La llegada del primer hijo suele ser un momento lleno de mucha ilusión, y soñamos con que todo sea perfecto. Sin embargo, nos solemos enfocar tanto en la llegada del bebé (algo totalmente normal y comprensible) que muchas veces dejamos a un lado el resto de facetas de nuestra vida, y esto puede llegar a afectarlas.

Y ese es el caso de la crisis de pareja que enfrentan muchas personas después de la llegada de ese primer bebé. Es algo que puede pasar, ya que la vida cambia radicalmente, el bebé lo es todo, ocupa todo nuestro tiempo, y hay muchos nuevos acuerdos que hacer. Es normal que esto ocurra, pero tal vez podamos anticiparnos a la situación.

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La llegada del primer hijo: una gran revolución

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Las crisis son momentos complejos en las relaciones que nos hacen cuestionarnos si vale la pena seguir o no en la relación, y que pueden llegar a ser muy dolorosas si no las sabemos abordar. Queremos que tengas presente que todas las parejas en algún momento atraviesan por alguna crisis, y esto no significa un fracaso.

La llegada de un primer hijo, aunque es un momento lleno de ilusión, también es un evento altamente estresante, debido a todos los cambios que conlleva, a la revolución y a la necesidad de reorganizar prácticamente todas las facetas de nuestra vida, incluida la faceta amorosa o de pareja.

Así, también puede ser un momento muy complicado, pues está lleno de cambios y transformaciones que trastocan la cotidianidad que como pareja conocíamos previamente. Y justo estos cambios pueden llegar a ser tan abrumadores que pueden acabar desencadenando una crisis de pareja.

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Un cambio importante para el papá y la mamá

Por una parte, todo es muy nuevo, lo que genera mucho miedo. Además la madre está inmersa en el postparto, un momento especialmente vulnerable y delicado. Toda su atención está enfocada solamente al bebé (y es perfectamente normal, no te culpes por ello). Esta criatura que acaba de nacer necesita a su madre para sobrevivir; depende de ella absolutamente para todo, las 24 horas del día.

Y es solo con el paso del tiempo que la mujer comienza a ajustarse a la nueva rutina, cuando puede enfocar su atención en los demás, incluyendo a la pareja.

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Por otra parte, para el papá puede llegar a ser una etapa en la cual se siente muy solo y aislado, pues la dinámica de la relación cambia por completo. También sucede que en muchos casos, la relación tan estrecha de mamá con el bebé, en plena formación del apego, desplaza a papá (o así lo siente él) y no lo integra tanto como a él le gustaría en el cuidado del bebé.

Y aunque el apego también se forma con el padre y la criatura, lo cierto es que la relación entre el bebé y la mamá es tremendamente potente.

¿Cómo evitamos o abordamos la crisis de pareja?

No hay una fórmula mágica que nos permita saltar las crisis, pero sí podemos cambiar la perspectiva que tenemos respecto a ellas; y es que podemos asumirlas como un tiempo de transformación y autodescubrimiento que nos puede llevar a explorar nuevos aspectos interesantes de nosotros.

1. Cuidar la comunicación

Y en cierta manera, sí podemos intentar prevenirlas antes de que sucedan, y eso lo hacemos hablando con nuestra pareja franca y abiertamente sobre lo que sentimos. La comunicación es fundamental en estos casos.

Es importante tener conversaciones donde podamos hablar de cómo nos sentimos ante la llegada de la criatura, emocionalmente, con el otro, si nos sentimos solos o removidos durante la crianza, sobrepasados, etc. Se trata de crear este espacio común donde podamos seguir siendo una pareja, aunque la dinámica haya cambiado radicalmente.

Debemos actuar siempre desde el respeto e intentar comprender el enorme cambio que conlleva la llegada de un hijo a la familia, algo que necesita de un proceso de adaptación por parte de todos.

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2. Anticiparse a las señales de una posible crisis

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También debemos estar atentos a las posibles señales que indiquen que la relación se está deteriorando; por ejemplo, el cómo nos tratamos con nuestra pareja, cómo nos hablamos, si tenemos momentos también para nosotros, si el no ponernos de acuerdo en la crianza del bebé genera tensión, qué muestras de afecto nos damos (o no), etc.

Estar atentos a esos pequeños detalles también nos puede ayudar a anticipar esta crisis y a tratarla antes de que sea demasiado tarde, cambiando estas pequeñas cosas del día a día.

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3. Trabajo en equipo, amor y tolerancia

Otra clave para atravesar esta crisis y no morir en el intento es simplemente el trabajo en equipo, un trabajo que se fundamente en el amor y la tolerancia, lo que va a implicar en algunos momentos que debamos tener conversaciones un tanto incómodas pero necesarias para seguir adelante juntos. De ahí la importancia de la comunicación ya comentada.

4. No descuidar la relación: el tiempo en pareja

También es importante, dentro de lo que la dinámica y la nueva logística familiar permita (lógicamente, con la llegada de un bebé es difícil), pasar un tiempo a solas con nuestra pareja y tratar de que sea lo más ameno posible, aunque sean solo 10 minutos al día. Es importante seguir cuidando la relación de pareja y mantener vivo ese amor en el día a día.

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¿Y si decidimos romper?

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Y si no acaba pasando esta crisis, también es importante reconocer cuándo hemos llegado a ese punto de decidir separarnos, aunque duela y dé mucho miedo. Eso sí, recuerda que los primeros meses (y años) tras la llegada de la criatura son muy intensos, y quizás no sea el mejor momento para tomar decisiones importantes en nuestra vida.

Tal vez debamos darnos la oportunidad de adaptarnos a estos cambios para luego, poder decidir con mayor libertad. Si finalmente decidís seguir vuestros caminos por separado, es importante que al menos podáis transitar una ruptura lo más sana posible para ambas partes, y sobre todo, para la criatura que acaba de llegar.

Recuerda siempre que un terapeuta de pareja puede ayudarnos en ambos casos, tanto si decidimos continuar como si decidimos terminar la relación de pareja.

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Comienza la cuenta atrás para disfrutar de las vacaciones y de la playa. Sol, calor, chapuzones... los peques de la casa disfrutan mucho jugando en la playa, pero a la vez necesitan cuidados especiales y muchos accesorios para entretenerse: juguetes de playa, sombrilla, sillas plegables, piscinas de agua... y por supuesto toallas y protectores solares, a poder ser anti arena.

