La depresión postparto es un trastorno que afecta a la madre en menor o mayor medida después de dar a luz. Reconocerla es muy importante para tratarla adecuadamente, por eso un equipo de científicos españoles ha desarrollado un test para predecir el 80% de los casos de depresión postparto.

Es una afección hasta hace poco bastante subestimada, ya que se confunde fácilmente con el estrés y la extrema sensibilidad ante la llegada del nuevo bebé.

Puede ir desde una leve nostalgia conocida como “baby blues” hasta una depresión muy pronunciada en la que la madre no es capaz de asumir los cuidados del recién nacido, incluso en ocasiones rechazándolo.

Diagnosticar de forma precoz la depresión postparto es clave para prevenir males mayores tanto para la madre como para el bebé. Para ello, los científicos han desarrollado un método, el más efectivo hasta el momento, mediante el cual se puede detectar “un modelo de diagnóstico de la enfermedad con una capacidad predictiva del 80%, lo que supone el mejor resultado obtenido para este tipo de depresiones”.

Son una combinación de factores los que intervienen en la aparición de la depresión postparto como la genética, los hormonas, la situación personal o factores ambientales y familiares. Cualquier puede ser el desencadenante de una profunda sensación de desasosiego, irritabilidad y tristeza, agudizada cuando se trata de madres primerizas.

Así que, cualquier método capaz de prevenir la situación, o al menos detectar los posibles casos de riesgo, es fundamental para tratar el problema desde que aparecen los primeros síntomas.

Vía | La voz de Galicia
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Si bien se recomienda limitar las raciones de pescados y mariscos durante el embarazo a un máximo de 3 por semana debido a que un alto contenido en mercurio podría perjudicar al feto, no hay discusión en que el consumo moderado de estos productos es beneficioso para el desarrollo cerebral del bebé.

Un nuevo estudio publicado en la revista Epidemiology revela que mariscos y pescados son también beneficiosos para la futura mamá, ya que consumirlos disminuye el riesgo de sufrir altos niveles de síntomas depresivos en el embarazo.

Los investigadores señalaron que comer productos de mar ricos en omega-3 podría mejorar el humor de las mujeres que se sienten deprimidas durante el embarazo.

Compararon un grupo de embarazadas de 32 semanas de gestación que consumían tres o más platos de mariscos por semana (el equivalente a 1,5 gramos de ácidos grasos omega-3) con un grupo de embarazadas que no los comían y observaron que el segundo grupo era un 50 % más propenso a los síntomas de depresión que el primero.

La clave estaría en los ácidos grasos Omega 3 que contienen los mariscos y pescados, una fuente natural para el tratamiento de los estados de ánimo, aunque los expertos no descartan que la vitamina D y el yodo también estén involucrados en los efectos anti-depresión materna.

Como siempre recomendamos, lo fundamental es llevar una dieta equilibrada en la cual no debe faltar un consumo moderado de pescados y mariscos, aproximadamente entre 2-3 raciones semanales.

De esta forma, además de beneficiar el desarrollo neuronal del bebé y su futura sociabilización estaremos contribuyendo a llevar un embarazo más alegre.

Vía | Nutrishape
Foto | Flickr Creative Commons (mccun934)
Más información | Epidemiology
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La falta de sueño en los meses posteriores al parto puede ser debida a una depresión, según un estudio publicado en la revista “Sleep”. Esta fatiga suele ser atribuida a la falta de descanso por el nacimiento del bebé, ya que los tres meses posteriores al parto están caracterizados por el cambio contínuo en los parametros del sueño.

Sien embargo, no hay que descartar que pueda encubrir una depresión postparto: la depresión posparto podría agravar los trastornos del sueño de las mujeres que los padecían previamente y que, además, dichas disfunciones pueden ser, en sí mismas, un síntoma de depresión.

