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Alimentos

¿Respetan los comedores escolares las decisiones de los padres?

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libertad en el comedor escolar

He estado leyendo estas semanas y hablando con padres sobre si los comedores escolares respetan sus decisiones en materia de alimentación. Lo cierto es que he estado buscando normativa general y me he perdido entre muchos documentos que, al final, nada me han aclarado, así que os voy a contar mi experiencia, mi opinión y os voy a preguntar que habéis vivido vosotros.

Normativa

Los comedores escolares deben cumplir unas normas de higiene bastante estrictas y realizar sus menús según los consejos de un médico o nutricionista para que sean equilibrados, aunque ya hemos contado que muchas veces no es tan sano como debierta el menú que ofrecen.

He entendido que están obligados a ofrecer un menú adecuado a los niños que, por estricta prescripción médica, tengan alergias o intolerancias: como los niños alérgicos al pescado o los celíacos. Aunque a veces se cometen errores graves también en este sentido. Nosotros tenemos un amiguito alérgico al pescado que ya se ha llevado dos serios sustos por este motivo.

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Juegos y materiales didácticos para niños con fenilcetonuria

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fichas fenilcetonuria

A raíz de una noticia sobre un vídeojuego destinado a niños con una enfermedad metabólica, la fenilcetonuria, he indagado un poco más acerca de la enfermedad y os traemos interesantes recursos que facilitan el proceso de enseñanza y aprendizaje sobre hábitos de alimentación y vida a los niños que la padecen.

“Save the PKU Planet” es un proyecto internacional sin ánimo de lucro que coordina la Universidad de Granada y en el que participan otras instituciones, y ha creado un juego gratuito disponible en cuatro idiomas y adaptado para pacientes de España, Dinamarca, Estados Unidos y Reino Unido, con asesoramiento de médicos de estos países.

El juego, dirigido a niños de entre 4 y 11 años que tienen fenilcetonuria, incluye un cortometraje titulado “PKU Planet”, y se aprende a discriminar los alimentos permitidos frente a los prohibidos y se motiva a tomar un complemento nutricional necesario para completar una correcta alimentación.

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¿Pueden comer los niños gambas, cangrejos y otros crustáceos?

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cangrejo bebe

La Navidad se aproxima y quien más quien menos ya se imagina relamiendo cabezas de gambas, langostinos o cangrejos. Los crustáceos se consumen habitualmente en muchos lugares, aunque las costumbres son distintas en cada país. En esta zona, las paellas cuentan habitualmente con variados crustáceos como un ingrediente más.

Pero algunas de estas costumbres que a algunos nos resultan tan deliciosas (para otros son tan repugnantes como para nosotros lo resultaría comerse un escarabajo) resultan peligrosas para la salud, especialmente la de los niños, si se realizan habitualmente.

Si hace poco hablábamos de las limitaciones respecto a determinados pescados azules por el exceso de mercurio y hortalizas por los altos niveles de nitratos, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN) también llama la atención sobre el exceso de cadmio en los crustáceos.

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La mejor alimentación si hay gastroenteritis

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higiene intima

Los niños pasan por episodios de gastroenteritis más a menudo de lo que nos gustaría, la mayoría de las veces ocasionados por virus. Históricamente se ha recomendado dietas astringentes para la diarrea, pero en la actualidad se desaconseja. Las diarreas afectan a la mucosa intestinal y son necesarios todos los nutrientes para que se regenere.

Por ello, se debe evitar el ayuno prolongado, aunque no es recomendable forzar a comer. La pérdida de líquidos y electrólitos debida a la gastroenteritis puede derivar en un cuadro de deshidratación, sobre todo si se combinan diarrea y vómitos.

Esto es más frecuente en el niño pequeño, por tener una mayor área de superficie corporal en relación con el peso que el adulto y, por lo tanto, unas mayores pérdidas. Esos son algunos consejos para la alimentación si hay diarreas leves en bebés y niños:

  • Si el bebé está alimentado con lactancia materna, ésta no debe suspenderse. A veces será necesario hacer más tomas para recuperar las pérdidas, por lo que la demanda puede aumentar.

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Cuídate más: menos sal es más salud

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cuidate sal

Hace poco vimos que los niños consumen demasiada sal según los valores de ingesta recomendados, y qué recomendaciones servían para evitar este exceso. La Agencia de Seguridad Alimentaria y Nutrición ha lanzado una web para que podamos conocer la sal que consumimos a diario, la cantidad ‘oculta’ de este condimento que contienen los alimentos y cómo cocinar de una forma más saludable.

La AESAN, dependiente del Ministerio de Sanidad, ha lanzado la campaña “Cuídate +: MENOS sal es MÁS salud”, una iniciativa enmarcada en el Plan de acción para la reducción del consumo de sal en España, iniciado en 2010 y que ya logró, a través de un acuerdo con los panaderos, reducir en cuatro años un 20% de sal que contenía el pan en España.

Según datos de la AESAN, más del 80% de los españoles consume más sal de la recomendada por la Organización Mundial de la Salud. Además, la ingesta media de este condimento en España es de 9,9 gramos por persona al día, casi el doble de lo recomendado por la OMS que es un máximo de 5 gramos al día.

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Meriendas sanas (II)

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rica merienda

Hablábamos, dentro de nuestro Especial sobre Alimentación Infantil en Bebés y más sobre la importancia de una merienda sana en el tema anterior y hoy continuamos, con algunas ideas y propuestas para darle la importancia que merece a esta comida.