Acudir a la playa con niños puede ser todo un reto, pero merece la pena ir cargado para que a los peques no les falte de nada y se entretengan con todo tipo de complementos.

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¡El verano ya está aquí! Todo lo que necesitas para un día de piscina con tu bebé

Piscina de agua con toldo protector

Los peques pueden hacer frente a las altas temperaturas en su propia piscina. Después de un bañito en el mar, la piscina siempre se puede llenar con un poco de agua, si es un diseño con toldo protector anti rayos UVA mucho mejor, para que esté entretenido y fresquito. Con los propios cubos de arena de juguete se puede llenar la piscina hinchable. Modelos fáciles de montar y transportar para disfrutar de un día de playa y así los días de calor se llevan mejor.

El peque, una vez listo con su protector solar y su pañal de agua, ya puede refrescarse en la piscina, siempre utilizada bajo la supervisión de un adulto. Nunca hay que dejar al niño solo. 

La piscina en la playa hay que llenarla en su justa medida, de manera que le permita jugar con total libertad, chapotear y así disfrutar en todo momento. Por eso te proponemos diferentes y divertidas piscinas de agua con toldo protector:

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A la playa con el bebé: nueve consejos que te simplificarán la vida

Sombrillas y sillas de playa de niños

Otro de los accesorios ideales para los pequeños son las sombrillas con sillas con estampados infantiles de niño y de niña. Juegos de mesa con sombrilla (desmontables) y dos sillas plegables perfecto para que los niños jueguen coman, a modo de picnic. La sombrilla además protege contra la radiación solar al mismo tiempo.

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Los 13 mejores pañales bañador para disfrutar del agua sin accidentes

Juguetes de playa

Los juguetes de playa de niños son esenciales para que se entretengan. Piezas divertidas y perfectas para que tus hijos se lo pasen en grande en verano jugando en la arena y en el agua. Además, fortalece la motricidad fina de los más peques y desarrollan su imaginación a la hora de crear divertidas figuras.

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Mi bebé come arena, ¿qué puedo hacer?

Toallas

Las toallas por supuesto son un complemento imprescindible en la playa, y como recomendación, mejor llevar dos mejor que una. Modelos cargados de color suaves y transpirables, algunas de algodón y otras de microfibras para mayor sequedad, absorción y durabilidad. Los modelos con capucha son perfectos para secarles también el pelo y su corte amplio resultan muy cómodos.

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Los mejores protectores solares para bebés y niños: qué crema elegir para proteger su piel

Protector solar 

Mientras los peques estén en la playa es fundamental protegerles del sol. Es muy importante cuidar su piel, especialmente en verano, que siempre están más expuestos. Si el bebe tiene menos de seis meses es mejor no exponerles al sol. A partir de esas edad lo recomendable es utilizar una crema con factor de protección solar de SPF50 y resistente al agua.

Es preferible evitar que los protectores solares lleven alcohol o perfume, cuantos menos productos químicos tenga, mejor.  También hay opciones anti-arena que hace resbalar más fácilmente la arena, la cual no crea irritaciones ni picores. Os detallamos dos a continuación, además de otras opciones perfectas para niños:

Vichy Idéal Soleil

El spray antiarena Vichy Idéal Soleil para niños con FPS 50+ es un spray para niños que protege su piel de los rayos UV y, al mismo tiempo, hace resbalar más fácilmente la arena, la cual no crea irritaciones ni picores.

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Garnier Arnier Delial es otro protector solar anti-arena para pieles claras, sensibles con alta ata protección solar para niños y de rápida absorción. Además:

• Resistente al agua: aplicable sobre piel mojada o seca, rápida absorción, resiste 80 minutos en el agua
• Fórmula hipoalergénica, testada bajo control pediátrico, que protege la delicada piel de los niños, permitiendo la diversión completa para meterse en el agua o jugar en la arena
• Gracias a su textura ligera, su aplicación no resulta pegajosa
• Garnier Delial Protector Solar en formato Bruma para Niños es adecuado para todo tipo de pieles, incluso las más sensibles

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Las palabras son muy poderosas, pero aunque tu bebé aún no puede pronunciarlas -todavía no puede pronunciar un "te quiero"- sí hará gestos de amor con los que te derretirás.

Una mirada, una sonrisa, estirar sus brazos para estar contigo, esos besos babosos que no pueden gustarnos más son algunas demostraciones de cariño de tu bebé con los que te dice que te ama aunque aún no pueda hablar.

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No te lo dice con palabras pero sí con gestos

Miradas de amor

Al nacer, el bebé no ve demasiado bien. Su mejor distancia de enfoque es entre 20 y 30 centímetros, precisamente la que hay entre la cara de su madre y él cuando es amamantado.

A medida que va creciendo y perfeccionando su visión será capaz de reconocerte no solo por el olor, sino también al mirarte. Al hablarle, al cantarle o dirigirnos a él con palabras cariñosas, sus ojitos reaccionan con una mirada de amor que nos derrite.

No te lo puede expresar con palabras pero con esa mirada tierna y transparente, te está diciendo que te ama.

La sonrisa social

La sonrisa es un gesto de conexión más potente entre dos personas y tu bebé también te la regalará en algún momento, aproximadamente entre la cuarta y sexta semana de vida llega su primera sonrisa, una sonrisa social en respuesta a un estímulo del padre o de la madre.

Poco a poco, como respuesta a los estímulos, mimos y caricias irá añadiendo sonidos a la sonrisa y la acompañará con un movimiento de manos y piernas

Balbuceos

Alrededor de los meses de edad, el bebé empieza a emitir sonidos que provienen de la parte posterior de la boca, son los primeros balbuceos.

Son sonidos que irá perfeccionando, y a partir del sexto mes hasta el noveno, el bebé empezará a formar cadenas silábicas reiteradas y de larga duración, como el clásico ma-ma-ma-ma, pa-pa-pa-pa, ta-ta-ta-ta, etc. A esta etapa se le llama balbuceo reduplicativo.