Los datos se extrajeron de una muestra de 2.830 mujeres, que dieron a luz entre septiembre de 2005 y septiembre de 2006 en el hospital Stavanger (Noruega). Todas respondieron a un cuestionario que les fue enviado a las siete semanas del alumbramiento. Entre ellas la incidencia de problemas del sueño fue del 57,7% y la de la depresión del 16,5%.

Según la investigación, dirigida por la psiquiatra Karen Dørheim (del hospital universitario Stavanger), el sueño podría ser un elemento que interactúa e influye en el resto de factores de riesgo asociados a la depresión posparto y, por otra parte, puede constituir el desencadenante de la depresión en las mujeres que sufren cambios en los patrones del sueño.

Las interrupciones durante el descanso o una calidad deficiente del mismo fueron los aspectos del sueño que mostraron una mayor incidencia en la depresión.

De todas formas, la falta de sueño fue asociada a la depresión al combinarse con otros elementos, como una pobre relación de pareja, haber sufrido depresión antes del embarazo o durante el mismo y haber vivido situaciones estresantes a lo largo de la vida.

Un aspecto más a cuidar y a vigilar en esos delicados momentos después del parto, ya que la depresión postparto es un problema muy serio que afecta a muchas mujeres, aunque como vemos también tiene que ver nuestra situación durante el embarazo e incluso antes.

Vía | El Mundo
Más información | Sleep
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La depresión posparto es un trastorno que afecta hasta a un 15% de las madres que afecta a la relación de la madre y el bebé de diferentes maneras.

Uno de los problemas que pueden surgir cuando una madre está deprimida es la afectación sobre el sueño de sus hijos. Al parecer los bebés cuyas madres están deprimidas duermen peor que aquellos con mamás sin depresión.

Estos datos provienen de un estudio realizado con 18 bebés saludables nacidos a término. Se observaron las conductas de sueño con actigrafía (monitorización de la actividad física) para controlar sus movimientos durante siete días consecutivos al mes, en un periodo de 6 meses. Las madres de los bebés también registraron diariamente los períodos de sueño y vigilia de sus hijos.

Del total de niños, once tenían madres con depresión mientras que los otros siete no tenían antecedentes familiares de dicho trastorno.

Los investigadores hallaron que los bebés de madres deprimidas tardaban más en dormirse que aquellos que no tenían mamás con depresión (alrededor de 80 minutos los primeros frente a 20 minutos los segundos) y se despertaban más veces durante la noche (cuatro contra dos veces). Estas diferencias se mantuvieron durante los seis meses que duró la investigación.

“Aunque hay muchos factores ambientales y sociales que pueden influir en el sueño y la conducta del bebé, este estudio es un primer paso hacia la caracterización de la influencia de la depresión materna”, escribió el equipo.

Como comentario al estudio, decir que la muestra del estudio (18 niños) se me antoja muy pequeña y faltaría conocer un poco más qué estrategias llevaron las madres para dormir a sus pequeños (si los acunaron en brazos o los dejaron dormir solos, si les daban leche materna o leche artificial, si les dejaban llorar o no, si la temperatura era adecuada o no, etc.) para afirmar la causalidad.

A pesar de todo me parece evidente que un bebé necesita de una mamá feliz y activa que pueda cuidar de su hijo, darle el cariño y el tiempo que necesita, la estimulación y las caricias que merece y es posible que las mamás con depresión tiendan a actuar de una manera más fría con sus hijos y esto repercuta en su vida diaria, provocando (quizá) tristeza o depresión en el niño y los citados problemas de sueño.

Esperemos que sigan investigando sobre este tema, pues la salud emocional de la madre y el bebé es un factor realmente importante en la relación de ambos y en el desarrollo del niño.

Vía | Medline
Más información | Sleep (Abstract)
Foto | Flickr (Garion88)
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Sé que suena a canción para bebés, pero no, el Baby blues es una manera elegante de llamar a los cambios de humor que sufren muchas madres en los días siguientes al parto.

