los accesorios para organizar armarios y cajones facilitan muchísimo el tenerlo todo bien recogido (no solo oculto en algún cajón y que cuando necesites no encontrarás), además de ser un mecanismo muy útil para que los niños aprendan a ser ordenados sin mucho esfuerzo.

En Bebés y más

11 accesorios para organizar el armario de los niños y tenerlo todo a mano

Haz un reparto claro de tareas

Esta es una de las cuestiones que deberían abordarse desde el momento mismo que empezamos a compartir techo con alguien y afinarse de cara a la llegada de más miembros a la familia. El cuidado de una casa y de otras personas es un trabajo muy duro y generalmente invisible, y hasta que todos los miembros de la familia nos implicamos, no sabemos el valor real que tiene.

No se trata de repartir y no recoger un plato "de más" porque no te toca. Se trata de buscar un equilibrio entre todas las cargas que llevamos, especialmente los padres y las madres, echarnos una mano cuando lo necesitamos y enseñar a los que vienen que esta es la mejor forma de convivir.

Si los niños se crean en un ambiente donde todos nos comportamos como adultos funcionales, ellos lo normalizarán, aprenderán con el ejemplo y querrán colaborar también. A su ritmo, pero con buenos cimientos.

En Bebés y más

Cómo enseñar a los niños a colaborar en las tareas del hogar

Planear los menús semanales

Siempre he procurado alimentarme de una forma saludable y desde que soy madre, es algo que he querido enseñar a mis hijas. Una gran herramienta para lograrlo y de paso ahorrar tiempo y dinero, es planear los menús: de esta forma miras en perspectiva todo lo que comes durante la semana y sabes si se trata de una dieta equilibrada, haces la compra de una forma eficiente y no pierdes tiempo pensando "qué cenamos hoy".

Practicar el batch cooking (cocinar para la semana)

Destinar algunas horas para cocinar y tener la comida prácticamente lista para el resto de la semana va en línea con el punto anterior. En mi caso lo hago con purés, guisos y legumbres que puedo complementar fácilmente con alguna proteína a la plancha o una ensalada.

Si haces cálculos, el ahorro de tiempo que resulta de cocinar estas comidas de golpe a hacerlo cada día, puede suponer una media de tres horas a la semana (lo he hecho y a mi me supone una ahorro extraordinario de tiempo).

En Bebés y más

Batch Cooking: qué platos preparar para toda la familia y cómo conservarlos correctamente

Dejar la casa recogida en la noche

Después de llegar del colegio con las niñas, hacer los deberes, jugar un ratito, el baño y la cena, obviamente se nota en la casa. Cada uno sabe que debe dejar las cosas en su sitio (ropa en el cesto, platos en el fregadero, juguetes en la estantería), y cuando las niñas se duermen, entre los dos rematamos los quehaceres en unos pocos minutos.

Tanto hacerlo en la noche, como levantarnos en la mañana con la casa recogida, es un hábito que ya tenemos todos y nos facilita mucho las cosas para empezar la jornada con buen pie. No es algo que se consiga de la noche a la mañana, pero doy fe que se puede.

Sabemos que los niños, los adolescentes (y muchos adultos), cada vez pasan más horas delante de las pantallas, ya sea jugando en el ordenador, chateando con sus amigos en el móvil, mirando tik toks... Sabemos los inconvenientes que supone esto para ellos (y también a nivel familiar), y sin embargo, a veces no sabemos cómo limitar este consumo de pantallas.

Y aunque vivimos en la era digital y los móviles, ordenadores, etc., también presentan notables beneficios, es imprescindible poder encontrar un equilibrio saludable entre el uso de la tecnología y otras actividades.

Por ello os proponemos nueve buenos hábitos para reducir el tiempo de pantallas en casa, tanto para los niños como para los adultos, como algo beneficioso para toda la familia.

En Bebés y más

La genial idea de una madre para entretener a los niños fuera de casa sin pantallas

Nueve hábitos positivos para reducir el tiempo de pantallas en casa

Imagen de rawpixel.com en Freepik

1. En la mesa, fuera móviles

Un primer hábito que nos puede venir bien para reducir el tiempo de las pantallas en casa es dejar los móviles fuera de la mesa mientras comemos o cenamos en familia. Este momento del día es ideal para hablar de nuestras cosas y lo hemos de aprovechar; hablar de cómo nos ha ido el día, de cómo nos sentimos... y todo ello, ¡mirándonos a los ojos! Este hábito tiene que ser sagrado; ya veréis los beneficios que conlleva.

2. Establecer límites de tiempo

Otro buen hábito es definir un tiempo máximo permitido para el uso de dispositivos electrónicos, como tabletas, teléfonos y ordenadores, para cada miembro de la familia. Asegúrate de que estos límites sean realistas y adecuados para la edad. Esto permitirá tener un control y hacer un uso mucho más adaptativo de las pantallas.

3. Dejar los móviles en el salón antes de irnos a la cama

Otro hábito positivo que puede ayudaros a nivel familiar es dejar los móviles en el salón antes de ir a la cama, de forma diaria. Este hábito que parece sencillo es enormemente beneficioso, porque además nos permite hacer una buena higiene del sueño, favoreciendo así un sueño reparador. Además, los niños asociarán el ir a la cama con un momento tranquilo.