Bebida en la merienda de los niños

El agua es la bebida ideal si el niño ha pasado varias horas sin beber, la hidratación debe ser prioritariamente con agua. Pero, por supuesto, podemos elegir la merienda para darle un buen vaso de leche o un zumo natural. Lo que no es conveniente es usar a diario los zumos de bote o los batidos industriales. Buscaremos siempre la opción de los productos frescos y lo menos manipulados posible.

Como dije la merienda es un buen momento para los lácteos: leche, yogures, unas natillas o un flan casero, un batido con fruta con leche o yogurt, dependerá del apetito del niño y sus gustos.

Proteínas y dulces en la merienda de los niños

Un sandwich o un bocadillo, preferentemente con productos de calidad y pan casero, son una merienda adecuada para los niños con más apetito y que tengan una dieta que incluya la fruta en las otras comidas. Un buen pan con rodajas de tomate y jamón es otra opción que incluye ya un producto vegetal crudo. Un huevo cocido y un tomate a rodajas con queso de burgos.

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Meriendas sanas (I)

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merendando

Dentro de nuestro Especial sobre Alimentación infantil en Bebés y más queremos hacer referencia especial a una de las comidas más importantes del día: la merienda.

La merienda tiene un papel muy importante en la correcta alimentación de los niños, quienes, especialmente, deberían hacer cinco comidas al día y repartir en ellas la ingesta de nutrientes equilibrados.

La merienda de los bebés

Se suele aconsejar que a los bebés la fruta se de a la hora de la merienda. Es una buena costumbre, pero no indispensable y más con los pequeños, que siguen necesitando una alimentación a demanda y que deberemos combinarla con la leche materna o artificial que les demos.

Si a cualquier hora tiene ganas de comer algo podemos ofrecerles un plátano, unas rajas de manzana o de pera, o una naranja que rechupetear en cuando dejen de tener problemas con la alimentación sólida.

Si decidimos darles la fruta en la merienda tampoco es necesario optar por la típica papilla de varias frutas a diario. Yo prefiero no enmascarar sabores y darles, en cuanto vayamos introduciendo una y otra paulatinamente, darles una sola en cada ocasión. Las vitaminas están igual ahí.

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"Experimento comparte", niños que comparten en el Día Mundial de la Alimentación

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Ve el video en el sitio original.

Esta mañana escuchaba cómo un tercio de la comida que se produce en el mundo acaba en el cubo de la basura y con las toneladas de alimentos que se despilfarran se podría alimentar a los cerca de mil millones de personas que padecen hambre en el mundo. ¿Cómo? Compartiendo, algo que los niños tienen muy claro.

El 16 de octubre de cada año se celebra el Día Mundial de la Alimentación, proclamado en 1979 por la Conferencia de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO). El objetivo de esta fecha es concienciar a las poblaciones sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza.

En el marco del Día Mundial de la Alimentación, la ONG Acción contra el Hambre ha elaborado este vídeo protagonizado por niños que demuestra que, en un mundo en el que producimos el doble de alimentos de los que necesitamos, compartir es la respuesta razonable a las hambrunas.

Me ha encantado ver el “experimento” en el que se deja a los niños solos (algunos, muy pequeños) por parejas, cada uno con un plato delante donde se supone que tienen la merienda, y deben dar cuenta de ella hasta que, supuestamente, vuelvan para hacerles unas fotos.

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Sili Squeeze: dispensador de puré sin cuchara

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sili-squeeze

Cada día vemos artículos más novedosas en el mundo de la puericultura. Una de ellas es Sili Squeeze, un dispensador de puré sin cuchara que los niños pequeños pueden utilizar ellos mismos presionando el envase.

Es una especie de biberón para purés, con la boca lo suficientemente ancha para que el contenido, que es más espeso que la leche, pueda pasar a través de ella.

Me recuerda al envase de algunos yogures o purés de fruta “para llevar” que se aprietan y sale el contenido, pero Sili Squeeze se trata de un envase recargable fabricado en silicona, antigoteo, libre de BPA y lavable en el lavavajillas.

Puede resultar interesante para cuando el niño come fuera de casa, es práctico, limpio y fácil de dar, incluso a partir de los siete meses u ocho meses, cuando cogen fuerza en las manos, los niños pueden apretar ellos mismos el envase.

No lo veo para todas las comidas, ya que es importante que el niño experimente con los alimentos, con su textura, su temperatura, intente coger la cuchara, pero para usos puntuales puede ser una práctica solución.

Vía | Cool Mom Picks
Más información | The Sili company

Mapa interactivo de la política de comercialización de alimentos para niños

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Mapa comercialización para niños

Una de las cuestiones que influyen en lo que comemos en familia, en lo que comen y beben nuestros hijos, es lo que el mercado (y la publicidad) les ofrece. La Asociación Internacional para el Estudio de la Obesidad (IASO) ofrece un mapa interactivo de la política de comercialización para los niños en todo el mundo.

Mediante este mapa para conocer el estado de la política internacional en la comercialización de alimentos y bebidas para los niños.

Los países para los que los datos están disponibles se muestran en naranja. Pasando el cursor sobre estos países podemos ver un resumen de la política, y clicando en el país encontramos su icono de información. Al hacer clic en el icono, se mostrará un informe completo de la política en la página (en inglés).

Por ejemplo, encontramos datos sobre el marketing de productos infantiles, las restricciones y códigos que regulan su venta, si hay leyes al respecto y de qué año son, las penalizaciones si los fabricantes o anunciantes infringen las normas, futuras acciones previstas para la regulación…

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