Son muchos los mitos en torno a los antojos en el embarazo. Ese deseo irrefrenable de comer o beber algo en concreto puede ocurrir en cualquier momento, pero se potencia durante el embarazo. De hecho, una de cada cuatro mujeres embarazadas afirma haber tenido antojos en algún momento de la gestación.

Pero, ¿qué hay detrás de los antojos, qué los provoca? Un estudio liderado por investigadores del Instituto de Investigación Biomédica August Pi i Sunyer (IDIBAPS) ha identificado los mecanismos neuronales responsables de los antojos durante el embarazo. 

Los resultados del trabajo, realizado sobre hembras de ratón y publicados en la revista Nature Metabolism, han demostrado que durante el embarazo, el cerebro experimenta cambios en las conexiones funcionales de los circuitos de recompensa, así como de los centros gustativos y sensoriomotores. 

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¿Tienes antojos en el embarazo?: a qué se deben, cuándo y cómo satisfacerlos

La dopamina, responsable de los antojos

Al igual que las mujeres embarazadas, las hembras de ratón son más sensibles a los dulces y desarrollan conductas de ingesta compulsiva de alimentos calóricos.

"La alteración de estas estructuras nos llevó a explorar la vía mesolímbica, una de las rutas de transmisión de señales de las neuronas dopaminérgicas. La dopamina es un neurotransmisor clave en los comportamientos de motivación o deseo", señala Marc Claret, líder del grupo de Control neuronal del metabolismo del Instituto de Investigación Biomédica August Pi i Sunyer (IDIBAPS).

Los investigadores observaron que los niveles de dopamina, así como la actividad de su receptor D2R, aumentaban en el núcleo accumbens, una región cerebral implicada en el circuito de recompensa.

"Este hallazgo sugiere que el embarazo induce una reorganización completa de los circuitos neuronales mesolímbicos, a través de las neuronas DR2", señala Roberta Haddad-Tóvolli, investigadora del equipo. "Asimismo, estas células neuronales, y su alteración, también serían las responsables de la aparición de los antojos, ya que la ansiedad por la comida, típica del embarazo, desapareció después de bloquear su actividad".

Durante el embarazo, el cerebro experimenta cambios en las conexiones funcionales de los circuitos de recompensa, así como de los centros gustativos y sensoriomotores

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Antojos raros en el embarazo, ¿tuviste alguno?

Consecuencias de los antojos en el bebé

Los investigadores encontraron que los antojos persistentes durante el embarazo tienen consecuencias para la descendencia.

En concreto, afectan a su metabolismo y al desarrollo de los circuitos neuronales que regulan la ingesta de alimentos, lo que provoca aumento de peso, ansiedad y trastornos alimentarios.

"Estos resultados son sorprendentes, ya que la mayoría de estudios se centran en analizar cómo los hábitos permanentes de la madre, como la obesidad, la desnutrición o el estrés crónico, afectan a la salud del bebé. Sin embargo, nuestro trabajo indica que basta con conductas cortas, pero recurrentes como los antojos, para aumentar la vulnerabilidad psicológica y metabólica de la descendencia", concluye Claret.

Las conclusiones podrían contribuir a mejorar las guías clínicas nutricionales para embarazadas, a fin de asegurar una adecuada nutrición prenatal y prevenir la aparición de enfermedades.

“Actualmente no sabemos si estos resultados observados en el modelo de ratón son extrapolables a los humanos. Pero, en cualquier caso, recomendaríamos moderar los episodios de antojos durante la gestación para minimizar posibles efectos negativos sobre la descendencia”, concluye el experto.

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En Bebés y más | Antojo de comer tierra, tiza o jabón: la pica en el embarazo

Durante el embarazo es común que las mujeres presenten alguna clase de antojo, que puede ser desde algo muy normal, como un helado o un chocolate, hasta antojos bastante raros, como alimentos que antes no les gustaban o que no suelen comerse juntos.

Sin embargo, algunas mujeres han manifestado que durante el embarazo sienten antojo por consumir cosas que no son alimentos, como tierra, tiza o jabón. Te contamos qué es la pica en el embarazo y qué debes hacer si se presenta.

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Antojos raros en el embarazo, ¿tuviste alguno?

Pica en el embarazo

La pica es un trastorno alimentario por el que la persona siente la irrefrenable necesidad de comer cosas que no son alimentos y que no tienen ningún valor nutricional. Aunque suelen ser casos raros y poco frecuentes, este trastorno suele presentarse en niños y embarazadas.

Por lo regular, la pica aparece durante el primer y el segundo trimestre del embarazo, y entre los "antojos" que pueden presentarse a causa de la pica, se encuentran cosas como tierra, piedras, tiza, arcilla, bicarbonato, pelo, hielo, jabón, pintura, fósforos o papel.

Aunque no se ha identificado una causa específica como la responsable de este trastorno alimenticio durante el embarazo, se cree que puede presentarse ante una deficiencia de vitaminas y minerales, como hierro o zinc, aunque no se descarta la posibilidad de que su origen pueda ser por motivos psicológicos.

