A veces el estrés escolar no llega en forma de suspensos o quejas del profesor. Llega en silencio, entre bostezos, dolores de tripa y miradas que se apagan. Muchos niños no dicen “estoy estresado”, porque ni siquiera saben ponerle nombre a lo que sienten. 

Por eso, detectar las señales tempranas de estrés escolar es una de las tareas más importantes para las familias. Y no, no se trata de ser padres “helicóptero”, sino de mirar con atención y empatía.

El estrés escolar infantil: cómo aparece y por qué

El estrés escolar es la respuesta física y emocional que experimenta un niño cuando percibe que las demandas del entorno escolar —exámenes, deberes, presión social, cambios de profesor o de grupo— superan los recursos que siente tener para afrontarlas. No es solo “estar nervioso”: implica una activación del cuerpo y de la mente que, si se mantiene, puede afectar a su salud, aprendizaje y bienestar.

En la infancia solemos imaginar que el colegio es sinónimo de amigos, lápices de colores y recreos. Pero la realidad es que las presiones académicas, las comparaciones, el miedo a defraudar o a fallar o incluso sufrir bullying, pueden ser un cóctel perfecto para que el estrés se instale. 

• Imagina a Sara, de 9 años. Siempre iba contenta al colegio. De repente, cada mañana le duele la barriga y pide quedarse en casa. No hay fiebre. En la consulta pediátrica todo parece normal. Pero el malestar persiste. Ese dolor es un lenguaje: su cuerpo está diciendo lo que sus palabras no saben expresar.

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Seis señales tempranas de estrés escolar

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1) Cambios en el sueño y en el apetito

Una de las primeras señales de estrés escolar es la alteración de los ritmos básicos. Niños que antes dormían de un tirón empiezan a despertarse varias veces, tienen pesadillas o les cuesta conciliar el sueño.

Otros pierden el apetito o, por el contrario, comen de forma ansiosa. El cuerpo es un mensajero honesto: cuando la mente va acelerada, los hábitos también se desajustan.

2) Irritabilidad y explosiones de la “nada”

Cuando un niño que solía ser tranquilo se vuelve irritable o tiene arranques de llanto aparentemente “sin motivo”, es momento de prestar atención. La irritabilidad es muchas veces tristeza disfrazada, sobre todo en la infancia. No lo etiquetes de “caprichoso” sin antes explorar qué hay detrás.

3) Dolores físicos que el médico no explica

Dolor de cabeza, de estómago, tensión muscular… El estrés escolar puede traducirse en síntomas físicos recurrentes. Son reales, aunque no haya una causa médica visible. El cuerpo infantil responde al estrés con la misma cascada de hormonas que un adulto.

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4) Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba

Ese niño que adoraba el judo y de repente no quiere ir a la clase, o la niña que deja de dibujar porque “ya no le apetece”. Hablamos de la anhedonia, la desconexión de los placeres cotidianos o la incapacidad de conectar con el placer, otro signo claro de que algo interno pesa demasiado.

5) Autoexigencia 

Hay pequeños que debido a su autoexigencia se exigen más de lo que sus padres imaginan. Borran y reescriben la tarea una y otra vez, temen levantar la mano en clase por miedo a equivocarse o se frustran si no sacan la mejor nota. El perfeccionismo extremo es una forma de estrés que a menudo pasa desapercibida, porque a simple vista parece “buen rendimiento”.

6) Retraimiento social

Un cambio llamativo es cuando el niño empieza a evitar a sus amigos, a comer solo en el comedor o a inventar excusas para no ir a cumpleaños. La soledad no siempre es una elección; a veces es una forma de protegerse cuando el colegio se vive como un escenario de presión.

Cómo acompañar sin invadir

Detectar es el primer paso, pero acompañar sin invadir es el verdadero reto. Pregunta con calma, escucha sin interrogar, valida sus emociones: “Entiendo que estés preocupado, cuéntame más”. A veces el estrés escolar mejora con pequeñas acciones: ajustar rutinas, hablar con el profesorado, bajar el nivel de exigencia en casa...

Y cuando las señales persisten, la terapia psicológica infantil se convierte en una buena herramienta. Una psicóloga especializada puede ayudar a que el niño aprenda a expresar lo que siente y pueda entender y gestionar esa ansiedad, al tiempo que orienta a la familia.

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Mirar más allá de las notas

El estrés escolar no se mide solo con las notas. Se esconde en cambios de humor, en cuerpos tensos, en miradas cansadas... Los padres no pueden eliminar todos los retos de la vida de sus hijos, pero sí pueden ofrecer un refugio seguro, donde ser escuchados y comprendidos.

Por ello, te animo a que la próxima vez que tu hijo te diga “me duele la barriga” antes de clase, escuches lo que su cuerpo intenta contarte. Puede que detrás de ese dolor haya una historia que merece ser atendida antes de que el estrés escolar se convierta en un visitante permanente.

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Seguro que lo has visto: un niño que en casa no para de hablar, en el patio organiza juegos y cuenta chistes, pero en clase baja la mirada cuando la profe hace una pregunta. O tal vez siempre sea así, también en casa.

Sea como sea, no siempre se trata de simple timidez ni de falta de interés. La psicología infantil explica que detrás de ese “mejor me callo” hay muchas capas que merece la pena entender. Aquí te contamos las más importantes.

Niños que no participan en clase: ¿por qué?