La causa es el continuo baile de hormonas que acaba afectando a su química cerebral y que puede hacer que te conviertas en el blanco de muchos enfados.

Tan probable es que se enfade contigo porque le has apretado demasiado el pañal al bebé y te diga que no lo hagas nunca más como que un rato después se queje porque no se lo cambias y no le ayudas.

Y tú mi querido papá sufres esos cambios de humor y piensas (o le dices) que “a ver si te aclaras”, iniciando a veces una discusión que podría evitarse.

Lo primero que hay que tener en cuenta es que es algo temporal. Hay mujeres a las que el Baby Blues les dura un par de días, aunque hay otras a las que les puede durar varias semanas.

Es duro para todos, seguro, y también para ti, papá, que te ves en pleno cambio vital, con un nuevo miembro de la familia que requiere toda vuestra atención y energía y con una mujer que parece que sólo quiera empeorar las cosas.

Como no es cierto, pues no hay intencionalidad, lo mejor es que le ayudes a superarlo:

Tápate los oídos

O “por aquí me entra, por aquí me sale” (en el buen sentido). En el estado hormonal que se encuentra es capaz de decir la mayor barbaridad que se le pueda ocurrir. Para que entiendas a qué me refiero podría equivaler a algún momento de tu juventud en que un día de borrachera dijiste algo que nunca querrías haber dicho.

Mejor borrar las cosas agresivas que te llegue a decir e intenta entender la situación en que se encuentra.

Abre bien los oídos

Sí, ya sé que he dicho que te los taparas, pero en condiciones normales es mejor tenerlos bien abiertos.
La mayoría de veces lo único que necesita es a alguien que le escuche y le comprenda, un hombro en que apoyarse.

Los hombres somos personas prácticas y sencillas que, ante un problema, buscamos una solución o consejo. Problema – solución. Así somos, todo lo queremos arreglar. Sin embargo es probable que no quiera soluciones, sino simplemente que le escuchemos.

En boca cerrada no entran moscas, así que vale más escuchar, arrimar el hombro, y no querer arreglar nada (a menos que nos lo pida).

Conviértete en “la Juani”

No sé si eres muy mañoso con las tareas del hogar o no. Da igual, lo tienes que hacer sí o sí. Lavadora, plancha, polvo, mopa, cristales, comida, lavaplatos, etc. Hazte cargo de tanto como puedas para que ella pueda dedicarse al bebé y para que se agobie lo menos posible (y de vez en cuando hazte cargo tú también de la criatura, que así mamá se puede duchar, entre otras cosas).

Puedes pedir ayuda, por supuesto. Se dice que para criar a un niño hace falta toda una tribu. En este caso, como es bebé, la tribu que se dedique a ayudar para que la mamá esté en buenas condiciones para criar a su pequeño.

A la calle

El que va a trabajar y desconecta eres tú, la que se queda en casa con el bebé, siempre en el mismo escenario, es ella.

En otras palabras, el que hace lo fácil eres tú y a ella le toca el trabajo psicológicamente más duro.

Cuando llegues a casa salid a dar un paseo. Un poco de ejercicio, aire del exterior y luz solar le ayudarán a levantar el ánimo.

Tarde o temprano, como ya he comentado, llega un día en que los cambios de humor desaparecen. Si la cosa se alarga, o si el estado emocional de tu pareja afecta a su vida diaria e incluso al cuidado del bebé puede que esté viviendo una depresión postparto. En este caso es mejor que acuda a un profesional que pueda ayudarle.

Foto | Flickr (mark sebastian)
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Un estudio británico ha explicado recientemente que las madres que han tenido un parto múltiple tienen el doble de posibilidades de desarrollar una depresión postparto.

Si un 10 por ciento de las mujeres que dan a luz llegan a padecer una depresión postparto el índice aumenta hasta casi el 20 por ciento en las madres de múltiples. A estas hay que añadir otro porcentaje que manifiesta enorme tristeza e irritabilidad aunque no puede ser encuadrada en este trastorno completamente.