En Bebés y más

En verano, niños y adolescentes pasan un 30% más de tiempo frente a las pantallas: cómo desengancharlos

4. Ser su ejemplo

Como decimos, estos hábitos deben aplicarse a nivel familiar, como si trabajáramos en equipo. Los niños deben normalizar el no estar tanto tiempo frente a las pantallas (de hecho, lo normal debe ser hacer otras cosas).

Así, los adultos en la familia deben servir como modelos de comportamiento. Por ello, limita tu propio tiempo frente a las pantallas y muestra interacciones sociales y actividades alternativas.

5. Establecer horarios de pantallas

Otra idea interesante para reducir el tiempo en pantallas es establecer un horario de pantalla que incluya momentos específicos del día en los que se permite el uso de dispositivos. Esto puede ayudar a los niños a saber cuándo es apropiado y cuándo no lo es. Además, lo enfocaremos en positivo, definiendo cuándo sí es posible usarlos, y no tanto como una prohibición.

6. Promover actividades al aire libre

Imagen de prostooleh en Freepik

Un hábito muy sano y alternativo a las pantallas es promover, de forma frecuente (o también a través de un horario), actividades al aire libre y deportes que ayuden a los niños y a toda la familia a desconectar de las pantallas y mantenernos activos. Además, qué estupenda actividad en familia un día de excursión o en el campo, ¿no crees?

7. Control parental

No solo es importante el tiempo en pantallas, sino también, el contenido que consumen los niños en ellas. Por ello, utilizad herramientas de control parental para limitar el acceso a contenido inapropiado y para establecer límites de tiempo en los dispositivos de los niños.

8. Educación sobre el uso responsable de la tecnología

Hablad con vuestros hijos sobre la importancia de un uso responsable de la tecnología, incluyendo temas como el acoso cibernético, la privacidad en línea y la veracidad de la información en internet. Porque, como decimos, no solo importa limitar "el tiempo" frente a las pantallas (aunque esto sea fundamental), sino también, gestionar todo lo que pueda surgir cuando se usan.

En Bebés y más

63 actividades sin pantallas para entretener a los niños mientras nos quedamos en casa

9. Fomentar intereses fuera de las pantallas

Imagen de Freepik

Finalmente, otro hábito positivo para reducir el tiempo en pantallas es cultivar un universo más allá de las pantallas, que es donde la vida sucede de verdad. Y es que las alternativas de actividades son ideales y necesarias en cualquier uso o adicción a las pantallas.

Por ello, ayudad a los niños a identificar y desarrollar intereses y pasatiempos que no dependan de la tecnología, como el arte, la música, la cocina o la jardinería, y ¡haced lo mismo como padres! Y si os sirve, designad momentos específicos para realizar dichas actividades.

Foto | Portada (Freepik)

Enseñar a los niños a asumir responsabilidades desde una edad temprana es fundamental para el desarrollo de su autonomía y para que puedan aprender habilidades importantes para la vida adulta.

Y es que, a medida que crecen, adquieren la capacidad de contribuir de manera significativa al funcionamiento del hogar. En este artículo hablamos sobre las responsabilidades que pueden asumir los niños en casa y con sus cosas según su edad, y por qué es beneficiosa cada actividad.

En Bebés y más

Cómo ayudar a tu hijo a ser más responsable: siete trucos que funcionan

Responsabilidades entre los 2 y los 5 años

1. Recoger los juguetes

Puede ser divertido si se lo proponemos como un juego. Por ejemplo, podéis usar un reloj de arena o un cronómetro y estipular un tiempo para recoger los juguetes. Es importante para esto tener una zona de almacenaje organizada para que el niño sepa qué juguete colocar en cada sitio.

2. Poner la ropa a lavar

Podemos enseñarles que si algo se ha manchado, ese pantalón o esa camiseta no se guardan en el armario, sino que se colocan en un cesto de ropa para lavar. También pueden contribuir clasificando la ropa y metiéndola en la lavadora, siempre con supervisión.

3. Ayudar a poner y recoger la mesa

Siempre de acuerdo a su edad, puede colaborar llevando los individuales, la sal o las servilletas, cosas que no impliquen ningún riesgo pero que le hagan sentir partícipe del momento.

4. Tirar las cosas a la basura

Les empezamos a enseñar a clasificar los distintos tipos de basura en casa. El papel va en un contenedor, los envases en otro y los orgánicos en un cubo especial. Es muy divertido para ellos el juego de la clasificación y una vez que lo aprenden, lo siguen a rajatabla.

Responsabilidades entre los 5 y los 7 años

Imagen de Freepik

1. Ordenar su espacio

A estas edades los niños pueden profundizar en el ordenen, aprendiendo a recoger sus juguetes y sus cosas después de jugar. Ayudarles a mantener su habitación y áreas de juego organizadas les enseñará hábitos de limpieza y responsabilidad.

2. Preparar su cama

Pueden también aprender a estirar las sábanas y colocar las almohadas en su lugar al despertar. Aunque no será perfecto, estarán contribuyendo a mantener su espacio ordenado.

3. Elegir su ropa

Permitirles seleccionar su ropa para el día (dentro de opciones apropiadas) promueve su independencia y toma de decisiones. Además, esto también puede ser un momento divertido para expresar su creatividad.

