La rutina de skincare pasa a tener otro nivel cuando incorporas a Foreo en tu vida. Mi experiencia con UFO mini 2 no ha podido ser mejor, y es que se trata de un dispositivo que lleva a otro nivel las mascarillas faciales y logra resultados similares a los de un salón de belleza en casa.

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Te deja ese aspecto de piel con un brillo saludable que se nota a primera vista, gracias a su sistema de masaje que aumenta la microcirculación y aporta oxígeno y nutrientes esenciales a las células de la piel.

Su combinación de masaje con el calor hace que los ingredientes activos de la mascarilla penetren más profundamente en la piel, donde funcionan mejor. Incorpora también tecnología con luz LED de espectro que está demostrado que reduce significativamente la aparición de arrugas y mejora la apariencia de la piel en general. Queda más hidratada, más fina, más suave y con un tono más uniforme.

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Nota: la elección de los productos mencionados en el artículo es una decisión del equipo editorial. Algunos de los enlaces pertenecen a programas de afiliación. Es posible que haya cambios en el precio y la disponibilidad a partir de la fecha de publicación original.

Durante el embarazo se producen una serie de cambios hormonales que pueden afectar a la piel, volviéndola más sensible, irritable y con una mayor tendencia acneica. A esto se une, además, una mayor propensión al cloasma (manchas solares) y a la aparición de estrías a medida que avanza la gestación.

Las estrías se producen cuando las fibras elásticas de la dermis se rompen al estirarse, dejando una cicatriz en forma de líneas sinuosas de color blanquecino o amoratadas. Normalmente, suelen aparecer en el abdomen y los pechos, aunque también es frecuente encontrarlas en las nalgas, los muslos y las caderas.

Pero, ¿estar embarazada siempre es sinónimo de tener estrías? ¿Hay algo que podamos hacer para evitar su aparición?

En Bebés y más

Rutina anti estrías: cuatro pasos para cuidar tu piel en el embarazo

¿Cómo se forman las estrías?

La piel tiene una gran capacidad para distenderse, puede estirarse hasta diez veces durante el embarazo. Esto significa que la piel que normalmente cubre un centímetro, en el embarazo puede llegar a cubrir hasta diez centímetros.

Las estrías se forman cuando las fibras elásticas de la dermis se rompen, algo que sucede ante el aumento o la pérdida repentina de peso, por un aumento de la producción de estrógenos en la pubertad o en el embarazo, o por enfermedades que afecten la formación normal de colágeno.

Así pues, durante el embarazo se dan diversas causas que pueden propiciar la aparición de estrías, como el aumento del volumen de la barriga, el efecto de las hormonas y la sequedad de la piel propia de esta etapa.

¿A todas las embarazadas les salen estrías?

Según algunos estudios, nueve de cada 10 mujeres presentan estrías entre la semana 22 y 32 de gestación, siendo los sitios más frecuentes de aparición  el abdomen (60%), los muslos (25%), las caderas (20%) y las mamas (10%).

Esto significa que aunque las estrías no tienen por qué aparecer siempre, es bastante probable que lo hagan, especialmente si has sufrido estrías en algún otro momento de tu vida o si en la familia se han dado casos de estrías en el embarazo, pues hay un fuerte componente genético en su aparición.

También eleva el riesgo de aparición de estrías la velocidad con la que la mujer aumenta de peso durante el embarazo, así como un excesiva ganancia de kilos , algo que además puede acarrear otros problemas más graves.

¿Cómo evitar que aparezcan estrías?

En Bebés y Más encontrareis varios artículos dedicados a los cuidados de la piel durante el embarazo y a las recomendaciones que podemos tomar para prevenir la aparición de estrías, en la medida de lo posible.

En Bebés y más

Cómo prevenir las estrías en el embarazo

No obstante, os compartimos de nuevo algunos consejos clave:

• Hidrata tu piel con cremas revitalizantes, productos antiestrías o aceites naturales como el aceite de rosa de mosqueta, con gran poder para regenerar los tejidos de la piel.
• Aplica la crema hidratante o antiestrías en las zonas de mayor riesgo, y hazlo varias veces al día y siempre tras la ducha.
• Cuida tu alimentación e incluye alimentos ricos en magnesio (para la síntesis de colágeno) y vitaminas: vitaminas A (lácteos, zanahorias, albaricoques o nísperos), E (aceites vegetales, cereales, verduras) y C (cítricos, patatas, lechuga, tomate). Estos alimentos contribuyen a mantener la piel en estado, hidratada y elástica.
• Controla el aumento de peso en el embarazo. No hay un peso ideal para todas las mujeres, pero lo que sí se aconseja siempre es que no haya un aumento excesivo de peso, lo cual puede conllevar múltiples problemas de salud y no solo estéticos.
• Practica ejercicio físico y mantente activa.

Si aún así las estrías aparecieran, lo normal es que con los cuidados específicos y el paso del tiempo las cicatrices se vayan suavizando, adquiriendo tonos menos fuertes y más parecidos al resto de la piel.

En cualquier caso, si este problema te incomoda puedes consultar con un especialista para que te indique el mejor tratamiento a seguir tras el parto y que ayude a minimizar el efecto de estas marcas de la piel.