La falta de apoyo familiar ante esta situación, doblemente agotadora, es la causa fundamental de este mayor porcentaje, aunque, como en todos los casos, el haber tenido un parto intervenido, complicaciones en el embarazo o depresiones anteriores son los factores que predisponen de manera general.

Por tanto, cuando una madre tiene que cuidar a dos o más bebés la ayuda práctica es fundamental. Que alguien se ocupe de la casa y recibir además apoyo emocional de las personas cercanas les ayuda mucho. Asimismo acudir a grupos de apoyo en los que relacionarse con otras madres de múltiples también puede ser un factor que prevenga la depresión.

La depresión postparto es un problema muy serio que afecta a muchas mujeres. Comprenderla y darles afecto, en vez de negar su situación, es una obligación de todos los que las rodean, y que también se beneficiarian de ampliar sus conocimentos sobre este problema.

Via | Ecodiario
Más información | Criando múltiples
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La tiroiditis postparto es un tipo de tiroiditis subaguda, cuando se producen procesos inflamatorios en la glándula tiroidea que generalmente aparecen entre los 2 y los 5 meses tras el parto.

La incidencia de la tiroiditis puerperal oscila entre el 5-6% de las mujeres que dan a luz. La mayoría evolucionan hacia la recuperación satisfactoria y completa, aunque en ciertos casos (que puede alcanzar el 20%) podría progresar hacia un hipotiroidismo crónico.

La tiroiditis postparto pasa por dos fases:

• Fase hipertiroidea: en la que se pueden dar síntomas como nerviosismo, cansancio, rigidez de hombros, incremento del apetito, sudoración abundante… Aunque con frecuencia cursa asintomática, por lo que esta fase puede pasar desapercibida. Suele durar uno o dos meses.

• Fase hipotiroidea: sigue a la hipertiroidea, también puede ser asintomática, pero si se manifiesta, lo hace con cansancio, depresión, insomnio y/o ganancia de peso.

Frecuentemente los síntomas descritos se asocian con la depresión postparto o con otros problemas no asociados a la alteraación tiroidea, por lo que se hace necesario una confirmación de diagnóstico mediante datos ecográficos y gammagráficos. El especialista señalará el tratamiento adecuado, que dependerá en cada caso particular del alcance de la inflamación tiroidea.

La frecuencia de la tiroiditis postparto es mayor en mujeres jóvenes y también en presencia de depresión postparto, y si existe el antecedente de tiroiditis postparto previa, con hasta un 70% de posibilidades de recurrencia tras siguientes embarazos.

Más información | Medynet, Scielo
En Bebés y más | Tiroides, fertilidad y riesgo de aborto los primeros meses

La depresión postparto es un trastorno muchas veces subestimado, pero muy serio, tanto para la madre que lo sufre como para su entorno. Los científicos intentan buscar la causa biológica de esta situación de ansiedad que afecta a la mujer que acaba de ser madre.

Se relacionó la depresión con un mecanismo cerebral, con la producción de cobre en el organismo y con la fluctuación de niveles de estrógeno y progesterona. En una dirección similar, científicos de la Universidad de California aseguran que el factor desencadenante podría hallarse en una hormona producida por la placenta hacia la mitad del embarazo.

Al realizar una investigación con mujeres embarazadas detectaron que altos niveles de la hormona liberadora de corticotropina (CRH, en sus siglas en inglés) entre las semanas 23 y 26 de gestación predecía claramente el desarrollo de la depresión postparto.

De confirmar los estudios una vinculación entre la variación en los niveles hormonales en el embarazo y una posterior depresión postparto, podrán realizarse análisis en las embarazadas para detectar posibles riesgos y en su caso, crear medicamentos para regularlos.