4. Alimentar a las mascotas

Si tienes mascotas, puedes enseñarles a poner comida y agua en los platos de sus amigos peludos bajo tu supervisión. Esto fomentará la empatía y el cuidado de los animales.

5. Preparar bocadillos sencillos

Otra tarea que pueden hacer entre los 5 y 7 años es esta; con tu ayuda y supervisión, pueden aprender a hacer bocadillos simples y saludables, por ejemplo untando la mantequilla o el tomate o añadiendo los embutidos al pan. Esto promueve habilidades básicas en la cocina y la auto-suficiencia.

En Bebés y más

Rutinas escolares: qué tareas debería hacer tu hijo según su edad y cómo fomentar su autonomía en la escuela y el colegio

Entre los 8 y los 10 años

Imagen de Freepik

1. Hacer tareas domésticas más avanzadas

Entre los 8 y los 10 años, además de poder mantener su espacio ordenado, los niños pueden ayudar con tareas domésticas más complejas, como barrer, doblar la ropa y limpiar pequeñas superficies.

2. Preparar comidas simples

Pueden también aprender a hacer comidas más elaboradas bajo supervisión, como sándwiches, ensaladas, pasta o incluso platos de horno sencillos. Esto fomentará sus habilidades culinarias y su independencia.

3. Cuidar de las mascotas

Además de alimentar a las mascotas, pueden asumir responsabilidades como pasear al perro, cepillar a los animales y limpiar sus áreas. Esto, a su vez, promoverá un mayor sentido de responsabilidad y cuidado por los seres vivos.

4. Gestionar su tiempo

Pueden también aprender a gestionar su tiempo. Ayúdales a establecer rutinas y horarios para actividades como hacer los deberes, jugar, leer y realizar otras actividades extraescolares. Esto les ayudará a desarrollar habilidades de organización y administración del tiempo.

5. Ayudar en el jardín

Pueden aprender a cuidar las plantas, regar el jardín y participar en tareas de jardinería adecuadas para su edad. Esto les enseñará sobre la importancia de cuidar el entorno y apreciar la naturaleza.

En Bebés y más

13 claves para fomentar la autonomía y la autoconfianza en los niños

Entre los 11 y los 13 años

Imagen de senivpetro en Freepik

1. Realizar tareas domésticas más completas

Entre los 11 y 13 años pueden participar en tareas de limpieza más intensas, como limpiar baños, aspirar, lavar platos y lavar ropa. Esto les ayudará a desarrollar habilidades de limpieza más avanzadas.

2. Cocinar comidas completas

Pueden aprender a preparar comidas más elaboradas, planificar menús y seguir recetas. Esto les enseñará habilidades culinarias esenciales y la importancia de una alimentación equilibrada.

En Bebés y más

Autonomía en la cocina: las tareas que tus hijos pueden hacer, según su edad

3. Administrar su dinero

A medida que desarrollan habilidades matemáticas y de gestión del dinero, pueden empezar a manejar una pequeña asignación o dinero para gastos personales, que les enseñará a presupuestar y tomar decisiones financieras responsables.

4. Implicarse en tareas con sus hermanos menores

Si tienes hermanos más pequeños, los niños de esta edad pueden ayudar a cuidarlos bajo tu supervisión. No se trata de asignarles el rol de "hermano mayor", sino de que puedan participar en ciertas actividades de cuidado u otro tipo con sus hermanos (pero nunca obligándoles).

5. Mantener la organización escolar

Finalmente, están en una edad en la que también pueden ser responsables de preparar sus mochilas, hacer los deberes ellos solos, organizar su agenda, estudiar para los exámenes y mantener un calendario de actividades académicas.

Foto | Portada (Freepik)

Hoy en día todo va muy rápido; todo es inmediato, queremos algo y lo tenemos a golpe de clic. Nos hemos acostumbrado a tener las cosas a nuestro alcance de forma rápida, a recompensas rápidas, a placeres inmediatos pero efímeros.

Y esto puede ser peligroso, porque nos impide conectar con el valor del esfuerzo, o con darnos cuenta de que, efectivamente, hay cosas que siguen costando y por las que debemos esforzarnos (y mucho), así como comprometernos.

Todo esto lo podemos aplicar a la crianza. ¿Realmente se están acostumbrando, los niños y adolescentes, a tenerlo todo rápido y sin esforzarse? ¿Qué hay entonces de la cultura del esfuerzo? Reflexionamos sobre cómo cultivar esta cultura en los hijos a través de ideas y ejemplos prácticos.

En Bebés y más

Siete claves para fomentar en los niños el valor y la importancia del esfuerzo

¿Qué es la cultura del esfuerzo aplicada a la crianza?

La cultura del esfuerzo tiene que ver con la idea de que las cosas, los objetivos o las metas personales se consiguen a través del esfuerzo, el sacrificio y la perseverancia.

Es esta idea de que es necesaria la tenacidad y la perseverancia para tener éxito. Aplicada a la crianza, esta filosofía de vida propone enseñar a los niños a adaptarse a las situaciones difíciles, a asumir responsabilidades, a comprometerse con las cosas y sobre todo, a esforzarse y ser constantes para conseguir aquello que desean, aquello en lo que creen.

Promueve la idea de que, las cosas requieren esfuerzo, y que esto (ese esfuerzo) es tan importante (o más) que la victoria o el éxito. Ofrecemos nueve claves para educar a través de ella pero teniendo en cuenta siempre que debemos ser flexibles, y que habrá cosas que serán más sencillas para ellos (que no requerirán tanto esfuerzo), y que tampoco pasa nda.