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1) El cuerpo se pone en modo alarma

Levantar la mano en clase no es solo pensar una respuesta. Es sentir cómo todos miran, la voz que puede temblar, el corazón que late rápido... Para algunos niños, esa situación activa el mismo sistema de “peligro” que si hubiera un susto de verdad: sube la adrenalina, se acelera el pulso, la mente solo quiere escapar o quedarse quieta.

Un ejemplo: Paula, 9 años, en casa hace imitaciones y canta sin parar. Pero en clase, cuando la profe pregunta, se queda muda. No se le olvida la respuesta; su cuerpo está en modo “esto da miedo”.

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2) Una cuestión de temperamento

Hay peques que nacen más sensibles a lo que pasa alrededor. La ciencia lo llama temperamento inhibido. No es un problema: simplemente su cerebro reacciona más fuerte a las miradas y a lo nuevo. Si además han vivido situaciones que les han hecho sentir que hablar es arriesgado, el silencio se convierte en su escudo.

3) Experiencias que marcan

A veces, basta con que una vez se rieran de ellos, que un adulto los corrigiera de forma brusca o que los compararan con un hermano que “habla mejor” para que "decidan" que callar es más seguro. 

Y si en casa se repiten frases como “no hagas el ridículo” o “habla solo si lo sabes perfecto”, el mensaje queda claro: mejor no arriesgarse.

4) Cuando el ambiente de clase influye

El aula puede ser un lugar que invite a hablar… o todo lo contrario. Un espacio competitivo, con prisas por responder y profesores que corrigen en público, lo que hace que muchos niños se bloqueen. 

Si, en cambio, se da tiempo para pensar, se valoran las preguntas y no solo las respuestas rápidas, el miedo baja y las manos empiezan a levantarse solas.

5) Ansiedad social y miedo a fallar

En algunos casos, lo que hay detrás es ansiedad social: un miedo intenso a ser juzgados, a equivocarse o a decepcionar. Puede ir de la mano de perfeccionismo: “si no estoy 100% seguro, no digo nada”. Suelen ser niños responsables, que sacan buenas notas, por eso a veces nadie se da cuenta de lo que están sintiendo.

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Lo que realmente significa su silencio

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Que un niño no participe no quiere decir que no aprenda o que pase de todo. Muchos están atentos, piensan mucho antes de hablar y procesan la información de otra manera. Su silencio es un mensaje: “Necesito sentirme seguro para atreverme”. Forzarles con amenazas o castigos solo refuerza el miedo.

Comprender estas causas —desde la biología hasta las experiencias y el ambiente escolar— es clave. No se trata de obligar a que hablen, sino de crear un entorno en el que sientan que su voz importa. Con paciencia y apoyo, la mayoría termina participando cuando se sienten preparados. Porque detrás de cada “no me atrevo” hay un montón de ideas esperando el momento adecuado para salir.

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El momento antes de salir de casa hacia el colegio puede ser más que un simple tránsito de pijama a mochila. Para muchos niños, esos minutos previos están llenos de ansiedad, dudas y miedo a lo desconocido.

Lo que quizás no sabemos es que pequeños y sencillos rituales de apenas cinco minutos pueden tener un gran impacto en su bienestar: generan seguridad, confianza y una sensación de control que les acompaña durante todo el día.

Rituales y hábitos positivos para las emociones

Los niños se sienten más seguros cuando saben qué esperar. No se trata de encadenar tareas de manera rígida, sino de crear momentos conscientes que les conecten con su propia estabilidad interna. 

Estudios en psicología infantil muestran que los rituales diarios reducen significativamente los niveles de cortisol —la hormona del estrés— y aumentan la capacidad de concentración y regulación emocional.

Por ejemplo, antes de salir de casa, un niño puede dedicar dos minutos a cerrar los ojos y respirar profundamente, mientras piensa en algo que le hace sentir feliz o seguro, como su mascota o un amigo especial. Este simple gesto funciona como un "interruptor emocional", ayudándole a transitar del entorno familiar al escolar sin cargar ansiedad innecesaria.

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Ritual 1: La despedida con significado

Decir adiós no es solo un gesto; es un pequeño ritual de seguridad. En lugar de un “adiós rápido”, prueba algo simbólico: un apretón de manos secreto, un choque de puños o un mini código familiar que solo vosotros conozcáis. Este detalle transforma la despedida en un momento de conexión emocional, reforzando la idea de que, aunque os separe el colegio, el vínculo permanece intacto.

Por ejemplo, Carla, de siete años, cada mañana recibe de su madre un “saludo de superhéroe” antes de cruzar la puerta. Ese gesto la hace sentir acompañada incluso cuando se enfrenta a nuevas experiencias en clase.

Ritual 2: La mochila consciente

Antes de salir, dedica un minuto a que el niño observe su mochila y recuerde lo que lleva consigo y por qué es importante. No se trata solo de material escolar: puede ser un dibujo que hizo, una carta de amistad o una figurita que le inspire. Este ritual le ayuda a sentirse preparado y empoderado frente al día.

Imagina a un niño colocando su cuaderno favorito en la mochila mientras dice en voz alta: “Hoy puedo aprender cosas nuevas y volver a casa seguro”. Ese pequeño diálogo interno refuerza su confianza y anticipa un día más tranquilo.

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Ritual 3: El espejo de la seguridad

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Frente al espejo, durante dos minutos, el niño puede practicar una afirmación positiva personalizada: “Soy capaz”, “Puedo pedir ayuda si la necesito”, “Hoy voy a disfrutar aprendiendo”... Ver su reflejo mientras lo dice conecta la mente con el cuerpo y genera un anclaje emocional que reduce miedos y nerviosismo.

