En un mundo donde se opina constantemente de las maternidades ajenas y en el que parece que hay que acelerar la infancia, fomentar la independencia a cualquier precio y no “acostumbrarlos a los brazos”, resulta esencial conectar con el propio instinto, así como escuchar otras voces.

Y de esto habla el psicólogo e investigador en neuropsicología Nacho Roura, quien relata en el Podcast Madre Mía Qué Movida que de pequeño, con 10-12 años, cuando tenía pesadillas, iba a dormir con su madre. "Quien diga que eso es malo de por sí, se está perdiendo un aspecto de la vinculación entre las personas que da un poco de cosa".

El contacto humano para autorregularnos

Nacho añade: "Yo puedo acompañar a alguien en algún momento en el que esté mal, porque eso es una forma de autorregularnos, el contacto humano". Y, de hecho, la neurociencia lo respalda: el contacto físico genera oxitocina, calma el sistema nervioso, reduce el cortisol.

Según Nacho, dormir con tu hijo no es solo compartir espacio, es construir vínculo emocional, facilitar regulación y brindar seguridad. Porque los bebés necesitan contacto para crecer fuertes, seguros y emocionalmente conectados. El amor nunca es demasiado.

Amar, estar y ser refugio

Aunque Nacho habla de dormir, en realidad habla de amar. De estar. De presencia emocional real. Porque educar no es solo establecer normas, es también (y sobre todo) brindar refugio.

Así, esto va más allá del colecho, y va de lo que hay detrás: de una forma de estar presentes, sin prisas, sin pantallas, sin miedo al apego. Porque el amor no desactiva la autonomía, la construye.

Un niño que ha sido sostenido en sus lágrimas sabrá sostenerse después. Un niño que ha sido mirado sin juicio podrá mirarse a sí mismo con compasión. Y estar presente no es hacer grandes cosas. Es parar el móvil cuando te llama. Escuchar cuando no sabe explicar lo que siente. Abrazar cuando se equivoca. Es convertir lo cotidiano en un espacio seguro.

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El amor es la base

Dormir juntos no es solo un tema de espacio o comodidad. Es una forma de estar disponibles, también de noche. Y no es incompatible con enseñar a dormir solos, ni con fomentar la independencia.

El mensaje de Nacho es importante, porque nos han enseñado que amar es ceder, que estar disponibles es rendirse, o que el apego es peligroso.

Pero justamente se trata de todo lo contrario: es el amor el que forma la base de todo lo demás. Y quizá no recordemos el día exacto en que nuestros hijos dejaron de venir a nuestra cama.

Pero sí recordarán –como él recuerda el regazo de su madre– que cuando tuvieron miedo, alguien estuvo ahí. Y eso, sin saberlo, les hará sentirse valiosos para siempre.

Foto | Portada (Montaje propio; Nacho Noure + Freepik)

Cada vez estoy más convencida que las cosas que verdaderamente nos hacen felices son hábitos sencillos del día a día, o como en este caso de la noche, como es para mí dormir con mi perro.

Hago colecho con mi perro desde que era un cachorro de apenas dos meses, y ahora que tiene cinco años y su tamaño seis o siete veces mayor hace que ocupe casi media cama, lo sigo haciendo. Al igual que me pasaba cuando hacía colecho con mis hijas de bebé, hay gente que opina y critica: "no es normal", "es un perro malcriado", "lo tratas como a una persona" son algunas de las cosas que escucho. Pero, las opiniones de los demás no me influyen, y menos ahora que sé lo que dice la ciencia sobre dormir con tu perro o tu gato.

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¿Qué dice la ciencia sobre dormir con tu perro o tu gato?

Hay investigaciones que demuestran que dormir con tu mascota (hablamos principalmente de perros y gatos) puede tener efectos positivos en la salud física y emocional.

El primero es que muchas personas se sienten más seguras y tranquilas, e incluso ha ayudado a mejorar el pronóstico de personas con desordenes por estrés postraumático. Y no solo es beneficioso para los humanos, para nuestros amigos peludos también es positivo: fortalece el vínculo humano-animal, aporta seguridad y refuerza los lazos del grupo social.

Asimismo, mejora la salud física y mental promoviendo un mejor descanso. Acurrucarte con tu mascota tiene un efecto relajante, y esto parece deberse al contacto físico, que contribuye a descansar la mente y promover la tranquilidad. Gracias a ello, muchas personas afirman que dormir con su mascota beneficia su sueño.

También se han encontrado mejoras en el sistema inmunitario de las personas que conviven con perros y gatos. Estar expuestos a sus variados microorganismos y bacterias previene alergias, incluso en el caso de los bebés. Tener mascotas en casa durante el primer año de los niños ayudaría a prevenir la aparición de alergias, demostrando que precisamente la falta de exposición puede ser causa de un aumento de alergias y trastornos autoinmunes.

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Tres motivos válidos para no dormir con tu perro

Hay que reconocer que no es algo que a todos los humanos que conviven con perros les agrade. Hay situaciones en las que puede haber inconvenientes a la hora de dormir con tus amigos peludos en la misma cama, como estas tres:

• Si eres alérgico: compartir sábanas aumenta el riesgo de infecciones de transmisión (tiña, anquilostoma, infecciones de estafilococos...), pero la mayoría de expertos están de acuerdo en que si no eres alérgico esto no debería ser un problema.
• Si tienes problemas de sueño:  la Clínica Mayo señala que los ciclos de sueño y vigilia son muy distintos entre personas, perros y gatos. Puedes tardar más en dormirte o los movimientos, ronquidos o ladridos puede hacer que tengas una eficiencia del sueño menor.
• Eso sí, vas a tener que limpiar más: Las bacterias, parásitos y virus presentes en sus organismos no son los mismos que los nuestros, o no contamos con las mismas resistencias, por lo que tendrás que cambiar sábanas más a menudo, así como limpiar la habitación y a tu perro o tu gato, sobre todo si tiene contacto con el exterior.

Por tanto, seguiré haciendo colecho perruno con mi adorado peludo como vengo haciendo todas las noches desde que es cachorro. Ya tiene claro cuál es su lugar a la hora de irse a dormir, pero si vosotros queréis una opción intermedia, podéis colocarle una cama dentro de vuestra habitación, para tenerlo cerca sin compartir sábanas.

Colechar es una de las prácticas más controvertidas de la crianza. Compartir cama o habitación con los hijos muchas veces es motivo de críticas o señalamientos hacia los padres que lo practican, en ocasiones por creencias que no son ciertas o que están basadas en información errónea.

Damos un repaso por algunas de estas ideas, y te compartimos los mitos más comunes sobre el colecho, así como las realidades y beneficios que se han encontrado sobre esta práctica.

Mito: el colecho causa dependencia

Uno de los comentarios que más suelen escucharse en contra del colecho -o bien, como una duda frecuente de los padres- es que el niño se va a malacostumbrar y luego no sabrá dormir solo, haciéndolo dependiente de los padres para poder dormir.

Hasta el momento no existe evidencia que indique que esto sea cierto, y debemos recordar que el sueño de bebés y niños es un proceso evolutivo y madurativo, por lo que llegará un momento en que sea el propio niño quien decida 'independizarse' y pasar a dormir en su propia cama.

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Realidad: aporta calma y seguridad al niño

El bebé necesita sentir a sus padres cerca para sentirse seguro y tranquilo, especialmente durante sus primeros años de vida. Pediatras y expertos coinciden en que el colecho favorece el desarrollo del vínculo afectivo entre padres e hijos, y que el sueño compartido facilita la interacción familiar.

Pero además de beneficiar la relación con nuestros hijos, los niños que duermen con sus padres tienen un mejor descanso gracias a esa sensación de calma que les aporta dormir cerca de sus figuras de apego.

Mito: no se descansa

Uno de los mitos más extendidos sobre el colecho es que no es cómodo, pero todo depende de las circunstancias. Si esperamos dormir cómodamente con dos hijos en una cama pequeña, no hay duda en que nadie descansará ni pasará una buena noche.