¿Debo preocuparme si quiero comer tierra o jabón?

En principio, y si únicamente sientes el deseo de consumir alguna de estas cosas pero no pasa de un pensamiento momentáneo, no hay motivos graves para preocuparse, aunque desde luego deberás comentarlo con tu médico para evaluar tu situación nutricional.

Si en cambio, ha sucedido que no has podido frenar ese impulso y terminaste por comer alguna de las cosas anteriormente enlistadas, es importante que llames a tu médico para analizar tu estado anímico y verificar que no hayas ingerido algo que pueda ser peligroso para ti o para tu bebé.

Consumir cosas que no son alimentos puede interferir con la absorción de nutrientes y provocar una deficiencia, así como aumentar el riesgo de problemas intestinales, infecciones por parásitos y envenenamiento.

Tratamiento a seguir

Una vez que se ha diagnosticado con pica, el tratamiento dependerá de la posible causa de ésta. En algunos casos, y cuando su origen es alguna carencia nutricional, los antojos ocasionados por la pica desaparecen cuando se consumen los nutrientes que hacían falta, pero en otros, es necesario la intervención de un psicólogo.

Independientemente del origen de la pica, es sumamente importante que lo comentes con tu médico y seas sincera sobre las cosas que has consumido, pues el tratamiento dependerá de esto, así como la salud tuya y de tu bebé.

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En Bebés y más | Anemia en el embarazo: cuáles son los síntomas y cómo mantenerla a raya, El gusto y el olfato en el embarazo: así cambian los sentidos durante la gestación

No todas las embarazadas los presentan, pero de acuerdo con algunos estudios, el 25% de las mujeres tiene algún antojo durante su gestación.

Aunque no existe evidencia científica que explique exactamente qué los provoca, algunas teorías afirman que podrían ser ocasionados por los cambios hormonales y físicos que se viven en esta etapa, y que tienen repercusión en los sentidos del gusto y el olfato.

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¿Tienes antojos en el embarazo?: a qué se deben, cuándo y cómo satisfacerlos

Algunos de los antojos más comunes en las embarazadas son los curtidos (como los pepinillos y aceitunas) y los postres o dulces como el chocolate. Sin embargo, en algunos casos puede presentarse algún antojo... fuera de lo común. Se trata de esos "antojos raros" del embarazo.

Personalmente no tuve ningún antojo raro durante mi embarazo, pero sé y he escuchado a mujeres que morían por comer cosas que normalmento no les gustan o hacer combinaciones que no son nada apetecibles.

Así que recurrí a las redes sociales y pregunté a mis seguidoras cuáles han sido los antojos más raros que tuvieron durante sus embarazos, y sin duda alguna las respuestas me dejaron impresionada. Estos son algunos de ellos:

• Atún con helado de chocolate
• Camarones con arroz con leche
• Fresas con limón y sal
• Sándwich de cebolla cruda con limón y orégano
• Bombones con patatas fritas
• Galletas con mayonesa
• Patatas fritas con chocolate derretido
• Pan de molde con limón
• Helado con sal, limón y salsa picante
• Dónut de chocolate con judías
• Uvas con salchicha

Otras comentaron que no podían dejar de comer naranjas a todas horas del día, mientras que algunas dijeron que morían por ponerle sal o picante a todas sus comidas.

¿Existen antojos raros que se consideren peligrosos?

Aunque por lo general los antojos, incluyendo los anteriores, no suelen afectar ni a la madre ni al bebé, entre los comentarios hubo muchas que mencionaron que su antojo más raro durante el embarazo había sido querer comer tierra, tiza, hielo y detergente o jabón.

Esto, más que ser solamente un antojo raro podría tratarse de pica, un trastorno alimentario por el que la persona siente la irrefrenable necesidad de comer cosas que no son alimentos. Se cree que este trastorno puede presentarse ante una deficiencia de hierro o zinc, por lo que si es tu caso, deberás comentarlo con tu médico.

Por lo demás, siempre que no se trate de alguno de los alimentos que están prohibidos durante el embarazo, no hay ningún problema con tener uno o más antojos siempre que éstos sean con medida, aunque recomendamos consultar antes con tu médico si tienes duda sobre alguno de ellos o si llevas alguna alimentación especial en esta etapa.

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En Bebés y más | ¿Puedo satisfacer todos los antojos durante el embarazo? Decálogo de antojos saludables

Los antojos consisten en un deseo irrefrenable de comer o beber algo, y aunque pueden presentarse en cualquier momento y a cualquier edad, el embarazo es la etapa por excelencia. No en vano, un 25% de las mujeres embarazadas afirma haber tenido antojos en algún momento de la gestación.

En torno a los antojos se ha escrito y especulado mucho; desde que no satisfacerlos puede provocar manchas en la piel del recién nacido, hasta que se corresponden a una necesidad fisiológica de la madre que debe ser satisfecha. Pero, ¿qué hay de cierto en todo esto? ¿Por qué se producen antojos en el embarazo? Te lo explicamos.