Fotos | iStock

En Bebés y Más | Cuidado de la piel de rostro y cuerpo en el embarazo, Estos son los cosméticos que deberías evitar si estás embarazada, Estos son los cambios que pueden producirse en la cara de la mujer durante el embarazo, Cómo cuidar la piel sensible de la embarazada en invierno

La pintura corporal o body painting es una pintura artística aplicada a la piel, considerada como una de las primeras expresiones artísticas de nuestros antepasados y una de sus forma más bonitas es cuando se aplica durante el embarazo, llamado belly painting.

Así que si deseas unirte a esta tendencia y tener un bonito recuerdo de tu barriga decorada, te compartimos 33 ideas bonitas para pintar tu barriga de embarazada, plasmadas en el trabajo de seis talentosas artistas.

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Nueve ideas de sesión de fotos de embarazo en casa fáciles y bonitas

Riina Laine

Nuestra primera artista es Riina Laine, una reconocida pintora corporal de Finlandia. Entre su trabajo, incluye creaciones especiales para la barriga de las embarazadas, que comparte frecuentemente en su sitio web y cuenta de Instagram:

Flores húngaras

Body Paint Artist Riina Laine

Arcoíris

Body Paint Artist Riina Laine

Sandía

Body Paint Artist Riina Laine

Árbol de la vida

Body Paint Artist Riina Laine

Planeta Tierra

Body Paint Artist Riina Laine

Belén te pinta

Belén, conocida como Belén te pinta, es una artista dedicada al maquillaje artístico y al arte corporal con base en La Coruña, y ha sido pionera introduciendo la pintura de barriguitas embarazadas en Galicia, creando diseños exclusivos para sus clientas. Seguro encuentras alguna idea bonita entre sus creaciones:

Bebé en la barriga

Belen te Pinta

Mandala colorido

Belen te Pinta

Cigueña nocturna

Belen te Pinta

Girasol

Belen te Pinta

Bebé dormido

Belen te Pinta

Miriam Priebe

Además de realizar moldes de embarazadas y ramos de novia como los que muestra en su web, Miriam Lucy Priebe es una artista alemana que decora barrigas con tiernas y emotivas pinturas, donde predominan los elementos naturales.

Ramillete de flores

Miriam Lucy Priebe

Flores de cerezo

Miriam Lucy Priebe

Árbol acuarela

Miriam Lucy Priebe

Familia de perezosos

Miriam Lucy Priebe

Cervatillo

Miriam Lucy Priebe

Familia de koalas

Miriam Lucy Priebe

Leticia Hidalgo

Ubicada en Zaragoza, Leticia es tatuadora y artista corporal, y muchas de sus creaciones realizadas en barrigas de embarazo están inspiradas en elementos y personajes de la cultura popular. En su cuenta de Instagram hemos encontrado algunas ideas muy bonitas:

Simba

Leticia Hidalgo

El Rey León

Leticia Hidalgo

El Principito

Leticia Hidalgo

Inspirado en Klimt

Leticia Hidalgo

Una foto familiar

Leticia Hidalgo

Alpaca

Leticia Hidalgo

Fátima Carrión

Con el nombre de Premama Body Paint, Fátima Carrión ha creado cientos de pinturas en la barriga de embarazadas, que van desde animales y flores, hasta ecografías y diseños personalizados:

Ecografía

Fátima Carrión

Globo

Fátima Carrión

Flores

Fátima Carrión

Atrapasueños

Fátima Carrión

Elefante

Fátima Carrión

Familia de jirafas

Fátima Carrión

Anna Jean

Anna Jean Body Art se dedica al maquillaje corporal, especialmente barrigas de embarazo y rostros. Entre sus trabajos, que frecuentemente protagonizan algunos personajes Disney, encontramos también ideas muy lindas y originales para decorar la barriga:

Mandala

Anna Jean Body Art

Flor

Anna Jean Body Art

Bailarina

Anna Jean Body Art

Aguacates

Anna Jean Body Art

Familia de Pinguinos

Anna Jean Body Art

En Bebés y más

Una de las obras de "Body painting" en el embarazo más bonita que he visto

Agradecimientos | Riina Laine (Instagram), Belén te pinta (Instagram), Miriam Priebe (Instagram), Leticia Hidalgo (Instagram), Fátima Carrión (Instagram), Anna Jean Body Art (Instagram)

Esperamos que estas bonitas y creativas ideas te sirvan de inspiración si decides pintar tu barriga de embarazada en cualquier momento de tu gestación.

Foto de portada | Pixabay

El embarazo es una época de muchos cambios hormonales que también se manifiestan a través del pelo y la piel. Generalmente se produce una mayor secreción de sebo, así que el pelo se nota más graso y apelmazado, por lo  que es recomendable cambiar de champú. Sin embargo su elección no se puede hacer a la ligera, ya que muchas fórmulas incluyen mentol, un ingrediente que no se debe usar de forma continua en este momento, ya que no se ha demostrado su inocuidad durante la gestación.