Pero con las condiciones adecuadas (como una cama más grande, o colocar camas pequeñas adosadas al lado de la cama de los padres) el colecho resulta en un mejor descanso para toda la familia, al estar cerca los padres de los hijos para atenderles y retomar el sueño con mayor facilidad.

Realidad: beneficia la salud mental

Estudios han comprobado que el colecho aporta múltiples beneficios en cuando a la salud mental de los niños. Por un lado, tenemos un estudio que encontró que los niños que duermen con sus madres hasta al menos los tres años se estresan menos.

Si nos vamos a largo plazo, encontramos encuesta que demostró que los hombres y mujeres que habían colechado con sus padres siendo niños presentaban menos episodios de ansiedad en su edad adulta y una mejor autoestima.

Mito: no es seguro

Otro mito común acerca del colecho es que es inseguro para el bebé. Pero siempre y cuando sigamos las pautas recomendadas para un sueño seguro, el colecho no representa ningún riesgo para bebés y niños. Los casos puntuales en los que se ha encontrado relación entre bebés que han muerto por asfixia al hacer colecho, han sido por malas prácticas por parte de sus cuidadores.

Pero si se hace con seguridad y siguiendo las recomendaciones de los pediatras, el colecho no es peligroso. De hecho, compartir habitación con el bebé se considera un factor protector frente a la muerte súbita del lactante.

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Realidad: el colecho es muy común

Quienes hemos practicado el colecho podemos llegar a pensar que somos minoría, pero la realidad es que el colecho no solo es más común de lo que creemos, sino que se trata de una costumbre que tenemos en muchas civilizaciones desde hace miles de años.

En países como Japón, es normal y esperado que los hijos duerman con los padres hasta los seis años de edad (o incluso más), mientras que en China, donde duermen con los hijos por lo menos hasta los dos o tres años, no conocen el Síndrome de Muerte Subita del Lactante gracias a la práctica de colechar con los hijos.

Mito: arruina la relación de pareja

Uno de los mitos más extendidos sobre el colecho es que puede afectar negativamente la relación de pareja, pues ¿dónde y cómo mantienen sexo los padres si los niños duermen con ellos? Pero el día tiene 24 horas y hay muchas forma de tener intimidad - que además no es lo único que define una buena relación.

En todo caso, como pareja podemos vernos beneficiados ante el colecho, pues se trata de una decisión que se debe tomar en conjunto (favorece el diálogo y la comunicación), se descansa mejor por las noches al despertarse menos los niños (lo que ayuda a que estemos de mejor humor) y también nos empuja a ser más creativos al momento de buscar tiempo a solas.

Realidad: favorece la lactancia

Finalmente, uno de los beneficios que también aporta el colecho es que favorece enormemente la lactancia materna. De acuerdo con un estudio realizado hace algunos años, los bebés que dormían con sus madres eran amamantados durante más tiempo.

Y es que al tener cerca al bebé, es más cómodo y rápido darle el pecho tantas veces como lo demande durante la noche, ayudando al mantenimiento de una lactancia prolongada.

Foto de portada | Pavel Danilyuk en Pexels

Colechar implica que los padres (o uno de los dos) duerman con su hijo o hijos en la misma cama, en camas contiguas o en una cama y una cuna unidas. La AEP (Asociación Española de Pediatría) especifica que "la forma más segura de dormir para los lactantes menores de seis meses es en su cuna, boca arriba, cerca de la cama de sus padres".

Por su parte, las recomendaciones de la AAP (Academia Americana de Pediatría) señalan que "los bebés deben compartir la habitación con sus padres por lo menos durante los primeros seis meses y de forma óptima durante el primer año".

Pero colechar es una decisión siempre personal de cada familia respecto a la crianza de sus hijos, y cualquier decisión es legítima; siempre de forma consciente a informada, y velando por el bienestar de los pequeños, que es algo que ya hacemos como padres de forma natural.

Sin embargo, colechar también puede plantear ciertas dudas o interrogantes, como ¿hasta qué edad deberíamos colechar con nuestros hijos? ¿Puede generar dependencia emocional en ellos el hecho de colechar hasta edades "tardías"? ¿Cuándo es una edad "tardía"? Intentamos arrojar luz a todas estas cuestiones.

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Los beneficios del colecho y algunas precauciones

Ya se ha demostrado en diversos estudios que el colecho es beneficioso para los bebés y los niños (aunque también hay estudios que hablan de sus inconvenientes). A nivel de beneficios se encuentra que esta práctica refuerza el vínculo materno y paterno-filial; y que el sueño compartido facilita la interacción familiar.

Además, el colecho disminuye la probabilidad de llanto del bebé, favorece la lactancia materna, el niño aprende a dormir tranquilo y su calidad del sueño es mejor.

Sin embargo, el colecho también entraña sus riesgos si no se realiza adecuadamente, eso es, con ciertas precauciones. Por ello debemos apostar siempre por un colecho seguro.

Recomendaciones de la AEP para un colecho seguro

En base a la evidencia disponible actualmente, la AEP sugiere una serie de recomendaciones fundamentales para padres y profesionales.

Para empezar, advierte que la forma más segura de dormir para los lactantes menores de seis meses es en su cuna, boca arriba, en la misma habitación que sus padres, cerca de la cama de éstos. Existe evidencia científica de que esta práctica disminuye el riesgo de SMSL (Síndrome de Muerte Súbita del Lactante) en más del 50%.

Colecho: no recomendado en estos casos

Por otro lado, sabemos que la lactancia materna tiene un efecto protector frente al SMSL, y aunque el colecho es una práctica beneficiosa para el mantenimiento de la lactancia materna, se considera este un factor que aumenta el riesgo de SMSL en algunos casos, por lo que no debe ser recomendado en:

• Lactantes menores de tres meses de edad.
• Prematuridad y bajo peso al nacimiento.
• Padres que consuman tabaco, alcohol, drogas o fármacos sedantes.
• Situaciones de cansancio, especialmente de cansancio extremo, como el postparto inmediato.
• Colecho sobre superficies blandas, colchones de agua, sofás o sillones.
• Compartir la cama con otros familiares, con otros niños o con múltiples personas.

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Colecho en niños mayores: ¿hasta qué edad es normal dormir en la misma cama con los hijos?

Pero, ¿hasta cuándo "deberían" los niños hacer colecho? ¿Cuándo puede convertirse en un problema? Lo cierto es que no hay una edad concreta en la que los niños "deban" dejar de colechar y empezar a dormir solos.

Cada niño es diferente y tiene su propio ritmo. Además, ¿realmente hay algo "normal" o "anormal" en la crianza? Lo cierto es que no, y que cada decisión es un mundo y solo involucra a la familia.

Eso sí, esto debe ser siempre un proceso progresivo en el que deberemos acompañar a nuestro hijos para que poco a poco duerman solos y puedan prescindir de nuestra compañía.

¿Cuándo el colecho con niños mayores puede convertirse en un problema?

En realidad, "la edad" no es tanto la cuestión aquí (que también, ya que no es lo mismo tener 3 años que 14, por ejemplo); más bien resulta interesante preguntarnos cuándo hacer colecho con nuestros hijos mayores puede convertirse en un problema. Y aquí encontramos tres situaciones concretas:

1. Cuando únicamente duermen con nosotros

El sueño es un proceso evolutivo y fisiológico que no se enseña, sino que se va regulando poco a poco con los años. Los niños aprenden a dormir solos. Pero a veces necesitarán nuestro acompañamiento.

Cuando los niños ya empiezan a tener cierta edad, y solo duermen con nosotros a través del colecho y de ninguna otra manera, es entonces cuando el colecho puede convertirse en un problema. A ciertas edades, el colecho debe ser un complemento, y no una única alternativa para dormir.

2. Cuando aparece malestar o rigidez

Foto: Pexels

Ligado al hecho anterior, si el niño siente un tremendo malestar cuando tiene que dormir solo en su cama o habitación, o si manifiesta mucha rigidez ante la idea de querer dormir en colecho sí o sí, entonces esto también puede suponer un problema.