¿A qué se deben los antojos en el embarazo?

Los antojos por un determinado alimento son uno de los síntomas más típicos de embarazo, y también uno de los aspectos de la embarazada más retratado en el cine o la televisión.

Existe la creencia de que detrás de los antojos se encuentra una deficiencia de nutrientes que debe ser satisfecha. Así, por ejemplo, si una mujer tiene antojo de chocolate negro podría indicar que está baja de magnesio, un mineral fundamental para nuestra salud.

Sin embargo, diversos estudios (como este llevado a cabo por la Universidad Flinders, en Australia), no consideran que exista tal asociación, pues de ser así, lo lógico es que el antojo girara en torno a otros alimentos con un contenido mucho más alto en magnesio que el chocolate, como las almendras, las avellanas, los cacahuetes o los garbanzos.

No quiere esto decir que detrás de un antojo irracional no se encuentre una carencia alimentaria, pero son casos excepcionales y muy raros, como ocurre con la pica, un trastorno alimentario por el que la persona siente la irrefrenable necesidad de comer cosas que no son alimentos, como tierra, piedras, hielo o papel.

La mayoría de expertos considera que el deseo de comer un determinado alimento podría obedecer a cambios hormonales y físicos que se suceden durante el embarazo, y que tienen repercusión en los sentidos del gusto y el olfato. Esta asociación también explicaría por qué durante la ovulación y fase pre-menstrual (periodo de importantes fluctuaciones hormonales), muchas mujeres también experimentan antojos.

Por otro lado, hay expertos que consideran que tener antojos durante el embarazo se debe simplemente a una llamada de atención por parte de la embarazada, quien desea recibir mimos y atenciones en esta etapa tan sensible y delicada.

¿Debo satisfacer mis antojos si estoy embarazada?

A la pregunta de si la embarazada debería satisfacer o no sus antojos, la respuesta es 'depende'.

Si esporádicamente se tiene antojo de alimentos poco saludables (por ejemplo, los dulces), no habría problema en satisfacerlos y darse un capricho, siempre y cuando la embarazada lleve habitualmente una dieta saludable y equilibrada, practique ejercicio físico y no exista ninguna contraindicación médica que prohíba el consumo de ese alimento específico ( bien sea porque el alimento en sí está contraindicado durante el embarazo o porque la madre presente alguna condición o enfermedad que desaconseje su consumo).

Pero si el deseo de consumir alimentos o bebidas poco saludables es muy frecuente, satisfacer al paladar podría acabar acarreando problemas de salud para la madre -como caries, exceso de peso, hipertensión, diabetes...-, y para el bebé, afectando incluso a su salud futura.

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¿Puedo satisfacer todos los antojos durante el embarazo? Decálogo de antojos saludables

Por otro lado, si la obsesión por un determinado alimento acaba en un atracón impulsivo que provoca culpa o vergüenza, o si el hecho de no satisfacer un antojo genera ansiedad en la embarazada, es recomendable consultarlo con un especialista, pues podría existir detrás un componente emocional que deba ser tratado.

¿Cómo afectan al bebé los antojos de la madre?

Existe la creencia popular de que los angiomas o hemangiomas en la piel del bebé (que algunas personas llaman "antojos"), se deben precisamente a los antojos de la madre no satisfechos durante el embarazo. Ni qué decir tiene que este mito tan extendido carece de cualquier fundamento científico.

Pero recientes estudios han determinado que los antojos de la madre sí pueden influir en las preferencias de sabor que el bebé desarrolle durante su infancia, siempre que hablemos de un consumo habitual. No quiere esto decir que exista un vínculo directo entre la dieta materna durante el embarazo y las preferencias alimentarias de sus hijos durante toda la vida, pero sí se ha observado que una exposición frecuente a ciertos sabores dentro del útero materno podría influir a la hora de desarrollar unos gustos particulares por una determinada comida.

En resumen...

Así pues, tener antojos durante el embarazo es normal y frecuente, aunque no existe una explicación científica que los justifique, ni tampoco influyen en el bebé.

Si tus antojos son saludables (por ejemplo frutos secos, frutas o verduras) no hay ningún problema en satisfacerlos, pero si entre tus preferencias se encuentran alimentos poco saludables, es recomendable evitarlos o hacer un consumo muy esporádico. Consulta con tu médico o matrona cualquier duda que tengas al respecto.

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En Bebés y Más | Consumir bebidas energéticas durante el embarazo aumenta casi al doble el riesgo de muerte fetal

Cuando estamos embarazadas, es frecuente oír algunos comentarios que la gente repite sin saber si realmente son ciertos o no. Pero ahí van quedando, en el pozo de la creencia popular, siendo muy difíciles de erradicar.

La mayoría de ellos no tienen ningún fundamento científico, son mitos populares sobre el embarazo desmentidos por la ciencia y que hay que desterrar de una vez. Os contamos los más escuchados:

"Tienes que comer por dos"

La clave de una buena alimentación en el embarazo está en que sea sana y variada, y no en la cantidad que se ingiere.