Ritual 4: Un minuto de humor compartido

Reír juntos antes de salir es un ritual tan potente como inesperado. Puede ser una broma interna, un gesto divertido o un baile de 60 segundos mientras os ponéis los zapatos. La risa reduce el cortisol y refuerza la sensación de seguridad a través de la conexión emocional con el adulto de referencia.

Piensa en Lucas, de seis años, que cada mañana hace un “baile ridículo de calcetines” con su padre antes de coger el autobús. Ese instante rompe tensiones y transforma la ansiedad en energía positiva.

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Pequeños rituales, grandes efectos

Puedes ver estos cinco minutos previos a clase como una inversión emocional, que crean un marco seguro que ayuda a los niños a afrontar los retos del día con mayor confianza, autonomía y resiliencia. No importa si los rituales cambian con el tiempo; lo esencial es que sean significativos, constantes y personalizados.

Al final, no se trata de la duración, sino de la intención: un gesto consciente y afectivo puede acompañar a un niño durante toda la jornada escolar, recordándole que siempre hay un lugar seguro donde empieza su día.

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Si eres padre o madre de un niño o adolescente, seguro en más de una ocasión has recibido ese "bien" a secas que usan como respuesta tras preguntarles cómo les fue en el cole.

Y, desde luego, sabrás que esa respuesta no es suficiente, pues aunque no tienen que darnos un reporte completo de todo lo que hicieron, sí que es importante que como padres sepamos cómo ha ido su día y estar pendientes de cualquier situación que pueda surgir.

Así que si buscas obtener respuestas más interesantes, te compartimos siete preguntas diferentes que puedes hacer a tu hijo después del cole para saber cómo le fue.

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Es importante señalar que nunca debemos forzarlos a responder si no les apetece, ni tampoco querramos hacer todas las preguntas en un solo día, pues esto acabará pareciendo un interrogatorio y saldrá el tiro por la culata.

Desde luego, estas siete preguntas son solo un ejemplo de lo que puedes preguntar al verles después del cole, pero también puedes crearte tus propias preguntas, que idealmente siempre deberán ser abiertas (es decir, que no se respondan solo con un "sí", "no" o "bien") pero concretas.

1) ¿Qué ha sido lo mejor de tu día?

Esta es una de las preguntas más sencillas que podemos hacer a nuestro hijo: pedirle que nos cuente cuál ha sido el momento o qué ha sido la anécdota o cosa que mejor le haya parecido de su día.

Esta pregunta, además de evitar el típico "bien", puede dar pie a conversaciones divertidas, en las que nos cuente algo inusual o diferente que sucedió mientras estaba en el cole.

2) ¿Qué has aprendido hoy en clase de...?

Aunque en principio esta pregunta puede ir enfocada a temas específicos o lecciones que estén viendo, en ocasiones también las clases dejan algún aprendizaje interesante. Por ello, puedes motivar a tu hijo a que comparta cualquier cosa que haya visto o aprendido. ¡Quizás incluso encuentran una nueva afición o interés en común!

3) ¿Con quién o quiénes has jugado en el recreo?

Conocer cómo y con quiénes se relaciona nuestro hijo cuando no está en clase es algo que debemos saber como padres. Pero eso sí, siempre respetando sus decisiones y su privacidad, interesándonos en su socialización pero sin caer en querer conocer hasta el mínimo detalle.

4) ¿Qué has almorzado?

Esta pregunta la compartíamos hace tiempo como consejo de una investigadora de Harvard, quien señalaba que hacer preguntas sobre el rendimiento académico puede ocasionar mucha presión en los niños, o incluso generarles la idea errónea de que sólo nos interesan sus logros.

5) ¿Si pudieras volver el tiempo atrás, qué cambiarías del día de hoy?

Si queremos saber si hay algo que esté ocurriendo o afectando la vida escolar de nuestro hijo, podemos preguntarle si alguien le ha tratado mal o si ha habido algo malo en su día. Pero una manera más creativa de hacerlo, es planteándole esta pregunta, que puede ayudarle a hablar con mayor facilidad de alguna situación que le preocupe.

6) ¿Te ha gustado la clase de...?

Es un poco similar a la pregunta que le hacíamos sobre los aprendizajes del día, pero esta variante nos puede ayudar a detectar los talentos o intereses particulares de nuestro hijo, así como las clases con las que está teniendo dificultades o en las que podemos apoyarle.

7) ¿Hay algo que tenga que saber?

Finalmente, y porque la realidad es que a menudo los niños olvidan contarnos cuestiones importantes, esta pregunta puede ayudarnos a enterarnos de diversas cosas, desde como fechas de exámenes, deberes o materiales que tienen que llevar, hasta saber si algo -sea académico o personal- le ha ocurrido en el cole.

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A muchos niños, al igual que a los adultos, les puede costar la vuelta al cole, porque implica de nuevo horarios concretos, rutinas, volver a clase, dejar las vacaciones (el pueblo, la playa, etc.) atrás... Sin embargo, hay algunos trucos que pueden ayudaros a que empiecen la vuelta al cole con energía y actitud positiva.

Estas estrategias no solo ayudarán a establecer una transición suave hacia la rutina escolar, sino que también fomentarán el entusiasmo y la preparación mental de los niños para afrontar el nuevo desafío académico.

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1. Adaptar la rutina y los horarios previamente

Lo ideal es que unos días previos ya hayamos adaptado la nueva rutina de casa a una rutina más "normal", ajustando poco a poco nuevos horarios de comidas, ir a dormir, descansos, etc. Es decir, no hagamos este cambio el día anterior a ir al cole de forma drástica porque entonces, para ellos será más difícil volver a la rutina. Este ajuste favorecerá su preparación y adaptación, y que el cambio de horario y escenario sea progresivo.