En Bebés y más

Pelo más graso durante el embarazo: a qué se debe el exceso de sebo en el cuero cabelludo y cómo combatirlo

Champú de ortiga de Klorane

Está hecho con un 87% de ingredientes de origen natural. Contiene una base lavante equilibrante enriquecida en extracto de Ortiga bio que elimina y regula suavemente el exceso de sebo. Una vez purificado, el cuero cabelludo queda limpio y el cabello ligero y suelto durante más tiempo, así que los lavados se espacian de forma progresiva.

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Champu de Uso Frecuente de Ducray

Se trata de un champú perfecto para usar a diario, ya que respeta el cuero cabelludo, disciplina el cabello y le devuelve vigor y brillo. Su fórmula es biodegradable, con un 79% de ingredientes de origen natural y libre de fenoxietanol y silicona. Contiene vitamina E para aportar hidratación al pelo.

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Champú Phytopanama de Phyto

Se trata de un champú suave que contiene extracto de pimienta de Sichuan (con propiedades calmantes equilibrantes), y madera de Panamá, que regula el exceso de sebo sin provocar hiper seborrea de reacción. Está especialmente recomendado para lavar con suavidad, tanto como sea necesario, el cabello con tendencia grasa, ya que devuelve al cabello su ligereza  y flexibilidad.

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Balance Restore Shampoo de Montibello

Es un champú para cabello y/o cuero cabelludo graso o con tendencia a graso que elimina el exceso de grasa. Limpia en profundidad, proporcionando un cabello purificado y normalizado durante más tiempo gracias a su tecnología Glyco-Reequilibre System, una combinación de manuka, sauce y aminoácidos de origen marino.

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Champú Balancing.Wash de Kevin Murphy

Este champú contiene una mezcla fresca de ingredientes vegetales, como  extractos de té verde, lavanda e ylang ylang. Promueve la recuperación y  el crecimiento y aporta fuerza y vitalidad al cabello, además de  equilibrar el cuero cabelludo sensible. Es  perfecto para uso diario y adecuado para todo tipo de cabello.

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Detox & Control Shampoo de Hair Grant

Este champú posee una fórmula natural y vegana, libre de sulfatos, parabenos, siliconas, petrolatos, sales y alérgenos. Contiene pomelo y bardana, una combnaciónque elimina bacterias, limpia el cuero cabelludo de forma profunda y contribuye al equilibrio de la grasa del cabello regulando el exceso de sebo. Su precio es de 16 euros/250 ml.

Champú Epigenético Cabello Graso de Nuggela & Sulé

Se trata de un champú para los cabellos grasos y seborreicos, que regula la secreción sebácea, al mismo tiempo que gracias a su acción epigenética estimula su crecimiento. Elimina los restos de grasa, ralentiza la caída del  cabello y le aporta brillo gracias a la combinación del extracto de cebolla roja, seborreductyl y glucógeno marina, ingredientes activos que fortalecen y mejoran la calidad del cabello.

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Champú de Regaliz y Ortiga de Korres

Este champú está formulado para limpiar en profundidad los cabellos grasos, muy grasos o con tendencia  grasa. Su fórmula con regaliz, ortiga, alantoina (que es un ingrediente muy calmante), biotina y vitamina E, se regula la secreción de sebo en el pelo a la vez que se protege la microflora y salud del cuero cabelludo. Su precio es de 13,30 euros.

NaturVital Sensitive Champú Cabellos Grasos

Es un champú dermatológico, de uso frecuente y apto para pieles atópicas que regula y purifica la grasa del cuero cabelludo, dejando el cabello equilibrado y limpio.

Su fórmula es un 90% natural y posee una base dermo-lavante de origen vegetal. está libre de conservantes parabenos, colorantes, siliconas, aceites minerales, ftalatos y PEGs, y contiene extractos de lima para purificar el cuero cabelludo, hamamelis y ortiga de cultivo biológico para regular la secreción sebácea del cuero cabelludo.

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Champú purificante Original Remedies de Garnier

Este champú está formulado con arcilla suave y limón, una combinación que absorbe, purifica y refresca el cabello para lograr una apariencia más ligera, brillante y libre  de grasa. Está libre de silicona y está dermatológicamente testado.

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Champú Sólido 7 Herb Freshness de Schwarzkopf

Este champú sólido tiene una fórmula vegana que incluye el extracto de 7 hierbas (aunque no posee menta), que proporciona un ligero frescor y un suave cuidado para el cabello sin cargarlo. Está libre de siliconas, sulfatos surfactantes, colorantes artificiales. Según la marca cada champú sólido de 60gr equivale a un champú líquido de 300ml, así que de paso contribuimos a la sostenibilidad.

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En Bebés y más

Cómo cuidar el pelo en el embarazo para prevenir la caída en el postparto

En Bebés y Más | Cambios en el pelo de la embarazada

El embarazo es una de las épocas más maravillosas que he vivido, pero también la más complicada a nivel del estado de la piel. Durante ese tiempo generalmente pasa por varias fases gracias a la revolución de hormonas que experimentamos -que hace que la piel se altere muchísimo-, aunque suele ser temporal y todo vuelve a la normalidad (al menos hasta el postparto).