Pronto llegará el momento en que te diga mamá o papá por primera vez, y te aseguro que te derretiras de amor, otra vez.

Estira sus brazos

Con sus movimientos corporales, nuestro bebé también puede comunicarse sin hablar.

Y uno de los momentos en los que nos morimos de amor es cuando estira los brazos hacia nosotros pidiendo que le cogamos, que lo saquemos de la cuna o simplemente quiere estar en nuestros brazos, el mejor sitio donde puede estar.

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Los brazos son una necesidad básica del bebé, como comer o dormir

Gatea hacia ti

Cuando empiece a gatear, o aunque aún no tenga perfeccionada la técnica, a arrastrarse, tu bebé querrá descubrir el mundo a su altura.

Comenzará a explorar todos los rincones de la casa, pero también gateará hacia ti como su refugio. Buscará así tus brazos y su lugar seguro mientras experimenta pequeños momentos de autonomía.

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El gateo del bebé: un gran paso para su autonomía

Sus caricias

Ya sea con sus manitas o con sus pies, el bebé siempre intentará estar en contacto con tu piel. Es algo que se hace muy evidente cuando se le da el pecho o el biberón; el bebé estira sus manos para tocar la cara o la mano de mamá o papá, o acariciar a quien le esté alimentando.

El bebé por su naturaleza, necesita el contacto piel con piel para sentirse seguro. Con este gesto, también te está diciendo que te ama sin decírtelo con palabras.

Sus besos babosos

¿Hay algo más bonito que esos besos babosos a boca abierta de nuestro bebé? Tu bebé sabe que es un gesto de amor hacia otra persona. De hecho, un estudio reciente ha encontrado que los bebés asocian compartir saliva con tener un vínculo afectivo estrecho.

Estos son algunos gestos que hace tu bebé para demostrarte su amor aunque aún no pueda hablar. Luego aprenderá a hacerlo y junto con estas demostraciones, pronunciará un "te quiero" que será música celestial para tus oídos.

Es frecuente escuchar aquello de que "los bebés son muy aburridos" y que más allá de satisfacer sus necesidades básicas de hambre, sueño e higiene, poco se puede hacer para disfrutar de sus primeros meses de vida.

Pero lo cierto es que esta creencia es errónea, pues no solo es posible disfrutar enormemente de la compañía de tu bebé, sino que es muy necesario hacerlo cada día de forma consciente, pues esta conexión favorece el desarrollo de tu pequeño y fortalece vuestro vínculo.

Si acabas de ser mamá o papá, te contamos cómo puedes conectar diariamente con tu bebé y hacer que esos momentos juntos sean inolvidables.

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Conecta emocionalmente con tus hijos: es más importante de lo que crees y además,¡son todo ventajas!

Colocar al bebé sobre tu pecho

No hay sensación más maravillosa, placentera e inolvidable para una madre o padre que colocarse a su bebé sobre su pecho y olvidarse del mundo. Y es que cuando sientes a tu bebé sobre ti, escuchas su pausada respiración y los latidos de su corazón, todo lo que hay fuera deja de tener sentido, pues lo único que verdaderamente importa es tu pequeño.

Si es posible, mi consejo es que te descubras el pecho o desabroches la camisa y desvistas a tu bebé, para que ese contacto sea directamente sobre la piel, y así beneficiaros ambos de esta maravillosa práctica.

Hablarle desde el primer momento

Aunque tu bebé no entienda lo que le dices, no dejes de hablarle cada día cuando estés a su lado. Explícale lo que vais a hacer ("vamos a salir a pasear", "te voy a cambiar el pañal"...), cuéntale cómo te sientes, dile lo mucho que lo amas...

Recuerda que durante los nueve meses de embarazo tu bebé ha escuchado tu voz a través del útero, por lo que una vez fuera, continuar escuchándote le ayudará a estar más tranquilo, calmado y confiado.

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El poder de la voz de mamá en los bebés

A medida que tu bebé vaya creciendo comenzará a emitir sus primeros sonidos. Corresponder a esos sonidos, sonreírle y entablar un diálogo bidireccional con él/ella, no solo estimulará su desarrollo neuronal, social y emocional, sino que le ayudará posteriormente en la adquisición del lenguaje.

Acariciarle

Las caricias son un poderoso y potente gesto de conexión que aporta calma y bienestar, tanto al que las recibe como a quien acaricia. Así, cuando acariciamos a nuestro bebé, le estamos transmitiendo a través del tacto que estamos a su lado, que lo amamos y lo protegemos, haciéndole sentir seguro y confiado.

Cualquier momento es bueno para conectar con nuestro bebé a través del tacto. Por ejemplo, acariciándolo mientras toma pecho o biberón, tocando suavemente su cabecita cuando le porteamos, poniendo nuestra mano sobre la suya mientras está durmiendo...

Darle un masaje

El masaje es una práctica con grandes beneficios para todos, entre ellos el fortalecimiento de los vínculos y la comunicación a través del sentido del tacto. Para el bebé, los masajes también le ayudan a calmarse, aliviar cólicos y favorecer la rutina de sueño.

Así pues, siempre que tu bebé se muestre dispuesto (hay algunos a los que no les agrada esta práctica), busca un momento y lugar adecuados para disfrutar de esta conexión única y déjate invadir por los efectos positivos de una buena sesión de masaje infantil.

Besarle

Al ver a nuestro bebé nos derretimos de amor por ese ser que hemos creado y gestado. Nos parece un milagro tenerlo ahora en nuestros brazos, tan pequeño, tan perfecto... Es difícil describir con palabras los sentimientos que nos despierta y el amor tan profundo que sentimos y nos desborda del pecho.

Una de las muchas formas de manifestar a nuestro bebé el amor incondicional que sentimos es a través de los besos. Los besos, al igual que mencionábamos antes con los abrazos, son una necesidad básica del bebé y una poderosa herramienta de conexión con innumerables beneficios.

Cantarle una canción

Ya sean las clásicas nanas, canciones de moda o tus canciones favoritas. Todo vale cuando se trata de conectar con tu bebé a través de la música; considerado como un "lenguaje universal".

Son varios los estudios que han demostrado que cantar al bebé tiene grandes beneficios para su desarrollo, además de favorecer su relajación.