En el primer trimestre no hay necesidad de calorías extra. Es recién a partir del segundo trimestre cuando las necesidades de calorías aumentan, pero muy poco, entre 250 y 300 calorías más por día. Por tanto, esto no justifica excederse con la cantidad ni con alimentos poco saludables.

El aumento de peso ideal durante el embarazo ronda entre lo 9 y 12 kilos. Con una dieta equilibrada el organismo recibirá la cantidad de energía que necesita para que el bebé se desarrolle adecuadamente.

Lo importante es tomar alimentos ricos en nutrientes y vitaminas como ácido fólico, hierro, calcio y yodo, pero no en grasas. La dieta ha de ser variada a base de verduras, frutas, cereales, lácteos y legumbres, sin olvidar el aporte diario de proteínas de carne y pescado.

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Predecir el sexo del bebé: ¿cómo saber si será niño o niña?

"La forma de la barriga predice el sexo del bebé"

"La tripa en forma de pico indica que será niño, pero si redonda, será niña", es uno de los mitos que rodean al embarazo.

Pero lo cierto es que ni la forma ni el tamaño de la barriga pueden predecir el sexo del bebé. La ansiedad por saber si será niño o niña nos hace creer cualquier cosa, pero esto no tienen ningún fundamento científico. Nada mejor que la ecografía para salir de dudas.

"Tener relaciones sexuales es peligroso"

Una de las preocupaciones más extendidas sobre el sexo en el embarazo es creer que puede ser malo para el bebé. Se piensa erróneamente que ciertas posturas pueden hacerle daño, que el semen puede afectarle, o que el niño puede sentir el coito como algo desagradable. Sin embargo, son todas creencias sin ningún fundamento.

Por el contrario, mantener relaciones sexuales es beneficioso para el bebé. El organismo de la madre libera endorfinas y la región pélvica recibe más sangre, provocando que el bebé experimente una sensación placentera dentro del útero.

El bebé está protegido dentro del útero y no sufre ningún daño. Siempre y cuando tu médico no lo desaconseje, no hay ningún problema.

"Bañarse en el embarazo es peligroso"

Creer que bañarse durante el embarazo expone al bebé a posibles infecciones es totalmente incierto. Si el cérvix (cuello del útero) está cerrado, como es lo habitual hasta que comienza la dilatación en el trabajo de parto,  no puede entrar absolutamente nada. Excepto indicación médica, no hay riesgo por tomar un baño (o varios) o meterse en la piscina estando embarazada.

"Si no satisfaces un antojo le saldrá una mancha al bebé"

Las manchas de nacimiento no tienen ninguna relación con los antojos de la madre. De hecho, aunque el 25 por ciento de las mujeres embarazadas afirma tener antojos y los consideran como una necesidad fisiológica, este deseo compulsivo por comer determinados alimentos no ha podido ser científicamente demostrado.

"No te puedes teñir el pelo"

No hay estudios científicos que indiquen que los actuales tintes puedan perjudicar al feto. Los tintes son absorbidos por el cuero cabelludo, pero la concentración de estas sustancias es mínima como para llegar al torrente sanguíneo, atravesar la placenta y dañar al bebé.

Se consideran seguros para usar en el embarazo, aún así hay ciertas recomendaciones a tener en cuenta: es conveniente utilizar colorantes vegetales que contienen menos sustancias químicas que los tintes permanentes.

"No puedes comer pescado"

En absoluto. El pescado es un alimento muy saludable para la embarazada: es fuente natural de yodo, vitaminas, proteínas y ácidos grasos Omega-3, indispensables para la salud de madre y bebé. Pero no todas las especies son adecuadas, pues algunas contienen altas concentraciones de mercurio que podrían atravesar la placenta y afectar al desarrollo del bebé.

Hay que evitar las especies con alto contenido en mercurio: pez espada/emperador, atún rojo, tiburón (cazón, marrajo, mielgas, pintarroja y tintorera) y lucio.

El resto de especies, son seguras y se recomienda consumirlas de tres a cuatro veces por semana, alternando pescados blancos (como el lenguado, la merluza, bacalao, abadejo, lubina...) y azules (la sardina, salmón, trucha, arenque, jurel...).

"No puedes vacunarte"

Algunas vacunas deben evitarse, pero no todas. La vacuna de la gripe o de la tos ferina se recomiendan a todas las embarazadas, ya que son enfermedades a las que las embarazadas son especialmente vulnerables.

Las vacunas han demostrado ser seguro, y además la vacuna, no solo protege a la madre, sino que la protección se transfiere al bebé durante los primeros meses hasta que tenga edad de recibir la vacuna.

Las vacunas indicadas en el embarazo no afectan al desarrollo del bebé y previenen complicaciones graves. También es importante vacunarse si se va a viajar a zonas de riesgo con enfermedades endémicas, y no se puede evitar el viaje.