Nueve claves para educar en la cultura del esfuerzo

Foto: Pexels

1. Anímales a reflexionar sobre el valor de las cosas

Reflexiona con él sobre ciertas cuestiones. La reflexión es un aspecto clave para que pueda desarrollar su sentido crítico. Por ejemplo, podéis hablar sobre la diferencia entre el precio y el valor de las cosas (¿qué es cada cosa?), sobre cuánto cuestan las cosas, sobre qué piensa él que significa esforzarse, sobre las dificultades que tiene a la hora de perseverar...

Reflexionar sobre todas estas cuestiones le ayudará a ser más consciente de que, para llegar a un objetivo, hace falta esforzarse, y que los logros no caen del cielo.

La suerte puede ayudar, pero si a esa suerte no le añades una dosis de esfuerzo, será difícil conseguir lo que uno se proponga.

2. Permite que se aburran

Los niños deben poder aburrirse sin que pase "nada". Es bueno para ellos, porque el aburrimiento les lleva a buscar soluciones, a poner en práctica su imaginación y ser más creativos, a conectar con lo que desean hacer...

Es decir, necesitan un espacio para, simplemente, ser e imaginar, porque este espacio de introspección les ayudará a empezar a saber qué quieren y también, a desarrollar estrategias para tolerar la frustración.

3. Educa a través del ejemplo

Nuestro ejemplo es importante para los niños, porque les muestra un camino, una forma de obrar. Por ello, podemos educar desde el ejemplo a través de nuestra actitud ante la vida.

Si queremos cultivar en ellos la cultura del esfuerzo, pongamos ilusión en las cosas (incluso, en aquellas pequeñas), entusiasmémonos, esforcémonos por lograrlas, valorémoslas. De esta forma les contagiaremos nuestra voluntad, nuestro optimismo y nuestra energía.

4. Celebrar los logros y mostrar el aprendizaje tras el fracaso

Cuando tu hijo logre algo, aunque sea algo aparentemente "pequeño" o "sin importancia", celébralo con él. Y si no logra eso que se había propuesto, o si se equivoca, muéstrale también el aprendizaje tras ese fracaso, las herramientas que ha adquirido esforzándose por conseguir su meta.

Por ejemplo: no logró terminar la carrera a la que se apuntó con el tiempo que se había propuesto, pero aprendió a ser disciplinado preparándose dicha carrera.

En Bebés y más

Los errores que cometen los niños pueden ser su gran oportunidad de aprender, si sabemos actuar de forma respetuosa y positiva

5. Fomenta su independencia

Foto: Freepik

La independencia es clave para cultivar la cultura del esfuerzo. Fomentar la independencia en los niños es animarles a probar las cosas por ellos mismos, a equivocarse, espabilarse y aprender. Así, se trata de no hacérselo todo a los hijos.

Dejarles asumir responsabilidades acordes a su edad. A través de ello, les transmitimos el mensaje de que deben ser ellos mismos quienes se esfuercen por conseguir aquello que desean. Eso sí, también deben saber que siempre podrán pedir ayuda cuando la necesiten.

6. Enséñales a tener objetivos e ilusiones

Tener objetivos, ilusión y motivación, es el motor del deseo. Así, para que esos sueños se materialicen, son necesarias dos cosas básicas: 1. encontrar la motivación y concretar objetivos y 2. ponerse a trabajar en ello (esforzarse). Si la primera parte ya la tenemos conseguida, a través de objetivos definidos (y sobre todo, realistas), los niños estarán más cerca de la segunda.

¿Cómo lo hacemos? Si por ejemplo nuestro hijo nos dice que le gusta el deporte, le animaremos a encontrar un deporte que le guste, y a que, una vez en él, se plantee pequeñas metas. Por ejemplo, mejorar su marca personal, aprender a hacer un mejor saque, patinar mejor... todo dependerá del deporte en cuestión.

En Bebés y más

Enséñale que es importante tener objetivos: cómo ayudar a tu hijo a lograr sus metas (y acompañarlo si no lo hace)

7. Que se sientan orgullosos de su esfuerzo

Foto: Pexels

Esto no siempre es fácil de conseguir, sobre todo en niños más perfeccionistas y autoexigentes. Pero se puede trabajar. Por ejemplo, animándoles a cuantificar cuánto les ha costado conseguir su meta (en cuestión de tiempo, nivel de esfuerzo, renuncias...), para ser conscientes de ello.

Que lo concreten. Y que se refuercen por ello. Debemos hacerles ver que esforzarse por las cosas es un mérito, y que no todo el mundo es capaz de hacerlo. Son muy valiosos solo por eso.

En Bebés y más

Cómo enseñar a los niños a ser perseverantes

8. Evita la sobreprotección

Evita criar a tu hijo entre algodones y sobreprotegerle. Para aprender que las cosas requieren esfuerzo y sacrificio, debe pasar por ello.

No trates de evitarle todo el tiempo el malestar o el sufrimiento, porque precisamente pasarlo mal a veces le servirá para desarrollar la resiliencia. Deja que se frustre, que se equivoque, porque esto le ayudará a desarrollar una buena tolerancia a la frustración.