No porque esté bien o mal dormir en colecho, sino porque en este caso ya estaría generando malestar en el menor el no hacerlo.

3. Cuando el colecho impide el correcto descanso

Si el colecho dificulta el descanso de uno o de varios miembros de la familia, esto también puede convertirse en un problema. Hay niños que se mueven mucho o que necesitan ocupar media cama para dormir, sobre todo si hablamos de niños más mayores.

Así, el colecho debería ser algo placentero para todos, por lo que, en el momento en el que alguien "sufre" y se levanta excesivamente cansado o con dolores musculares, por ejemplo, es cuando deberíamos plantearnos otras opciones.

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¿Hasta qué edad hacer colecho?

También podemos darle una vuelta a la cuestión, y preguntarnos hasta qué edad puede ser beneficioso el colecho. Son varios los expertos que han opinado sobre esta cuestión.

Tal y como comentamos en un artículo anterior sobre la edad hasta la que hacer colecho, Nils Bergmand, director de la Maternidad del Hospital de Mowbray (Sudáfrica), considera que es bueno que los niños hagan colecho al menos, hasta los tres años. Y basa su afirmación en un estudio en el que se analizaron los patrones de sueño de hasta 16 niños.

A través de la investigación se encontró que los ciclos del sueño se interrumpían con mayor asiduidad en los bebés que dormían separados de sus madres. Y además, comprobó que los niveles de estrés de los bebés que dormían separados de sus madres, eran hasta tres veces más altos que en los bebés que dormían sobre el pecho de sus madres.

Por su parte, Margot Sunderland, directora de educación en el Centro de Salud Mental Infantil de Londres, apuesta en su libro "La ciencia de ser padres" (2006) por hacer colecho al menos hasta los cinco años de edad.

Por su parte, Laia Casadevall, matrona y divulgadora, sostiene que no hay una "edad límite" para practicar el colecho, sino que esta práctica se termina cuando el niño está preparado y pide su espacio. Y afirma:

"El colecho es práctico durante una fase de la vida, es lo que ellos esperan y nosotras necesitamos instintivamente. Y no dura para siempre, un día no muy lejano piden su propio espacio, cuándo están preparados. Sin forzar, todo sucede, siempre."

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Entonces, ¿hasta cuándo hacer colecho? Recomendaciones

Hacer colecho hasta una u otra edad es una decisión muy personal, y cada familia deberá decidir lo que considera mejor. Sin embargo, es importante tener en cuenta algunas consideraciones o reflexiones a la hora de decidir.

Fomentar su autonomía

Una de ellas es que, si queremos fomentar la autonomía de nuestros hijos, también debemos hacerlo desde el ámbito del sueño. Hacer colecho hasta edades más avanzadas (a partir de los 6 o 7 años), de forma diaria, puede frenar su independencia y su desarrollo emocional.

Y no porque dormir con los padres esté mal, sino porque los niños también necesitan madurar más allá de nosotros (también en este plano). Eso sí, la transición del colecho a dormir solos siempre deberá hacerse progresivamente y explicándoles muy bien cómo hacerlo, el porqué, resolviendo sus dudas, acompañando desde el amor y la comprensión, etc.

La frecuencia o situación del colecho

Foto: Pexels

Por otro lado, debemos tener en cuenta que, en niños más mayores, no es lo mismo hacer colecho diariamente que en situaciones puntuales o especiales (por ejemplo, si nos hemos quedado dormidos todos juntos al ver una película, si nuestro pequeño está enfermo, ha tenido una pesadilla o así lo deseamos una noche puntual...).

No hay nada más bonito que dormir con los hijos, pero siempre con sentido común y flexibilidad a medida que crecen, para que el hecho de dormir todos juntos suponga un beneficio para ellos y no un freno para su independencia.

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Dormir solos a medida que crecen

Finalmente, añadir que, de forma natural, y si fomentamos un desarrollo sano en los pequeños, así como una buena autonomía, y siempre y cuando no haya un problema médico o psicológico de base, por norma general los niños acaban durmiendo solos porque ellos así lo piden o deciden.

También quieren crecer y experimentar la sensación de dormir solos, y es algo que debemos reforzar y acompañar para que se convierta en un hito más de su desarrollo y nunca en un trauma o una situación de malestar.

Así, siempre de nuestra mano y haciéndoles saber que estamos muy cerca de ellos por si tienen una pesadilla, terrores nocturnos, etc., que los niños acaben durmiendo solos siempre es algo positivo para su sano desarrollo.

Fotos | Portada (Pexels)

Practicar el colecho, además de ser una de las experiencias más bonitas que podemos vivir con nuestros hijos, supone muchos beneficios tanto para ellos como para nosotros durante los primeros años. El olor y el contacto con los padres les genera seguridad, les ayuda a estar más tranquilos, favorece el vínculo afectivo con nuestro bebé y a nosotros nos facilita muchísimo alimentarles en caso de darles pecho (también conocido como "copecho").

Aunque su duración depende de las circunstancias de cada familia y por lo general es el propio niño quien va marcando la pauta de cómo y cuándo pasar a su propia cama, hay una situación que nos puede suponer el tener que tomar una decisión de forma unilateral, y es quedarnos embarazadas cuando aún colechamos con nuestro primer bebé.

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Embarazada y colechando: ¿qué hacer con nuestro hijo mayor?

Antes de tomar una decisión, debemos evaluar la situación en la que nos encontramos: la llegada de un hermanito suele generar celos, y si nuestro hijo o hija mayor es aún muy pequeño, el pasarlo a su propia cama ante la llegada de un bebé puede agravar la situación.

También debemos contemplar la logística necesaria para hacerlo, ya que obviamente necesitaremos más espacio (especialmente si el mayor se mueve mucho), añadiendo una cama extra y una cuna colecho. En cualquier caso, la comodidad es muy importante tanto para los niños como para los padres. Habiendo evaluado nuestro caso particular, podemos contemplar dos escenarios: seguir colechando o procurar que el hermano mayor pase a su propia cama antes de que nazca el hermanito.

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Continuar colechando con un niño pequeño y con un bebé recién nacido

Añadir una cuna de colecho será la mejor opción, ya que la AEPED no recomienda que un bebé menor de tres meses duerma en la misma cama que los padres. Al contar ya con la experiencia practicándolo, adaptarse a un segundo bebé costará menos y seguramente seguir juntos al dormir nos facilitará estrechar el vínculo con el recién nacido.

Pasados los tres meses, debe evitarse que el bebé comparta la cama con  otras personas que no sean los padres, pero en el caso de hacerlo, tú o tu pareja debéis dormir entre el niño y el bebé.

Como padres, seguramente estaremos más tranquilos por no tener que tomar una decisión que afecte únicamente a uno de nuestros hijos. No debemos pensar en "lo que deberíamos hacer" de cara a los demás, sino en aquello con lo que nos sintamos seguros, tranquilos y felices.

Obviamente las noches no serán fáciles teniendo en cuenta que cada niño tendrá un ciclo de sueño distinto y el bebé tendrá despertares nocturnos, pero con cariño, unión y paciencia, es posible y a las pruebas nos remitimos.

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Hacer la transición del niño a su propia cama

La otra opción es procurar que el hermanito mayor pase a su propia cama. Si no tenemos espacio suficiente, seguramente nos veamos abocados a ello, así que lo mejor que podemos hacer es empezar a facilitar el cambio en cuanto nos enteremos del embarazo, principalmente para que no lo asocie directamente con la llegada del bebé. No es recomendable dejarlo justo para la semana de antes, por ejemplo.

Este cambio debe ser lo más paulatino y respetuoso posible, entendiendo que para el niño puede suponer un proceso lento, en el que poco a poco se va a ir acostumbrando a estar solo en su habitación. En ese período de tiempo, es muy importante recordarle continuamente a nuestro hijo que a pesar de no estar en la misma habitación, papá y mamá le siguen cuidando tanto en el día como en la noche, que estamos pendientes de él y que puede volver a nuestra cama cuando lo necesite.