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Los increíbles beneficios de cantarle a tu bebé

Obsérvale mientras duerme

Eso de aprovechar para hacer cosas mientras el bebé duerme está muy bien, pero también merece la pena pararnos de vez en cuando y observarle atentamente, dejándonos llevar por la paz que transmiten cuando están plácidamente dormidos.

Sus suspiritos, pequeños sobresaltos, muecas e incluso sonrisas involuntarias son algunas de las cosas que podrás contemplar mientras velas sus sueños, y que te harán morir de amor.

Mirarle a los ojos

Durante los primeros meses de vida la vista del bebé no está apenas desarrollada, por lo que alcanzan a ver poco y a corta distancia. Pero esto no significa que no nos vea cuando le sostenemos en brazos.

De hecho, poco a poco el bebé irá fijándose en más detalles de nuestro rosto, familiarizándose con él y relacionando las sensaciones placenteras que le ofrecen nuestros brazos o nuestro pecho, con el aspecto de nuestro rostro.

Por eso es tan importante mirar directamente al bebé a los ojos cuando le tenemos en brazos o o le alimentamos. Además, nuestra mirada le hará sentir seguro, atendido y amado.

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Hacer contacto visual cuando tu bebé te "habla" ayuda a estimular su desarrollo del lenguaje

En cuanto a la mamá o al papá, mirar directamente a los ojos de su bebé fortalecerá su conexión emocional, y si esta práctica se mantiene a medida que el niño que vaya creciendo se sentarán las bases para una comunicación positiva y respetuosa entre ambos.

Sonreírle y corresponder a sus sonrisas

La sonrisa es una de las primeras conductas sociales que manifiesta el bebé. De este modo, cuando nuestro peque comienza a sonreírnos de manera voluntaria no solo estará expresándonos sus emociones, sino manifestándonos lo importante que somos en su vida y la necesidad de interaccionar con nosotros.

Es fundamental corresponder a sus sonrisas para fomentar su desarrollo emocional y social, así como para potenciar su comunicación.

Pero la sonrisa sincera no solo es una vía de expresión y comunicación, sino sobre todo de conexión. Es una forma potente y sencilla de demostrar a la otra persona o que nos importa, que nos hace sentir bien y que puede confiar en nosotros.

Bailar con tu bebé en brazos

Tanto sostener en brazos a nuestro hijo como bailar en familia son dos prácticas con grandes beneficios para el desarrollo del niño, por lo que no es difícil imaginar los aspectos positivos que tiene aunar ambas actividades en una sola.

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Educación emocional en los primeros meses de vida: cómo estimular a tu bebé desde que nace

Y es que mecer suave y rítmicamente al bebé al compás de la música -tanto si le sostenemos en nuestros brazos, como si le porteamos - no solo proporciona al bebé un momento de relajación, sino que también mejora el estado anímico del adulto, favoreciendo por tanto la conexión y la comunicación entre ambos.

Jugar con él

Los padres somos los mejores juguetes para nuestros hijos. Ellos adoran jugar con nosotros, que estemos a su lado y que correspondamos a sus llamadas de atención.

Quizá no sepas cómo jugar con tu bebé mientras es pequeño, pues el concepto de "juego" que a veces tenemos los adultos se suele corresponder con una mayor edad. Pero lo cierto es que hay muchas formas de interactuar con el bebé a través del juego, siendo todas un potente gesto de conexión con importantes beneficios.

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Ser madre es algo para lo que no se tiene un manual, e incluso si existiese, hay casos que difícilmente aparecerían allí. Uno de ellos es cuando el bebé no quiere estar en brazos. Se "supone" (entrecomillo porque en la crianza no puedes dar nada por sentado), que los bebés adoran estar en brazos y nunca van a rechazarlos. Sin embargo hay casos, -o momentos- en los que no hay manera: el bebé no quiere estar en nuestro regazo y en vez de calmarle, producimos el efecto contrario. ¿Qué debemos hacer en estos casos?

¿Por qué un niño puede no querer estar en brazos?

Lo primero que debemos hacer es descartar lo básico: tomar la temperatura para ver si tiene fiebre, tocarle la tripita para si notar si le duele y verificar que el pañal no esté sucio. Si efectivamente no sucede ninguna de las anteriores, el bebé puede rechazar los brazos por los siguientes motivos:

Porque es muy caluroso

Si el problema es por calor, pueden presentarse dos motivos: uno, que el niño está muy abrigado (ten en cuenta que en invierno no hace falta envolverlos como si los fuésemos a enviar al Polo Norte), o que simplemente el niño es muy caluroso y no necesita tantas capas como otros. Simplemente debes quitarle alguna capa de ropa hasta que veas que se calma, y si sucede durante el verano, déjale en pañal.

Porque le gusta sentir que tiene espacio

Hay bebés a los que les gusta estar recogidos, como si siguiesen en el vientre de su madre, pero hay otros a los que les gusta estirarse y sentir que tienen espacio para hacerlo. Yo he vivido los dos casos (una con cada una de mis hijas), y os puedo asegurar que es completamente normal.

Porque le gusta entretenerse observando a su alrededor

La vista del bebé evoluciona continuamente: al principio su visión es limitada, pero a partir de los tres y los cuatro meses es capaz de seguir objetos, y entre los cuatro y seis meses la visión del color se desarrolla, así que es puede reconocerlos, buscarlos con la mirada, es capaz de ver a más distancia, observar a su alrededor y a entretenerse con los movimientos que percibe del exterior (como los árboles o la gente).

En este momento seguramente quiere entretenerse descubriendo el mundo a su alrededor, así que querrá girar la cabeza y seguir sus manos con más facilidad. Prueba a dejarlo en la cuna, o en su hamaca o sal a dar un paseo por el parque en el cochecito para calmarle.

Porque ya está empezando a estar en el suelo y quiere explorar

En caso de que el bebé ya pase tiempo en el suelo y haya descubierto su capacidad de movimiento, es normal que haya momentos en los que prefiera estar explorando que en brazos. Ya sea reptando, gateando o directamente dando sus primeros pasos, la curiosidad de los bebés en este momento ya es ilimitada, así que debemos motivarles para que disfruten de sus pequeñas aventuras y acompañarles en ese sitio que les ofrece un mundo de posibilidades, hasta que vuelvan a pedir de nuevo su refugio favorito.