Un depresión postparto es más grave que una leve “nostalgia del posparto” o “baby “blues”. Es una afección muy seria que comienza entre la cuarta y sexta semana después de dar a luz y como hemos visto, también pueden sufrirla los padres. En casos extremos, la madre puede llegar incluso a rechazar al bebé o pretender hacerle daño.

Sin embrago, recordemos que hay otros muchos factores responsables de desencadenar una depresión postparto, como por ejemplo haber sufrido episodios de depresión anteriormente, falta de apoyo familiar, baja autoestima o haber tenido un embarazo estresante.

Vía | Diario Médico
En Bebés y más | Identifican posible mecanismo cerebral de la depresión postparto, Evitar la depresión postparto, Reconocer la depresión posparto

En Bebés y más hemos hablado ya sobre la depresión postparto, pero es un tema sobre el que siempre se pueden aportar nuevos consejos para las madres y sus familias. Os hablaba hace unos días sobre los síntomas que se asocian a la depresión postparto pero que también concuerdan con el síndrome de estrés postraumático. Sin embargo, las depresiones, más o menos leves, se dan también y muchas veces se presentan en mujeres que, objetivamente, no parecen tener un motivo claro para sentirse tristes.

Hay mujeres en las que la sensación de depresión puede tener explicación real: el que el embarazo no fuese deseado, que haya problemas económicos o personales graves, o que el niño haya nacido con problemas. Estas son causas comprensibles.

Sin embargo la depresión postparto se presenta también en madres que no tienen un motivo concreto. Todo ha ido perfectamente, su hijo ha llegado bien y tienen apoyo del entorno: No hay nada que cause concretamente esas sensaciones de desasosiego y miedo.

Las mujeres que pasan por esta situación no son unas desagradecidas o unas malas madres. No debemos transmitirles estas valoraciones. Sencillamente están experimentando una de las complicaciones más frecuentes del puerperio y que se calcula que afecta a un 15% de las mujeres. La comprensión y las expresiones de cariño y confianza son fundamentales en esos momentos.

La depresión postparto suele aparecer en el primes mes pero también hay casos que dan la cara en los meses siguientes. Los cambios hormonales pueden estar en el origen del trastorno ya que las hormonas modifican la química cerebral. Pero no hay factores claros que se identifiquen como la causa.

La madre que padece una depresión postparto sufrirá síntomas como la irritabilidad, la ansiedad y la tristeza.

La tristeza es el más llamativo. La madre se siente sin alegría, aunque a la vez es capaz de emocionarse con su hijo, nota que debería estar más feliz y dar gracias por lo que tiene. Pero no puede. La infelicidad aumenta, la culpabilidad por no estar como debe estar no hace mas que acrecentar la melancolía y las ganas de llorar. Esta sensación no es permanente, pero hay momentos en que la vence completamente.

Se suma a esto una mayor irritabilidad. Salta por todo, especialmente hacia su pareja o su madre, y también hacia los hijos o el recién nacido. Nota que todos la juzgan, no confían en ella y que no la ayudan lo suficiente. Esta de mal humor frecuentemente y cualquier comentario hace que pueda enfadarse.

Está agotada, lo que es normal con un bebé recién nacido, pero ella ve que sus fuerzas no llegan a nada y no puede asumir las tareas que son necesarias. Termina sintiendo que es inútil e incapaz. Esto abruma especialmente a las mujeres muy organizadas y que nunca habían estado desbordadas.

Pese al agotamiento llegan a presentarse problemas para conciliar perfectamente el sueño y eso, cuando hay que aprovechar todos los momentos para descansar, hace que los días sean interminables. El cansancio y los nervios no hacen sino sumarse y descansar correctamente se ve imposibilitado por pensamientos recurrentes. Se agobia ante cualquier rutina y siente que todo queda sin hacer. Llega la ansiedad. La madre tiene miedo de quedarse sola con el niño, miedo a no poder atender una emergencia o a cuidarlo correctamente.

