Ninguna embarazada se imagina corriendo un maratón, ni siquiera andando los 42 kilómetros que recorrió una atleta norteamericana de 27 años embarazada de 39 semanas. La mujer dió a luz a su segunda hija horas después de correr un maratón por las calles de Chicago.

Para la mayoría parecerá una locura, pero Amber es una experimentada corredora de maratones, a quien los médicos le permitieron participar en la carrera corriendo sólo la mitad del trayecto y el resto caminando.

El caso es que completó el trayecto del octavo maratón de su vida, acompañada por su marido, en 6 horas y 25 minutos, y aunque había sentido molestias durante la carrera las atribuyó al esfuerzo.

Después de la carrera se fue a cenar con su marido y fue allí cuando comenzó a sentir las contracciones de parto que indicaban que la llegada del bebé era inminente.

La mayoría pensará que es una inconsciencia correr un maratón con 39 semanas de gestación, pero Amber comenta que se incribió en la carrera cuando aún no sabía que estaba embarazada, y que además, corrió con la autorización de sus médicos quienes conocen su historia.

Evidentemente, es una atleta apasionada por lo que hace, hasta el punto que no se ha planteado renunciar a la carrera a pesar de estar en fecha para dar a luz. El final de la historia es feliz: ya tiene en brazos a su segunda hija, June.

Vía | ABC
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Los beneficios del juego son indiscutibles, y desde que son bebés hay que potenciar y responder a la vertiente lúdica. Hay muchas maneras de jugar, pero aquí vamos a destacar diez beneficios de jugar con otros, algunos compartidos con el juego en solitario, otros específicos del grupo.

• Jugando, los bebés y niños aprenden lo que puede o no puede hacerse con los objetos que le rodean, y cómo puede hacerse, experimentan y descubren. No sólo les sirven lo que se entiende literalmente por “juguetes”: cualquier objeto a su alrededor puede serlo (llevaremos cuidado, claro, de que no lo sean los objetos peligrosos).

• Cuando juegan con otros niños, a diferencia de si juegan solos, descubren que existen reglas de la casualidad o de la probabilidad o reglas de conducta, que deben seguirse si quiere que los demás jueguen con ellos.

• El juego estimula el desarrollo físico, especialmente en edad escolar, cuando los movimientos entran en acción de manera más patente. Hay estudios del juego en el escolar y en el joven que ponen de manifiesto la relación entre el juego activo o inactivo (sentados por ejemplo) y el índice de masa corporal. Está comprobado que las actividades sedentarias, como ver televisión, vídeo o videojuego, fomentan la obesidad. El ejercicio físico es mejor que las dietas contra la obesidad infantil.

• El juego ayuda, sin que se den cuenta y de manera amena, a adquirir hábitos importantes para el desarrollo intelectual como el de la perseverancia, tan importante para todo aprendizaje.

• Al bebé le produce placer y satisfacción comprobar que puede manipular su entorno y obtener respuesta de, por ejemplo, los padres, cuando tira un objeto al suelo y le es devuelto. Como a los padres también nos produce satisfacción, se convierte en un “placer mutuo” que es lo que da sentido y convierte a ese acto en un verdadero “juego”. Ese placer compartido le da el sentido al juego y hará que el bebé tenga energía e ilusión de buscar nuevas interacciones y repetirlas.

• El juego libre, sin reglas, suele ser en solitario y estimula la fantasía, pero también se puede dar en compañía. En el juego libre, nadie sabe dónde va a parar, emulan personajes, cambian de roles, avanzan y retroceden en sus “argumentos”… También hay juegos libres como el baile en el que no hay competitividad y el único objetivo es distraerse.

• Por medio del juego los niños aprenden a identificar y a familiarizarse con sus deseos fantasiosos: de batallas, de grandeza, de querer ser un superhéroe o un rey… De este modo, en una identificación similar a la que sucede cuando escuchan o leen cuentos, buscan satisfacer sus sueños, carentes de realismo y “compensar” así sus sentimientos de estar sujeto al control de los adultos.