2. Preparar juntos el material escolar

El día anterior, asegúrate de que tengan todo el material necesario, como libros de texto, cuadernos, lápices, mochilas, etc. Así, podéis preparar juntos la mochila y repasar la agenda de los primeros días, aunque solo sea para añadir el horario. Esto les dará confianza y les permitirá estar listos para aprender desde el primer día. Además, es una buena oportunidad para volver a implementar la autonomía en su día a día.

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3. Un desayuno nutritivo

Aunque un buen desayuno siempre es importante, este día aún lo es más. No debemos saltárnoslo y, sobre todo, éste debe ser sano y nutritivo, porque les dará la energía física y mental para afrontar este nuevo día después de tantos días de vacaciones.

El desayuno debe cubrir entre el 30 y el 35 por ciento de las necesidades nutritivas del niño en edad escolar, por eso es importante ofrecer un desayuno completo que incluya: lácteos, frutas, cereales, algo de grasa en forma de aceite de oliva y proteínas con embutidos no grasos. Aquí encontraréis propuestas de desayunos saludables y nutritivos.

4. Hablar sobre expectativas y emociones

Otro consejo importante para la vuelta al cole de los niños es conversar con ellos sobre sus sentimientos y expectativas hacia el nuevo año escolar. Escuchar sus preocupaciones, dudas y emociones les ayudará a sentirse comprendidos y afrontar cualquier ansiedad que puedan tener.

Estos sentimientos pueden aparecer sobre todo si hay un cambio de colegio o instituto y no conocen a nadie, o si han hecho un cambio de etapa a la secundaria.

5. Entender y abordar el síndrome postvacacional

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Muchos niños, igual que los adultos, sufren el llamado "síndrome postvacacional", que conlleva una serie de dificultades a la hora de afrontar de nuevo la rutina. Tristeza porque se han acabado las vacaciones y los eternos días de verano, pereza por tener que volver al colegio...

Este síndrome también desencadena síntomas físicos como la fatiga, la falta de apetito, molestias estomacales o trastornos del sueño. Todo esto afecta a su estado anímico y a la concentración que puedan tener en clase.

En estos casos, a parte de darles tiempo, es importante hablar con ellos sobre cómo se sienten, que puedan expresarse y podamos transmitirles calma y seguridad. Necesitan empatía y saber que les entendemos.

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6. Fomentar la motivación

Quizás tus hijos están motivados para empezar o quizás no; en este segundo caso, puedes ayudarles a encontrar motivación para volver al cole, ya sea por volver a estar con sus amigos, por volver a las extraescolares que les gustan, por volver a aprender...

Puedes, por ejemplo, hablarles sobre las cosas emocionantes que aprenderán o establecer metas realistas para el año escolar. Esto les dará un sentido de propósito y entusiasmo y facilitará la vuelta al cole.

7. La actitud importa

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Finalmente, es importante que como padres, mantengáis una actitud positiva ante esta vuelta a la rutina; si los hijos nos ven quejándonos todo el tiempo porque debemos volver al trabajo, esto les influye.

Claro que debe haber espacio para la queja y el malestar, pero siempre tratando de darle la vuelta a la situación, ser optimistas y valorar este inicio de curso como algo bueno por lo que debamos estar agradecidos y contentos. Así que, observa tu actitud porque ellos se empapan de ésta, y ayúdales a encontrar la parte buena de volver a la rutina, con ilusión y con ganas.

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Tomar la decisión de cambiar a tu hijo de colegio no es tarea fácil. En un principio asumimos que este tipo de modificaciones tan drásticas en el entorno pueden ser perjudiciales para ellos, pero lo cierto es que hay algunas situaciones en las que las ventajas son bastante mayores.

El punto de partida más importante es pensar en el bienestar tanto académico como personal de nuestro pequeño. Por eso hoy formulamos las preguntas clave que deberíamos hacernos antes de plantearnos un cambio de centro escolar.

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¿Mi hijo no termina de adaptarse al colegio?

No existe una fórmula exacta para lograr que lo que esperamos del colegio que elegimos para nuestros hijos coincida con lo que obtenemos. Puede que tenga la metodología de moda, el tamaño ideal, las extraescolares más innovadoras o incluso aunque haya sido el mismo al que fuimos nosotros,  tal vez la personalidad o las necesidades de nuestro hijo requieran otras características.

No hay un tiempo exacto tras el cual un niño debería adaptarse al colegio, pero es fácil identificar cuando no lo hacen. Cuando son muy pequeños puede que lloren durante mucho tiempo (es normal que el cambio de estar en casa a ir a la guardería sea muy difícil para ellos y experimenten ansiedad por separación), pero pasado un tiempo y con el acompañamiento adecuado lo normal es que se terminen adaptando, independientemente de la edad que tengan.

Es fundamental establecer una buena comunicación con el colegio para identificar las características del colegio y la metodología de los profesores ante los cuales nuestro hijo es más sensible. Si vemos que el problema es de fondo, puede que un cambio de centro sea necesario.

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¿Mi hijo tiene necesidades especiales y el colegio no puede atenderlas?

Cada niño tiene un ritmo de aprendizaje distinto. Cuando esas diferencias son demasiado marcadas con respecto a otros, es probable que nuestro hijo necesite más atención u otro tipo de estímulos para lograr que avance de forma adecuada.