En Bebés y más

Cómo evitar sobreproteger a los hijos: nueve claves esenciales

9. Permíteles vivir las consecuencias de no esforzarse

Esto es especialmente importante. Al igual que hemos de procurar que reconozcan sus esfuerzos, también lo es que sean conscientes de lo que implica no esforzarse (no podemos ni debemos evitarles esto).

Si por ejemplo no estudian para un examen, vivirán las consecuencias de ello (por ejemplo, suspenderán), o si se proponen actuar en la obra de teatro de la escuela, pero no se esfuerzan por aprenderse el texto, tampoco podrán participar en ella.

Así, no se trata de castigar, ni mucho menos, sino de hacerles conscientes de las consecuencias de sus actos, para que puedan responsabilizarse de ellas y entender que hay muchas cosas que solo dependen de ellos.

Foto | Portada (Pexels)

Fomentar la autonomía en los niños les permite ser cada vez más independientes, aprender habilidades nuevas e ir definiendo, poco a poco, un criterio propio. Como padres, es normal que queramos que nuestros hijos sean cada vez más independientes, y que puedan hacer las cosas solos (o con menor ayuda).

Sin embargo, a la hora de enseñarles a ser más autónomos, hay una serie de errores que podemos cometer sin darnos cuenta, como por ejemplo no darles suficiente margen de actuación, no explicarles la función de ese aprendizaje o plantearles objetivos poco realistas. Te contamos más sobre estos errores con ejemplos y ofrecemos algunas ideas para darles la vuelta.

En Bebés y más

13 claves para fomentar la autonomía y la autoconfianza en los niños

Plantear objetivos inalcanzables o poco claros

Foto: Pexels

Es normal que queremos que nuestro hijo progrese y por ello le planteemos retos, pero también debemos ser realistas. Si los objetivos que les planteamos son difíciles de alcanzar, es probable que se frustren y se desmotiven porque realmente no está en su mano conseguirlos.

Tampoco es adecuado que sean objetivos poco específicos; lo que queremos es que sepa qué es exactamente lo que esperamos de él o lo que le queremos enseñar. Por ello es importante establecer objetivos realistas y asumibles según su edad y capacidades.

Teniendo en cuenta esto, por ejemplo un objetivo, en lugar de ser "hacer más cosas solo", puede ser "hacer la cama solo", o en lugar de ser "ir al colegio solo" puede ser, para empezar, "hacer solo los últimos cincuenta metros del trayecto escolar" (e ir aumentando la dificultad).

En Bebés y más

Enséñale que es importante tener objetivos: cómo ayudar a tu hijo a lograr sus metas (y acompañarlo si no lo hace)

Formular objetivos en negativo

Los objetivos que les planteamos (o mejor dicho, que formulamos juntos a ellos), deben estar formulados en positivo. Así, otro error que cometemos es establecer objetivos en negativo; por ejemplo, "tardar menos tiempo en bañarse", o "no hacer X cosa así" (es mejor decir cómo sí deben hacer las cosas).

Ejemplos de objetivos que podemos formular en positivo serían: "ayudar a poner la mesa a la hora de cenar", o "dejar la habitación recogida después de jugar". De esta forma, que estén formulados en positivo también les ayudará a enfocar el reto con mayor motivación.

Darles todo hecho

Foto: Freepik

Para fomentar la autonomía de los niños debemos dejarles margen de maniobra para que puedan actuar, aprender y mejorar. Si, por el hecho de ser demasiado prudentes, se lo damos todo hecho porque nos da miedo que se equivoquen, entonces su autonomía nunca mejorará.

Hemos de buscar el punto medio entre enseñar y acompañar y darles la solución a todo. Los niños necesitan sentirse realizados y ganar autoconfianza y seguridad personal, y para ello, debemos dejarles actuar, equivocarse y aprender.

En Bebés y más

Los cinco grandes errores que cometemos los padres cuando enseñamos a los niños una habilidad nueva

Marcarles todos los objetivos

Para desarrollar la autonomía de los niños, es importante que ellos mismos puedan ir marcándose sus propios objetivos (con nuestra ayuda, claro, pero sin que se los marquemos al 100% nosotros). Esto es importante porque parte de esa autonomía la adquirirán identificando qué es lo que pueden hacer y cómo, en función de sus intereses y necesidades.

Por ejemplo, si está aprendiendo a lavarse los dientes, un objetivo puede ser dejarlo todo limpio después de lavárselos; o si está aprendiendo a montar en bici, un objetivo puede ser quitarle las ruedecitas a la bicicleta. Nosotros les acompañaremos en esa tarea de "buscar" objetivos.

Ser demasiado críticos

Sabemos que cuando los niños aprenden, se equivocan muchas veces. Y forma parte de su aprendizaje. No debemos ser críticos con eso, sobre todo, porque hemos de entender que no se equivocan porque quieren, sino porque aún tienen que aprender y adquirir las herramientas que necesitan para ser cada vez más autónomos.

En lugar de criticarles, optemos por críticas constructivas; por ejemplo, en lugar de decir "esto ya te lo enseñé varias veces, deberías hacerlo bien ya", podemos optar por un "parece que esto te está costando, ¿cómo te puedo ayudar a lograrlo?".

En Bebés y más

¿Cómo hacer críticas constructivas a los niños?