Porque es un bebé de alta demanda

En este universo de la maternidad también nos podemos encontrar con bebés de alta demanda: suelen ser niños muy curiosos que necesitan estimulación y no se conforman simplemente con estar en brazos. En ese caso el cuidador debe estar moviéndose y preferiblemente de pie (algo que les pasa a muchos bebés y tiene su explicación), o jugando con ellos mientras están en la cuna o en su hamaca.

Si es el caso, probablemente tengas que vivir en un constante "ensayo y error": un rato en la hamaca, otro en la cuna, otro en el suelo, otro sentado en tu regazo, pero siempre teniéndote cerca y sin perderte de vista.

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Cada bebé es un mundo, y aunque se trate del más tranquilo del mundo, puede tener momentos (o días), en los que puede estar más nervioso e irritable. Cuando nos encontramos en esa situación, lo primero que debemos hacer es verificar que se encuentre bien (empezando por lo básico, como revisar el pañal y si tiene hambre o sueño), y tranquilizarnos para poder calmarles de una forma cariñosa. Nosotros somos su apoyo, y si nos siente con su mismo estado de ánimo, la escena se convertirá en un bucle sin salida.

¿Por qué un bebé se puede poner nervioso e irritable?

Además de las cuestiones de supervivencia básicas de un bebé (comer, esta limpio y dormir), pueden aparecer otros factores:

• Del ambiente: el bebé puede encontrarse incómodo por un exceso de calor, de frío, de ruido o por tener ropa muy incómoda.
• Necesita sentirte: si un bebé se siente solo es normal que se ponga nervioso. Tras nacer y durante los primeros meses más los bebés continúan un proceso de maduración fuera del útero materno, lo que se conoce como exterogestación.  En esta fase, el bebé es especialmente vulnerable y necesita, además de  tener cubiertas sus necesidades básicas de alimentación, sentir la protección y calor de mamá.
• Estado de salud: debemos tener en cuenta que hay enfermedades muy comunes entre los bebés (como los cólicos del lactante, los gases, la fiebre, la gastroenteritis u otras infecciones), así que, además de comprobar su temperatura en casa, debemos consultar con el pediatra para descartar alguna de ellas.

¿Cómo relajar a tu bebé cuando está nervioso e irritable?

Dale un masaje

El contacto físico es fundamental para que el bebé se sienta querido y seguro, así que es un gran momento para dar un masaje a tu bebé. Asegúrate que en la habitación hay una temperatura adecuada y utiliza algún aceite adecuado para tal fin. Los masajes, además de calmarles y relajarles, aporta importantes beneficios a su sistema inmunitario.

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Dale el pecho, el biberón o el chupete

El reflejo de succión -ya sea nutritiva, de la mano del pecho de mamá o del biberón, o no nutritiva, por el chupete o incluso nuestros dedos-, es muy importante porque además de su utilidad a la hora de alimentarse, les sirve de entrenamiento y también les tranquiliza. No en vano existe términos como la tetanalgesia, que se refiere al el efecto de alivio y consuelo que provoca en el recién nacido y el lactante pequeño el mamar del pecho materno cuando sienten dolor.

Acúnale en brazos

Para un bebé no hay nada como los brazos de sus padres, así que aprovecha ese momento de conexión que supone acunarles con todo nuestro cariño para que el bebé se sienta seguro. Si el bebé se acostumbra a calmarse en tus brazos, lo estás haciendo estupendamente bien.

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Sal a dar un paseo en el cochecito

Cuando un bebé está nervioso, y no admite brazos o el portabebé (porque a veces pasa), intenta salir a dar un paseo en cochecito. Su propio movimiento y el de las cosas que puede ver (como las hojas de los árboles), también surte un efecto calmante muy efectivo.

Cántale

Las canciones o melodías les calman y arrullan porque funcionan como una  distracción suave para comenzar a respirar de manera relajada. En  ocasiones podemos estar hablando y el bebé no nos hará mucho caso, pero cuando comenzamos a cantar logramos captar su atención hacia nosotras y nuestra voz, ya que se ha comprobado que la voz de sus madres incluso más efectiva que un sonido de alarma y que para calmarle, funciona mejor hacerlo cantando que hablándole.

Ponle música

Escuchar música trae innumerables beneficios a los bebés (incluso desde el vientre materno), pero uno de los más importantes a nivel físico es que aumenta el nivel de endorfinas, brindando sensación de  bienestar y reduciendo el estrés. De hecho, se utiliza como terapia en  niños con hiperactividad, haciendo que las reacciones motoras y su  sistema nervioso se equilibren con la intensidad de los estímulos. A  música más calmada y relajante, niños más tranquilos.

Juega con él

A veces los bebés simplemente necesitan que les dediquemos toda nuestra atención y jugar es una gran forma de hacerlo. Puedes acercar y alejar un juguete que le guste, darle besos en distintas partes de su cuerpo mientras las nombras, probar el cucu-trás o incluso movier sus extremidades de forma suave. Esa interacción y nuestra sonrisa surtirá un efecto muy positivo en el bebé y le ayudará a calmarse de una forma muy natural.

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Aún recuerdo los nervios mientras esperábamos a que el test nos dijera si estábamos embarazados y el silencio tras la confirmación. Eso sí, solo duró unos segundos porque aunque no buscábamos aún ser padres, desde la primera falta de la menstruación teníamos claro que cualquier resultado nos haría muy feliz.

Y, curiosamente, en la primera conversación sobre cómo nos íbamos a adaptar a los cambios, surgió ya la pregunta: ¿cómo vamos a llamar a nuestro bebé? Seguro que a los que sois padres, o vais a serlo en breve, os suena. Porque, aunque no es ni mucho menos lo que más debería inquietarnos al descubrir el embarazo, aparece en nuestro subconsciente y no podemos hacer nada para alejarlo.

De todas formas, ahora que mis hijos son mayores, sé que su nombre es importante y he descubierto que marca su personalidad, así que es lógico que invirtamos tiempo en elegir el más adecuado para nuestros bebés.