En estas circunstancias la vida sexual y la alimentación quedan en un segundo plano, y especialmente si el compañero no es sensible a la situación sus acercamientos son vividos con verdadero desagrado. La mujer se siente culpable por no sentir ningún deseo. Y eso, si su compañero no lo respeta, no hace sino aumentar la distancia entre ellos. Aunque considero esta situación es una consecuencia que puede ser normal del puerperio El esperar una recuperación de la líbido es entonces contraproducente, aumentando la presión sobre la madre.

Algunas de las sensaciones que he descrito son normales en un puerperio. Lo grave es que se hagan crónicos o que hagan que la mujer se sienta tan desgraciada como para hundirse. Solo entonces podemos hablar de una depresión postparto.

Hay que acudir a un médico que comprenda bien la psicología del postparto y que aconseje a la pareja para enfrentar la situación y sobre todo, a adaptarse a los cambios necesarios. La farmacología puede llegar a ser precisa en algunos casos de depresión postparto y es fundamental, si la madre da el pecho, que no lo abandone por este motivo, existiendo medicamentos compatibles con la lactancia que deberían ser los recetados. Pero la mayoría de estas depresiones pueden solucionarse con comprensión, apoyo especializado y sobre todo un entorno adecuado.

Los problemas con la lactancia aumentan la desesperación de la madre y en esos casos el acudir a un grupo de apoyo es sumamente beneficioso. Dejar el pecho por la medicación o por las dificultades no suele ser de ayuda, aunque hay veces que llega a suponer una sensación de liberación si la madre no recibe suficiente ayuda.

Antes de la maternidad o cuando está nos sorprende aconsejo reconocerse como puérpera, con necesidades emocionales y organizativas nuevas. Hay consejos que pueden ayudarnos a tener un puerperio feliz. No desestimar su importancia puede ayudar a prevenir o a enfrentar una depresión postparto.

En Bebés y más | Reconocer la depresión postparto, Depresión postparto. Tres preguntas claves para reconocerla, La depresión postparto en los hombres

Si, habéis leído bien: en los hombres. No es una novedad que los hombres también sufren depresión postparto.

Cuando un hombre acaba de ser padre es normal que sufra cambios emocionales, especialmente si se trata de un padre primerizo cuyo estilo de vida cambia radicalmente con la llegada del bebé.

Según una investigación realizada en la Universidad Hebrea de Jerusalén, casi el 17% de los hombres pueden padecerla. Las causas pueden ser variadas como sentirse aislado debido a la atención que la mujer brinda al bebé, no sentirse capaz de cuidar al bebé adecuadamente, no cumplir con las exigencias sociales de su entorno o creerse incapaz de asumir la responsabilidad de su nuevo rol de padre.

A diferencia de las mujeres en las que las hormonas juegan un papel importante, la depresión postparto en los hombres depende de la situación social, emocional y económica en la que se encuentra el reciente papá.

Al igual que nos pasa a nosotras, los hombres pueden sentirse descolocados ante la llegada de un nuevo miembro a la familia. Si vive una situación emocional estable asumirá su compromiso con mayor tranquilidad, en cambio si se encuentra desorientado, puede que el convertirse en padre le angustie más de la cuenta y derive en una depresión postparto.

Si en las mujeres es difícil de identificarla, imagínense en los hombres que tienden a ser menos demostrativos y suelen tener mayor dificultad para expresar sus alteraciones emocionales.

Los síntomas más habituales que puede ser una alerta son alejamiento de la pareja, irritabilidad, intolerancia, insomnio, tristeza, refugio exagerado en los amigos o incluso en el alcohol.

Esta situación podría ser preocupante si dura más de dos semanas. Pasado ese tiempo puede desencadenar una depresión postparto en el hombre de una duración variable entre 15 días y un año.

La recomendación es la misma que en el caso de las mujeres. Es conveniente reconocerla, detectarla a tiempo y consultar un especialista.

Vía | Portafolio
En Bebés y más | Los hombres también sufren depresión posparto