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La piel del rostro en el embarazo, o como pasar de una piel muy grasa a una muy seca en nueve meses

Sin duda, la piel del rostro es la que más "sufre" todo ese ajuste hormonal. Por lo general se nota más grasa al principio, puede tener momentos de sequedad, e incluso se te puede juntar todo a la vez. Por eso debes armarte de paciencia y tomar todas las precauciones para que luzca sana y bonita a pesar de los desequilibros que puedas notar.

Cambia la rutina facial

En esta época de tantos cambios, es indispensable "escuchar" a tu piel, y cambiar de rutina cada vez que lo necesite. Si notas más grasa, pásate a las texturas en gel y disminuye la cantidad de productos que te aplicas para evitar un brote de acné. Si por el contrario, la notas más seca, elige hidratantes ricas e incluye un aceite facial a diario.

Practica la doble limpieza facial

Hay un cambio abismal en la piel (y no solo cuando estás embarazada), al incorporar en tu rutina la doble limpieza facial. Básicamente consiste en limpiar la piel en dos pasos: uno, con un aceite que "arraste" el maquillaje y la polución que se adhiere a la piel durante el día, y el segundo con un gel con aclarado, que retire los restos de aceite y suciedad. Os aseguro que los resultados son fantásticos.

Aplica protector solar incluso si no sales de casa

Las posibilidades de sufrir cloasma en el embarazo se multiplican y en este caso la mejor arma es la prevención. Nunca salgas sin protector solar a la calle, e incluso aplicalo si vas a estar en casa porque la luz azul que emiten las pantallas también puede provocarlo. Una vez más, elige uno que sea apropiado para tu tipo de piel (hoy día hay unos ligerísimos que son muy efectivos y apenas se notan).

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Los mejores protectores solares para embarazadas que previenen las manchas y cuidan tu piel

Ten siempre una crema calmante a la mano

Puede que notes la piel muy alterada o sensibilizada en momentos puntuales, así que te recomiendo tener siempre a mano una crema calmante sin perfumes (yo la compro en la farmacia), a la que puedas recurrir siempre que la necesites.

Aplica exfoliante y mascarilla

Exfoliar es imprescindible en esta época,  aunque debes elegir alguno que sea suave tanto en textura como en fórmula. Acostúmbrate a hacerlo al menos una vez a la semana, aplicando posteriormente una mascarilla y dejándola actuar unos veinte minutos.

Presta mucha más atención a tu dieta

Es verdad que durante el embarazo, y principalmente durante los primeros meses, es muy complicado seguir lo que dicen los "manuales" de cómo debería ser tu forma de alimentarte. Yo misma estuve sobreviviendo los primeros meses a costa de tortilla francesa, pan, agua y naranjas porque mi estómago no admitía otra cosa, pero en la medida de lo posible, evita los ultraprocesados y las comidas muy grasas, porque lo notarás de inmediato en tu piel.

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La piel del cuerpo en el embarazo: sequedad y miedo a las estrías

Sin duda la mayor preocupación que tenemos con respecto a la piel del cuerpo es la aparición de estrías, aunque esta es una especie de "lotería genética", que puede que te toque o no. Una vez más, lo único que tenemos en nuestras manos es la prevención, así que debes enfocarte en hidratar, hidratar y volver a hidratar. No hay otro secreto.

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Cambia el gel por un aceite de ducha

Esta es la mejor manera de aportar nutrientes a la piel y evitar la sequedad desde el momento mismo de la ducha. Los geles son muy sensoriales, también hacen espuma (no tanto como los geles, pero hacen), y la piel te queda muy suave aún sin haber aplicado crema. Un imprescindible.

Hidrata la piel continuamente

Por si no lo había dejado claro, tienes que aplicar mucha crema a lo largo del embarazo, así que te recomiendo que te compres el tamaño XXL del antiestrías que más te guste y no escatimes en su aplicación. Ten en cuenta que el final del embarazo es el momento más crítico porque la piel está tan estirada que a la mínima se puede romper, así que lo mejor que puedes hacer es vivir con el bote en la mano y aplicarlo cada vez que notes picores.

Exfolia una vez a la semana

Aunque nos enfoquemos en la hidratación, es conveniente utilizar un exfoliante suave (aquí me refiero a que el gránulo no debe ser muy grande porque puede maltratar la piel), para eliminar las células muertas de la piel y no reducir la efectividad de los otros productos que apliquemos posteriormente.

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Durante el embarazo el pelo pasa por varios estados: generalmente al principio se ve más seco y quebradizo, pero a partir del segundo trimestre se empieza a notar un aumento de los folículos pilosos en crecimiento, así que se detiene casi por completo la caída del cabello y este se ve más fuerte y bonito. Es una época de muchos cambios a nivel hormonal, así que debemos procurar cuidarlo para evitar (en la medida de lo posible), una caída muy pronunciada en el postparto.

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Aliméntate de forma variada y saludable

Tu pelo se alimenta de lo que comes, así que si tu dieta es variada e incluye todos los grupos de vitaminas y minerales, seguramente no tendrás ninguna deficiencia a nivel nutricional.