Con esto no me refiero a las notas porque en realidad eso no es lo más importante. Sin embargo, es fundamental ver que el niño siente curiosidad por aprender, que se siente motivado y que es capaz de alcanzar logros de forma constante.

De nuevo, tener una buena comunicación con el colegio es muy importante. De esta forma podemos exponer nuestras inquietudes y trabajar en equipo para que el niño pueda avanzar. En caso contrario, puede que un cambio sea muy positivo para el niño.

¿Crees que el colegio no tiene un nivel adecuado para la edad y capacidades de tu hijo?

Esta suele ser una sensación generalizada entre los niños de altas capacidades. Si el niño no para de decir que se aburre en el colegio, esta puede ser una señal de que necesita una adaptación curricular.

Es fundamental tener en cuenta que los niños con altas capacidades tienen una forma de aprender diferente en cuanto a ritmo e intereses, por lo que si sus necesidades no son satisfechas pueden caer en la desgana y la desmotivación, además de experimentar desequilibrios emocionales y físicos.

Ya sea mediante cambio de curso o a través de la flexibilización del programa, los colegios tienen herramientas para adaptar el programa a las necesidades del niño. Sin embargo puede que por desconocimiento los profesores no se impliquen en la atención de esas necesidades, motivo por el cual puede que un cambio sea necesario.

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¿Tu hijo está teniendo problemas en sus relaciones con los compañeros y/o profesores y no encuentras el camino para solucionarlas?

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Si vemos algunas señales de que al niño le está costando integrarse en el grupo, o simplemente identificamos que está sufriendo acoso escolar, uno de los caminos a plantearnos es el cambio de colegio.

Aunque existen protocolos establecidos (por ejemplo, los centros educativos deben tener un Coordinador de Bienestar y Protección antiacoso, es verdad que hay casos en los que puede que el colegio no se implique de la forma en la que esperamos.

Si agotados todos los recursos que nos ofrecen no logramos mejorar la situación del niño, puede que el mejor camino a tomar sea el cambio de colegio. Recordemos que el bullying afecta directamente en la salud mental de los niños y que esta deja una huella imborrable en el tiempo.

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¿Te has cambiado de domicilio y la rutina se he hecho inviable?

Puede que nos planteemos que ante un cambio de domicilio no demasiado drástico (por ejemplo, en la misma ciudad pero en diferente barrio), podemos intentar mantener a los niños en el colegio para no cambien su círculo de amigos.

Sin embargo la rutina puede llegar a ser tan estresante y agotadora gracias a los incesantes traslados entre la casa, el colegio y las extraescolares, que se convierte en una situación inviable en el tiempo. Vivir en medio de las prisas constantes que suponen tener que desplazarse largos trayectos todos los días puede ser más perjudicial para los niños que hacer a un cambio en su entorno (cuestión que incluso puede llegar a ser beneficiosa).

No olvidemos que podemos formar parte activa para que adaptarse tanto a la nueva casa como al colegio sea más fácil. Lo más importante es tener paciencia, estar presente en el día a día y adoptar una actitud positiva ante los cambios porque será una enseñanza que les servirá para toda la vida.

"¡Castigado sin recreo, por hablar en clase!", "Si no acabas tus tareas, te quedas sin salir al patio", "Mientras tus compañeros juegan en el recreo, tú te quedarás solo en clase, así aprenderás a comportarte mejor"...

Por desgracia, castigar a los niños sin recreo es una práctica habitual en muchos colegios, aunque no está exenta de polémica. Quienes la defienden alegan que el comportamiento de los niños tras el castigo mejora notablemente, pero para otros se trata de un abuso y no se debería consentir.

Aunque no hay ninguna ley que prohíba expresamente a los profesores castigar a los alumnos sin salir al recreo, lo cierto es que es una práctica que se debería erradicar por los efectos negativos que acarrea.

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El recreo, una necesidad fundamental para el niño

La hora del patio es uno de los momentos más esperados por los alumnos, sin importar el nivel académico que cursen. Y es que tanto los niños más pequeños, como los mayores de Secundaria, disfrutan enormemente de este rato de ocio y esparcimiento con los amigos.

Según los CDC (Centros para el Control y prevención de Enfermedades) el recreo es una parte muy importante de la experiencia escolar, pues permite a los alumnos trabajar destrezas imprescindibles para la vida, como la cooperación, el cumplimiento de reglas, el trabajo en equipo, la resolución de conflictos o la comunicación.

Además, jugar en el patio cada día contribuye a realizar el ejercicio físico recomendado por la OMS, repercutiendo de forma positiva en su bienestar y salud física y emocional.

Desde un punto de vista académico, disfrutar de un descanso mental entre clases ayuda a mejorar la concentración, el aprendizaje, el rendimiento y el comportamiento dentro del aula. Por ello, para los niños con TDAH o problemas de aprendizaje, el rato de patio es absolutamente fundamental.

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Por otro lado, no podemos olvidar que el juego es un derecho fundamental en la infancia recogido en la Declaración Universal de los Derechos del Niño (1959). También en la Declaración Universal de los Derechos Humanos (art.24) se reconoce el "derecho de todas las personas al descanso, al disfrute del tiempo libre y a una limitación razonable de su tiempo de trabajo". Y en el caso de los niños, ese periodo de descaso equivaldría al recreo escolar.

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¿Castigar sin recreo es efectivo?

Cuando un profesor castiga sin recreo suele hacerlo porque el alumno habla en clase, no presta atención, interrumpe el ritmo constantemente, no termina sus tareas... en definitiva "se porta mal".

