dormir

Todas las parejas que practican el colecho, es decir que duermen con sus hijos, lo hacen porque les apetece y por el beneficio emocional que supone para todos los miembros de la familia.

Se entiende que ambos padres están de acuerdo con que el niño (o los niños) compartan la cama con ellos. La mayoría de las veces las promotoras del colecho suelen ser las madres pues, entre otras cosas, el dormir con el recién nacido facilita la lactancia materna.

Hay muchos hombres que aceptan la decisión de su pareja de que el bebé duerma con ellos, pero puede que en ocasiones el padre no esté de acuerdo. ¿Qué sucede cuando la madre quiere y el padre no quiere practicar el colecho? Tú que piensas, ¿es egoísta por su parte o es una elección respetable?

La depresión posparto es un trastorno que afecta hasta a un 15% de las madres que afecta a la relación de la madre y el bebé de diferentes maneras.

Uno de los problemas que pueden surgir cuando una madre está deprimida es la afectación sobre el sueño de sus hijos. Al parecer los bebés cuyas madres están deprimidas duermen peor que aquellos con mamás sin depresión.

Estos datos provienen de un estudio realizado con 18 bebés saludables nacidos a término. Se observaron las conductas de sueño con actigrafía (monitorización de la actividad física) para controlar sus movimientos durante siete días consecutivos al mes, en un periodo de 6 meses. Las madres de los bebés también registraron diariamente los períodos de sueño y vigilia de sus hijos.

Tras dos entradas con consejos a seguir y recomendaciones a evitar terminamos con la tercera y última en la que hablaremos de qué hacer una vez nuestros hijos están ya dormidos.

Una vez se duerme

Si se ha dormido en nuestros brazos o si queremos cambiarlo de sitio (lo ideal es moverlo lo mínimo indispensable) es recomendable hacerlo cuando esté profundamente dormido. Esto requiere un poco de paciencia, pues los bebés y niños no llegan a ese estado hasta pasados unos 15-20 minutos.

Si lo hacemos antes, presos de las prisas, el bebé se despertará y tendremos que volver a empezar (con lo desesperante que puede llegar a ser).

Muchas veces, incluso esperando hasta que llega el sueño profundo, se despiertan enseguida al dejarlos en la cuna o la cama. Suele tener relación con el cambio de temperatura, por eso se recomienda dormir a los bebés con un arrullo o mantita y dejarlos después allí donde queramos con ello puesto.

Una de las grandes preocupaciones de los padres con niños pequeños son los trastornos del sueño. Una gran ayuda para solucionarlos es establecer una rutina que favorezca la relajación antes de acostarlos.

Dos estudios publicados en la revista Sleep, el primero realizados con niños de entre 7 y 18 meses y el segundo con niños de entre 18 y 36 han comprobado que establecer una sencilla rutina antes de acostar al niño reduce los despertares nocturnos y mejora la continuidad del descanso.

¿Cuál es el método? Bañar al niño media hora antes de ir a la cuna, darle un masaje y, por último, tranquilizarle acunándolo o cantándole una nana.

El sueño es fundamental para el buen desarrollo de los niños. Un mal descaso repercute en su estado de ánimo volviéndoles más irritables y también en su salud, pues muchos estudios relacionan el déficit de sueño con una mayor predisposición a enfermedades y sufrir trastornos como por ejemplo la hiperactividad. La pregunta que nos hacemos todos los padres es a qué hora deben irse los niños a la cama para estar descansados al día siguiente.

Al igual que los adultos, no todos los niños necesitan dormir la misma cantidad de horas. Además de la diferenciación por edades, porque no duerme el mismo tiempo un bebé recién nacido que un niño de 5 años, cada pequeño tiene sus propias necesidades fisiológicas de sueño. Algunos se despiertan como una rosa después de dormir 8 horas mientras que otros necesitan 10 horas de sueño como mínimo.

De acuerdo a las diferentes edades de los niños se ha elaborado una guía estimativa de horas de sueño recomendadas. Así como se aconseja que los adultos duerman 8 horas diarias, cada rango de edad tiene su propia guía de horas.

Seguimos con esta entrada el tema iniciado la semana pasada en el que tratamos de abordar los consejos que se suelen dar para que los bebés duerman un poco mejor (si es que puede ser).

Cansarlo mucho por el día para que duerma de noche

Esta es otra de las recomendaciones más universales y que menos suele funcionar. Cuando un niño está excesivamente cansado su cerebro y su cuerpo se encuentran sobrecargados. Esto hace que estén irritables, llorosos y que les cueste más relajarse y conciliar el sueño.

Una vez se duermen, al hacerlo en un estado de falta de relax, suelen tener un sueño intranquilo y con más despertares de lo habitual.

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDHA) es en la actualidad la neuropatología más frecuente en la infancia. Es un problema que afecta a muchas familias por lo que es importante conocer cuales pueden ser las raíces del trastorno.

Según Julia Paavonen, autora de un estudio de la Universidad de Helsinki que acaba de ser publicado en la revista Pediatrics, la falta de descanso en el niño supone un mayor riesgo de padecer problemas de hiperactividad y déficit de atención.

Los niños que duermen poco, que tienen problemas de sueño o se despiertan muchas veces por la noche alrededor de los siete u ocho años tienen más riesgo de puntuar más alto en los tests que determinan la existencia de TDHA.

Hace ya unos días analizamos un poco los despertares nocturnos de los niños para tratar de normalizar las noches y explicar que el sueño es un proceso evolutivo que cambia de manera natural hasta llegar al sueño prácticamente adulto a la edad de 5-6 años.

Esto no quiere decir que no podamos hacer nada para que, de una manera poco agresiva y sin modificar las pautas naturales de los bebés, nos permitan dormir un poco mejor a los padres.

Inicio esta serie de entradas con la intención de dar a conocer los diversos consejos que se suelen dar o seguir para tratar de que duerman un poco mejor explicando por qué se recomiendan o por qué no se recomiendan.

El sueño, eso si que no lograban comprender que donde durmiera mi hijo era un asunto privado, tan personal como si ellos dormían o no con su pareja. Al principio me justificaba, alegando los estudios y libros que defienden que el sueño es un proceso evolutivo y que el colecho es una práctica que la humanidad siempre ha realizado hasta hace poco menos de 100 años en la sociedad occidental.

No importaba. Que mi hijo durmiera en la cama con los mayores le crearía toda clase de traumas y problemas piscológicos y psiquiatricos, además de una identidad sexual confusa. Y aunque es pronto para decir si le van a gustar las chicas o los chicos, aunque de momento se decanta por lo primero de forma notable, y aunque su caracter se parece demasiado al mio, muy raro no es. Es pacífico, con carácter, le gusta estar solo y le gusta jugar con amigos buenos, se considera con los mismos derechos que los adultos y les reclama si le tratan de forma que no cree adecuada, habla muy bien y le gusta aprender. Es normal, si consideramos que no a todos nos tienen que gustar las multitudes o el jaleo, pero eso lo relaciono con ser hijo mio más que con la forma en la que duerme.