Por desgracia, no siempre es del agrado de los abuelos, los tíos, los amigos... Porque por alguna extraña razón todos los que nos rodean se creen con derecho a opinar y, como en mi caso, a criticar tus opciones. Y visto en la distancia, te cuento por qué deberías decirles que “el nombre de mi bebé es decisión nuestra y no hemos pedido tu opinión”.

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Sus bromas y críticas no deberían hacernos dudar

No sé si te habrá pasado, pero al menos a mí lograron hacerme dudar acerca de si no estaba cometiendo un error al empeñarnos en llamar a nuestro bebé Kenya, si era una niña. De hecho, lograron que descartáramos nombres asturianos como Xandra o Xana, porque “todo el mundo se iba a reír de ella en el colegio porque nadie sabría pronunciarlo”.

Pero las críticas y bromas respecto al nombre africano, tampoco se quedaron cortas. Fue curioso, pero ese fue el primer nombre en el que pensamos la misma tarde tras conocer el resultado del test, mientras celebrábamos nuestra dicha en la playa. Habíamos ido a Kenya de viaje de novios y el país nos cautivó tanto que incluso barajamos la oportunidad de quedarnos allí a vivir.

Además, todo parecía perfecto: soy una apasionada de los viajes, por lo que me parecía que darle a nuestra hija un nombre tan internacional, se identificaba con nosotros, nuestra forma de entender el mundo. Así que, por supuesto, debería ser en inglés, como se escribe originariamente, porque deseábamos que también hablara idiomas y por qué no empezar por ahí.

Definíamos todo esto sin saber si sería un niño o una niña, y barajábamos nombres asturianos para el caso de que fuera del sexo masculino, aunque sinceramente no llegamos a tener ningún favorito.

Como no conocimos el sexo de nuestro hijo hasta la tercera ecografía, siempre teníamos que añadir la coletilla de “si es niña se llamará Kenya” y a partir de ahí, venían las bromas. “Y si es niño, ¿le llamaréis Congo?” “Mira que eres rara hasta para elegir el nombre”. “¿No será más lógico elegir un clásico nombre en español?” “¿Buscas que sea el hazmerreír en el colegio? Van a pensar que es adoptada”.

Esas fueron solo algunas de las lindezas que tuvimos que soportar, mientras mi suegra se “oponía a que pusiéramos a su nieto un nombre tan horrible” y mi madre me recordaba que sería un detalle precioso llamar a nuestro hijo como sus padres ya fallecidos.

Lo curioso de todo es que aunque nos hicieron dudar por el camino, en cuanto la ecografía reveló que íbamos a tener una niña, comenzamos a referirnos a ella con su nombre: “Kenya será...”, “Vamos a comprar esto para Kenya”, “Qué ganas de ver la carita de Kenya”...

Las hormonas, las inseguridades de ser madre primeriza, el amor por los mayores y su experiencia, llegaron a arrancarme alguna que otra lágrima y a hacerme dudar, pero os aseguro que al ver su rostro por primera vez, supe que era su nombre, que no podía llamarse de otra manera.

Cuando me la pusieron en brazos en el momento de nacer, un “te quiero Kenya” salió de mi boca sin control y ya estaba todo dicho.

Aunque parezca increíble, cuando vinieron a conocer al recién nacido, me preguntaban por su nombre y si no habíamos cambiado de opinión, “porque con lo blanquita y rubia que es no le pegaba nada”. Por suerte no lo hicimos.

Tal y como siempre he deseado, ella es fuerte, segura, aventurera, independiente y quizás, como le recordamos en más de una ocasión, porque desde que era pequeña ha aprendido a responder con orgullo a comentarios y preguntas sobre su nombre: “¿Por qué te llamas así?”, “¿Naciste en África?” “Mi nombre es con K e Y, Kenya, como el país y me encanta”, responde cada vez que lo escriben mal.

Además, os aseguro que no pasa desapercibida y todos lo que la han conocido la recuerdan. Lo que no tengo tan claro es si la razón está en su nombre o en su deslumbrante personalidad o, tal vez, una fusión de ambos.

Así que si como en este caso tu bebé va a tener apellidos españoles muy comunes y quieres demostrarle que es único, lo más importante para sus padres, no está mal elegir un nombre que destaque, que tenga un significado especial para vuestra pequeña familia. A nosotros nos ha funcionado y, lejos de convertirse en un problema que pudiera acomplejarla, llegó a ser una ventaja porque la hizo más fuerte, al defender con orgullo el origen de su nombre.

Y aprendimos la lección, porque en nuestro segundo embarazo no desvelamos a nadie el nombre de nuestro bebé hasta que nació. Meses de comentarios no deseados que nos ahorramos.

Pero cada padre y cada hijo es un mundo y, como te aconsejaba al principio, no debes hacer caso de las opiniones de los demás y, por supuesto, tampoco de la mía. Déjate llevar por tu corazón y seguro que aciertas.

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Muchos pensamos que la adolescencia es la etapa de la vida donde se consume más energía. Pero parece que estábamosequivocados, porque un nuevo estudio sugiere que el metabolismo, es decir, la velocidad a la que se queman las calorías, alcanza su punto máximo mucho antes de lo que pensábamos y comienza su inevitable declive más tarde de lo que se creía.

Investigadores de todo el mundo han medido con precisión los altibajos metabólicos de la vida, desde el nacimiento hasta la vejez, y los resultados, publicados en la revista Science, sorprenden: los bebés son los que gastan más energía a mayor velocidad, mientras que el metabolismo no empieza a decaer realmente hasta los 60 años.

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Un niño de un año quema calorías un 50% más rápido que un adulto

"Hay muchos cambios fisiológicos que se producen al crecer y envejecer. Pensamos en la pubertad, la menopausia y otras fases de la vida". Lo extraño es que el calendario de nuestras 'etapas metabólicas de la vida' no parece coincidir con esos hitos."

Así explica el coautor del estudio Herman Pontzer, profesor asociado de antropología evolutiva en la Universidad de Duke (Estados Unidos), las conclusiones que han obtenido en un estudio internacional, donde se analizó el promedio de calorías quemadas por más de 6.600 personas de 29 países, desde una semana de edad hasta los 95 años.