Sin embargo, de cara a la caída del pelo en el postparto, es recomendable consumir con frecuencia alimentos ricos en proteínas (carnes, huevos, legumbres), en hierro (mariscos, levadura de cerveza y espinacas), y en grasas saludables como el salmón, el aguacate y el aceite de oliva crudo.

Hazte un masaje capilar a diario

Los masajes capilares activan la microcirculación, que es muy importante para mantener los folículos en buen estado y para estimular su crecimiento. Es muy aconsejable hacerlo en la noche, después de cepillar el pelo y con las yemas de los dedos de forma suave y ascendente.

Utiliza un champú suave y adecuado a tus necesidades

Cada cuerpo es un mundo, y aunque por lo general el pelo en el embarazo tiende a ser más graso porque los cambios hormonales que sufrimos durante esa época genera un aumento de la secreción sebácea del cuero cabelludo, esto no es una regla. Por eso debes elegir un champú para tu tipo de pelo para que ni se apelmace ni se deshidrate.

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Aplica mascarillas sin siliconas

Una buena mascarilla es imprescindible para lucir un pelo bonito y cuidado, pero también porque hay fórmulas que contienen ingredientes muy beneficiosos para los folículos pilosos. Al elegirlos evita aquellas que tienen siliconas, ya que aunque aportan mucho brillo, generalmente su efecto es mucho más efímero que aquellas que no contienen.

No abuses de las herramientas de peinado

Aunque este debería ser un consejo a seguir siempre (no solo cuando estamos embarazadas), sí que es muy importante seguirlo durante esta época para no debilitar las fibras capilares. Tened siempre presente que toda esa vitalidad que os notáis en este momento suele revertirse, así que cuanto más sano y fuerte tengamos el pelo, menos notaremos las consecuencias del postparto.

Prueba otro tipo de tintes

Aunque no hay evidencia científica que indique que los tintes son perjudiciales para el bebé durante el embarazo (aunque se aconseja evitar aquellos que contienen amoniaco), puede que suframos cierta sensibilización del cuero cabelludo. Por esta razón es una buena época para probar con otras opciones como los barros, que aunque no pigmentan de la misma forma que lo hacen los tintes tradicionales, sí que disimulan bastante bien las canas y son más respetuosos con el pelo. Las mechas también son otra buena idea, ya que al hacerlas el producto no entra en contacto con la piel.

Evita procedimientos muy agresivos

Los tratamientos capilares como el alisado permanente o cualquier tratamiento que afecte a la estructura del cabello están desaconsejados, principalmente porque tienen componentes químicos no permitidos en  mujeres embarazadas

Los complementos alimenticios se deben tomar solo por recomendación médica

Aunque en el embarazo solemos tomar complementos como el ácido fólico, es indispensable contar con el visto bueno de nuestro médico si queremos tomar alguno adicional. En general los que están formulados para reforzar el cabello no cuentan con estudios que demuestren su inocuidad durante el embarazo ni durante la lactancia, así que lo más aconsejable es esperar para tomarlos.

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Imágenes | senivpetro | prostooleh

La dermatitis atópica es una enfermedad crónica que se manifiesta a través de irritación, inflamación, sarpullido y enrojecimiento de la piel. Durante el embarazo y debido a los cambios hormonales, inmunológicos y metabólicos, puede agravarse o incluso a manifestarse aún cuando nunca hayamos presentado esta patología.

Aunque sus síntomas son prácticamente los mismos que en bebés y niños, en adultos es más frecuente tener la piel seca,  manchas blanquecinas en la piel (pitiriasis alba), engrosamiento de la piel y aparición de costras.

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¿Es posible prevenir los brotes?

Aunque es muy complicado, sí que es posible anticiparse a ciertas épocas o circunstancias que pueden alterar la piel y provocar un brote, como por ejemplo los cambio de estación, altos niveles de estrés, o el uso de productos cosméticos muy fuertes o astringentes.

Cuando empezamos a notar molestias y mayor sensibilidad en la piel, es muy importante evaluar qué está pudiendo causarla e intentar calmar la piel con algún producto especialmente formulado para ello. Obviamente no siempre podemos conseguirlo y el brote puede terminar por aparecer.

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¿Qué hacer ante un brote de dermatitis durante el embarazo?

Cuando ya tenemos un brote de dermatitis atópica, debemos intentar aliviarlo desde distintos frentes, siempre teniendo en cuenta que cualquier tipo de medicación debe ser recetada por un médico y nunca debemos exceder la dosis recomendada.