No confiar en ellos

Cuando intentemos fomentar la autonomía, es crucial confiar en nuestros hijos, en sus capacidades y en sus habilidades. Si no lo hacemos, de nada sirve que les motivemos; la confianza es el mejor motor.

Por ello, proponerles retos pero estar continuamente vigilando -que no supervisando- que los cumplan, y no darles un margen de maniobra y confianza, no es justo para ellos y, además, no será efectivo.

Por ejemplo, no es lo mismo decirles "¿te parece bien empezar a hacer la mesa tú solo?" y más tarde ver si lo han hecho, sugerirles formas de mejorar, etc., que pedirles que lo hagan ellos y estar continuamente corrigiéndoles porque directamente, no les dejamos hacer (porque creemos que no lo harán bien).

No ofrecerles los medios necesarios

Foto: Freepik

Para fomentar la autonomía en los niños es imprescindible proporcionarles aquello que necesitan para poder realizar las diferentes tareas. Cuando hablamos de "medios" nos referimos tanto a recursos materiales como verbales o emocionales.

Por ejemplo, un recurso verbal puede ser nuestra guía verbal, es decir, instrucciones de cómo deben realizar la tarea en cuestión. Darles autonomía a los niños también implica enseñarles a utilizar esos medios, de cualquier tipo, para que les sirvan de apoyo.

Olvidarnos de explicarles la utilidad de la nueva tarea

Otro error que cometemos cuando queremos que nuestros hijos sean autónomos es no explicarles bien por qué es beneficioso que aprendan solos a hacer una determinada tarea. A ellos les es muy útil saber por qué necesitan aprender a hacer X cosas, y además, les puede servir de motivación.

Por ejemplo, "preparar tu ropa el día antes para ir al cole te ayudará a ir con más tiempo, podrás levantarte un poco más tarde y además podrás escoger qué ropa ponerte".

En Bebés y más

Por qué es importante que los niños tomen sus propias decisiones y cómo podemos fomentarlo, según su edad

No motivarlos o reforzarlos

Foto: Pexels

Es importante que los niños tengan motivación para hacer las cosas, y por ello debemos alientarlos y animarles, reforzarlos. No basta con decirles "lo que tienen o no que hacer", sino que debemos explicarles la utilidad del aprendizaje y reforzarles por los logros y avances.

A veces con un "¡lo has hecho fenomenal!" junto a una sonrisa es suficiente. Por otro lado, el ver que ellos mismos mejoran y avanzan también puede ser su mejor motivación, que alimenta las ganas de superarse a sí mismos.

Foto | Portada (Freepik)

No es fácil hablar sobre porno con nuestros hijos, pero es una conversación que no podemos ni debemos evitar, y más teniendo en cuenta que los niños ven porno cada vez antes, en gran parte debido a su fácil acceso. A veces lo buscan ellos por curiosidad y otras, no es que ellos lo busquen, sino que les aparece al usar apps o juegos en línea.

En un informe de Save the Children del 2020 sobre pornografía y adolescencia encontraron que el 62,5% de los adolescentes encuestados, de entre 13 y 17 años, había visto pornografía alguna vez en su vida.

Concretamente, el 53,8% de los encuestados reconocía haber accedido por primera vez a la pornografía antes de los 13 años, y un 8,7%, antes de los 10 años. La edad media es de 12 años.

Por su parte, la Fundación FAD Juventud también aporta cifras sobre el tema, y afirma que casi siete de cada diez adolescentes de 13 a 17 años consume porno de manera frecuente. Según FAD, los adolescentes acceden al porno por primera vez entre los 8 y los 12 años.

En Bebés y más

Adolescentes y pornografía: en España la ven desde los 10 años y el 35% de entre 13 y 14 años afirma verla "demasiadas veces"

Un porno violento y machista

El informe de Save the Children también muestra que los adolescentes miran porno fundamentalmente en la intimidad, desde el móvil, y que consumen contenidos gratuitos en los que el 88% de las escenas son escenas agresivas o violentas.

Además, según datos extraídos de The Light Project, el 94% de esa violencia está dirigida hacia la mujer, y el 95% de ellas da a entender que a ellas les gusta ser tratadas así.

Su única fuente de información sobre sexualidad

Foto: iStock

Por otro lado, y según FAD, el 30% de los adolescentes reconoce que el porno es su única fuente de información sobre sexualidad, y más de la mitad, que la pornografía online les da ideas para sus propias experiencias sexuales.

¿Y qué ocurre con los padres? Nueve de cada diez padres y madres ignoran que sus hijos e hijas consumen pornografía. Por todo esto, y para evitar que el porno sea fuente de educación sexual para ellos, es tan importante hablar sobre este tema con nuestros hijos, de forma abierta. Pero, ¿cómo lo hacemos?

En Bebés y más

Es posible que tu hijo vea porno en internet: cuando los niños tienen acceso a la pornografía sin filtros, sin contexto y sin control

Cómo tener esta conversación de pornografía con tu hijo

Foto: Freepik

1. Pensar bien qué queremos transmitir con esta conversación

Antes de nada, es importante prepararnos un poco, preguntarnos cuál es nuestro propósito con esta conversación, o qué mensaje queremos transmitir.

Por ejemplo, transmitirle la idea de que el porno es ficción, de que el sexo real jamás debe ser violento o no consentido, preguntarle si él consume, mostrar nuestra disponibilidad para resolver sus dudas...