Anteriormente, la mayoría de los estudios a gran escala medían la cantidad de energía que el cuerpo utiliza para realizar funciones vitales básicas como respirar, digerir o bombear sangre, es decir, las calorías que se necesitan sólo para mantenerse vivo. Pero eso supone sólo entre el 50% y el 70% de las calorías que quemamos cada día. No tiene en cuenta la energía que gastamos en todo lo demás: lavar los platos, sacar a pasear al perro, sudar en el gimnasio o incluso pensar o moverse.

Los investigadores midieron el gasto energético en humanos desde la década de 1980 y ahí aparecieron las sorpresas: algunas personas consideran que la adolescencia y la veintena son las edades en las que el potencial de quemar calorías alcanza su punto máximo. Pero los investigadores descubrieron que los bebés tenían las tasas metabólicas más altas.

Y eso no es sólo porque, en su primer año, los bebés estén ocupados triplicando su peso al nacer, según Herman Pontzer:

"Claro que están creciendo, pero incluso una vez que se controla eso, su gasto energético se dispara más de lo que cabría esperar por su tamaño y composición corporal".

"Algo ocurre en el interior de las células del bebé para hacerlas más activas, y aún no sabemos cuáles son esos procesos".

Según los investigadores, el metabolismo de los bebés puede explicar en parte por qué los niños que no comen lo suficiente durante ese período de desarrollo tienen menos probabilidades de sobrevivir y convertirse en adultos sanos.

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Más sorpresas metabólicas en la adolescencia

Después de este aumento inicial en la primera infancia, los datos muestran que el metabolismo se ralentiza alrededor de un 3% cada año hasta llegar a los 20 años, cuando se estabiliza en una nueva normalidad.

A pesar de que la adolescencia es una época de crecimiento acelerado, los investigadores no observaron ningún aumento de las necesidades calóricas diarias en esa etapa después de tener en cuenta el tamaño del cuerpo: "realmente pensábamos que la pubertad sería diferente y no lo es".

La mediana edad fue otra sorpresa. Quizá le hayan dicho que a partir de los 30 todo es cuesta abajo en lo que respecta a su peso. Pero aunque varios factores podrían explicar el aumento de la cintura que suele producirse durante los años de mayor actividad laboral, los resultados sugieren que el cambio de metabolismo no es uno de ellos.

De hecho, los investigadores descubrieron que el gasto energético durante estas décadas centrales –los 20, 30, 40 y 50 años– es el más estable.

Los datos sugieren que nuestros metabolismos no empiezan a decaer realmente hasta después de los 60 años. La ralentización es gradual, sólo un 0,7% al año. Pero una persona de 90 años necesita un 26% menos de calorías al día que alguien de mediana edad.

Vía | Universidad de Duke

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La gran proliferación de las series turcas en España y el éxito cosechado por alguna de ellas, ha provocado que echemos la vista hacia este país y que sus sonoros nombres se conviertan en una posibilidad cercana para poner a nuestros bebés.

Pero no debería ser una opción solo por sus series. Turquía es un país cargado de historia y diferentes culturas y tradiciones de distintas procedencias: asiática, europea, persa, otomana y árabe, promovida por su posición geográfica, justo al sur entre Asia y Europa.

Además, los nombres turcos encierran hermosos significados, como numerosas referencias a la luna y las cualidades humanas. Hemos decidido reunir los 111 nombres de origen turco para niñas que nos parecen más bonitos y que pueden serte de ayuda si vas a ser madre o padre en breve.

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• Adalet: en turco e incluso en árabe, hace referencia a la “justicia”.

• Alev: su significado literal es “llama de fuego”.

• Arzu: originario de Irán, significa “deseo”.

• Asuman: significa “cielo”.

• Asya: “Asia”.

• Aydan: se traduce por “de la luna”, perfecto para las hijas de los amantes de nuestro satélite natural.

• Aygul: “luna rosa”.

• Aygun: muy parecido al anterior, se traduce como “sol luna”.

• Ayla/Aylin: evoca al “halo” o “claro” de la luna.

• Aynur: hermoso apelativo que se traduce como “luz de luna”.

• Ayşe: versión del nombre Aisha que a su vez es “viva”.

• Aysel: “Arroyo de la luna” es su significado en Azerbaiyán y Turquía.

• Aysun: quién no piensa esto al mirar a su bebé, “tan hermosa como la luna”.

• Azra: procede del árabe y se traduce como “pura, virgen”.

• Bahar: en persa se traduce por “primavera”, la estación del amor y las flores.

• Banu: viene del persa y quiere decir “señora”.

• Bellinay: "reflejo de la luna en un lago".

• Belma: “bella”.

• Beril: preciosa joya de color verde.

• Berna: este apelativo se refiere a la forma con la que se representa a una mujer “joven”.

• Beste: evoca a la “melodía”.

• Beyham: “princesa”.

• Beyza: puede traducirse como “muy blanca”.

• Burcu: se entiende como: “fragante” o “dulce olor”.

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• Canan: quiere decir “amada”, lo que siente un padre por su bebé.

• Cansu: “agua de vida”.

• Ceren: se puede entender como “gacela joven”.

• Damla: este apelativo puede traducirse como “gota de agua”.

• Defne: deriva del nombre griego Daphe, que significa “laurel”. Era el nombre mitológico de una ninfa griega, que escapó de Apolo al transformarse en un árbol de laurel.

• Dilara: suena muy bonito y puede traducirse como “amante”.

• Dilay: su traducción literal sería “luna hermosa”.

• Ece: “reina”, lo que es nuestra hija para nosotros.

• Ecrin: se piensa que este apelativo procede del árabe y significa “recompensa.”

• Elif: viene de “alif”, la primera letra del alfabeto árabe, y puede traducirse como “delgada”.

• Elmas: “diamante”, una de las piedras preciosas más resistentes y hermosas que existen. Sin duda, una buena elección.

• Emel: de origen árabe y turco, es el nombre que se le da al “deseo”.

• Emine: es la versión femenina del nombre Emil y significa “confianza”.

• Enise: la versión turca del apelativo árabe Anisa, que se refiere a una mujer “amable”.

• Esen: así se llama al “viento” en turco.

• Esin: se traduce como: “inspiración”.