En caso de que el el brote sea incipiente, o simplemente notemos mayor sensibilidad en la piel, podemos tomar las siguientes precauciones:

1. Toma duchas en vez de baños, siempre con agua templada y utilizando un gel syndet (en mi caso, lo que mejor me funciona son los aceites de ducha).
2. Hidrata tu piel varias veces al día (especialmente si ya estamos notando los picores producidos por el estiramiento de la piel), utilizando una crema para pieles sensibles sin perfumes y sin aceites esenciales. Yo suelo cambiar de marca de vez en cuando porque al final la piel termina por "acostumbrarse" y el producto en cuestión deja de tener efectividad.
3. No exfolies tu piel, al menos hasta que esta se recupere por completo y cuando lo hagas, elige siempre con un producto de gránulo fino y suave.
4. Evita exponerte al sol directamente, y en caso de tener que hacerlo, protege la piel con un solar adecuado, gorros o sombreros y ropa de algodón.
5. Elige siempre ropa de materiales naturales (algodón o lino), especialmente aquella que está en contacto directo con la piel y en los meses más calurosos.
6. Evita al máximo rascarte porque eso solo empeora el brote y el estado de la piel. En mi caso siempre utilizo un spray anti-picor, que cargo siempre en el bolso por silo necesito.
7. Mantén el estrés a raya porque es un desencadenante muy importante de brotes.
8. Cuida tu alimentación aumentando la ingesta de frutas y verduras frescas y evitando el consumo de ultraprocesados y comidas muy grasas.
9. De ser posible, intenta pasar más tiempo en la playa, ya que la humedad en el ambiente mejora la piel de forma natural.
10. En caso de que el brote sea muy fuerte, debes acudir al médico para que te recete antihistamínicos o incluso corticoides suaves (solo después del segundo trimestre de embarazo).

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Mi experiencia como embarazada con dermatitis atópica

Aunque cada cuerpo es un mundo y claramente no todos reaccionan igual ante un cambio como el embarazo, voy a que contar mi experiencia enfermedad con esta durante mis embarazos (que fueron prácticamente la misma).

Yo padezco de dermatitis desde la adolescencia (de niña jamás tuve un brote), y no tengo antecedentes en la familia. Mi zona más complicada es el rostro y las manos, ya que es ahí donde siempre tengo los episodios más fuertes.

Durante los primeros meses del embarazo noté mi piel más alterada que nunca: tuve un par de brotes que pude controlar con cremas calmantes sin corticoides, pero estos se combinaban con granitos y mucha sensibilidad. Dado su aspecto, las molestias que tenía y lo mucho que me estaba costando equilibrarla, fue una época en la que dejé de lado el maquillaje y me centré en cuidar mi piel por dentro y por fuera alimentándome mejor, procurando estar más relajada (a pesar de las complicaciones que tuve), y mirando con lupa los INCI de todos los productos que utilizaba.

Aunque los cambios al principio fueron muy bruscos, es verdad que con el paso de los meses noté mucha mejoría... incluso diría que al final del embarazo lucía la piel más sana (ignoro si por el mismo mecanismo que te hace lucir un pelo estupendo cuando estás en las últimas semanas de embarazo), así que en mi caso, los meses más complicados fueron los primeros. Lo malo es que volví a vivir este mismo ciclo una vez dí a luz, y esta vez fue bastante más fuerte (en ese momento sí que tuve que aplicar corticoides durante un par de días, recetados por mi médico de cabecera).

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En Bebés y Más |  La piel puede estirarse hasta 10 veces durante el embarazo

Durante la gestación, la acción de las hormonas produce alteraciones en el cuerpo de la mujer, y no es una excepción que también afecte al cabello, produciendo cambios en el pelo de la embarazada.

Las hormonas placentarias provocan un aumento de la secreción sebácea del cuero cabelludo, que afectará más o menos en función de cómo fuera el tipo de pelo que tenía la mujer antes de quedar embarazada. De este modo, si antes del embarazo la mujer ya tenía un cabello con tendencia grasa, el aumento de la seborrea en esta nueva etapa podría convertirse en un problema.

Si es tu caso, te explicamos qué debes hacer y cómo tratar este molesto problema del cuero cabelludo.

"¿Por qué tengo el cabello más graso durante el embarazo?"

Salvo en las palmas de las manos y en las plantas de los pies, encontramos glándulas sebáceas en todo el cuerpo, incluida la cabeza. Estas glándulas producen una grasa que protege la superficie de la piel, pero cuando se inflaman pueden producir alteraciones cutáneas.

En Bebés y más

Estos son los cambios que pueden producirse en la cara de la mujer durante el embarazo

Aunque la seborrea puede darse en cualquier etapa de la vida, los cambios hormonales son uno de los principales responsables de las alteraciones en las glándulas sebáceas, de ahí que la adolescencia, el embarazo y el postparto sean periodos especialmente sensibles. Durante el embarazo, la acción de los estrógenos altera la producción natural de sebo, sobre todo durante el tercer trimestre.

Así pues, si la mujer tenía pelo seco antes de quedarse embarazada, el aumento de grasa le beneficiará y lucirá un pelo más nutrido y brillante. Si partía de un cabello normal, deberá prestar especial atención a su cuidado durante el embarazo, pues lo notará más grasiento. Y si ya tenía el pelo graso antes del embarazo, el exceso de sebo podría convertirse en un problema difícil de controlar si no se toman las medidas oportunas.