• En los juegos estructurados se “compite” y los niños comprueban su propia valía y esfuerzo. Aunque siempre recordamos que la competitividad ha de ser sana, por ejemplo el deporte no ha de orientarse competitivamente hacia el “deportista de élite” u otras prácticas antideportivas.

• El juego ayuda a compensar dos mundos del niño que convivirán durante mucho tiempo: su fuero interno (sus potenciales auténticos pero mezclados con la fantasía) y lo externo, aquello real que le impone la vida.

• El “preámbulo” del propio juego, los preparativos, esos minutos previos para organizarse, son un juego de “democracia”, en el que se establecen las reglas, los roles… Muchas veces esos momentos son más fructíferos en cuanto a sociabilidad o desarrollo lingüístico que el juego en sí. Se valoran las opiniones de otros, se ponen en su lugar, se toman decisiones, se resuelven conflictos, hay cooperación…

Los beneficios de jugar con otros son evidentes en un ambiente de simpatía, respeto y cooperación, evitando el concepto de vencedores y perdedores. De este modo, jugando se aprende a armonizar y disfrutar en sociedad, en sus pequeños grupos de amigos y familia. En definitiva, los niños siguen civilizándose con el juego.

Vía | Pediatría Social
Fotos | James Laurence Stewart y jennlynndesign en Flickr
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La actividad física de los niños es fundamental para la salud, y el deporte es un modo de crear hábitos saludables en este sentido. Pero, ¿siempre los padres están favoreciendo la buena práctica de deporte? ¿Qué actitudes tienen los padres ante el deporte de sus hijos?

Hay que tener en cuenta que podemos estar haciéndole un flaco favor al mostrar determinada actitud ante la práctica deportiva (del hijo o de los demás), o al convencerlos para que practiquen tal o cual deporte.

Los ejemplos que siguen pueden parecer exagerados, pero son muestra de tendencias en las que clasificar a los padres “deportivos” o “antideportivos”. Una tipificación que habla de “padres fanáticos”, “padres entrenadores”, “padres indiferentes”... Seguro que a todas estas calificaciones les ponemos cara.

Aclaremos que no sólo nos referimos a padres en género masculino, aunque generalmente sean ellos los que llevan “las botas” en este tema, sino que también se incluyen las madres que apoyan o echan a perder lo que podría ser disfrutar de un deporte, en combinación o no con su pareja.

Padres antideportivos

Ante el deporte, existen estos tipos de padres y madres “antideportivos”:

• El padre fanático, típico de muchas películas donde el progenitor se exalta si el árbitro pita en contra del equipo de su hijo o éste sufre una falta… Es aquel que busca la victoria de su hijo por encima de todas las cosas, no respeta las decisiones de los árbitros y jueces, utiliza vocabulario hostil (incluso contra su propio hijo), siempre está protestando y ve con buenos ojos las trampas, los engaños o la violencia si ello conlleva la victoria.

• El padre deportivamente frustrado. Son padres que han querido destacar en un deporte y no lo han conseguido. Son deportistas frustrados y trasladan su frustración a sus hijos. Suelen escoger para sus hijos la actividad en la que ellos han fracasado, sin tener en cuenta las preferencias de los niños, lo cual es claramente contraproducente, ya que esta actitud suele provocar rechazo e incluso odio hacia el deporte preferido del padre. Los regalos e incentivos giran entorno a ese deporte, e invierten tiempo y dinero en formar al niño en una actividad que no siempre es de su agrado.

• El padre entrenador. Este perfil de padre, busca en su hijo un deportista de élite. Como norma general obvia el placer del juego por el entrenamiento duro. Este tipo de entrenamiento provoca riesgos fisiológicos y psicológicos ya que ni el organismo ni la mente de un niño están preparados para un sobreentrenamiento. También este tipo de padres suelen desatender los consejos de los entrenadores y maestros, ya que piensan que todo lo saben. En este punto recordamos la otra cara de la medalla, un documental que muestra los excesos que se producen para lograr que los niños ganen en sus deportes, con padres que, o bien lo permiten, o bien ellos mismos participan en el entrenamiento inhumano.