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Por supuesto, evita que sea una imposición, así como la utilización de comparaciones y/o etiquetas como "ya te has hecho mayor". Hay noches que pueden ser un poco más duras para ellos y quieran pasarse a nuestra cama, situación que es completamente normal cuando se está gestionando un cambio tan trascendental para ellos.

En nuestro caso, nos funcionó estupendamente el que su dormitorio fuese primero una "habitación de juegos" en el que pasábamos muchas horas juntos. Al poner su camita ella misma quiso dormir la primera noche ahí y se acostumbró enseguida a ella. Al final lo que mejor funciona es acompañarles en cualquier proceso que vivan de una forma respetuosa y cariñosa, porque los niños se sentirán seguros y responderán de una forma muy positiva a los cambios que se les presente.

La llegada de un hijo a la familia, sobre todo si es el primero, implica tener que comprar todos los artículos que va a necesitar el bebé durante los primeros meses y años de vida. 

En esta guía vamos a hablarte de las diferentes opciones que tiene el bebé para un sueño seguro durante sus primeros meses: cunas, minicunas colecho y moisés. 

¿Qué debes tener en cuenta a la hora de elegir estos artículos y cuáles te recomendamos?

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Cunas

Si has optado por comprar una cuna para tu bebé, es importante que conozcas los diferentes tipos que existen, para así elegir aquella que mejor se adapte a vuestras necesidades.

- Las cunas clásicas suelen durar hasta que el niño cumple los dos años, momento en que la cuna se queda pequeña y toca dar el salto a la primera cama infantil.

La principal ventaja de estas cunas es que tienen un tamaño reducido, por lo que pueden acoplarse fácilmente junto a la cama de los padres y así dormir todos juntos los primeros años de vida del bebé.

- Las cunas funcionales son algo más grandes, pero resultan muy prácticas y una opción perfecta si buscas durabilidad con espacio extra, pues suelen contar con cajoneras en la parte inferior.

- Las cunas evolutivas son una opción bastante interesante, pues cuenta con opciones extras y kits convertibles que permiten transformar la cuna en una cama para cuando el niño esté listo a dar el salto.

Este tipo de cunas tienen como ventaja principal el importante ahorro que suponen, pues una vez convertida en cama duran varios años. Sin embargo, dadas sus grandes dimensiones, no suelen poder acoplarse en la habitación de los padres, salvo que se trate de un cuarto muy espacioso

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Además de este tipo de cunas, existen también las cunas de viaje, cuyo uso práctico, cómodo y funcional resulta perfecto cuando toca dormir fuera de casa con el bebé.

A continuación te mostramos una selección de cunas clásicas, funcionales y evolutivas para que el bebé duerma cómodamente.

Cuna clásica Sundvik (Ikea)

Cuna fabricada en haya maciza y lacada en blanco. La base de la cuna puede montarse en dos alturas diferentes, lo que facilita la tarea de acostar al bebé. Además, uno de los lados se puede retirar, lo que facilita la autonomía del niño cuando ya es capaz de subir y bajar por sí solo.

Medidas: 126 cm de largo x 66 cm de ancho x 80 cm de alto.

No se incluye colchón.

Ikea SUNDVIK cuna de blanco

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Cuna clásica de estilo retro (La Redoute)

Cuna con original diseño en forma de coche inspirado en los años 50. Somier ajustable en tres alturas diferentes, que permite acompañar al bebé hasta los dos o tres años.

Medidas: 146 cm de largo x 67 cm de ancho x 90 cm de alto.

Cuna para bebé con ruedas Sun

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Cuna clásica estilo vintage (Elyo)

Cuna de estilo vintage con somier de láminas de pino macizo teñido de roble y altura regulable. Su diseño permite integrarse fácilmente en cualquier tipo de decoración para la habitación del bebé.

Medidas: 125 cm de largo x 66 cm de ancho x 93 cm de alto.

Cuna vintage con somier Elyo

PVP en La Redoute — 350,98 €

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Minuna My Baby Koala (Babybacter)

Cuna con somier adaptable en tres alturas diferentes y barrera lateral abatible para facilitar la autonomía del bebé cuando esté preparado para bajar y subir solo de la cuna Fabricada con materiales procedentes de bosques sostenibles, aporta a la habitación del bebé un toque dulce y cálido gracias a su bonito diseño.

Medidas: 120 cm de largo x 60 cm de ancho

Cuna (60 x 120 cm.) Micuna My Baby Koala

PVP en El Corte Inglés — 238,50 €

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Cuna funcional Gonatt (Ikea)

Cuna fabricada en haya maciza con barniz acrílico pigmentado. El diseño de la cuna, con formas suaves y estructura estable, ofrece gran durabilidad y practicidad, gracias a sus amplios cajones en la parte inferior.

Medidas: 123 cm de largo x 68 cm de ancho x 103 cm de alto.

No se incluye colchón.

Cuna con cajón modelo Gonatt (Color blanco)

PVP en Ikea — 199,00 €

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Cuna funcional con almacenaje y cambiador (Alfred Compagnie)

Conjunto de cuna con cajones inferiores, espacio de almacenaje lateral con mesilla, baldas y cajones, y cambiador extraíble. Diseño práctico, cómodo y sumamente funcional que te ahorrará mucho espacio en la habitación del bebé.

Cuando el bebé deje de necesitar la cuna, podrás convertirla en cama y separar el módulo de almacenaje-cambiador para transformarlo en un práctico mueble.

Medidas: 140 cm de largo x 70 cm de ancho.

No se incluye colchón.

Cuna evolutiva 3 en 1 (JIMI)

Práctica y confortable cuna evolutiva convertible en cama. Cuenta con un diseño original y somier con altura regulable en tres posiciones. Está fabricada en pino macizo tintado de roble. 

Medidas de la cuna: 152 cm de largo x 75 cm de ancho x 89 cm de alto.

Medidas de la cama: 140 cm de largo x 70 cm de ancho.

Cuna evolutiva 3 en 1 JIMI

PVP en La Redoute — 430,98 €

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Cuna evolutiva (Geuther)

Cuna lacada en blanco con barrotes multicolor y somier ajustable en tres alturas, para adaptarse en cada momento al desarrollo del bebé. Incluye un manual para su conversión en cama.

Medidas de la cuna: 142 cm de largo x 75 cm de ancho x 80 cm de alto.

Medidas de la cama: 140 cm de largo x 70 cm de ancho.

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Moisés

El moisés para bebé es una camita pequeña, capazo o canastilla que aporta comodidad al recién nacido mientras se acostumbra a vivir fuera del vientre materno. Al ser una cuna pequeña resulta más cálida y acogedora para el bebé, perfecta para los tres primeros meses de vida.

Su reducido tamaño permite que se puede colocar cómodamente en una habitación pequeña junto a la cama de los padres, o llevarlo a cualquier parte de la casa, pues suele incorporar una estructura con ruedas y un capazo con asas.

La tendencia del momento son los modelos de mimbre, aunque también los hay de lona. Y se pueden vestir con sábanas bajeras, arrullos, saquitos, cojines, fundas protectoras... al gusto de los padres.

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Cesto moisés con soporte (La Redoute)

Este set incluye cesto de mimbre con colchón 100 % algodón y soporte de madera maciza con función balancín o cuna moisés.

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Cesto moisés con soporte (Waldin Baby collection)

Si buscas un modelo puramente clásico, este moisés completo con accesorios te encantará. El capazo está elaborado en mimbre de sauce natural, las patas en madera natural sin tratamiento y los textiles interiores en algodón 100%.

Incluye dosel con lazo, funda protectora, colchón, edredón y una pequeña almohada (¡atención! No se recomienda que el bebé utilice almohada ni tampoco que esté sobre la cuna mientras duerme, pues aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante)

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Cesto moisés con soporte (Cambrass)

Moisés con estructura de madera de haya y cesto de mimbre completamente vestido. Incluye colchón, colcha, cojín (¡atención! No se recomienda que el bebé utilice almohada ni tampoco que esté sobre la cuna mientras duerme, pues aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante) y un bolsillo exterior para poder tener a mano pequeños accesorios del bebé.