Tener claro nuestro propósito puede ayudarnos a enfocar el tema. Incluso, puede ayudarnos el hecho de apuntar en un papel las tres o cuatro ideas principales que queremos transmitir sí o sí con la conversación.

En Bebés y más

Cómo hablar con tu hijo adolescente para lograr una comunicación fluida y eficaz

2. Hablar mientras hacéis algo juntos

Foto: Pexels

¿Cuándo hablar sobre el tema? Tener esta conversación mientras estáis haciendo algo (por ejemplo, viajando en coche, cocinando, ordenando cosas de la casa juntos...) puede ayudar a que ellos la sientan como menos amenazante, porque en esta situación no tenéis por qué miraros directamente a lo ojos (algo que puede generarle vergüenza, en una conversación de este tipo).

Y esto reducirá tensiones y resistencias en ellos, y hará que podáis enfocar el tema de forma más "espontánea" o natural (aunque sí hayamos planificado un poco la conversación).

En Bebés y más

Cuándo y cómo hablar de sexualidad con tus hijos desde pequeños: entrevistamos a la psicóloga Mamen Jiménez

3. Enfocarlo de forma natural

Así, lo ideal es plantear la conversación de forma natural, evitando que parezca que es un tema "malo", un tema por el que avergonzarse o un tema tabú.

Debemos mostrarnos seguros al hablar, pero también es importante ser auténtico y honesto, y expresarlo; por ejemplo, podemos empezar con "quizás te parezca extraño que te hable de esto, pero creo que como padre/madre e hijo hemos de tener esta conversación", o "quizás no es cómodo para ti que te hable sobre esto, pero me gustaría plantearte un tema".

4. Hacer preguntas y resolver dudas

No es necesario preguntarle directamente a nuestro hijo si ha visto porno alguna vez, pero sí podemos preguntarle si siente curiosidad por este tema, si tiene dudas al respecto... es una forma de empezar.

Aunque, si vemos que se muestra tímido a la hora de hablar de esto, podemos llevar nosotros la iniciativa de la conversación, pero sin ser demasiado invasivos.

5. Normalizar tener curiosidad sobre el sexo

Foto: Freepik

También debemos normalizar (y expresarlo oralmente) que sientan curiosidad sobre el sexo. Incluso, podemos mencionar que nosotros, a su edad, también la teníamos. Que no tienen por qué avergonzarse por ello, ni sentirse mal.

En este punto también es importante explicarles que si alguna vez se han sentido excitados por la pornografía, eso no significa que sean malas personas. Restarles todo tipo de culpa que puedan sentir.

6. Recordar: el porno es ficción

Por otro lado, conviene explicarles que el porno está diseñado para hacer que las personas se sientan excitadas, pero que es una actuación, que son actores los que actúan (válgase la redundancia). Al fin y al cabo es una película; y esto debemos remarcarlo, que no es lo mismo que el sexo entre adultos reales que lo consienten.

En Bebés y más

Unicef advierte sobre el “uso problemático” que hacen los adolescentes de Internet y las redes sociales

7. Ser críticos con la violencia

Otro punto a abordar y no menos importante, es el de la violencia en el porno. Explicarles que la violencia (sobre todo, hacia las mujeres) en el porno no es normal, aunque aparezca casi siempre en sus escenas.

Y por ello, es importante que no usen el porno como vía de aprendizaje de la sexualidad, que diferencien muy bien la realidad de la ficción. Y sobre todo, que no normalicen la violencia en el sexo ni en sus relaciones interpersonales. Que sean críticos con esto.

8. Ayudarles a ajustar sus expectativas

Foto: Pexels

Se trata que entiendan lo que es realmente el porno y de que puedan ajustar sus expectativas sobre lo que esperan del sexo, para que sean mínimamente realistas.

Que tengan claro que el porno no representa la vida real, que es una fantasía, y que lo que ellos vivirán en su sexualidad no tiene nada que ver con esto -por suerte-. Confundir la fantasía con la realidad puede ser peligroso, por eso debemos informarles adecuadamente.

En definitiva, debe quedar clara la función del porno (entretener, generar excitación, etc.)., pero nunca debería ser un ideal al que ellos aspiren.

En Bebés y más

¿Temes la llegada de 'la charla' de sexo con tu hijo adolescente? Calma, no hace falta que la tengas como crees

9. No hay prisa

Por otro lado, debemos animarles a que no tengan prisa para vivir su sexualidad como ellos desean; tienen toda la vida para hacerlo, pero deben preguntar y buscar información sobre educación sexual en sitios adecuados, nunca en el porno.

10. Mostrarnos disponibles

Al terminar la conversación, puede ser positivo agradecerles ese tiempo de escucha y mostrarnos disponibles para otra futura conversación. Una forma de acabar puede ser; "quizás te ha parecido extraño hablar de este tema, pero era importante hacerlo. Puedes preguntarme siempre sobre el tema si tienes dudas, intentaré ayudarte en lo que pueda".

Fotos | Portada (Freepik)

Tras estos días de vacaciones de Navidad, de comidas y cenas navideñas, fiestas y, viajes para ver a familiares en algunos casos, los horarios y las rutinas que teníamos se han desestructurado del todo. Y es normal que nos sintamos a medio gas o un poco confundidos. Y con los niños ¡igual!

