dormir

Cuanto tuvimos a nuestro primer hijo un amigo nos regaló uno de esos vigila bebés que se encienden cuando el bebé empieza a llorar emitiendo música y/o haciendo proyecciones de luz para calmarle. Nunca llegamos a utilizarlo con este fin.

Hace unos días leí una noticia en la que se hablaba de un nuevo artilugio similar con luces y sonidos para distraer al bebé si empieza a llorar.

El cacharrillo en cuestión se llama Voice Activated Crib Light w/ Womb Sounds (Luz de cuna que se activa con la voz con sonidos del vientre materno) y emite un sonido similar al que un bebé puede percibir en el útero materno, por lo que se supone que le ayuda a dejar de llorar.

Nunca me había parado a pensar en estos aparatos, pero leyendo sobre éste en concreto me vino a la mente un “¿pero es que los bebés no tienen padres?”.

Dar papilla de cereales por la noche o añadir unos cazos en el biberón es una práctica muy extendida en la actualidad y a menudo aconsejada por algunos pediatras que tiene el objetivo de hacer que los niños duerman más tiempo (coloquialmente se dice “para que aguante más”).

Lo cierto es que hay varios estudios y varias razones que desaconsejan dar cereales antes de dormir:

No hay pruebas fehacientes de que sea realmente efectivo

Se han realizado estudios comparando a bebés que recibían cereales antes de dormir y bebés que no los recibían sin encontrar diferencias en los patrones de sueño de unos y otros.

En un estudio realizado en 1989, por ejemplo, estudiaron a 106 niños de entre 5 semanas y 4 meses (ya digo que es del año 89, ahora un estudio así no se haría a esta edad) a los que dividieron en dos grupos. Unos tomaron cereales antes de dormir y otros no.

La intención era conseguir que durmieran 8 horas seguidas, pero al ver que ninguno lo hacía cambiaron el objetivo por 6 horas seguidas. Los resultados fueron los mismos. Ningún niño llegó a dormir las 6 horas seguidas ni hubo diferencias entre los niños que tomaban cereales y los que no.

Hace algo más de un mes os traje al blog una recomendación para ayudar a los bebés a dormir: el ruido blanco.

Traté de explicarlo de la mejor manera posible (y hasta creo que hay quien me entendió), sin embargo ya sabéis que una imagen vale más que mil palabras y, si es un vídeo, todavía vale más.

El Dr. García Tornel, del que ya hemos hablado alguna vez, publicó este mes un par de vídeos con niños siendo calmados mediante ruido blanco. He utilizado uno de ellos, el más impactante, para encabezar esta entrada. Al final de la misma encontraréis un par de ejemplos más que corren por YouTube.

Hace un par de semanas os explicaba una técnica para ayudar a dormir a un bebé un tanto extraña: el ruido blanco. Hoy me destapo con otra que leí en un libro y que utilicé para mi primer hijo, la música reggae (o rigui, que es como se dice).

Los brazos y mecer al bebé es una de las técnicas más infalibles y seguramente antiguas que existen a la hora de dormir a un bebé.

Cuando lo hacemos los papás, además, solemos tener un alto porcentaje de éxito, quizás porque tenemos más hombro donde recostarse, porque ofrecemos una superficie más plana que las mamás (no tenemos pechos) o quizás porque después de llevar mucho rato con mamá, papá ofrece unos brazos diferentes.

El ruido blanco a baja intensidad favorece la relajación y el sueño en las personas y por este motivo es una buena alternativa a la hora de intentar que nuestro bebé se duerma.

Cuando hablamos de ruido blanco nos referimos al sonido que proviene de un canal de televisión sin sintonizar (cuando vemos nieve), al ruido de un secador o al del aspirador.

Este sonido enmascara además otros ruidos externos no deseados, haciendo que el bebé no se de cuenta de que se cierra una puerta, de que suena el teléfono o de las conversaciones de los demás.

Parece ser que el ruido blanco se asemeja bastante al sonido de los líquidos fluyendo y en general a la vida dentro del útero de su madre y por lo tanto le ayudaría a tranquilizarse.

Nuestras compañeras de Embelezzia me han conquistado con esta preciosidad: una cama que tiene la forma de la calabaza que llevó a Cenicienta al baile. Una maravilla en la que soñar y jugar casi como si estuvieramos dentro de un cuento de verdad.

Se trata de un modelo realizado en Posh Tots, hecho a mano en Inglaterra, en madera y fibra de vidrio. Tardan en entregarla seis meses y es que el trabajo de artesanía lo merece, aunque me temo que el tamaño y el precio lo hacen indicado solo para algunas casas muy grandes y economías muy boyantes.

Preocupante. No se me ocurre otra forma de definir este método conductista que pretende ayudar a los niños a controlar la eneuresis nocturna. Consiste en una especie de cinturón que se le pone al niño para dormir y que suelta una alarma con luz y sonido para despertarlo del sueño, incluso del más profundo, si se le escapa una gotita de pis. Luego viene un juego de “refuerzos positivos” que se supone que ayuda a fijar el buen comportamiento.

El especialista que lo presenta al menos admite abiertamente que es un método de condicionamiento que se usa cuando se han descartado los problemas físicos, pero desde luego no veo que contemple el que, sencillamente, el control de esfínteres es un proceso madurativo y que existen cuestiones psicológicas que pueden incidir en la eneuresis, circunstancias que me temo puedan agravarse por la tensión.

La verdad es que mira que he visto y leido metodos basados en la disciplina de Paulov para condicionar a los niños para que se adapten a las necesidades y tiempos que marca el mundo adulto, pero este me ha dejado helada.

A la hora de preparar la llegada del bebé, a los padres nos surgen muchas dudas, de esas que no aclaran en los manuales y a los que cada uno te da una respuesta diferente. Además, con los tiempos que corren también nos preguntamos cómo ahorrar un dinerillo cuando sea posible a la hora de comprar todos los complementos necesarios…

Pues bien, segun mi opinión, en un tema como si comprar moisés o capacito, cuna o minicuna para el recién nacido, podemos ahorrarnos dinero y espacio pasando directamente a la cuna (si es que no decidimos que duerma en nuestra cama).

La experiencia de mis conocidos dice que la minicuna se convierte en pocos meses en un trasto de difícil almacenaje y con el que se nos queda la sensación de no haberle sacado partido. Lo mismo, aunque de menor tamaño, sucede con el moisés, incluso éste se queda inservible antes.

El sueño es uno de esos factores que, de tan cotidianos, no les prestamos la suficiente atención. Se trata de un hábito corporal imprescindible y que repercute directamente en la actividad intelectual y física. Como todos los hábitos, aunque tenga componentes genéticos y de constitución (el niño puede ser más nervioso y activo o más tranquilo y reposado), hay un margen de adaptación que se basa en las rutinas y las ceremonias (las cosas que hacen los niños antes de ir a dormir).

Combinando la importancia que le damos a un buen descanso con algunos consejos para que sea lo más reparador posible, facilitaremos que nuestro hijo pueda desarrollar este hábito como un método eficaz para estar alerta durante el día y disfrutar del mundo que le rodea con todos sus sentidos sin que le genere estrés ni nerviosismo. Un buen sueño facilitará un día tranquilo.