La situación acaba desbordándole, y al carecer de herramientas que le permitan resolver este tipo conflictos dentro del aula de una forma respetuosa, pueden acabar recurriendo al castigo pensando realmente que el comportamiento del niño mejorará. Pero nada más lejos de la realidad.

Si un niño habla en clase, juguetea con sus  compañeros o no presta atención al profesor, castigarle sin salir al patio le estará perjudicando, pues el recreo es la oportunidad que tiene para descargar su energía, charlar y explayarse libremente.

Si por ejemplo, es castigado por no permanecer quieto en su silla, ¿no resultaría contraproducente no poder salir a jugar, correr, saltar y liberar tensiones?

Castigar sin recreo por no terminar los deberes o haber hecho mal una tarea tampoco tiene sentido, pues una mente cansada a la que se le priva de un rato de 'desconexión' no podrá afrontar nuevos retos y seguir aprendiendo.

En definitiva, con independencia del motivo por el que un niño sea castigado sin recreo, esta medida no resulta efectiva, pudiendo además provocar en el alumno sentimientos negativos como vergüenza, inseguridad, deseo de venganza, frustración o estrés.

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Los pediatras creen que debería estar prohibido castigar sin recreo a los niños

La Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap) considera que debería prohibirse castigar o disminuir el tiempo de recreo que tienen los niños en las escuelas; un tiempo que, alegan, no debería ser inferior a 15 minutos. 

"Las escuelas y los profesores deben buscar otros métodos de mejorar la conducta, como sería lo contrario, el refuerzo positivo, aumentar el tiempo de recreo por buena conducta".

"Los profesores deben preguntarse por qué los niños se han portado mal o no han realizado las tareas, y buscar otras soluciones, pero no privarles de su derecho al descanso"

Según la AEPap, castigar sin recreo demuestra una total falta de conocimiento del desarrollo infantil, además de resultar "irrespetuoso con la dignidad, la esencia y los derechos del niño".

Han castigado a mi hijo sin recreo: ¿qué hago?

Si tu hijo te cuenta que le han castigado sin recreo te recomendamos hablarlo con el colegio. Quizá haya sido un hecho aislado, pero es importante que el centro tenga constancia de tu completo desacuerdo ante este tipo de medidas, con el objeto de que no vuelva a repetirse.

De forma calmada, pregunta al tutor de tu hijo el motivo o motivos que le han llevado a castigarle sin recreo, explícale por qué no estás de acuerdo con ello, y entre los dos intentad encontrar otras maneas de mejorar el comportamiento del niño sin tener que recurrir a una práctica tan desproporcionada y negativa.

Los niños y adolescentes han sido de los grandes afectados durante la pandemia. Aunque no directamente a nivel de contagio y los efectos sobre su salud física, sí ha habido consecuencias para su salud mental, y también para su educación. En el año 2020 la realidad obligó a profesores, padres y niños a improvisar con clases virtuales desde casa, e hicimos lo que pudimos.

Ahora un nuevo estudio publicado en la revista científica Nature Human Behaviour ha cuantificado ese déficit, y concluye que los niños han perdido el equivalente a más de un tercio de curso durante la pandemia.

Para llegar a esta conclusión se llevó a cabo un metaanálisis de 42 estudios realizados en 15 países de ingresos medios y altos, entre ellos España. Concretamente, han perdido el 35% del aprendizaje total de un año escolar, y observaron que el retraso se dio sobre todo en las matemáticas.

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En matemáticas peor que en lectura

¿Dónde se observaron los mayores problemas? Si entramos en detalle en las asignaturas, se vio que hay retrasos más grandes en matemáticas que en lectura. Posiblemente porque los padres fueron menos capaces de ayudar a sus hijos con los ejercicios de matemáticas, especulan los investigadores.

Pero no todo es negativo. Puede que los niños hayan perdido habilidades en matemáticas, pero aprendieron nuevas habilidades relacionadas sobretodo "con el ciberespacio y el contexto tecnológico como resultado de la enseñanza remota o híbrida", dice a Nature Luka Lucic, psicóloga del Instituto Pratt en la ciudad de Nueva York.

Se arrastra el retraso

Los autores del estudio son investigadores de la Universidad de Oxford y Estocolmo y el Centro de Estudios Políticos de París (Science Po), quienes señalan que aún no se ha recuperado ese retraso.

"Encontramos un déficit de aprendizaje general sustancial que surgió a principios de la pandemia y persiste a lo largo del tiempo".

Los alumnos no se han puesto al día con la pérdida de conocimientos y habilidades que experimentaron al principio. Estos déficits de aprendizaje se mantenían todavía en las pruebas de desempeño realizadas en mayo de 2022.

"Esto va a ser un problema real para esta generación que experimentó la pandemia en la escuela”, según Bastian Betthäuser, sociólogo de la Universidad de Oxford, Reino Unido, y coautor del estudio.

¿Cuándo se pondrán al día? “Esto no va a ser algo que nos pongamos al día en uno o dos años, cuando todo vuelva a la normalidad; creo que va a durar una década”, dice Amanda Neitze, investigadora de la Escuela de Educación de la Universidad John Hopkins en Baltimore, Maryland. “Necesitamos repensar la educación y hacer cambios sustanciales en la estructura y la forma en que hacemos la educación para compensar esto”.

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El cerebro de los adolescentes ha envejecido más de lo normal debido al estrés durante la pandemia

Más desigualdad entre ricos y pobres

Los niños de entornos socioeconómicos bajos, resultaron ser los más afectados. Es algo que ya se veía venir y lo confirma el estudio.