• El padre representante. La figura del manager llevada a la paternidad. En niños que presentan buenas cualidades físicas o deportivas, el padre ofrece “los derechos” deportivos de su hijo a un club o entidad deportiva. En definitiva, hacer negocio a cuenta del hijo. Incluso puede provocar un cambio de equipo del niño, sin tener en cuenta sus preferencias o su grupo de amigos, para fichar por un club que le promete dinero a medio o largo plazo.

• El padre indiferente. Se asocia a padres que le da igual que sus hijos practiquen deporte o no. Simplemente apuntan a los niños a un club deportivo o les compran unos patines, bicicleta… para que pasen tiempo entretenidos mientras ellos realizan otras actividades. La finalidad del tutor no es una formación integral y deportiva de su tutorando, sino tener tiempo libre a consta de una actividad deportiva (sin importarle nada más).

• El padre sobreprotector. Es el padre que prohíbe a su hijo realizar actividades físicas o deportivas porque son susceptibles de generar lesiones o golpes. Suelen preferir que su hijo juegue al fútbol en la consola que en la cancha polideportiva. Y aunque está claro que hay que evitar riesgos en los deportes infantiles, con esta actitud inhiben el derecho fundamental del niño de jugar, de relacionarse y de crecer en un ambiente social, colectivo y grupal.

Padres deportivos

El padre deportivo, por su parte, muestra las siguientes características, que ya os enumeramos al hablar de este tipo de padre que incentiva el deporte adecuadamente:

• Apoya e incentiva la práctica deportiva entendida esta como un proceso formativo integral que fomenta la relación social y la integración grupal.
• Tiene en cuenta los intereses deportivos del niño y no los suyos.
• Sabe distinguir entre la peligrosidad y la sobreprotección.
• Practica siempre que puede actividad física con sus hijos.
• Respeta las decisiones del entrenador y árbitros, enseñando a sus hijos que el juego también tiene normas que han de ser tenidas en cuenta para poder pasarlo bien.
• Hacen ver a sus hijos que la finalidad del deporte escolar, es la recreación y la socialización, por encima de los resultados deportivos.
• Enseña a ganar con humildad.
• Enseña a perder con deportividad.
• Recrimina la falta de respeto por los compañeros, rivales, entrenadores o árbitros.

• Fomenta la deportividad y no violencia.

El deporte o la actividad física ha de ser practicada como un juego, de forma individual o en grupo, interaccionando con los compañeros y de un modo habitual.

Desde que son bebés los padres podemos favorecer la actividad física, y una vez crecen y muestran interés por practicar deporte, hemos de ser ese tipo de padres que tratan de apoyarles y acompañarles en sus deportes, adquiriendo nuevos aprendizajes saludables y divertidos.

Vía | Proyecto Ludos – Recursos TIC
Foto | magnusfranklin, sergis blog en Flickr
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La sobreexigencia deportiva no es aconsejable para los más pequeños, sin embargo cuando el deporte es sano, lo practican con gusto y lo disfrutan, es una actividad esencial para la salud física y emocional de los pequeños, propiciando niños sanos.

Practicar deporte durante la infancia reduce el riesgo de obesidad infantil, de ser un adulto sedentario, a la vez que favorece el crecimiento. Mejora el desarrollo de sistemas fisiológicos, como el cardiovascular y el pulmonar, así como el fortalecimiento de los músculos y los huesos. Además de mejorar la memoria y la concentración.

Pero también tiene ventajas desde el punto de vista emocional y social. Practicar un deporte en equipo contribuye a mejorar las relaciones con los demás, a superar la timidez, a sentirse parte de un equipo, a respetar las normas y a fomentar la colaboración.

Según investigaciones, los niños que mantienen una actividad física regular, tienen mejor integración social y menos riesgo de adquirir hábitos poco saludables, como el consumo de alcohol y tabaco.