Tapicería disponible en varios estampados diferentes.

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Cesto moisés con soporte (Mimuselina)

Moisés con capazo de mimbre de palma natural y soporte de madera de haya.  Incluye colchón y vestiduras de muselina 100% algodón, con funda, dos sábanas ajustables y una colcha.

Disponible en diferentes colores.

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Moisés de lona plegable (Fisher-Price )

Cuna-mecedora portátil de estructura ligera y plegable, para poder transportarla y guardarla en cualquier sitio. Incluye capota retráctil con dos juguetes colgantes y proyección de estrellas, laterales con redecilla para mayor visibilidad, y opción de vibración, música y sonidos relajantes para calmar al bebé.

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Capazo-Moisés  (Tommee Tippee)

Capazo-moisés con diseño moderno y elegante, con forro fabricado en algodón 100%. El capazo incluye asas rígidas para su transporte y 300 orificios de ventilación en los laterales, asegurando la máxima transpirabilidad.

Disponible en tres colores diferentes: rosa, azul y verde.

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Cunas colecho

Los bebés necesitan el contacto permanente con su mamá y papá. Estar junto a ellos es una necesidad básica para el recién nacido, y con grandes beneficios para ellos. Durante los primeros meses de vida, en los que los despertares nocturnos son tan habituales, el colecho se convierte en una excelente solución para el descanso de toda la familia, además de facilitar la lactancia materna durante la noche.

Las cunas colecho resultan una forma cómoda y, sobre todo, segura de dormir junto al bebé.

A continuación te ofrecemos una selección de cunas colecho con sus respectivas características, para que puedas elegir la que mejor se adapta a vuestras necesidades.

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17 prácticas y cómodas cunas colecho para dormir junto a tu bebé

Next2Me (Chicco)

Se trata de una confortable y práctica minicuna válida hasta que el bebé alcanza los nueve kilos, aproximadamente. Es compatible en regulación de altura con casi todas las camas (incluidas aquellas que tienen canapé o cajoneras), pues permite hasta seis posiciones diferentes.

Se ancla con facilidad a la cama de los padres y posee un lateral fácilmente abatible. Tiene cuatro ruedas con freno y posibilidad de reclinar el colchón hasta en dos posiciones diferentes.

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Mi experiencia con el colecho y la cuna Next2Me de Chicco

Cuna-colecho Betsy (Geuther)

Minicuna con somier regulable en altura de 51 a 70 cm. Incluye colchón de espuma fría, funda acolchada de rizo, ruedas con bloqueo y lateral abatible.

Disponible en color blanco o madera.

Geuther - Cama Betsy para camas con somier, incluye colchón de espuma fría, funda acolchada de rizo, ruedas de alfombra con bloqueo, rejilla abatible, altura regulable, color natural

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Cuna-colecho (Maxi Cosi)

Cuna colecho con altura ajustable en cinco niveles y reclinable en posición anti-regurgitación, ideal para niños que sufren de reflujo. La barandilla lateral se puede abrir, por lo que resulta perfecta para colocar como cuna colecho.

Incluye colchón forrado con algodón hipoalergénico y transpirable, compatible con las sábanas ajustables Maxi-Cosi Iora (se venden por separado).

Disponible en tres colores: gris, azul marino o azul celeste.

Maxi-Cosi Iora Cuna colecho, cuna bebé reclinable para para evitar la regurgitación, altura ajustable, colchón cuna incluido, cesta grande, color Essential Blue

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Minicuna colecho Nest Air (Kinderfrafft)

La minicuna colecho Nest Air tiene una estructura sólida, con somier ajustable en altura hasta en cinco tamaños y posibilidad de regular el grado de inclinación. Los latearles son de malla para brindar una buena ventilación y visibilidad. La pared lateral se puede bajar para ser utilizada como cuna colecho.

El conjunto incluye un colchón firme y una sábana del mismo tamaño.

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Cuna-colecho Baby Side II (Jané)

Práctica cuna con laterales en forma de malla y patas con ruedas para poder moverla fácilmente. El lateral de la cuna se puede bajar, y el somier es regulable en altura desde los 68 hasta los 79 cm. También se puede reclinar.

Incluye colchón, edredón con funda, sábana bajera y cojín (¡atención! No se recomienda que el bebé utilice almohada ni tampoco que esté sobre la cuna mientras duerme, pues aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante).

Minicuna/Moisés de colecho Jané Baby Side II gris

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Minicuna colecho (Cotinfant)

Es una cuna de madera lacada en blanco con unas dimensiones de 50 cm x 90 cm y tres posibilidades diferentes de uso: cuna, minicuna y sofá. El lateral se extrae fácilmente sin necesidad de herramientas, y se adapta a cualquier tipo cama (canapé, tapiflex, largueros...) mediante un sistema de sujeción de cinturones con cierre de seguridad.

La cuna tiene seis posiciones diferentes de altura, ruedas con freno y colchón antiahogo y transpirable. Su uso es recomendable hasta los 15 meses, aproximadamente.

Cotinfant - Minicuna de colecho (50 x 90 cm.) continfant doco sleeping blanco/natural

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Minicuna-colecho con cinco funciones (Alondra)

Minicuna convertible con cinco funciones: minicuna de colecho (quitándole el lateral), minicuna independiente, sofá infantil, escritorio y juguetero. El somier puede regularse hasta en siete alturas, desde kis 35 hasta los 54 cm. 

Incluye colchón de 5cm, textil completo y cintas de seguridad para unir la cuna a la cama o canapé de los padres (para camas con un máximo de 2 metros de ancho). 

Alondra - Minicuna Colecho EQUO (5 etapas) Beige + Set 3Textiles + Colchón antiahogo, convertible en: sillón + mesa + juguetero + colecho + minicuna) 7 alturas somier, modelo C1053-TX153 Arena

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El colecho, o compartir la cama con tu bebé, tiene grandes beneficios para todos. La cercanía de mamá y papá le brinda seguridad, favorece la lactancia materna, el bebé se despierta menos y esto hace que duerma mejor, y por ende, los padres también pueden descansar. Si todos lo desean, se puede seguir practicando cuando el bebé va creciendo, pero eso sí, siempre que sea de manera segura.

El colecho es un factor de protección ante la muerte súbita si se hace de forma adecuada. Hay ciertas recomendaciones básicas que los padres deben tener en cuenta para evitar cualquier riesgo a la hora de hacer colecho con bebés y niños.

Nueve claves para un colecho seguro

Practicar colecho es una opción de cada familia, según sus propios deseos y necesidades, y hasta que cada familia decida, ya que lo que le funciona a una puede no funcionarle a otras.

Si lo decidís, es importante hacerlo con seguridad y responsabilidad para evitar cualquier riesgo para el bebé. Os detallamos todo lo que debéis hacer (y lo que no) para practicar un colecho seguro.

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13 cosas que no debes decir a los padres que hacen colecho con sus hijos

1) Que el bebé tenga más de tres meses de edad

La Asociación Española de Pediatría (AEP) recomienda que el bebé duerma en la misma habitación que sus padres durante al menos los primeros seis meses de vida y nunca en la misma cama antes de los tres meses.

Lo ideal es colocar la cuna o el moisés junto a la cama, pero en una superficie independiente, como las conocidas como cunas de colecho o cunas sidecar, que se adosan a la cama de los padres.

También puedes colocar la cuna pegada a la cama quitándole la barrera lateral y sujetándola al somier. Al hacerlo, hay que asegurarse que los colchones quedan a la misma altura y sin huecos para evitar cualquier peligro para el bebé.

2) Que el bebé no sea prematuro ni haya nacido con bajo peso

La prematuridad y/o bajo peso es un factor de riesgo a la hora de compartir la misma cama con el bebé los primeros meses de vida, debido a que pueden presentar problemas de regulación de la respiración durante el sueño.