"Los déficits de aprendizaje son particularmente severos entre los niños de entornos socioeconómicos bajos, y en los países de ingresos medios en relación con los países de ingresos altos".

Al cerrar las escuelas, los niños con menos recursos que no pudieron acceder a un ordenador, tener un espacio tranquilo para trabajar, y sin recursos digitales ni apoyo por parte de los padres, se vieron en gran desventaja con respecto a niños que sí lo tuvieron.

Se planea estudiar en el futuro los efectos de la pandemia en el aprendizaje en países de bajos ingresos, pero se cree que los resultados no serán positivos. 

Los investigadores han observado que los niños de entornos socioeconómicos más desfavorecidos en países de ingresos altos y medios fueron los que experimentaron mayores pérdidas de aprendizaje. Predicen que esta brecha será más graves para los niños de las regiones más pobres.  

A mí me ha pasado y puedo entender la impotencia de esta madre gallega que quiso compartir en un hilo de Twitter lo que le sucedió con su hijo al salir del colegio. Es posible que a muchos de vosotros os suene la historia.

Cuenta que su hijo de seis años sale llorando del cole, pidiéndole que corran, desesperado porque la profesora no le dio permiso para ir al baño mientras estaban en clase "si no acaba los deberes". Y claro, el niño no se aguanta, "con lo que me costó que empezara a ir fuera de casa, hiervo".

La madre recibió muchísimos comentarios y muestras de apoyo que no se esperaba porque lo escribió "en un momento de rabia y de impotencia", dice.

Al día siguiente, actualiza la historia. Comenta que ha hablado con la directora del centro para solucionarlo, que ha sido muy receptiva y entendió su enfado. Tendrá una reunión con la profesora y con el jefe de estudios para que no se vuelva a repetir.

¿Qué hacer en estos casos? ¿Qué les decimos a nuestros hijos si les pasa esto en clase? A nosotros nos lo decían de pequeños y lamentablemente es algo que sigue sucediendo hoy en día, y los niños no saben cómo reaccionar.

"Pero bueno, ¿esto qué es? ¡que son personitas, qué vergüenza!". Entre los comentarios hay respuestas enérgicas de otros usuarios, también padres, e incluso docentes:

"Quéjate, pero de manera enérgica ante la profesora. Te lo digo como madre y como docente. Yo a mis niños de 3° les dejo ir al baño siempre que lo necesitan. Considero que es algo muy importante y que negárselo podría crear problemas a la larga muy importantes. Pobrecillo, ánimo."

Dile a tu hijo que si no le dejan ir al baño hacer sus necesidades, que lo haga en la papelera que hay en la clase y si le dice algo la profesora, que tú le has autorizado, aunque no esté bien hecho. Con 6 años no se puede prohibir ir al baño hacer las necesidades.

— Edu86 (@Edu86Edu) January 25, 2023

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No se le puede prohibir a un niño ir al baño

Como comentaba, a mí me ha pasado con mis hijas situaciones similares cuando eran pequeñas y es algo que me indignaba. Salían del cole que no se aguantaban porque no las habían dejado ir al baño en clase. Que para eso tienen el recreo, les decían. Hubo una etapa en la que cada tarde al salir de clase teníamos que volver a entrar para acompañarlas al baño.

Entiendo que no quieren que las clases se conviertan en un desfile de niños que se levantan para ir al baño, pero no se le puede negar a ningún niño a ir al baño si lo necesita.

Hablamos además en este caso de un niño de seis años, una edad a la que puede pasar cualquier accidente, por el que además se sentirá avergonzado delante de sus compañeros.

Hay que enseñarles que tienen que ir en el recreo pero nunca negarles permiso si necesitan ir fuera de horario. Muchas veces los niños se distraen jugando y se olvidan de las ganas que tienen, que vuelven cuando están en clase. O pueden estar mal de la tripa y necesitar ir al baño con urgencia. Un poco más de sensibilidad no vendría mal.

Hay frases que duelen, y que tienen un especial impacto en la infancia (aunque de pequeños quizás no nos demos cuenta). Y no, no todo vale. Tampoco en la escuela. Y es que seguramente todas y todos recordamos frases que nos dijeron en el cole y que no querríamos volver a escuchar. O frases que les dijeron a nuestros compañeros.

Ya sea viniendo del tutor, del profesor referente, de un sustituto, del jefe de estudios, del director... Sea como sea, son frases que nunca deberían decírsele a un niño o a un adolescente. Hablamos de frases como "estudiar no es lo tuyo", "eres tonto" o "pobres tus padres". ¿Te suenan? Reflexionamos sobre estas y algunas más.

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La infancia: una etapa sensible

Foto: Freepik

La infancia es una etapa crucial para el posterior desarrollo de las personas, cuando se convierten en adultas y se dan cuenta de que han ido incorporando, en su sistema de creencias, mensajes que han ido recibiendo por parte de su entorno.

Y si en el cole, hemos ido escuchando frases dirigidas a nosotros (o a nuestros compañeros) como las mencionadas, es normal que esto nos impacte, no solo cuando somos niños, sino también cuando somos adultos.

Porque el lenguaje, los mensajes que se nos lanzan de pequeños, tienen una repercusión tremenda en nuestra autoestima y en lo que "creemos que somos", así como en lo que "creemos que seremos capaces de lograr".

Nueve frases que nos dijeron en el cole y que no querríamos volver a escuchar

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1. "Nunca te sacarás una carrera"

Ya únicamente la palabra nunca es determinista, algo que nunca se debería decir a un niño, y además es una frase que está hablando de un futuro que nadie puede saber.

