La danza puede ser un poderoso aliado para favorecer el parto vertical. Los movimientos rítmicos de la cadera, la sensación de relajación, de contacto con el cuerpo, el mismo ejercicio que ha fortalecido los músculos ayudará a que el tránsito del bebé hacia la vida extrauterina sea acompañado por nuestro cuerpo. El parto vertical y la danza se alían para dar al nacimiento una forma respetuosa y libre de ataduras.

La Organización Mundial de la Salud recomienda que sea la mujer la que decida la posición del parto, algo que sigue sin ser respetado en la mayoría de nuestras maternidades. Caminar y moverse ayuda a que la cabeza del bebé presione el cérvix, aumentando la producción de oxitocina y ayudando a que el niño encuentre su camino para nacer.

Bailar puede ayudar a que la madre se relaje y produzca más endorfinas, haciendo que el parto sea menos doloroso. Asimismo, los movimientos relajan el suelo pélvico, facilitando la rotación y el descenso del bebé.

Incluso nos proponen, en este video, que la pareja acompañe la danza, lentamente, haciendo que las contracciones sean una parte de ella.

Los beneficios de la libertad de movimientos y del parto vertical o en la posición que decida la mujer se ven acrecentados por la posibilidad de la danza durante las contracciones.

Este precioso video que muestra la conexión del parto vertical y la danza es una buena muestra de como nos beneficia el parir libremente.

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Video | YouTube

Hemos comentado muchas veces que practicar ejercicio en el embarazo es bueno para la madre y bueno para el bebé. Hablamos del yoga, de la natación, del método Pilates y ahora os traemos una modalidad menos conocida pero muy efectiva para la gestación, para la preparación al parto y la recuperación postparto: la danza del vientre.

Aunque pueda parecernos una novedad, la danza oriental o belllydance es una de las formas más antiguas de prepararse para dar a luz, para tener partos más rápidos y menos dolorosos. Este tipo de movimientos han sido practicados durante siglos por las mujeres para preparar sus cuerpos para la maternidad.

Si bien da la sensación de que todos los movimientos se centran en el abdomen, la danza ayuda a fortalecer también otras partes del cuerpo como la espalda, reduciendo los dolores y favoreciendo su relajación, y el suelo pélvico, un grupo de músculos que intervienen activamente en el embarazo y el parto.

A su vez, además de ejercitar la zona pélvica también sirve para mejorar la postura y tener un mayor control corporal proporcionando bienestar, energía y mayor confianza, tanto física como mental, para encarar el momento del parto. Sin nombrar que un buen estado de la musculatura de la zona facilitará y acelerará la recuperación después de dar a luz.

Los beneficios no son sólo para la madre sino también para el bebé, quien se siente arrullado por la música y los movimientos de la pelvis oscilante de su madre.

También, gracias a que es un ejercicio aeróbico de bajo impacto, contribuye a mejorar la condición cardiovascular, dando como resultado una mayor oxigenación, mayor resistencia y flexibilidad.

Desde luego, la idea de practicar la danza del vientre no es la realizar un trabajo físico intenso, ya que no se realizan los movimientos más bruscos que sí puede hacer una bailarina que no está embarazada.

El fin es el de conseguir beneficios a nivel físico como fortalecer las partes del cuerpo que intervienen en la gestación a la vez que disfrutar de la práctica de una danza que relaja y compartir el embarazo con otras mujeres.

Más información | Danza Panza (¡Gracias Eva!)
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Hay muchas cosas que podemos hacer con los niños. Una de las más divertidas es acudir juntos a ver teatro infantil. Os proponemos esta obra encantadora, Bailar las palabras, que se integra en el ciclo que realiza el Teatro Pradillo de Madrid. Podemos verla los días 6 y 7 de Diciembre.

Es un espectáculo sencillo e imaginativo, en el que música,danza y personajes se integran en cuentos pensados para que puedan disfrutarlos los niños a partir de dos años. La bailarina y el percusionista interpretan a los personajes de los cuentos dándoles vida propia, voz, gestualidad, movimiento e invitarán a los niños a cantar, bailar y participar del ritmo.

Sitio oficial | Teatro Pradillo

Como amante del teatro, aunque menos conocedora de la danza, me ha quedado encantada con las imágenes que he podido ver de este espectáculo teatral para niños. En su web se exponen algunos fragmentos muy llamativos de vídeos de las representaciones.

Se trata de la compañía Aracaladanza, que desde hace 13 años comparte con el público infantil un universo mágico, creado a través de la danza, para embellecer la realidad y hacer volar la imaginación de los más pequeños.

Aracaladanza lleva a escena un espectáculo eminentemente plástico, visual y musical. En el escenario aparecen historias sencillas pero muy llamativas gracias a su vestuario, a la música, al movimiento, las pompas de jabón, los globos, las marionetas…

En su objetivo de llevar la danza a nuevos públicos se ha centrado en los más pequeños, aunque sin olvidar al niño que todos llevamos dentro, ya que estos espectáculos pueden cautivar a toda la familia. Sin duda la mejor manera de iniciarlos en este arte y pasar un rato entretenido.

Es una compañía que cuenta con Enrique Cabrera como director y coreógrafo, y ha obtenido un amplio reconocimiento de la crítica y sobre todo del público general. Su última obra, “Pequeños paraísos”, está de gira por España y también viajará a Alemania.

Sitio Oficial | Aracaladanza
Más información | Vivir Madrid
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Hoy viernes 22 de febrero comienza en Madrid una cita importante para los pequeños aficionados al circo, a los títeres y a todo lo que sea disfrutar admirando un espectáculo en directo.

Teatralia es un Festival de Artes Escénicas para Niños y Jóvenes en el que tienen cabida espectáculos de teatro, música, danza, circo y títeres.

Hoy es el primer día, pero hasta el 16 de marzo hay oportunidad de acercarse a ver alguno de sus espectáculos, no sólo en Madrid capital sino en toda la Comunidad, hasta en 42 de sus municipios.

Son un total de más de 290 funciones, llevadas a cabo por 34 compañías nacionales e internacionales. En este índice por edades podréis ver las actuaciones que más se adecúan a vuestros niños: desde los 2 años pueden disfrutar de muchas de las propuestas.

¡Y a hacer volar la imaginación frente al escenario!

Sitio Oficial | Teatralia 2008