Siempre hay que tener cuidado de no caer en la sobreexigencia en la práctica del deporte. Tiene que ser un deporte elegido por los niños y no por los padres, que no suponga un estrés sino un disfrute para el pequeño. La práctica deportiva tiene que ser una actividad lúdica acorde a la edad y al estado físico de cada niño.

El deporte sano, aporta grandes beneficios para los niños. En muchos deportes los pequeños se inician a la edad de cuatro, cinco o seis años, y con el apoyo y el ejemplo de los padres, puede convertirse en un estimulante estilo de vida.

Vía | Europa Press
Foto | s.schmitz en Flickr
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El juego es fundamental para bebés y niños, desde que son capaces de interactuar. Cuando los pequeños a partir de los dos años van adquiriendo competencias lingüísticas mayores, podemos hablar de dos tipos de juegos o maneras de jugar, el juego libre (“play” en inglés) y el juego estructurado (“game”).

• El juego libre no tiene reglas, predomina la fantasía de los niños que imaginan libremente y tampoco tiene metas. Se suele jugar en solitario, aunque nosotros podemos darles la base, y que jueguen a ser otros estimula su imaginación: ahora eres un mago, ahora estos muñecos son tus bebés…

• Por otra parte el juego estructurado sí tiene reglas externas y sí tiene meta, generalmente “ganar”, son juegos competitivos. Competir es una acción que sirve para probar la propia valía y su etimología deriva del latín cum, petere, ‘acometer con’.

Si entendemos y hacemos entender que se compite contra uno mismo para superarse, para probar su propia capacidad, eliminamos los valores negativos de competición. A ello ha de sumarse el saludable saber perder que los padres también hemos de prestigiar.

Saber perder deportivamente, implica comprender que una derrota es un paso más hacia la victoria que puede llegar en la siguiente ocasión en que jueguen.

También es recomendable y justo premiar el esfuerzo de los niños y niñas en el juego como en el deporte, tanto o más que el éxito. De este modo se protege la autoestima de los pequeños y se les anima a seguir jugando.

Ahí está la clave para que sigan disfrutando con sus juegos, que disfruten y no que ganen, que reconozcan la derrota y la sepan aceptar, que jueguen de manera justa, que acepten y sigan las reglas del juego.

Si nosotros acompañamos a nuestros hijos en sus primeros juegos, se formarán las bases para que todas las maneras de jugar sean satisfactorias, agradables y enriquecedoras.

Vía | Pediatría Social
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Paula Radcliffe es una atleta olímpica británica que ha sido noticia estos días por participar en Leeds (Reino Unido), embarazada de siete meses, en una carrera benéfica de 10 kilómetros con el fin de recaudar fondos en la lucha con el cáncer infantil.

La atleta, que es campeona del mundo de maratón y plusmarquista mundial, tuvo la precaución de no hacer demasiado caso a su marca personal, ya que hizo un tiempo de 45 minutos y 35 segundos, 15 minutos más que su récord de 2003: 30 minutos y 21 segundos.

Pese a estar embarazada de siete meses, Radcliffe completó los 10 kilómetros del recorrido y lo hizo muy bien acompañada, ya que a su lado iba su hija Isla.

Curiosamente, no es la primera vez que la corredora participa en una carrera estando embarazada ya que en 2006, cuando el embarazo de Isla rondaba el sexto mes de gestación, se atrevió a participar en otra carrera.

La atleta dará a luz en septiembre, aunque según comenta no ha dejado todavía los entrenamientos, ya que tiene previsto participar en los Juegos Olímpicos de Londres, que se celebrarán en 2012.

La carrera se celebró por primera vez en 2007 y año tras año se ha convertido en una cita fija en el calendario del atletismo y a la vez en la lucha contra el cáncer infantil. En esta ocasión participaron 11.000 personas y se consiguieron recaudar casi dos millones de libras.