Las vacunas no indicadas en este periodo son las de virus vivos. Si se planifica el embarazo, ha de hacerse teniendo en cuenta el estado de inmunización de la futura madre, y en el caso de que le falte alguna de las vacunas, como rubeola, hepatitis B o varicela, puede administrárselas antes de quedarse embarazada.

"No puedes tener gatos"

Los gatos pueden ser portadores de la toxoplasmosis, pero no es necesario que te deshagas de tu gato si estás embarazada.

El contagio no se produce al estar en contacto con un gato. Pueden acariciarse y la embarazada puede convivir con un gato sin ningún riesgo siempre que el gato no sea portador del parásito, algo muy improbable si es un gato casero que no sale a la calle y que solo se alimenta de pienso.

En cualquier caso, es mejor que las embarazadas no sean las encargadas de limpiar sus areneros y recoger sus excrementos.

"Si tienes acidez, el bebé nacerá con mucho pelo"

Es frecuente oír que sufrir ardores o acidez en el embarazo es indicativo de que el bebé tiene mucho pelo. Pero la causa de la acidez es hormonal y fisiológica, nada tiene que ver con la cantidad de pelo de tu bebé.

¿O acaso crees que todas las madres que han tenido acidez tiene niños “peludos”?

"No puedes viajar en avión"

También se dice que al viajar en avión estando embarazada puedes exponer al futuro bebé a las radiaciones que se generan dentro de éste. Las radiaciones son prácticamente inexistentes y no hay necesidad de privarse de tomar un avión para viajar.

Sin embargo, durante el tercer trimestre hay algunas algunas compañías que ponen restricciones para viajar a partir de las 32 semanas de gestación.

Debes saber que hacia el final del embarazo es preferible evitar viajes largos y cansados. Está demostrado además que un vuelo puede desencadenar un parto cuando la gestación supera las 37 semanas. No es demasiado frecuente, pero se conocen casos de partos producidos en pleno vuelo.

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En Bebés y más | Nueve creencias sobre el embarazo que no tienen fundamento

Todas las madres que hemos pasado por más de un embarazo lo tenemos claro: cada gestación es diferente y no es algo que se dice sin más. Y todos tienen sus cosas buenas y malas. Así opina también la modelo canaria Ariadne Artiles, que va a ser madre de gemelas. En su cuenta de Instagram ha publicado unas sinceras palabras sobre los cambios que está notando respecto al embarazo de su primera hija, Ari, que cumplirá tres años el 31 de diciembre.

Habla de lo duro que resulta tener que guardar reposo o de los antojos que no tuvo con su hija mayor, pero también de la hermosa sensación de "sentirlas a todas horas", concluyendo con una reflexión con la que se identifican muchas otras madres: "El embarazo es la razón más bonita por la que encontrarte fatal".

"Este embarazo está siendo una montaña rusa"

"Sin lugar a dudas ningún embarazo es igual a otro, así como el embarazo de Ari eran todo fuegos artificiales este #embarazogemelar está siendo una montaña rusa".

Son las palabras reales con las que la modelo comienza su último post sobre su embarazo gemelar. Asegura que lo que peor lleva es "tener que empezar a hacer reposo tan pronto", una de las posibles consecuencias de los embarazos múltiples, que pueden ser de riesgo.

Pero como la misma Ariadne asegura, también tiene su parte positiva: "lo mejor sin duda es sentirlas a todas horas, si no es una es otra pero ahí están todo el día dando guerra". Y es que en el segundo embarazo los movimientos del bebé se notan antes.

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Las nueve diferencias entre el primer y el segundo embarazo que casi seguro experimentarás

Y es que este embarazo le "está dando otra cara de la gestación que no conocía". Y no es la única. Algunas amigas famosas que ya han pasado por esta experiencia, quisieron compartir sus vivencias con ella y mandarle todo su cariño. Es el caso de Jaydy Michel, Paloma Cuevas o Cari Lapique.

Pero también comentarios de otras madres no tan famosas, pero que se identifacan con lo que está viviendo la modelo, como "Ser mamá de mellizos es ser de otra galaxia" o "A mí me pasó que con el primero estaba genial, pero con mis mellis todo fue un pequeño 'calvario': mareos, náuseas, todo el día en el sofá o la cama, sin ganas de nada... pero es verdad que sentirlas moverse dentro ¡lo compensaba todo!".

También los antojos son diferentes

El 17 de noviembre la modelo canaria anunciaba también en las redes sociales su nuevo embarazo con palabras que nos llegaban directamente al corazón:

"Ningún estado es tan similar a la locura, por un lado, y a lo divino, por el otro, como el estar embarazada. Me siento en un mar de emociones, miedos y pensamientos inciertos que muchos entenderéis. Ningún embarazo es igual al otro y eso nos hace vivirlo como una nueva aventura, una vez más hacia lo desconocido".