• Esmeray: "luna oscura".

• Esra: procede del nombre árabe Asra, que se traduce “como viaje en la noche”.

• Evren: "cosmos", "cielo"

• Ezgi: “melodía.

• Fatma: diminutivo del nombre árabe “Fátima”.

• Feray: se puede traducir como “resplandor de la luna”.

• Feriha: “mujer feliz”, algo que cualquier padre desea para su hija.

• Fusun: “encanto”.

• Gamze: para los turcos, este nombre evoca a los pequeños y hermosos hoyuelos que aparecen en las mejillas al sonreír.

• Gizem: se traduce como “misterioso”.

• Gonca: proviene del persa y se relaciona con “el capullo de las flores”.

• Gözde: su traducción es “favorita”.

• Gül: se traduce como “flor”, ideal si se busca un nombre corto.

• Gülbahar: “flor de primavera”.

• Gülden: “procedente de la rosa”.

• Gülistan: evoca a un “jardín de color rosa”.

• Günay: el mismo significado que Aygün, pero con las sílabas agrupadas de forma diferente, por lo que podría traducirse como “sol luna”.

• Hadan: “alegre”, una emoción que todos los padres desean para sus hijos.

• Hande: “sonrisa”.

• Harika: “milagro”.

• Hasret: "deseo, amor".

• Havva: es la variante turca de “Eva”, la primera mujer sobre la tierra según la Biblia.

• Ilknur: pude traducirse como “primera luz”.

• Inci: “perla”.

• Ipek: “seda”.

• Irem: alternativa árabe de “Iram”, la ciudad nombrada en el Corán.

• Irmak: “río”.

• Kader: asi se representa “suerte” en turco.

• Kadriye: versión femenina de Kadri, que se traduce como “valor”.

• Kelebek: “mariposa”.

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• Lale: “tulipán”.

• Leyla: deriva del árabe “Leila”, que evoca a la noche.

• Mehtap: “luz de la luna”.

• Melek: “ángel”.

• Melisa: “trabajadora como la abeja”.

• Meltem: “viento”.

• Meryem: procede del hebreo, Miryam, que significa, "mar de tristeza” y hace referencia a María o específicamente a Mariam.

• Miray: de origen árabe, significa "la que brilla como la luna".

• Müge: se podría traducir por “lirio de los valles”.

• Nehir: con el mismo significado que İrmak, “río”.

• Nergis: habla de la “flor de Narciso” o al “Narciso”.

• Nesrin: “rosa silvestre”.

• Neylan: “deseo cumplido”.

• Nilüfer: variante de Nilofer, hace referencia a los nenúfares o lirios de agua.

• Nimet: viene de Nimat, versión árabe, que significa “bendición”.

• Nuray: “luna brillante”.

• Nurgül: “rosa radiante”.

• Nurten: “piel radiante o brillante”.

• özlem: “largo tiempo esperada”, “deseada”.

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• Reyhan: según las fuentes, puede traducirse como “favorita de Dios” o "Dulce aroma de flores".

• Sabriye: opción turca para Sabriyya, que significa “paciente”.

• Safiye: “mujer pura”.

• Sahnaz/ Shahnaz: “digna de un rey”.

• Sarile: “cascada”.

• Sebnem: viene delpersa y significa “rocío”.

• Sedef: “conchas de mar”.

• Seher: “nacida al amanecer”.

• Senay: “luna feliz”.

• Sevda: un significado perfecto para un bebé: “amor”.

• Sevil: “amada”.

• Sirin: “encantadora”.

• Su: “agua”.

• Süheyla: “estrella brillante”.

• Tanyeli: “viento de la mañana”.

• Tuba: es un árbol que crece en el cielo, Según la cultura islámica.

• Tulay: una de las muchas formas de decir “luna”.

• Umay: “esperanza”.

• Yasemin: es el nombre con el que se conoce al “jazmín”.

• Yesim: “jade”, la hermosa gema de color verde.

1. Zehra: procede del árabe Zahra y tiene diferentes significados según se pronuncie: “flor” o “hermosa”.

• Zeynep: de origen árabe, se traduce como "joyas del padre" y, es popular entre los padres musulmanes porque se piensa que es el nombre de una de las hijas del profeta Mahoma.

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La boca, al igual que el resto del cuerpo, va formándose a medida que crecemos. Dormir bien y alimentarnos de una manera correcta y equilibrada, son algunos de los factores que pueden favorecer su desarrollo.

Para la doctora Romina Vignolo, directora de la clínica dental Boca a Boca, “es muy importante que los niños lleven una dieta equilibrada que incluya todos los grupos de alimentos para maximizar la ingesta de nutrientes y favorecer su desarrollo craneofacial”.

El papel de la lactancia para la boca del niño

Los primeros meses de vida de los bebés, en los que la lactancia tiene un papel fundamental, son determinantes para la salud bucodental. Alimentarse al pecho estimula la acción muscular y ayuda al desarrollo de los maxilares y la estructura de la mandíbula.

Además, la Dra. Vignolo, afirma que “la lactancia materna contribuye de manera muy positiva a la sincronización de las funciones bucales: respiración, masticación, succión, deglución y fonación”.

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Qué alimentos consumir a partir de los seis meses

A partir de los seis meses la boca es la protagonista del crecimiento de los bebés: aparecen los primeros dientes de leche, abandonan la lactancia y comienzan a ingerir alimentos sólidos.

Es fundamental para el desarrollo de su dentadura y maxilares que ingieran alimentos más duros que les obliguen a masticar. De esta forma se reducen las posibilidades de necesitar aparatos ortopédicos dentales.

Acostumbrar a los niños a consumir alimentos blandos es un error ya que requieren menos trabajo muscular de lo normal lo que impide su desarrollo dental y, en muchas ocasiones, provoca maloclusiones. Además, unos malos hábitos de masticación hacen que los niños sean más propensos a acumular sarro y placa bacteriana y, por lo tanto, a padecer enfermedades periodontales y caries. Así lo explica la doctora Vignolo, quien concluye:

“Es muy importante elegir bien los alimentos que conforman la dieta de los niños ya que su consistencia es clave para favorecer la normalidad funcional y el correcto desarrollo craneofacial”.

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