Sin duda se trata de un bonito gesto de la atleta, que seguro que está en buena forma si se ve capaz de correr 10 kilómetros embarazada de siete meses, aunque sea trotando. Yo, que evidentemente no estoy embarazada, dudo de si podría acabarlos.

Vía | El Mundo
Foto | Daily mail
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Que los padres somos el espejo en el que más les gusta mirarse a nuestros hijos es algo conocido. Ellos días a día nos sorprenden imitando nuestros gestos, nuestras palabras, nuestros comportamientos.

Por eso si los padres adoptamos un estilo de vida deportivo tenemos muchas posibilidades de que ellos hagan deporte y se beneficien de todo lo que la actividad física nos aporta.

¿Qué características debe reunir un padre “deportivo”? Pues no precisamente comprarles el traje de nuestro equipo de fútbol favorito nada más nacer, gritar desaforados en sus partidos o apuntarlos a la fuerza a las clases porque siempre soñamos que nosotros seríamos grandes tenistas.

Hacer ejercicio con los hijos, animarle a que ellos lo hagan como complemento de su desarrollo físico y social, la deportividad, el respeto… son algunas de las nociones importantes que nos recuerda el Ministerio de Educación:

• Apoya e incentiva la práctica deportiva entendida esta como un proceso formativo integral que fomenta la relación social y la integración grupal.
• Tiene en cuenta los intereses deportivos del niño y no los suyos.
• Sabe distinguir entre la peligrosidad y la sobreprotección.
• Practica siempre que puede actividad física con sus hijos.
• Respeta las decisiones del entrenador y árbitros, enseñando a sus hijos que el juego también tiene normas que han de ser tenidas en cuenta para poder pasarlo bien.
• Hacen ver a sus hijos que la finalidad del deporte escolar, es la recreación y la socialización, por encima de los resultados deportivos.
• Enseña a ganar con humildad.
• Enseña a perder con deportividad.
• Recrimina la falta de respeto por los compañeros, rivales, entrenadores o árbitros.

• Fomenta la deportividad y no violencia.

¿Y qué ventajas puede traerles a nuestros hijos mantener esa actitud deportiva? Gracias a la actividad física el niño o la niña puede hacer amigos, mantenerse en forma, adquirir responsabilidad y otros hábitos saludables:

• Ingrese en la sociedad entendiendo sus normas y reglas.
• Superar la timidez.
• Controla los impulsos nerviosos.
• Fomenta la colaboración y no la individualización.
• Reconoce y respeta a sus entrenadores, árbitros, compañeros y adversarios.
• Corrige defectos físicos o patologías.
• Estimula la higiene y la salud.
• Fomenta hábitos de vida saludables.
• Fomenta la adquisición de responsabilidad.
• Desarrolla la inteligencia motriz, las proporciones corporales y la inteligencia propioceptiva.
• Fomenta la solidaridad y sensación de equipo.

• El hábito deportivo se construye día a día, y tan importante es el educando como el educador, y en esta tarea, educadores (cada uno en su rol) somos todos.

Seguramente la mayoría de estos puntos los podríamos lograr de otro modo (excepto tal vez el desarrollo físico y motriz, que también es posible con los juegos, en su modalidad limítrofe con el deporte). Pero no cabe duda de que el ejercicio físico en forma de deporte puede ser la más completa, entretenida y estimulante.

Como vemos se trata de favorecer el desarrollo en nuestros hijos gracias a los muchos beneficios que aporta la práctica de deporte. Y todo ello se logra empezando por ser nosotros mismos unos padres “deportivos”, que les apoyen y practiquen el ejercicio siempre que sea posible.

Vía | Ministerio de Educación
Foto | sergis blog en Flickr
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Tengo que deciros que los blogs de nuestro Weblogs me apasionana y os animo a visitarlos, porque seguro que además de los niños tenéis muchos intereses que pueden cubrir. Yo los leo a diario y siempre encuentro informaciones interesantes . Compradicción es uno de ellos, que muestra objetos de diseño y las mejores ideas sobre compras. En él he encontrado esta maravillosa bicicleta ideal para pasear con nuestros hijos.