Y el tiempo parece estar dándole la razón, porque Ariadne, que está a punto de formar una familia numerosa con José María García Fraile, hijo del periodista deportivo José María García, también bromea sobre los antojos, esos deseos intensos de comer o beber algo sin saber por qué, y que está teniendo en su segunda gestación:

"Nunca pensé que los antojos fueran fruto de la naturaleza sino más bien un mimo de la mujer embarazada, puesto que con Ari no tuve ninguno. En cambio, a estas dos mujercitas un día les apetece chorizo de Teror y otro un calabacín blanco al vapor".

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Aclara que no hace dietas, ni embarazada ni sin estarlo, y que la palabra "dieta" le pone los pelos de punta. Asegura que escucha a su cuerpo a la hora de comer, porque "ahora ellas mandan y yo estoy aquí para servirlas". Explica con todo lujo de detalles que está teniendo "antojos diarios como chorizo de Teror y lomo, que nunca antes había tenido".

Las peculiaridades de un embarazo gemelar

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No todos los embarazos múltiples se consideran de riesgo: dependerá del historial médico de la madre y de las condiciones en las que se desarrolle la gestación. Aún así, hay diferencias como revisiones médicas más frecuentes al iniciar el tercer trimestre, por un mayor riesgo de parto prematuro, pero incluso antes si los bebés compartan la placenta (como los gemelos monocoriales o monoamnióticos), donde se deberán tener revisiones de forma más frecuente a partir del segundo trimestre.

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Y es que un embarazo múltiple está asociado a un mayor riesgo de experimentar ciertas complicaciones, que pueden implicar reposo como en el caso de Ariadne Artiles, sin que esto signifique que vayan a suceder ni mucho menos. Entre ellas:

• Parto prematuro. El promedio de duración de un embarazo gemelar es de 36 semanas, pero aproximadamente el 30% de los partos múltiples se producen antes de la semana 37.

• Bajo peso al nacer. En los embarazos gemelares más de la mitad de los bebés presenta bajo peso al nacer.

• Crecimiento intrauterino retardado. En el caso de gemelos, es más probable que existan alteraciones en cuanto a los nutrientes que obtienen de la placenta, por lo que puede presentarse un desequilibrio que provoque que el crecimiento de uno de los bebés (o de ambos) se restringa de manera que su tamaño no está en concordancia con las semanas de gestación.

• Preeclampsia, anemia o hemorragia postparto, así como otras complicaciones durante el parto, como problemas con el cordón umbilical o con la placenta.

Además, no todos los embarazos múltiples son iguales sino que, dependiendo del número de óvulos fecundados y el momento en que se produce la división del cigoto, hay diferentes tipos de gemelos y tampoco son los mismo gemelos que mellizos, aunque históricamente se han utilizado ambos indistintamente para hacer referencia a niños nacidos de un mismo parto (con la diferencia de que "mellizo" era más propio del habla popular y "gemelo" de la culta).

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Gemelos y mellizos, ¿cuál es la diferencia?

Según ha comentado Ariadne será madre de gemelos; es decir, hermanos idénticos o muy parecidos, del mismo sexo, porque vienen de un mismo óvulo y de un mismo espermatozoide que lo fecundó.

En cambio, los mellizos son hermanos con un parecido menor, porque se han gestado de un óvulo y un espermatozoide diferente, con lo cual pueden ser del mismo sexo o no.

Fotos | Instagram Ariadne Artiles

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Los antojos forman parte de los síntomas de un embarazo y consisten en un deseo intenso de comer o beber algo. No se sabe a cienia cierta cuáles son las causas que provocan antojos, pero lo que sí sabemos es que no siempre lo que más nos apetece durante el embarazo es lo más sano para nosotras o el bebé.

Por eso vamos a ver un decálogo de antojos saludables, para que las futuras mamás estén más sanas y no "sufran" por si cometen algún exceso de vez en cuando.

Sea por los cambios hormonales, sea por causas psicológicas (o una combinación de ambas), existen determinados alimentos que no son recomendables (al margen de algunos prohibidos durante la gestación).

Y es que los antojos se pueden satisfacer siempre y cuando no sean alimentos que supongan un riesgo para la salud materna o sean alimentos no recomendados durante el embarazo (carnes o pescados crudos...). Eso sí, no es porque vayan a salirles manchas o antojos al bebé si no se satisface nuestro deseo.

Veamos los consejos para que los antojos no se conviertan en una carga para tu salud y que disfrutes de determinados pequeños caprichos que también, por qué no, podemos darnos durante estos meses.

• Darse un gusto de vez en cuando está permitido, es parte de cualquier plan de alimentación.
• El objetivo es que, en general, el hábito alimentario de cualquier persona sea saludable y equilibrado.
• La actividad física ayudará a gestionar el hambre y distraerte de tus antojos (entre otros muchos beneficios; aquí os dejamos los ejercicios más adecuados durante el embarazo).
• Apóyate en familiares y amigos, quizás en lugar de darte un atracón de dulces necesitas compartir tus preocupaciones, mitigar la ansiedad...
• Los antojos saludables comienzan por una compra, nevera y despensa saludables.
• Realiza las comidas del día de manera regular sin saltarte ninguna.
• Ten siempre en casa fruta y verdura fresca lista para consumir: limpia o troceada en un recipiente en la nevera (aquí os dejamos una serie de tentempiés saludables aptos para esta etapa).
• Toma raciones pequeñas, mejor dos cucharadas de helado o un cuadrito de chocolate que un vaso lleno o media tableta.
• Utiliza sustitutos saludables cuando se te antoje comida con mucho azúcar o mucha grasa.
• Y acabamos con lo opuesto a los antojos: los rechazos. Si rechazas algún alimento concreto no te preocupes, dentro de cada grupo de alimentos hay muchos más para elegir.