Por ello hemos elaborado algunas ideas para volver a la rutina en familia después de estas vacaciones y empezar el año con buen pie, afrontando el 2023 con optimismo. ¡Toma nota!

En Bebés y más

Vuelta al cole sin agobios: siete consejos para que volver a la rutina sea más llevadero

Claves para volver a la rutina: paso a paso y con optimismo

Foto: Freepik

1. Paso a paso

Para empezar, es importante asumir que la vuelta a la rutina será progresiva, es decir, paso a paso, no nos agobiemos. No pretendamos que sea todo de la noche a la mañana, porque eso sería poco realista.

Además, necesitamos un proceso de adaptación para la vuelta a la rutina, tanto nosotros, los adultos, como los niños. Deben regularse de nuevo los horarios de comidas, de ir a la cama, de tareas, etc.

2. Metas a corto plazo y realistas

Por todo esto es importante marcarse metas u objetivos, relacionados con la vuelta a la rutina, que sean realistas y asumibles (y centrados en una sola cosa). Por ejemplo, en lugar de plantearnos "este lunes ya volvemos a los horarios habituales en casa", tal vez sea mejor pensar "este lunes empezamos a ajustar el horario de ir a la cama".

Es decir, mejor empezar por pocos objetivos y progresivamente, ir añadiéndolos. No tiene sentido pretender que la rutina vuelva a ser la misma en dos días, por ello las metas realistas y a corto plazo pueden ayudarnos.

En Bebés y más

Vuelta al cole: siete rutinas diarias que os harán más fácil la vida familiar

3. Hacer una lista de rutinas

En lugar de apuntar los clásicos "propósitos de año nuevo", podemos optar por hacer una lista de rutinas, para el 2023, con los niños. La idea es hacerla todos juntos.

Podemos también clasificarlas en diferentes grupos; rutinas del cole, rutinas de tareas de casa, rutinas de extraescolares, de la alimentación y el sueño... y enfocarlo como un juego o incluso, como una votación.

Por ejemplo, las tareas que ganen más votaciones, serán las escogidas, o apuntar las rutinas en trozos de papel, ponerlas en una caja e irlas sacándolas y votando.

En Bebés y más

Nueve propósitos de Año Nuevo para niños

4. El juego o las manualidades: nuestros aliados con los niños

Foto: Pexels

Como hemos visto, a la hora de volver a incorporar las rutinas en el hogar, el juego puede servirnos para implicar y motivar a los niños.

Otra idea relacionada con ello es diseñar un juego de preguntas y respuestas personalizado. Por ejemplo, dibujar el rosco de pasapalabra con todas sus letras y añadir las tareas que queremos implementar en cada letra. Lo introduciremos así, a modo de adivinanzas con los niños: "vamos a buscar tareas que deberemos hacer en casa"...

• Con la A: "Árbol": deshacer el árbol de Navidad.
• Con la B: "Basura": acompañar a papá a tirar la basura.
• Con la C: "Cama": hacer la cama cada mañana.
• Etc.

También lo podemos hacer a través de una manualidad, dibujando y diseñando el nuevo horario de vuelta a la rutina con ellos, y colgándolo en la nevera.

En Bebés y más

Las rutinas son muy importantes para la autonomía y desarrollo de los niños: así podemos implementarlas

5. Empezar alguna rutina dos días antes de la vuelta al trabajo o al cole

Otra idea que te puede venir bien es empezar la rutina dos días antes de la vuelta al trabajo o la vuelta al cole de los niños. Por ejemplo, empezar a ir a dormir a la hora de siempre, preparar la lista de las cosas que hacer o tareas pendientes del trabajo o revisar la agenda escolar en el caso de los niños. Se trata de decirle a nuestro cerebro que la rutina se acerca, y que vaya preparándose, para que la vuelta no sea tan dura. ¡Ánimo!

6. Tomaros tiempo para agradecer las cosas buenas de estos días

Foto: Freepik

Para empezar el año con buen pie, no solo es importante ir estructurando las rutinas y prepararnos, sino agradecer el pasado y empezar con una mentalidad positiva. Y es que, enfocarnos en esta nueva etapa de forma optimista, requiere cargar las pilas de energía positiva. Pero, ¿cómo?

Por ejemplo, agradeciendo las cosas buenas de estos días de vacaciones. Así que, tomaros un ratito en familia para comentar estos días; cómo han ido, a quién hemos visto, cómo nos hemos sentido... y sobre todo, qué cosas nos han hecho sentir bien. ¿Qué recuerdos positivos guardamos de estos días? Repasemos juntos estos recuerdos, miremos fotos si las hemos hecho y agradezcamos estos buenos momentos que nos llevamos.

7. Buscar la motivación

Finalmente, es importante encontrar la motivación para encarar la vuelta a la rutina con optimismo, tanto en nosotros como en los más pequeños. Con los niños podemos hablar de las cosas buenas que tiene volver al cole; encontrarse con sus amigos, explicarles qué han hecho estos días, volver a las actividades extraescolares...

Y en nosotros, como adultos, igual. ¿Hay algo positivo de volver a la rutina? ¿Qué dirías que es? Busca tu propia motivación. También puede animaros a todos el hecho de preparar algún plan divertido para el fin de semana, para que la vuelta sea más amena y tengáis esa motivación al final de la semana.

Foto portada| Freepik Freepik