La verdad es que a mi siempre me ha dado un poco de respeto ir en bicicleta con el niño detrás, no me siento nada segura si no lo veo, y esta bicicleta creo que sirve de sobra para calmar a los que, como yo, somos un poco temerosos.

Se trata de la bicicleta Brompton, un artilugio perfecto para los que disfrutamos de la bici en el entorno urbano pero no disponemos de mucho sitio para guardarla. Se trata de una bicicleta plegable que además se puede personalizar.

El complemento que nos muestran nuestros compañeros de Compradicción es un sillín infantil llamado Itchair que se acopla a la bicicleta y permite que el niño vaya comodamente con nosotros, disfrutando del paseo y con toda la visibilidad, a la vez que se acostumbra a la sensación. Me ha encantado. Ya no hay excusa para pasear en bicicleta con nuestro hijo.

Via | Compradicción

El ejercicio durante embarazo es muy recomendable, prepara a la mujer a recuperar su peso después del nacimiento del hijo y además ayuda que que pueda tener un trabajo de parto más corto al encontrarse en mejor forma tanto a nivel cardiovascular, como por su fuerza, resistencia y flexibilidad.

Caminar, andar sobre una cinta andadora o cualquier ejercicio adecuado es bueno para mantener un ritmo cardiaco sano y además aumenta las endorfinas que precisamente en esta etapa de cambios hormonales y emocionales nos vienen muy bien. Las endorfinas hacen que nos sintamos más felices, optimistas, con confianza en nosotras mismas y con ganas de vivir. Y el ejercicio regular es una buena fuente de ellas.

Si la madre practicaba deporte regularmente antes de quedarse embarazada puede, con alguna precaución de lógica, seguir haciéndolo. Correr, hacer yoga, pilates o nadar son actividades que pueden seguir practicándose normalmente y que incluso se ofrecen adaptadas a las embarazadas en muchos centros.

Yo nadé todo el tiempo que pude, hasta que por otros motivos me vi obligada a guardar reposo, pero la sensación de nadar, en pleno verano, en silencio, estirándome y hablándole a mi hijo en el vientre lo recuerdo como una de las actividades más placenteras y relajantes de mi embarazo. Y luego mejoraba mi humor, mi descanso y las molestias que trae el aumento de peso.

Obviamente hay algunos deportes que hay que practicar con mucho cuidado o evitar como saltar a caballo o hacer actividades peligrosas que puedan conllevar una caída. Si hay dudas lo mejor es consultar con el médico e informar al entrenador de nuestro estado.

Además, hacer deporte hace disminuir la posibilidad de diabetes gestacional, la hipertensión y las molestias musculares. Incluso beneficia al bebé que también pone su corazón en marcha. Con prudencia, hacer deporte durante el embarazo es una excelente decisión. Y es que en forma se vive mejor.

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Desde la creación de las consolas con control remoto en las que el niño requiere moverse activamente para jugar, el panorama está cambiando. Las casas comerciales de este tipo de juegos llevan ya meses anunciando que el uso de ellos puede llegar a suplantar al ejercicio físico que se realiza en la calle, pero todos pensabámos que esta afirmación era únicamente para aumentar su publicidad.

Ahora un par de científicos de la Universidad de Hong Kong han querido comprobar si este marketing es una realidad. Han visto que el uso de videojuegos que requieren actividad física logran que los niños hagan ejercicio de verdad y aumenta de manera significativa el gasto energético, según publican en la revista americana “Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine”.

Si se comparan estas consolas con las de toda la vida en las que se juega através de un mando moviendo sólo los dedos, resulta que el gasto de calorías se incrementa en cuatro veces.

Además, si el niño juega de una manera constante y regular, es posible conseguir que el niño realice una actividad física importante, y que de otra forma no haría, ya que el uso de videojuegos es algo que motiva mucho a los niños de hoy en día y por desgracia, el deporte bastante menos.

Vía | El Mundo