Por tanto, aunque cada caso es especial, se recomienda esperar hasta que el niño cumpla los tres meses de edad corregida.

3) Que los padres no sean fumadores ni hayan consumido alcohol o drogas

Padres fumadores y colecho no son compatibles. Tampoco se debe fumar en la habitación donde duerme el bebé, y preferiblemente no fumar en casa ni cerca de los niños. Y mejor que mejor, dejar el tabaco.

El colecho no debe ser practicado en el caso de padres que consuman tabaco, ni por supuesto que hayan consumido recientemente alcohol, drogas o fármacos sedantes, ya que pueden poner en riesgo al bebé.

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¿Hasta cuándo hacer colecho? Los expertos confirman que es una decisión de tu hijo y tuya

4) Que el adulto no se encuentre en situación de cansancio extremo

Debemos ser precavidos también en cuanto al estado en el que nos encontramos a la hora de dormir con el bebé.

Es normal que los padres recientes se sientan cansados y con falta de sueño, pero no deben dormir en la misma cama en situaciones en las que los padres presenten un cansancio extremo que no te permita estar en modo alerta, como podría ser el postparto inmediato.

5) No abrigar en exceso al bebé

El síndrome de muerte súbita del lactante es más frecuente en los meses de frío. Queremos evitar que el bebé pase frío por la noche, y a veces pecamos por exceso y le cubrimos demasiado.

Lo ideal es mantener la habitación a una temperatura agradable; la temperatura ideal para que el bebé duerma es entre los 20-22 ºC y así evitar sobreabrigar al bebé más de lo necesario a la hora de dormir, eligiendo un pijama de algodón con el que duerma a gusto sin correr el riesgo de sobrecalentamiento.

En cuanto a envolver al bebé, puede ayudar a calmarlos y favorecer el sueño, pero también está relacionado con mayor riesgo de muerte súbita, por tanto hay que hacerlo de forma segura y nunca después de los dos meses.

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¿Debería darle la vuelta al bebé si se pone boca abajo mientras duerme?

6) El bebé debe dormir boca arriba

La postura más segura para que duerma el bebé es boca arriba. Poner a dormir a un bebé boca abajo no solo hace mucho más difícil que se despierte durante el sueño, sino que también hace que le baje la presión sanguínea y reduce la cantidad de oxígeno en el cerebro.

Es posible que el bebé lade siempre la cabeza hacia la derecha o hacia la izquierda. Para evitar la plagiocefalia (deformidad en la cabeza del bebé debido a pasar demasiadas horas en la misma posición), lo ideal es ir alternando la posición de la cabeza para prevenir que se produzcan asimetrías.

Cuando el bebé ya es capaz de darse la vuelta por sí mismo (alrededor de los cinco o seis meses) y se coloca solo en posición boca abajo mientras duerme, no es necesario despertarlo para darle la vuelta.

7) La cuna despejada

Los bebés no deben utilizar almohada ni tampoco debemos colocar peluches o cojines en la cuna cuando duerma el bebé por el riesgo de asfixia.

Tampoco mantas ni edredones que al deslizarse puedan llegar a taparle la cara; colocar la ropa de cama bien sujeta de la mitad de la cuna hacia los pies para evitar que se mueva. También podéis utilizar un saquito para dormir con cremallera.

Nada de protecciones o chichonera, donde podría quedar atrapado sin poder respirar, al igual que cojines antivuelco o posicionadores.

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Por qué me gusta dormir con mis hijos, aunque ya no sean bebés

8) Dormir en una superficie firme

Que el colchón sea firme y limpio, evitando las superficies blandas, los colchones de agua, el sofá o los sillones. No debe haber huecos donde el bebé pueda escurrirse entre la cuna y el colchón de los padres.

9) Cuidado al compartir la cama

No se debe compartir la cama con otros familiares, con otros niños o con múltiples personas. Tampoco con mascotas.

Si practicáis el colecho en familia y se comparte la cama con otro hijo, el menor debe tener al menos un año de edad y debe colocarse un adulto entre los dos niños.

En Bebés y más | Síndrome de muerte súbita del lactante: 11 preguntas frecuentes respondidas por una pediatra

Quienes tenemos (o hemos tenido), una mascota, sabemos que en poco tiempo se convierte en uno más de la familia. Por eso la llegada de un bebé generalmente supone muchas dudas adicionales: ¿lo admitirá bien? ¿lo querrá? ¿sentirá celos?. Si además está acostumbrado a dormir con nosotros y nos estamos planteando practicar colecho, la preocupación se dispara. Por eso hemos querido hablar del tema con Tamara Hernán, educadora Canina, enfermera veterinaria, fundadora de Creciendo entre Perros y creadora de la Crianza Multiespecie.

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Convivir con perros y gatos en el embarazo tiene beneficios para la salud del bebé, según un estudio

¿Puedo hacer colecho si duermo con mi perro?

Partiendo del hecho de que no hay evidencia científica que hable al respecto de riesgos ni beneficios de dormir con el bebé en la misma cama cuando el perro también duerme con nosotros, es necesario tener en cuenta que las autoridades sanitarias advierten de que es mejor no hacerlo por evitar riesgos como aplastamiento o calentamiento.

"En el 90% de las consultas que he recibido sobre este tema, la mayor preocupación de las mamás y futuras mamás multiespecie es que su bebé pueda enfermar por el contacto estrecho en la cama con el perro. Sin embargo, sobre la salud del recién nacido en la convivencia con perros hay muchos estudios. Cada vez son más los médicos pediatras, psicólogos infantiles, fisioterapeutas, veterinarios, dermatólogos pediátricos, logopedas, matronas e incluso alergólogos que se pronuncian a favor de una convivencia sana y responsable entre perros y niños" afirma Tamara.

Estos beneficios son:

1. Reducción de riesgo de alergias.
2. Mejor microbiota en el bebé que convive con mamíferos con pelo.
3. Menor riesgo de asma y obesidad en niños con exposición temprana animales domésticos.
4. Mejor salud mental de niños con perros y/o gatos en casa.
5. Aumento de la inmunología perinatal porque la mamá le ha pasado las defensas del entorno en el que convive.

Antes de decidir practicar colecho con el bebé y el perro, debemos tener en cuenta los siguientes factores:

Higiene y Salud

El perro debe tener todas sus vacunas al día, un buen protocolo de desparasitación interna y externa pautado por un veterinario, que siempre esté aseado y cepillado y que el bebé presente unas condiciones de salud favorables.

Espacio

Cuanto más grande sea la cama mejor. También lo ideal es que el perro duerma en la zona de los pies en la cama para evitar que se ponga cerca del bebé y haya calentamiento o aplastamiento.

Comportamiento

Si tu perro gruñe cuando te mueves en la cama o siente que tiene que proteger su espacio en ella, no es recomendable. También es importante contar con  el recurso de poder pedirle a tu perro que se baje de la cama sin que suponga un conflicto y no se sienta castigado.

Siempre debe existir supervisión activa cuando perros y bebés (o niños) estén juntos. Por eso, no se debe dejar a un perro solo en la cama con un bebé (ni para ir al baño de madrugada), y tampoco debemos dejar que los perros duerman en la cama con los niños cuando estos sean más grandes.

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Cómo preparar a tu perro para la llegada del bebé: nueve consejos para que el primer encuentro entre ambos sea maravilloso

Consejos para un colecho responsable con perro y bebé en la misma cama:

Según la educadora canina, para practicar colecho con el bebé y el perro de una forma responsable, es necesario:

1. Delimitar espacios acostumbrando al perro a dormir en la zona de los pies.
2. Entrenarle que sepa bajarse de la cama si se lo pides sin que lo sienta como un castigo.
3. Preparar una cuna de colecho para el bebé porque nos aportará más tranquilidad y seguridad.  Según Tamara, muchas familias multiespecie optan por esta opción.
4. Preparar una cama de colecho para el perro si le cuesta mucho dormir en el suelo. De esta forma queda en un lateral aledaño a tu cama y las hay con una rampa/escaleras para no tener que pisar tu cama para entrar.