Con este decálogo de antojos saludables seguro que muchas embarazadas se quitan un peso de encima por darse algún capricho, pero recordando que cada día hay que mirar por nuestra salud y la del bebé, pudiendo hacer otros pequeños "esfuerzos" para compensar esa rosquilla, ese chocolate o ese helado cremoso que tan bien sientan...

Vía | Salud oral y embarazo
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Cuando hablamos de alimentos poco saludables solemos asociarlos a riesgo de obesidad, hipertensión... pero la boca también puede sufrir con esos alimentos. Durante el embarazo, muchas mujeres tienen antojos, esos deseos irrefrenables por comer algo, pero no siempre esos antojos son muy recomendables...

No obstante, unos antojos saludables pueden darnos unas sonrisas sanas. Y es precisamente durante esta etapa cuando la mujer ha de cuidar especialmente su salud bucodental.

Con motivo de la segunda "Campaña Salud Oral y Embarazo", organizada por el Consejo General de Colegios de Dentistas de España, que finaliza estos días, el Consejo General de Dietistas-Nutricionistas ha querido destacar la importancia de escoger unos antojos saludables para la salud general de la madre y el feto, destacando la importancia de la buena dieta durante el embarazo para la salud bucodental materna.

Los antojos abarcan toda clase de alimentos, desde frutas, huevos, pepinillos en vinagre hasta helados, dulces o chocolate. Y aquí es donde deberíamos controlar el consumo de alimentos con un alto valor energético y mucha azúcar o grasa, que aumentan el riesgo de incrementar el peso de la embarazada en exceso, o de afectar a sus dientes.

Entonces, por mucho que sea difícil "controlar" los antojos, sean recomendables o no, conviene tener en cuenta que existen algunos tentempiés saludables para sustituirlos.

Para determinados alimentos, los expertos recomiendan sustituirlos por otros, y también parecen bastante apetecibles... En vez de nata, elige un yogur cremoso bajo en grasa; si tu antojo es el chocolate, opta por la variedad negra; mejor que las galletas sean bajas en grasa y azúcar y sustituye los aperitivos salados por frutos secos tostados y sin sal o por brochetas de verduras con queso fresco...

En lugar de dulces o bollería industrial, puedes tomar pan integral "alegrado" con mermelada, y en lugar de cereales elevados en grasas y azúcar puedes mezclar cereales de avena con albaricoques secos picados y un poco de canela.

En definitiva, se trata de controlar esos alimentos que no son saludables durante ninguna etapa de la vida si se toman en exceso y de este modo llevar un embarazo más sano y evitar riesgos en la salud bucodental de la embarazada. Un capricho de vez en cuando no está mal, pero hay que controlar esos antojos poco recomendables.

Vía | Infosalus
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Seguramente si estás o has estado embarazada hayas tenido antojos, esos deseos irresistibles por comer o beber algo, y que son tan distintos en cada mujer. Si te ha dado por el helado, esta es tu oportunidad. La empresa de yogur helado llaollao ha creado su nuevo Servicio de Antojos para embarazadas.

Gracias a él ofrece a las futuras mamás yogur helado gratis para satisfacer sus antojos, durante todo el verano, hasta el 30 de septiembre, en las tiendas llaollao de toda España y gestionado a través de la web www.ojoalantojo.com.

El objetivo es que ninguna se quede sin su capricho refrescante y saludable proporcionando un mimo extra a la mujer. Hay tiendas llaollao en varias ciudades españolas, solo tienes que comprobar si hay alguna cerca.

Si deseas participar en la promoción debes registrarse a través de su página web, acreditando que estás embarazada mediante fotografía de la cartilla de embarazada de la Seguridad Social o del documento de seguro privado con los datos del embarazo y la fecha prevista del parto.

Una vez acreditado el embarazo, le llegará a las 10.000 primeras solicitantes a su domicilio un carnet monedero (carnet llao-boom) personalizado e intransferible, con 15 euros para gastar en cualquier tienda llaollao, en cualquier producto.

Además, las 1.500 primeras embarazadas que se den de alta en la web recibirán una entrada para ver la película "Qué se puede esperar cuando se está esperando", una comedia romántica basada en el famoso libro del mismo título y que se estrena la semana que viene.

También hay un concurso de fotografía en el que se sube una foto de una mancha de nacimiento o "antojo" de cualquier miembro de la familia y se explica su historia, para mostrar lo que sucede si no se satisface el antojo.