Sin hablar de lo que puede perjudicar una frase como esta, que da a entender al niño, o al adolescente, que no es válido para estudiar (cuando no tiene por qué ser así; además, que hay muchos más factores que intervienen a la hora de sacarse una carrera, como por ejemplo la motivación o la perseverancia).

2. "Si sigues así no podrás acabar los estudios"

Otra frase tóxica que quizás hemos escuchado y que nunca deberíamos decirle a un alumno, que además les desmotiva y les culpabiliza. "Si sigues así..." ¿qué significa seguir así? Estaría bien también especificárselo, y tratar de acompañarlo y ayudarlo, en lugar de hacer una sentencia tan tajante y determinista sobre su futuro.

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3. "Los estudios no son lo tuyo"

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¿Y qué es "lo suyo"? ¿Qué es lo de cada niño? Debería ser lo que ellos crean que es, y no lo que dice un profesor (o ni siquiera, un padre o una madre). Esta frase también afecta a la autoestima del menor, y le da a entender algo que, por supuesto, no tiene por qué ser así. Además, que seguramente hay otras asignaturas que se le dan bien, ¿por qué centrarnos en las que le cuestan más?

4. "El bachillerato no es para ti"

Otra frase que puede herir mucho la autoestima (académica y no académica) de los niños o adolescentes. Está claro que algunos de ellos tienen dificultades para estudiar X materia, o incluso, X tipo de estudios.

Pero la motivación también es importante, y no solo las supuestas capacidades. Por ello, antes de usar este tipo de frases, alentemos a nuestros chicos a preguntarse qué les motiva y qué les gustaría estudiar. Y si tienen dificultades, acompañarles en ellas, no juzgar su futuro (que, insistimos, nadie conoce aún).

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5. "Eres muy listo, no esperaba menos de ti"

Aunque pueda sonar inofensiva, esta frase, si se dice después de hacer un buen examen, por ejemplo, puede hacer que el niño, al encontrarse con que un examen no le vaya bien después, se cuestione si realmente es listo, lo que puede impactar en su autoestima.

Sin hablar de las expectativas que depositamos en ellos con esta frase y que no tienen por qué cargar ellos... Además, que con esta frase se sigue haciendo referencia a la inteligencia académica (la lógico-matemática), como si fuera la única, pero no a otras inteligencias que son igual de importantes o más (como la inteligencia social, práctica, intrapersonal, musical...), y que siempre parecen olvidadas.

6. "No llegarás a nada"

Otra frase tóxica que seguramente hemos escuchado muchos de nosotros. Y además, que la diga un profesor... Además, es una frase que habla del futuro, ¿acaso son adivinos los profesores? Y, ¿qué significa "llegar a algo"? En definitiva; otra frase destructiva que puede instalarse en el inconsciente de un niño hasta que se crea que realmente es verdad.

7. "Eres malo/mala para las matemáticas"

Las frases que hacen alusión a las capacidades cognitivas de los niños también son muy nocivas, porque además, son reduccionistas. En esta frase se interpreta que se habla de una inteligencia lógica, cuando sabemos perfectamente que existen muchos tipos de inteligencia, como hemos visto un poco más arriba.

Y por otro lado, aunque eso fuera sí, y a ese niño le costaran las matemáticas (o la asignatura que sea), ¿qué aporta decírselo de esta manera? Más provechoso sería decirles cómo aprovechar sus fortalezas, por ejemplo.

8. "Pobres tus padres"

Ante malos comportamientos, los profesores también han dicho en alguna ocasión esta frase, "pobres tus padres", como diciendo, no saben lo que tiene en casa... o, lo que tienen que aguantar...

Son frases que, por supuesto, son dañinas, porque pueden hacer creer a ese niño que es malo, o una carga, cuando a lo mejor lo que le pasa es que no sabe gestionar sus emociones, que se pone nervioso y no sabe por qué, que no tiene herramientas para autorregularse, etc.

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9. "Eres tonto”

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Aunque hayamos normalizado este tipo de comentarios, es muy grave decirle a un niño que es tonto, pues este adjetivo es muy dañino (recordemos que "tonto" significa "falto o escaso de entendimiento o razón").

Y, por otro lado, es muy peligroso utilizar el verbo "ser" con los niños (y más si va seguido de adjetivos como "tonto"); empleemos mejor "te muestras", "has manifestado", etc., y no tanto "eres". Porque parece que lo definamos a él, y no a su conducta (y etiquetar a los niños nunca es positivo).

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Evitemos estas frases dañinas

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Como adulto que eres, tanto si estás inmerso en el campo de la enseñanza como si no, por favor, evita este tipo de frases. Aunque te hayas acostumbrado a escucharlas, o aunque las hayas normalizado. Son tóxicas y dañinas para un niño que está en pleno crecimiento y conocimiento de sí mismo. Y si eres padre o madre, nunca normalices estas frases que tus hijos han escuchado.

Ten en cuenta que son frases dañinas que quizás, siendo niños, normalizamos, pero que tienen un importante impacto en nuestra autoestima y en lo que creemos que podremos hacer en la vida.

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Y lo que acabaremos haciendo en nuestra vida (si estudiamos, si no estudiamos, si trabajamos o no, etc.), no tiene nada que ver con lo que diga nuestro entorno.

Esto dependerá de lo que vayamos construyendo nosotros mismos, de la actitud, de las oportunidades que tenemos, de nuestras fortalezas, etc.; aunque, por supuesto, un entorno que nos aliente y nos acompañe siempre será mejor que uno que no lo hace.

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