He decidido que voy a colechar con el bebé, pero no con el perro, ¿qué debo hacer?

Si definitivamente has decidido que tu perro deje de dormir en tu cama por la llegada del bebé, es recomendable hacerlo de la siguiente manera:

Prepararlo antes de la llegada del bebé

Ejecuta todos los cambios que creas necesarios para tener una mejor adaptación y menos impacto para que no se sienta desplazado (es recomendable hacerlo de 3 a 4 meses antes).

Hazlo progresivamente

Es importante respetar los tiempos del perro para que sufra el menor impacto emocional posible y acepte su nuevo sitio de descanso como un lugar seguro y cómodo.

Utiliza un método actualizado

Es importante que la educación canina que escojas para que te guíe en el proceso debe ser respetuosa y amable con el perro, sin imposiciones, aprendizajes con correa dentro de casa ni castigos.

Enséñale alternativas

Esto debe hacerse tanto dentro de la habitación como fuera de ella. De hecho puede que sea el propio perro el que decida dejar de dormir en la misma cama con la llegada del bebé. Por eso es importante tener otra cama para él en el suelo y la puerta de la habitación abierta.

En definitiva, para tomar una decisión como ésta, también debemos tener en cuenta al perro, porque puede que a ti no te importe que siga durmiendo en la cama con la llegada del bebé, pero quizás no es la mejor opción para él, ya que su descanso se verá afectado (con las mismas consecuencias físicas y emocionales que tendrán para ti), le puede generar estrés, o por el tipo de apego que tiene.

“Que decidas dejar dormir o no a tu perro en la cama no te hace ni mejor ni peor humano. Tu relación con él tampoco depende exclusivamente de ésto. Lo importante es que la decisión que tomes, tenga en cuenta también lo que es mejor para él.”, concluye Tamara.

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Cuando hablamos de sueño infantil hay tantas opciones como familias existen, y ninguna es mejor que otra siempre que se actúe con respeto, amor y en beneficio del descanso de toda la familia.

En este sentido, hay padres que optan por colechar con sus hijos mientras  son bebés, pero a partir de una determinada edad o bien ante determinadas circunstancias, deciden pasarles a su propia habitación.

Si te encuentras ahora mismo en esta situación, te damos las claves para que la transición de tu hijo a su propia cama y dormitorio sea fácil y respetuosa.

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Cuando toca poner fin al colecho

Cuando los padres decidimos colechar con nuestros hijos lo hacemos convencidos de que es lo mejor para ellos y para nosotros. Y es que colechar tiene grandes beneficios para todos, además de favorecer la lactancia materna y el descanso de madre e hijo.

Puesto que no hay una edad límite para dormir con los hijos, muchos padres deciden esperar a que sean los propios niños quienes pongan fin a esta etapa. Pero también hay veces en las que son los padres quienes toman esta decisión.

Pueden ser muchos los motivos que nos lleven a plantearnos el fin del colecho; desde la llegada de un nuevo bebé, hasta problemas de sueño de alguno de los miembros de la familia, circunstancias que impidan al niño descansar correctamente por dormir en nuestra habitación... o simplemente porque así lo decidamos.

A continuación, te damos algunos consejos que podrían ayudaros a conseguir que esta transición sea fácil y sin lágrimas:

Explica a tu hijo el cambio que vais a hacer

En primer lugar, aconsejamos explicarle al niño este cambio, siempre adecuando nuestras palabras a su edad y comprensión. Al hacerlo, es importante no utilizar etiquetas ("como ya eres mayor, debes dormir en tu propia habitación"), ni compararle con otros niños ("todos tus amigos ya duermen en su cama").

Podemos explicarle los motivos reales del cambio ("el despertador de mamá y papá hace que te despiertes demasiado pronto cada día, y dormir bien es importante para tu salud"), o hablarle de las ventajas de tener su propia habitación.

En cualquier caso, debemos recalcarle siempre que aunque estemos durmiendo en habitaciones separadas vamos a estar a su lado cada vez que nos necesite.

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Comienza poco a poco

Es imposible pasar de dormir juntos a separados de un día para otro, no solo porque nuestro hijo llorará y se negará al cambio -como es lógico-, sino porque probablemente nosotros también lo pasemos mal y sintamos que no estamos haciendo lo correcto.

Por eso debemos empezar marcando distancias de forma muy paulatina.

Por ejemplo, si nuestro hijo duerme en la misma cama que nosotros, podemos pasarle primero a una cama individual a nuestro lado y poco a poco ir aumentando la distancia entre ambos hasta que de el salto a su propia habitación.

Cuando llegue este momento, se le puede plantear  la idea de dormir en su propia cama solo los fines de semana o las siestas, hasta que llegue el día en que decida dormir toda la noche en su propio dormitorio.

Evita la transición en las etapas vulnerables

Si queremos que esta transición sea respetuosa es muy importante evitar el cambio en etapas especialmente sensibles o vulnerables.

Así, por ejemplo, se recomienda no sacar al niño de nuestra habitación si está en plena fase de ansiedad por separación, si observamos algún retroceso evolutivo, si está dejando el pañal y necesita ir al baño por las noches, si está convaleciente de alguna enfermedad, si está atravesando una época de pesadillas o terrores nocturnos, o si hay algún cambio en su vida que le está afectando especialmente.

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Involúcrale en la decoración de su nueva habitación

Involucrar al niño en la decoración de la que será su habitación suele ser una baza que nunca falla. A los peques les gusta sentir que contribuyen con sus decisiones e ideas, pero además, aportar su propio toque a su dormitorio es esencial para conseguir que esté cómodo y a gusto.

Puedes proponerle que elija las cortinas y edredón, que decida dónde colocar la cama, el color que tendrán las paredes o cómo será la distribución del resto de muebles. También puede decorar las paredes con vinilos que les gusten, con sus propios dibujos o con fotografías divertidas.

Pasad tiempo juntos en su nueva habitación

Es recomendable pasar tiempo juntos en la nueva habitación con el fin de que el niño vaya familiarizándose poco a poco con su ambiente, sus colores y su distribución.

Por ejemplo, podéis hacer las tareas escolares en esta habitación, jugar, leer cuentos, tumbaros en la cama para charlar...

Tu acompañamiento es fundamental

Aunque el propósito sea que nuestro hijo duerma en su propia habitación, debe saber que siempre vamos a estar a su lado cuando nos necesite, y que en ningún caso esta transición la hará sin nuestro acompañamiento.

En este sentido, puede haber niños (especialmente si son mayores) a los que les baste saber que sus padres están cerca y acepten de buen grado el cambio, pasando a dormir incluso mejor que antes.

Pero también puede ocurrir que nuestro hijo se muestre más reacio a quedarse solo y nos pida que le leamos un cuento una y otra vez, que le demos agua, que nos tumbemos a su lado hasta que se duerma, que acudamos a su cama si se despierta por la noche...

Muestra una actitud relajada y comprensiva

Al hilo de lo anterior, es importante ser pacientes con nuestro hijo, y tener en cuenta que la transición a su propia cama puede no ser fácil y rápida.  Muéstrale tu apoyo incondicional y tu paciencia, y respeta siempre sus necesidades.

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Un paso atrás puede supone un gran paso adelante

Es más que probable que a lo largo de este proceso tu hijo quiera volver a dormir en tu cama en algún momento. Esta situación debe ser manejada por cada familia como mejor considere, siempre que se haga de forma respetuosa.

Así, habrá padres a los que no les importe que su hijo duerma de nuevo con ellos de forma ocasional cuando lo necesite, mientras que otros prefieran acompañar al niño en su propia habitación mientras dura el proceso de transición.

Hagamos lo que hagamos es importante recordar que nuestro hijo necesita sentirse apoyado y respaldado para ganar autonomía e independencia, y a veces, lo que a nosotros nos parece un "paso atrás" no es más que el impulso que necesitan para avanzar.