Cómo tratar el cabello graso durante el embarazo

Si notas que tu cabello se ha vuelto más graso desde que estás embarazada, te recomendamos algunos consejos que pueden ayudarte a combatir este molesto problema estético:

• Aumenta la frecuencia de lavados y utiliza siempre un champú suave y PH neutro para no irritar aún más el cuero cabelludo.
• Lávate el pelo con agua tibia, masajeando suavemente el cuero cabelludo con movimientos circulares para aumentar el riego sanguíneo y hacer que el jabón penetre bien.
• Seca tu cabello suavemente con una toalla, evitando siempre que sea posible el uso de secadores y planchas de pelo que podrían estropearlo o irritar el cuero cabelludo sensible.
• Utiliza mascarillas una o dos veces por semana para nutrir tu cabello y evitar que esté frágil y quebradizo. Consulta con tu farmacéutico para que te indique el producto más recomendable en tu caso.
• Recuerda que la belleza comienza desde dentro, por lo que cuidar tu alimentación durante el embarazo es fundamental para sentirte bien y tener un buen estado de salud. Aumenta el consumo de frutas y verduras, y no descuides la hidratación.
• Si decides teñirte el pelo, ten mucha precaución con el tipo de tinte utilizado, pues no todos están recomendados durante el embarazo. Es preferible que consultes previamente con tu ginecólogo o matrona para salir de dudas.

Ante un exceso de grasa en el cabello difícil de controlar con estos consejos, o si además de cabello graso sientes picor y descamación del cuero cabelludo, es aconsejable que consultes con un dermatólogo para que valore algún tratamiento seguro para aplicar durante la gestación y que te ayude a combatir los síntomas.

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Cuando estamos embarazadas, es frecuente oír algunos comentarios que la gente repite sin saber si realmente son ciertos o no. Pero ahí van quedando, en el pozo de la creencia popular, siendo muy difíciles de erradicar.

La mayoría de ellos no tienen ningún fundamento científico, son mitos populares sobre el embarazo desmentidos por la ciencia y que hay que desterrar de una vez. Os contamos los más escuchados:

"Tienes que comer por dos"

La clave de una buena alimentación en el embarazo está en que sea sana y variada, y no en la cantidad que se ingiere.

En el primer trimestre no hay necesidad de calorías extra. Es recién a partir del segundo trimestre cuando las necesidades de calorías aumentan, pero muy poco, entre 250 y 300 calorías más por día. Por tanto, esto no justifica excederse con la cantidad ni con alimentos poco saludables.

El aumento de peso ideal durante el embarazo ronda entre lo 9 y 12 kilos. Con una dieta equilibrada el organismo recibirá la cantidad de energía que necesita para que el bebé se desarrolle adecuadamente.

Lo importante es tomar alimentos ricos en nutrientes y vitaminas como ácido fólico, hierro, calcio y yodo, pero no en grasas. La dieta ha de ser variada a base de verduras, frutas, cereales, lácteos y legumbres, sin olvidar el aporte diario de proteínas de carne y pescado.

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Predecir el sexo del bebé: ¿cómo saber si será niño o niña?

"La forma de la barriga predice el sexo del bebé"

"La tripa en forma de pico indica que será niño, pero si redonda, será niña", es uno de los mitos que rodean al embarazo.

Pero lo cierto es que ni la forma ni el tamaño de la barriga pueden predecir el sexo del bebé. La ansiedad por saber si será niño o niña nos hace creer cualquier cosa, pero esto no tienen ningún fundamento científico. Nada mejor que la ecografía para salir de dudas.

"Tener relaciones sexuales es peligroso"

Una de las preocupaciones más extendidas sobre el sexo en el embarazo es creer que puede ser malo para el bebé. Se piensa erróneamente que ciertas posturas pueden hacerle daño, que el semen puede afectarle, o que el niño puede sentir el coito como algo desagradable. Sin embargo, son todas creencias sin ningún fundamento.

Por el contrario, mantener relaciones sexuales es beneficioso para el bebé. El organismo de la madre libera endorfinas y la región pélvica recibe más sangre, provocando que el bebé experimente una sensación placentera dentro del útero.

El bebé está protegido dentro del útero y no sufre ningún daño. Siempre y cuando tu médico no lo desaconseje, no hay ningún problema.

"Bañarse en el embarazo es peligroso"

Creer que bañarse durante el embarazo expone al bebé a posibles infecciones es totalmente incierto. Si el cérvix (cuello del útero) está cerrado, como es lo habitual hasta que comienza la dilatación en el trabajo de parto,  no puede entrar absolutamente nada. Excepto indicación médica, no hay riesgo por tomar un baño (o varios) o meterse en la piscina estando embarazada.

"Si no satisfaces un antojo le saldrá una mancha al bebé"

Las manchas de nacimiento no tienen ninguna relación con los antojos de la madre. De hecho, aunque el 25 por ciento de las mujeres embarazadas afirma tener antojos y los consideran como una necesidad fisiológica, este deseo compulsivo por comer determinados alimentos no ha podido ser científicamente demostrado.

"No te puedes teñir el pelo"

No hay estudios científicos que indiquen que los actuales tintes puedan perjudicar al feto. Los tintes son absorbidos por el cuero cabelludo, pero la concentración de estas sustancias es mínima como para llegar al torrente sanguíneo, atravesar la placenta y dañar al bebé.