Ojalá esta idea se extendiera a otros alimentos y caprichos, ¿verdad? Aunque el helado es uno de los clásicos antojos, por eso creo que durante este verano el servicio para los antojos de las embarazadas Ojoalantojo.com va a tener éxito.

Sitio Oficial | Ojoalantojo.com En Bebés y más | La clave para controlar los antojos, El primer lujo que te permitiste tras el parto, Los antojos no satisfechos no producen manchas en el bebé; está comprobado

Los antojos no son exclusivos de las embarazadas pero sí son mucho más evidentes, frecuentes y fuertes en ellas. Son tan variados como podáis imaginar, y pueden constituir unos de los primeros síntomas de embarazo. Pero, ¿es necesario controlar los antojos? ¿Se puede conseguir?

Tal vez la clave esté en concentrarse para formarse la imagen mental de otra cosa. Aunque, si no son perjudiciales para la salud, no hay ningún impedimento para satisfacerlo, incluso si no son demasiado recomendables pero no nos afectarían si los tomamos con moderación (dulces, por poner un ejemplo), tampoco pasaría nada por complacer el antojo.

El problema podría venir si lo que sentimos se convierte en una obsesión que acaba en un atracón impulsivo, o si el hecho de satisfacer los antojos nos producen un sentimiento de culpa o vergüenza por haber sucumbido a la tentación (algo que no debe de ser muy frecuente entre las embarazadas).

Entonces, para controlarlos habría que conocer de dónde provienen exactamente los antojos, cuál es el mecanismo que activa en nuestro interior ese deseo irrefrenable.

Recientemente se ha empezado a estudiar el origen de los antojos. Las psicólogas Eva Kemps y Marika Tiggemann de la Universidad de Flinders (Australia) han revisado la última investigación sobre los antojos y cómo éstos pueden ser controlados. El estudio ha aparecido en el último número de la revista de la Asociación de Ciencia Piscológica «Psychological Science».

Lo que sugieren las últimas investigaciones es que las imágenes mentales que nos hacemos de los alimentos pueden ser clave. La fuerza con la que los que sufren antojos deseaban un alimento estaba directamente relacionada con la nitidez con la que imaginaban la comida.

A medida que nos estamos imaginando un alimento específico, gran parte de nuestra capacidad cerebral se concentra en ese deseo y nos cuesta realizar otras tareas. Vamos, como cuando nos enamoramos o está próxima la llegada del bebé: tenemos la cabeza "en otro sitio".

Esto es, mientras imaginamos algo formándonos su imagen mental perdemos habilidades para completar otras tareas cognitivas, encontramos la explicación a los posibles "despistes" o lentitud mental en ocasiones, durante el embarazo, o en cualquier otro momento en el que las preocupaciones alejen nuestra mente de lo que estamos haciendo.

Los estudios han demostrado que cuando se está imaginando algo se tiene dificultades para completar diversas tareas cognitivas. En un experimento, los voluntarios a los que se les antojó chocolate recordaban menos palabras y les llevó más tiempo resolver problemas de matemáticas, que a los voluntarios que no tenían antojo de chocolate.

La nueva investigación dirigida por Eva Kemps y Marika Tiggemann sugiere que esta relación puede también funcionar en la dirección opuesta: sería posible utilizar los recursos cognitivos para reducir los antojos. Hay varias maneras de hacerlo.

• Los participantes que habían experimentado un antojo redujeron el deseo después de que imaginaran lugares comunes, por ejemplo, se les pidió que visualizaran en su mente la aparición de un arco iris.

• El antojo también disminuye si nos concentramos en imaginar olores, aunque imagino que en este caso, no el aroma del alimento en cuestión (se les pidió que imaginaran el olor de eucaliptos).

• Mirar fijamente una pantalla fina: los voluntarios que tenían un antojo se les pidió que miraran fijamente una pantalla con puntos negros y blancos (como una telvisión desintonizada). Según sus testimonios, experimentaron una disminución en la intensidad de las imágenes sobre el alimento deseado y por tanto una reducción del antojo.

Lo cierto es que no creo que el hallazgo merezca un premio, nada más lógico que apartar nuestra mente de lo que nos obsesiona para calmar el deseo, o la preocupación...

Para los investigadores, estos hallazgos indican que visualizar determinadas imágenes en la mente podría convertirse no sólo en un método prometedor para poner freno a los antojos de alimentos sino que tienen implicaciones para reducir las ansias de otras sustancias como las drogas y el alcohol.

En cualquier caso, ya sabéis, si los antojos os dan problemas, hay que formarse otras imágenes mentales para controlarlos, objetos, paisajes, olores o simplemente concentrarse en una pantalla. Mientras no se interpongan en nuestra mente otras imágenes de alimentos o bebidas tentadores, mantendremos a raya los antojos.

Vía | Abc Fotos | Cl@re Bear y lu_lu (Flickr - CC) En Bebés y más | El primer lujo que te permitiste tras el parto, El gusto y el olfato en el embarazo