Establece rutinas de sueño que favorezcan su descanso

Para favorecer el  descanso del niño es fundamental llevar a cabo una serie de rutinas y hábitos que van a contribuir a adquirir una correcta higiene del sueño:

• Procurar que el niño se vaya a dormir siempre a la misma hora
• Asegurarnos que duerme el número de horas que le corresponde por edad
• Procurar un ambiente sereno que favorezca el descanso (luces apagadas, temperatura adecuada de la habitación, ir bajando el nivel de actividad física...)
• Fomentar rutinas que favorezcan la relajación del niño (baño, masaje, ejercicios de respiración, música relajante, cuento antes de dormir, tener a mano su peluche favorito...)

Ayúdate de la tecnología

Aunque la tecnología y los gadgets nunca deben sustituir la compañía de papá y mamá y sus abrazos, hay ciertos artículos que en un momento dado pueden ayudar a que el niño se relaje y vuelva a conciliar el sueño sin dificultad, como por ejemplo las luces o lamparitas quitamiedos o los intercomunicadores.

Son muchas las familias que optan por dormir junto a sus hijos, y aunque debería ser una opción igual de respetable que cualquier otra, lo cierto es que colechar es una de las prácticas más controvertidas de la crianza.

No en vano, muchos padres que colechan reciben a menudo insinuaciones, críticas o juicios de boca de otras personas (allegados, familiares o incluso desconocidos) que se atreven a opinar y pronunciar algunas de estas frases:

"Mi hijo durmió en su cuna desde el primer día"

Ya sea en materia de sueño, alimentación, psicomotricidad, lenguaje... siempre habrá alguien que cuente las maravillas que hacía su hijo a la edad del otro niño, al que deja en absoluta evidencia.

Así, cuando hablamos de colecho, muchos padres se encuentran con la opinión de otros que afirman (sin que nadie les haya preguntado) que sus hijos "aprendiendo a dormir" solos desde el primer día y en su casa "todos descansan de maravilla".

Este comentario no solo da por hecho que los otros padres no descansan de igual forma porque colechan con sus hijos, sino que resulta irrespetuoso al poner en valor una opción sobre otra, cuando ambas formas de criar deberían ser igual de respetables y libres.

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Para todos los padres que colechan y son criticados por ello

"Se va a malacostumbrar y no va a saber dormir solo"

Otra de las críticas más frecuentes que suelen recibir los padres que colechan es que el niño se va a malacostumbrar y luego no sabrá dormir solo. Pero el sueño, como cualquier otro aspecto del desarrollo, es un proceso evolutivo y madurativo, por lo que llegará un momento en que sea el propio niño quien decida 'independizarse'.

"No lo sacarás de tu cama hasta que vaya a la universidad"

Este comentario cargado de juicio y crítica va íntimamente relacionado con el anterior, y es que hay gente que realmente piensa que si un niño duerme con sus padres querrá seguir haciéndolo mucho más allá de su etapa infantil. Sin embargo, lo peor de este tipo de comentarios no es lo absurdo que resultan, sino las dudas que puedan generar a los padres que colechan que empiezan a preguntarse hasta qué edad debería dormir su hijo con ellos.

"Va a crecer inseguro y dependiente"

Este falso mito es uno de los que más se asocia al colecho.

Son muchas las personas que realmente piensan que dormir junto a los hijos hace que estos crezcan inseguros y dependientes, y así se lo hacen saber a los padres que colechan.

Pero lo cierto es que son numerosos los estudios que afirman justamente lo contrario. Dormir en compañía de los padres hace que los niños crezcan seguros, confiados y con una mayor autoestima y un mejor bienestar físico y mental.

"Cuando crezca no querrá irse de campamento si no es con papá y mamá"

Al hilo de lo anterior está esta otra frase que presupone que el niño que colecha crecerá tan inseguro que será incapaz de separarse de sus padres y disfrutar de experiencias típicas de la infancia como las fiestas de pijamas en casas de amigos o los campamentos con pernocta.

Sin embargo, los niños necesitan los brazos y el acompañamiento de sus padres para sentirse seguros y confiados. Por eso, y en contra de lo que se suele creer, al satisfacer esta necesidad estaremos ayudando al niño a crecer feliz y confiado para enfrentarse a cualquier situación en el futuro.

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"Le vas a crear un trauma"

Resumiendo las frases anteriores nos encontramos con este otro comentario mucho más hiriente y catastrofista que afirma que los niños que duermen con sus padres desarrollan dependencia emocional, problemas de comportamiento, perturbaciones de sueño y traumas cuando toca separarse de los padres por diferentes motivos.

"¿Y si le asfixias mientras duermes?"

Hay gente que cree que el colecho es de por sí una práctica peligrosa que pone en riesgo al niño, así que no duda en juzgar y culpabilizar a los padres que lo practican con frases o preguntas alarmistas.

Pero si se hace con seguridad, el colecho no solo no es peligroso sino que tiene muchos beneficios. De hecho, compartir habitación con el bebé se considera un factor protector frente a la muerte súbita del lactante.

"¿No te da miedo hacerle daño mientras duermes?"

Aunque quizá no es tan alarmista como la anterior, esta pregunta retórica  también está a la orden del día entre los padres que colechan. Y es que la mayor parte de la gente que critica esta práctica lo hace basándose en la creencia de que los padres pueden hacer daño a sus hijos mientras duermen, con manotazos, patadas o incluso aplastándolos sin darse cuenta.

Sin embargo, los padres que colechamos sabemos que esto es prácticamente imposible, pues desarrollamos un instinto especial que nos hace estar aleras al menor movimiento de nuestro hijo. Eso sí, tal y como mencionábamos antes, es importante que se den una serie de condiciones para que el colecho sea seguro.

"Los niños necesitan tener su propio espacio"

Hay quien piensa que los niños deben tener su propio espacio a la hora de dormir; ya sea por la creencia de que esto les asegurará un correcto descanso, o porque piensen que dormir en su propia habitación es bueno para su desarrollo y su independencia.

En cualquier caso, lo que los niños realmente necesitan es poder contar con la compañía, la presencia y los brazos de sus padres para crecer seguros.

"¡Debes estar muy cansado/a!"

Es cierto que el colecho no siempre resulta una práctica placentera, pues los niños se mueven mucho durante el sueño, patalean, dan mil vueltas en la cama y les encanta utilizar la espalda del adulto como almohada. Pero lo cierto es que dormir solo tampoco es garantía de dormir bien.

Además, para muchos padres cuyos peques se despiertan varias veces durante la noche colechar se convierte en una práctica imprescindible para poder dormir varias horas seguidas (especialmente en el caso de madres que amamantan).

"¿No echas de menos dormir a solas con tu pareja?"

Seguro que los padres que colechan echan de menos en algún momento disfrutar de la cama para ellos solos, estirarse sin que nadie se lo impida y moverse sin temor a despertar al niño que duerme a su lado.

Pero el colecho es una decisión personal, que bien se toma porque apetece -con lo cual, los posibles inconvenientes quedan compensados por todo lo bueno que el colecho aporta-, o bien se toma por absoluta necesidad, tal y como hemos comentado arriba. En cualquier caso, este tipo de preguntas sobra.

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"¿Qué opina tu pareja de todo esto?"

En alguna ocasión he sido testigo de esta pregunta a parejas que colechan y creo que no puede ser más desafortunada, pues se mete de lleno en la intimidad de una pareja al dar por hecho que la decisión de colechar la ha tomando una parte sin tener en cuenta la opinión de la otra.

Sin embargo, como venimos comentando, el colecho es una decisión personal que toman los padres según sus necesidades, y las opiniones o acuerdos de pareja a los que hayan llegado no deberían ser tema de conversación de los demás.

"¿No afecta el colecho a vuestra relación de pareja?"

Hay quien está convencido de que la relación de pareja se ve afectada por el colecho, pues ¿dónde y cómo mantienen sexo los padres si los niños duermen con ellos? - se preguntan incrédulos-. Pero nada más lejos de la realidad, ya que cuando la pareja así lo desea, siempre es posible encontrar el momento perfecto para tener intimidad.

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