Se consideran seguros para usar en el embarazo, aún así hay ciertas recomendaciones a tener en cuenta: es conveniente utilizar colorantes vegetales que contienen menos sustancias químicas que los tintes permanentes.

"No puedes comer pescado"

En absoluto. El pescado es un alimento muy saludable para la embarazada: es fuente natural de yodo, vitaminas, proteínas y ácidos grasos Omega-3, indispensables para la salud de madre y bebé. Pero no todas las especies son adecuadas, pues algunas contienen altas concentraciones de mercurio que podrían atravesar la placenta y afectar al desarrollo del bebé.

Hay que evitar las especies con alto contenido en mercurio: pez espada/emperador, atún rojo, tiburón (cazón, marrajo, mielgas, pintarroja y tintorera) y lucio.

El resto de especies, son seguras y se recomienda consumirlas de tres a cuatro veces por semana, alternando pescados blancos (como el lenguado, la merluza, bacalao, abadejo, lubina...) y azules (la sardina, salmón, trucha, arenque, jurel...).

"No puedes vacunarte"

Algunas vacunas deben evitarse, pero no todas. La vacuna de la gripe o de la tos ferina se recomiendan a todas las embarazadas, ya que son enfermedades a las que las embarazadas son especialmente vulnerables.

Las vacunas han demostrado ser seguro, y además la vacuna, no solo protege a la madre, sino que la protección se transfiere al bebé durante los primeros meses hasta que tenga edad de recibir la vacuna.

Las vacunas indicadas en el embarazo no afectan al desarrollo del bebé y previenen complicaciones graves. También es importante vacunarse si se va a viajar a zonas de riesgo con enfermedades endémicas, y no se puede evitar el viaje.

Las vacunas no indicadas en este periodo son las de virus vivos. Si se planifica el embarazo, ha de hacerse teniendo en cuenta el estado de inmunización de la futura madre, y en el caso de que le falte alguna de las vacunas, como rubeola, hepatitis B o varicela, puede administrárselas antes de quedarse embarazada.

"No puedes tener gatos"

Los gatos pueden ser portadores de la toxoplasmosis, pero no es necesario que te deshagas de tu gato si estás embarazada.

El contagio no se produce al estar en contacto con un gato. Pueden acariciarse y la embarazada puede convivir con un gato sin ningún riesgo siempre que el gato no sea portador del parásito, algo muy improbable si es un gato casero que no sale a la calle y que solo se alimenta de pienso.

En cualquier caso, es mejor que las embarazadas no sean las encargadas de limpiar sus areneros y recoger sus excrementos.

"Si tienes acidez, el bebé nacerá con mucho pelo"

Es frecuente oír que sufrir ardores o acidez en el embarazo es indicativo de que el bebé tiene mucho pelo. Pero la causa de la acidez es hormonal y fisiológica, nada tiene que ver con la cantidad de pelo de tu bebé.

¿O acaso crees que todas las madres que han tenido acidez tiene niños “peludos”?

"No puedes viajar en avión"

También se dice que al viajar en avión estando embarazada puedes exponer al futuro bebé a las radiaciones que se generan dentro de éste. Las radiaciones son prácticamente inexistentes y no hay necesidad de privarse de tomar un avión para viajar.

Sin embargo, durante el tercer trimestre hay algunas algunas compañías que ponen restricciones para viajar a partir de las 32 semanas de gestación.

Debes saber que hacia el final del embarazo es preferible evitar viajes largos y cansados. Está demostrado además que un vuelo puede desencadenar un parto cuando la gestación supera las 37 semanas. No es demasiado frecuente, pero se conocen casos de partos producidos en pleno vuelo.

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En Bebés y más | Nueve creencias sobre el embarazo que no tienen fundamento

Es probable que durante el embarazo aparezca en tu barriga una línea hiperpigmentada que parece separarla en dos. No le sale a todas las mujeres, y algunas se les nota más que a otras.

Se trata de la llamada línea alba, que aparece por la acción de las hormonas alrededor del cuarto o quinto mes de embarazo.

La línea alba es bastante común, especialmente en las mujeres de piel oscura, y se extiende desde el pubis hasta el ombligo, a veces subiendo hasta el esternón.

Pero, ¿por qué se llama línea alba si es oscura? Originalmente, cuando la mujer no está embarazada, la línea es de color blanquecino, en algunos casos casi imperceptible. También se la conoce como línea nigra o línea negra.

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Cloasma gestacional: cómo evitar las manchas del embarazo en verano

¿Por qué aparece la línea alba?

Los niveles elevados de progesterona y estrógenos estimulan la producción de melanina, tornando la piel más pigmentada. Así como se oscurecen los pezones, los genitales y pueden aparecer manchas oscuras en la cara (cloasma gravídico), también es probable que surja esta línea oscura en el abdomen.

Puede intensificarse si estás embarazada en verano y expones la barriga al sol, pero esto no afecta de ninguna manera. Utiliza siempre tu protección solar habitual.

Hay mujeres que la lucen con mucho orgullo mientras que a otras no les agrada mucho. En todo caso, suele desaparecer después del embarazo cuando los niveles hormonales se estabilizan.

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